SUPLEMENT DIETY

💜 KWAS FOLIOWY POD LUPĄ 💜

Wiesz, że jest ważny. Ale czy wiesz, który, kiedy i dlaczego?
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne Czekamy dłużej... ale nie przestajemy wierzyć ♥️
Odpowiedz

Czekamy dłużej... ale nie przestajemy wierzyć ♥️

Oceń ten wątek:
  • Lady A. Autorytet
    Postów: 1184 1591

    Wysłany: 1 sierpnia, 09:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Oooo Askowe ✊

    askowe lubi tę wiadomość

    👩 34 l. | 🧔 37 l.
    ❤️ Starania z przerwami od 09.2025 | 4 cs ❌
    👩💊 IO | NT | Metformina | Ozempic (przerwa w staraniach)
    ⚖️ -14.0 kg 💪
    🧔 Obniżona morfologia


    🙏 „Powierz Panu swoją drogę i zaufaj Mu: On sam będzie działał.” (Ps 37,5)
  • Reja13 Autorytet
    Postów: 424 796

    Wysłany: 1 sierpnia, 10:10

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    KAaareii wrote:
    @Reja13 - bardzo mi przykro. Ja czekałam, po jakis 2 ponad tygodniach pojawiły sie skurcze i taki dyskomfort przez 2-3 dni i następnie poronienie samoistne, schodziłam z bety 2800. Nie bylo to straszne, dało mi to czas, organiz sam sobie poradził. Ja tez jdg, normalnie pracowałam jezdzilam na spotkania, po prostu taki jakiś dyskomfort był lekki.

    Chyba też sobie sprawdzę betę w poniedziałek. Dziękuję za Twoją historię. Wiem teraz, że rozpoczęcie oczyszczania 1-2 dni po odstawieniu tabletek to raczej mało spotykany scenariusz.

    Askowe - kciuki zaciśnięte i dawaj nam tu znać jak się sytuacja rozwija 🍀 no i podziel się jakie nowości w ostatnich miesiącach wprowadziliście 🙂

    KAaareii lubi tę wiadomość

    Start starań luty 2025 🍓

    7 lipca 2026 pierwsze w życiu ⏸️
    USG 29.07 7+2 - brak akcji serca 💔
    sierpień 2026 poronienie chybione 👼

    AMH luty 2026 - 0,56
    kwiecień 2026 - drożność, oba jajowody drożne
    TSH lipiec 2026 - 2,10
  • maranta Ekspertka
    Postów: 163 272

    Wysłany: 2 sierpnia, 07:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Askowe, trzymam kciuki! ❤️

    askowe lubi tę wiadomość

    🤰🏼 12.2026. czekamy.
  • Kasiooola Autorytet
    Postów: 1745 2963

    Wysłany: 2 sierpnia, 08:29

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hejoo 🍀

    Nasze starania w tym cyklu do 🍑 stary mi gra na nerwach od piątkowego wieczoru. Zachowuje sie okropnie i naprawde nie mamy ochoty na żadne zbliżenia, takze u nas cykl spalony na samym starcie. Wczoraj wieczorem az sie popłakałam. Wiecie jak to jest, chodzicie do milionów lekarzy, poddajecie sie zabiegom,badaniom a gdy juz mozna sprobowac to nie możecie sie dogadać chociaz tak dlugo juz sie staracie ze kazdy czas jest kolejna szansa.

    Dzisiaj od rana najwazniejsza rzecz zeby on sie wyspał, eh, niech juz bedzie poniedziałek zebym poszla do pracy.

    Potrzebuję zmotywować sie do ćwiczeń, przez rok przybrałam 4 kg 🙉 codziennie cwicze ale zajadam smutki słodyczami wiec wkoncu sie to i na mnie odbiło 😔

    Askowe robiłaś jeszcze testy?

    2011 cc💙
    2023 cc💝
    Hashimoto, wysoka prolaktyna, lewy jajowód niedrożny.
    05.2026 - histeroskopia
    07.2026 - drożność jajowodów
    09.2026 biopsja

    27cs
  • askowe Autorytet
    Postów: 462 460

    Wysłany: 2 sierpnia, 13:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kasiooola, u nas też tak czasem było, że praktycznie nie udawało się w oknie płodnym, zwykle że względu na możliwości męża... Ale i tak było to okropnie frustrujące 🫂

    Co do testów, dzisiaj zrobiłam i od razu pożałowałam 🙈 bo tak jak miałam pozytywne myśli tak ten test od razu dorzucił negatywne, może nie jest dość ciemny? Może to znowu biochem... W środę mam sporo badań do wykonania, wtedy zrobię kolejną betę. Czy zdarza Wam się iść do lekarza, aby dał skierowanie na badania, które przepisał inny lekarz? Jak to załatwiacie?

    Co do zmian w naszych staraniach:
    kwiecień - drożność z lipiodolem
    maj - metformina 500, najniższa dawka, chyba dostałam, aby się nie popłakać u lekarza 😅
    czerwiec - od początku nowa suplementacja od Maksyma:
    Ja:
    - pueria uno 1x1
    - prenatal DHA 2x1
    - L karnityna, Acetyl-L karnityna, NAD (+) - po 500mg
    - Inozytol 2x2g
    - NAC 2x600mg 3-8dc
    - Resveratrol 200mg
    - Aspirin cardio 100mg wieczorem
    Mąż:
    Dodać do supli 1200 metafolin
    W czerwcu miałam też biopsję endometrium, wyszła ok
    lipiec - lametta 1x1 chyba 3-7 DC + duphastan od 3dpo


    Wcześniej brałam też masę supli od dietetyków, w tym inozytol i NAC.

    Myślę, że któraś z tych rzeczy pomogła, że 2 msc z rzędu pojawiły się dwie kreski.

    Kasiooola, Mona_Mona lubią tę wiadomość

    👩 93' 🧑 93'
    Starania od 02.2025 z przerwami

    07.2025 - puste jajo płodowe 💔 7w
    06.2026 - cb 💔
    07.2026 - ⏸️ (13cs)
    08.2026 - poronienie chybione 💔 7w
  • Morgo Autorytet
    Postów: 1158 2067

    Wysłany: 2 sierpnia, 14:10

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Aśkowe - zwykle poranne testy są bledsze niż wieczorne. Ale tak, mnie też to testowanie napawało momentami niepokojem. Człowiek jest w nadziei a zarazem i totalnej bezradności wobec biegu wydarzeń w ciele.
    Co do przepisywania badań na NFZ to lekarz ma pełne prawo odmówić, taka jest wykładnia płatnika (czyli NFZ-u) że pacjent konsultowany prywatnie powinien robić badania prywatnie. Codziennie mam kilka takich próśb w poradni i nadwyręża to nasz budżet znacząco, niestety. Zapytać zawsze można, ale odmowa będzie uzasadniona.

    askowe lubi tę wiadomość

    👩‍❤️‍👨 31&38 l. 21 cs
    💃 AMH - 1,72, przewlekłe zapalenie endometrium (histeroskopia po 1 nieudanym cyklu IVF)
    👦 morfologia 0-2%, hipogonadyzm - wyrównany

    Marzec 26' - I cykl IVF
    10 pęcherzyków - 5 kumulusów - 3 MII - 3 zarodki - 3 blastocysty 🐣
    3 transfery - 2x beta ujemna❌ , 1x ciąża biochemiczna.
    Sierpień 26' - II cykl IVF
    13 pęcherzyków - 10 kumulusów - 5 MII - 2 zygoty w 1 dobie - 1 morula w 5 dobie - transfer świeży ❌

    nikt prawie nie wie, dokąd go zaprowadzi droga, póki nie stanie u celu
  • Agi96 Autorytet
    Postów: 466 670

    Wysłany: 2 sierpnia, 18:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Askowe wierzę, że tym razem będzie wszystko dobrze ✊🏼

    A ten resveratrol i aspirin to pod jakim kątem miały pomóc? Bo reszta to się domyślam a to mnie zaciekawiło 😄

    30 🙋🏽‍♀️ 34 🙋🏽
    Starania od 09/25 o pierwsze 👶🏽
    13cs

    Tarczyca ✅
    Progesteron 7-9 dpo ✅
    Łagodna IO
    Homocysteina ✅
    SHBG ⬇️
    Testosteron ⬆️
    Prolaktyna⬆️ -dostinex
    AMH 6,58 -PMOS
    HyCoSy 08/26 oba jajowody drożne ✅

    On:
    Badanie nasienia, morfologia, posiew ✅ CP/CPPS
  • askowe Autorytet
    Postów: 462 460

    Wysłany: 2 sierpnia, 19:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja gdzieś widziałam, że Resveratrol jest na poprawę endometrium, to ma coś wspólnego z czerwonym winem, a Aspirin wydaje mi się, że na rozrzedzenie krwi, powiedział, że to ważne bo mam przeciwciała ANA1.

    Agi96 lubi tę wiadomość

    👩 93' 🧑 93'
    Starania od 02.2025 z przerwami

    07.2025 - puste jajo płodowe 💔 7w
    06.2026 - cb 💔
    07.2026 - ⏸️ (13cs)
    08.2026 - poronienie chybione 💔 7w
  • Reja13 Autorytet
    Postów: 424 796

    Wysłany: 2 sierpnia, 21:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Widziałam właśnie, że dużo dziewczyn bierze Duphaston po owulacji - z doświadczenia po prostu bierzecie do dnia przed planowanym okresem? Czy po bieli na teście ciążowym odstawiacie?

    Start starań luty 2025 🍓

    7 lipca 2026 pierwsze w życiu ⏸️
    USG 29.07 7+2 - brak akcji serca 💔
    sierpień 2026 poronienie chybione 👼

    AMH luty 2026 - 0,56
    kwiecień 2026 - drożność, oba jajowody drożne
    TSH lipiec 2026 - 2,10
  • askowe Autorytet
    Postów: 462 460

    Wysłany: 2 sierpnia, 21:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Reja13 wrote:
    Widziałam właśnie, że dużo dziewczyn bierze Duphaston po owulacji - z doświadczenia po prostu bierzecie do dnia przed planowanym okresem? Czy po bieli na teście ciążowym odstawiacie?
    Ja miałam teraz zalecony pod IUI, ale stwierdziłam, że skoro już przepisali, mimo, że IUI nie było, to wezmę. Szczególnie, że w ubiegłym cyklu miałam proga 2 przy dodatnim teście... W zaleceniu było, aby odstawić po iluś dniach od zastrzyku jak test biały. W sumie nie wiem czy odstawia się go jak w dniu spodziewanej miesiączki test negatywny, czy już wcześniej 🤔

    Reja13 lubi tę wiadomość

    👩 93' 🧑 93'
    Starania od 02.2025 z przerwami

    07.2025 - puste jajo płodowe 💔 7w
    06.2026 - cb 💔
    07.2026 - ⏸️ (13cs)
    08.2026 - poronienie chybione 💔 7w
  • Morgo Autorytet
    Postów: 1158 2067

    Wysłany: 2 sierpnia, 22:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Reja13 wrote:
    Widziałam właśnie, że dużo dziewczyn bierze Duphaston po owulacji - z doświadczenia po prostu bierzecie do dnia przed planowanym okresem? Czy po bieli na teście ciążowym odstawiacie?

    Ja miałam zalecenie zrobienia testu w dniu spodziewanego okresu i jeśli biel to odstawić.

    Reja13 lubi tę wiadomość

    👩‍❤️‍👨 31&38 l. 21 cs
    💃 AMH - 1,72, przewlekłe zapalenie endometrium (histeroskopia po 1 nieudanym cyklu IVF)
    👦 morfologia 0-2%, hipogonadyzm - wyrównany

    Marzec 26' - I cykl IVF
    10 pęcherzyków - 5 kumulusów - 3 MII - 3 zarodki - 3 blastocysty 🐣
    3 transfery - 2x beta ujemna❌ , 1x ciąża biochemiczna.
    Sierpień 26' - II cykl IVF
    13 pęcherzyków - 10 kumulusów - 5 MII - 2 zygoty w 1 dobie - 1 morula w 5 dobie - transfer świeży ❌

    nikt prawie nie wie, dokąd go zaprowadzi droga, póki nie stanie u celu
  • Mika1992 Autorytet
    Postów: 907 1347

    Wysłany: 3 sierpnia, 09:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Reja13 wrote:
    Widziałam właśnie, że dużo dziewczyn bierze Duphaston po owulacji - z doświadczenia po prostu bierzecie do dnia przed planowanym okresem? Czy po bieli na teście ciążowym odstawiacie?

    Ja miałam w klinice zalecony na 10 dni +/-2 dni od owulacji i zrobić test. Jak wyszedł pozytywny to kontynuowałam.

    Reja13 lubi tę wiadomość

    👩‍🦰34 👨‍🦱33

    Moje starania od 1.02.2025, a po drodze: wypadek, stwierdzona insulinooporność, wdrożenie metforminy, wole guzkowate na tarczycy, podwyższona prolaktyna, od 03.2026 klinika niepłodności, a 28.07.2025 - ⏸️, ale niestety ciąża biochemiczna :(

    🤰🌸
    08.06.2026 - ⏸️ i beta 42,51
    10.06.2026 - 134.4
    12.06.2026 - 322.3
    19.06.2026 - 2185.3
    01.07.2026 - jest serduszko, rośnie mały Kropek lub mała Kropka ❤️
    27.07.2026 - 3.58 cm Kropka lub Kropki ❤️
    10.08.2026 - I prenatalne, będzie chłopiec 🩵 ma już prawie 7cm :)
  • maranta Ekspertka
    Postów: 163 272

    Wysłany: 3 sierpnia, 10:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mika1992 wrote:
    Ja miałam w klinice zalecony na 10 dni +/-2 dni od owulacji i zrobić test. Jak wyszedł pozytywny to kontynuowałam.

    Miałam podobne zalecenia. Duphaston od 16. dnia cyklu przez 10 dni i wtedy test. Negatywny - odstawiamy. Pozytywny - bierzemy dalej.

    Reja13 lubi tę wiadomość

    🤰🏼 12.2026. czekamy.
  • _Dysia_ Autorytet
    Postów: 548 1433

    Wysłany: 3 sierpnia, 10:27

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Askowe jeśli mogę coś polecić to nie rób sobie tego i nie rób już testów. Ja miałam takie schizy, że robiłam codziennie od chyba 6-7 dpo, na początku to te wszystkie testy były super jasne, ciężko to było w ogóle porównać. Później jak już zaczęły ciemnieć to też miałam wrażenie, że za mało. Żałuję, że nie poszłam na betę, bym sobie zaoszczędziła dużo nerwów 🙄

    🌱Starania o pierwsze dziecko od 08.2025🌱

    ⏸️ 11.2025
    💔12.2025 poronienie zatrzymane, łyżeczkowanie

    Powrót do starań od 02.2026 🍀

    ⏸️ 05.2026 🤞🌈
    28.05 0.58cm człowieczka z serduszkiem 💖
    9.06 1,67cm 🫐
    23.06 3,66cm🍓
    Nifty - czekamy na synka 💙
    7.07 - 6,45cm 🥝, prenatalne ok 🍀
    14.07 - 106g 🍋
    4.08 - 164g 🥑
    25.08 - 342g 🥭
    1.09 - połówkowe ✅️

    🌈W oczekiwaniu na tęczę po deszczu🌈

    preg.png
  • Lady A. Autorytet
    Postów: 1184 1591

    Wysłany: 3 sierpnia, 10:53

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Remedios - jak samopoczucie? 😊

    Remedios lubi tę wiadomość

    👩 34 l. | 🧔 37 l.
    ❤️ Starania z przerwami od 09.2025 | 4 cs ❌
    👩💊 IO | NT | Metformina | Ozempic (przerwa w staraniach)
    ⚖️ -14.0 kg 💪
    🧔 Obniżona morfologia


    🙏 „Powierz Panu swoją drogę i zaufaj Mu: On sam będzie działał.” (Ps 37,5)
  • Kasiooola Autorytet
    Postów: 1745 2963

    Wysłany: 3 sierpnia, 11:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Askowe robiłaś bete ?
    Myślę ze jestesmy juz zmeczeni tymi staraniami, a mi sie zrobilo poprostu przykro, bo to ja ostatnio mam te mniej przyjemne badania czy zabiegi, nie konieczne sa tak przyjemne jak pobranie krwi 🙈

    Remedios czy juz testowałaś?

    Mika jak sie czujesz ? Jak znosisz te temperatury?

    Życzę miłego dzionka, długi dzien do 16 przede mna 🥵


    Remedios lubi tę wiadomość

    2011 cc💙
    2023 cc💝
    Hashimoto, wysoka prolaktyna, lewy jajowód niedrożny.
    05.2026 - histeroskopia
    07.2026 - drożność jajowodów
    09.2026 biopsja

    27cs
  • kindzaaaa Autorytet
    Postów: 358 296

    Wysłany: 3 sierpnia, 11:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    maranta wrote:
    Askowe, trzymam kciuki! ❤️
    Jak się czujesz? Ciąża łaskawa? 😊

    maranta lubi tę wiadomość

    👩‍🦳27 👱🏻‍♂️ 29
    Starania od 03.25
    cytologia ✔️
    wymazy Mucha ✔️
    TSH 1,8 Aktualnie 1.4
    Owulację występują ✔️
    Cykle 28/29
    Hormony w normie,
    Prolaktyna ✔️
    Ferrytyna 6!!! Dramat
    Witamina D 20 dramat do poprawy!
    Początki IO
    AMH 3.87
    luty 2026 RTG HSG niedrożne jajowody
    Maj 2026 SONO HSG niedrożne jajowody
    Sierpień 2026 laparoskopia drożne jajowody ✋🏻


    Problem: leniwe plemniki 🫣
    Program Ochrony zdrowia prokreacyjnego
  • kindzaaaa Autorytet
    Postów: 358 296

    Wysłany: 3 sierpnia, 11:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Remedios trzymam kciuki za jutrzejsza betę 🤞🏻
    Askowe lecisz na betę? Trzymam kciuki również za pozytywne rozwinięcie sytuacji 🤞🏻

    Remedios lubi tę wiadomość

    👩‍🦳27 👱🏻‍♂️ 29
    Starania od 03.25
    cytologia ✔️
    wymazy Mucha ✔️
    TSH 1,8 Aktualnie 1.4
    Owulację występują ✔️
    Cykle 28/29
    Hormony w normie,
    Prolaktyna ✔️
    Ferrytyna 6!!! Dramat
    Witamina D 20 dramat do poprawy!
    Początki IO
    AMH 3.87
    luty 2026 RTG HSG niedrożne jajowody
    Maj 2026 SONO HSG niedrożne jajowody
    Sierpień 2026 laparoskopia drożne jajowody ✋🏻


    Problem: leniwe plemniki 🫣
    Program Ochrony zdrowia prokreacyjnego
  • kindzaaaa Autorytet
    Postów: 358 296

    Wysłany: 3 sierpnia, 11:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kasiooola wrote:
    Hejoo 🍀

    Nasze starania w tym cyklu do 🍑 stary mi gra na nerwach od piątkowego wieczoru. Zachowuje sie okropnie i naprawde nie mamy ochoty na żadne zbliżenia, takze u nas cykl spalony na samym starcie. Wczoraj wieczorem az sie popłakałam. Wiecie jak to jest, chodzicie do milionów lekarzy, poddajecie sie zabiegom,badaniom a gdy juz mozna sprobowac to nie możecie sie dogadać chociaz tak dlugo juz sie staracie ze kazdy czas jest kolejna szansa.

    Dzisiaj od rana najwazniejsza rzecz zeby on sie wyspał, eh, niech juz bedzie poniedziałek zebym poszla do pracy.

    Potrzebuję zmotywować sie do ćwiczeń, przez rok przybrałam 4 kg 🙉 codziennie cwicze ale zajadam smutki słodyczami wiec wkoncu sie to i na mnie odbiło 😔

    Askowe robiłaś jeszcze testy?
    O to też łączę się w bólu odnośnie nerwów na starego 🤣
    Liczyłam na cud przed laparoskopia a tak mnie wkurzył przed w trakcie owulacji że nic z tego nie wyszło XD
    Pogodziliśmy się po owulacji 🤣

    Kasiooola lubi tę wiadomość

    👩‍🦳27 👱🏻‍♂️ 29
    Starania od 03.25
    cytologia ✔️
    wymazy Mucha ✔️
    TSH 1,8 Aktualnie 1.4
    Owulację występują ✔️
    Cykle 28/29
    Hormony w normie,
    Prolaktyna ✔️
    Ferrytyna 6!!! Dramat
    Witamina D 20 dramat do poprawy!
    Początki IO
    AMH 3.87
    luty 2026 RTG HSG niedrożne jajowody
    Maj 2026 SONO HSG niedrożne jajowody
    Sierpień 2026 laparoskopia drożne jajowody ✋🏻


    Problem: leniwe plemniki 🫣
    Program Ochrony zdrowia prokreacyjnego
  • Kasiooola Autorytet
    Postów: 1745 2963

    Wysłany: 3 sierpnia, 11:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    kindzaaaa wrote:
    O to też łączę się w bólu odnośnie nerwów na starego 🤣
    Liczyłam na cud przed laparoskopia a tak mnie wkurzył przed w trakcie owulacji że nic z tego nie wyszło XD
    Pogodziliśmy się po owulacji 🤣

    Dzisiaj tez mnie to bawi,najlepszy czas a sobie skaczemy do oczu 🙉
    Aż do kolejnego cyklu, ciekawe co wtedy wymysli 🤣

    Trzymam kciuki za laparo, zatem zrezygnowałaś z droznosci w Lublinie? ✊️

    2011 cc💙
    2023 cc💝
    Hashimoto, wysoka prolaktyna, lewy jajowód niedrożny.
    05.2026 - histeroskopia
    07.2026 - drożność jajowodów
    09.2026 biopsja

    27cs
‹‹ 135 136 137 138 139 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Dieta w ciąży - 10 najważniejszych zasad dla ciężarnej

O zdrowym odżywaniu i diecie w ciąży zostało napisane i powiedziane wiele. Zbyt duża ilość informacji potrafi przytłoczyć każdego. Przestrzeganie wszystkich tych zasad wydaje się wręcz niemożliwe. Jak zatem odróżnić rzeczy ważne od tych mniej istotnych? Zapytaliśmy znaną dietetyczkę Sylwię Leszczyńską co jest naprawdę ważne w diecie kobiet w ciąży. Przeczytaj co robić, aby zapewnić zdrowie sobie i swojemu dziecku! 

CZYTAJ WIĘCEJ

Siatki centylowe wzrostu chłopców i dziewczynek - czym są i jak je czytać?

Siatki centylowe to narzędzie, które pomaga monitorować rozwój fizyczny dzieci, takich jak wzrost, waga czy obwód głowy. Są one ważnym wskaźnikiem zdrowia, umożliwiającym ocenę, czy dziecko rozwija się w normie dla swojego wieku i płci. Dzięki siatkom centylowym rodzice i specjaliści mogą wcześnie wykryć potencjalne problemy zdrowotne lub rozwojowe. W artykule wyjaśniamy, jak czytać siatki centylowe i na co zwracać uwagę podczas interpretacji wyników.

CZYTAJ WIĘCEJ

Jak obliczyć dni płodne?

Czy starając się zajść w ciążę powinnaś wiedzieć kiedy występuje owulacja i kiedy są dni płodne? Czy nie wystarczy zadbać o to, żeby kochać się regularnie przez cały cykl i prędzej czy później i tak zajdziesz w ciążę? Nie zawsze. Każdego cyklu masz zaledwie 20% szans na zajście w ciążę, a pary z obniżoną płodnością mają ich dużo mniej. Warto wiedzieć jak obliczyć dni płodne i poznać wady i zalety każdej z metod.  

CZYTAJ WIĘCEJ