Pozycja Szczęśliwego Dziecka - czyli joga po amatorsku i nie tylko!
-
WIADOMOŚĆ
-
Hej dziewczyny!
Ja mogę tylko podsunąć pomysł, jeżeli ktoś ma chęć może troszkę dynamiczniej poćwiczyć jogę.
Ja robię i polecam jogę z programu treningowego P90X. Można filmik ściągnąć na chomiku. Nie musicie za bardzo obawiać się intensywności, bo nawet od miesiąca zaciągnęłam własną mamuśkę do ćwiczeń i praktykujemy razem (a mama wcześniej nie miała do czynienia z aktywnością treningową).
A jak macie ochotę na coś innego to polecam ćwiczenia na stepie (tym schodku, którego mieć nie trzeba bo można tylko chodzić a i tak jest super zabawa).
To jest moje odkrycie roku i jestem tymi ćwiczeniami mega zajarana. Dlaczego?
🤸🏻♀️W ogóle nie czuć kiedy wbija się dzienny pułap kroków.
🤸🏻♀️Jest mega zabawny, bo niekiedy oparty na prostych układach.
🤸🏻♀️Można spalić trochę więcej kcal niż przy jodze.
🤸🏻♀️Poprawiają super nastrój, bo możesz ten stres wychodzić.
Podaję Wam dwa kanały na YT, z których ja korzystam.
🤸🏻♀️Jenny Ford Fitness
https://youtube.com/c/JennyFordFitness
Przy Jenny od razu wkleję Wam taki poziom podstawowy na rozruch.
https://youtu.be/qNAeuOs866Y
🤸🏻♀️CDornerFitness
https://youtube.com/c/CDornerFitness
CD jest trochę bardziej już żywiołowa, ale ja się super przy niej bawię, bo bardziej przypomina mi swobodny ruch, a czasem proste ruchy taneczne.Wiadomość wyedytowana przez autora: 25 października 2022, 10:12
siesiepy, A-6, justme lubią tę wiadomość
-
Zaliczona praktyka na nów księżyca. 💪🌑
Monk@, paprotka17, A-6 lubią tę wiadomość
walka o pierwsze 🦕 od 7.2022, bez zabezpieczenia od 2019
♀️29
◾PCOS, mała tarczyca, arytmia, p. ciała APCA i Castle, łuszczyca
◾01.24 elektrokonizacja szyjki macicy (rak in situ 🦀 i HPV)
◾PAI hetero, MTHFR C677 hetero
◾KIR AA
◾9 stymulacji letrozolem ❌
◾07.24 poronienie - puste jaja płodowe 💔💔
♂️ 34
◾HBA 70,5% ↗️🎉
◾łagodna oligospermia ↘️
◾MSOME: 0% - 1 st., 1% - 2 st. 😬
✨IVF
1. IMSI:
27.02 start stymulacji 40🫧
12.03 💉20 🥚-> 9MII + 11 GV (IVM) - 12 zapłodnień - 1❄️
15.04 FET 5BB beta 10dpt <0,1
2. IMSI:
12.05 start stymulacji
28.05 💉19 🥚 -> 14 MII 🍀
Ciało które nie działa. -
nick nieaktualnyJa dzisiaj tylko 15 minut z Olą Zelazo. Nastroje przez samochód jak wczoraj, a jak mam takie sytuacje nerwowe, to nawet mi się nie chce żyć, a co mówić ćwiczyć. Zostawimy u mechanika około 5 tysi heh
Wiadomość wyedytowana przez autora: 25 października 2022, 20:29
-
paprotka17 wrote:Ja dzisiaj tylko 15 minut z Olą Zelazo. Nastroje przez samochód jak wczoraj, a jak mam takie sytuacje nerwowe, to nawet mi się nie chce żyć, a co mówić ćwiczyć. Zostawimy u mechanika około 5 tysi heh
O masakra... Auto to skarbonka bez dna, zwłaszcza jak się rozpierniczy.walka o pierwsze 🦕 od 7.2022, bez zabezpieczenia od 2019
♀️29
◾PCOS, mała tarczyca, arytmia, p. ciała APCA i Castle, łuszczyca
◾01.24 elektrokonizacja szyjki macicy (rak in situ 🦀 i HPV)
◾PAI hetero, MTHFR C677 hetero
◾KIR AA
◾9 stymulacji letrozolem ❌
◾07.24 poronienie - puste jaja płodowe 💔💔
♂️ 34
◾HBA 70,5% ↗️🎉
◾łagodna oligospermia ↘️
◾MSOME: 0% - 1 st., 1% - 2 st. 😬
✨IVF
1. IMSI:
27.02 start stymulacji 40🫧
12.03 💉20 🥚-> 9MII + 11 GV (IVM) - 12 zapłodnień - 1❄️
15.04 FET 5BB beta 10dpt <0,1
2. IMSI:
12.05 start stymulacji
28.05 💉19 🥚 -> 14 MII 🍀
Ciało które nie działa. -
Współczuję bardzo 😑 też się w takich dniach nie mam ochoty zabierać za trening, ale zwykle po nim jestem bardzo zadowolona, bo trochę jednak odpoczywam. Jeśli już uda się zmotywować 🙄paprotka17 wrote:Ja dzisiaj tylko 15 minut z Olą Zelazo. Nastroje przez samochód jak wczoraj, a jak mam takie sytuacje nerwowe, to nawet mi się nie chce żyć, a co mówić ćwiczyć. Zostawimy u mechanika około 5 tysi heh
A-6, paprotka17 lubią tę wiadomość
wdzięczność 🫶🏼
🔜 27.07 - wizyta ⏳
07.2024 ⏸️
02.2023 💙
-
nick nieaktualnyTyle że my go dopiero kupiliśmy 😅 Cześć z tych 5 tysięcy to koszty planowe jak rozrząd, oleje, ale to zakładaliśmy 2 koła, już z górka. A tu zonk. Dwie rzeczy doszły. Mam nadzieję że już będzie okej, bo zwariuje 😵💫siesiepy wrote:O masakra... Auto to skarbonka bez dna, zwłaszcza jak się rozpierniczy.
-
nick nieaktualnyTak, finalnie też się cieszę że się w ogóle zebrałam. Miał zrobić 2x15, ale jednak nie miałam aż tyle motywacji 🤪 Muszę w końcu spróbować tych które są polecane na 1ej stronie. Jak będzie coś nowego to może będzie łatwiej się zebrać.Monk@ wrote:Współczuję bardzo 😑 też się w takich dniach nie mam ochoty zabierać za trening, ale zwykle po nim jestem bardzo zadowolona, bo trochę jednak odpoczywam. Jeśli już uda się zmotywować 🙄
Monk@ lubi tę wiadomość
-
Siesiepy, a widziałaś zaćmienie? 😏
Paprotka, o kurczę, to już całkiem jeżdżące auto za to można kupić. Oczywiście trening zaliczony, ważne że się zebrałaś 💪
Ps: takie wydatki na świeżym nabytku bolą najbardziej 😓
paprotka17 lubi tę wiadomość
♀️♂️'96
PCOS
Krótkie fazy lutealne
Zakończenie antykoncepcji 09.2021
4cs (liczony)
08.2022 cb 💔
11.10 - kuzyn ciotecznej babki ojca cienia 😉
12.10 - cień ⏸️, beta 21,59
14.10 - beta 86,81 🥹
17.10 - beta 238,8 🍀
19.10 - beta 466,2 przyrost 83,6%
21.10 - beta 811,4 przyrost 78% 🥺
24.10 - beta 2343 przyrost 109,1% 🥹
28.10 - jest pęcherzyk, 5w0d🍀
10.11 - jest serduszko, 7w1d ❤️
24.11 - jest ruchliwy arbuz 🍉
08.12 - wizyta
19.12 - niskie ryzyka, 🍉 ruchliwy, wszystko na swoim miejscu 🥹
29.12 - 9,73 cm bobofruta, wysokie CRP, antybiotyk 🧐
09.01.23 - czyżby chłop? 😏♂️
19.01 - 203 gramy cudu 💫
30.01 - prenatalne 2 trym. Wszystko w porządku, 🍉 oficjalnie staje się.. chłopcem!
23.03 - przekroczyliśmy granicę "torebki cukru" 😉 1034g żywego ognia!
-
A-6 wrote:Siesiepy, a widziałaś zaćmienie? 😏
Paprotka, o kurczę, to już całkiem jeżdżące auto za to można kupić. Oczywiście trening zaliczony, ważne że się zebrałaś 💪
Ps: takie wydatki na świeżym nabytku bolą najbardziej 😓
Przyznam się że nie, jak miałam chwilę wolna od pracy to akurat pochmurno było. Ale kilka lat temu oglądałam naprawdę mocne zaćmienie, aż się ciemno zrobiło u nas. Nie wiem ile procent tarczy słonecznej było zakryte, ale chyba więcej niż teraz.
A-6 lubi tę wiadomość
walka o pierwsze 🦕 od 7.2022, bez zabezpieczenia od 2019
♀️29
◾PCOS, mała tarczyca, arytmia, p. ciała APCA i Castle, łuszczyca
◾01.24 elektrokonizacja szyjki macicy (rak in situ 🦀 i HPV)
◾PAI hetero, MTHFR C677 hetero
◾KIR AA
◾9 stymulacji letrozolem ❌
◾07.24 poronienie - puste jaja płodowe 💔💔
♂️ 34
◾HBA 70,5% ↗️🎉
◾łagodna oligospermia ↘️
◾MSOME: 0% - 1 st., 1% - 2 st. 😬
✨IVF
1. IMSI:
27.02 start stymulacji 40🫧
12.03 💉20 🥚-> 9MII + 11 GV (IVM) - 12 zapłodnień - 1❄️
15.04 FET 5BB beta 10dpt <0,1
2. IMSI:
12.05 start stymulacji
28.05 💉19 🥚 -> 14 MII 🍀
Ciało które nie działa. -
paprotka17 wrote:Tyle że my go dopiero kupiliśmy 😅 Cześć z tych 5 tysięcy to koszty planowe jak rozrząd, oleje, ale to zakładaliśmy 2 koła, już z górka. A tu zonk. Dwie rzeczy doszły. Mam nadzieję że już będzie okej, bo zwariuje 😵💫
Nowy z salonu czy z drugiej ręki?walka o pierwsze 🦕 od 7.2022, bez zabezpieczenia od 2019
♀️29
◾PCOS, mała tarczyca, arytmia, p. ciała APCA i Castle, łuszczyca
◾01.24 elektrokonizacja szyjki macicy (rak in situ 🦀 i HPV)
◾PAI hetero, MTHFR C677 hetero
◾KIR AA
◾9 stymulacji letrozolem ❌
◾07.24 poronienie - puste jaja płodowe 💔💔
♂️ 34
◾HBA 70,5% ↗️🎉
◾łagodna oligospermia ↘️
◾MSOME: 0% - 1 st., 1% - 2 st. 😬
✨IVF
1. IMSI:
27.02 start stymulacji 40🫧
12.03 💉20 🥚-> 9MII + 11 GV (IVM) - 12 zapłodnień - 1❄️
15.04 FET 5BB beta 10dpt <0,1
2. IMSI:
12.05 start stymulacji
28.05 💉19 🥚 -> 14 MII 🍀
Ciało które nie działa. -
nick nieaktualnyZ drugiej. Jakby był z salonu to byśmy nawet palcem nie ruszyli, tylko od razy gwarancja. A tu się wydawało, że wszystko ładnie, buda zadbana, jeździ, ale potem wyszło. Niestety pośrednik. Liczę że jak już je odbierzemy to będzie jeździł bez problemów kilka lat 😅siesiepy wrote:Nowy z salonu czy z drugiej ręki?
Ja o zacmieniu dowiedziałam się jak było już po Na zdjęciu od siostry jedynie zobaczyłam.
-
Ja dopiero dziś zaczynam, bo codziennie coś i jakoś nie znalazłam czasu. Ale przy dobrych wiatrach uda mi się zrobić 4 sesje w tym tygodniu 😅 Spróbuję z Gosią, bo widzę, że bardzo polecana. Ja mam doświadczenia właśnie z Olą Żelazo i też lubię (nie tylko joga, ale i pilates). Muszę się dziś wyciszyć po burzliwym dniu w pracy, więc uciekam na matę 🧘♀️
Wiadomość wyedytowana przez autora: 26 października 2022, 21:12
paprotka17 lubi tę wiadomość
2024
3 x IUI
2025
1 IVF - krótki protokół: 16 kumulusów -> 5 x MI, 2 x zdegenerowane
2 IVF - długi protokół: 15 kumulusów -> 1 x MII (nie zapłodniła się), 3 x GV
04 - 07/2025 - Omnitrope 0,1 mg
05/2025 - mezoterapia jajników
ANA 1, ANA 2, AOA ➕️
„Moc, która leży w Tobie, jest silniejsza od wszystkich przeciwności.” -
Czemu tu taka cisza? 😏2024
3 x IUI
2025
1 IVF - krótki protokół: 16 kumulusów -> 5 x MI, 2 x zdegenerowane
2 IVF - długi protokół: 15 kumulusów -> 1 x MII (nie zapłodniła się), 3 x GV
04 - 07/2025 - Omnitrope 0,1 mg
05/2025 - mezoterapia jajników
ANA 1, ANA 2, AOA ➕️
„Moc, która leży w Tobie, jest silniejsza od wszystkich przeciwności.” -
A nie wiem. Ja dzisiaj wypalam na krótki bieg, potem krótkie ćwiczenia z apka i mam aż dwie praktyki słowiańskie, bo wczoraj jedna na Fejsie wpadła a dzisiaj jest piątkową. Będzie się działo. 😱walka o pierwsze 🦕 od 7.2022, bez zabezpieczenia od 2019
♀️29
◾PCOS, mała tarczyca, arytmia, p. ciała APCA i Castle, łuszczyca
◾01.24 elektrokonizacja szyjki macicy (rak in situ 🦀 i HPV)
◾PAI hetero, MTHFR C677 hetero
◾KIR AA
◾9 stymulacji letrozolem ❌
◾07.24 poronienie - puste jaja płodowe 💔💔
♂️ 34
◾HBA 70,5% ↗️🎉
◾łagodna oligospermia ↘️
◾MSOME: 0% - 1 st., 1% - 2 st. 😬
✨IVF
1. IMSI:
27.02 start stymulacji 40🫧
12.03 💉20 🥚-> 9MII + 11 GV (IVM) - 12 zapłodnień - 1❄️
15.04 FET 5BB beta 10dpt <0,1
2. IMSI:
12.05 start stymulacji
28.05 💉19 🥚 -> 14 MII 🍀
Ciało które nie działa. -
No widzę, że motywacja jest 😁 Ja w tym tygodniu mam dwie praktyki za sobą. Pierwsza, którą wykonałam była taka typowo relaksacyjna, bo miałam nerwowy dzień w pracy. Łooo matko jak mi po niej było błogo 😇 A wczoraj poćwiczyłam jogę na dolny odcinek kręgosłupa i też super! Jestem nakręcona na maksa, ale dzisiaj odpuszczam, bo jestem już zbyt padnięta 🥱siesiepy wrote:A nie wiem. Ja dzisiaj wypalam na krótki bieg, potem krótkie ćwiczenia z apka i mam aż dwie praktyki słowiańskie, bo wczoraj jedna na Fejsie wpadła a dzisiaj jest piątkową. Będzie się działo. 😱
siesiepy lubi tę wiadomość
2024
3 x IUI
2025
1 IVF - krótki protokół: 16 kumulusów -> 5 x MI, 2 x zdegenerowane
2 IVF - długi protokół: 15 kumulusów -> 1 x MII (nie zapłodniła się), 3 x GV
04 - 07/2025 - Omnitrope 0,1 mg
05/2025 - mezoterapia jajników
ANA 1, ANA 2, AOA ➕️
„Moc, która leży w Tobie, jest silniejsza od wszystkich przeciwności.” -
Emka06 wrote:No widzę, że motywacja jest 😁 Ja w tym tygodniu mam dwie praktyki za sobą. Pierwsza, którą wykonałam była taka typowo relaksacyjna, bo miałam nerwowy dzień w pracy. Łooo matko jak mi po niej było błogo 😇 A wczoraj poćwiczyłam jogę na dolny odcinek kręgosłupa i też super! Jestem nakręcona na maksa, ale dzisiaj odpuszczam, bo jestem już zbyt padnięta 🥱
Praktyka słowiańska zaliczona. Myślę że w tym tygodniu wpadnie jakaś joga jeszcze bo mi trochę mało. 🤣
Emka06 lubi tę wiadomość
walka o pierwsze 🦕 od 7.2022, bez zabezpieczenia od 2019
♀️29
◾PCOS, mała tarczyca, arytmia, p. ciała APCA i Castle, łuszczyca
◾01.24 elektrokonizacja szyjki macicy (rak in situ 🦀 i HPV)
◾PAI hetero, MTHFR C677 hetero
◾KIR AA
◾9 stymulacji letrozolem ❌
◾07.24 poronienie - puste jaja płodowe 💔💔
♂️ 34
◾HBA 70,5% ↗️🎉
◾łagodna oligospermia ↘️
◾MSOME: 0% - 1 st., 1% - 2 st. 😬
✨IVF
1. IMSI:
27.02 start stymulacji 40🫧
12.03 💉20 🥚-> 9MII + 11 GV (IVM) - 12 zapłodnień - 1❄️
15.04 FET 5BB beta 10dpt <0,1
2. IMSI:
12.05 start stymulacji
28.05 💉19 🥚 -> 14 MII 🍀
Ciało które nie działa. -
Kurde, a ja chyba przesadziłam deklarując się na 4 sesje w tygodniu 😂siesiepy wrote:Praktyka słowiańska zaliczona. Myślę że w tym tygodniu wpadnie jakaś joga jeszcze bo mi trochę mało. 🤣2024
3 x IUI
2025
1 IVF - krótki protokół: 16 kumulusów -> 5 x MI, 2 x zdegenerowane
2 IVF - długi protokół: 15 kumulusów -> 1 x MII (nie zapłodniła się), 3 x GV
04 - 07/2025 - Omnitrope 0,1 mg
05/2025 - mezoterapia jajników
ANA 1, ANA 2, AOA ➕️
„Moc, która leży w Tobie, jest silniejsza od wszystkich przeciwności.” -
Przepraszam, że zaniedbuję Was, wracają moje demony, ale postaram się być na bieżąco, żeby chociaż mieć co robić, a nie rozmyślać. Jutro powinnam już wszystko uzupełnić.
Emka, bez problemu możesz zmniejszyć ilość, lepiej w tą stronę, niż się zadręczać że się "normy" nie wyrobiło 😉♀️♂️'96
PCOS
Krótkie fazy lutealne
Zakończenie antykoncepcji 09.2021
4cs (liczony)
08.2022 cb 💔
11.10 - kuzyn ciotecznej babki ojca cienia 😉
12.10 - cień ⏸️, beta 21,59
14.10 - beta 86,81 🥹
17.10 - beta 238,8 🍀
19.10 - beta 466,2 przyrost 83,6%
21.10 - beta 811,4 przyrost 78% 🥺
24.10 - beta 2343 przyrost 109,1% 🥹
28.10 - jest pęcherzyk, 5w0d🍀
10.11 - jest serduszko, 7w1d ❤️
24.11 - jest ruchliwy arbuz 🍉
08.12 - wizyta
19.12 - niskie ryzyka, 🍉 ruchliwy, wszystko na swoim miejscu 🥹
29.12 - 9,73 cm bobofruta, wysokie CRP, antybiotyk 🧐
09.01.23 - czyżby chłop? 😏♂️
19.01 - 203 gramy cudu 💫
30.01 - prenatalne 2 trym. Wszystko w porządku, 🍉 oficjalnie staje się.. chłopcem!
23.03 - przekroczyliśmy granicę "torebki cukru" 😉 1034g żywego ognia!
-
A-6 wrote:Przepraszam, że zaniedbuję Was, wracają moje demony, ale postaram się być na bieżąco, żeby chociaż mieć co robić, a nie rozmyślać. Jutro powinnam już wszystko uzupełnić.
Emka, bez problemu możesz zmniejszyć ilość, lepiej w tą stronę, niż się zadręczać że się "normy" nie wyrobiło 😉
A-6 pamiętaj że zawsze możesz się nam wygadać, obojętnie w którym wątku. 🥺
Uhh. Ja dzisiaj półtorej godziny gimnastyki słowiańskiej (zajęcia otwarte).
Czuję się zrelaksowana i wymęczona. 😳
A-6 lubi tę wiadomość
walka o pierwsze 🦕 od 7.2022, bez zabezpieczenia od 2019
♀️29
◾PCOS, mała tarczyca, arytmia, p. ciała APCA i Castle, łuszczyca
◾01.24 elektrokonizacja szyjki macicy (rak in situ 🦀 i HPV)
◾PAI hetero, MTHFR C677 hetero
◾KIR AA
◾9 stymulacji letrozolem ❌
◾07.24 poronienie - puste jaja płodowe 💔💔
♂️ 34
◾HBA 70,5% ↗️🎉
◾łagodna oligospermia ↘️
◾MSOME: 0% - 1 st., 1% - 2 st. 😬
✨IVF
1. IMSI:
27.02 start stymulacji 40🫧
12.03 💉20 🥚-> 9MII + 11 GV (IVM) - 12 zapłodnień - 1❄️
15.04 FET 5BB beta 10dpt <0,1
2. IMSI:
12.05 start stymulacji
28.05 💉19 🥚 -> 14 MII 🍀
Ciało które nie działa. -
Już mam dwa podejścia do jogi za sobą
Czuję się bardziej zrelaksowana i jest mi jakoś lżej 👍
Na razie pozostanę przy dwóch podejściach w tygodniu, żeby nie zniechęcić się.
Bardzo polecam niezdecydowanym 💪
siesiepy, A-6, Emka06 lubią tę wiadomość
👩 33 lat ❤️ 🧔31 lat ❤️ 👶 0 lat ❤️ 🐶 11 lat
31.10 - Remigiusz jest już z nami ❤️ 3010g, 53cm
