SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Kwas foliowy to nie wszystko:
Kompletny Przewodnik po mądrej suplementacji przed ciążą
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Dlaczego pierwsze 90 dni przed poczęciem
ma kluczowe znaczenie?
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Pod choinkę polecamy Ci produkt dedykowany etapowi planowania ciąży
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Postaw na dopasowaną formułę i dawkę folianów.
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum W ciąży - ogólne #rodzew2026 LUTY❤️🍓
Odpowiedz

#rodzew2026 LUTY❤️🍓

Oceń ten wątek:
  • assialbnn Autorytet
    Postów: 2248 3680

    Wysłany: 25 lipca, 20:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny marzę aby jak najszybciej dzisiaj usnąć 🙄 ale cuda się nie zdarzają więc dzisiejsza noc zdrowo mnie sponiewiera 🥺😱 wizytę mam na 9.45.

    👩 33
    👱‍♂️ 36
    👸 córka 2015

    28.02 💔 8tc

    26.05- ⏸️🌷 10dpo
    16.06- 0.53cm człowieka z bijącym serduszkiem ❤️🩵🩷
    6.07- 2,51 cm Ktosia z silnym serduszkiem ❤️
    15.07- 3,81cm 👶
    26.07- prenatalne 👍❤️ 6 cm Ktosia 🩵🩷
    8.08- Ktoś🩷🩵CRL 8,2cm
    18.08- CHŁOPIEC 🩵🩵🩵

    Luteina 2x100mg

    preg.png
  • Mamatrzechaniołków Ekspertka
    Postów: 200 177

    Wysłany: 25 lipca, 21:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    assialbnn wrote:
    Dziewczyny marzę aby jak najszybciej dzisiaj usnąć 🙄 ale cuda się nie zdarzają więc dzisiejsza noc zdrowo mnie sponiewiera 🥺😱 wizytę mam na 9.45.
    Trzymam kciuki! Dawaj znać po

    assialbnn lubi tę wiadomość

  • Ola8999 Autorytet
    Postów: 1099 963

    Wysłany: 25 lipca, 21:53

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Asia będę czekać na wieści od ciebie, powodzenia 🤞

    assialbnn lubi tę wiadomość

    ♀️'89 ♂️'87
    starania od 06.2023
    AMH 1.0 🙄 drożność ✅ cykle stymulowane ❌ stan zapalny endometrium 💊 mini polipy ✂️ KIR&kariotyp✅
    7.05 IUI ❌
    13.06 kwalifikacja in vitro ✅
    16.06 ⏸️ 11dpo 🫢 naturals
    beta 132,58/544,35/1849,89 🎉
    8.07 6+4 CRL 6mm i bijące ♥️
    18.08 12+4 USG prenatalne prawidłowe, NT 1,7 🥳 CRL 6,8cm, pappa wszystkie ryzyka niskie 🍀
    Cukrzyca ciążowa 🤷🍭
    9.10 20+0 połówkowe wszystko w porządku 🩵 333g
    19.12 30+1 III prenatalne wszystko idealnie 👌1400g
    29.12 rośniemy 1964g 😍
    TP 27.02.2026

    preg.png
  • Irashka Autorytet
    Postów: 293 416

    Wysłany: 25 lipca, 22:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Asia powodzenia jutro! 🤞🏻✊🏻

    Nie ukrywam, że zaczęłam już myśleć o swojej wtorkowej wizycie i są to bardzo męczące myśli. Byłam górą optymizmu, a teraz sama potrzebuje dostać kopa w tyłek żeby nie wariować. 😩

    👩🏻32 👨🏻34

    27.05.2025 ⏸️
    25.06.2025 1,46 cm ♥️
    09.07.2025 szczęście ma 2,8 cm ♥️
    15.07.2025 zdiagnozowana cukrzyca ciążowa 🍭
    29.07.2025 badania prenatalne 6,5 cm zdrowo rozwijającego się szczęścia ♥️🍀
    14.08.2025 piękny chłopak 👦🏻
    03.09.2025 140g chłopaka 🥝
    29.09.2025 badania prenatalne (połówkowe) 487g zdrowego chłopaka
    29.10.2025 890g
    27.11.2025 prenatalne (III trymestr) 1680g
    17.12.2025 wizyta kontrolna

    preg.png
  • Julixxx Autorytet
    Postów: 405 715

    Wysłany: 25 lipca, 22:23

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzięki dziewczyny za słowa wsparcia że nie jestem sama w tym swoim załamaniu nerwowym 🫶🏻
    Asia trzymam mocno kciuki i jestem przekonana, że jutro nam pokażesz piękne fotki zdrowego bobaska ❤️

    assialbnn lubi tę wiadomość

    👩🏼27 - niedoczynność tarczycy, insulinooporność, PCOS
    🧔🏽‍♂️29

    27 cs i mamy to ❤️
    10.06 transfer blastki 5.1.2 -> 4 blastki na zimowisku ❄️ (5.2.2, 4.2.2 x2, 3.2.2)
    5dpt ⏸️
    6dpt 19 mIU/ml
    8dpt 72 mIU/ml
    10dpt 213 mIU/ml
    13dpt 806 mIU/ml
    17dpt jest pęcherzyk 🫶🏻
    24dpt 6+1 migocze ❤️
    9+4 crl 2,71 cm 😍
    13+1 crl 7,29 cm zdrowej dzidzi, prawdopodobnie jesteś dziewczynką 🩷

    preg.png

    Niech ta chwila trwa 🥰
  • Giosiek Autorytet
    Postów: 1547 2697

    Wysłany: 25 lipca, 22:27

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    assialbnn wrote:
    Dziewczyny marzę aby jak najszybciej dzisiaj usnąć 🙄 ale cuda się nie zdarzają więc dzisiejsza noc zdrowo mnie sponiewiera 🥺😱 wizytę mam na 9.45.
    Dobrze, że tak wcześnie. Będzie szybko po i będziesz miała miły weekend 😊
    Kciuki zaciśnięte 🍀🍀

    assialbnn lubi tę wiadomość

    age.png

    preg.png
  • Dzyzia Autorytet
    Postów: 1449 1720

    Wysłany: 26 lipca, 05:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzień dobry i powodzenia dzisiaj na wizycie Asia!

    U mnie chyba dieta zaczyna powoli działać. Wczoraj rano cukier 83, dzisiaj 89. Zobaczę czy ten trend się utrzyma, możliwe że znalazłam wreszcie odpowiedni jadłospis na kolację. Staram się utrzymać węglowodany poniżej 200 gr/dziennie. Schudłam kilogram w tydzień 🫣 (ale przed ciążą miałam delikatna nadwagę, więc mogę sobie na to pozwolić).

    assialbnn, Giosiek lubią tę wiadomość

    AMH=0,83
    IVF - 2 blastki
    7 dpt - 16.8; 9 dpt - 23.4; 11 dpt - 27.1; 14 dpt - 123;
    17 dpt - 511; 22 dpt - 2400
    Córeczka urodzona 10/2019

    Ciąża pozamaciczna 02/2021

    09/2021 ciąża naturals
    Synek urodzony 6/2022

    05/2025 ciąża naturals

    preg.png
  • Nickki Autorytet
    Postów: 577 745

    Wysłany: 26 lipca, 07:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Asia powodzenia 🤗❤️

    assialbnn lubi tę wiadomość

    Amh: 0,7
    Niedoczynność tarczycy
    Trombofilia
    Kariotypy:✔️
    Drożność jajowodów: ✔️

    Starania od 2022 roku.
    💔01.2024 Ciąża pozamaciczna, usunięty lewy jajowód.

    1️⃣ Procedura IVF (krótki protokół)
    💉11.24 Punkcja. Pobranych 10 komórek, 6 zapłodnionych, 2 zarodki.
    11.24 Transfer ❌️
    12.24 FET ✅️
    💔01.25 8tc puste jajo..

    2️⃣ Procedura IVF (krótki protokół)
    💉17.03 Punkcja. Pobranych 8 komórek,5
    zapłodnionych, 4 zarodki.
    ❄️❄️❄️ 3 zdrowe zarodki
    28.05 FET
    7dpt 30 🥰
    16dpt USG pęcherzyk ciążowy w macicy
    23dpt serduszko 🩷



    preg.png
  • Frida91 Autorytet
    Postów: 6418 5092

    Wysłany: 26 lipca, 08:50

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mnie też trochę stres ostatnio dopada mimo że jestem ogólnie wyluzowana i do panikary mi daleko 🙈 Ale byłam ostatnio 4 tyg temu n a potwierdzeniu ciąży, w poniedziałek jedziemy na wakacje i dopiero 8 sierpnia wizyta z prenatalnymi... Brzuszek trochę mi urósł i czuję się ok, nic się nie dzieje ale już trochę czuję takie napięcie i chciałabym potwierdzić że jest ok 🙈

    Córeczka 08.2019 ❤️
    Synek 10.2022 💙
    preg.png
  • Giosiek Autorytet
    Postów: 1547 2697

    Wysłany: 26 lipca, 11:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Frida91 wrote:
    Mnie też trochę stres ostatnio dopada mimo że jestem ogólnie wyluzowana i do panikary mi daleko 🙈 Ale byłam ostatnio 4 tyg temu n a potwierdzeniu ciąży, w poniedziałek jedziemy na wakacje i dopiero 8 sierpnia wizyta z prenatalnymi... Brzuszek trochę mi urósł i czuję się ok, nic się nie dzieje ale już trochę czuję takie napięcie i chciałabym potwierdzić że jest ok 🙈
    Podziwiam za cierpliwość 😊
    Ja miałam wizytę w 5+0, by potwierdzić lokalizację ciąży i w 6+2, by zobaczyć serduszko. Kolejna wizyta miała być za 4 tygodnie, ale nie wytrzymałam i poszłam po 2 tygodniach do gina w mieście, gdzie byłam na urlopie 🙃
    Nie wyobrażam sobie odstępu 6 tygodni między wizytami 😅

    Frida91 lubi tę wiadomość

    age.png

    preg.png
  • assialbnn Autorytet
    Postów: 2248 3680

    Wysłany: 26 lipca, 12:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jestem 🙂
    Wszystko jest tak jak powinno ❤️ wszystko na swoim miejscu ❤️ Ktoś już ma 6 cm od czubka głowy po pupke 😁
    Krew do badań spuszona, teraz czekamy 2 tyg na wynik 🙄
    Ale jestem zdecydowanie spokojniejsza 🙂 cudownie było znów zobaczyć to maleństwo i usłyszeć to malutkie serduszko ❤️❤️🥹
    Termin z usg na 3.02 więc pewnie zostaniemy przy tym z miesiączki bo tylko 2 dni różnicy.
    Ps. Miałam usg przez brzuch, porzednie wymęczył mi ten tłuszczyk 🙈🤣

    20250726-101009.jpg

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 26 lipca, 12:01

    MroziaMM, Giosiek, Natalia13245, Irashka, Ola8999, mmonika_, Frida91, Julixxx, Papillon, Dzyzia, Melka96, Nickki, Cyprysek , zorilla94, Zosia667 lubią tę wiadomość

    👩 33
    👱‍♂️ 36
    👸 córka 2015

    28.02 💔 8tc

    26.05- ⏸️🌷 10dpo
    16.06- 0.53cm człowieka z bijącym serduszkiem ❤️🩵🩷
    6.07- 2,51 cm Ktosia z silnym serduszkiem ❤️
    15.07- 3,81cm 👶
    26.07- prenatalne 👍❤️ 6 cm Ktosia 🩵🩷
    8.08- Ktoś🩷🩵CRL 8,2cm
    18.08- CHŁOPIEC 🩵🩵🩵

    Luteina 2x100mg

    preg.png
  • Giosiek Autorytet
    Postów: 1547 2697

    Wysłany: 26 lipca, 12:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    assialbnn wrote:
    Jestem 🙂
    Wszystko jest tak jak powinno ❤️ wszystko na swoim miejscu ❤️ Ktoś już ma 6 cm od czubka głowy po pupke 😁
    Krew do badań spuszona, teraz czekamy 2 tyg na wynik 🙄
    Ale jestem zdecydowanie spokojniejsza 🙂 cudownie było znów zobaczyć to maleństwo i usłyszeć to malutkie serduszko ❤️❤️🥹
    Termin z usg na 3.02 więc pewnie zostaniemy przy tym z miesiączki bo tylko 2 dni różnicy.
    Ps. Miałam usg przez brzuch, porzednie wymęczył mi ten tłuszczyk 🙈🤣

    20250726-101009.jpg
    Wspaniale!!!! ❤️
    Bardzo się cieszę ☺️
    Zaglądałam tutaj co chwilę, bo czekałam na wieści od Ciebie. No i oczywiście na foto 😁

    assialbnn lubi tę wiadomość

    age.png

    preg.png
  • Ola8999 Autorytet
    Postów: 1099 963

    Wysłany: 26 lipca, 12:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Asiu cudownie ♥️

    assialbnn lubi tę wiadomość

    ♀️'89 ♂️'87
    starania od 06.2023
    AMH 1.0 🙄 drożność ✅ cykle stymulowane ❌ stan zapalny endometrium 💊 mini polipy ✂️ KIR&kariotyp✅
    7.05 IUI ❌
    13.06 kwalifikacja in vitro ✅
    16.06 ⏸️ 11dpo 🫢 naturals
    beta 132,58/544,35/1849,89 🎉
    8.07 6+4 CRL 6mm i bijące ♥️
    18.08 12+4 USG prenatalne prawidłowe, NT 1,7 🥳 CRL 6,8cm, pappa wszystkie ryzyka niskie 🍀
    Cukrzyca ciążowa 🤷🍭
    9.10 20+0 połówkowe wszystko w porządku 🩵 333g
    19.12 30+1 III prenatalne wszystko idealnie 👌1400g
    29.12 rośniemy 1964g 😍
    TP 27.02.2026

    preg.png
  • Irashka Autorytet
    Postów: 293 416

    Wysłany: 26 lipca, 12:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    assialbnn wrote:
    Jestem 🙂
    Wszystko jest tak jak powinno ❤️ wszystko na swoim miejscu ❤️ Ktoś już ma 6 cm od czubka głowy po pupke 😁
    Krew do badań spuszona, teraz czekamy 2 tyg na wynik 🙄
    Ale jestem zdecydowanie spokojniejsza 🙂 cudownie było znów zobaczyć to maleństwo i usłyszeć to malutkie serduszko ❤️❤️🥹
    Termin z usg na 3.02 więc pewnie zostaniemy przy tym z miesiączki bo tylko 2 dni różnicy.
    Ps. Miałam usg przez brzuch, porzednie wymęczył mi ten tłuszczyk 🙈🤣

    20250726-101009.jpg
    Super!! Cudowne wiadomości Asia 🍀
    Gratuluję, to Twoja głowa teraz odpocznie. ☺️

    assialbnn lubi tę wiadomość

    👩🏻32 👨🏻34

    27.05.2025 ⏸️
    25.06.2025 1,46 cm ♥️
    09.07.2025 szczęście ma 2,8 cm ♥️
    15.07.2025 zdiagnozowana cukrzyca ciążowa 🍭
    29.07.2025 badania prenatalne 6,5 cm zdrowo rozwijającego się szczęścia ♥️🍀
    14.08.2025 piękny chłopak 👦🏻
    03.09.2025 140g chłopaka 🥝
    29.09.2025 badania prenatalne (połówkowe) 487g zdrowego chłopaka
    29.10.2025 890g
    27.11.2025 prenatalne (III trymestr) 1680g
    17.12.2025 wizyta kontrolna

    preg.png
  • assialbnn Autorytet
    Postów: 2248 3680

    Wysłany: 26 lipca, 12:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Irashka wrote:
    Super!! Cudowne wiadomości Asia 🍀
    Gratuluję, to Twoja głowa teraz odpocznie. ☺️
    Dziękuję ❤️
    Tak przez kilka dni odpocznę xD 😅🙈
    Leżąc na plecach, wsłuchując się w swoje ciało jestem już w stanie wychwycić już delikatne ruchy Ktosia ❤️

    👩 33
    👱‍♂️ 36
    👸 córka 2015

    28.02 💔 8tc

    26.05- ⏸️🌷 10dpo
    16.06- 0.53cm człowieka z bijącym serduszkiem ❤️🩵🩷
    6.07- 2,51 cm Ktosia z silnym serduszkiem ❤️
    15.07- 3,81cm 👶
    26.07- prenatalne 👍❤️ 6 cm Ktosia 🩵🩷
    8.08- Ktoś🩷🩵CRL 8,2cm
    18.08- CHŁOPIEC 🩵🩵🩵

    Luteina 2x100mg

    preg.png
  • mmonika_ Ekspertka
    Postów: 168 259

    Wysłany: 26 lipca, 12:27

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Asiu, to i ja jestem spokojniejsza jakoś ♥️ bardzo się cieszę! Teraz masz czas na odpoczynek i coś dla siebie 😊😊

    assialbnn lubi tę wiadomość

    👩🏻 33. 👨🏻 37.

    Pierwsza ciąża w 2024 💔😢

    01.06.2025 ⏸️
    12.06.2025 aż 0,29 cm 🍓
    03.07.2025 Okruch ma 2,26 cm 😍
    15.07.2025 Maleństwo 3,80 cm 😍
    29.07.2025 na 95% Synek 🩵 aż 6,43 cm. Niskie ryzyka 🙏🏻
    26.08.2025 Synek rośnie jak na drożdżach 🩵

    #rodzęw2026 🎈

    preg.png
  • Frida91 Autorytet
    Postów: 6418 5092

    Wysłany: 26 lipca, 12:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja z jednej strony nie chcę robić tak często USG zwłaszcza we wczesnej ciąży, w sumie nic się nie dzieje to nie ma jakby potrzeby chodzić co chwilę ale no już teraz trochę zaczynam się niecierpliwic 🙈 Później już trochę będę spokojniejsza jak prenatalne wyjdą ok, skończy się już 1 trymestr to jednak bezpieczniej.

    Córeczka 08.2019 ❤️
    Synek 10.2022 💙
    preg.png
  • Julixxx Autorytet
    Postów: 405 715

    Wysłany: 26 lipca, 12:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    assialbnn wrote:
    Jestem 🙂
    Wszystko jest tak jak powinno ❤️ wszystko na swoim miejscu ❤️ Ktoś już ma 6 cm od czubka głowy po pupke 😁
    Krew do badań spuszona, teraz czekamy 2 tyg na wynik 🙄
    Ale jestem zdecydowanie spokojniejsza 🙂 cudownie było znów zobaczyć to maleństwo i usłyszeć to malutkie serduszko ❤️❤️🥹
    Termin z usg na 3.02 więc pewnie zostaniemy przy tym z miesiączki bo tylko 2 dni różnicy.
    Ps. Miałam usg przez brzuch, porzednie wymęczył mi ten tłuszczyk 🙈🤣

    20250726-101009.jpg

    Cudownie, wiedziałam że wszystko będzie pięknie 🫶🏻

    assialbnn lubi tę wiadomość

    👩🏼27 - niedoczynność tarczycy, insulinooporność, PCOS
    🧔🏽‍♂️29

    27 cs i mamy to ❤️
    10.06 transfer blastki 5.1.2 -> 4 blastki na zimowisku ❄️ (5.2.2, 4.2.2 x2, 3.2.2)
    5dpt ⏸️
    6dpt 19 mIU/ml
    8dpt 72 mIU/ml
    10dpt 213 mIU/ml
    13dpt 806 mIU/ml
    17dpt jest pęcherzyk 🫶🏻
    24dpt 6+1 migocze ❤️
    9+4 crl 2,71 cm 😍
    13+1 crl 7,29 cm zdrowej dzidzi, prawdopodobnie jesteś dziewczynką 🩷

    preg.png

    Niech ta chwila trwa 🥰
  • Papillon Autorytet
    Postów: 1270 2156

    Wysłany: 26 lipca, 13:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Asia, ale piękny Ktoś 💚🙃

    Super, że wszystko w porządku.
    Miłego weekendu dziewczyny.

    Ola8999, assialbnn lubią tę wiadomość

    35 👩🏼‍🦰35🧔‍♂️

    06.2021 synek
    27.03 😇 9 tydzień
    16.06 ⏸️ 11dpo
    23.06 beta 816,20
    Progesteron 21,70
    25.06 1635🫶
    7.07 jest ❤️
    21.07 usg 8+2
    22.08 prenatalne (12+6)

    preg.png
  • Dzyzia Autorytet
    Postów: 1449 1720

    Wysłany: 26 lipca, 13:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    assialbnn wrote:
    Jestem 🙂
    Wszystko jest tak jak powinno ❤️ wszystko na swoim miejscu ❤️ Ktoś już ma 6 cm od czubka głowy po pupke 😁
    Krew do badań spuszona, teraz czekamy 2 tyg na wynik 🙄
    Ale jestem zdecydowanie spokojniejsza 🙂 cudownie było znów zobaczyć to maleństwo i usłyszeć to malutkie serduszko ❤️❤️🥹
    Termin z usg na 3.02 więc pewnie zostaniemy przy tym z miesiączki bo tylko 2 dni różnicy.
    Ps. Miałam usg przez brzuch, porzednie wymęczył mi ten tłuszczyk 🙈🤣

    20250726-101009.jpg

    Wczoraj na badaniach lekarz mi powiedział, że prenatalne pierwszego trymestru powinny być wykonane przez brzuch, a przezpochwowo tylko awaryjnie, gdyby inaczej się nie dało. Trzecie dziecko i pierwszy raz to słyszę, więc nie wiem, czy to jakieś nowe instrukcje, czy właśnie może przestarzałe, czy po prostu lekarze się tego z reguły sztywno nie trzymają, bo kojarzę, że przy poprzednich ciążach te pierwsze prenatalne miałam i tak i tak i nikt nic nie mówił, że jeden sposób jest zalecany.

    AMH=0,83
    IVF - 2 blastki
    7 dpt - 16.8; 9 dpt - 23.4; 11 dpt - 27.1; 14 dpt - 123;
    17 dpt - 511; 22 dpt - 2400
    Córeczka urodzona 10/2019

    Ciąża pozamaciczna 02/2021

    09/2021 ciąża naturals
    Synek urodzony 6/2022

    05/2025 ciąża naturals

    preg.png
‹‹ 87 88 89 90 91 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Zespół PCOS – czym jest i jak z nim walczyć?

PCOS to jedno z najczęstszych zaburzeń endokrynologicznych. Jak się objawa? Jakie są metody leczenia? Czy Zespół Policystycznych Jajników może utrudniać zajście w ciążę? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Ciąża po 40 - jak zwiększyć szanse na zajście w ciążę

Czy starania o ciążę po 40 roku życia różnią się? Na co zwrócić uwagę i jak zwiększyć swoje szanse? Przeczytaj 5 sprawdzonych sposobów na zwiększenie szans na zajście w ciążę po 40 roku życia. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Przygotowanie do porodu - o czym warto pamiętać?

Poród to wyjątkowe przeżycie dla każdej kobiety. Czy można się jakoś do niego przygotować? O czym warto pamiętać, kiedy termin porodu zbliża się wielkimi krokami? Kliknij i przeczytaj nasze sprawdzone sposoby! 

CZYTAJ WIĘCEJ