Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Męska płodność - jakie składniki naprawdę warto suplementować w czasie starań o dziecko?
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Dziewczyny, czas zadbać o męską płodność!
1 saszetka pełna mocy dla wsparcia jakości nasienia 🔥
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne Listopadowe serce żarem rozgrzane, na myśl że w lipcu mamą zostanę.. 🥹
Odpowiedz

Listopadowe serce żarem rozgrzane, na myśl że w lipcu mamą zostanę.. 🥹

Oceń ten wątek:
  • KarolinaJ0702 Autorytet
    Postów: 269 206

    Wysłany: 24 listopada 2025, 20:23

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja dzisiaj byłam na badaniu hormonów, za 7-10 dni wyniki, lekarka się skontaktuje ze mną co dalej robić

    👩2001
    🧔‍♂️1993
    8 cs
    12.01.2024 ⏸️
    24.01.2024 mamy pęcherzyk ciążowy
    07.02.2024 następna wizyta pusty pęcherzyk
    Poronienie chybione 6/8 tydz. ciąży
    18 cs
  • palinnka Autorytet
    Postów: 308 394

    Wysłany: 24 listopada 2025, 20:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ounai wrote:
    W czasie naszej rozmowy wyszło, że pracuje w klinice leczenia niepłodności. W pierwszej kolejności hormony. Do tego powiedział, że prolaktyna musi byc pobranie o 10:00 i że rozumie, że to problematyczne ale wcześniej wynik będzie zaburzony. Do tego AMH, nastepnie droznosc ale to na spokojnie, po tych pierwszych badaniach. I maz seminogram. I jesli amh zle wyjdzie to od razu in vitro, ale moj maz bie chce wiec wtedy pewnie zrezygnujemy ze staran calkowicie.
    Czyli lekarz profesjonalnie podszedł do tematu. To trzymam kciuki za badania i za dobre wyniki ❤️

    P🙍🏻‍♀️32 | M🙍🏻‍♂️33 | K 👶🏼2 | G🐈3
    Insulinooporność (Glucophage XR 500 2x1)
    Nadwaga
    Alergie (Rupaller, odczulanie Purethal-trawy - przerwane)
    Starania od 7.2025
    age.png
    19.12.2025 - 25 mIU/ml - 11 dpo
    22.12.2025 - 113,7 mIU/ml - 14 dpo
    29.12.2025 - 1524,5 mIU/ml - 21 dpo
    31.12.2025 - 3505,6 mIU/ml - 23 dpo
    09.01.2026 - OM 7+0, CRL 6,55 mm i ❤️
  • Lady A. Autorytet
    Postów: 281 173

    Wysłany: 24 listopada 2025, 20:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja dzisiaj jestem dzień po owu i nadal mam śluz, na dodatek boli mnie w prawym boku 🤦 brałam ziółka Ojca Sroki i inozytol, w piątek brałam ostatni raz, bo w sobotę pik i odstawiłam, zobaczymy co będzie jutro 😕

    🧑 33 l. 🧒 36 l.
    ♥️🍀
  • Ewa15997 Koleżanka
    Postów: 89 1

    Wysłany: 24 listopada 2025, 20:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    6 miesiąc bez powodzenia

  • Amelia96 Autorytet
    Postów: 381 257

    Wysłany: 24 listopada 2025, 22:02

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    MimiM29 wrote:
    Hej, mnie tu nie było od jakiegoś czasu. Mam chyba doła. Tyle lat starań, a mnie ostatnio naszła myśl czy nadal tego chce. Czy mam jeszcze siłę walczyć. Tale żeby odpuścić, paraliżuje mnie strach że jestem coraz starsza… masakra.
    Ja mam tak samo także wiem co czujesz... Setki wizyt, badań i nadal nie wiem tak do końca w czym problem. Mąż nie chce sie już starać ja to ciągne na siłę i pytanie czy tego chce. Są momenty że jak sobie pomyślę że mogłabym mieć takiego dzidzie to mi się aż coś robi w środku a za chwilę już mi przechodzi i tak co miesiąc 🙄 huśtawka nastrojów 🙈 czemu nas to spotyka 🤷

    Starania od 2022
    Hashimoto, Endometrioza II st.

    💊💊💊 💊
    Eutyrox,
    Dostinex,
    Pregna Start,
    Ovarin,
    NAC,
    Ascofer,
    Acard,
    Zioła Ojca Sroki 3
  • Takatam Ekspertka
    Postów: 181 162

    Wysłany: 24 listopada 2025, 22:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Amelia96 wrote:
    Ja mam tak samo także wiem co czujesz... Setki wizyt, badań i nadal nie wiem tak do końca w czym problem. Mąż nie chce sie już starać ja to ciągne na siłę i pytanie czy tego chce. Są momenty że jak sobie pomyślę że mogłabym mieć takiego dzidzie to mi się aż coś robi w środku a za chwilę już mi przechodzi i tak co miesiąc 🙄 huśtawka nastrojów 🙈 czemu nas to spotyka 🤷

    Czuje dokładnie to samo dziewczyny. Dopada mnie już depresja. Gdybym wiedziała co jest przyczyną było by mi łatwiej. Chodzę od lekarza do lekarza, słyszę od nich że powinnam być juz dawno w ciąży – I nie jestem, i nie wiem co mam myśleć. W przyszłym roku koncze 32 lata i coraz głośniej słyszę jak czas tyka.. :(

    👱🏻‍♀️31 👨32
    starania od 05.2024

    Jajowody drożne ✅️
    TSH: 2,58 ⬆️ Euthyrox
    Estradiol (4 dc): 63,90 pg/ml ✅ (30,90–90,40)
    FSH (4 dc): 6,19 IU ✅ (3,50–12,50)
    LH (4 dc): 9,03 IU/I ✅ (2,40–12,60)
    Prolaktyna 384,0 µIU/ml ✅️(102,0–496,0)
    Testosteron (5 dc): 66,50 ✅
    CA-125 (5 dc): 14 ✅
    FT3: 2,79 FT4: 1,28 ✅
    Ferrytyna: 74 ✅
    Żelazo: 17,3 ✅
    Glukoza: 88,10 ✅
    Partner – nasienie: 14% morfologia✅️
  • KarolinaJ0702 Autorytet
    Postów: 269 206

    Wysłany: 24 listopada 2025, 22:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Amelia96 wrote:
    Ja mam tak samo także wiem co czujesz... Setki wizyt, badań i nadal nie wiem tak do końca w czym problem. Mąż nie chce sie już starać ja to ciągne na siłę i pytanie czy tego chce. Są momenty że jak sobie pomyślę że mogłabym mieć takiego dzidzie to mi się aż coś robi w środku a za chwilę już mi przechodzi i tak co miesiąc 🙄 huśtawka nastrojów 🙈 czemu nas to spotyka 🤷
    Noo to jest straszne, milion myśli w głowie czy partnerowi w ogóle zależy, że mnie nie rozumie bo to nie on ma okres, niewiem jak wy ale jak ja dostaje okres to czuję takie wbicie noża że znowu nie wyszło

    Lady A. lubi tę wiadomość

    👩2001
    🧔‍♂️1993
    8 cs
    12.01.2024 ⏸️
    24.01.2024 mamy pęcherzyk ciążowy
    07.02.2024 następna wizyta pusty pęcherzyk
    Poronienie chybione 6/8 tydz. ciąży
    18 cs
  • Amelia96 Autorytet
    Postów: 381 257

    Wysłany: 24 listopada 2025, 22:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Powiem Wam że życie nie jest fair play. Wiadomo że bycie matka nie jest usłane różami i napotyka się masę problemów po drodze i może i dużo gorszych niż "jakieś tam starania" i też nie jest łatwo, ale chyba lepiej się to wszystko znosi wiedząc że jest dla kogo🙄

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 24 listopada 2025, 22:23

    Takatam, blondeontheway, Mamoura lubią tę wiadomość

    Starania od 2022
    Hashimoto, Endometrioza II st.

    💊💊💊 💊
    Eutyrox,
    Dostinex,
    Pregna Start,
    Ovarin,
    NAC,
    Ascofer,
    Acard,
    Zioła Ojca Sroki 3
  • blondeontheway Nowa
    Postów: 2 0

    Wysłany: 25 listopada 2025, 03:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A ja mam wrażenie w zasadzie czuję pewność, że zaszłam. Biorę antydepresanty, właściwie psychotropy, bo głowa siadła okropnie od lata, jutro wizyta u psychiatry. Boje się w cholerę. Ale ja po prostu to czuję. I celebruje chwile wiedząc kiedy i jak i ojej… za wcześnie na test. Jeszcze kilka dni. Ale te leki… 💔

  • blondeontheway Nowa
    Postów: 2 0

    Wysłany: 25 listopada 2025, 04:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny!! Trzeba odstawić chce i prognozowanie. Organizmu żaden lek, żadne leczenie nie oszuka. A jak oszuka to ciało odrzuci (brzydko mówiąc) to co dla niego nie ma być. Ja mam dwóch synów ale też kilka poronień. Jeden raz przerywałam ciążę, przez człowieka, który zniszczył mnie okrutnie psychicznie. Wycierpiałam jakby ktoś serce mi wyrywał i kazał na nie patrzeć i ten czas wraca bardzo często. I to boli i boli i boli… tyle czasu minęło i chcę mieć dzidziusia, bo wierzę, że wróci do mnie, że mi wybaczy. Zawsze gdy miałam poronienia wmawiałam sobie, że to dziewczynka. Bo bardzo chciałam mieć moją małą Emilkę dla moich chłopców. Przepraszam ale dziś, ta chwila jest dla mnie ciężka. Weszłam na ovu sprawdzić szanse. Sprawdzić kiedy test czy rano robić betę…
    Nie mamy łatwo.

  • KAMA Przyjaciółka
    Postów: 99 133

    Wysłany: 25 listopada 2025, 09:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć, chciałam dołączyć do wątku jak sytuacja będzie już "stabilna", żeby nie nakręcać sie wcześniej psychiczne.. jednak potrzebuje porady. Moja przeszłość ciążowa jest dosyć skomplikowana, masa badań, konsultacji, nadal nie znamy przyczyny niepowodzeń. Dostaliśmy zielone światło do starań o kolejną ciążę jednak znowu od początku coś nie gra..
    Przyrosty bety od 65-120%, tendencja do rosnących z każdym kolejnym pobraniem. Kalendarzowo ciąża 7+4, jednak obstawiam, że owu była jakiś tydzień później, i to by się zgadzało, bo wg USG ciąża 6+4. I przy tym 6+4 pęcherzy wielkości 1,7cm bez zarodka, pęcherzyk żółtkowy zniekształcony (?), lekarka uprzedza, że raczej będzie puste jajo, ale USG do powtórki za 1,5tyg i wtedy postawi diagnozę.
    Czy spotkał się ktoś z Was z sytuacją, gdzie na podobnym etapie również nie było zarodka, jednak ciąża rokowała?

    Starania o pierwsze 👶od 12.2020
    Marzec 2021- puste jajo 💔
    Listopad 2021- ciąża biochemiczna
    💔
    Mutacja MTHFR heterozygota

    06.12.2022 tęczowa córeczka 💜

    09/10.2024 - ciąża bliźniacza, 1 zarodek- serduszko wcale nie podjęło pracy, 2 zarodek- serduszko przestało bić ok 8 tyg, 12 TC wywołanie poronienia 💔

    02.2025 ciąża pozamaciczna jajowodowa💔

    11.2025 ⏸️
  • aszin Autorytet
    Postów: 6832 14718

    Wysłany: 25 listopada 2025, 09:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    blondeontheway wrote:
    Dziewczyny!! Trzeba odstawić chce i prognozowanie. Organizmu żaden lek, żadne leczenie nie oszuka. A jak oszuka to ciało odrzuci (brzydko mówiąc) to co dla niego nie ma być. Ja mam dwóch synów ale też kilka poronień. Jeden raz przerywałam ciążę, przez człowieka, który zniszczył mnie okrutnie psychicznie. Wycierpiałam jakby ktoś serce mi wyrywał i kazał na nie patrzeć i ten czas wraca bardzo często. I to boli i boli i boli… tyle czasu minęło i chcę mieć dzidziusia, bo wierzę, że wróci do mnie, że mi wybaczy. Zawsze gdy miałam poronienia wmawiałam sobie, że to dziewczynka. Bo bardzo chciałam mieć moją małą Emilkę dla moich chłopców. Przepraszam ale dziś, ta chwila jest dla mnie ciężka. Weszłam na ovu sprawdzić szanse. Sprawdzić kiedy test czy rano robić betę…
    Nie mamy łatwo.
    Nie wiem, czy dobrze rozumiem Twojego posta, bo jest dość chaotyczny, ale jeśli sugerujesz, że leczenie, jakiekolwiek, nie pomaga zajść w ciążę lub jej utrzymać, to bardzo się mylisz. Wiele kobiet nigdy nie zostałoby matkami bez określonej obstawy lekowej.

    siesiepy, Remedios, Mamoura, Mamacita, Olo323 lubią tę wiadomość

    Starania od 08.2023r.
    03.24 💔💔

    ♀ Hashimoto, trombofilia wrodzona (AMH 5,1ng/ml)
    ♂ Oligoteratozoospermia

    01.26 ICSI: 14🥚 ➝
  • Remedios Autorytet
    Postów: 384 417

    Wysłany: 25 listopada 2025, 10:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Myślę o zrobieniu badania AMH, żeby wiedzieć czy z mojej strony mamy dużo czasu… ale pamiętam że wyczytałam gdzieś na forum, że lepiej jak nie przewożą próbki. Czy dobrze kojarzę że trzeba na to patrzeć? Kojarzycie gdzie w Warszawie mogę to zrobić żeby zbadali w laboratorium na miejscu? Najwygodniej byłoby mi jednak w najbliższym ALABie, ale to drogie badanie i chciałabym jak najbliższy prawdzie obraz…

    🤷🏽‍♀️30 lat
    Hashimoto(Euthyrox 112) - wysokie anty-TPO
    plamienia przed miesiączką
    Progesteron 11-15 ng/ml
    Inne hormony - ok
    Wymazy MUCHa - czysto
    AMH 2,03 ng/ml
    Inozytol, magnez, C, E, D, zioła Ojca Sroki nr 3


    🤷🏻‍♂️35 lat
    Obniżone wyniki badania nasienia
    10.25: koncentracja 10 mln/ml, morfologia 2%, ruch postępowy 20%
    11.25: koncentracja 6 mln/ml 😵
    Clostilbegyt + suple

    10 cs o pierwszą 🤰
  • Mamoura Ekspertka
    Postów: 169 174

    Wysłany: 25 listopada 2025, 10:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Remedios wrote:
    Myślę o zrobieniu badania AMH, żeby wiedzieć czy z mojej strony mamy dużo czasu… ale pamiętam że wyczytałam gdzieś na forum, że lepiej jak nie przewożą próbki. Czy dobrze kojarzę że trzeba na to patrzeć? Kojarzycie gdzie w Warszawie mogę to zrobić żeby zbadali w laboratorium na miejscu? Najwygodniej byłoby mi jednak w najbliższym ALABie, ale to drogie badanie i chciałabym jak najbliższy prawdzie obraz…

    Remedios - ja 99% badań robię w labolatorium Mediq w Legionowie, jeśli mieszkasz w miarę niedaleko to w 100% polecam, badania są znacznie tańsze niż standardowo w Diagnostyce/Alabie i mają labolatorium u siebie, ostatecznie wynik AMH robiony u nich dostałam z Diagnostyki, więc akurat tę próbkę pewnie wysłali, ale jeśli chodzi o koszty to są konkurencyjne, w lipcu zapłaciłam 150zł za AHM

    👩🏻 30 lat (Hashimoto 🦋)
    👨🏻‍🦱 30 lat (zdrowy 💪🏻, morfologia 🧬 10%, koncentracja 87 mln/ml)

    🌱 Starania: od 01.2025

    🩷 09.07.2025 – 11 dpo ⏸️
    👼🏻 08/25 – puste jajo 💔🌈

    🧫 AMH: 5,67 ng/ml (brak cech PCOS)
    🧪 MUCHa: wynik czysty ✅

    🍀Program Kompleksowej Ochrony Zdrowia Prokreacyjnego

    02.26 - rozpoczęcie stymulacji Aromkiem

    🍼💖 W drodze po nasze szczęście…
  • J.ss Ekspertka
    Postów: 204 101

    Wysłany: 25 listopada 2025, 10:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny, ja tez chce zrobic te badanie AHM, jest jakis dzien cyklu w ktorym to trzeba robic?

    U mnie 11dpo, biel

    👦🏼 2018

    32 & 35
    4cs
  • Mamoura Ekspertka
    Postów: 169 174

    Wysłany: 25 listopada 2025, 10:48

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    J.ss wrote:
    Dziewczyny, ja tez chce zrobic te badanie AHM, jest jakis dzien cyklu w ktorym to trzeba robic?

    U mnie 11dpo, biel

    J.ss Nie, obojętnie w którym DC

    Tulas dla Ciebie 🫂 u mnie 13 DPO i pojawił się różowy śluz, nigdy go nie miałam w takiej ilości, pewnie jutro, pojutrze przyjdzie okres...

    J.ss lubi tę wiadomość

    👩🏻 30 lat (Hashimoto 🦋)
    👨🏻‍🦱 30 lat (zdrowy 💪🏻, morfologia 🧬 10%, koncentracja 87 mln/ml)

    🌱 Starania: od 01.2025

    🩷 09.07.2025 – 11 dpo ⏸️
    👼🏻 08/25 – puste jajo 💔🌈

    🧫 AMH: 5,67 ng/ml (brak cech PCOS)
    🧪 MUCHa: wynik czysty ✅

    🍀Program Kompleksowej Ochrony Zdrowia Prokreacyjnego

    02.26 - rozpoczęcie stymulacji Aromkiem

    🍼💖 W drodze po nasze szczęście…
  • Atomówka Autorytet
    Postów: 357 657

    Wysłany: 25 listopada 2025, 10:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mamoura jak samopoczucie?

    Ja mam mieć za 2 dni @, póki co objawów zero, ale testy też białe więc już raczej nic z tego cyklu :/

    27 lata k
    29 lat m

    07.2022 - ciąża biochemiczna
    12.2022 - prawidłowa ciąża
    08.2023- zdrowa księżniczka <3

    starania o rodzeństwo - od 09.2025
  • Mamacita Autorytet
    Postów: 273 449

    Wysłany: 25 listopada 2025, 10:50

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    J.ss wrote:
    Dziewczyny, ja tez chce zrobic te badanie AHM, jest jakis dzien cyklu w ktorym to trzeba robic?

    U mnie 11dpo, biel

    Z tego co wiem, to chyba obojetne, jaki dzien cyklu.

    U mnie 9 dpo, tez biel, ale nie trace nadziei. Kupilam jakies tanie testy z Amazona, zeby juz nie wydawac tyle na te apteczne.

    💃🏼32🕺🏻30
    Starania o 1 👶🏻od 08/25 - 6 cs
    💔​ 10/25 biochem

    IO, PCOS

    🌟 29.12 - beta 74, prog 29
    🌟 31.12 - beta 255
    🌟 06.01 - beta 3942, prog 20.7
    🌟 15.01 - 7mm z serduszkiem 💓​

    preg.png
  • Mamoura Ekspertka
    Postów: 169 174

    Wysłany: 25 listopada 2025, 11:03

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Atomówka wrote:
    Mamoura jak samopoczucie?

    Ja mam mieć za 2 dni @, póki co objawów zero, ale testy też białe więc już raczej nic z tego cyklu :/

    Atomówka, dziękuję, że pytasz i jednocześnie nadal trzymam za Ciebie kciuki, @ nie ma, piłka w grze. 🍀

    U mnie w sumie zaskakująco dobrze, na pewno zmiana nawyków wpłynęła na mnie pozytywnie pod kątem nadchodzącego PMS, od kilku miesięcy nie mam takich ogromnych wahań nastrojów jak jeszcze w czerwcu, więc bardzo mnie to cieszy, a jeszcze bardziej mojego męża xd grudzień to będzie najprawdopodobniej "ostatni" cykl starań przed przymusową przerwą w styczniu, mąż ma zabieg laryngologiczny i wypada, że w owulację będzie 'leżał i pachniał' bez żadnych gwałtownych ruchów, więc przytulanki zdecydowanie odpadają, no trudno, już chyba na nic nie liczę i co ma być to będzie, w grudniu mam poumawiane wizyty na monitoring owulacji, ale nie wiem czy ich nie odwołać, na pewno chciałabym zrobić wymazy MUCHa, ale chyba bardziej skłaniam się, żeby w grudniu trochę odpuścić z monitorowaniem i sprawdzaniem owulacji

    KAaareii, Atomówka lubią tę wiadomość

    👩🏻 30 lat (Hashimoto 🦋)
    👨🏻‍🦱 30 lat (zdrowy 💪🏻, morfologia 🧬 10%, koncentracja 87 mln/ml)

    🌱 Starania: od 01.2025

    🩷 09.07.2025 – 11 dpo ⏸️
    👼🏻 08/25 – puste jajo 💔🌈

    🧫 AMH: 5,67 ng/ml (brak cech PCOS)
    🧪 MUCHa: wynik czysty ✅

    🍀Program Kompleksowej Ochrony Zdrowia Prokreacyjnego

    02.26 - rozpoczęcie stymulacji Aromkiem

    🍼💖 W drodze po nasze szczęście…
  • J.ss Ekspertka
    Postów: 204 101

    Wysłany: 25 listopada 2025, 11:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziekuje za odpowiedz, dziewczyny. Mam jeszcze jedno pytanie, czy ktoras starala sie o dziecko z lekami od psychiatry? Czy musialyscie potem odstawiac?
    Zastanawiam sie nad pojsciem do lekarza, jestem bardzo przeciążona psychicznie, nie chodzi o starania, ale chcialabym poprawic swoje samopoczucie lekami bo psychoterapia nie dziala na mnie tak jak powinna, ale teraz chodzi o kwestie staran.

    👦🏼 2018

    32 & 35
    4cs
‹‹ 76 77 78 79 80 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Nieregularny okres. Przyczyny i objawy nieregularnych cykli miesiączkowych.

Nieregularny okres nie zawsze musi świadczyć o zaburzeniach, czy problemach hormonalnych. Na pewnych etapach życia nieregularne cykle są okresem przejściowym. Kiedy jednak nieregularne cykle warto skonsultować z lekarzem? Jakie są najczęstsze przyczyny nieregularnych cykli miesiączkowych? 

CZYTAJ WIĘCEJ

"Nie mogę zajść w ciążę" - moja historia starania o dziecko

"Prawdziwe historie kobiet starających się o dziecko". Opowieść o kobiecie, która nie traci nadziei... "Nie mogę zajść w ciążę, ale nie tracimy nadziei..." - nieplodna_optymistka opowiada o swoich staraniach, drodze do macierzyństwa, leczeniu niepłodności i niegasnącej wierze w to, że się uda! 

CZYTAJ WIĘCEJ

Bolesne miesiączki - skąd się biorą bóle miesiączkowe? Przyczyny, objawy, leczenie.

Bolesne miesiączki mogą występować nawet u 75% kobiet w wieku rozrodczym! Jakie są najczęstsze przyczyny bólu miesiączkowego? Czym jest bolesne miesiączkowanie pierwotne, a czym wtórne? Kiedy bolesne miesiączkowanie wymaga konsultacji z lekarzem? 

CZYTAJ WIĘCEJ