Latawce, dmuchawce, wiatr 🪁 pod mym sercem cały mój świat 👶🏼
-
WIADOMOŚĆ
-
MMM123 wrote:Takie coś z rana, nie wiem co myśleć bo czuje ze okres tuż tuż
https://ibb.co/WpkrCvZr
Gratuluję!! 💛💛💛37💃💛🏃40
Bez antykoncepcji od 11.2022
Strania od 04.2024
2024/2025 6 cykli stymulowanych ⚪⚪⚪⚪⚪⚪
1️⃣ IUI 13.02.25, Aromek + ovi ⚪
🔄 marzec - lekarz na urlopie, naturalnie ⚪
🔄 kwiecień - przeziębienie, naturalnie ⚪
2️⃣ IUI 1.05 - Mensinorm + Zivafert, Lustork ⚪
🔄 maj - badania, suple
3️⃣ IUI czerwiec?
AMH dobre 🥚 Ładne owulacje 🍳 Celiaklia 🌾 Drożność dobra 🎢 Wymazy czyste 💯 TSH dobre - 1,8 🔅 Nasienie lekko obniżone 💦 Inne wyniki moje i męża ok 😇 -
Ssilvia wrote:Wybacz jeżeli to co powiem, nie jest zbyt popularne dzisiaj ale sprawdzone:
Sushi nie jest zdrowe - to jest fastfood , którego ja unikam i jem na specjalną okazję jak coś niezdrowego. Kawek łososia nie zmienia tego że jest tam głównie biały ryż z dodatkiem dużej ilości cukru i soli.
Na organizm zapalnie działa nadmiar węglowodanów, z którym mamy problem niestety wszyscy. Ryż, ziemniaki, jakikolwiek chleb, owoce, fasola to wszystko to są węglowodany , które po zjedzeniu utrzymują się długo w krwi podwyższają insulinę i cukier. Przy siedzącym trybie życia lub niezbyt aktywnym ( jeżeli ktoś nie jest pracownikiem budowlanym, który 8 godzin dziennie macha młotkiem, osoba co trenuje sport do zawodów, może jakaś sprzątaczka) to tego rodzaju dieta prowadzi do stałego stanu zapalnego.
Ponadto wszelkiego rodzaju oleje roslinne z nasion powodują stan zapalny w organizmie. Ja używam wyłącznie masło, smalec do smażenia i oliwę z oliwek, która nie jest z nasion tylko z owoca.
Wszystkie warzywa które są roślinami mają w sobie substancje antyodzywcze, czyli sałata, kalafior, brokuły, szpinak itp. Mogą wzmagać stan zapalny organizmu. Czego nie mają naprzyklad pomidory czy marchewki.
Płatki owsiane i mąki pełnoziarniste mają kwas fitynowy i lektyny.
Nie licząc wszystkich pestycydów które są zawarte w tych wszystkich produktach.
Ja mam hashimoto od wielu lat i przeszłam już wiele diet włącznie z wegetariańską, wegańska, carnivora , keto - i te ostatnie dwie były o wiele lepsze. Nie do porównania jest moja skóra jak jadłam głównie warzywa - była pełna trądziku, szorstka i szara.
Teraz już od dwóch lat jem niskowęglowodanowo. Na śniadanie jajka z kawałkiem szynki, boczku czy sera i jakiś pomidor.
Obiad mięso + warzywa (ale tylko te które są owocami czyli marchewka, pomidory, papryka)
Do tego jogurty bez umiaru, różnego rodzaju sery, masło, śmietana, jajka. Owoce z umiarem - jeden dwa dziennie. Ryby, owoce morza. Nie jem żadnych wypełniaczy, żadnych ciasteczek bezglutenowych, też żadnych orzeszków czy chrupkow. Jem porządne śniadanie porządny obiad i kolację, nic nie podjadam.
Robię badania krwi co kilka miesiecy. Mam przeciwciała hashimoto w normie, jak u zdrowej osoby ( a miałam kiedyś wystrzelone w kosmos) cera piękna bez żadnych krost, zniknął mi przykry zapach z buzi co zawsze był moim kompleksem a był spowodowany nadamierem węglowodanów. Już kilka lat u dentysty zero dziur w zębach. Nie mam już stanu przedcukrzycowego. Spadł mi zły cholesterol który też jest wskaźnikiem stanu zapalnego. Nie mam już stanów lękowych - albo sporo mniej. No i sporo schudłam .
Ja wiem że zawsze ktoś mi powie że on je węglowodany i dużo warzyw i się doskonale czuję. Ale każdy z nas jest inny, ja mam już choroby autoimmunologiczne i wszystkie składniki antyodzywcze w jedzeniu tylko pogarszają mój stan. Chociaż warzywa i zboża mogą być zdrowe mi tylko i wyłącznie szkodzą. Przetestowałam różne rodzaje żywienia i moje samopoczucie i badania krwi wyraźnie to pokazują.
Cieszę się, że udało Ci się znaleźć sposób odżywiania, który dobrze Ci służy 🙌 To naprawdę ważne, by słuchać swojego organizmu i obserwować, co mu pomaga.
Warto jednak pamiętać, że diety eliminacyjne, jak keto, carnivore czy niskowęglowodanowe, choć mogą przynieść korzyści w niektórych przypadkach – zwłaszcza przy chorobach autoimmunologicznych – nie są rozwiązaniem uniwersalnym. To raczej strategie terapeutyczne, które dobrze jest wprowadzać pod okiem specjalisty (lekarza lub dietetyka klinicznego), by mieć pewność, że nie prowadzą np. do niedoborów, zaburzeń pracy jelit czy problemów hormonalnych.
Fajnie ten temat porusza dr Dorota Cybulska przy okazji diety keto – jeśli ktoś jest zainteresowany bardziej profesjonalnym spojrzeniem, polecam (tu jest rozmowa: https://www.youtube.com/watch?v=9zHwFYemJ04&t=33s&ab_channel=ProfesorStachowska, fragment np. od 43:00).
Węglowodany pełnią w organizmie wiele ważnych funkcji – są paliwem nie tylko dla mózgu, ale też wspierają pracę tarczycy. U niektórych osób z Hashimoto ich znaczne ograniczenie może wręcz pogorszyć samopoczucie, dlatego warto do tego tematu podchodzić indywidualnie.
Jeśli chodzi o warzywa, to jasne – niektóre z nich zawierają substancje antyodżywcze, ale wiele z nich (np. warzywa krzyżowe) ma także silne działanie przeciwnowotworowe i przeciwzapalne. Gotowanie zmniejsza ilość tych związków, więc w odpowiednio przygotowanej formie mogą być wartościowym elementem diety.
Z kolei jeśli ktoś chce ograniczyć wpływ skrobi na poziom cukru we krwi, warto znać prosty trik: wystudzenie (a potem ewentualne podgrzanie) kasz, ryżu czy makaronu. Dzięki temu część skrobi przekształca się w tzw. skrobię oporną – działa ona jak błonnik, wspiera mikrobiotę jelitową i powoduje mniejszy wzrost poziomu glukozy.
No i na koniec coś, o czym często zapominamy – zdrowie psychiczne. Bardzo restrykcyjne podejście do diety może z czasem przekształcić się w źródło stresu lub niezdrowej kontroli. Czasem warto po prostu zjeść coś, na co mamy ochotę – z uważnością i bez wyrzutów sumienia.
Najważniejsze to znaleźć dla siebie sposób odżywiania, który wspiera zdrowie i samopoczucie – fizyczne i psychiczne – a przy tym nie opiera się na strachu przed jedzeniem. A w razie wątpliwości warto sięgać po pomoc specjalistów, którzy pomogą dobrać plan do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.Wiadomość wyedytowana przez autora: 12 czerwca, 13:53
cukrzyk1991, ferrytynka25, Powder, Miracle25, Mardotka, Remedios, Carrie12, Lianaa, Marzycielka94, Sagi, Dżozu, MoniaB, Idawoll, cysterka95 lubią tę wiadomość
👧🏻 '97 👦🏻 '96
🍼 starania o pierwsze dziecko od 10/2024
📆 cykl 27-28 dni
🩸 [03/2025] badania 7dpo:
– Progesteron: 25,59 ng/ml ✔️
🩺 [04/2025] badania 4dc:
– TSH: 1,691 µIU/ml ✔️
– FT3: 2,93 pg/ml ✔️
– FT4: 1,16 ng/dl ✔️
– FSH: 6,62 mIU/ml ✔️
– LH: 4,56 mIU/ml ✔️
– Prolaktyna: 25,30 ng/ml 🔶
– Ferrytyna: 19,99 ng/ml ❗
– Homocysteina: 7,94 µmol/l ✔️
– Wit. D3 (25(OH)): 33,00 ng/ml 🔶
💊 Suplementacja:
🌸 Pueria Uno
🩸 Ascofer + Wit. C
🌿 Olej z wiesiołka
🔬 Wyniki partnera – seminogram [04/2025]:
- Objętość: 3,0 ml ✔️
- pH: 7,9 ✔️
- Koncentracja: 171,4 mln/ml ✔️
- Całkowita liczba: 517,7 mln ✔️
- Ruch postępowy (a + b): 50,5% ✔️
- Morfologia: 10% prawidłowych ✔️
- Upłynnienie, lepkość, aglutynacja: prawidłowe ✔️ -
cukrzyk1991 wrote:Dziękuję Wam dziewczyny za odzew w sprawie cytologii. Teraz dużo rzeczy układa mi się w logiczną całość (znacie mnie xD) :
1. mąż miał czyraka jakoś 2-3 tygodnie temu (opisywałam to, co jakiś czas mu nawracają - podejrzewamy gronkowca, ale nie miał czasu iść do labo jeszcze
)
2. kilka dni przed cytologią miałam tą "a'la aftę" na wargach sromowych (nazwa bawi do dziś xD)
3. Wczoraj synek powiedział mi, że szczypie go przy siusianiu i faktycznie ma lekko zaczerwieniony napletek w jednym miejscu.
4. Od wczoraj mam aftę w buzi
Łącząc kropki wychodzi że mamy jakąś paskudę w domu. I pewnie stąd ten ASCUS w cytologii. Możliwe, że wirus HPV lub gronkowiec. Jutro chyba polecę z młodym do pediatry.
Cukrzyk zróbcie wszyscy posiew tlenowy moczu, jeśli to gronkowiec, to na pewno coś wyjdzie.
MMM123 - Leć na betę! Trzymam kciuki🍓🍓
cukrzyk1991, S_va_88 lubią tę wiadomość
👩 28 👨 30
12 CS ✨👶 -
Kiki93 wrote:Dziewczyny czy którejś z Was mąż powiedział, że ma sobie znaleźć koleżanki/przyjaciółki? Mój mi to parokrotnie zasugerował 😅
Teoretycznie mam jedna przyjaciółkę, ale tak się sprawy potoczyły, że widzimy się raz na kilka miesięcy i nawet ze sobą nie rozmawiamy w międzyczasie 🤷
Mój mąż na ten moment jest moja przyjaciółka 🤣
Hej, nie. Mój mąż ma podobnie do mnie - społeczna bateria szybko się wyczerpuje 🤣 choć nawet on chyba częściej niż ja widuje się z kolegami. Mamy też wspólnych znajomych.
Ja mam kilka cennych przyjaźni, ale ciężko się zgrać w trójkę żeby każdej czas i termin pasował więc widujemy się kilka razy w roku 🙈
Inne koleżanki… cóż. Widziałam się z jedną wczoraj, ale powiem wam, nie wiem czy jestem dziwna - ale dostrzegam, że powoli „kończą” mi się przyjaźnie zawarte np. Za dzieciaka. Wszyscy się zmieniamy, ja się zmieniłam.
Wianek - w pełni się zgadzam z Twoją wypowiedzią odnośnie stylu odżywiania. Jako osoba, mająca problem z odżywianiem przyznam, że musiałabym chyba żyć powietrzem, jakbym miała eliminować wiele produktów.
Nie działa to też dobrze na moją psychikę, na zasadzie zakazów.
Jedyne co wprowadzam, to łączenie produktów tak, by minimalizować zbyt szybki wyrzut insuliny. Z różnym skutkiem, ale po wynikach widziałam poprawę tak naprawdę po wprowadzeniu niewielkich zmian (nie ma cukrzycy, mam wahania)Wiadomość wyedytowana przez autora: 12 czerwca, 14:34
Wianek, Remedios, kikix0o, Kiki93 lubią tę wiadomość
📝Agata
⏳31 lat minęło, jak jeden dzień…
⏰🗓️Staraczka od: Czerwiec 2025
•Zaczynamy na luzie…🍓🍋🟩🍋
•Wstępna cytologia oraz USG: OK
•USG Tarczycy: niewielkie zmiany zapalne - nie wymagają leczenia
•Hormony tarczycy ok
•Długie cykle 31-33
•Czasami cykl lubi poświrować
•Refluks, Nadciśnienie, Wahania Glikemii
💊Pueria Uno
💊Witamina D3
Czekamy…✊ -
Dziękuję za gratulacje, ale na razie bardzo ostrożnie podchodzę do tematu. Test na pewno jutro powtórzę, ale na bete najwczesniej mam możliwość pójść we wtorek. Może to dobrze bo poczekam na spokojne co się dalej wydarzy
Powder, Marzycielka94, Lianaa, MroziaMM, Idawoll, cysterka95, ferrytynka25, assialbnn lubią tę wiadomość
Starania 02.2024
Na poważnie od 11.2024
01.2025 beta 20 💔
03.2025 HyFoSy-prawy jajowod drożny, lewy udrozniono
04.2025 wyniki biopsji-duże przewlekle zapalenie endometrium
(Leczenie antybiotykami)
AMH 1.98
Ilość plemników 91 mln
Koncentracja 45.5 mln/ml
Ruch PR 0.2%, ruch PS 14.29% NP 20.61%
Morfologia 4%
Suplementacja TenFertil ON -
MMM123 wrote:Dziękuję za gratulacje, ale na razie bardzo ostrożnie podchodzę do tematu. Test na pewno jutro powtórzę, ale na bete najwczesniej mam możliwość pójść we wtorek. Może to dobrze bo poczekam na spokojne co się dalej wydarzy
Rozumiem, po stracie się inaczej na to patrzy. Mam nadzieję, że już co miało się złego wydarzyć to już się wydarzyło i teraz będzie dobrze ☺️🤞🏻 Mocno trzymam kciuki za ciemniejące testy i piękną betę z porządnymi przyrostami! Musi tak być☀️
Marzycielka94, Powder lubią tę wiadomość
32🧝♀️33🧔🏻♂️
starania od II.24
02/25 💔
pamiętaj jak wiele masz w sobie siły!✨
•nac, inozytol, magnez,D3, omega3, bcomplex, ubiquinol,olej z wiesiołka, zioła ojca Sroki
team #rodzew2026✨🍓🍓 -
Edit: Cześć dziewczyny ❤️ ja z pochwałami ❤️
U nas wszystko wzorowo
fasolka ma już 2,2 cm i FHR 176 ❤️❤️❤️❤️ nawet widziałam jak się ruszała 😍
Jestem przeszczęśliwa 😍
Wiadomość wyedytowana przez autora: 12 czerwca, 15:57
Claudii, Powder, ater, kolorlila, Wianek, MroziaMM, Remedios, Belia, White1, MoniaB, Sagi, Idawoll, Dżozu, cysterka95, cukrzyk1991, onalola, sandrac_94, Julixxx, Marzycielka94, Marty.Na, kikix0o, Morgo, Lianaa, Meggi_**, Mardotka, Sylwia_G-K, Aurora98, mmonika_, PA, Świeżynka97, Kiki93, S_va_88, ferrytynka25, assialbnn, Pacynka, AnMiPe, Daisy1 lubią tę wiadomość
31 👩34 🧔♂️
10 lat AH
05.2024 rozpoczęcie starań
11.2024 straciliśmy aniołka 7 tc 💔💔💔
01.2025 walczymy od nowa 🍀
🚺 cykle regularne, owulki potwierdzone, endometrium książkowe, hormony w normie
🚹 wszystkie parametry nasienia ponad normę oprócz morfologii 1% 😭
04.05 ⏸️🥹🌷9dpo
05.05 beta 32,08 prog 40,20 🥳
07.05 beta 83,50 🥹🩷
10.05 beta 466,08 🥹🥰 prog 40,80🥰
15.05 beta 4000,48 🥰
22.05 USG puste jajo płodowe 😞
29.05 nasz mały cud 0,92 cm ❤️ ninja się chował ❤️🥷
12.06 2,2 cm fasoleczki ❤️😍
08.07 prenatalne ❤️
☀️ zaświeciło słoneczko ☀️
-
Ale cudowne wieści 🩷🥹 mały Kokosik już nie taki malutki! 🥥Kokosik wrote:U nas wszystko wzorowo fasolka ma już 2,2 cm i FHR 176 ❤️❤️❤️❤️ nawet widziałam jak się ruszała 😍
Jestem przeszczęśliwa 😍
Jak się czujesz?
Kokosik, Marzycielka94 lubią tę wiadomość
💁🏻♀️ 33 💁🏻♂️ 34 🐶 🐶
🔮Staranie na luzie od 03.2024
🔥Staranie na pełnej od 02.2025
⏳5cs in progress 🍀🍓
👩🏻🦱 ona
🕰️ cykle 29-31 dni, faza lutealna 17 dni
✅ jajowody drożne ✅ MUCHa czysto ✅ hormony w normie
🩺 niedoczynność tarczycy (TSH 1,5 / fT4 18,40)
💊 pueria uno, witamina D3, magnez, kolagen, euthyrox
🧔🏻♂️ on
🔬 61,1mln, koncentracja 25,5mln (w 2,4ml)
🔬 ruch A+B 25%, morfologia 2%
💊 pregna start on, androvit, witamina D3, kolagen
🔜 30.06 ponowne badanie nasienia
czekamy na Ciebie Orzeszku 🩷🤞🏻#rodzew2026 ✨ -
Kokosik wrote:U nas wszystko wzorowo fasolka ma już 2,2 cm i FHR 176 ❤️❤️❤️❤️ nawet widziałam jak się ruszała 😍
Jestem przeszczęśliwa 😍
Kokosiku a ja właśnie przed chwilą pomyślałam, że chciałabym zobaczyć jakąś pozytywną historię i cyk post od Ciebie. Jaka niesamowita manifestacja!
Fasolka cudowna i bardzo się cieszę Twoim szczęściem 🥹♥️
Powder, Kokosik, Marzycielka94 lubią tę wiadomość
32🧝♀️33🧔🏻♂️
starania od II.24
02/25 💔
pamiętaj jak wiele masz w sobie siły!✨
•nac, inozytol, magnez,D3, omega3, bcomplex, ubiquinol,olej z wiesiołka, zioła ojca Sroki
team #rodzew2026✨🍓🍓 -
Kokosik wrote:U nas wszystko wzorowo fasolka ma już 2,2 cm i FHR 176 ❤️❤️❤️❤️ nawet widziałam jak się ruszała 😍
Jestem przeszczęśliwa 😍
Jejku!!! 🤩 Cudownie! 🥹Wszystkiego pięknego dla Was! 🥰
Kokosik lubi tę wiadomość
👧🏻 '97 👦🏻 '96
🍼 starania o pierwsze dziecko od 10/2024
📆 cykl 27-28 dni
🩸 [03/2025] badania 7dpo:
– Progesteron: 25,59 ng/ml ✔️
🩺 [04/2025] badania 4dc:
– TSH: 1,691 µIU/ml ✔️
– FT3: 2,93 pg/ml ✔️
– FT4: 1,16 ng/dl ✔️
– FSH: 6,62 mIU/ml ✔️
– LH: 4,56 mIU/ml ✔️
– Prolaktyna: 25,30 ng/ml 🔶
– Ferrytyna: 19,99 ng/ml ❗
– Homocysteina: 7,94 µmol/l ✔️
– Wit. D3 (25(OH)): 33,00 ng/ml 🔶
💊 Suplementacja:
🌸 Pueria Uno
🩸 Ascofer + Wit. C
🌿 Olej z wiesiołka
🔬 Wyniki partnera – seminogram [04/2025]:
- Objętość: 3,0 ml ✔️
- pH: 7,9 ✔️
- Koncentracja: 171,4 mln/ml ✔️
- Całkowita liczba: 517,7 mln ✔️
- Ruch postępowy (a + b): 50,5% ✔️
- Morfologia: 10% prawidłowych ✔️
- Upłynnienie, lepkość, aglutynacja: prawidłowe ✔️ -
O kurczę teraz dopiero zobaczyłam, że wrzuciłam ten post do Was zamiast do styczniowych mamusiek
Więc wleciałam jak świnia w pomidory hehe
Podczytuję tu Was i miałam otwarte
Ale mimo wszystko, fasol rośnie zdrowo czuję się dobrze mimo rzyganka i mdłości ❤️ i jakie ma już zarysy człowieczka ❤️
Wiadomość wyedytowana przez autora: 12 czerwca, 15:39
Powder, Wianek, MroziaMM, Sagi, Idawoll, Dżozu, cysterka95, Marzycielka94, Marty.Na, kikix0o, Morgo, Meggi_**, Mardotka, S_va_88, assialbnn, Pacynka, AnMiPe lubią tę wiadomość
31 👩34 🧔♂️
10 lat AH
05.2024 rozpoczęcie starań
11.2024 straciliśmy aniołka 7 tc 💔💔💔
01.2025 walczymy od nowa 🍀
🚺 cykle regularne, owulki potwierdzone, endometrium książkowe, hormony w normie
🚹 wszystkie parametry nasienia ponad normę oprócz morfologii 1% 😭
04.05 ⏸️🥹🌷9dpo
05.05 beta 32,08 prog 40,20 🥳
07.05 beta 83,50 🥹🩷
10.05 beta 466,08 🥹🥰 prog 40,80🥰
15.05 beta 4000,48 🥰
22.05 USG puste jajo płodowe 😞
29.05 nasz mały cud 0,92 cm ❤️ ninja się chował ❤️🥷
12.06 2,2 cm fasoleczki ❤️😍
08.07 prenatalne ❤️
☀️ zaświeciło słoneczko ☀️
-
Kokosik wrote:O kurczę teraz dopiero zobaczyłam, że wrzuciłam ten post do Was zamiast do styczniowych mamusiek
Więc wleciałam jak świnia w pomidory hehe
Podczytuję tu Was i miałam otwarte
Ale mimo wszystko, fasol rośnie zdrowo czuję się dobrze mimo rzyganka i mdłości ❤️ i jakie ma już zarysy człowieczka ❤️
Po prostu przyciągnęłam Cię 🤭🤪 dobre wiadomości tu zaaaawsze mile widziane! ♥️ patrzymy i się zarażamy! I faktycznie wygląda już jak malutki człowieczek.
Powder, Dżozu, Marzycielka94 lubią tę wiadomość
32🧝♀️33🧔🏻♂️
starania od II.24
02/25 💔
pamiętaj jak wiele masz w sobie siły!✨
•nac, inozytol, magnez,D3, omega3, bcomplex, ubiquinol,olej z wiesiołka, zioła ojca Sroki
team #rodzew2026✨🍓🍓 -
Wianek wrote:Cieszę się, że udało Ci się znaleźć sposób odżywiania, który dobrze Ci służy 🙌 To naprawdę ważne, by słuchać swojego organizmu i obserwować, co mu pomaga.
Warto jednak pamiętać, że diety eliminacyjne, jak keto, carnivore czy niskowęglowodanowe, choć mogą przynieść korzyści w niektórych przypadkach – zwłaszcza przy chorobach autoimmunologicznych – nie są rozwiązaniem uniwersalnym. To raczej strategie terapeutyczne, które dobrze jest wprowadzać pod okiem specjalisty (lekarza lub dietetyka klinicznego), by mieć pewność, że nie prowadzą np. do niedoborów, zaburzeń pracy jelit czy problemów hormonalnych.
Fajnie ten temat porusza dr Dorota Cybulska przy okazji diety keto – jeśli ktoś jest zainteresowany bardziej profesjonalnym spojrzeniem, polecam (tu jest rozmowa: https://www.youtube.com/watch?v=9zHwFYemJ04&t=33s&ab_channel=ProfesorStachowska, fragment np. od 43:00).
Węglowodany pełnią w organizmie wiele ważnych funkcji – są paliwem nie tylko dla mózgu, ale też wspierają pracę tarczycy. U niektórych osób z Hashimoto ich znaczne ograniczenie może wręcz pogorszyć samopoczucie, dlatego warto do tego tematu podchodzić indywidualnie.
Jeśli chodzi o warzywa, to jasne – niektóre z nich zawierają substancje antyodżywcze, ale wiele z nich (np. warzywa krzyżowe) ma także silne działanie przeciwnowotworowe i przeciwzapalne. Gotowanie zmniejsza ilość tych związków, więc w odpowiednio przygotowanej formie mogą być wartościowym elementem diety.
Z kolei jeśli ktoś chce ograniczyć wpływ skrobi na poziom cukru we krwi, warto znać prosty trik: wystudzenie (a potem ewentualne podgrzanie) kasz, ryżu czy makaronu. Dzięki temu część skrobi przekształca się w tzw. skrobię oporną – działa ona jak błonnik, wspiera mikrobiotę jelitową i powoduje mniejszy wzrost poziomu glukozy.
No i na koniec coś, o czym często zapominamy – zdrowie psychiczne. Bardzo restrykcyjne podejście do diety może z czasem przekształcić się w źródło stresu lub niezdrowej kontroli. Czasem warto po prostu zjeść coś, na co mamy ochotę – z uważnością i bez wyrzutów sumienia.
Najważniejsze to znaleźć dla siebie sposób odżywiania, który wspiera zdrowie i samopoczucie – fizyczne i psychiczne – a przy tym nie opiera się na strachu przed jedzeniem. A w razie wątpliwości warto sięgać po pomoc specjalistów, którzy pomogą dobrać plan do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.
O rany Wianek jak ja się z Toba zgadzam zaliczyłam w swoim życiu mnóstwo diet (opierajacych sie nawet na wynikach alergrii igg ige zaleznych), ale nie odchudzających bo nigdy nie miałam nadwagi, tylko szukałam przyczyny migren (również w jelitach). Zmądrzałam dopiero na starość 😅 aktualnie celuje w maksymalne odżywienie. Mam wrażenie, ze te wszystkie diety doprowadziły tylko do moich niedoborów i dalszych problemów z żołądkiem.
Próbuję po prostu znaleźć złoty środek. I tak jak piszesz, w pewnym momencie jedzenie mnie zaczelo mnie stresować.
Wianek, Sagi, Remedios, Lianaa lubią tę wiadomość
starania na luza od 2/24; 📣 1szy cykl Clostilbegyt i monitoring cyklu
👩34 / ; nieregularne cykle, bezowulacyjne; hipoglikemia reaktywna; łagodne objawy pcos?; migreny, trądzik, refluks? / sanprobi barrier, pueria uno, inozytol, selen, tran, potas, magnez, ubichinol, wątroba wołowa sproszkowana, pyłek pszczeli, chlorofil, laktoferyna, acerola /
żelazo 49 (50-170) ----> 90,8 ✔️
ferrytyna 24.77 (4,6 - 204) ----> 19,07 🔻🔻
HOMA-IR 1,03 ✔️ tarczyca ✔️ cynk🔺selen 🔻homocysteina ✔️ D3 🔻B 12 ✔️ kwas foliowy✔️
TSH 0.746 ---> 1,497 ✔️
3 dc / estradiol 33,70/13 ☹️ fsh 3,83/lh 3,9 prolaktyna 20.20 testosteron 1.22 nmol/L
6-7 dpo / progesteron 9,3 / ---> 0,17 / ---> 11,41
estradiol 88 ---> 65 🔻
shbg 35,93 🔻
DHEA-SO4 262.50
testosteron wolny 4,06 🔺
🥸 41 / seminogram ✔️ ten fertil on, wit D, probiotyki
🐕4 / niedobór masła -
Piękny mały Kokosik lub Kokosanka 😍Kokosik wrote:Cześć dziewczyny ❤️ ja z pochwałami ❤️
U nas wszystko wzorowo fasolka ma już 2,2 cm i FHR 176 ❤️❤️❤️❤️ nawet widziałam jak się ruszała 😍
Jestem przeszczęśliwa 😍
Marzycielka94, Kokosik lubią tę wiadomość
12.2024 cb 💔 poronienie samoistnie
________________
19.07.2023 (39+3) Ninka! 💖✨3340 gramów, 58 cm
_____________
-
Kokosik wrote:Cześć dziewczyny ❤️ ja z pochwałami ❤️
U nas wszystko wzorowo fasolka ma już 2,2 cm i FHR 176 ❤️❤️❤️❤️ nawet widziałam jak się ruszała 😍
Jestem przeszczęśliwa 😍
O mamo Kokosiku !!!! Jaka piekna fasolka!!!!!!!
Kokosik lubi tę wiadomość
starania na luza od 2/24; 📣 1szy cykl Clostilbegyt i monitoring cyklu
👩34 / ; nieregularne cykle, bezowulacyjne; hipoglikemia reaktywna; łagodne objawy pcos?; migreny, trądzik, refluks? / sanprobi barrier, pueria uno, inozytol, selen, tran, potas, magnez, ubichinol, wątroba wołowa sproszkowana, pyłek pszczeli, chlorofil, laktoferyna, acerola /
żelazo 49 (50-170) ----> 90,8 ✔️
ferrytyna 24.77 (4,6 - 204) ----> 19,07 🔻🔻
HOMA-IR 1,03 ✔️ tarczyca ✔️ cynk🔺selen 🔻homocysteina ✔️ D3 🔻B 12 ✔️ kwas foliowy✔️
TSH 0.746 ---> 1,497 ✔️
3 dc / estradiol 33,70/13 ☹️ fsh 3,83/lh 3,9 prolaktyna 20.20 testosteron 1.22 nmol/L
6-7 dpo / progesteron 9,3 / ---> 0,17 / ---> 11,41
estradiol 88 ---> 65 🔻
shbg 35,93 🔻
DHEA-SO4 262.50
testosteron wolny 4,06 🔺
🥸 41 / seminogram ✔️ ten fertil on, wit D, probiotyki
🐕4 / niedobór masła -
Dżozu właśnie spojrzałam na Twoją stopkę i płaczę ze śmiechu z niedoboru masła 😂😂😂😂 ja powinnam u swoich wpisać niedobór glutenu i sera 🫣
Marzycielka94, Dżozu lubią tę wiadomość
💁🏻♀️ 33 💁🏻♂️ 34 🐶 🐶
🔮Staranie na luzie od 03.2024
🔥Staranie na pełnej od 02.2025
⏳5cs in progress 🍀🍓
👩🏻🦱 ona
🕰️ cykle 29-31 dni, faza lutealna 17 dni
✅ jajowody drożne ✅ MUCHa czysto ✅ hormony w normie
🩺 niedoczynność tarczycy (TSH 1,5 / fT4 18,40)
💊 pueria uno, witamina D3, magnez, kolagen, euthyrox
🧔🏻♂️ on
🔬 61,1mln, koncentracja 25,5mln (w 2,4ml)
🔬 ruch A+B 25%, morfologia 2%
💊 pregna start on, androvit, witamina D3, kolagen
🔜 30.06 ponowne badanie nasienia
czekamy na Ciebie Orzeszku 🩷🤞🏻#rodzew2026 ✨ -
Wianek wrote:Cieszę się, że udało Ci się znaleźć sposób odżywiania, który dobrze Ci służy 🙌 To naprawdę ważne, by słuchać swojego organizmu i obserwować, co mu pomaga.
Warto jednak pamiętać, że diety eliminacyjne, jak keto, carnivore czy niskowęglowodanowe, choć mogą przynieść korzyści w niektórych przypadkach – zwłaszcza przy chorobach autoimmunologicznych – nie są rozwiązaniem uniwersalnym. To raczej strategie terapeutyczne, które dobrze jest wprowadzać pod okiem specjalisty (lekarza lub dietetyka klinicznego), by mieć pewność, że nie prowadzą np. do niedoborów, zaburzeń pracy jelit czy problemów hormonalnych.
Fajnie ten temat porusza dr Dorota Cybulska przy okazji diety keto – jeśli ktoś jest zainteresowany bardziej profesjonalnym spojrzeniem, polecam (tu jest rozmowa: https://www.youtube.com/watch?v=9zHwFYemJ04&t=33s&ab_channel=ProfesorStachowska, fragment np. od 43:00).
Węglowodany pełnią w organizmie wiele ważnych funkcji – są paliwem nie tylko dla mózgu, ale też wspierają pracę tarczycy. U niektórych osób z Hashimoto ich znaczne ograniczenie może wręcz pogorszyć samopoczucie, dlatego warto do tego tematu podchodzić indywidualnie.
Jeśli chodzi o warzywa, to jasne – niektóre z nich zawierają substancje antyodżywcze, ale wiele z nich (np. warzywa krzyżowe) ma także silne działanie przeciwnowotworowe i przeciwzapalne. Gotowanie zmniejsza ilość tych związków, więc w odpowiednio przygotowanej formie mogą być wartościowym elementem diety.
Z kolei jeśli ktoś chce ograniczyć wpływ skrobi na poziom cukru we krwi, warto znać prosty trik: wystudzenie (a potem ewentualne podgrzanie) kasz, ryżu czy makaronu. Dzięki temu część skrobi przekształca się w tzw. skrobię oporną – działa ona jak błonnik, wspiera mikrobiotę jelitową i powoduje mniejszy wzrost poziomu glukozy.
No i na koniec coś, o czym często zapominamy – zdrowie psychiczne. Bardzo restrykcyjne podejście do diety może z czasem przekształcić się w źródło stresu lub niezdrowej kontroli. Czasem warto po prostu zjeść coś, na co mamy ochotę – z uważnością i bez wyrzutów sumienia.
Najważniejsze to znaleźć dla siebie sposób odżywiania, który wspiera zdrowie i samopoczucie – fizyczne i psychiczne – a przy tym nie opiera się na strachu przed jedzeniem. A w razie wątpliwości warto sięgać po pomoc specjalistów, którzy pomogą dobrać plan do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.
Podpisuję się rękami i nogami 🙌🏻 zwłaszcza jako osoba z IO i wieloooma alergiami pokarmowymi 🙄 jak bym miała się trzymać wszystkich wytycznych o których czytam to po 1) wzajemnie by mi się wykluczały produkty a po 2) musiałabym się nauczyć fotosyntezy 😂
Powder, Wianek, Dżozu, Remedios, Lianaa lubią tę wiadomość
👫 30 & 30
starania naturalne od 01.2024
z pomocą medyczną od 08.2024
👩🏻PCOS + IO + niedoczynność (ogarnięta)
💊 Euthyrox + Glucophage + dieta z niskim IG + suple
▪️naturalne cykle b. długie - 60-70 dni, częsty brak owulacji
▪️prawy jajowód niedrożny
🧬 PAI1 hetero, V R2 hetero; zespół antyfosfolipidowy
🧔🏼obniżone parametry nasienia listopad 2024 ➡️ luty 2025 pogorszenie wyników
▪️Żylaki powrózka III st.
📆 koniec kwietnia operacja - regeneracja w toku; seminogram kontrolny - koniec lipca
__________________
stymulacja Lametta + Ovitrelle 💉 + duphaston + utrogestan
🔹1 cs (sierpień) - LUF
🔹2, 3 cs ❌
🔹4 cs - bezowulacyjny + badania
🔹styczeń - torbiel, przesunięty cykl + drożność
🔹luty - 5 cs - podwójna owulacja ❌
🔹obecnie - przerwa - regeneracja po operacji żpn ⏳ -
Kokosik wrote:Edit: Cześć dziewczyny ❤️ ja z pochwałami ❤️
U nas wszystko wzorowo fasolka ma już 2,2 cm i FHR 176 ❤️❤️❤️❤️ nawet widziałam jak się ruszała 😍
Jestem przeszczęśliwa 😍
Aaa mały kokosik!! 🥹🥹🤎🤍
Cudownie, zdrowia dla was i spokoju! 🫶🏻
Kokosik lubi tę wiadomość
👫 30 & 30
starania naturalne od 01.2024
z pomocą medyczną od 08.2024
👩🏻PCOS + IO + niedoczynność (ogarnięta)
💊 Euthyrox + Glucophage + dieta z niskim IG + suple
▪️naturalne cykle b. długie - 60-70 dni, częsty brak owulacji
▪️prawy jajowód niedrożny
🧬 PAI1 hetero, V R2 hetero; zespół antyfosfolipidowy
🧔🏼obniżone parametry nasienia listopad 2024 ➡️ luty 2025 pogorszenie wyników
▪️Żylaki powrózka III st.
📆 koniec kwietnia operacja - regeneracja w toku; seminogram kontrolny - koniec lipca
__________________
stymulacja Lametta + Ovitrelle 💉 + duphaston + utrogestan
🔹1 cs (sierpień) - LUF
🔹2, 3 cs ❌
🔹4 cs - bezowulacyjny + badania
🔹styczeń - torbiel, przesunięty cykl + drożność
🔹luty - 5 cs - podwójna owulacja ❌
🔹obecnie - przerwa - regeneracja po operacji żpn ⏳ -
Kokosik wrote:O kurczę teraz dopiero zobaczyłam, że wrzuciłam ten post do Was zamiast do styczniowych mamusiek
Więc wleciałam jak świnia w pomidory hehe
Podczytuję tu Was i miałam otwarte
Ale mimo wszystko, fasol rośnie zdrowo czuję się dobrze mimo rzyganka i mdłości ❤️ i jakie ma już zarysy człowieczka ❤️
Oby więcej takich pomyłek Rośnijcie zdrowo!
Kokosik lubi tę wiadomość
09.02.2023 - ⏸️
-
Kokosiku miło Cię tu widzieć, gratulujemy pięknego kokosika, pięknie jest czytać wieści, że u Was wszystko w porządku ❤️❤️❤️❤️❤️
Kokosik lubi tę wiadomość
✨ Starania od 09/24 (10 cs)
#rodzęw2026 🌷
👩 31
✔ USG, cytologia, MUCHa, owulacja
✔ TSH, FT3, FT4, ATPO
✔ LH, FSH, estradiol, progesteron, prolaktyna
⬆️ testosteron 0,54 ng/ml (norma do 0,48)
👨 36
⬆️ TSH, prolaktyna, progesteron, estradiol
✔ USG
✔ koncentracja 45 mln/1 ml
⬇️ A i B = 30 %, morfologia 2 %
