X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne Nadchodzi wrzesień, kończy się lato, w maju nam mówią per mamo i tato 🥹
Odpowiedz

Nadchodzi wrzesień, kończy się lato, w maju nam mówią per mamo i tato 🥹

Oceń ten wątek:
  • oliwia79 Ekspertka
    Postów: 219 156

    Wysłany: 13 września, 07:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ssilvia wrote:
    Chyba zrobię w poniedziałek. Bo w sobotę myślę że i tak nie będę miała wyniku. Nie znam się zresztą kiedy lepiej.. nie chce się stresować 🥲

    Mam okropna migrenę od 3 dni, która nie daje mi spokoju, dużo śpię i takie ciepło, mrowienie w macicy. Jak na razie tylko tyle. No i szczęśliwa wiadomo. Mówiłam do męża żeby się jeszcze nie cieszył bo za wcześnie ale on mówi że właśnie będzie się cieszył więc jak na razie cieszymy się razem chociaż jest strach co to będzie 🥰

    Własnie ja bym tez z checia zrobila w pon bo tu gdzie jestem jest nie otwarty punkt w niedziele i bysmy musieli szybciej wracac z wyjazdu , wydaje mi sie ze mozna po tych 72h ?
    U Nas tak samo.
    U mnie co do objawów to tylko bolace piersi i takie nad ranem ściskanie w zoładku.

    Witynja lubi tę wiadomość

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 13 września, 07:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dżozu wrote:
    Ty miałaś prolaktynę wystrzeloną w kosmos, co nie? Leki widać daly radę?

    Nooo dały, dały.
    Chyba w 2 cyklu brania leków miałam piękny spadek - z 888 na 180 pi razy drzwi. I TSH poszybowało z 2,37 na 0,87.
    Także chyba trzeba zakładać, że to pomogło. :)

    Dżozu lubi tę wiadomość

  • Monia• Autorytet
    Postów: 725 975

    Wysłany: 13 września, 08:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kycia wrote:
    Hej dziewczyny, testowałam dzisiaj i jest delikatny cień, nawet na zdjęciu ciężko go wyłapać ale nie jest to biel Vizira 🥹 We wtorek jak robiłam betę to wyszła negatywna ale widocznie rzeczywiście było za szybko. Nie chcę się jeszcze cieszyć ale coś jest na rzeczy chyba
    Super, trzymam kciuki żeby ciemniał 🫶 pokażesz ?

    👩🏼28👨🏽27
    4x🐈🐈‍⬛🐈🐈‍⬛
    •endometrioza
    🔹2 cs ❤️
    ⏸️ 23.12.2023
    27.12,2023 - beta hcg 332,86 mIU/ml
    30.12.2023 - beta hcg 1076,36 mIU/ml
    19.01.2023 - usg, jest kropek 1,20cm i serduszko 😻
    26.04.2024 - połówkowe, 484g dziewczynki 👧🏼🩷
    27.06.2024 - III badania prenatalne, 1512g 🩷
    29.08.2024 - SN na świat przyszła Sara🥰

    🔹Starania o drugie dziecko od 1.08.2025☺️
    🔹3 cs ❤️
    ⏸️16.10.2025
    18.10.2025 - beta hcg 39,75 mlU/ml

    preg.png

    age.png
  • Maalwii Autorytet
    Postów: 293 238

    Wysłany: 13 września, 10:29

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kycia wrote:
    Hej dziewczyny, testowałam dzisiaj i jest delikatny cień, nawet na zdjęciu ciężko go wyłapać ale nie jest to biel Vizira 🥹 We wtorek jak robiłam betę to wyszła negatywna ale widocznie rzeczywiście było za szybko. Nie chcę się jeszcze cieszyć ale coś jest na rzeczy chyba

    Ja tam chętnie zobaczę ten cień 😍

    M 💁🏽‍♀️ 27 | T 💁🏼‍♂️ 31 | K 🐕

    🔸 starania od czerwca 2025 (5cs)

    ➡️ 💁🏽‍♀️ M
    TSH: 3,87 (lipiec) ➡️ 2,12 (sierpień) ✅ (euthyrox 25)
    Ft3: 3,26 ✅
    Ft4: 1,13 ✅
    Ferrytyna: 11,5 (lipiec) ➡️ 24,37(wrzesień)
    Prolaktyna: 22,32 ❓
    Progesteron 7-8dpo: 11,90 ✅
    Estradiol 7-8dpo: 126 ✅
    Toksoplazmoza IgG/ IgM: 0,10/0,06 ✅
    • Suplementacja: Ovarin, żelazo Microferr, witamina D3, olej z wiesiołka, Jod, DHA+EPA

    ➡️ 💁🏼‍♂️ T
    • Suplementacja: Fertistim

    Czekamy na.. ⏸️🥹❤️
  • Kycia Znajoma
    Postów: 29 20

    Wysłany: 13 września, 10:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Maalwii wrote:
    Ja tam chętnie zobaczę ten cień 😍

    Nie mogę dodać zdjęcia, w sensie tego linku, nie wiem czy to przez to że mam mało postów może, ale ogólnie już na betę też poleciałam 😂

    EVK lubi tę wiadomość

    👩30 👨 32 👦 2 & 🐕🐈
    Starania po wyjęciu Mireny od 05.2025
    09.2025 💔
  • Maalwii Autorytet
    Postów: 293 238

    Wysłany: 13 września, 11:03

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kycia wrote:
    Nie mogę dodać zdjęcia, w sensie tego linku, nie wiem czy to przez to że mam mało postów może, ale ogólnie już na betę też poleciałam 😂

    To koniecznie daj znać jaki wynik bety 😊 trzymam kciuki 🍀

    M 💁🏽‍♀️ 27 | T 💁🏼‍♂️ 31 | K 🐕

    🔸 starania od czerwca 2025 (5cs)

    ➡️ 💁🏽‍♀️ M
    TSH: 3,87 (lipiec) ➡️ 2,12 (sierpień) ✅ (euthyrox 25)
    Ft3: 3,26 ✅
    Ft4: 1,13 ✅
    Ferrytyna: 11,5 (lipiec) ➡️ 24,37(wrzesień)
    Prolaktyna: 22,32 ❓
    Progesteron 7-8dpo: 11,90 ✅
    Estradiol 7-8dpo: 126 ✅
    Toksoplazmoza IgG/ IgM: 0,10/0,06 ✅
    • Suplementacja: Ovarin, żelazo Microferr, witamina D3, olej z wiesiołka, Jod, DHA+EPA

    ➡️ 💁🏼‍♂️ T
    • Suplementacja: Fertistim

    Czekamy na.. ⏸️🥹❤️
  • EVK Ekspertka
    Postów: 185 208

    Wysłany: 13 września, 11:04

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kycia wrote:
    Nie mogę dodać zdjęcia, w sensie tego linku, nie wiem czy to przez to że mam mało postów może, ale ogólnie już na betę też poleciałam 😂
    Czekamy na betę! 🍀

    👧30 👦31
    starania od 01/2025
    Od 5-6 miesiączki AH 🙈

    🤒Endometrioza IV st, adenomioza

    💉Badania/ zabiegi:
    AMH: 6.8 ✅
    Histeroskopia (polipy macicy): 2015r, 2017 🚩
    FSH, LH, Prolaktyna ✅
    Progesteron (8dc)= 6.2 🚩, 13.2 oraz 10.5
    Nasienie męża ✅

    💊Leki:
    Pueria Uno
    NAC, kurkumina, olej TRIO GLA, olej z wiesiołka, ashwaganda, koenzym Q10, magnez, selen
    Progesteron (od 2-10dpo)

    ⭐️08.10.2025 ⏸️, betaHCG=234
    ⭐️10.10.2025 betaHCG=633

    preg.png
  • stokroteczka25 Autorytet
    Postów: 257 162

    Wysłany: 13 września, 11:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kycia wrote:
    Nie mogę dodać zdjęcia, w sensie tego linku, nie wiem czy to przez to że mam mało postów może, ale ogólnie już na betę też poleciałam 😂

    Trzymam kciuki za bete 🥰

    👩‍❤️‍👨 33&34
    🍀 starania od 04.2025

    ⏳️ październik 2025 - stymulacja (aromek + ovitrelle)

    Suple 💊
    prenacaps multi, DHA, inozytol, ubichinol, witamina D
  • KurtynaMileczenia Ekspertka
    Postów: 163 290

    Wysłany: 13 września, 11:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kycia wrote:
    Nie mogę dodać zdjęcia, w sensie tego linku, nie wiem czy to przez to że mam mało postów może, ale ogólnie już na betę też poleciałam 😂
    Tak Kochana, musisz mieć chyba 35 postów. Pamiętam jak ja dobijalam na szybko, żeby tutaj dziewczynom wysłać zdjęcie testu 🙈 trzymam kciuki za betę! ❤️

    28 lat

    PCOS/niedoczynność tarczycy/Hashimoto/insulinooporność 😮

    ⏸️1.09.2025 13 dpo

    07.10.2025 CRL 2,2 cm 184 BPM ❤️
    31.10.2025 badania prenatalne

    preg.png
  • Paula. Autorytet
    Postów: 1379 1696

    Wysłany: 13 września, 11:44

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kycia wrote:
    Hej dziewczyny, testowałam dzisiaj i jest delikatny cień, nawet na zdjęciu ciężko go wyłapać ale nie jest to biel Vizira 🥹 We wtorek jak robiłam betę to wyszła negatywna ale widocznie rzeczywiście było za szybko. Nie chcę się jeszcze cieszyć ale coś jest na rzeczy chyba
    Trzymam kciuki za bete 🍁🍀

    👩31 👨🏼33 👧8 & 🐈🐈‍⬛
    👼02.2015 & 👼06.2016
    👶💜 33tc - 19.12.2017
    Starania od 2024 (PCOS, problemy genetyczne)
    04.2025r - początek cykli stymulowanych (bardzo duże dawki leków a i tak brak owulacji)
    08.2025r - stymulacja IVF - czas start
    15.08 - punkcja (pobrano 18 kompleksów COC)
    16.08 - udało zapłodnić się 8 komórek
    20.08 - transfer zarodka 4AB 🍀
    Rośnij w siłę Kropku 🍀
    27.08 - ⏸️ (bladzioszek)
    28.08 - 6.5 mIU/ml 🩸
    30.08 - 3,3 mIU/mL 🩸 💔
    09.2025 - przygotowanie do II transferu
    11.2025 - może uda podejść sie do II transferu
    4 ❄️❄️❄️❄️
    W moim sercu jest miejsce, które czeka – pełne miłości, wiary i cichej modlitwy o jeszcze jedno małe życie.
  • kindzaaaa Przyjaciółka
    Postów: 66 27

    Wysłany: 13 września, 11:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    @Paula. Mozna mi wpisać 🩸
    Teraz czeka mnie potwierdzenie czy mam faktycznie polipa i umówienie się na histeroskopie + rozszerzenie badań, październik pewnie na tym się skupię
    W tym cyklu spadłam z wysokiego konia i boli że znowu się nie udało…

    👩‍🦳 26 👱🏻‍♂️ 28
    Starania od 03.25
    cytologia ✔️
    wymazy Mucha ✔️
    TSH 1,8
    Owulację występują ✔️
    Cykle 28/29
    Plamienia miedzymiesiaczkowe 🩸

    💊 magnez, inofem, koenzym q10, acard, witamina b12,
    Ovarin

    On:
    Badanie nasienia:
    Słaba ruchliwość ‼️
    Nieruchome 60% ❗️
    💊
    Fertisim, olej z czarnuszki, koenzym q10, potas, magnez, sok z pomidorów
    Dieta
    Rzucił papierosy ✔️
    Badanie nasienia ponownie w grudniu 🫣
  • Seabird Przyjaciółka
    Postów: 76 44

    Wysłany: 13 września, 11:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Czy mi się wydaje, czy ten wrzesień okazuje się być bardzo owocny w pozytywne testy 🥺🍀

    U mnie dziś 4 dpo, dziwny czas w cyklu kiedy trzeba czekać, hamować ekscytację i nadzieję (dziwne że nadal tyle jej mam po 6 nieudanych cyklach). Czy jest coś co mogę zrobić na tym etapie żeby zwiększyć szanse na implantacje?

    31👩🏼& 36👨

    8cs ⏳

    Mięśniaki 📌
    Witamina B12 266,0 pg/ml 📌
    Witamina D3 26,3 ng/ml 📌
    Ferrytyna 14,86 📌
    Prolaktyna 27,29 ng/ml 📌

    💉3 dc
    TSH 1,154 µIU/ml
    FSH 6,01 mIU/ml
    LH 6,56 mIU/ml
    Estradiol (E2) 26,30 pg/ml

    💉 7 dpo
    Progesteron: 16,51 ng/ml
    Estradiol: 133,60 pg/ml

    💊 Health Labs Feme Complex + witamina D w kroplach
    💊 Aliness magnez potas B6
  • Takatam Ekspertka
    Postów: 138 106

    Wysłany: 13 września, 12:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mam 6 dpo cykl stymulowany i od dwóch dni czuje dziwne kłucia w jajnikach
    Czy któraś z was tak miala może? Co to może być

    👱🏻‍♀️31 👨32
    starania od 05.2024

    ➡️dwie stymulacje
    ➡️30.10.25 pierwsza wizyta w klinice
    ➡️26.11.25 badanie HSG


    TSH: 2,58 ⬆️ Euthyrox
    Estradiol (4 dc): 63,90 pg/ml ✅ (30,90–90,40)
    FSH (4 dc): 6,19 IU ✅ (3,50–12,50)
    LH (4 dc): 9,03 IU/I ✅ (2,40–12,60)
    Prolaktyna 384,0 µIU/ml ✅️(102,0–496,0)
    Testosteron (5 dc): 66,50 ✅
    CA-125 (5 dc): 14 ✅
    FT3: 2,79 FT4: 1,28 ✅
    Ferrytyna: 74 ✅
    Żelazo: 17,3 ✅
    Glukoza: 88,10 ✅
    Partner – nasienie: 14% morfologia✅️
  • White1 Autorytet
    Postów: 1094 2507

    Wysłany: 13 września, 12:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Takatam wrote:
    Mam 6 dpo cykl stymulowany i od dwóch dni czuje dziwne kłucia w jajnikach
    Czy któraś z was tak miala może? Co to może być
    Ja mam tak w prawie każdym cyklu i nic z tego nie wynika, zazwyczaj kłuje nie ten, z którego była owulacja, ale zakładam, że to może wina zastrzyku 🤷‍♀️

    Kociara_96, Takatam, Marzycielka94 lubią tę wiadomość

    ⏳️05.2024 💉01.2025 🔜 IVF 01.2026

    👧99' 🧑98' 🐈‍⬛ 🐈‍⬛

    🚨 PCOS | IO | MTHFR homo | PAI-1 homo

    ❌️ 01-09.25 8 cykli Lametta + Zivafert
    ⏳️ 10.25 9ty cykl Lametta + Ovitrelle
  • aszin Autorytet
    Postów: 6441 13654

    Wysłany: 13 września, 12:23

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kłucie jajników po owulacji może być po prostu wynikiem działania progesteronu 🙂

    Kitkat, Takatam lubią tę wiadomość

    Starania od 2023r.
    03.24 💔

    ♀ Hashimoto, trombofilia wrodzona
    ♂ Oligoteratozoospermia
  • Kitkat Autorytet
    Postów: 755 1116

    Wysłany: 13 września, 12:48

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Seabird wrote:
    Czy mi się wydaje, czy ten wrzesień okazuje się być bardzo owocny w pozytywne testy 🥺🍀

    U mnie dziś 4 dpo, dziwny czas w cyklu kiedy trzeba czekać, hamować ekscytację i nadzieję (dziwne że nadal tyle jej mam po 6 nieudanych cyklach). Czy jest coś co mogę zrobić na tym etapie żeby zwiększyć szanse na implantacje?

    Gdzieś mi mignęło że można wziąć nospę w 7-8 dpo żeby nie bylo ewentualnych skurczy i żeby była łatwiejsza implantacja :) ale nie wiem czy to coś na zasadzie "nogi w górze po seksie" czy faktycznie działa 😀 u mnie gdzieś teraz okolice owu, ale po tylu miesiącach starań już nawet nie robię testów owu, jestem zniechęcona.

    Seabird, EVK lubią tę wiadomość

    👩 33 l.
    🧔🏻 36 l.
    👱‍♀️ 6 l.

    23.09.2025 - 9 dpo ⏸️
    10 dpo - 121,9 mIU/mL
    12 dpo - 278,5 mIU/mL / przyrost 128% 🥰
    15 dpo - 1005,9 mIU/mL / przyrost 136% 🥰
    7.10.2025 - jest pęcherzyk 🌼
    10.10. 2025 - mamy serduszko 🥰
    15.10.2025 - 7 mm maleństwa 🥰

    07/25 ktoś chciał być 💔

    TSH 1.048 ✅️
    owulacje potwierdzone ✅️
    cytologia ✅️
    morfologia ✅️


    💛 marzenia są początkiem wszystkiego...

    preg.png
  • Remedios Ekspertka
    Postów: 198 225

    Wysłany: 13 września, 13:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jeszcze coś było z jedzeniem ananasa na implantację? Że bromelaina wspomaga implantację? Już nawet dokładnie nie pamiętam, ale ananasa w drugiej fazie kupuję 😂

    Seabird, Kitkat, Hari lubią tę wiadomość

    🤷🏽‍♀️29 lat
    Hashimoto(Euthyrox 112), plamienia przed miesiączką
    🤷🏻‍♂️35 lat
    Obniżone wyniki badania nasienia 10.25: koncentracja 10 mln, morfologia 2%, ruch postępowy 20%

    7 cs o pierwszą 🤰

    Inozytol, Prenacare complete, wit. B6, Wit. C, wit. E, niepokalanek, melatonina, zioła O. Sroki 3

    30.07.25 progesteron 7dpo 15,23 ng/ml
    8.08.25 prolaktyna 17.8 ng/mL, po obciążeniu 243.8 ng/mL
    29.08.25 progesteron 6? dpo 11,36 ng/ml, estradiol 148,6 pg/ml
    15.09.25 MUCHa - ✅
  • Maalwii Autorytet
    Postów: 293 238

    Wysłany: 13 września, 14:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Od poniedziałku zaczynam walkę z testami owulacyjnymi mam nadzieję że pik pojawi się w piątek nie prędzej bo mąż wraca w sobotę🤞🏼🤣
    (Może chociaż te testy wyjdą pozytywnie 🤦🏼‍♀️😅)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 13 września, 14:06

    M 💁🏽‍♀️ 27 | T 💁🏼‍♂️ 31 | K 🐕

    🔸 starania od czerwca 2025 (5cs)

    ➡️ 💁🏽‍♀️ M
    TSH: 3,87 (lipiec) ➡️ 2,12 (sierpień) ✅ (euthyrox 25)
    Ft3: 3,26 ✅
    Ft4: 1,13 ✅
    Ferrytyna: 11,5 (lipiec) ➡️ 24,37(wrzesień)
    Prolaktyna: 22,32 ❓
    Progesteron 7-8dpo: 11,90 ✅
    Estradiol 7-8dpo: 126 ✅
    Toksoplazmoza IgG/ IgM: 0,10/0,06 ✅
    • Suplementacja: Ovarin, żelazo Microferr, witamina D3, olej z wiesiołka, Jod, DHA+EPA

    ➡️ 💁🏼‍♂️ T
    • Suplementacja: Fertistim

    Czekamy na.. ⏸️🥹❤️
  • ataga Debiutantka
    Postów: 10 12

    Wysłany: 13 września, 14:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej, ja we wrześniu wpadłam tylko zobaczyć i pogratulować wszystkim którym sie udało w tym miesiącu. Jako że jestem nowa sporo osób nie kojarzę, ale bardzo ucieszyłam się z dwoch kresek u Ssylvia 🥰 czytałam pamiętnik i jakoś tak sie ciepło zrobiło, że tyle starań przyniosło wymarzony efekt.
    Trzymam mocno kciuki za piękne przyrosty u was wszystkich, a pozostałym (również sobie) życzę powodzenia w nowych cyklach :)

    White1 lubi tę wiadomość

  • Seabird Przyjaciółka
    Postów: 76 44

    Wysłany: 13 września, 14:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kitkat wrote:
    Gdzieś mi mignęło że można wziąć nospę w 7-8 dpo żeby nie bylo ewentualnych skurczy i żeby była łatwiejsza implantacja :) ale nie wiem czy to coś na zasadzie "nogi w górze po seksie" czy faktycznie działa 😀 u mnie gdzieś teraz okolice owu, ale po tylu miesiącach starań już nawet nie robię testów owu, jestem zniechęcona.

    KitKat, jak długo się staracie? Czy robiłaś sobie jakieś cykle przerwy na zresetowanie głowy? Jak mąż się zapatruje na Wasze starania?

    31👩🏼& 36👨

    8cs ⏳

    Mięśniaki 📌
    Witamina B12 266,0 pg/ml 📌
    Witamina D3 26,3 ng/ml 📌
    Ferrytyna 14,86 📌
    Prolaktyna 27,29 ng/ml 📌

    💉3 dc
    TSH 1,154 µIU/ml
    FSH 6,01 mIU/ml
    LH 6,56 mIU/ml
    Estradiol (E2) 26,30 pg/ml

    💉 7 dpo
    Progesteron: 16,51 ng/ml
    Estradiol: 133,60 pg/ml

    💊 Health Labs Feme Complex + witamina D w kroplach
    💊 Aliness magnez potas B6
‹‹ 65 66 67 68 69 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Test Panorama – jeszcze dokładniejszy dzięki sztucznej inteligencji!

Jeszcze do niedawna wykonywanie dokładnych badań prenatalnych, takich jak amniopunkcja, wiązało się z ryzykiem dla rozwijającego się maleństwa. Rozwój technologii i medycyny przyczynił się powstania nieinwazyjnych testów prenatalnych nowej generacji (NIPT). Jednym z nich jest test Panorama, który jako jedyny wykorzystuje sztuczną inteligencję. Jak wykonuje się test? Na czym polega jego skuteczność? Jakie choroby i schorzenia mogą zostać dzięki niemu wykryte? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Owulacja – kiedy owulacja zwiększy szanse na zajście w ciążę

Kiedy owulacja? Większość kobiet wie, że owulacja to czas, w którym możliwe jest zajście w ciążę. Ale kiedy dokładnie ona występuje, jakie są objawy owulacji, jak ją rozpoznać lub co może na nią wpływać nie dla wszystkich jest oczywiste. Kilka faktów na ten temat oraz parę prostych instrukcji jak obserwować swoje ciało pomoże Ci wielokrotnie zwiększyć szanse na zajście w ciążę.

CZYTAJ WIĘCEJ

Jak zwiększyć szansę na ciążę? Poznaj badanie PGT wykorzystywane w leczeniu in vitro.

Starania o dziecko dla wielu par stanowią najważniejszy i najbardziej emocjonalny etap w życiu. Gdy naturalne poczęcie okazuje się trudne lub niemożliwe z pomocą przychodzi medycyna. Dzięki nowoczesnym technologiom i coraz lepszemu zrozumieniu mechanizmów genetycznych specjaliści są w stanie nie tylko wspierać proces zapłodnienia pozaustrojowego, ale także zapobiegać potencjalnym trudnościom. Coraz większą rolę w leczeniu niepłodności odgrywa diagnostyka genetyczna zarodków – a jednym z najbardziej przełomowych narzędzi w tym obszarze jest badanie PGT (Preimplantation Genetic Testing).

CZYTAJ WIĘCEJ