Niech Święty Walenty będzie zaklety-lutowe testowanie
-
WIADOMOŚĆ
-
kic83 wrote:Ja zaraz będę jadła swoje płatki z lnem, jaogami goji , czarnuszką i jogurtem naturalnym
Nie wiem czy widzialyscie ale dziś na stronie głównej aplikacji jest info jak ważna jest aktywność fizyczna w I fazie cyklu szczególnie,przed owulacją!
Także podnosimy tyłek z kanapy i do treningów, te które nie robią jeszcze tego!💪
Zamieniłabym jogurt naturalny na skyr albo wysokobiałkowy (mniej tłuszczy nasyconych, a więcej białka co za tym idzie dłuższe uczucie sytości) i dorzuciła jakiegoś zdrowego tłuszczu np. pasta z orzechów
U mnie dziś owsianka ze skyrem, masłem orzechowym, orzeszkami, bananem i gorzką czekoladą. Całość 500 kcal
Co do treningów to wezmę się po @, teraz i tak ledwo dycham po ostatniej chorobie.Wiadomość wyedytowana przez autora: 5 lutego 2020, 08:12
Nona, kic83 lubią tę wiadomość
25.06.2016 - 088 cs Aniołek 10 tc
27.07.2017 - 100 cs Aniołek 11 tc
12.07.2018 - 102 cs Łucja ♡
31.03.2021 - 009 cs Tymon ♡
Fabryka zamknięta
Ja: ’83, Hashimoto, Niedoczynność tarczycy, Insulinooporność, PAI-1 hetero, MTHFR C677T hetero, MTHFR A1298C hetero
On: ’81, wyleczona Nekrozoospermia ✓, morfo 31% ✓ -
Wlasnie tak myslakam zrobić w piątek bede wtedy albo między 7 a 9 po 😉kic83 wrote:Proga się bada 7-8dpo, ale myślę że jak go zrobisz 9dpo to też się nic nie stanie.
Nie każda z nas chodzi na monity i wie dokładnie kiedy ma owulację.
kic83 lubi tę wiadomość
02.06 13 dpo II
03.06 14 dpo beta 181, prog 25,29
06.06 17 dpo beta 700
28+6 1496g
17.12.2020 ur się Tymek 💙 2245g i 48cm szczęścia 🥰
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualny
-
Zyzia wrote:Zamieniłabym jogurt naturalny na skyr albo wysokobiałkowy (mniej tłuszczy nasyconych, a więcej białka co za tym idzie dłuższe uczucie sytości) i dorzuciła jakiegoś zdrowego tłuszczu np. pasta z orzechów
U mnie dziś owsianka ze skyrem, masłem orzechowym, orzeszkami, bananem i gorzką czekoladą. Całość 500 kcal
Co do treningów to wezmę się po @, teraz i tak ledwo dycham po ostatniej chorobie.
Dzięki, ale mojego jogurtu naturalnego zott nie zamienię na nic w świecie, poprostu uwielbiam i jem tak od 6 lat codziennie rano na śniadanko ale o dziwo, bo piszesz o sytości to jestem po nim syta ok 3h, ale dzięki za wskazówkę co do orzechów, zazwyczaj przemycam w jakiejś sałatce czy fit shakerze
Córcia❤️05.2015 (3 cs) 39t1d - 2650 g hipotrofia // spadek do 2450 g SN
Synek💙10.2020 (5cs) - 40t2d - 3100 g spadek do 2895 SN+CC
[/url]
Autoimmunologiczne zapalenie tarczycy + jej niedoczynność -
nick nieaktualny
-
nick nieaktualny
-
Dziewczyny, nie nadążam z czytaniem Was zmotywowalyscie mnie do diety i ćwiczeń. Od dzisiaj wracam do diety od mojej dietetyczki. Na śniadanie była pełnoziarnista bulka z hummusem i pomidorem. Do pracy kromka razowego chleba z szynką, jajkiem i ogórkiem kiszonym. A na obiad duszony sznycel z indyka z kaszą gryczaną i salata z jogurtem. Co drugi dzień zamierzam ćwiczyć w domu a w weekendy biegać
Nona, boo123, Wik89, Inaa89, Anet.kaa, Koteczka82 lubią tę wiadomość
11.2016 syn (2cs)
12cs - II
26.08: beta - 47,8, progesteron 19,8
12.09 - jest ❤
-
Nona wrote:ciekawe z tym skyrem. Ja mam z diety płodnosci przepis i np bez mlecznych rzeczy-owsianka na wodzie z chia, jagodami/malinami. Potem pije kefir kolo 10. Gdzie kupujesz ten skyr, jest w Auchan, Lidlu?
W biedronce za 1,49 zł. Ten ma najlepszy skład, jest naturalny. W lidlu jest z owocami i ma już mniejszą zawartość białka na rzecz cukru. W Lidlu jest też jogurt wysokobiałkowy ale w porównaniu do skyra ma mniej białka.
Ja osobiście nie lubię owsianki na wodzie, kiedyś jadłam z mlekiem owsianym, migdałowym ale jednak ze skyrem dla mnie najlepsza. Skyr jest bardzo gęsty i konsystencja owsianki jest nieciekawa, dlatego ja wieczorem zalewam płatki letnią wodą, rano są fajne mięciutkie i wtedy dodaję skyr.
Nona lubi tę wiadomość
25.06.2016 - 088 cs Aniołek 10 tc
27.07.2017 - 100 cs Aniołek 11 tc
12.07.2018 - 102 cs Łucja ♡
31.03.2021 - 009 cs Tymon ♡
Fabryka zamknięta
Ja: ’83, Hashimoto, Niedoczynność tarczycy, Insulinooporność, PAI-1 hetero, MTHFR C677T hetero, MTHFR A1298C hetero
On: ’81, wyleczona Nekrozoospermia ✓, morfo 31% ✓ -
Nona wrote:https://www.biedronka.pl/pl/jogurt-islandzki-skyr
taki naturalny Skyr mały w kubeczku?
Dokładni eten kupuje.
25.06.2016 - 088 cs Aniołek 10 tc
27.07.2017 - 100 cs Aniołek 11 tc
12.07.2018 - 102 cs Łucja ♡
31.03.2021 - 009 cs Tymon ♡
Fabryka zamknięta
Ja: ’83, Hashimoto, Niedoczynność tarczycy, Insulinooporność, PAI-1 hetero, MTHFR C677T hetero, MTHFR A1298C hetero
On: ’81, wyleczona Nekrozoospermia ✓, morfo 31% ✓ -
Nona wrote:Zyzia i co potem jesz i w jakich godzinach?
O 6:00 owsianka
O 10:30 sałatka - dużo warzyw, jakieś węgle - makaron, kasza, ryż, ciecierzyca, soczewica, i białko - ryba, kurczak, tofu, ser
O 16:00 obiad - najczęściej jednogarnkowy - leczo z kurczakiem, zupa, spaghetti z kurczakiem
Pilnuję węgli 150-180 g dziennie, białka minimum 110 g dziennie, unikam tłuszczy nasyconych (maks 10% wszystkich kalorii), nie smażę, gdzie mogę dodaję oleju lnianego.
Piję jedna kawę dziennie, sporo mięty, i bardzo dużo wody.
25.06.2016 - 088 cs Aniołek 10 tc
27.07.2017 - 100 cs Aniołek 11 tc
12.07.2018 - 102 cs Łucja ♡
31.03.2021 - 009 cs Tymon ♡
Fabryka zamknięta
Ja: ’83, Hashimoto, Niedoczynność tarczycy, Insulinooporność, PAI-1 hetero, MTHFR C677T hetero, MTHFR A1298C hetero
On: ’81, wyleczona Nekrozoospermia ✓, morfo 31% ✓ -
nick nieaktualny🙏🙏🙏 Morwa! 🙏🙏🙏
Pregna Start do kosza, bo tam jest: Kwas pteroilomonoglutaminowy 400ug + L-Metylofolianu wapnia 400ug, bo ten pierwszy mi krąży w organiźmie nieprzetworzony, tak?
Widzę, że Solgar ma Folian 400ug. To starczy dla dziecka przy ewentualnej ciąży, prawda?
I dorzucam sobie B6 i B12 w formie zmetylowanej
A swoją drogą zamawiam test DNA na mutacje.Wiadomość wyedytowana przez autora: 5 lutego 2020, 08:51
Nona, motylek1909, Koteczka82, Lalia lubią tę wiadomość
-
No proszę, która nam wysika te ⏸️ ?
Wik89, Inaa89, dmg111, Lalia lubią tę wiadomość
Córcia❤️05.2015 (3 cs) 39t1d - 2650 g hipotrofia // spadek do 2450 g SN
Synek💙10.2020 (5cs) - 40t2d - 3100 g spadek do 2895 SN+CC
[/url]
Autoimmunologiczne zapalenie tarczycy + jej niedoczynność -
Nona mialam wtedy podobne zalecenie vigantol 20 kropli na tydzien. Tylko wiem, ze tamten vigantol byl „silny” bo dostalam na niego recepte. Ale moze teraz juz jest bez. Podpytam w mojej aptece. Dzieki!
Rano kurier mi dostarczyl paczke z testem dna. Dzis wieczorem ogarne instrukcje, jutro rano zrobie. I zamowie kuriera. Jeszcze nie wiem w jakiej kolejnosci😁
Kic mnie demotywuje, gdy moje znajome, ktore nie uprawialy sportu od np roku zachodza w ciaze w pierwszym cyklu staran
a ja mialam okresy gdy biegalam 3 razy w tyg, jezdzilam rowerem, silka, i nic ... ale wiem, wiem, nie powinnam zaslaniac sie tym argumentem tylko wrocic do sportu
II 2020 22 cs szczęśliwy
👶 X 2020
XII 2022 6 cs szczęśliwy
👧 IX 2023 -
nick nieaktualny
-
nick nieaktualny
-
kic83 wrote:Dzięki, ale mojego jogurtu naturalnego zott nie zamienię na nic w świecie, poprostu uwielbiam i jem tak od 6 lat codziennie rano na śniadanko ale o dziwo, bo piszesz o sytości to jestem po nim syta ok 3h, ale dzięki za wskazówkę co do orzechów, zazwyczaj przemycam w jakiejś sałatce czy fit shakerze
Mi zależy na sytości bo jem tylko 3 posiłki w dość dużych odstępach czasu
25.06.2016 - 088 cs Aniołek 10 tc
27.07.2017 - 100 cs Aniołek 11 tc
12.07.2018 - 102 cs Łucja ♡
31.03.2021 - 009 cs Tymon ♡
Fabryka zamknięta
Ja: ’83, Hashimoto, Niedoczynność tarczycy, Insulinooporność, PAI-1 hetero, MTHFR C677T hetero, MTHFR A1298C hetero
On: ’81, wyleczona Nekrozoospermia ✓, morfo 31% ✓
