Znalazłam to w pamiętniku jednej z NAS, i zapożyczyłam:
To usprawnia metabolizm
Witaminy z grupy B – niezbędne do prawidłowej przemiany materii (drożdże, otręby, rośliny strączkowe, mleko i jego przetwory, kiełki, mięso, jajka).
Kwasy tłuszczowe omega-3 – odpowiedzialne za utrzymywanie prawidłowego poziomu cukru we krwi (tłuste ryby morskie, orzechy włoskie).
Koenzym Q10 – ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej, pomaga regulować poziom cukru i neutralizować część toksyn (tłuste ryby, jabłka, orzechy, nasiona, oleje).
Przyprawy – niektóre (kurkuma, papryczka chili, imbir, pieprz, zioła prowansalskie) wspomagają proces trawienia i poprawiają przemianę materii.
Białko – buduje mięśnie, jest podstawowym elementem enzymów i hormonów. Wybierając produkty białkowe, unikaj zawierających dużo nasyconych kwasów tłuszczowych (tłustej wieprzowiny, salcesonu, kiełbas).
To wspomaga oczyszczanie
Sok z cytrusów – pomaga regulować trawienie i usuwać produkty przemiany materii.
Natka pietruszki – zawiera znaczne ilości chlorofilu wspomagającego oczyszczanie organizmu z toksyn. Chlorofil pomaga usuwać nieprzyjemny zapach, który często towarzyszy zaburzeniom metabolicznym. Natka, podobnie jak cytrusy, jest doskonałym źródłem witaminy C, której niedobór wiąże się z zaburzeniami przemiany białek, tłuszczów i węglowodanów.
Buraki – obfitują w błonnik pokarmowy, niezwykle ważny w oczyszczaniu organizmu z toksyn i regulowaniu poziomu glukozy i cholesterolu we krwi. Zawierają betainę, która poprawia funkcjonowanie wątroby, narządu odpowiedzialnego za odtruwanie.
Jabłka – zawierają przeciwutleniacze i znaczne ilości potasu. Te pierwsze wiążą część toksycznych metali, potas z kolei zabezpiecza przed powstawaniem obrzęków, pomaga również usuwać z organizmu produkty przemiany materii. W jabłkach znajdują się znaczne ilości pektyn, pomocnych w detoksykacji oraz regulujących gospodarkę węglowodanową ustroju, a także usprawniających trawienie.
Warzywny koktajl z buraków i selera nie tylko oczyszcza, ale też pozwala schudnąć. Buraki zawierają dużo makro- i mikroelementów, trochę białka oraz sporo, jak na jarzynę – cukru.
Są dość ciężkostrawne ze względu na sporą ilość błonnika (jeśli po przekrojeniu buraka powierzchnia nie jest gładka i lśniąca w jednolitym ciemnym kolorze, tylko widoczne są jaśniejsze smugi, to znaczy, że ma on dużo błonnika).
Buraczany koktajl oczyszczający
składniki
2 starte buraki ćwikłowe
3 ząbki czosnku
mały starty seler
5 łyżek posiekanej natki pietruszki
łyżeczka startego chrzanu
sól, pieprz
jak to zrobić
Porcja na cały dzień:
składniki zmiksuj na gładką masę, dopraw, uzupełnij wodą, by koktajl dał się łatwo pić.
To usprawnia metabolizm
Witaminy z grupy B – niezbędne do prawidłowej przemiany materii (drożdże, otręby, rośliny strączkowe, mleko i jego przetwory, kiełki, mięso, jajka).
Kwasy tłuszczowe omega-3 – odpowiedzialne za utrzymywanie prawidłowego poziomu cukru we krwi (tłuste ryby morskie, orzechy włoskie).
Koenzym Q10 – ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej, pomaga regulować poziom cukru i neutralizować część toksyn (tłuste ryby, jabłka, orzechy, nasiona, oleje).
Przyprawy – niektóre (kurkuma, papryczka chili, imbir, pieprz, zioła prowansalskie) wspomagają proces trawienia i poprawiają przemianę materii.
Białko – buduje mięśnie, jest podstawowym elementem enzymów i hormonów. Wybierając produkty białkowe, unikaj zawierających dużo nasyconych kwasów tłuszczowych (tłustej wieprzowiny, salcesonu, kiełbas).
To wspomaga oczyszczanie
Sok z cytrusów – pomaga regulować trawienie i usuwać produkty przemiany materii.
Natka pietruszki – zawiera znaczne ilości chlorofilu wspomagającego oczyszczanie organizmu z toksyn. Chlorofil pomaga usuwać nieprzyjemny zapach, który często towarzyszy zaburzeniom metabolicznym. Natka, podobnie jak cytrusy, jest doskonałym źródłem witaminy C, której niedobór wiąże się z zaburzeniami przemiany białek, tłuszczów i węglowodanów.
Buraki – obfitują w błonnik pokarmowy, niezwykle ważny w oczyszczaniu organizmu z toksyn i regulowaniu poziomu glukozy i cholesterolu we krwi. Zawierają betainę, która poprawia funkcjonowanie wątroby, narządu odpowiedzialnego za odtruwanie.
Jabłka – zawierają przeciwutleniacze i znaczne ilości potasu. Te pierwsze wiążą część toksycznych metali, potas z kolei zabezpiecza przed powstawaniem obrzęków, pomaga również usuwać z organizmu produkty przemiany materii. W jabłkach znajdują się znaczne ilości pektyn, pomocnych w detoksykacji oraz regulujących gospodarkę węglowodanową ustroju, a także usprawniających trawienie.
Warzywny koktajl z buraków i selera nie tylko oczyszcza, ale też pozwala schudnąć. Buraki zawierają dużo makro- i mikroelementów, trochę białka oraz sporo, jak na jarzynę – cukru.
Są dość ciężkostrawne ze względu na sporą ilość błonnika (jeśli po przekrojeniu buraka powierzchnia nie jest gładka i lśniąca w jednolitym ciemnym kolorze, tylko widoczne są jaśniejsze smugi, to znaczy, że ma on dużo błonnika).
Buraczany koktajl oczyszczający
składniki
2 starte buraki ćwikłowe
3 ząbki czosnku
mały starty seler
5 łyżek posiekanej natki pietruszki
łyżeczka startego chrzanu
sól, pieprz
jak to zrobić
Porcja na cały dzień:
składniki zmiksuj na gładką masę, dopraw, uzupełnij wodą, by koktajl dał się łatwo pić.
Stymulacja działa, dzisiaj na monitoringu z prawej strony pęcherzyk 20 mm, jutro pregnyl. a od czwartku do soboty przytulanko 
. W poniedziałek sprawdzamy co się wydarzyło. Z tego cyklu będzie piękna ciąża tak powiedział mój doktorek
. W poniedziałek sprawdzamy co się wydarzyło. Z tego cyklu będzie piękna ciąża tak powiedział mój doktorek
Wiadomość wyedytowana przez autora 8 kwietnia 2014, 19:42
Jestem po monitoringu, ovu była, ciałko żółte jest, płynu w zatoce douglasa już nie widać. 24.04. bhcg, jak będzie negatywna podchodzimy do inseminacji. Boże proszę Cię, proszę Cię by tym razem się udało.
Ból miesiączkowy...nie chcę powtórki z poprzedniego cyklu. Bąbelku zostań w moim brzuszku.
Dzisiaj obudziło mnie kłucie jajników, bardzo ostre...nie poszłam do pracy. Teraz jest już lepiej ... nie wiem co to było.
Zaczynają się podobne objawy, jak w poprzednim cyklu tj. lekkie mdłości i wrażliwe sutki.
Zwariuję ... jeszcze 8 dni do bety.
Zaczynają się podobne objawy, jak w poprzednim cyklu tj. lekkie mdłości i wrażliwe sutki.
Zwariuję ... jeszcze 8 dni do bety.
Niestety nie udało się ... wczorajsza beta negatywna, jutro pewnie nawiedzi mnie @. Podjęliśmy z mężem decyzję, że podchodzimy do inseminacji. Nicość ... i nic więcej.
Nigdy nie myślałam, że będę miała problemy z zajściem w ciążę. Moja mama urodziła 5 córek, jej rodzeństwo to również rodziny wielodzietne, z taty strony również. Dzisiaj dotarło do mnie, że kolejny raz (nie liczę już który) nie udało się. Ostatnio ciężko zniosłam porażkę, nie wiem jak będzie tym razem. Na razie siedzę i wyję... nie płaczę, tylko wyję...całe szczęście, że jestem sama w domu.
Dziś 3 dc - miałam iść na monitoring, ale nie mam siły...muszę odpocząć, odpuszczam w tym cyklu. Odstawiam wszystkie leki oprócz bromka. Maj będzie szalony, imprezowy...muszę naładować baterie przed kolejnym starciem z rzeczywistością. Te dwa ostatnie cykle zdołowały mnie na maksa. Nie mam siły podejść w tym cyklu do inseminacji...po prostu nie mam siły... nie dam rady. Muszę przezwyciężyć mega dół i codzienny płacz ... jest ciężko 
.
.
@ sobie poszła, mój stan psychiczny nienajlepszy ... nie umiem się pozbierać, niby się uśmiecham, niby wszystko jest OK, a łzy same napływają do oczu nie wiadomo kiedy . Jutro wieczorem wyjeżdżamy z mężem na domek. Będzie 10 osób, będzie imprezowo. Ten wyjazd musi mi pomóc.
. Jutro wieczorem wyjeżdżamy z mężem na domek. Będzie 10 osób, będzie imprezowo. Ten wyjazd musi mi pomóc.
Wiadomość wyedytowana przez autora 1 maja 2014, 20:12
Boże - Stwórco i Dawco wszelkiego życia - błagamy o Twoje hojne błogosławieństwo dla małżeństw, które proszą o upragnione potomstwo. Uświęć ich oczekiwanie, błogosław cichą nadzieję, przemień cierpienie w radość i spraw, by owoc ich ludzkiej miłości objawił się w łasce i darze nowego życia. Przez Chrystusa, Twego Boskiego Syna, który z Tobą żyje i króluje w jedności Ducha Świętego, Bóg przez wszystkie wieki wieków. Amen.
Porada dnia
Nie ufaj wzrostowi temperatury, jeśli zażywasz progesteron (pamiętaj nigdy nie bierz żadnych lekarstw na własną rękę). Progesteron w lekarstwie zwiększa temperaturę ciała, przez co Twoja temperatura będzie „sztucznie” wysoka i wówczas ciężko stwierdzić czy temperatura jest wysoka z powodu owulacji, ciąży czy progesteronu który zażywasz.
Nie ufaj wzrostowi temperatury, jeśli zażywasz progesteron (pamiętaj nigdy nie bierz żadnych lekarstw na własną rękę). Progesteron w lekarstwie zwiększa temperaturę ciała, przez co Twoja temperatura będzie „sztucznie” wysoka i wówczas ciężko stwierdzić czy temperatura jest wysoka z powodu owulacji, ciąży czy progesteronu który zażywasz.
Depresja...znowu mnie dopada, a było już lepiej, dużo lepiej. Dzisiaj oczy mokre, cały dzień próbowałam się czymś zająć ... niestety nawet słońce nie pomaga. Muszę wziąć się w garść ...
Wczoraj miałam wolne. Pozałatwialiśmy kilka spraw na mieście, zaliczyłam również wizytę u stomatologa. Jeden mały ubytek, od razu zaleczony i teraz wszystkie ząbki zdrowe, tak więc jest OK i myślę, że w ciąży nie będzie z nimi problemu .
Dzisiaj drugi dzień wolnego od pracy. Wstaliśmy z Miśkiem przed południem, zjedliśmy śniadanko, później prysznic i spontaniczny seksik, bezstresowy...cudowny, taki jakiego dawno nie było. Mój plan na popołudnie to zrobić porządek z ubraniami w szafach. Mam mnóstwo ubrań, których nie noszę, a są w bardzo dobrym stanie, tak więc spakuję je i poproszę Miśka, żeby odwiózł do PCK - komuś na pewno się przydadzą.
Wczorajsza wizyta u gina przełożona na jutro.
.Dzisiaj drugi dzień wolnego od pracy. Wstaliśmy z Miśkiem przed południem, zjedliśmy śniadanko, później prysznic i spontaniczny seksik, bezstresowy...cudowny, taki jakiego dawno nie było
. Mój plan na popołudnie to zrobić porządek z ubraniami w szafach. Mam mnóstwo ubrań, których nie noszę, a są w bardzo dobrym stanie, tak więc spakuję je i poproszę Miśka, żeby odwiózł do PCK - komuś na pewno się przydadzą.Wczorajsza wizyta u gina przełożona na jutro.
Jestem po wizycie u ginekologa. Po dłuższej, szczerej rozmowie z nim doszliśmy do wniosku, że robimy sobie z mężem 3 miesięczną przerwę w staraniach z lekami. Moja psychika wysiadła po ostatnich stymulacjach. Będziemy się starać naturalnie, a jak się nie uda, to we wrześniu podchodzimy do inseminacji. Teraz czekam na okres, nie będę już mierzyć temperatury, na 3 miesiące olewam wszystko. Będzie spontanicznie...tak jak wczoraj ... bezstresowo cudownie.
cudownie.
Tak sobie pomyślałam, że te 3 miesiące przerwy muszę jakoś sensownie wykorzystać. Doszłam do wniosku, że warto byłoby poprawić swoją kondycję i zadbać o dietę, dlatego zamierzam wcielić w życie następujący plan:
1. wracam do diety 1500 kcal opracowanej przez moją Panią dietetyk
2. poniedziałek, środa, piątek:
5:00 rano ćwiczenia na orbitreku;
18:00 trening z Ewą Chodakowską na wewnętrzne partie ud
3. wtorek, czwartek, sobota:
trening z Ewą Chodakowską - SKALPEL
4. Niedziela - odpoczynek
Tak więc pamiętnik staraczki zamienia się na 3 miesiące w dziennik mojej aktywności.
Mam nadzieję, że wytrwam.
1. wracam do diety 1500 kcal opracowanej przez moją Panią dietetyk
2. poniedziałek, środa, piątek:
5:00 rano ćwiczenia na orbitreku;
18:00 trening z Ewą Chodakowską na wewnętrzne partie ud
3. wtorek, czwartek, sobota:
trening z Ewą Chodakowską - SKALPEL
4. Niedziela - odpoczynek
Tak więc pamiętnik staraczki zamienia się na 3 miesiące w dziennik mojej aktywności.
Mam nadzieję, że wytrwam
.
Dwa tygodnie później....
Jestem na diecie, czuję się dobrze - 2kg mniej na wadze, bardziej płaski brzuch ... nie czuję się wzdęta. Ogólnie mam więcej energii, dom ogarnięty, ćwiczenia są ... oby tak dalej.
Gdzieś tam w głowie korci mnie do mierzenia tempki, ale powiedziałam dość odpuszczam i tego będę się trzymać.
Życie intymne kwitnie ... jest cudownie, spontanicznie, ostro ...różnorodnie. Tak za tym tęskniłam
Chwilo trwaj ...
Jestem na diecie, czuję się dobrze - 2kg mniej na wadze, bardziej płaski brzuch ... nie czuję się wzdęta. Ogólnie mam więcej energii, dom ogarnięty, ćwiczenia są ... oby tak dalej.
Gdzieś tam w głowie korci mnie do mierzenia tempki, ale powiedziałam dość odpuszczam i tego będę się trzymać.
Życie intymne kwitnie ... jest cudownie, spontanicznie, ostro ...różnorodnie. Tak za tym tęskniłam
Chwilo trwaj ...
Myślałam, że jakoś sobie radzę ... niestety psychika wysiadła.
Dzisiaj dowiedziałam się, że koleżanka jest w ciąży - rozpłakałam się, i znowu pytanie dlaczego nie ja, kiedy Nam się uda ...
Dzisiaj dowiedziałam się, że koleżanka jest w ciąży - rozpłakałam się, i znowu pytanie dlaczego nie ja, kiedy Nam się uda ...
Jestem, żyję, mam się świetnie, imprezujemy, bzykamy się jak nienormalni ... wszystko jest super. Waga też spada, czuję się cudownie bez żadnych leków .
.
PMS pełną parą, od jutra biorę lutkę na wywołanie okresu, nie mam zamiaru dostać go w czasie urlopu.
wszyscy są w ciąży, tylko nie ja... WHY , BUUUUUUUUUUUUUUUUUU
Piękna modlitwa....jeśli mogę zapożyczę ją do siebie...:)Trzymam kciuki za Was i udane odstresowanie:)