SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Kwas foliowy to nie wszystko:
Kompletny Przewodnik po mądrej suplementacji przed ciążą
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Dlaczego pierwsze 90 dni przed poczęciem
ma kluczowe znaczenie?
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Pod choinkę polecamy Ci produkt dedykowany etapowi planowania ciąży
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Postaw na dopasowaną formułę i dawkę folianów.
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum W ciąży - ogólne Grudzień 2025 🍼❤️
Odpowiedz

Grudzień 2025 🍼❤️

Oceń ten wątek:
  • MadCat Autorytet
    Postów: 1067 818

    Wysłany: 25 sierpnia, 09:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Gilgotek wrote:
    56 to jest 0-1 msc, 62 1-3 msc
    Ok. No to mój pewnie nosił miesiąc 😂 albo i krócej bo ja wolałam za duże ubranko niż za małe.

    Wilga a ważyłaś się o tej samej porze? Między ranem a wieczorem jest nawet 1.5 kg różnicy

    👧🏼30 & 🧔31 +👶🏻2021 + 🐱🐱

    18.04 cień cienia 🧐
    19.04 ⏸️ już wierzę 😂 🌷
    29.04 1 pęcherzyk 💚
    8.05 mamy serce 💓
    21.05 19 mm 💓 175 ud/min
    10+2 Nifty Pro zdrowy 🩵
    17.06 prenatalne wszystko ok
    14.07 zdrowy chłop
    11.08 398 g 🩵
    8.09 684 g
    6.10 1321 g kluska
    20.10 prenatalne 1993 g 🙆‍♀️
    3.11 2300 g 🐾
    24.11 2800 g 🐦
    15.12 3520 g 🐬

    🏥25.12

    Termin porodu 25. 12👶🏼

    👧🏼💊Pregna plus, pregna DHA, Acard 150, Szelazo

    preg.png

    age.png
  • Lychee Ekspertka
    Postów: 208 115

    Wysłany: 25 sierpnia, 09:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć Dziewczyny :)

    Podczytuję Was od początku, ale nie mogłam się przemóc ze strachu, że coś pójdzie nie tak i tak milcząco Wam towarzyszyłam i kibicowałam.

    Mam nadzieję, że jeszcze mnie przygarniecie na tym etapie?

    U nas ciąża od początku z przygodami. Najpierw nieprawidłowe przyrosty bety, potem krwotok i nawroty krwiaków podkosmówkowych. Zaliczyłam pobyt w szpitalu z poronieniem zagrażającym i to wszystko przed I badaniami prenatalnymi, na których wyszło bardzo wysokie ryzyko trisomii 21, stanu rzucawkowego i przedwczesnego porodu. Pełne combo :P Strach towarzyszy mi na co dzień, ale na tym etapie pasuje już się trochę zorganizować.
    Mam też inne problemy zdrowotne, akurat dzisiaj idę do specjalisty, który oceni czy będę mogła próbować porodu naturalnego czy jednak będzie cesarka. Ogólnie, cały czas jak ktoś mnie pyta o poród to mam ochotę puknąć się w głowę o czym on mówi, jaki poród. Co tydzień nowe kamienie milowe, żeby tylko przetrwać kolejny tydzień :)

    👩🏻‍💼37 🧔🏻‍♂️38

    19.11.2025 - Cud <3

    age.png
  • Szu_szu Autorytet
    Postów: 714 898

    Wysłany: 25 sierpnia, 10:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć Lychee zapraszamy 🌸
    Faktycznie dużo przygód, oby jak najmniej do końca 🤞🤞

    Lychee lubi tę wiadomość

    👩🏻👦🏻😺😺🐶

    Starania od 6.2023, z pomocą medyczną od 01.2025

    12.03 IUI 2 podejście 🍀🤞🤞
    23.03 ⏸️
    24.03 betaHcG 213 mIU/ml
    26.03 betaHCG 577 mIU/ml

    9.04 USG wykazało 3 fasolki z serduszkami 🤯

    11.05 🍓🍓🍓 rosną, 3,87 cm, 3,85 i 3,34 cm dzieciaczków

    27.05 zdrowe dzieciaczki 🩷🩷🩵

    15.07 ekipa ma już🩵 331 g,🩷 311 g, 🩷301 g

    4.08 - połówkowe gitówa 💪

    19.08 małe pulpeciki 🩵788 g, 🩷 749 g, 🩷712 g


    4.10 Trio już na świecie 31+1
    Julian 🩵
    Florentynka 🩷
    Matylda 🩷
  • Gilgotek Autorytet
    Postów: 787 743

    Wysłany: 25 sierpnia, 10:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja dzisiaj wizytuje 🤭 wchodzę po schodach i dostaje smsa o opóźnieniu 😂 licho w czas

    ♥️ 2020 - 👧🏼 córeczka

    25.10.22 🕊👼🤍
    13.03.23 🕊👼🤍

    🌈💜 12.2023 👶🏼 córeczka
    🩷 12.2025 👶🏼 córeczka

    PAI1 hetero, MTHFR hetero

    age.png
  • Książkara_w_ciąży Autorytet
    Postów: 350 572

    Wysłany: 25 sierpnia, 10:45

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Witaj Lychee 😊 zapraszamy 😘 ciężki początek ciąży, oby teraz było tylko lepiej🙂

    Lychee lubi tę wiadomość

    🧍‍♀️32🧍‍♂️33
    Pierwszy test 1/04/25😍
    Beta 2/04/25 - 203,5
    Beta 5/04/25 - 898,70
    23/04/25 - jest serduszko❤️

    preg.png
  • Mini94 Autorytet
    Postów: 403 322

    Wysłany: 25 sierpnia, 10:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Witaj Lychee, jesteśmy na tym samym etapie ciąży, dużo zdrówka dla Ciebie i bobaska ❤️

    Ja dzisiaj wizytuje, wkońcu wyjdę z domu bo przez moje dolegliwości od soboty południa byłam uziemniona w łóżku. Mam nadzieję, że mnie lekarka do szpitala nie wyśle.

    Jeszcze doszły zaparcia do tego wszystkiego. A już tak dawno ich nie było. Przechwaliłam ostatnio, że już ich nie mam to teraz mam.

    Lychee lubi tę wiadomość

    👩🧑
    31 33

    26.03.25 ⏸️
    05.05 - 2,49 cm 😍
    26.05 chłopiec 🩵
    07.08 połówkowe (22+3) 511g
    07.09 1006g (26+6)
    13.10 1850g (32+0)

    preg.png
  • KasiaXXX Autorytet
    Postów: 613 573

    Wysłany: 25 sierpnia, 11:05

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Lyche - witaj, rozgość się ❤️ Baaardzo współczuję takich przebojów z ciążą, oby teraz było już z górki! To pierwsza dzidzia?

    Mini - mam nadzieję, że nie będziesz wysłana do szpitala, ale nawet jeśli to pamiętaj, że czasem tak lepiej, jeśli chodzi o zdrowie!

    Dziewczyny, my z mężem wczoraj dostaliśmy smutna wiadomość. Szykuje nam się w tym tygodniu pogrzeb kuzyna męża, 35 lat, osierocił 4 córeczki (jedną sześciolatkę i pięcioletnie trojaczki)… od razu uzgodniliśmy z całą rodziną, że najlepiej będzie, jak nie pójdę na ten pogrzeb ze względu na ciążę. Bardzo źle znoszę takie „imprezy”, jestem osobą wysokowrażliwą i ciężko mi się pozbierać, jak widzę smutek ludzi. Jak pomyślę o tych córeczkach, które zostały bez taty to mi serce pęka… straszne :(

  • Wilga27 Autorytet
    Postów: 1144 871

    Wysłany: 25 sierpnia, 11:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    MadCat wrote:
    Ok. No to mój pewnie nosił miesiąc 😂 albo i krócej bo ja wolałam za duże ubranko niż za małe.

    Wilga a ważyłaś się o tej samej porze? Między ranem a wieczorem jest nawet 1.5 kg różnicy

    Tak, ważę się zawsze o tej samej porze rano 😬

    👩34 👨42


    🌿🏋🏻‍♀️🤸‍♂️🚴‍♂️

    Starania naturalne od 2021.
    W klinice od IX.2023

    4 nieudane transfery
    3 pierwsze - beta 0
    4 - 9dpt beta 51,5, 11dpt beta 49,5 ❌
    Punkcja nr 2 - 03.2025
    5 transfer 7.04 ❄️zarodek 5AA
    8dpt beta 158
    11dpt beta 635 😍
    15dpt beta 3062 🫣
    5.05 mamy ♥️
    19.05 2cm człowieczka 🌞
    6.06 4,6cm byka
    Panorama ok 🌸
    16.06 prenatalne wszystko dobrze 🥳
    11.08 połówkowe lux 😎

    preg.png
  • malinka201666 Autorytet
    Postów: 771 791

    Wysłany: 25 sierpnia, 12:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kasiaxxx,przykro mi 😔 strasznie szkoda dzieci.
    Trzymam kciuki za wizyty,ja idę jutro 😁

    26.05.2025 Dwa ❤️❤️
    05.06.2025 USG I trym.-wszystko ok 😁
    17.06.2025-Panorama,zdrowe 🩷🩷
    11.07.2025- 11,1 cm i 11,61 cm dzidziusiów 🩷
    5.08.2025 -połówkowe 308 g🩷 316g🩷
    13.08.2025-gin -wszystko ok, szyjka 3,5
    26.08.2025-poradnia w szpitalu 🩷586gram 🩷595gram
    29.08.2025-Echo serduszek- serduszka jak dzwony :)
    13.10.2025-3 prenatalne 🩷1469 g 🩷1263 g wszystko ok 😃
    7.11.2025 33+6 tc Witajcie na świecie moje malutkie 😍
    age.png
  • Maura Autorytet
    Postów: 515 348

    Wysłany: 25 sierpnia, 12:50

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Chałwa wrote:
    Ja z nówek to planuje coś kupić na wyjście że szpitala :P . Może na fabrykabodziakow, ale w sumie trochę mi szkoda kasy, jak Kokoszka wyjdzie zaraz z 56-58.
    Mamy z doswiadczeniem, już chyba padło to pytanie, ale nie mogę znaleźć, mniej więcej ile czasu dzieci chodziły W w 56/58 , a później w 62?

    Ja z vinted nie kupuje, ale kupowałam już z 3 lumpów na Ig i bardzo polecam. Fajnie ciuszki, w fajnej cenie. Przychodzą ładnie zapakowane, w bardzo dobrym stanie. Do tej pory zamawiałam że scandibaby.sh , małe.niemale i właśnie popełniłam zakupy z bombelkove.ubranka i little_pretty_coat_sh :|
    Do listopada daje sobie bana 🤣

    Moja urodziła się długa 56cm, aż 3 tygodnie nosiła ten rozmiar:D jak skończyła 3 miesiące zaczęła wchodzić w rozm. 68, później miała 7 miesięcy jak weszła w 74. Jest drobniutka, mówią, że długa teraz ma 2 latka skończone nosi 86/92.

    age.png

    age.png
  • Gilgotek Autorytet
    Postów: 787 743

    Wysłany: 25 sierpnia, 12:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja jestem po wizycie już w domu. Niestety nie była taka jak sobie wyobrażałam że usłyszę że wszystko jest dobrze 🥺
    Córeczka waży już 585g ale pracuje jej niemiarowo serduszko, doktor nazwał to jako "niemiarowe otwieranie zastawek", że są jakieś zastoje. Skutkiem tego jest niedobór magnezu, więc po części czuję się winna.
    Z początku chciał położyć mnie na oddział na dożylne wlewy magnezowe ale ostatecznie później to serduszko zaczęło lepiej pracować i mam brać 6 tabletek magnezu w domu.
    Mam też włączony sorbifer bo hemoglobina 11,2.
    Jest idealna i wspaniała 😍 mam nadzieję że z serduszkiem się wszystko poprawi
    5dafc23b1c89d.jpghttps://zapodaj.net/plik-BN4vsLL5KR

    Mini94, Książkara_w_ciąży, Pierniczka, Izuś84, Willsee, Lychee lubią tę wiadomość

    ♥️ 2020 - 👧🏼 córeczka

    25.10.22 🕊👼🤍
    13.03.23 🕊👼🤍

    🌈💜 12.2023 👶🏼 córeczka
    🩷 12.2025 👶🏼 córeczka

    PAI1 hetero, MTHFR hetero

    age.png
  • Maura Autorytet
    Postów: 515 348

    Wysłany: 25 sierpnia, 13:03

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Gilgotek wrote:
    Ja jestem po wizycie już w domu. Niestety nie była taka jak sobie wyobrażałam że usłyszę że wszystko jest dobrze 🥺
    Córeczka waży już 585g ale pracuje jej niemiarowo serduszko, doktor nazwał to jako "niemiarowe otwieranie zastawek", że są jakieś zastoje. Skutkiem tego jest niedobór magnezu, więc po części czuję się winna.
    Z początku chciał położyć mnie na oddział na dożylne wlewy magnezowe ale ostatecznie później to serduszko zaczęło lepiej pracować i mam brać 6 tabletek magnezu w domu.
    Mam też włączony sorbifer bo hemoglobina 11,2.
    Jest idealna i wspaniała 😍 mam nadzieję że z serduszkiem się wszystko poprawi
    5dafc23b1c89d.jpghttps://zapodaj.net/plik-BN4vsLL5KR
    Trzymam mocno kciuki, żeby magnez faktycznie Wam pomogł i było wszystko dobrze.

    age.png

    age.png
  • Wilga27 Autorytet
    Postów: 1144 871

    Wysłany: 25 sierpnia, 13:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Gilgotek - kciuki !! Oby wszytsko się wyciszyło ❤️

    👩34 👨42


    🌿🏋🏻‍♀️🤸‍♂️🚴‍♂️

    Starania naturalne od 2021.
    W klinice od IX.2023

    4 nieudane transfery
    3 pierwsze - beta 0
    4 - 9dpt beta 51,5, 11dpt beta 49,5 ❌
    Punkcja nr 2 - 03.2025
    5 transfer 7.04 ❄️zarodek 5AA
    8dpt beta 158
    11dpt beta 635 😍
    15dpt beta 3062 🫣
    5.05 mamy ♥️
    19.05 2cm człowieczka 🌞
    6.06 4,6cm byka
    Panorama ok 🌸
    16.06 prenatalne wszystko dobrze 🥳
    11.08 połówkowe lux 😎

    preg.png
  • Szu_szu Autorytet
    Postów: 714 898

    Wysłany: 25 sierpnia, 13:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mini trzymam kciuki za wizytę 🤞
    Kasia przykro mi, rozumiem decyzję, takie atrakcje w ciąży nie są potrzebne. Ja nie cierpię pogrzebów, zawsze ryczę, nawet jak ledwo znałam człowieka, ta atmosfera jest okropna. I dzieciaków i mamy, która z nimi została też szkoda 💔

    Gilgotek trzymamy wszystkie kciuki za to serduszko! Jakieś echo dodatkowo zalecił gineks?

    👩🏻👦🏻😺😺🐶

    Starania od 6.2023, z pomocą medyczną od 01.2025

    12.03 IUI 2 podejście 🍀🤞🤞
    23.03 ⏸️
    24.03 betaHcG 213 mIU/ml
    26.03 betaHCG 577 mIU/ml

    9.04 USG wykazało 3 fasolki z serduszkami 🤯

    11.05 🍓🍓🍓 rosną, 3,87 cm, 3,85 i 3,34 cm dzieciaczków

    27.05 zdrowe dzieciaczki 🩷🩷🩵

    15.07 ekipa ma już🩵 331 g,🩷 311 g, 🩷301 g

    4.08 - połówkowe gitówa 💪

    19.08 małe pulpeciki 🩵788 g, 🩷 749 g, 🩷712 g


    4.10 Trio już na świecie 31+1
    Julian 🩵
    Florentynka 🩷
    Matylda 🩷
  • Książkara_w_ciąży Autorytet
    Postów: 350 572

    Wysłany: 25 sierpnia, 13:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Gilgotek polubiłam za śliczne zdjęcie 😘 trzymam kciuki żeby magnez poprawił sytuację z serduszkiem❤️
    Kasia ja bym też zrezygnowała. Podobnie do Ciebie jestem bardzo empatyczna i byłoby mi straszliwie ciężko a w ciąży takie emocje nam nie potrzebne.
    Mini powodzenia😘

    🧍‍♀️32🧍‍♂️33
    Pierwszy test 1/04/25😍
    Beta 2/04/25 - 203,5
    Beta 5/04/25 - 898,70
    23/04/25 - jest serduszko❤️

    preg.png
  • Ko_ala Przyjaciółka
    Postów: 99 144

    Wysłany: 25 sierpnia, 13:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś

    Lychee - bardzo ciężki początek, mam nadzieję, że już limit przygód wyczerpany i teraz będzie tylko lepiej.

    Gilgotek ja również trzymam kciuki za serduszko.
    Śliczne zdjęcie maluszka.

    Kasia - bardzo dobra decyzja.



    Lychee lubi tę wiadomość

  • KasiaXXX Autorytet
    Postów: 613 573

    Wysłany: 25 sierpnia, 13:52

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzięki dziewczyny za poparcie decyzji, bo mi na początku było głupio, że znam chłopa tyle lat i nie pójdę, ale nie no, jeszcze by brakowało, żeby im na pogrzebie baba w ciąży zasłabła czy coś.

    Gilgotek - piękna buźka!!!! Mam nadzieję, że magnez pomoże. Lekarz na pewno wie co robi, więc jeśli mówi, ze to kwestia magnezu, to będzie dobrze ❤️

    Ja dziś się muszę zapisać na wizytę za tydzień, w między czasie zrobić krzywą, mocz i morfologię. Marysia kopie codziennie w stałych porach już, ale ostatnią wizytę mieliśmy 31.07, więc i tak już bym się chętnie dowiedziała czy wszystko okej.

  • Mini94 Autorytet
    Postów: 403 322

    Wysłany: 25 sierpnia, 14:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    KasiaXXX - jej bardzo mi przykro, młody facet i jeszcze te dzieci... dla swojego i dziecka dobra nieraz lepiej odpuścić pogrzeb. Nie rozmyślaj też za dużo.

    Gilgotek - piękne zdjęcie, oby ten magnez pomógł.

    Ja już po wizycie, z dzidzią wszystko w porządku, trochę mnie postraszyli porodem przedwczesnym ale szyjka długa i zamknięta, mam brać luteinę dodatkowo 2 razy dziennie i bardzo dużo leżeć. Nie powinnam mieć takich bóli. Dzidzia się obróciła jest pupą w dół i kopie w pęcherz, co odczuwam w nocy i w dzień. Zlecona morfologia, mocz, crp i krzywa. Z tych wszystkich wrażeń zapomniałam spytać o szczepienia. Kolejna wizyta 15 września. Jakby coś się niepokojącego działo to mam dzwonić będę mieć wizytę wcześniej a jak będzie źle to do szpitala mam jechać.

    Belma, Pierniczka, Szu_szu, Fabregasowa, Lychee lubią tę wiadomość

    👩🧑
    31 33

    26.03.25 ⏸️
    05.05 - 2,49 cm 😍
    26.05 chłopiec 🩵
    07.08 połówkowe (22+3) 511g
    07.09 1006g (26+6)
    13.10 1850g (32+0)

    preg.png
  • Pierniczka Autorytet
    Postów: 500 379

    Wysłany: 25 sierpnia, 14:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kasia - też podjęłabym taką decyzję z podobnych powodów 🫂

    Gilgotek - trzymam kciuki żeby magnez wyrównał pracę serduszka ❤️ piękne zdjęcie

    Mini - mam nadzieję, że postraszyli niesłusznie i nic przedwczesnego się nie wydarzy i wszystko pójdzie po Twojej myśli 😊

    6+6 tc 7,3mm 💓
    10+3 tc 3,4cm
    13+1 tc 7,23cm prenatalne+nift 🧬
    14+3 tc 99g
    18+3 tc 246g
    21+6 tc 433g połówkowe 🧬
    22+3 tc 487g
    27+3 tc 1088g
    29+6 tc 1293g 🧬
    30+3 tc 1427g
    33+3 tc 2020g
    35+2 tc 2502g
    37+2 tc 2740g
    38+6 tc 3280g

    age.png
  • Chałwa Autorytet
    Postów: 482 358

    Wysłany: 25 sierpnia, 14:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Lychee rozgość się;) oby do końca ciąży był spokój.

    KasiaXXX jaki młody człowiek.. to wielka tragedia dla całej rodziny... przykro bardzo :( też bym została w domu. Myślę, że sytuacja też będzie zrozumiała, że Cię nie ma.

    Gilgotek mała jest silna, mam nadzieję, że końska dawka magnezu pomoże! 💪

    Mini zaciskaj nogi i nie puszczaj ;) odpoczywaj i dbaj o siebie ;)


    Ja się dzisiaj wystraszyłam, jak się obudziłam na brzuchu 🙈, a jakąś taka zmęczona byłam. Bania weszła,bo mała się aż tak dzisiaj nie odzywa, od czasu do czasu coś poczuje, ale staram się nie panikować 😅.

    1 dc - 27.02.2025
    🥚pik - 24/25.03.
    5.04.25 - ⏸️

    👣 25.11.2025 (36+6) , 2800 g , 10 pkt.

    TP 17.12.25

    age.png
‹‹ 334 335 336 337 338 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Jak szybko zajść  w ciążę? Unikaj tych 7 rzeczy!

Na pierwszy rzut oka poczęcie dziecka wydaje się proste – wystarczy kochać się i potem tylko czekać na brak miesiączki. Dla potwierdzenia zrobić test ciążowy i załatwione! W rzeczywistości często wygląda to nieco inaczej. Dla wielu par podjęcie decyzji o powiększeniu rodziny i pojawienie się pozytywnego testu ciążowego nie następuje w tym samym miesiącu, kwartale bądź roku. Dlaczego? Przeczytaj, co może utrudniać zajście w ciążę i czego unikać, aby szybko zajść w ciążę. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Programy dawstwa komórek i moment, w którym warto o nich pomyśleć.

Gdy własne komórki mówią „nie”. A medycyna wciąż potrafi powiedzieć „tak”. Kiedy pada słowo „dawstwo”, niewiele osób reaguje spokojnie. To nie jest temat do rozmów między zupą a deserem. W życiu większości kobiet i par pojawia się dopiero wtedy, gdy ich pierwotna wizja drogi do rodziny zaczyna się kruszyć. Gdy mają za sobą kilka cykli IVF i za każdym razem wychodzą z wynikiem, na którym znów widnieje słowo „negatywny”. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Jakie suplementy i witaminy warto przyjmować w ciąży? Poradnik dla przyszłych mam

Ciąża to czas szczególnych potrzeb organizmu, w którym odpowiednia podaż witamin i minerałów odgrywa kluczową rolę dla zdrowia mamy i prawidłowego rozwoju dziecka. Jakich składników nie może zabraknąć w diecie przyszłej mamy i kiedy warto sięgnąć po suplementy? W artykule wyjaśniamy, które witaminy i minerały są najważniejsze w ciąży, jak wybierać bezpieczne preparaty oraz jak zaplanować suplementację zgodnie z aktualnymi rekomendacjami specjalistów.

CZYTAJ WIĘCEJ