Ja bym dodał jeszcze książkę Dave Asprey'a który wraz ze swoją żoną dość głęboko zbadał temat. Książkę można łatwo pobrać na różnych stronach. Jest w języku angielskim. Generalnie, w polskim internecie jest bardzo ubogo podobnie jak z wiedzą wielu lekarzy.
https://www.betterbabybook.com/ - książka mówi nie tylko o męskiej płodności i powinien przeczytać ją każdy przyszły rodzić
Szukajac pod hasłami np: acetyl l-carnityne lub ala lipoic acid dodając słowo fertility albo sperm można znaleźć wyniki ciekawych badań. Szkoda czasu na polskie strony, na których piszą ogólnikowo i z czapy.
Tak jak kolega pisał wyżej, wszystko się zgadza. Duża ilość ryb, wody i nie przetworzonego jedzenia warzyw, owoców i orzechów pomaga. Uwaga tylko na bardzo intensywny wysiłek bo zwiększa zapotrzebowanie na witaminy i regenerację. Polecam jogę, która poprawia sprawność lepiej niż ciężary dodatkowo wpływa na lepszą koncentrację. Dobre są ćwiczenia medytacyjno oddechowe (metoda Wim Hof'a). To w przypadku stresu.
Fertilman plus to też najlepiej skomponowany suplement i najkorzystniejszy cenowo. Inne preparaty nie maja kilku składników.
https://www.fertilman.pl/nieplodnosc-meska-online.pdf <- polecam poradnik z ich strony
i dodatkowo https://www.klinikainvicta.pl/wp-content/uploads/2015/04/Podstawowe-metody-diagnostyki-nieplodnosci-meskiej.pdf
Dobrze, tez podnieść poziom wit D3 i zrobić sobie całkowity detox zwłaszcza usunąć chemię z domu. Dezodoranty to straszny syf.
Zwrócić uwagę na siedzący tryb życia. Nie jest to naturalne środowisko człowieka i siedzenie 8h - 10h dziennie powoduje zastój krwi w dolnej części ciała co może doprowadzić do żylaków powrózka nasiennego.
Ja osobiście wcinam migdały ale wcześniej moczone i obrane ze skórki. Rozcierając w dłoniach garść takich migdałów, powodujemy, że skóra sama schodzi.
Natka
