Starania z nadwagą
-
WIADOMOŚĆ
-
Balbinko widzę, że mamy podobny problem. Też kiedyś ważyłam 92kg, ale na diecie Dukana (wiem, wiem...) schudłam do 62kg. Potem brałam antyki i waga długo się trzymała, ale jak tylko odstawiłam to zaczęła piąć się w górę. Ostatnio przed samą dietą ważyłam 83,9kg przy wzroście 165. Też mam insulinooporność, Siofor 3x dziennie biorę tak jak Ty, do tego rozregulowana tarczyca (ostatnio znaczna poprawa bo biorę Eutyrox 50) i PCOS. Trochę tego jest, ale powoli waga spada. Jutro będzie równe 5 tyg. od rozpoczęcia diety a na wadze prawie 5 kg mniej, obecnie 79,2kg. Powoli do celu. Dietę skomponował mi dietetyk pod moje zdrowie i starania o dzieciątko. 5 niewielkich posiłków dziennie, ok 1500kcal, zamiast słodyczy mam inne desery (galaretka, kisiel, budyń, dżem na białym serze do kanapki czy naleśniki z białym serem i dżemem). Codziennie masa warzyw (kiedyś wydawało mi się, że jem ich dużo, a teraz jest ich masa, naprawdę), do tego codziennie owoce. Wszystko pięknie skomponowane w proste dania. Pamiętaj, że przy problemach z cukrem musisz zrezygnować ze słodyczy, przynajmniej na czas odchudzania, a z owoców zakazane są banany i winogrona, pozostałe możesz jeść ale nie więcej niż 250g. dziennie, bo też zawierają cukier. Ryż, makaron, pieczywo zamień na pełnoziarniste, żytnie lub razowe, a zobaczysz efekty. No i 2 l. napojów dziennie (woda, herbata, zioła - wykluczyć soki owocowe bo zawierają cukier, nawet te niesłodzone mają przecież słodycz samego owocu).
Powodzenia i wytrwałości.Rozpoczęliśmy już 4 rok starań... Nadal czekamy na nasz mały Cud!
Laparoskopia 31.08.16 - usunięta przegroda macicy 2cm i ogniska endometriozy I stopnia.
Histeroskopia 6.12.16. - reszta przegrody docięta, macica jest gotowa na przyjęcie lokatora.
1 IUI- 10.01.17 - ????? (@ 25.01)
-
Chmureczka dzielnie walczysz
ja też mam zdrową dietę ustaloną przez dietetyka. Jak urodziłam małego to ważyłam 98 kg idąc do porodu było 108 kg, też byłam na dukanie schudłam do 89 kg zaczęłam jeść normalnie i przytyłam z podwójną dawką, zobaczyłam na liczniku 109 kg 
a ogólnie dukana przerwałam ponieważ mam skaze białkową i przedawkowałam białko-dostałam wysypki na całym ciele ale teraz mam nadzieję że uda mi się zrzucić kilka kg
Staramy się od sierpnia 2013 roku.
Stwierdzone:
PCOS, insulinooporność, cykle bezowulacyjne, problemy z nasieniem (problem rozwiązany).
20.10.2018 kauteryzacja jajników.
wrzesień 2020 - ivf
08.09.2020 - stymulacja 225 j.
21.09.2020 - punkcja 16 komórek jajowych (10 zamrożonych, 6 zapłodnione)
- 4 rozwinęły się prawidłowo (3 zdrowe)
18.11.2020 - transfer 5.1.1
20.01.2020 - transfer 2.1.1 -
Chmuraczka do insulinooporności też mam PCOS, może powinnam jeszcze raz przebadać tarczyce..
mnie endokrynolog zaleciła odżywianie się zgodnie z Indeksem glikemicznym, początek był przerażający.. co ja będę jadła?? Jaja, ogórki i pierś z kurczaka.. ale też kazała po prostu jeść z rozmysłem więc na początek zmniejszyłam ilość jedzenia na talerzu i 4 posiłki dziennie bez podjadania.. potem zaczęłam uważać co podaję na tych talerzach, zaczęłam więc gotować na parze.. a dopiero potem zaczęłam zważać na to co jest w tabeli IG i co powinnam jeść.
trzymam za Was kciuki!
Aniołek 8tc (20.02.2015.)
CB (05.04.2019) -
Ja też mam PCOS w pierwszą ciążę zaszłam ważąc 79 kg przy moim wzroście to byłam szczupła. A teraz zamiast płaskiego brzucha mam bojler a z drugą ciążą nie jest tak łatwo jak myślałam. Ja idę pod kątem insulinooporności zrobić badania w poniedziałek:)
Wiadomość wyedytowana przez autora: 12 maja 2016, 07:46
Staramy się od sierpnia 2013 roku.
Stwierdzone:
PCOS, insulinooporność, cykle bezowulacyjne, problemy z nasieniem (problem rozwiązany).
20.10.2018 kauteryzacja jajników.
wrzesień 2020 - ivf
08.09.2020 - stymulacja 225 j.
21.09.2020 - punkcja 16 komórek jajowych (10 zamrożonych, 6 zapłodnione)
- 4 rozwinęły się prawidłowo (3 zdrowe)
18.11.2020 - transfer 5.1.1
20.01.2020 - transfer 2.1.1 -
Dziewczyny wpisuje się do walki z wagą Mam 170 i 97 na wadze;( moj cel to 70kg (bo wtedy czułam się najlepiej) Moj problem jest taki że brakuje mi samodyscypliny może z Wami mi sie uda, może wasze efekty będą mnie motywowały:) Gin mòwi żeby nie przerywać starań tylko jeść zdrowo mało i często (a to chyba dla mnie największy problem bo jem 2-3 razy dziennie tylko)
Sasanka55. lubi tę wiadomość
07.2016 cp zakończona laparoskopowo
11.2016 poronienie zatrzymane 8tc
05.2019 👨👩👧 córka
07.2022 kolejne starania
01.2023 poronienie zatrzymane 7tc
04.2023 cb
08.2023 cb
01.2024 15tc 👼 córka io -
Milka,ja robiłam krzywą insuliny i z niej wyszła mi insulinooporność, strasznie dużo czasu to zajmuję.
Witaj Eniana, razem raźniej ja zaczęłam udzielać się wczoraj na forum choć czytałam go od dłuższego czasu a już dzisiaj na drugie śniadanie marcheweczka
Aniołek 8tc (20.02.2015.)
CB (05.04.2019) -
Eniana wrote:Dziewczyny wpisuje się do walki z wagą Mam 170 i 97 na wadze;( moj cel to 70kg (bo wtedy czułam się najlepiej) Moj problem jest taki że brakuje mi samodyscypliny może z Wami mi sie uda, może wasze efekty będą mnie motywowały:) Gin mòwi żeby nie przerywać starań tylko jeść zdrowo mało i często (a to chyba dla mnie największy problem bo jem 2-3 razy dziennie tylko)
Witam Kochana,
Ja też jadłam 2-3 razy w ciągu dnia, wydawałoby się że mało więc będę chudła. A tutaj odwrotnie, mój organizm magazynował sobie zapasy bo bał się że go zagłodzę i tym samym metabolizm mocno spadał, a ja tyłam. Teraz staram się jeść 4-5 razy dziennie
Staramy się od sierpnia 2013 roku.
Stwierdzone:
PCOS, insulinooporność, cykle bezowulacyjne, problemy z nasieniem (problem rozwiązany).
20.10.2018 kauteryzacja jajników.
wrzesień 2020 - ivf
08.09.2020 - stymulacja 225 j.
21.09.2020 - punkcja 16 komórek jajowych (10 zamrożonych, 6 zapłodnione)
- 4 rozwinęły się prawidłowo (3 zdrowe)
18.11.2020 - transfer 5.1.1
20.01.2020 - transfer 2.1.1 -
balbinka87 wrote:Milka,ja robiłam krzywą insuliny i z niej wyszła mi insulinooporność, strasznie dużo czasu to zajmuję.
Witaj Eniana, razem raźniej ja zaczęłam udzielać się wczoraj na forum choć czytałam go od dłuższego czasu a już dzisiaj na drugie śniadanie marcheweczka
W takim razie w poniedziałek podwijam kiece i lecę na badania. Chociażbym miałabym w tej przychodni zakwitnąć, ale zrobię wszystkie badania i będę miała czarno na białym.
Ja dziś zgrzeszyłam lodem twisterem, ech uwielbiam sorbety !!! Chociaż lepiej sorbety niż czekoladowe.
Od wczoraj na wadze o 300 g mniej, waga ruszyła niczym z wiersza Lokomotywa, wolno i ociężale, ale ruszyła !!! to najważniejsze
Polecam pasek na forum z strony http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/, bardzo mnie motywuje, codziennie jak wchodzę na forum to widzę ten mój cel do osiągnięcia
Staramy się od sierpnia 2013 roku.
Stwierdzone:
PCOS, insulinooporność, cykle bezowulacyjne, problemy z nasieniem (problem rozwiązany).
20.10.2018 kauteryzacja jajników.
wrzesień 2020 - ivf
08.09.2020 - stymulacja 225 j.
21.09.2020 - punkcja 16 komórek jajowych (10 zamrożonych, 6 zapłodnione)
- 4 rozwinęły się prawidłowo (3 zdrowe)
18.11.2020 - transfer 5.1.1
20.01.2020 - transfer 2.1.1 -
Ja codziennie grzeszę czymś czekoladowym, nie mogę się powstrzymać, ale za to jem mniejsze porcje i więcej ćwiczę. A tak w ogóle to u was sama dieta (zdrowe odżywianie), czy też ćwiczenia?
Milka, dzięki za link:) pasek jest super
Aniołek 8tc (20.02.2015.)
CB (05.04.2019) -
Ja raz w tygodniu wprowadziłam aktywność zazwyczaj to są kijki, rower lub spacer. Tak mało, ponieważ przez budowę cierpię na brak czasu Ogólnie to przywiązuję dużą wagę do zdrowego odżywiania i dietetycznych potraw, postanowiłam mocno pogłębiać wiedzę i uczyć się na co dzień z tym żyć. Na przykład dzisiaj robiłam dietetyczny majonez, smakuje prawie jak ten ze sklepu Zrobiłam sałatkę z selera i dodałam ten majonez - idealne danie podczas głodu
Staramy się od sierpnia 2013 roku.
Stwierdzone:
PCOS, insulinooporność, cykle bezowulacyjne, problemy z nasieniem (problem rozwiązany).
20.10.2018 kauteryzacja jajników.
wrzesień 2020 - ivf
08.09.2020 - stymulacja 225 j.
21.09.2020 - punkcja 16 komórek jajowych (10 zamrożonych, 6 zapłodnione)
- 4 rozwinęły się prawidłowo (3 zdrowe)
18.11.2020 - transfer 5.1.1
20.01.2020 - transfer 2.1.1 -
balbinka87 wrote:Milka, podziel się przepisem, bardzo lubię majonez, dieta z IG pozwala na jedzenie majonezu ale wiem że jest on bardzo tuczący wiec staram się jadać go jak najmniej.
1 opakowanie serka wiejskiego (200 g)
1 duże jajko
1 łyżeczka musztardy sarepskiej
1 łyżeczka soku z cytryny
1/2 łyżeczki octu winnego
sól morska
świeżo zmielony pieprz
Jajko wkładamy do rondla z zimną wodą i podgrzewamy. Od zagotowania wody, gotujemy jeszcze 7 minut. Przelewamy lodowatą wodą. Obieramy, nie studzimy (jajko ma być ciepłe, wszystkie pozostałe składniki można przygotować, gdy jajko się gotuje). W misce mieszamy serek wiejski (cała zawartość, łącznie ze śmietanką), musztardę, sok z cytryny i ocet winny. Dodajemy szczyptę soli i pieprz. Dodajemy pokrojone jajko. Całość miksujemy blenderem, aż masa będzie gładka i puszysta. Ewentualnie doprawiamy do smaku.
Smak wiadomo trochę inny, ale bardzo zbliżony to zwykłego majonezu
chmurreczkaa lubi tę wiadomość
Staramy się od sierpnia 2013 roku.
Stwierdzone:
PCOS, insulinooporność, cykle bezowulacyjne, problemy z nasieniem (problem rozwiązany).
20.10.2018 kauteryzacja jajników.
wrzesień 2020 - ivf
08.09.2020 - stymulacja 225 j.
21.09.2020 - punkcja 16 komórek jajowych (10 zamrożonych, 6 zapłodnione)
- 4 rozwinęły się prawidłowo (3 zdrowe)
18.11.2020 - transfer 5.1.1
20.01.2020 - transfer 2.1.1 -
Agatka_46 wrote:Dziewczyny a jak zajdzie dalej będziecie na diecie ? Bo ja chcę zacząć ie odchudzać le przechodząc na zdrowe posiłki 5 razy dzień. Ale faktem jest że będzie to mniej kcal niż jadam teraz a zjadam masę.
Ja jestem na zdrowej diecie, więc jeśli zajdę będę ją dalej stosowała. Nie jest prawdą, że kobieta powinna jeść w ciąży za dwoje to tylko mit. Powinna się przede wszystkim zdrowo odżywiać dostarczając dziecku odpowiednią ilość składników odżywczych. Ewentualnie troszkę zwiększę kaloryczność po konsultacji z dietetykiem. Nie chcę takie sytuacji jak po pierwszej ciąży, że zostałam z 25 kg balastem po dzień dzisiejszy
Staramy się od sierpnia 2013 roku.
Stwierdzone:
PCOS, insulinooporność, cykle bezowulacyjne, problemy z nasieniem (problem rozwiązany).
20.10.2018 kauteryzacja jajników.
wrzesień 2020 - ivf
08.09.2020 - stymulacja 225 j.
21.09.2020 - punkcja 16 komórek jajowych (10 zamrożonych, 6 zapłodnione)
- 4 rozwinęły się prawidłowo (3 zdrowe)
18.11.2020 - transfer 5.1.1
20.01.2020 - transfer 2.1.1 -
Kolejne 400 gram w dół, ależ człowiekowi humor waga poprawia
chmurreczkaa lubi tę wiadomość
Staramy się od sierpnia 2013 roku.
Stwierdzone:
PCOS, insulinooporność, cykle bezowulacyjne, problemy z nasieniem (problem rozwiązany).
20.10.2018 kauteryzacja jajników.
wrzesień 2020 - ivf
08.09.2020 - stymulacja 225 j.
21.09.2020 - punkcja 16 komórek jajowych (10 zamrożonych, 6 zapłodnione)
- 4 rozwinęły się prawidłowo (3 zdrowe)
18.11.2020 - transfer 5.1.1
20.01.2020 - transfer 2.1.1 -
Hej
Ja jeśli zajdę w ciążę, to dietę na pewno nieco zmodyfikuję u mojej Pani Dietetyk, tak żebym Dzidzi nie zaszkodziła. Ja do diety suplementuję żelazo, zgodnie z zaleceniem mojej dietetyczki. Wam też dziewczyny radzę, bo planując ciąże żelazo jest bardzo ważne, a w trakcie stosowania diety może być go za mało w pożywieniu.
U mnie na wadze na razie -5,2kg Teraz mam @ więc waga się zatrzymała. Za 6 kg będę już szczęśliwa, ale w miarę możliwości chcę jeszcze zrzucić ok 10kg Zobaczymy ile się uda.
Do diety z niskim IG już się przyzwyczaiłam, mam super rozpisane posiłki, choć bardzo się jej bałam początkowo, miałam wrażenie, że nie będę miała co na niej jeść
Co do aktywności fizycznej to kilka razy w tygodniu rowerek stacjonarny (ok15-20 min - bez szału bo za tym nie przepadam) i do tego kilka razy w miesiącu chodzę po górach, bo to bardzo lubię. Gorzej z czasem, ale jak tylko mamy z Mężem oboje wolne to jedziemy na szlak
Wiadomość wyedytowana przez autora: 18 maja 2016, 06:12
Rozpoczęliśmy już 4 rok starań... Nadal czekamy na nasz mały Cud!
Laparoskopia 31.08.16 - usunięta przegroda macicy 2cm i ogniska endometriozy I stopnia.
Histeroskopia 6.12.16. - reszta przegrody docięta, macica jest gotowa na przyjęcie lokatora.
1 IUI- 10.01.17 - ????? (@ 25.01)
-
Milka88 wrote:1 opakowanie serka wiejskiego (200 g)
1 duże jajko
1 łyżeczka musztardy sarepskiej
1 łyżeczka soku z cytryny
1/2 łyżeczki octu winnego
sól morska
świeżo zmielony pieprz
Jajko wkładamy do rondla z zimną wodą i podgrzewamy. Od zagotowania wody, gotujemy jeszcze 7 minut. Przelewamy lodowatą wodą. Obieramy, nie studzimy (jajko ma być ciepłe, wszystkie pozostałe składniki można przygotować, gdy jajko się gotuje). W misce mieszamy serek wiejski (cała zawartość, łącznie ze śmietanką), musztardę, sok z cytryny i ocet winny. Dodajemy szczyptę soli i pieprz. Dodajemy pokrojone jajko. Całość miksujemy blenderem, aż masa będzie gładka i puszysta. Ewentualnie doprawiamy do smaku.
Smak wiadomo trochę inny, ale bardzo zbliżony to zwykłego majonezu
Milka, bardzo dziękuję za przepis. Na pewno wypróbuję.Aniołek 8tc (20.02.2015.)
CB (05.04.2019) -
Cześć,
ja raczej swojej diety nie zmienię bo to nie dieta a zdrowe odżywianie. Moja Endokrynolog powiedziała że jak przestanę stosować się do tabel IG to zacznę z powrotem tyć. Na razie jakoś daje radę, choć ostatnio mam jakiś spadek formy i zaangażowania:( po prostu mi się nie chce Waga stoi choć wylewam poty na fitnessach..
Aniołek 8tc (20.02.2015.)
CB (05.04.2019) -
chmureczka gratuluję spadku kg
Ja raczej diety nie będę zmieniała, tylko skonsultuję z dietetykiem jaka ilość mam jeść, ponieważ jem same zdrowe rzeczy, więc dla dzidziusia wszystko co będzie potrzebował.
balbinka musisz wytrzymać z tym przestojem wagi, moja stała 2 tygodnie i ruszyła. To nie prawda, że zaczniesz tyć. Mój mąż schudł 25 kg i od dwóch lat mimo że je normalnie nie przytył.
Wczoraj odkryłam koktajl odchudzający z pietruszki, ale jak go dzisiaj zrobiłam to smak bleeee zdecydowanie wolę inne koktajle.
natka pietruszki, 1 ogórek, 1 cytryna i woda
pietruszke z ogórkiem blendujemy, dodajemy wodę i sok z cytryny. Powinno się go pić przed śniadaniem przez 5 dni, później 10 dni przerwy i powtórzyć. Nie można tej kuracji robić częściej jak raz na pół roku
Staramy się od sierpnia 2013 roku.
Stwierdzone:
PCOS, insulinooporność, cykle bezowulacyjne, problemy z nasieniem (problem rozwiązany).
20.10.2018 kauteryzacja jajników.
wrzesień 2020 - ivf
08.09.2020 - stymulacja 225 j.
21.09.2020 - punkcja 16 komórek jajowych (10 zamrożonych, 6 zapłodnione)
- 4 rozwinęły się prawidłowo (3 zdrowe)
18.11.2020 - transfer 5.1.1
20.01.2020 - transfer 2.1.1 -
Dziękujemy za przepis może jak go wypróbuję to waga się w końcu ruszy.. wczorajszy godzinny fitness i bardzo długi spacer nic nie pomógł.
Dziewczyny a jak sobie radzicie na imprezach rodzinnych? za tydzień idę na komunię i zastanawiam się jak ją przetrwać.Aniołek 8tc (20.02.2015.)
CB (05.04.2019)
