Kwiecień plecień co przeplata... a my zajdziemy w ciąże do lata! KWIETNIOWE TESTOWANIE 💚
-
WIADOMOŚĆ
-
Joan wrote:dla mnie przewaga Kindla nad papierowymi jest taka, że jak leże i mam czytnik w etui to mogę go postawić w taki trójkącik. Leżę bokiem, cała nakryta jestem kołdrą i tylko wystawiam palec aby zmienić stronę
papierową trzeba trzymać cały czas, a jak jest grubsza to ciężko czytać na leżąco 
Edit: Ja teraz czytam Anioł z Auschwitz
Joan !! Anioł życia z Auschwitz? Mam to w domu!! Ostatnio w Biedrze właśnie kupiłam 3 książki z tej tematyki: Anioł życia z Auschwitz, Szachy ze śmiercią oraz Podróż Cilki (kontunuacja: Tatuażysty z Auchwitz) 
Lubię różną tematykę książek: kryminały, historie ludzi, historie oparte na faktach, nie pogardzę też romansem
Z kryminałów moim numer 1. jest Max Czornyj tylko uwaga, bo on pisze baaardzo, baaardzo obrazowo i brutalnie, ale świetnie Wczoraj zakończyłam pięcioczęściową sagę z komisarzem Deryło: Grzech, Ofiara, Pokuta, Trauma, Klątwa, sztosik 
Dzisiaj zabiorę się za te o Auschwitz
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
Św. Augustyn
💙💙 Aleksander 💙💙
🎂18.12.2020 r. (38+4)🕖 7:12 ⚖️ 3500g📏 53 cm
💙💙 Kacper 💙💙
🎂13.01.2023 r. (39+1) 🕐00:57 ⚖️3280 g 📏58 cm
-
Nynka wrote:Staraniowe😊
wstawiałam już kiedyś. To są informacje zebrane głównie z artykułów naukowych
Omega 3: Kobiety, które spożywają większą ilość kwasów tłuszczowych omega-3, są mniej narażone na wystąpienie endometriozy, a także zmniejszają ryzyko zaburzeń owulacji. Omega-3 działają jako przeciwutleniacze, dlatego są bardzo ważne w diecie mężczyzn z obniżonymi parametrami nasienia. Zwiększenie ich w diecie poprawia parametry nasienia. źródła: łosoś atlantycki, pstrąg, dorsz, śledź, makrela
Ananas zawiera bromelinę, która może wspomóc organizm po owulacji. Ma właściwości przeciwzapalne, przeciwzakrzepowe i fibrynolityczne, działa gojąco na rany, wpływa korzystnie na krążenie krwi, ma działanie przeciwnowotworowe i immunomodulujące.
Na poprawę endometrium: morele suszone, nasiona słonecznika, orzechy laskowe, zarodki pszenne, kiełki pszenicy
migdały (witamina A + E): wpływ na parametry nasienia i endometrium
Witamina D – Aktywny metabolit witaminy D – kalcytriol stymuluje produkcję hormonów płciowych. Źródła: jaja, sery, mleko, tłuste ryby.
Witamina B6 odpowiada za prawidłowe stężenie progesteronu we krwi a z kwasem foliowym obniża poziom homocysteiny (negatywnie wpływa na reprodukcję, zmniejsza szansę zapłodnienia, zaburza mechanizm implantacji). Źródła: pełnoziarniste produkty zbożowe, mięso drobiowe, jaja, ryby, banany, awokado, warzywa liściaste i skrobiowe.
Witamina B12 razem z kwasem foliowym bierze udział w syntezie DNA a jej niedobór w diecie przyszłych matek może być przyczyną niepłodności i przyszłych poronień. Źródła: wątróbka, ryby, mięso, jaja, nabiał.
Witamina C jest niezbędna w produkcji kolagenu, jest istotna dla wzrostu pęcherzyka Graafa, owulacji i fazy lutealnej. Źródła: surowe warzywa i owoce (papryka, natka pietruszki, owoce cytrusowe i jagodowe).
Witamina E bierze udział w procesach rozrodczych, a jej niskie stężenie wiąże się z zaburzeniami owulacji. Źródła: oleje, oliwa z oliwek, migdały, pistacje, awokado, sezam, dynia i słonecznik.
Kwas foliowy: fasola, groch, warzywa liściaste szczególnie zielonolistne, takie jak: sałata, szpinak, kapusta, natka pietruszki oraz brokuły, brukselka, szparagi, kalafior.
Żelazo: Niewystarczająca ilość żelaza zwiększa zagrożenie pojawienia się niepłodności wynikającej z zaburzeń owulacji. Źródła: mięso, jaja, suche nasiona roślin strączkowych, natka pietruszki i ciemne pieczywo.
Magnez: jego niedobór może wpływać na płodnośc kobiety i skutkować wczesniejszym poronieniem. Wykazano, że niedobór może wpływać na niedobór progesteronu. Źródła: warzywa liściaste, kiełki zbóż, otręby, produkty zbożowe z pełnego przemiału, nasiona roślin strączkowych, kukurydza, banany, orzechy, migdały, kakao.
Cynk: wykazuje działanie antyoksydacyjne. Jest konieczny do właściwego przebiegu owulacji oraz cyklu menstruacyjnego. Jest niezbędny do prawidłowego metabolizmu androgenów, estrogenów i progesteronu, owulacji i rozwoju zarodka. Źródła: ciemne pieczywo, kasza gryczana, jaja i mięso.
Selen: wspomaga eliminację wolnych rodników. Źródła: produkty zbożowe, owoce morza, jaja, pomidory, szparagi, brokuły oraz orzechy (zwłaszcza brazylijskie).
Miedź: jej przemiany są bezpośrednio związane z przemianami żelaza. Źródła: płatki owsiane, otręby pszenne, orzechy, nasiona slonecznika i kakao.
Jod: wpływa na prawidłową pracę tarczycy. Źródła: ryby (dorsz, halibut, śledzie), skorupiaki i mięczaki.
ŻRÓDŁA BIAŁKA W DIECIE (mięso/ryby/strączki): Badania pokazują, że również pochodzenie spożywanych białek w zaburzeniach płodności może mieć duże znaczenie. Zwiększenie o zaledwie 5% spożycia białka roślinnego kosztem zwierzęcego może obniżać ryzyko wystąpienia niepłodności wynikającej z zaburzeń owulacji nawet o 40%. Uznano, że szczególnie spożycie białek zwięrzęcych takich jak kurczaki i indyki przyczynia się do zwiększenia ryzyka braku owulacji. Białko roślinne zawiera znaczną ilość argininy. Bierze ona udział w produkcji tlenku azotu, który ułatwia przepływ krwi przez narządy rodne wpływając korzystnie na rozwój komórki jajowej i implantację. źrodła białka roślinnego stanowią głównie nasiona roślin strączkowych: fasola, soczewica, ciecierzyca, groch. Białka jaj i ryb nie wykazują negatywnego wpływu na płodność.
„Badanie z wykorzystaniem L-argininy wykazało, że poprawiła przepływ krwi ciałka żółtego u wszystkich kobiet biorących udział w badaniu oraz zwiększyła poziom progesteronu u 71% pacjentek.”
NABIAŁ: Gospodarkę hormonalną kobiety zaburza także spożywanie odtłuszczonych produktów mlecznych. Produkty te zawierają mniejszą ilość witaminy D, która jest związkiem wpływającym na płodność. Procesy technologiczne usuwania tłuszczu z mleka wpływa na zmniejszenie zawartości estrogenów i progesteronu w mleku a zwiększenie zawartości męskich hormonów m.in. testosteronu.
WĘGLOWODANY/INDEKS GLIKEMICZNY: Węglowodany w diecie oddziaływują na stężenie glukozy i insuliny we krwi, a w sytuacji gdy podaz ich jest za wysoka, mogą prowadzić do zaburzeń równowagi hormonów odpowiadających za płodność. Ilość i jakość węglowodanów jest ważnym wyznacznikiem owulacji i płodności u kobiet.
Badania wskazują, że spożywanie produktów o wysokim IG (słodzone płatki śniadaniowe, płatki kukurydziane, biały ryż, ziemniaki, jasne pieczywo, słodzone napoje, słodycze, frytki, dynia, marchewka gotowana, buraczki gotowane) wiązało się z większym ryzykiem niepłodności z powodu zaburzen owulacji niż spożywanie produktow o niskim IG (brązowy ryż, grube kasze, ciemne pieczywo, marchew surowa, cukinia, pomidor, ogórek, jabłka, owoce jagodowe, orzechy, rośliny strączkowe).
przyprawy i zioła: przeciwutleniacze, ochrona komorek jajowych i plemników przed uszkodzeniem. goździki, cynamon, kakao, mięta, kolendra, szafran, kurkuma, anyż, kminek, kozieradka, czarny pieprz, oregano, bazylia, koper, liść laurowy, czosnek, chrzan, majeranek, cebula, pietruszka, czerwona papryka, mięta, rozmaryn, szałwia, gałka muszkatołowa, tymianek, koper, imbir, estragon, curry.
WODA: wpływa na ilość śluzu. Plemniki w śluzie zawierającym mniej wody są wolniejsze i mają problemy z przemieszczaniem się w głąb macicy. U mężczyzn odwodnienie może wpływać na skład nasienia i obniżać jego jakość.
Co warto wprowadzić do diety mężczyzn?
CYNK Niedobór cynku może obniżyć poziom testosteronu.
KWAS FOLIOWYNowe badania sugerują, że kwas foliowy może poprawić parametry nasienia. Mężczyźni z niskim poziomem kwasu foliowego mieli zwiększone ryzyko uszkodzeń plemników. Zapotrzebowanie 400 μg na dobę
SELEN Zapotrzebowanie 55 μg dobę Źródła: podroby, zwłaszcza nerki, jak i żywność pochodzenia morskiego:skorupiaki i ryby. Wśród warzyw: czosnek, grzyby oraz suche nasiona roślin strączkowych.
LIKOPEN Likopen zawarty w pomidorach (najlepiej przetworzonych) ze względu na działanie przeciwzapalne, może wspomagać płodność mężczyzn.
„U mężczyzn, którzy spożywali szklankę soku pomidorowego przez 12 tygodni, stwierdzono, że stężenie likopenu w osoczu znacząco wzrosło. Sok z pomidora wpłynął na ruchliwość plemników i obniżył liczbę nieprawidłowych plemników. Jedno z badań nad potencjałem oksydacyjnym wykazało, że dzienna dawka 30 mg likopenu zmniejszała uszkodzenia DNA plemników aż o 9%.”
WITAMINA C Zapotrzebowanie 90 mg na dobę. Witamina C chroni plemniki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
WITAMINA E Zapotrzebowanie 10 mg równoważnika a-tokoferolu na dobę.
Witamina E niszczy wolne rodniki oraz może wpływać na ruchliwość plemników.
1 łyżka oleju z zarodków pszennych to 200% dziennego zapotrzebowania na witaminę E!
unikanie tłuszczy trans nasilają procesy zapalne. GDZIE ZNAJDUJĄ SIĘ TŁUSZCZE TRANS? W słodyczach, margarynach, ciastkach oraz w żywności przetworzonej.
Im więcej tłuszczów trans, tym mniejsze jądra, co w konsekwencji prowadzi do gorszych parametrów nasienia. Zmniejszenie ogólnej liczby plemników, niższy poziom testosteronu.
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Nawet 15 min. ćwiczeń dzienne wystarczy, aby wspomóc krążenie i zwiększyć szansę na owulację. Jeśli próbujesz poprawić endometrium, pamiętaj, że ruch jest bardzo ważny.
Ale UWAGA: „badania wykazały, że istnieje zwiększone ryzyko braku jajeczkowania u kobiet, które wykonują ciężki trening (>60 minut/dobę),natomiast energiczne ćwiczenia 30-60 minut/dobę wiązały się ze zmniejszonym ryzykiem niepłodności bezowulacyjnej.”
U kobiet z nadwagą i otyłych (z PCOS lub bez) ćwiczenia fizyczne przyczyniły się do obniżenia poziomu insuliny i wolnego poziomu androgenów, co doprowadziło do przywrócenia regularnej owulacji.
Ola_45, Nynka, Susanne lubią tę wiadomość
-
Jakbyś chciała dietę dla par zimową pisz na priv e-mail:)Ola_45 wrote:Czarnuszka jeszcze ✌ Polecam bo jest przepyszna. Ja uzywam prawie do wszystkiego.
Do slodkich rzeczy (koktajle itp) Chia
Polecam Akademia Plodnosci.
Bardzo maja drogie diety ale czasem mozna cos u nich wylapac ciekawego. Wiem ze planuja kolejny Webinar.
Mam ich Ebooka "28 dni do płodnosci" takze jakbys byla ciekawa to daj znac w wiadomosci8cs 👶💚
Córeczka ur. 30.11.2020r 20:50
2430g 52 cm
-
Dzudi wrote:Mąż próbował interweniować, żeby przedłużyli mi okres wypowiedzenia chociaż na miesiąc dłużej póki się sytuacja uspokoi. Niestety, do końca kwietnia muszę odejść. A pracy nie ma. Mamy jedno auto, mieszkamy na wsi. Jestem załamana. Na głowie kredyt hipoteczny, nie możemy sobie pozwolić na brak pracy. O tyle dobrze że mąż ma już pracę załatwiona. Ja chyba zdecyduję się na chorobowe w tej sytuacji. Nie wiem już co robić. Mam taki mętlik w głowie.
Naprawde współczuję. Aż nie wiem co powiedzieć 😳
Też mamy dosyć spory kredyt hipoteczny i nie wyobrażam sobie co by to było 🤦Alicja 10.10.2018
Joanna 29.04.2021 -
ladySiSi wrote:
Wczoraj wzięłam się za selekcję butów i mam takie, w których nie chodzę i może uda mi się je w końcu wystawić na sprzedaż. Czeka mnie jeszcze selekcja ubrań, z tym będzie już gorzej, bo niektórych ubrań szkoda mi się pozbyć.
W sumie też przydało by się zajrzeć do garderoby i zorbic porządki. Ale u mnie wygląda to tak że jak już zacznę odkładać ciuchy na wydanie to zostaja pustki 🤣🤣🤣
W obecnej sytuacji chyba narazie z tego zrezygnuje bo nawet nie będzie jak wybrać się na szoping 🤔
Alicja 10.10.2018
Joanna 29.04.2021 -
Dzudi wrote:U mnie od kilku dni dół emocjonalny. Wczoraj wszystko się spotęgowało.. pracujemy z mężem w jednej firmie. Mąż od 6 lat ja od 1,5 roku. Wczoraj oboje dostaliśmy wypowiedzenie. Tak poprostu. Bo kryzys, bo zwolnienia są, bo muszą dbać o dobro firmy. Kurwa
Nam w 2012 nie chcieli przyznać kredytu hipotecznego właśnie ze względu na to, że pracowaliśmy z mężem w jednej firmie.
Jeśli masz możliwość bierz L4.
25.06.2016 - 088 cs Aniołek 10 tc
27.07.2017 - 100 cs Aniołek 11 tc
12.07.2018 - 102 cs Łucja ♡
31.03.2021 - 009 cs Tymon ♡
Fabryka zamknięta
Ja: ’83, Hashimoto, Niedoczynność tarczycy, Insulinooporność, PAI-1 hetero, MTHFR C677T hetero, MTHFR A1298C hetero
On: ’81, wyleczona Nekrozoospermia ✓, morfo 31% ✓ -
nick nieaktualny
-
Nynka wrote:Tak więc dom wypucowany, wczoraj gotowalam na cały tydzien, więc grzecznie czekam az dziec zasnie i wypije kawuniee. Drugą💪
Ja właśnie skończyłam sprzątanie domu i jestem z siebie dumna, wyrobiłam się przed drzemka córki💪
A wiec córka już zasypia, mamuśka szykuje się do drugiej kawki....a co tam pierwsza wypita w biegu więc się nie liczy..... 😃
Ale z tym obiadem tak dobrze nie mam. Mąż poprosił o karkówkę i pyzy drożdżowe🤦 A że był robotny w tym cyklu 🐝🐝 to już mu sprawie ta przyjemność i biorę się za obiad 😆
P.S. no nieeee zapomniałam że dwa prania już czekają na rozwieszenie 😵
Nynka lubi tę wiadomość
Alicja 10.10.2018
Joanna 29.04.2021 -
nick nieaktualnyNadchodzi kryzys po którym ciężko będzie się pobierac...Dzudi wrote:U mnie od kilku dni dół emocjonalny. Wczoraj wszystko się spotęgowało.. pracujemy z mężem w jednej firmie. Mąż od 6 lat ja od 1,5 roku. Wczoraj oboje dostaliśmy wypowiedzenie. Tak poprostu. Bo kryzys, bo zwolnienia są, bo muszą dbać o dobro firmy. Kurwa
Baaaardzo mi przykro! Jakie macie wypowiedzenie? Co dalej? Jakieś plany? -
nick nieaktualny
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualny
-
SzalonaOna wrote:Zobaczymy jak to będzie wyglądać w praktyce 😂
Koniecznie się będziesz musiała pochwalić jak Ci idzie hahahahah 😁
Mój mąż mimo że jest w swoim pokoju to i tak córka mnie zaprowadza do niego 100000x dziennie no bo musi....🤷😆
SzalonaOna lubi tę wiadomość
Alicja 10.10.2018
Joanna 29.04.2021 -
nick nieaktualny
-
SzalonaOna wrote:Dostałam SMS z Luxmed że pobieranie krwi tylko że skierowaniem od lekarza z przypadkiem CITO, kobiety w ciąży i medycyna pracy. Czyli co, bety tak po prostu nie zrobię?
Właśnie się tego obawiałam że będą problemu i będziemy zdane tylko na kreseczki🤦
SzalonaOna lubi tę wiadomość
Alicja 10.10.2018
Joanna 29.04.2021 -
SzalonaOna wrote:Nadchodzi kryzys po którym ciężko będzie się pobierac...
Baaaardzo mi przykro! Jakie macie wypowiedzenie? Co dalej? Jakieś plany?
Ja mam miesiąc a mąż 3. Zwykle wypowiedzenie dał. Za porozumieniem stron nawet bym nie podpisała. Mąż już ma załatwioną pracę u wuja na lakierni. Dobra kasę daje na początek to zawsze plus. Ja chyba wywalcze L4, na tyle ile się da. Rynek pracy jest tragiczny w tej chwili. Nawet na wykładanie towaru w marketach nie ma co liczyć. Jestem w dup.ie generalnie.
SzalonaOna lubi tę wiadomość
Starania od 2014r. ☹️
INVIMED POZNAŃ
IVF - maj 2021
Rozpoczęcie stymulacji - 10.05
PUNKCJA - 21.05 💉
CRIOTRANSFER - 17.06 blastocysta 4AB 🍀 11dpt - beta <1,2 mIU 💔
20 LIPIEC21' - transfer blastek 4bb i 3bb 🍀 - 5dpt⏸️, 6dpt - bhcg 24 mIU/ml🍀 8dpt - bhcg 91 mIU/ml🍀 9dpt - bhcg 149mIU/ml🍀 11dpt - bhcg 332,2mIU/ml🍀 13dpt - bhcg 769mIU/ml🍀15dpt - bhcg 2120mIU/ml🍀
16dpt - pęcherzyk ciążowy 7,7mm z ciałkiem żółtkowym 🍀
21dpt - bhcg 22tys+ 🍀
27dpt - 6mm👶 i bijące❤️
35dpt - 7t5d - 1,26mm👶
12t5d - 6,5cm 👶 156ud/min ❤️ Chłopak? 💙 I PRENATALNE
13t6d - 90g 👶
15t0d - 118g 👶
17t0d - 177g 👶 SYN 💙
17t6d - 200g 👶
21t1d - 423g 👶 II PRENATALNE
21t6d - 500g 👶
24t5d - 804g 👶
26t6d -1100g👶
30t6d -1650g👶
32t6d -1900g👶
34t6d -2500g👶
36t6d -2750g👶
38t6d -3400g👶
Alex
08.04.2022
9:04
3760g ❤️ -
nick nieaktualnyPracowałam tak 1 dzien i powiem i, że na słuchawkach + skupienie 10099990000009% (bo jednak to praca w języku niemieckim), poza tym odpowiedzialność bo jednak wystawiam ważne dokumenty... A tu co chwilę mamuś mamuś, albo odganialam ja noga. Dwójka starszych się zajmie sobą. Ale z małą jest ciężko. Czwartek i piątek moj będzie w domu, więc spoko. Ale np. W pon mój pracuje 6-14, a ja 6.30-14.30. Bedzie wesołoMartt95 wrote:Koniecznie się będziesz musiała pochwalić jak Ci idzie hahahahah 😁
Mój mąż mimo że jest w swoim pokoju to i tak córka mnie zaprowadza do niego 100000x dziennie no bo musi....🤷😆
-
Tak się zastanawiam, mój doktorek kazał mi przyjść do siebie dopiero za 3 miesiące licząc od cyklu lutowego, czyli w maju. Ja oczywiście w gorącej wodzie kąpana chciałam iść już w przyszłym cyklu kwietniowym, czyli po 2 miesiącach. Owulacja wypada mi 14-15 kwietnia, 15 kwietnia doktorek ma wolne terminy, i sama nie wiem czy jest sens iść do niego już po owulacji lub w jej dniu.
Zależało mi na podejrzeniu wielkości pęcherzyków, czy dalej rosną takie duże i pękają koło 30mm, więc nie wiem czy ta wizyta w 14 dc ma sens, chyba że rano może jeszcze pęcherzyk będzie.
Jak myślicie?
Mogłabym też posłuchać doktorka i zaoszczędzić te 200 zł. Sama nie wiem.8cs 👶💚
Córeczka ur. 30.11.2020r 20:50
2430g 52 cm
