Pozycja Szczęśliwego Dziecka - czyli joga po amatorsku i nie tylko!
-
WIADOMOŚĆ
-
Witajcie, zbieramy tutaj wszelkie pomysły związane głównie z jogą, dla staraczek, dla brzuchatek, a także dla tych, które po prostu chcą troszkę się rozciągnąć i “ruszyć z kanapy”.
Zaznaczam, że nie znam się na temacie, ale wątek będziemy tworzyć razem, wrzucając propozycje filmików, zdjęcia i inne pomysły. Poważnie, dzielcie się nimi, żeby wątek nie umarł
Tak więc proszę nie stać z kijkiem jak pomylę nazewnictwo, czy go nie dodam wcale
Zachęcam do deklaracji częstotliwości wykonywanych ćwiczeń w tygodniu, może to będzie jakaś motywacja? Oczywiście nie ma minimum ani maksimum wykonywanych pozycji podczas sesji, dobierzcie pod siebie co chcecie!
WAŻNE: Jeśli jesteście w ciąży i zastanawiacie się czy możecie ćwiczyć, najlepiej zasięgnąć opinii swojego lekarza, pomimo, że będziemy starały się tu umieszczać materiały i dla kobiet ciężarnych i nie, to zachęcam jednak upewnić się czy Wasz stan zdrowia pozwala na takie “wygibasy”.
Ilość sesji w tygodniu:
1.
2. Niaha 💪
3. Namisa 💪 Siesiepy 💪 Emka 💪
4. Jo_ana 💪 Paprotka17💪
5. Claire 💪
6.
7.
Za każdy tydzień zaliczony (wedle deklaracji) dostaniecie po tokenie spoconych skarpet 😉🧦, 4 tokeny to jedna konieczynka 🍀 (większa szansa na ciążę, jak będę mieć chwilę to poszukam konkretnych liczb, nie martwcie się, nawet ten raz w tygodniu zaliczymy jako listek, w końcu to też wysiłek, a przede wszystkim zabawa)
Propozycje autorów YouTube z filmikami (na razie bez podziału, będziemy kombinować)
Małgorzata Mostowska
Olga Butkiewicz Yoga
Hello Yogi
Cztery trymestry: joga w ciąży
Anatomia Jogi
Boho Beautiful
Madalena yoga
Gosia Mostkowska
Ola Żelazo
Kanały z Gimnastyką Słowiańską:
Aktywna Słowianka
Parę cytatów motywacyjnych, później uaktualnię o linki do konkretnych badań.
"Te, które poświęcały ponad 5 godzin tygodniowo na umiarkowaną aktywność fizyczną, miały o 18 proc. większe szanse zajść w ciążę w każdym cyklu menstruacyjnym niż kobiety, które ćwiczyły umiarkowanie przez mniej niż godzinę w tygodniu."Wiadomość wyedytowana przez autora: 8 listopada 2022, 20:08
siesiepy, Anett93, Namisa, jo_ana, paprotka17, czarneniebo lubią tę wiadomość
♀️♂️'96
PCOS
Krótkie fazy lutealne
Zakończenie antykoncepcji 09.2021
4cs (liczony)
08.2022 cb 💔
11.10 - kuzyn ciotecznej babki ojca cienia 😉
12.10 - cień ⏸️, beta 21,59
14.10 - beta 86,81 🥹
17.10 - beta 238,8 🍀
19.10 - beta 466,2 przyrost 83,6%
21.10 - beta 811,4 przyrost 78% 🥺
24.10 - beta 2343 przyrost 109,1% 🥹
28.10 - jest pęcherzyk, 5w0d🍀
10.11 - jest serduszko, 7w1d ❤️
24.11 - jest ruchliwy arbuz 🍉
08.12 - wizyta
19.12 - niskie ryzyka, 🍉 ruchliwy, wszystko na swoim miejscu 🥹
29.12 - 9,73 cm bobofruta, wysokie CRP, antybiotyk 🧐
09.01.23 - czyżby chłop? 😏♂️
19.01 - 203 gramy cudu 💫
30.01 - prenatalne 2 trym. Wszystko w porządku, 🍉 oficjalnie staje się.. chłopcem!
23.03 - przekroczyliśmy granicę "torebki cukru" 😉 1034g żywego ognia!
-
Ja się wbije ze swoją gimnastyka słowiańska. Polecony mi kanał to Aktywna Słowianka.
Emka06, A-6, Anett93 lubią tę wiadomość
walka o pierwsze 🦕 od 7.2022, bez zabezpieczenia od 2019
♀️29
◾PCOS, mała tarczyca, arytmia, p. ciała APCA i Castle, łuszczyca
◾01.24 elektrokonizacja szyjki macicy (rak in situ 🦀 i HPV)
◾PAI hetero, MTHFR C677 hetero
◾KIR AA
◾9 stymulacji letrozolem ❌
◾07.24 poronienie - puste jaja płodowe 💔💔
♂️ 34
◾HBA 70,5% ↗️🎉
◾łagodna oligospermia ↘️
◾MSOME: 0% - 1 st., 1% - 2 st. 😬
✨IVF
1. IMSI:
27.02 start stymulacji 40🫧
12.03 💉20 🥚-> 9MII + 11 GV (IVM) - 12 zapłodnień - 1❄️
15.04 FET 5BB beta 10dpt <0,1
2. IMSI:
12.05 start stymulacji
28.05 💉19 🥚 -> 14 MII 🍀
Ciało które nie działa. -
Melduję swoją gotowość 😎
A tu fragment artykułu, który mi dzisiaj aplikacja podsunęła 😉
A-6, Angelika95, Anett93 lubią tę wiadomość
2024
3 x IUI
2025
1 IVF - krótki protokół: 16 kumulusów -> 5 x MI, 2 x zdegenerowane
2 IVF - długi protokół: 15 kumulusów -> 1 x MII (nie zapłodniła się), 3 x GV
04 - 07/2025 - Omnitrope 0,1 mg
05/2025 - mezoterapia jajników
ANA 1, ANA 2, AOA ➕️
„Moc, która leży w Tobie, jest silniejsza od wszystkich przeciwności.” -
To co, przegląd filmików i wybierzcie sobie coś co was zainteresuje 😏
Siesiepy, w 2 trymestrze spróbuję sobie tej słowiańskiej 😁♀️♂️'96
PCOS
Krótkie fazy lutealne
Zakończenie antykoncepcji 09.2021
4cs (liczony)
08.2022 cb 💔
11.10 - kuzyn ciotecznej babki ojca cienia 😉
12.10 - cień ⏸️, beta 21,59
14.10 - beta 86,81 🥹
17.10 - beta 238,8 🍀
19.10 - beta 466,2 przyrost 83,6%
21.10 - beta 811,4 przyrost 78% 🥺
24.10 - beta 2343 przyrost 109,1% 🥹
28.10 - jest pęcherzyk, 5w0d🍀
10.11 - jest serduszko, 7w1d ❤️
24.11 - jest ruchliwy arbuz 🍉
08.12 - wizyta
19.12 - niskie ryzyka, 🍉 ruchliwy, wszystko na swoim miejscu 🥹
29.12 - 9,73 cm bobofruta, wysokie CRP, antybiotyk 🧐
09.01.23 - czyżby chłop? 😏♂️
19.01 - 203 gramy cudu 💫
30.01 - prenatalne 2 trym. Wszystko w porządku, 🍉 oficjalnie staje się.. chłopcem!
23.03 - przekroczyliśmy granicę "torebki cukru" 😉 1034g żywego ognia!
-
A dzień dobry dzień dobry
Ja od siebie polecę kanał Anatomia Jogi - świetne praktyki, różne poziomy trudności, fajny, przytulny klimat. Ją też uwielbiam za relaksacje które wstawia - no magia, na relaksacji gdzie robi czary mary z misami jestem w innym świecie, przeważnie zasypiam w połowie 😍
I super że grupa jest, bo ja mam tendencje do łatwego wypadania z rytmu jogowego, zapominania o praktykach, mimo że mało co robi tak dobrze mojemu ciału i umysłowi ❤️
siesiepy, A-6 lubią tę wiadomość
-
Hej dziewczyny chętnie i ja tu przycupnę 🤗
Niestety nic nowego nie polecę, bo ćwiczyłam głównie z Gosią, a jest już na liście. Czas ruszyć się trochę bo kości się zastały i głowa znowu zaczyna intensywniej pracować w temacie starań. Więc to znak, że trzeba trochę to wyładować na macie, to co do boju 💪🏼
Edit melduje wykonanie zadania dzisiaj, wybrałam praktykę z Olgą, jestem zadowolona 🧘🏻♀️ Teraz prysznic i można iść spać. Dobrej nockiWiadomość wyedytowana przez autora: 18 października 2022, 20:44
siesiepy, A-6 lubią tę wiadomość
Adenomioza podsluzówkowa
Trombofilia
Rozjechane cytokiny
Cross match 29,9%, allo mlr 0%
Przewlekle zapalenie endometrium 5/10
Od 01/2021 starania naturalne
11/2021 poronienie zatrzymane 9/12 tc 💔
Od 2023 starania w klinice
🔸 5 x stymulacja
🔸 3 x IUI
🔸 IVF: 03/2024, mamy 18 ❄️
Ryzyko OHSS, transfer odroczony
14/05 (N) I FET ❄️ nieudany
15/06 (N) II FET ❄️ cb 💔
13/08 (S) III FET ❄️ 5/7 tc 💔
30/12 (S) IV FET ❄️ nieudany (prograf+encorton)
🔜 sztuczna menopauza -
Dziewczyny, ćwiczycie / praktykujecie same w domu? Ja się jakoś przemóc nie mogę... W listopadzie rusza joga od podstaw niedaleko mnie, chyba znowu się zapiszę... 🤔🤗
A-6, Luti lubią tę wiadomość
👩🦰35 🧔39
👩❤️👨 2021, początek starań
IUI 10.2023 (27-my cykl starań)
👶 nasza Księżniczka 07.2024 💗 -
Ja ćwiczyłam trochę jakiś czas temu, późnej przestałam, a teraz stwierdziłam, że chyba do tego wracam bo dobrze się czułam. Sama chętnie bym się wybrała na takie zajęcia grupowe, a jeszcze chętniej bym poszła na aerial yoga na szarfach. Ale mieszkam za granicą i jakoś bariera językowa mnie blokuje. Wiadomo to są ćwiczenia wiec wystarczy patrzeć. I działać, ale mimo wszystko jakoś nie mogę się przemóc 🥴
A-6 lubi tę wiadomość
Adenomioza podsluzówkowa
Trombofilia
Rozjechane cytokiny
Cross match 29,9%, allo mlr 0%
Przewlekle zapalenie endometrium 5/10
Od 01/2021 starania naturalne
11/2021 poronienie zatrzymane 9/12 tc 💔
Od 2023 starania w klinice
🔸 5 x stymulacja
🔸 3 x IUI
🔸 IVF: 03/2024, mamy 18 ❄️
Ryzyko OHSS, transfer odroczony
14/05 (N) I FET ❄️ nieudany
15/06 (N) II FET ❄️ cb 💔
13/08 (S) III FET ❄️ 5/7 tc 💔
30/12 (S) IV FET ❄️ nieudany (prograf+encorton)
🔜 sztuczna menopauza -
Ja wczoraj byłam właśnie na zajęciach grupowych z jogi, bo pierwsze wejście było darmowe. Było miło, przyjemnie, ale chyba wolę w domowym zaciszu, bo po wczoraj czułam się rozciągnięta, ale nie zrelaksowana. No ale przynajmniej miałam motywację, bo gdyby nie moja kuzynka, która mnie wyciągnęła, pewnie spędziłabym wieczór na kanapie.
A-6 lubi tę wiadomość
2024
3 x IUI
2025
1 IVF - krótki protokół: 16 kumulusów -> 5 x MI, 2 x zdegenerowane
2 IVF - długi protokół: 15 kumulusów -> 1 x MII (nie zapłodniła się), 3 x GV
04 - 07/2025 - Omnitrope 0,1 mg
05/2025 - mezoterapia jajników
ANA 1, ANA 2, AOA ➕️
„Moc, która leży w Tobie, jest silniejsza od wszystkich przeciwności.” -
Dołączam i ja do Was
Potrzebuję motywacji bo sama coś się nie zbiorę do tych ćwiczeń. Joga na mnie świetnie działa wyciszająco i uspokajająco, polecam wszystkim z całego serca.
Ja jestem absolutnie wierna kanałowi Boho Beautiful na youtubie, dziewczyna z mężem podróżują po całym świecie i nagrywają z różnych fajnych miejsc sesje jogi. Jestem zakochana w ich postawie życiowej, od tej dziewczyny bije taki spokój, który i mi się udziela... chociaż na chwilkę.
jo_ana, A-6 lubią tę wiadomość
👩🏻30 👱🏼♂️35
1️⃣5️⃣ cs - ten szczęśliwy 🌸
-
Jak dzisiaj nie odpalę gimnastyki to proszę mnie tu zlinczować. 💪
Emka06 lubi tę wiadomość
walka o pierwsze 🦕 od 7.2022, bez zabezpieczenia od 2019
♀️29
◾PCOS, mała tarczyca, arytmia, p. ciała APCA i Castle, łuszczyca
◾01.24 elektrokonizacja szyjki macicy (rak in situ 🦀 i HPV)
◾PAI hetero, MTHFR C677 hetero
◾KIR AA
◾9 stymulacji letrozolem ❌
◾07.24 poronienie - puste jaja płodowe 💔💔
♂️ 34
◾HBA 70,5% ↗️🎉
◾łagodna oligospermia ↘️
◾MSOME: 0% - 1 st., 1% - 2 st. 😬
✨IVF
1. IMSI:
27.02 start stymulacji 40🫧
12.03 💉20 🥚-> 9MII + 11 GV (IVM) - 12 zapłodnień - 1❄️
15.04 FET 5BB beta 10dpt <0,1
2. IMSI:
12.05 start stymulacji
28.05 💉19 🥚 -> 14 MII 🍀
Ciało które nie działa. -
siesiepy wrote:Jak dzisiaj nie odpalę gimnastyki to proszę mnie tu zlinczować. 💪
Masz jak w banku 😅 mi sie wczoraj tak podobało, że dzisiaj też mam zamiar wskoczyć na matę.
siesiepy lubi tę wiadomość
Adenomioza podsluzówkowa
Trombofilia
Rozjechane cytokiny
Cross match 29,9%, allo mlr 0%
Przewlekle zapalenie endometrium 5/10
Od 01/2021 starania naturalne
11/2021 poronienie zatrzymane 9/12 tc 💔
Od 2023 starania w klinice
🔸 5 x stymulacja
🔸 3 x IUI
🔸 IVF: 03/2024, mamy 18 ❄️
Ryzyko OHSS, transfer odroczony
14/05 (N) I FET ❄️ nieudany
15/06 (N) II FET ❄️ cb 💔
13/08 (S) III FET ❄️ 5/7 tc 💔
30/12 (S) IV FET ❄️ nieudany (prograf+encorton)
🔜 sztuczna menopauza -
No i o to chodzi dziewczyny 🔥 brawo dla Was!
Jo_ana, ale super! Ja też chcę na takie coś 😳
Siesiepy, mamy już linczować czy jeszcze dać ci chwilę? 😁
Zaraz zaktualizuję o kanały, a czy w międzyczasie jesteście gotowe zdeklarować się ile razy w tygodniu będziecie ćwiczyć? Czy wolicie nie nakładać presji? 😊♀️♂️'96
PCOS
Krótkie fazy lutealne
Zakończenie antykoncepcji 09.2021
4cs (liczony)
08.2022 cb 💔
11.10 - kuzyn ciotecznej babki ojca cienia 😉
12.10 - cień ⏸️, beta 21,59
14.10 - beta 86,81 🥹
17.10 - beta 238,8 🍀
19.10 - beta 466,2 przyrost 83,6%
21.10 - beta 811,4 przyrost 78% 🥺
24.10 - beta 2343 przyrost 109,1% 🥹
28.10 - jest pęcherzyk, 5w0d🍀
10.11 - jest serduszko, 7w1d ❤️
24.11 - jest ruchliwy arbuz 🍉
08.12 - wizyta
19.12 - niskie ryzyka, 🍉 ruchliwy, wszystko na swoim miejscu 🥹
29.12 - 9,73 cm bobofruta, wysokie CRP, antybiotyk 🧐
09.01.23 - czyżby chłop? 😏♂️
19.01 - 203 gramy cudu 💫
30.01 - prenatalne 2 trym. Wszystko w porządku, 🍉 oficjalnie staje się.. chłopcem!
23.03 - przekroczyliśmy granicę "torebki cukru" 😉 1034g żywego ognia!
-
Melduje, że u mnie 2 dzień zaliczony. Dzisiaj postawiłam na Anatomię Jogi 💪🏼 Chciałabym minimum 4 razy w tygodniu znaleźć czas na praktykę. A6 No mega, żebym miała możliwość już bym tam była 😅
A Wy jak tam dziewczyny, poćwiczone ?Wiadomość wyedytowana przez autora: 19 października 2022, 20:16
A-6 lubi tę wiadomość
Adenomioza podsluzówkowa
Trombofilia
Rozjechane cytokiny
Cross match 29,9%, allo mlr 0%
Przewlekle zapalenie endometrium 5/10
Od 01/2021 starania naturalne
11/2021 poronienie zatrzymane 9/12 tc 💔
Od 2023 starania w klinice
🔸 5 x stymulacja
🔸 3 x IUI
🔸 IVF: 03/2024, mamy 18 ❄️
Ryzyko OHSS, transfer odroczony
14/05 (N) I FET ❄️ nieudany
15/06 (N) II FET ❄️ cb 💔
13/08 (S) III FET ❄️ 5/7 tc 💔
30/12 (S) IV FET ❄️ nieudany (prograf+encorton)
🔜 sztuczna menopauza -
No to deklaracja padła, już nie ma odwrotu 😈 idziesz jako pierwsza na tablicę 😂jo_ana wrote:Melduje, że u mnie 2 dzień zaliczony. Dzisiaj postawiłam na Anatomię Jogi 💪🏼 Chciałabym minimum 4 razy w tygodniu znaleźć czas na praktykę. A6 No mega, żebym miała możliwość już bym tam była 😅
A Wy jak tam dziewczyny, poćwiczone ?
jo_ana lubi tę wiadomość
♀️♂️'96
PCOS
Krótkie fazy lutealne
Zakończenie antykoncepcji 09.2021
4cs (liczony)
08.2022 cb 💔
11.10 - kuzyn ciotecznej babki ojca cienia 😉
12.10 - cień ⏸️, beta 21,59
14.10 - beta 86,81 🥹
17.10 - beta 238,8 🍀
19.10 - beta 466,2 przyrost 83,6%
21.10 - beta 811,4 przyrost 78% 🥺
24.10 - beta 2343 przyrost 109,1% 🥹
28.10 - jest pęcherzyk, 5w0d🍀
10.11 - jest serduszko, 7w1d ❤️
24.11 - jest ruchliwy arbuz 🍉
08.12 - wizyta
19.12 - niskie ryzyka, 🍉 ruchliwy, wszystko na swoim miejscu 🥹
29.12 - 9,73 cm bobofruta, wysokie CRP, antybiotyk 🧐
09.01.23 - czyżby chłop? 😏♂️
19.01 - 203 gramy cudu 💫
30.01 - prenatalne 2 trym. Wszystko w porządku, 🍉 oficjalnie staje się.. chłopcem!
23.03 - przekroczyliśmy granicę "torebki cukru" 😉 1034g żywego ognia!
-
A-6 wrote:No i o to chodzi dziewczyny 🔥 brawo dla Was!
Jo_ana, ale super! Ja też chcę na takie coś 😳
Siesiepy, mamy już linczować czy jeszcze dać ci chwilę? 😁
Zaraz zaktualizuję o kanały, a czy w międzyczasie jesteście gotowe zdeklarować się ile razy w tygodniu będziecie ćwiczyć? Czy wolicie nie nakładać presji? 😊
Daj mi chwilę, dzień się kończy jak pójdę spać. 😂 Idę teraz pomazać trochę próbkami farb, wracam i działam!
A-6 lubi tę wiadomość
walka o pierwsze 🦕 od 7.2022, bez zabezpieczenia od 2019
♀️29
◾PCOS, mała tarczyca, arytmia, p. ciała APCA i Castle, łuszczyca
◾01.24 elektrokonizacja szyjki macicy (rak in situ 🦀 i HPV)
◾PAI hetero, MTHFR C677 hetero
◾KIR AA
◾9 stymulacji letrozolem ❌
◾07.24 poronienie - puste jaja płodowe 💔💔
♂️ 34
◾HBA 70,5% ↗️🎉
◾łagodna oligospermia ↘️
◾MSOME: 0% - 1 st., 1% - 2 st. 😬
✨IVF
1. IMSI:
27.02 start stymulacji 40🫧
12.03 💉20 🥚-> 9MII + 11 GV (IVM) - 12 zapłodnień - 1❄️
15.04 FET 5BB beta 10dpt <0,1
2. IMSI:
12.05 start stymulacji
28.05 💉19 🥚 -> 14 MII 🍀
Ciało które nie działa. -
Ok zrobione. 😎 Poza tym że muszę chyba jakiś koc na matę rozłożyć to mega wyciszające. 😇
A-6 lubi tę wiadomość
walka o pierwsze 🦕 od 7.2022, bez zabezpieczenia od 2019
♀️29
◾PCOS, mała tarczyca, arytmia, p. ciała APCA i Castle, łuszczyca
◾01.24 elektrokonizacja szyjki macicy (rak in situ 🦀 i HPV)
◾PAI hetero, MTHFR C677 hetero
◾KIR AA
◾9 stymulacji letrozolem ❌
◾07.24 poronienie - puste jaja płodowe 💔💔
♂️ 34
◾HBA 70,5% ↗️🎉
◾łagodna oligospermia ↘️
◾MSOME: 0% - 1 st., 1% - 2 st. 😬
✨IVF
1. IMSI:
27.02 start stymulacji 40🫧
12.03 💉20 🥚-> 9MII + 11 GV (IVM) - 12 zapłodnień - 1❄️
15.04 FET 5BB beta 10dpt <0,1
2. IMSI:
12.05 start stymulacji
28.05 💉19 🥚 -> 14 MII 🍀
Ciało które nie działa. -
Wpisuję się na 5 dni w tygodniu!
Jutro jadę na wypoczynek w górach ale planuję zabrać matę, no chyba że się nie zmieści do bagażnika 😅Wiadomość wyedytowana przez autora: 20 października 2022, 09:01
A-6 lubi tę wiadomość
👩🏻30 👱🏼♂️35
1️⃣5️⃣ cs - ten szczęśliwy 🌸
-
Siesiepy, uniknęłaś linczu 😏💪
Claire, wpisuję, nie ma że nie zmieści! W razie czego przywiąż do dachu 😂
siesiepy lubi tę wiadomość
♀️♂️'96
PCOS
Krótkie fazy lutealne
Zakończenie antykoncepcji 09.2021
4cs (liczony)
08.2022 cb 💔
11.10 - kuzyn ciotecznej babki ojca cienia 😉
12.10 - cień ⏸️, beta 21,59
14.10 - beta 86,81 🥹
17.10 - beta 238,8 🍀
19.10 - beta 466,2 przyrost 83,6%
21.10 - beta 811,4 przyrost 78% 🥺
24.10 - beta 2343 przyrost 109,1% 🥹
28.10 - jest pęcherzyk, 5w0d🍀
10.11 - jest serduszko, 7w1d ❤️
24.11 - jest ruchliwy arbuz 🍉
08.12 - wizyta
19.12 - niskie ryzyka, 🍉 ruchliwy, wszystko na swoim miejscu 🥹
29.12 - 9,73 cm bobofruta, wysokie CRP, antybiotyk 🧐
09.01.23 - czyżby chłop? 😏♂️
19.01 - 203 gramy cudu 💫
30.01 - prenatalne 2 trym. Wszystko w porządku, 🍉 oficjalnie staje się.. chłopcem!
23.03 - przekroczyliśmy granicę "torebki cukru" 😉 1034g żywego ognia!
