Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Męska płodność - jakie składniki naprawdę warto suplementować w czasie starań o dziecko?
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Dziewczyny, czas zadbać o męską płodność!
1 saszetka pełna mocy dla wsparcia jakości nasienia 🔥
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum W ciąży - ogólne 🌷KWIETNIOWE MAMY 2026 🌸
Odpowiedz

🌷KWIETNIOWE MAMY 2026 🌸

Oceń ten wątek:
  • Yoanne Autorytet
    Postów: 674 1046

    Wysłany: 11 października 2025, 07:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Migotka96 wrote:
    Dziewczyny a jak podchodzicie do tematu chodzenia na basen w ciąży? Myślicie ze spoko czy lepiej nie ryzykować żadna infekcja ? 🤔

    Ja się boję, bo się naczytałam o porodach przedwczesnych z uwagi na infekcje i teraz się nie mogę przełamać 😕 ale może pogadam z lekarzem i może on mnie natchnie pozytywnym nastawieniem 😀

    Idawoll, jaki brzusio 😍 aż mi się to wydaje niemożliwe, że te brzuszki mogą pokazać się tak szybko, ale to moje doświadczenia z pierwszej ciąży. Do 20 tygodnia nawet w ołówkowej spódnicy ledwo było widać 😁 teraz będzie szybkiej, już coś tam się zarysowuje delikatnie 🙂

    34 👫 32
    04.2023 💙

    02.25, 03.25. 04.25 - cb
    ⏸️ 13.08, 8/9 dpo
    14.08 - beta 16,4; 16.08 - 50,9; 18.08 - 103; 22.08 - 582; 26.08 - 2857
    05.09 - ❤️, 0,85 cm🦐
    14.10 - prenatalne - 5,8 cm 👶, niskie ryzyka, prawdopodobnie 💙
    14.11 - 160g bobasa
    02.12 - połówkowe- 290g słodkiego chłopczyka
    09.01 - 750g 👶

    AMH 0,66
    Mutacja PAI-1 [hetero] i MTHFR [oba hetero]

    preg.png
  • Angellka Autorytet
    Postów: 584 449

    Wysłany: 11 października 2025, 07:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Migotka96 wrote:
    Dziewczyny a jak podchodzicie do tematu chodzenia na basen w ciąży? Myślicie ze spoko czy lepiej nie ryzykować żadna infekcja ? 🤔
    Ja jestem za. W poprzedniej ciazy chodzilam 2-3x w tyg od drugiego trymestru do prawie samego końca ostani raz vylam 5 dni przed porodem. Basen byl zbawienny dla mojego kręgosłupa i dużo lepiej się czulam. Jedynie ostrożnie jeśli masz tendencje do zapeln i uplawow. Mi gin zalecała probiotyk. Brałam doustny i po basenie dopochwowo.
    Teraz tez amierzam chodzic, ale chyba dopiero jak przejdę na L4 bo na razie nie mam kiedy.

    Migotka96 lubi tę wiadomość

    age.png
    18.09.21- 13dpo ⏸ beta 84,65 prog 44,2
    18.10.21- 8+1 ❤ CRL 1,83cm 🥳
    19.11.21 Prenatalne-ok, CRL 69,9mm💙
    21.01.22 T22+1 Połówkowe 💙 486g
    01.04.22 T32+1- 2125g III Prenatalne
    25.05.22 T39+6- Oskar 3960g

    💔 11.2024

    11.08.2025 -13dpo ⏸ beta 75
    13.10.2025 13+3 prenatalne CRL6,5cm
    22.11.2025 19+1 275g 🩷
    13.12.2025 22+1 połówkowe 471g
    preg.png
  • sallvie Autorytet
    Postów: 3127 3846

    Wysłany: 11 października 2025, 07:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Migotka96 wrote:
    Dziewczyny a jak podchodzicie do tematu chodzenia na basen w ciąży? Myślicie ze spoko czy lepiej nie ryzykować żadna infekcja ? 🤔

    Cóż do tej pory w poprzednich trzech ciążach chodziłam i na basen i nawet w jeziorze zdarzało się pływać, nie złapała mnie żadna infekcja nigdy, więc ja też jestem za, właśnie w ferie zimowe mamy ochotę się wybrać na basen do aquaparku z dziećmi :)

    👩 97' , 👨 96'

    04.2017r. (37+2) - 25cs🩷
    01.2019r. (37+0) - 1cs 💙
    11.2021r. (34+4) - 3cs 🩷
    Aniołek - 03.2021r. (5+0) - 2cs 🤍

    preg.png
  • Dorkaa87 Ekspertka
    Postów: 203 181

    Wysłany: 11 października 2025, 08:20

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Piękny brzuszek 🌸

    D👩🏼‍❤️‍👨🏻M
    A👦🏼14.05.2018
    B👧🏼💔💫05.06.2023 - 40+3tc
    🐈‍⬛🐈

    Starania od 09.2023
    ⏸️ 04.08.2025

    preg.png
  • Dorkaa87 Ekspertka
    Postów: 203 181

    Wysłany: 11 października 2025, 08:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Migotka96 wrote:
    Dziewczyny a jak podchodzicie do tematu chodzenia na basen w ciąży? Myślicie ze spoko czy lepiej nie ryzykować żadna infekcja ? 🤔

    Ja chodzę o połowy wrzenia raz w tygodniu ze względu na to ze syn chodzi na naukę pływania wiec w tym czasie ja sobie pływam 😊

    W pierwszej ciąży chodziłam a w drugiej od początku miałam infekcje będą za druga i odpuściłam. A teraz chodzę

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 11 października 2025, 08:29

    Migotka96 lubi tę wiadomość

    D👩🏼‍❤️‍👨🏻M
    A👦🏼14.05.2018
    B👧🏼💔💫05.06.2023 - 40+3tc
    🐈‍⬛🐈

    Starania od 09.2023
    ⏸️ 04.08.2025

    preg.png
  • Dorkaa87 Ekspertka
    Postów: 203 181

    Wysłany: 11 października 2025, 08:29

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Pomarańczowa, krolik dzięki za pocieszenie. Dokładnie nie pozostaje nam nic innego jak zawierzać że jest wszystko Ok i czekać na kolejne spotkanie 🙈

    D👩🏼‍❤️‍👨🏻M
    A👦🏼14.05.2018
    B👧🏼💔💫05.06.2023 - 40+3tc
    🐈‍⬛🐈

    Starania od 09.2023
    ⏸️ 04.08.2025

    preg.png
  • Migotka96 Autorytet
    Postów: 1733 3748

    Wysłany: 11 października 2025, 09:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziękuje dziewczyny za odpowiedzi co do basenu, ja raczej nie mam skłonności do infekcji ale skonsultuje to jeszcze z lekarzem ☺️ na pewno będę brała probiotyki bo to mnie zapewne uspokoi 🤭

    Idawoll wgl ale masz już ładny brzuszek 🥰🥰 ja myślałam ze mi trochę rośnie ale w porównaniu z Tobą to mój wygląda jakbym sobie dobrze pojadła poprostu 🙈🙈

    Co do wizyt to kolejna mam 6.11 a połówkowe 24.11 🥰
    Wam tez tak czas ucieka? Dopiero co się zaczęło a tu już połowa przed nami 🥹

    👱🏼‍♀️ 29 lat
    🆘 Endometrioza (laparoskopia 03.2025)
    ❌ Czynnik V(R2) hetero, MTHFR- hetero, PAI-1 homo
    ❌ USG piersi BIRADS-3 (10.2025)
    ❌ KIR BX (+ 2DS2, - 2DS1, - 2DS3, - 2DS5, - 3DS1)

    17cs (Accofil, acard, heparyna)
    28.07 ⏸️ beta 32.10, prog. 31.14
    30.07 beta 54.60, prog. 36.52
    01.08 beta 98.30, prog. 38.50
    05.08 beta 827,30
    06.08 pęcherzyk 2,8mm 🥹
    11.08 beta 9380,90
    20.08 CRL 0,69 cm z ❤️
    04.09 CRL 2,1 cm 🥹
    29.09 CRL 6 cm 🐻(prenatalne, ryzyka niskie)
    07.11 222g córeczki 🩷
    24.11 badania połówkowe - 335g
    18.12 USG
    Jesteś tam maluszku ❤️🙏🏼
    preg.png
  • sallvie Autorytet
    Postów: 3127 3846

    Wysłany: 11 października 2025, 10:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    U mnie też już nie da się ukryć ciąży 😅
    Dzisiaj zaczęłam 13 tydzień od 3 tygodni brzuch się zaczyna pojawiać 😅 może dlatego, że czwarte dziecko 🤔

    923871150c276.jpghttps://zapodaj.net/plik-PvGI7rl6Ty

    kasia97, Migotka96, Pomarańczowa, Idawoll, Dorkaa87, Lolcia37, Yoanne, Pawix20, Saffy, HimalayanDream, Mysterka, Tosik712, Domi0307, Siasi, Smerfelinka, doris lubią tę wiadomość

    👩 97' , 👨 96'

    04.2017r. (37+2) - 25cs🩷
    01.2019r. (37+0) - 1cs 💙
    11.2021r. (34+4) - 3cs 🩷
    Aniołek - 03.2021r. (5+0) - 2cs 🤍

    preg.png
  • kasia97 Autorytet
    Postów: 819 1347

    Wysłany: 11 października 2025, 11:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Idawoll, piękny brzuszek 😍
    dziewczyny co ćwiczycie w ciąży, macie jakieś polecane konta na yt z jogą/ rozciąganiem / ćwiczeniami dla kobiet w ciąży?

    👩‍🦰 28, PCOS, IO
    11.23 - odstawienie AH i rozpoczęcie starań

    27.07 nieśmiałe ⏸️🍀
    20.08 zarodek z bijącym serduszkiem ❤️
    04.09 2.6 cm misia Haribo 🍭
    30.09 6.6 cm bobasa, badania prenatalne w nl, wszystko w porządku ✨
    02.10 wizyta u położnej, NIPTy prawidłowe ✨
    06.10 7.7 cm bobasa, badania prenatalne w pl, bobas zdrowy 😍 stwierdzona cukrzyca ciążowa 🥲
    14.10 wszystkie niskie ryzyka w teście PAPPA
    29.10 wizyta u położnej, 🩷/💙
    12.11 badania połówkowe nl, 250 g zdrowego chłopca 💙
    25.11 badania połówkowe w pl i echo serca, 400 g zdrowego chłopca 💙
    31.12 usg, 905 g zdrowego chłopca 💙

    🙎‍♂️ 31

    preg.png
  • Lolcia37 Autorytet
    Postów: 1148 913

    Wysłany: 11 października 2025, 12:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ach jakie śliczne macie brzuszki 😍 Super 🤩
    Mi ta ciąża się bardzo wlecze, wydaje mi się że od końcówki sierpnia to wieki minęły.

    04.2020 synek 💙
    08.2024 córeczka 🩷
    04.2026 czekamy na córeczkę 🩷


    preg.png
  • Uda się Autorytet
    Postów: 323 469

    Wysłany: 11 października 2025, 12:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Migotka96 wrote:
    Dziewczyny a jak podchodzicie do tematu chodzenia na basen w ciąży? Myślicie ze spoko czy lepiej nie ryzykować żadna infekcja ? 🤔


    Mi lekarka powiedziała że śmiało mogę chodzić.
    Przed ciążą chodziłam i nigdy nie miałam żadnej infekcji.
    Czytałam że jak coś się czuję że bierze to można się wspomóc probiotykiem.
    Jeśli nie masz trwających infekcji w drogach rodnych to chyba nie powinnaś się martwić.

    Ogólnie ze sportów w ciąży to chyba jeden z najbezpieczniejszych:)

    Migotka96 lubi tę wiadomość

    👩🏻40
    ( niedoczynność tarczycy, nadciśnienie 1 st. niedrożny jajowód)
    👱🏻‍♂️43
    niepłodność z czynników męskich

    2013 ciąża jajowodowa
    2015 poronienie 6tc
    2024 poronienie 4tc

    24.07.2025 FET IVF ❤️
    1 procedura, blastocysta 4.2.2
    19.08.2025 mamy ❤️
    29.09.2025 prenatalne 🍀chyba synek :)
    19.11.2025 połówkowe - Franuś ❤️
    17.12 wizyta 🩺
    04.02 III prenatalne🩺
    12.04.2026 - będziemy się przytulać 🍀

    preg.png
  • Uda się Autorytet
    Postów: 323 469

    Wysłany: 11 października 2025, 12:42

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Idawoll wrote:
    Gratuluję udanych wizyt i spotkań z maluchami ❤️

    U mnie też już +4 kg na plusie. Z jednej strony zdecydowanie mniej się ruszam od kiedy jestem na zwolnieniu, gorzej jem, ale z drugiej moja kulka rośnie, jak szalona. Wieczorem to już nie da się tego brzuszka pomylić z przejedzeniem 🤷‍♀️

    IMG-6386.jpg


    Piękny brzuszek 😍

    👩🏻40
    ( niedoczynność tarczycy, nadciśnienie 1 st. niedrożny jajowód)
    👱🏻‍♂️43
    niepłodność z czynników męskich

    2013 ciąża jajowodowa
    2015 poronienie 6tc
    2024 poronienie 4tc

    24.07.2025 FET IVF ❤️
    1 procedura, blastocysta 4.2.2
    19.08.2025 mamy ❤️
    29.09.2025 prenatalne 🍀chyba synek :)
    19.11.2025 połówkowe - Franuś ❤️
    17.12 wizyta 🩺
    04.02 III prenatalne🩺
    12.04.2026 - będziemy się przytulać 🍀

    preg.png
  • Kitana Autorytet
    Postów: 349 430

    Wysłany: 11 października 2025, 12:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A to mój poranny bunio 😌 Wieczorem jest jeszcze większy 🫣
    20251011-111731.jpg

    Co do ćwiczeń, u mnie króluje kurs ciążowy Kaśki Bigos 👌

    Pomarańczowa, Idawoll, Dorkaa87, Lolcia37, Dudka1997, HimalayanDream, Tosik712, Uda się, Domi0307, Smerfelinka, doris lubią tę wiadomość

    37👩👨‍🦲41
    🩷24.04.2014
    💔08.2023
    💙01.08.2024
    ⏸️ 9 dpo, tp 23.04.2026 🩷


    preg.png


    age.png
  • jordan72 Koleżanka
    Postów: 46 124

    Wysłany: 11 października 2025, 13:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Lolcia37 wrote:
    Ach jakie śliczne macie brzuszki 😍 Super 🤩
    Mi ta ciąża się bardzo wlecze, wydaje mi się że od końcówki sierpnia to wieki minęły.
    Mam to samo 🤣
    Co do helikoptera, to moja znajoma skakała ze spadochronem w ciąży także pozdro… a tak serio, to nie wiem. Jak się dowiesz, to napisz, bo ciekawe.

    Ja BARDZO chciałam ćwiczyć w ciąży, nawet zapisywałam rolki takich pakerek z silki, które cisnęły ciężary od początku do końca. Ale byłam głupia 🤣 delikatnie mówiąc, się przeliczyłam. Moje hobby to leżenie. Ale liczę na ten drugi trymestr i wtedy bym poszła na basen, jogę, karnet na siłkę odwiesiłam. Pod koniec lipca (🤣) byłam na pilatesie i mi dziewczyny odradziły chodzenie na grupowe, więc tak jak wtedy się poddałam (indywidualne trochę drogo), to potem dopadło mnie rzyganie i z ćwiczeń zostały tylko spacery z psem. Tę Bigos też mam na celowniku!

    Dzięki za tip z probiotykami, bo właśnie ja często łapię infekcje

    Angellka, doris lubią tę wiadomość

    niedoczynność tarczycy
    _____
    2023 - poronienie 6 + 1 tc.

    <3 <3 <3
    15.08.2025 - dwie kreski
    28.08 - USG jest !!! i jest bijące <3
    05.09 - zarodek 8,2mm i <3 bije 108/min
    18.09 - Ludek 2,2 cm i serduszko 180/min
    6.10 - Ludek 4,9 cm <3 macha rączką
    Prenatalne ✅
    Połówkowe ✅
    SANCO✅
    Staś - termin 25/27.04 🩵
    Najbliższe USG: 31.12

    url=https://www.tickerfactory.com]preg.png[/url]
  • Pomarańczowa Autorytet
    Postów: 408 335

    Wysłany: 11 października 2025, 14:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kitana wrote:
    A to mój poranny bunio 😌 Wieczorem jest jeszcze większy 🫣
    20251011-111731.jpg

    Co do ćwiczeń, u mnie króluje kurs ciążowy Kaśki Bigos 👌

    Jejku jaki brzuszek już 😀🤎 u mnie jedynie dół brzucha zaokrąglony i trochę jestem rozczarowana, bo miałam nadzieję, że w 2 ciąży go właśnie szybko wyrzuci 😅

    Tosik712 lubi tę wiadomość

    03.2023 🩷

    30.09.2025 prenatalne, mały chłopczyk? 💙🐻
    26.11 2025 połówkowe, 375 g chłopczyka 💙🐻

    preg.png
  • Dorkaa87 Ekspertka
    Postów: 203 181

    Wysłany: 11 października 2025, 14:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kitana wrote:
    A to mój poranny bunio 😌 Wieczorem jest jeszcze większy 🫣
    20251011-111731.jpg

    Co do ćwiczeń, u mnie króluje kurs ciążowy Kaśki Bigos 👌

    Wow jaki fajny okrąglutki 🌸

    D👩🏼‍❤️‍👨🏻M
    A👦🏼14.05.2018
    B👧🏼💔💫05.06.2023 - 40+3tc
    🐈‍⬛🐈

    Starania od 09.2023
    ⏸️ 04.08.2025

    preg.png
  • Uda się Autorytet
    Postów: 323 469

    Wysłany: 11 października 2025, 17:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny, kupila już któraś z was detektor tętna. ?
    Polecacie jakieś firmy/modele ?

    👩🏻40
    ( niedoczynność tarczycy, nadciśnienie 1 st. niedrożny jajowód)
    👱🏻‍♂️43
    niepłodność z czynników męskich

    2013 ciąża jajowodowa
    2015 poronienie 6tc
    2024 poronienie 4tc

    24.07.2025 FET IVF ❤️
    1 procedura, blastocysta 4.2.2
    19.08.2025 mamy ❤️
    29.09.2025 prenatalne 🍀chyba synek :)
    19.11.2025 połówkowe - Franuś ❤️
    17.12 wizyta 🩺
    04.02 III prenatalne🩺
    12.04.2026 - będziemy się przytulać 🍀

    preg.png
  • Lolcia37 Autorytet
    Postów: 1148 913

    Wysłany: 11 października 2025, 18:03

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    We wtorek oddałam krew na nifty i takie zaskoczenie mnie dziś spotkało bo przyszły mi wyniki. Ryzyka wyszły niskie i czekamy na dziewczynkę 🥳💕

    Malowybitna, krolik, Kitana, Saffy, Yoanne, sallvie, siesiepy, Dudka1997, HimalayanDream, Mysterka, Kobea, Dorkaa87, Tosik712, Pawix20, Pomarańczowa, Limone, Angellka, Uda się, Świeżynka97, Smerfelinka, doris lubią tę wiadomość

    04.2020 synek 💙
    08.2024 córeczka 🩷
    04.2026 czekamy na córeczkę 🩷


    preg.png
  • Malowybitna Autorytet
    Postów: 605 1039

    Wysłany: 11 października 2025, 18:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Uda się wrote:
    Dziewczyny, kupila już któraś z was detektor tętna. ?
    Polecacie jakieś firmy/modele ?

    Ja mam jumper jpd-100-e2 i dobrze się sprawuje :) polecam szukać na Vinted bo dziewczyny sprzedają w stanie idealnym za połowę ceny sklepowej.

    Uda się lubi tę wiadomość

    starania od 2022
    🙍‍♀️'92
    AMH - 7,48
    ❌PCOS w obrazie usg
    ❌MTHTR A1298 homo
    ❌PAI hetero
    ✅homocysteina - 7
    ✅ASA, ANA1, ANA3, APS
    ✅KIR 4/5 brak 2DS5
    ✅HLA-C oboje C1
    ✅kariotyp
    ✅cd138
    🙍‍♂️'90
    ❌Koncentracja 2,1 mln/ml
    ✅Morfologia 4%
    ❌FSH - 15,64
    ✅kariotyp, CFTR, usg jąder

    I IVF (menopur 150, orgalutran)
    11.2024 - punkcja: 19 pobranych, 12 dojrzałych, 8 zapłodnionych, ❄️❄️❄️❄️

    12.12.24 FET I (CS) (estrofem, cyclogest, duphaston, clexane), 9w6d poronienie zatrzymane (8+2) 💔.

    4.8.25 🌈 FET II (CN) 6 dpt ⏸️, 7 dpt beta 55, 9 dpt beta 130, 12dpt beta 685 15 dpt beta 2389 23 dpt GS 1,55 cm, CRL 0,24 cm i ❤️, 7+4 CRL 1,49 cm, 9+1 CRL 2,65 cm, 11+4 5,2 cm, 12+5 prenatalne ✅,
    15+5 nifty: zdrowa dziewczynka 🩷🩷🩷
    rośnij fasolko 🤞

    preg.png
  • Kitana Autorytet
    Postów: 349 430

    Wysłany: 11 października 2025, 18:20

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Uda się wrote:
    Dziewczyny, kupila już któraś z was detektor tętna. ?
    Polecacie jakieś firmy/modele ?

    Ja dopiero co sobie sprawiłam. Jumper JPD100S6. Porównania nie mam, ale jak na to jedno użycie dotychczasowe, jest ok 🙃 Wczoraj pierwszy raz podsłuchałam fasolkę 😍

    Uda się lubi tę wiadomość

    37👩👨‍🦲41
    🩷24.04.2014
    💔08.2023
    💙01.08.2024
    ⏸️ 9 dpo, tp 23.04.2026 🩷


    preg.png


    age.png
‹‹ 163 164 165 166 167 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Spokój rodziców zaczyna się od jednego sprytnego urządzenia. Czy niania elektroniczna to must have rodziców?

Pierwsze miesiące z dzieckiem to wyjątkowy czas, ale też nieustanna czujność i troska o jego bezpieczeństwo. Coraz więcej rodziców sięga po nowoczesne rozwiązania, które pomagają spokojniej czuwać nad snem malucha. Czy niania elektroniczna to rzeczywiście niezbędny element domowej wyprawki, czy tylko kolejny gadżet? Sprawdź, jak działa, co daje na co dzień i czy może realnie ułatwić życie rodzicom.

CZYTAJ WIĘCEJ

Zespół Policystycznych Jajników – objawy PCOS, leczenie podczas starania o dziecko

Zespół Policystycznych Jajników również znane jako PCOS lub Policystyczne Jajniki, to jedno z najczęstszych zaburzeń endokrynologicznych u kobiet. Jakie są objawy PCOS? Jak wygląda proces diagnozy i leczenia? I najważniejsze jak PCOS wpływa na płodność i starania o dziecko. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Pierwsze objawy ciąży – czyli po czym poznać że jesteś w ciąży jeszcze przed wykonaniem testu ciążowego?

„Po czym poznać że jestem w ciąży?” - to pytanie zadaje sobie wiele kobiet, zarówno tych które starają się o dziecko jak i tych które podejrzewają, że być może zaszły w ciążę. Odpowiedź nie jest łatwa i jednoznaczna. 

CZYTAJ WIĘCEJ