Forum Starając się - ogólne Starania z nadwagą
Odpowiedz

Starania z nadwagą

Oceń ten wątek:
  • chmurreczkaa Autorytet
    Postów: 1431 1083

    Wysłany: 11 maja 2016, 18:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Balbinko widzę, że mamy podobny problem. Też kiedyś ważyłam 92kg, ale na diecie Dukana (wiem, wiem...) schudłam do 62kg. Potem brałam antyki i waga długo się trzymała, ale jak tylko odstawiłam to zaczęła piąć się w górę. Ostatnio przed samą dietą ważyłam 83,9kg przy wzroście 165. Też mam insulinooporność, Siofor 3x dziennie biorę tak jak Ty, do tego rozregulowana tarczyca (ostatnio znaczna poprawa bo biorę Eutyrox 50) i PCOS. Trochę tego jest, ale powoli waga spada. Jutro będzie równe 5 tyg. od rozpoczęcia diety a na wadze prawie 5 kg mniej, obecnie 79,2kg. Powoli do celu. Dietę skomponował mi dietetyk pod moje zdrowie i starania o dzieciątko. 5 niewielkich posiłków dziennie, ok 1500kcal, zamiast słodyczy mam inne desery (galaretka, kisiel, budyń, dżem na białym serze do kanapki czy naleśniki z białym serem i dżemem). Codziennie masa warzyw (kiedyś wydawało mi się, że jem ich dużo, a teraz jest ich masa, naprawdę), do tego codziennie owoce. Wszystko pięknie skomponowane w proste dania. Pamiętaj, że przy problemach z cukrem musisz zrezygnować ze słodyczy, przynajmniej na czas odchudzania, a z owoców zakazane są banany i winogrona, pozostałe możesz jeść ale nie więcej niż 250g. dziennie, bo też zawierają cukier. Ryż, makaron, pieczywo zamień na pełnoziarniste, żytnie lub razowe, a zobaczysz efekty. No i 2 l. napojów dziennie (woda, herbata, zioła - wykluczyć soki owocowe bo zawierają cukier, nawet te niesłodzone mają przecież słodycz samego owocu).
    Powodzenia i wytrwałości.

    Rozpoczęliśmy już 4 rok starań... Nadal czekamy na nasz mały Cud!
    Laparoskopia 31.08.16 - usunięta przegroda macicy 2cm i ogniska endometriozy I stopnia.
    Histeroskopia 6.12.16. - reszta przegrody docięta, macica jest gotowa na przyjęcie lokatora.
    1 IUI- 10.01.17 - ????? (@ 25.01)
  • Milka88 Autorytet
    Postów: 2893 384

    Wysłany: 11 maja 2016, 22:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Chmureczka dzielnie walczysz :) ja też mam zdrową dietę ustaloną przez dietetyka. Jak urodziłam małego to ważyłam 98 kg idąc do porodu było 108 kg, też byłam na dukanie schudłam do 89 kg zaczęłam jeść normalnie i przytyłam z podwójną dawką, zobaczyłam na liczniku 109 kg ;) a ogólnie dukana przerwałam ponieważ mam skaze białkową i przedawkowałam białko-dostałam wysypki na całym ciele :) ale teraz mam nadzieję że uda mi się zrzucić kilka kg :)

    Igor ur.22.03.2009 bardzo marzy o rodzeństwie :)
    Staramy się od sierpnia 2013 roku.
    Stwierdzone:
    PCOS, insulinooporność, cykle bezowulacyjne, problemy z nasieniem.
  • balbinka87 Przyjaciółka
    Postów: 94 21

    Wysłany: 12 maja 2016, 07:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Chmuraczka do insulinooporności też mam PCOS, może powinnam jeszcze raz przebadać tarczyce..
    mnie endokrynolog zaleciła odżywianie się zgodnie z Indeksem glikemicznym, początek był przerażający.. co ja będę jadła?? Jaja, ogórki i pierś z kurczaka.. ale też kazała po prostu jeść z rozmysłem więc na początek zmniejszyłam ilość jedzenia na talerzu i 4 posiłki dziennie bez podjadania.. potem zaczęłam uważać co podaję na tych talerzach, zaczęłam więc gotować na parze.. a dopiero potem zaczęłam zważać na to co jest w tabeli IG i co powinnam jeść.
    trzymam za Was kciuki!

    Aniołek 8tc (20.02.2015.)
    CB (05.04.2019)
  • Milka88 Autorytet
    Postów: 2893 384

    Wysłany: 12 maja 2016, 07:45

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja też mam PCOS w pierwszą ciążę zaszłam ważąc 79 kg przy moim wzroście to byłam szczupła. A teraz zamiast płaskiego brzucha mam bojler :) a z drugą ciążą nie jest tak łatwo jak myślałam. Ja idę pod kątem insulinooporności zrobić badania w poniedziałek:)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 12 maja 2016, 07:46

    Igor ur.22.03.2009 bardzo marzy o rodzeństwie :)
    Staramy się od sierpnia 2013 roku.
    Stwierdzone:
    PCOS, insulinooporność, cykle bezowulacyjne, problemy z nasieniem.
  • Eniana Znajoma
    Postów: 24 29

    Wysłany: 12 maja 2016, 09:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny wpisuje się do walki z wagą :) Mam 170 i 97 na wadze;( moj cel to 70kg (bo wtedy czułam się najlepiej) Moj problem jest taki że brakuje mi samodyscypliny :( może z Wami mi sie uda, może wasze efekty będą mnie motywowały:) Gin mòwi żeby nie przerywać starań tylko jeść zdrowo mało i często (a to chyba dla mnie największy problem bo jem 2-3 razy dziennie tylko)

  • balbinka87 Przyjaciółka
    Postów: 94 21

    Wysłany: 12 maja 2016, 11:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Milka,ja robiłam krzywą insuliny i z niej wyszła mi insulinooporność, strasznie dużo czasu to zajmuję.
    Witaj Eniana, razem raźniej :) ja zaczęłam udzielać się wczoraj na forum choć czytałam go od dłuższego czasu a już dzisiaj na drugie śniadanie marcheweczka :):)

    Aniołek 8tc (20.02.2015.)
    CB (05.04.2019)
  • Milka88 Autorytet
    Postów: 2893 384

    Wysłany: 12 maja 2016, 18:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Eniana wrote:
    Dziewczyny wpisuje się do walki z wagą :) Mam 170 i 97 na wadze;( moj cel to 70kg (bo wtedy czułam się najlepiej) Moj problem jest taki że brakuje mi samodyscypliny :( może z Wami mi sie uda, może wasze efekty będą mnie motywowały:) Gin mòwi żeby nie przerywać starań tylko jeść zdrowo mało i często (a to chyba dla mnie największy problem bo jem 2-3 razy dziennie tylko)

    Witam Kochana,

    Ja też jadłam 2-3 razy w ciągu dnia, wydawałoby się że mało więc będę chudła. A tutaj odwrotnie, mój organizm magazynował sobie zapasy bo bał się że go zagłodzę i tym samym metabolizm mocno spadał, a ja tyłam. Teraz staram się jeść 4-5 razy dziennie :)

    Igor ur.22.03.2009 bardzo marzy o rodzeństwie :)
    Staramy się od sierpnia 2013 roku.
    Stwierdzone:
    PCOS, insulinooporność, cykle bezowulacyjne, problemy z nasieniem.
  • Milka88 Autorytet
    Postów: 2893 384

    Wysłany: 12 maja 2016, 18:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    balbinka87 wrote:
    Milka,ja robiłam krzywą insuliny i z niej wyszła mi insulinooporność, strasznie dużo czasu to zajmuję.
    Witaj Eniana, razem raźniej :) ja zaczęłam udzielać się wczoraj na forum choć czytałam go od dłuższego czasu a już dzisiaj na drugie śniadanie marcheweczka :):)

    W takim razie w poniedziałek podwijam kiece i lecę na badania. Chociażbym miałabym w tej przychodni zakwitnąć, ale zrobię wszystkie badania i będę miała czarno na białym.
    Ja dziś zgrzeszyłam lodem twisterem, ech uwielbiam sorbety !!! Chociaż lepiej sorbety niż czekoladowe ;).
    Od wczoraj na wadze o 300 g mniej, waga ruszyła niczym z wiersza Lokomotywa, wolno i ociężale, ale ruszyła !!! to najważniejsze ;)

    Polecam pasek na forum z strony http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/, bardzo mnie motywuje, codziennie jak wchodzę na forum to widzę ten mój cel do osiągnięcia ;)

    Igor ur.22.03.2009 bardzo marzy o rodzeństwie :)
    Staramy się od sierpnia 2013 roku.
    Stwierdzone:
    PCOS, insulinooporność, cykle bezowulacyjne, problemy z nasieniem.
  • balbinka87 Przyjaciółka
    Postów: 94 21

    Wysłany: 13 maja 2016, 07:42

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja codziennie grzeszę czymś czekoladowym, nie mogę się powstrzymać, ale za to jem mniejsze porcje i więcej ćwiczę. A tak w ogóle to u was sama dieta (zdrowe odżywianie), czy też ćwiczenia?

    Milka, dzięki za link:) pasek jest super :)

    Aniołek 8tc (20.02.2015.)
    CB (05.04.2019)
  • Milka88 Autorytet
    Postów: 2893 384

    Wysłany: 14 maja 2016, 03:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja raz w tygodniu wprowadziłam aktywność zazwyczaj to są kijki, rower lub spacer. Tak mało, ponieważ przez budowę cierpię na brak czasu :) Ogólnie to przywiązuję dużą wagę do zdrowego odżywiania i dietetycznych potraw, postanowiłam mocno pogłębiać wiedzę i uczyć się na co dzień z tym żyć. Na przykład dzisiaj robiłam dietetyczny majonez, smakuje prawie jak ten ze sklepu :) Zrobiłam sałatkę z selera i dodałam ten majonez - idealne danie podczas głodu :)

    Igor ur.22.03.2009 bardzo marzy o rodzeństwie :)
    Staramy się od sierpnia 2013 roku.
    Stwierdzone:
    PCOS, insulinooporność, cykle bezowulacyjne, problemy z nasieniem.
  • balbinka87 Przyjaciółka
    Postów: 94 21

    Wysłany: 15 maja 2016, 08:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Milka, podziel się przepisem, bardzo lubię majonez, dieta z IG pozwala na jedzenie majonezu ale wiem że jest on bardzo tuczący wiec staram się jadać go jak najmniej.

    Aniołek 8tc (20.02.2015.)
    CB (05.04.2019)
  • Agatka_46 Autorytet
    Postów: 939 435

    Wysłany: 15 maja 2016, 18:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny a jak zajdzie dalej będziecie na diecie ? Bo ja chcę zacząć ie odchudzać le przechodząc na zdrowe posiłki 5 razy dzień. Ale faktem jest że będzie to mniej kcal niż jadam teraz a zjadam masę.

    MATKA 2:0 <3
    Ola 17.02.2011
    Martynka 02.02.2017
  • Milka88 Autorytet
    Postów: 2893 384

    Wysłany: 16 maja 2016, 00:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    balbinka87 wrote:
    Milka, podziel się przepisem, bardzo lubię majonez, dieta z IG pozwala na jedzenie majonezu ale wiem że jest on bardzo tuczący wiec staram się jadać go jak najmniej.

    1 opakowanie serka wiejskiego (200 g)
    1 duże jajko
    1 łyżeczka musztardy sarepskiej
    1 łyżeczka soku z cytryny
    1/2 łyżeczki octu winnego
    sól morska
    świeżo zmielony pieprz

    Jajko wkładamy do rondla z zimną wodą i podgrzewamy. Od zagotowania wody, gotujemy jeszcze 7 minut. Przelewamy lodowatą wodą. Obieramy, nie studzimy (jajko ma być ciepłe, wszystkie pozostałe składniki można przygotować, gdy jajko się gotuje). W misce mieszamy serek wiejski (cała zawartość, łącznie ze śmietanką), musztardę, sok z cytryny i ocet winny. Dodajemy szczyptę soli i pieprz. Dodajemy pokrojone jajko. Całość miksujemy blenderem, aż masa będzie gładka i puszysta. Ewentualnie doprawiamy do smaku.

    Smak wiadomo trochę inny, ale bardzo zbliżony to zwykłego majonezu :)

    chmurreczkaa lubi tę wiadomość

    Igor ur.22.03.2009 bardzo marzy o rodzeństwie :)
    Staramy się od sierpnia 2013 roku.
    Stwierdzone:
    PCOS, insulinooporność, cykle bezowulacyjne, problemy z nasieniem.
  • Milka88 Autorytet
    Postów: 2893 384

    Wysłany: 16 maja 2016, 00:18

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Agatka_46 wrote:
    Dziewczyny a jak zajdzie dalej będziecie na diecie ? Bo ja chcę zacząć ie odchudzać le przechodząc na zdrowe posiłki 5 razy dzień. Ale faktem jest że będzie to mniej kcal niż jadam teraz a zjadam masę.

    Ja jestem na zdrowej diecie, więc jeśli zajdę będę ją dalej stosowała. Nie jest prawdą, że kobieta powinna jeść w ciąży za dwoje to tylko mit. Powinna się przede wszystkim zdrowo odżywiać dostarczając dziecku odpowiednią ilość składników odżywczych. Ewentualnie troszkę zwiększę kaloryczność po konsultacji z dietetykiem. Nie chcę takie sytuacji jak po pierwszej ciąży, że zostałam z 25 kg balastem po dzień dzisiejszy :)

    Igor ur.22.03.2009 bardzo marzy o rodzeństwie :)
    Staramy się od sierpnia 2013 roku.
    Stwierdzone:
    PCOS, insulinooporność, cykle bezowulacyjne, problemy z nasieniem.
  • Milka88 Autorytet
    Postów: 2893 384

    Wysłany: 17 maja 2016, 17:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kolejne 400 gram w dół, ależ człowiekowi humor waga poprawia ;)

    chmurreczkaa lubi tę wiadomość

    Igor ur.22.03.2009 bardzo marzy o rodzeństwie :)
    Staramy się od sierpnia 2013 roku.
    Stwierdzone:
    PCOS, insulinooporność, cykle bezowulacyjne, problemy z nasieniem.
  • chmurreczkaa Autorytet
    Postów: 1431 1083

    Wysłany: 18 maja 2016, 06:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej :)
    Ja jeśli zajdę w ciążę, to dietę na pewno nieco zmodyfikuję u mojej Pani Dietetyk, tak żebym Dzidzi nie zaszkodziła. Ja do diety suplementuję żelazo, zgodnie z zaleceniem mojej dietetyczki. Wam też dziewczyny radzę, bo planując ciąże żelazo jest bardzo ważne, a w trakcie stosowania diety może być go za mało w pożywieniu.
    U mnie na wadze na razie -5,2kg :) Teraz mam @ więc waga się zatrzymała. Za 6 kg będę już szczęśliwa, ale w miarę możliwości chcę jeszcze zrzucić ok 10kg :) Zobaczymy ile się uda.
    Do diety z niskim IG już się przyzwyczaiłam, mam super rozpisane posiłki, choć bardzo się jej bałam początkowo, miałam wrażenie, że nie będę miała co na niej jeść :)
    Co do aktywności fizycznej to kilka razy w tygodniu rowerek stacjonarny (ok15-20 min - bez szału bo za tym nie przepadam) i do tego kilka razy w miesiącu chodzę po górach, bo to bardzo lubię. Gorzej z czasem, ale jak tylko mamy z Mężem oboje wolne to jedziemy na szlak :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 18 maja 2016, 06:12

    Rozpoczęliśmy już 4 rok starań... Nadal czekamy na nasz mały Cud!
    Laparoskopia 31.08.16 - usunięta przegroda macicy 2cm i ogniska endometriozy I stopnia.
    Histeroskopia 6.12.16. - reszta przegrody docięta, macica jest gotowa na przyjęcie lokatora.
    1 IUI- 10.01.17 - ????? (@ 25.01)
  • balbinka87 Przyjaciółka
    Postów: 94 21

    Wysłany: 18 maja 2016, 07:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Milka88 wrote:
    1 opakowanie serka wiejskiego (200 g)
    1 duże jajko
    1 łyżeczka musztardy sarepskiej
    1 łyżeczka soku z cytryny
    1/2 łyżeczki octu winnego
    sól morska
    świeżo zmielony pieprz

    Jajko wkładamy do rondla z zimną wodą i podgrzewamy. Od zagotowania wody, gotujemy jeszcze 7 minut. Przelewamy lodowatą wodą. Obieramy, nie studzimy (jajko ma być ciepłe, wszystkie pozostałe składniki można przygotować, gdy jajko się gotuje). W misce mieszamy serek wiejski (cała zawartość, łącznie ze śmietanką), musztardę, sok z cytryny i ocet winny. Dodajemy szczyptę soli i pieprz. Dodajemy pokrojone jajko. Całość miksujemy blenderem, aż masa będzie gładka i puszysta. Ewentualnie doprawiamy do smaku.

    Smak wiadomo trochę inny, ale bardzo zbliżony to zwykłego majonezu :)

    Milka, bardzo dziękuję za przepis. Na pewno wypróbuję.

    Aniołek 8tc (20.02.2015.)
    CB (05.04.2019)
  • balbinka87 Przyjaciółka
    Postów: 94 21

    Wysłany: 18 maja 2016, 07:18

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć,
    ja raczej swojej diety nie zmienię bo to nie dieta a zdrowe odżywianie. Moja Endokrynolog powiedziała że jak przestanę stosować się do tabel IG to zacznę z powrotem tyć. Na razie jakoś daje radę, choć ostatnio mam jakiś spadek formy i zaangażowania:( po prostu mi się nie chce :( Waga stoi choć wylewam poty na fitnessach..

    Aniołek 8tc (20.02.2015.)
    CB (05.04.2019)
  • Milka88 Autorytet
    Postów: 2893 384

    Wysłany: 18 maja 2016, 13:44

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    chmureczka gratuluję spadku kg :)
    Ja raczej diety nie będę zmieniała, tylko skonsultuję z dietetykiem jaka ilość mam jeść, ponieważ jem same zdrowe rzeczy, więc dla dzidziusia wszystko co będzie potrzebował.

    balbinka musisz wytrzymać z tym przestojem wagi, moja stała 2 tygodnie i ruszyła. To nie prawda, że zaczniesz tyć. Mój mąż schudł 25 kg i od dwóch lat mimo że je normalnie nie przytył.

    Wczoraj odkryłam koktajl odchudzający z pietruszki, ale jak go dzisiaj zrobiłam to smak bleeee ;) zdecydowanie wolę inne koktajle.

    natka pietruszki, 1 ogórek, 1 cytryna i woda
    pietruszke z ogórkiem blendujemy, dodajemy wodę i sok z cytryny. Powinno się go pić przed śniadaniem przez 5 dni, później 10 dni przerwy i powtórzyć. Nie można tej kuracji robić częściej jak raz na pół roku :)

    Igor ur.22.03.2009 bardzo marzy o rodzeństwie :)
    Staramy się od sierpnia 2013 roku.
    Stwierdzone:
    PCOS, insulinooporność, cykle bezowulacyjne, problemy z nasieniem.
  • balbinka87 Przyjaciółka
    Postów: 94 21

    Wysłany: 20 maja 2016, 07:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziękujemy za przepis :) może jak go wypróbuję to waga się w końcu ruszy.. wczorajszy godzinny fitness i bardzo długi spacer nic nie pomógł.

    Dziewczyny a jak sobie radzicie na imprezach rodzinnych? za tydzień idę na komunię i zastanawiam się jak ją przetrwać.

    Aniołek 8tc (20.02.2015.)
    CB (05.04.2019)
1 2 3 4 5 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zainteresują Cię również:

Pomagając szczęściu, czyli jak szybko zajść  w ciążę

Czy jest coś, co możesz zrobić, by zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę? Co może pomóc? Optymalny czas współżycia, „akrobacje łóżkowe” czy zdrowa dieta? Przeczytaj na co warto zwrócić uwagę starając się o dziecko, jakie są sposoby na zwiększenie szans na zajście w ciążę, a co najlepiej odłożyć na bok i skupić myśli na czymś innym.

CZYTAJ WIĘCEJ

Choroby endometrium - jakie są najczęstsze?

Czym jest endometrium, a czym endometrioza? Jakie mogą być inne choroby endometrium i jak się objawiają? Jaka grubość endometrium jest optymalna podczas starań o dziecko? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Naprotechnologia - naturalna metoda podczas starania o dziecko i nie tylko.

Naprotechnologia (Natural Procreatice Technology, w skrócie: NPT lub NaPro) to metoda naturalnego wsparcia prokreacji. Ma wiele zwolenników, jak i całkiem sporo przeciwników, zanim wypowiesz swoją opinię, przeczytaj informacje jakie dla Ciebie zebraliśmy. Przeczytaj, na czym dokładnie polega naprotechnologia, czy jest przeznaczona tylko dla kobiet, czy również wspiera mężczyzn, w jakich przypadkach okazuje się najskuteczniejsza, a w jakich raczej się nie sprawdzi. 

CZYTAJ WIĘCEJ
Fundusze Europejskie: Inteligentny Rozwój Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego

Projekt OvuFriend: "Opracowanie nowych w skali światowej rozwiązań w obszarze uczenia maszynowego wspierających w planowaniu rodziny i pokonywaniu problemu niepłodności" współfinansowany przez Narodowe Centrum Badań i Rozwoju w ramach programu Inteligentny Rozwój 2014-2020.