X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne Styczeń❄️, wino🍷 i kebaby 🌯 to jest przepis na dwa szkraby 👨‍👩‍👧‍👦
Odpowiedz

Styczeń❄️, wino🍷 i kebaby 🌯 to jest przepis na dwa szkraby 👨‍👩‍👧‍👦

Oceń ten wątek:
  • Meeg Autorytet
    Postów: 1275 1638

    Wysłany: 28 lipca 2023, 11:27

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Masaż krocza od 34 tygodnia ale ja nie wiem czy to dla mnie i czy bede to robić, szczególnie przy nawracające infekcji 😐

    age.png
  • Kania_czubajka Autorytet
    Postów: 1302 1568

    Wysłany: 28 lipca 2023, 11:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Wiecie co dziewczyny, dzisiaj jakoś inaczej mnie ten chłopak kopie, w innych miejscach i do tego czuje jakieś kłucie w szyjce. Pierwszy raz. Nie wiem, czy on się przekręca, czy obniża, czy o co temu dziecku chodzi dziś.

    19.09 🥹 3750 gram, 54 cm
    age.png
  • Longanimity Autorytet
    Postów: 1979 1685

    Wysłany: 28 lipca 2023, 12:02

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Sara ja się stosuje do zaleceń fizjo i jak narazie tylko nawilzam olejkiem ze słodkich migdałów i tylko na zewnątrz. Nie zajmuje wiele czasu, nie trzeba znać żadnych technik więc polecam 😉

    👩34l 👦32l
    Rak piersi (w trakcie hormonoterapii), choroba autoimmunologiczna (wzjg z remisja po ciąży💪), endometrioza
    mutacja heterozygota:
    czynnik II(protrombina), PAI-1, MTHFR
    23.10.2022 - pęknięta torbiel, krwawienie do brzucha, poronienie 7/8tc 💔 (Jaś 💜) - usunięty lewy jajnik i jajowód (prawdopodobnie nie potrzebnie😮‍💨)

    23.09 Zbyś po drugiej stronie brzuszka 💙 52cm 3200g

    age.png
  • agentka93 Autorytet
    Postów: 3118 4100

    Wysłany: 28 lipca 2023, 12:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Moja fizjo też mówi, że od skończonego 34 tygodnia masaz krocza. Ale na razie o tym nie mysle skoro mała i tak miednicowo.

    Zaskoczyła się fizjo, jak mnie dziś zobaczyła, bo myślała, że się spotkamy dopiero na nauce masażu. Prawdopodobnie mam przeciążenie miesnia posladkowego 🙄 wymasowala mnie, ale nie czuje się póki co lepiej. Mam odpoczywać i odciążać.

    Dostałam kontakt do polecanego lekarza, który robi echo serca płodu, napisałam do niego, fajnie jakby się udało dostać w miarę niedługo, byłabym spokojniejsza jednak, gdyby ktoś jeszcze spojrzał na to serduszko.

    Hashimoto, z.Sjögrena
    ANA3 dodatnie
    Pai homo 4G



    10.2022- puste jajo 8tc.
    25.01- beta:80, prog: 31
    03.02-pęcherzyk 0,69cm w macicy
    11.02- mamy zarodek i serduszko❤️
    17.02- IP, krwiak, bobo 1,05 cm
    28.02- 2,16 cm bobasa, krwiak zniknął ❤️
    18.03- NIFTY: niskie ryzyka, dziewczynka 🌸
    21.03- prenatalne, 5,5 cm fikającej panienki 💖
    11.04- 9,9 cm i 130 gramów obrażonej princessy👑
    09.05- 284 gramy małej damy
    22.05- 21+0, 405 gramów akrobatki
    23.06-25+4, 880 gramów Myszki 🌸
    04.07-27+1, jest 1 kilogram💪
    21.07-29+4, III prenatalne, 1425g💖
    04.08-31+4, 2kg bobasa 🙈
    29.08-35+1, 2,7kg dużej panny 🤩
    18.09-38+0, ok.3kg, przyjęcie na oddział i czekamy 🍀

    28.09- 39+3, 2890g-Iga na świecie💝
  • agentka93 Autorytet
    Postów: 3118 4100

    Wysłany: 28 lipca 2023, 12:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    I dzięki dziewczyny za słowa wsparcia, fajnie, że tu się można wygadać w takich cięższych momentach.

    A ten tydzień mam okropny, dobrze, że się niedługo kończy 🙈

    Hashimoto, z.Sjögrena
    ANA3 dodatnie
    Pai homo 4G



    10.2022- puste jajo 8tc.
    25.01- beta:80, prog: 31
    03.02-pęcherzyk 0,69cm w macicy
    11.02- mamy zarodek i serduszko❤️
    17.02- IP, krwiak, bobo 1,05 cm
    28.02- 2,16 cm bobasa, krwiak zniknął ❤️
    18.03- NIFTY: niskie ryzyka, dziewczynka 🌸
    21.03- prenatalne, 5,5 cm fikającej panienki 💖
    11.04- 9,9 cm i 130 gramów obrażonej princessy👑
    09.05- 284 gramy małej damy
    22.05- 21+0, 405 gramów akrobatki
    23.06-25+4, 880 gramów Myszki 🌸
    04.07-27+1, jest 1 kilogram💪
    21.07-29+4, III prenatalne, 1425g💖
    04.08-31+4, 2kg bobasa 🙈
    29.08-35+1, 2,7kg dużej panny 🤩
    18.09-38+0, ok.3kg, przyjęcie na oddział i czekamy 🍀

    28.09- 39+3, 2890g-Iga na świecie💝
  • Ogoorkowa Autorytet
    Postów: 1779 1306

    Wysłany: 28 lipca 2023, 12:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ancalime, jedyna słuszna odpowiedź w takiej sytuacji to "a kto pytał?" 🫣 co za baba.. ale tak jak tu pisałyście, źle jak pójdzie się w 7 tc, źle jak się pracuje długo, nigdy nie znajdziesz złotego środka, żeby wszystkim pasowało. Ma grać z nami w danym momencie życia i tyle 🙄

    Ja podgrzewacza do chusteczek na pewno nie kupuje, wkurzają mnie te wszystkie gadżety na prąd/baterie. Albo się to rozładowuje, albo za krotki kabel do gniazdka... hesuu 🤣 z tego samego powodu nie wyobrażam sobie mieć smartwatcha 😆

    PAI-1, MTHFR - homo❌

    10.2023 🎀❤️ (2 cs)
    05.2025 👼🏻💔 (T13, 14+0, 2 cs)

    Kariotyp ❓
  • agentka93 Autorytet
    Postów: 3118 4100

    Wysłany: 28 lipca 2023, 12:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A odnośnie l4 w ciąży- ludzie uwielbiają komentować czyjeś decyzje, aby poczuć się lepiej 🤷🏻‍♀️ ja poszłam na początku 7 miesiąca to były komentarze „co tak długo”, jak i „skoro się dobrze czujesz to po co”.
    Nie ma co w ogóle dyskutować.

    Hashimoto, z.Sjögrena
    ANA3 dodatnie
    Pai homo 4G



    10.2022- puste jajo 8tc.
    25.01- beta:80, prog: 31
    03.02-pęcherzyk 0,69cm w macicy
    11.02- mamy zarodek i serduszko❤️
    17.02- IP, krwiak, bobo 1,05 cm
    28.02- 2,16 cm bobasa, krwiak zniknął ❤️
    18.03- NIFTY: niskie ryzyka, dziewczynka 🌸
    21.03- prenatalne, 5,5 cm fikającej panienki 💖
    11.04- 9,9 cm i 130 gramów obrażonej princessy👑
    09.05- 284 gramy małej damy
    22.05- 21+0, 405 gramów akrobatki
    23.06-25+4, 880 gramów Myszki 🌸
    04.07-27+1, jest 1 kilogram💪
    21.07-29+4, III prenatalne, 1425g💖
    04.08-31+4, 2kg bobasa 🙈
    29.08-35+1, 2,7kg dużej panny 🤩
    18.09-38+0, ok.3kg, przyjęcie na oddział i czekamy 🍀

    28.09- 39+3, 2890g-Iga na świecie💝
  • Sara30 Autorytet
    Postów: 5482 5718

    Wysłany: 28 lipca 2023, 12:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja masaż krocza będę robiła na pewno bo kiedy już uratował mi 🍑 ale właśnie nie wiem czy nie zacząć ciut wcześniej aby w razie wcześniejszego porodu te parę tygodni podziałać 🤔

    Kania a jak ostatnio był położony? Może się odwrócił? Lidka jest głową w dół i kopniaki czuję nad pępkiem a właśnie w szyjce takie grzebanie 🫣

    💁🏻‍♀️33
    🙋🏻‍♂️38
    👩🏻🩷9 E 👦🏻🩵8 E 👧🏻🩷6 T 👶🏻 L:
    age.png

    Szalona rodzina z 4 szalonych dzieci 🤪
    Szalona matka córki z niepełnosprawnościami 👻
  • Sara30 Autorytet
    Postów: 5482 5718

    Wysłany: 28 lipca 2023, 13:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Tola vs czysta kanapa 1:0 😅🥲

    Maiora lubi tę wiadomość

    💁🏻‍♀️33
    🙋🏻‍♂️38
    👩🏻🩷9 E 👦🏻🩵8 E 👧🏻🩷6 T 👶🏻 L:
    age.png

    Szalona rodzina z 4 szalonych dzieci 🤪
    Szalona matka córki z niepełnosprawnościami 👻
  • Longanimity Autorytet
    Postów: 1979 1685

    Wysłany: 28 lipca 2023, 13:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mój też był w położeniu miednicowym a czułam kopniaki nad pepkiem i na usg pięknie pokazał że ma nogę orzy głowie 😂
    Koleżanka mowila że u niej dziecko się obróciło 2 tyg przed porodem a rodziła w terminie, a wie też dlatego że załapała się na czasy że chodziła do ginekologa na nfz co 2 tygodnie ale to było chyba 15 lat temu 🤷‍♀️a miala ciążę fizjologiczną.

    Wczoraj mój młody mial czkawkę i czułam go w kroku jak podskakuje 😅 i bardzo często wypycha mi chyba nóżki a może i główkę z prawej strony.

    Co do zwolnienia to każda sama powinna ocenić kiedy iść na L4... no może trochę naciągane jest jak ktoś się super czuję i idzie odrazu po pierwszej wizycie... znaczy tu lekarz nie powinien wystawiać L4 umówmy się bo sama ciąża nie jest wskazaniem i żeby nie było nie mówię i o przypadkach chociażby mdłości czy jakiś trudniejszych warunkach pracy. Ale wszyscy wiedzą jak jest i wydaje mi się że z tego też sporo komentarzy niepotrzebnych 😑 bo tym co się należy to nikt nic nie powie zapewne.

    👩34l 👦32l
    Rak piersi (w trakcie hormonoterapii), choroba autoimmunologiczna (wzjg z remisja po ciąży💪), endometrioza
    mutacja heterozygota:
    czynnik II(protrombina), PAI-1, MTHFR
    23.10.2022 - pęknięta torbiel, krwawienie do brzucha, poronienie 7/8tc 💔 (Jaś 💜) - usunięty lewy jajnik i jajowód (prawdopodobnie nie potrzebnie😮‍💨)

    23.09 Zbyś po drugiej stronie brzuszka 💙 52cm 3200g

    age.png
  • Longanimity Autorytet
    Postów: 1979 1685

    Wysłany: 28 lipca 2023, 13:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Sara powiedz mi jeszcze bo ciut się obawiam 🙈 kocyki które robiłaś i z merynosa i bawełniane normalnie w 60° wyprałaś?

    👩34l 👦32l
    Rak piersi (w trakcie hormonoterapii), choroba autoimmunologiczna (wzjg z remisja po ciąży💪), endometrioza
    mutacja heterozygota:
    czynnik II(protrombina), PAI-1, MTHFR
    23.10.2022 - pęknięta torbiel, krwawienie do brzucha, poronienie 7/8tc 💔 (Jaś 💜) - usunięty lewy jajnik i jajowód (prawdopodobnie nie potrzebnie😮‍💨)

    23.09 Zbyś po drugiej stronie brzuszka 💙 52cm 3200g

    age.png
  • Sara30 Autorytet
    Postów: 5482 5718

    Wysłany: 28 lipca 2023, 13:23

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Longanimity wrote:
    Sara powiedz mi jeszcze bo ciut się obawiam 🙈 kocyki które robiłaś i z merynosa i bawełniane normalnie w 60° wyprałaś?

    Wiesz co, prałam je na programie delikatnym w 40 stopniach i zredukowalam obroty wirowania do 800. Ale potem suszylam w suszarce 😅

    💁🏻‍♀️33
    🙋🏻‍♂️38
    👩🏻🩷9 E 👦🏻🩵8 E 👧🏻🩷6 T 👶🏻 L:
    age.png

    Szalona rodzina z 4 szalonych dzieci 🤪
    Szalona matka córki z niepełnosprawnościami 👻
  • Sara30 Autorytet
    Postów: 5482 5718

    Wysłany: 28 lipca 2023, 13:29

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Co do L4 to ja w ciąży z Emmą poszłam na zwolnienie jakoś w 8-9 TC mimo, iż nie miałam ciężkiej pracy (pracowałam w recepcji w hotelu) ale z racji, że 4 ciąże straciłam wcześniej a ciągle krwawilam, wolałam nie ryzykować.
    Ile ja się nagimnastykowałam i naściemnialam żeby to L4 dostać 🥴
    Oczywiście w pracy wszyscy byli w szoku, że z racji ciąży poszłam na zwolnienie bo w Norwegii raczej kobiety pracują do końca 😱
    A w Norwegii kobiety pracują na przeróżnych stanowiskach - są elektrykami, kładą kostkę brukową itd i nikogo to nie dziwi 😅
    W norweskim przedszkolu z kolei mężczyzna nie jest atrakcją bo raczej proporcje są 50/50 :) Panowie zmieniają pampersy, opiekują się dziećmi (w Norwegii dzieci zwykle idą do przedszkola mając 10 miesięcy)

    💁🏻‍♀️33
    🙋🏻‍♂️38
    👩🏻🩷9 E 👦🏻🩵8 E 👧🏻🩷6 T 👶🏻 L:
    age.png

    Szalona rodzina z 4 szalonych dzieci 🤪
    Szalona matka córki z niepełnosprawnościami 👻
  • Longanimity Autorytet
    Postów: 1979 1685

    Wysłany: 28 lipca 2023, 13:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Myślę że w PL 4 straty ciąży to już napewno lekarz może dać L4 zgodnie ze wszystkimi zasadami. Mi też proponował z racji moich zdrowotnych problemów wcześniejszych i późniejszych ale chciałam pracować żeby nie myśleć o 🦞... a że potem przyszło zaostrzenie i jak głupia chyba bardziej siebie przekonywałam że nic mi nie jest 😑 a mój ginekolog to tak fajnie skomentował jak powiedziałam że teraz już chce L4... to było coś na zasadzie no wypadalo by w końcu... tylko tak to powiedział że nie poczułam się urażona tylko bardziej zrozumiana... no nie umiem tego wytłumaczyć... w każdym razie mój gin napewno jest taktowny i zawsze waży słowa 😊

    👩34l 👦32l
    Rak piersi (w trakcie hormonoterapii), choroba autoimmunologiczna (wzjg z remisja po ciąży💪), endometrioza
    mutacja heterozygota:
    czynnik II(protrombina), PAI-1, MTHFR
    23.10.2022 - pęknięta torbiel, krwawienie do brzucha, poronienie 7/8tc 💔 (Jaś 💜) - usunięty lewy jajnik i jajowód (prawdopodobnie nie potrzebnie😮‍💨)

    23.09 Zbyś po drugiej stronie brzuszka 💙 52cm 3200g

    age.png
  • Longanimity Autorytet
    Postów: 1979 1685

    Wysłany: 28 lipca 2023, 13:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Sara30 wrote:
    Wiesz co, prałam je na programie delikatnym w 40 stopniach i zredukowalam obroty wirowania do 800. Ale potem suszylam w suszarce 😅
    No to teraz mam dylemat 😅 bo suszarki nie mam... w sumie i tak potem będę prasować więc jakby były jakieś bakterie to je "odprasuje" 🤔 jeszcze musze popytać użytkowniczek kocyków, bo robiłam takie 3 wcześniej 😅

    👩34l 👦32l
    Rak piersi (w trakcie hormonoterapii), choroba autoimmunologiczna (wzjg z remisja po ciąży💪), endometrioza
    mutacja heterozygota:
    czynnik II(protrombina), PAI-1, MTHFR
    23.10.2022 - pęknięta torbiel, krwawienie do brzucha, poronienie 7/8tc 💔 (Jaś 💜) - usunięty lewy jajnik i jajowód (prawdopodobnie nie potrzebnie😮‍💨)

    23.09 Zbyś po drugiej stronie brzuszka 💙 52cm 3200g

    age.png
  • Sara30 Autorytet
    Postów: 5482 5718

    Wysłany: 28 lipca 2023, 13:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    No to susz normalnie i żelazkiem przecież wszystkie drobnoustroje się wybije :) ja suszylam w suszarce bo ja wszystko suszę w suszarce 🫣 nawet w lecie

    💁🏻‍♀️33
    🙋🏻‍♂️38
    👩🏻🩷9 E 👦🏻🩵8 E 👧🏻🩷6 T 👶🏻 L:
    age.png

    Szalona rodzina z 4 szalonych dzieci 🤪
    Szalona matka córki z niepełnosprawnościami 👻
  • Kania_czubajka Autorytet
    Postów: 1302 1568

    Wysłany: 28 lipca 2023, 15:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cały czas siedzi dzidziuś główka w dół. Teraz czuję czkawkę tak jakoś z lewej strony, ale faktycznie nisko. Tylko te kopy z boku takie dziwne i kłucie w szyjce. No nie wiem, widocznie się wierci urwis mały ;)

    19.09 🥹 3750 gram, 54 cm
    age.png
  • agentka93 Autorytet
    Postów: 3118 4100

    Wysłany: 28 lipca 2023, 15:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Apropo kopów- Longanimity ja też je mam nad pępkiem mimo miednicowego położenia, wczoraj moim oczom ukazał się obraz jak młoda ma ręce i nogi na głowie 😆

    Kania_czubajka, Ogoorkowa lubią tę wiadomość

    Hashimoto, z.Sjögrena
    ANA3 dodatnie
    Pai homo 4G



    10.2022- puste jajo 8tc.
    25.01- beta:80, prog: 31
    03.02-pęcherzyk 0,69cm w macicy
    11.02- mamy zarodek i serduszko❤️
    17.02- IP, krwiak, bobo 1,05 cm
    28.02- 2,16 cm bobasa, krwiak zniknął ❤️
    18.03- NIFTY: niskie ryzyka, dziewczynka 🌸
    21.03- prenatalne, 5,5 cm fikającej panienki 💖
    11.04- 9,9 cm i 130 gramów obrażonej princessy👑
    09.05- 284 gramy małej damy
    22.05- 21+0, 405 gramów akrobatki
    23.06-25+4, 880 gramów Myszki 🌸
    04.07-27+1, jest 1 kilogram💪
    21.07-29+4, III prenatalne, 1425g💖
    04.08-31+4, 2kg bobasa 🙈
    29.08-35+1, 2,7kg dużej panny 🤩
    18.09-38+0, ok.3kg, przyjęcie na oddział i czekamy 🍀

    28.09- 39+3, 2890g-Iga na świecie💝
  • Sara30 Autorytet
    Postów: 5482 5718

    Wysłany: 28 lipca 2023, 15:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    No bo tak, dzieciaki czy są główką w dół czy miednicowo to i tak przeważnie mają girki do góry :D swoją drogą ale te maluchy są gibkie :D

    Ja miałam dzisiaj odpuścić ale nie pyklo 🫣 zrobiłam pół łazienki, drugie pół zrobię jak młoda pójdzie spac :D
    Jutro powinnam odebrać dywany z pralni 😍

    Strasznie mi się dziś brzuch spina 🙄 przy skurczu robi się tak twardy, że ciężko oddychać czy się poruszyć 🙄

    💁🏻‍♀️33
    🙋🏻‍♂️38
    👩🏻🩷9 E 👦🏻🩵8 E 👧🏻🩷6 T 👶🏻 L:
    age.png

    Szalona rodzina z 4 szalonych dzieci 🤪
    Szalona matka córki z niepełnosprawnościami 👻
  • Longanimity Autorytet
    Postów: 1979 1685

    Wysłany: 28 lipca 2023, 15:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja miałam szybką akcje pieczenia ciasta, bo poprosiłam tatę żeby kupił mi na targu maliny no i się okazało że lepiej żeby nie czekały do jutra na przerobienie... także ciasto upieczone a wieczorkiem trzeba będzie jeszcze ubić śmietanę z maskarpone i przełożyć 💪

    I mogę zrecenzować moje pieluchy tetrowe po praniu... te najzwyklejsze które wyszły po 3 zł z firmy egakids to takie marnoty po praniu... także nie wiem czy coś z nich jeszcze zostanie jak przestaną być potr,ebne przy dziecku 😅 z tej samej firmy droższe i we wzorki wydają się ciut lepsze.
    Ale zaskoczyły mnie pieluszki a właściwie ulewajki od mamyginekolog... kupiłam je na jakiejś wyprzedaży, napewno wyszły droższe niż te z allegro ale naprawdę poza tym że są fajnie obszyte to po praniu fajne, miękkie i robią super wrażenie.
    A te muslinowe które niby w rękach trzeba prać też jakoś przeżyły te 60° 😂
    A tak generalnie to mam jeszcze 10 takich małych ręczniczków z ikei z działu dziecięcego chyba 30x30.
    I myślę że to będzie pierwz,y i ostatni raz jak to wszystko będę prasować, następnym razem będzie już suszarka bębnowa!

    👩34l 👦32l
    Rak piersi (w trakcie hormonoterapii), choroba autoimmunologiczna (wzjg z remisja po ciąży💪), endometrioza
    mutacja heterozygota:
    czynnik II(protrombina), PAI-1, MTHFR
    23.10.2022 - pęknięta torbiel, krwawienie do brzucha, poronienie 7/8tc 💔 (Jaś 💜) - usunięty lewy jajnik i jajowód (prawdopodobnie nie potrzebnie😮‍💨)

    23.09 Zbyś po drugiej stronie brzuszka 💙 52cm 3200g

    age.png
‹‹ 768 769 770 771 772 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Niedoczynność tarczycy podczas starania o dziecko

Tarczyca to niewielki gruczoł umiejscowiony na szyi człowieka, który wytwarza hormony i ma ogromny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Dlaczego tak często obniża płodność kobiety? Jak rozpoznać najczęstsze choroby tarczycy: niedoczynność i nadczynność? Przeczytaj w eksperckim artykule w całości poświęconym tarczycy! 

CZYTAJ WIĘCEJ

Sen a zdrowie hormonalne kobiety – jak na siebie wpływają?

Jak sen wpływa na zdrowie hormonalne kobiety? Jakie mogą być skutki niedoboru snu w kontekście kobiecej płodności? Jakie hormony są szczególnie wrażliwe na problemy z bezsennością u kobiet? Jak zadbać o prawidłową higienę snu?

CZYTAJ WIĘCEJ

Raport "Jak rodzą Polki?" - doświadczenia kobiet na temat opieki okołoporodowej w Polsce

Fundacja “Rodzić po ludzku” w czerwcu opublikowała najnowszy raport na temat opieki okołoporodowej w Polsce. Jak rodzą Polki? Jak wygląda opieka okołoporodowa w naszym kraju? Przeczytaj zaskakujące wnioski!   

CZYTAJ WIĘCEJ