X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne Świeże staraczki 2019
Odpowiedz

Świeże staraczki 2019

Oceń ten wątek:
  • Kryśka Autorytet
    Postów: 1028 394

    Wysłany: 25 marca 2020, 20:29

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Co do nauczycieli to muszę stanąć trochę w ich obronie.
    Mam przyjaciółkę która uczy w-fu i u nich sprawa dobrze nie wygląda. Mają nakaz uczenia ale nikt nie dał im ani wytycznych ani narzędzi do prowadzenia zajęć (mają np. Jeden stary komp na 6 nauczycieli). Dostali info ze muszą prowadzić lekcje, wstawiać oceny a wytycznych zero.
    Dostała tez info ze tak naprawdę nie wiadomo czy w ogóle im jako nauczycielom w-fu zapłacą a jeśli nawet to jaką część wypłaty. Dlatego każdy z nich opracowuje swoje metody aby później moc udowodnić ze pracował. Koleżanka mówi ze tak naprawdę oni od pierwszego dnia kwarantanny pracują sami nad programem żeby w jakiś sposób go zrealizować i żeby nie obciążać znacznie uczniów ale czasu było tak mało ze teraz jak dostali nakaz to muszą robić cokolwiek.

    megson91 lubi tę wiadomość

    tm01qjv.png
  • MisiaMonisia Autorytet
    Postów: 2911 1203

    Wysłany: 25 marca 2020, 20:43

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Klasia wrote:
    U mnie powtórka z rozrywki z pierwszej ciąży hah
    Też przenosiłam 5 dni po rozkurczowych
    Tak myślałam że że Młody nie chcial wyjść przez te leki rozkurczowe 🤔
    Miałam 6 razy indukcje (2 razy balonik i 4 razy test oxy) dziwne że.nic nie działało.

    Czyli u Ciebie było to samo hmmm

    Nikoś urodzony 22.03.2015r. 👣

    Nasze Aniołki:
    👼 - 21.02.2014r. (10tc),
    👼 - 7.06.2020r. (CB).

    Moja Kochana Mamusia (*) - 8.02.2020r. 🖤
    Mój Kochany Dziadziuś (*) - 7.06.2020r. 🖤
    Moja Kochana Molly 🐕
    - 17.03.2021r. 🖤

    💊 Euthyrox N100


    Starania od : luty 2019 r.
  • izka2503 Autorytet
    Postów: 1030 381

    Wysłany: 25 marca 2020, 20:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Klasia mi już od 4 tyg mówili że mała przy samej szyjce I kazali się oszczędzać i owszem dużo leżałam, teraz położna mówi żebym jak najwięcej się ruszała i trochę sobie pomogła w postępach porodu.
    Chociaż nie ukrywam że te zakazy trochę ograniczają aktywność. Wczoraj wymylam wszystkie okna, dziś wysprzatalam całe mieszkanie pochodziłam troche po schodach. I wiecie co?
    Dziwne ale te wszystkie czynności w ogóle nie sprawiły mi problemu ani też się nie zmeczylam, też nic mnie nie bolało, jak bym w ogóle w ciąży nie była 🤷‍♀️🤷‍♀️A przypominam że jeszcze jakiś czas temu miałam problemy w poruszaniu się przez napieranie główka na szyjke.

    20.04.2019r.aniołek (*)

    24.07.2019r. Test pozytywny

    20.08.2019r. ❤️Bije,
    27.08.2019r. Wszystko ok,

    Rosnij I Zostan z nami kruszynko 😘

    1.02.2023r.test pozytywny
    3.03.2023r.aniołek(*)(zabieg łyżeczkowania )

    13.04.2023r beta hcg 58,5
    15.04.2023r.beta hcg 189,10
    17.04.2023r.beta hcg 505,80
    22.04.2023r.beta hcg 5609,70
    Progesteron 9,28
    25.04.2023r.pęcherzyk 9mm 5t4d(luteina )
    04.04.2023r.Jest ❤️7t3dMały krwiaczek 0.5cm😞


    On34lat
    Ona34lat
  • babydust1 Autorytet
    Postów: 4142 1561

    Wysłany: 25 marca 2020, 20:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kryska nie winie nauczycieli bo oni tylko wykonuja polecenia :( zal mi ich bo rozumiem ze nikt nie uczyl ich jak zdalnie uczyc dzieci :(
    rzad taki madry - wszystko jest pod kontrola , wszystkie szpitale przygotowane etc a szpitale mowia co innego i ludzie sie musza zbierac i szyc maseczki bo lekarze nie maja podstawowyego ochronnego sprzetu
    z nauka tak samo- wszystko dobrze , panujemy nad sytuacja przeciez dzieci doskonale sie ucza a nauczyciele doskonale sobie radza ... jasneeee
    a rodzice jednoczneie maja pracowac zdalnie , pilnowac wlasne dzieci i przerabiac material ktory maja w szkole i przedszkolu , zrobic im jedzenie (w szkole stolowki byly ) i zapieprzac na wybory w srodku epidemii bo lud durmny i wszystko lyka
    propaganda gorsza niz w latach 80tych :(

    Kryśka, megson91, Jeżynka lubią tę wiadomość

  • MisiaMonisia Autorytet
    Postów: 2911 1203

    Wysłany: 25 marca 2020, 21:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Izka pokaż Nam brzusio zanim urodzisz 😀
    I wysyłaj Nam tu ostatnie ciążowe wiruski 😋

    Nikoś urodzony 22.03.2015r. 👣

    Nasze Aniołki:
    👼 - 21.02.2014r. (10tc),
    👼 - 7.06.2020r. (CB).

    Moja Kochana Mamusia (*) - 8.02.2020r. 🖤
    Mój Kochany Dziadziuś (*) - 7.06.2020r. 🖤
    Moja Kochana Molly 🐕
    - 17.03.2021r. 🖤

    💊 Euthyrox N100


    Starania od : luty 2019 r.
  • Ania 89 Autorytet
    Postów: 3703 1662

    Wysłany: 25 marca 2020, 21:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Baby a jeszcze chciałam tylko żebyś wiedziała że dla mnie Twoja sytuacja była zupełnie inna. Pierwsze dziecko rodzi się śmiertelnie chore. Wiadomo jak każdy podejmuja jeszcze jedna decyzję o dziecku i drugie rodzi się chore. To już nie rozumiem dlaczego trzeci raz ryzykować... Genetyk im tłumaczyła że w ich przypadku najprawdopodobniej trzecie dziecko też będzie śmiertelnie chore. Baby Ty masz zdrowe dzieci a na chorobę synka nie miałaś wpływu. Zrobiłaś wszystko co mogłaś by był z Wami. Dla mnie było by to normalne że nadal pragniesz i staracie się o dzieciątko :) nie da się tego porównać. A bardzo by mnie ucieszyło gdybyś jeszcze raz zawalczyła a swoje szczęście bo na to zaslugujesz:)

    Test pozytywny 12 marca❤️
    16 maja prenatalne wizyta ❤️🍀 wszystko dobrze☺️
    06.06 wizyta❤️🍀
    04.07 wizyta❤️🍀
    08.07 połówkowe Zdrowa dziewczynka ☺️🩷
    preg.png
  • Nera Autorytet
    Postów: 8310 2966

    Wysłany: 25 marca 2020, 21:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    babydust1 wrote:
    nera a co z synkiem tej kolezanki co po pordzie okazalo sie ze chory :( nie moge o nich przestac myslec :(

    Moja najmłodsza z przedszkola też dostała wczoraj pracę zdalną... Koszmar
    Moje ogarniają ale nie wiem na ile mi starczy sił by trzymać pieczęć nad tym .
    A co do synka znajomej- są w domu i cieszą się każda wspólną chwilą , sonda , pulsoksymetr  .. nie jest lekko , ale jakoś daje radę . Najgorsze gdy saturacja spada ... cóż by tu napisać- nie wyobraża sobie że nadejdzie ten moment....

    ZielonaHerbata lubi tę wiadomość

    86r.( 3 córki )
    05.2016r. - poronienie
    05.2023r -puste jajo płodowe
    "Zwyciężca to po prostu marzyciel, który się nie poddał."
    6.02- data cudownej nowiny
    8.02- 35dc beta hcg 3283,00
    28.05 - Moja maleńka 0,5 kg. Lili ❤
    29.07 -1930g szczęścia ❤
    15.09 - ok 3000❤
    11.10 - termin porodu OM
    Liliana ur. 30.09 o godz. 5:46 SN
    3360g , 50cm ❤
  • Nera Autorytet
    Postów: 8310 2966

    Wysłany: 25 marca 2020, 21:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Klasia wrote:

    Nercia u mojego młodszego rodzeństwa na szczęście nie ma e-dziennika i mają tylko zdalne nauczanie z angielskiego a resztę jak się paniom przypomni to coś podeślą. WSPÓŁCZUJĘ Ci a gdzie jeszcze obowiązki domowe 😱🤦‍♀️

    Aj nic nie mów. Zdalne nauczanie jak w planie lekcji. Godzin trzeba pilnować by napisać " obecna" na każdym przedmiocie....
    Dziś pierwszy dzień taki online A ja już mam dość. Na obiad frytki i kiełbaska o 16...

    86r.( 3 córki )
    05.2016r. - poronienie
    05.2023r -puste jajo płodowe
    "Zwyciężca to po prostu marzyciel, który się nie poddał."
    6.02- data cudownej nowiny
    8.02- 35dc beta hcg 3283,00
    28.05 - Moja maleńka 0,5 kg. Lili ❤
    29.07 -1930g szczęścia ❤
    15.09 - ok 3000❤
    11.10 - termin porodu OM
    Liliana ur. 30.09 o godz. 5:46 SN
    3360g , 50cm ❤
  • Kryśka Autorytet
    Postów: 1028 394

    Wysłany: 25 marca 2020, 21:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    babydust1 wrote:
    Kryska nie winie nauczycieli bo oni tylko wykonuja polecenia :( zal mi ich bo rozumiem ze nikt nie uczyl ich jak zdalnie uczyc dzieci :(
    rzad taki madry - wszystko jest pod kontrola , wszystkie szpitale przygotowane etc a szpitale mowia co innego i ludzie sie musza zbierac i szyc maseczki bo lekarze nie maja podstawowyego ochronnego sprzetu
    z nauka tak samo- wszystko dobrze , panujemy nad sytuacja przeciez dzieci doskonale sie ucza a nauczyciele doskonale sobie radza ... jasneeee
    a rodzice jednoczneie maja pracowac zdalnie , pilnowac wlasne dzieci i przerabiac material ktory maja w szkole i przedszkolu , zrobic im jedzenie (w szkole stolowki byly ) i zapieprzac na wybory w srodku epidemii bo lud durmny i wszystko lyka
    propaganda gorsza niz w latach 80tych :(
    Baby mnie po prostu żal jest nauczycieli bo tak w sumie co by nie robili to źle. Strajkują źle, próbują coś robić podczas epidemii źle. A rodzice i duża cześć ludzi zapatrzona w rząd tylko na nich psy wiesza.
    Nie generalizuje bo w każdym zawodzie zdarzają się ewenementy i tu też. Jednak duża cześć tych ludzi wybrała ten zawód z powołania (nie mówię o tych co to dwuletnie studium kończyli).
    Moja koleżanka wkuwała po nocach anatomię zamiast się bawić jak studenci innych kierunków a teraz wysłuchuje obelg ze jak się nie podoba to do sprzątania. Echhh
    Przykre to w jakim świecie żyjemy.

    megson91 lubi tę wiadomość

    tm01qjv.png
  • MisiaMonisia Autorytet
    Postów: 2911 1203

    Wysłany: 25 marca 2020, 22:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kryśka wrote:
    Baby mnie po prostu żal jest nauczycieli bo tak w sumie co by nie robili to źle. Strajkują źle, próbują coś robić podczas epidemii źle. A rodzice i duża cześć ludzi zapatrzona w rząd tylko na nich psy wiesza.
    Nie generalizuje bo w każdym zawodzie zdarzają się ewenementy i tu też. Jednak duża cześć tych ludzi wybrała ten zawód z powołania (nie mówię o tych co to dwuletnie studium kończyli).
    Moja koleżanka wkuwała po nocach anatomię zamiast się bawić jak studenci innych kierunków a teraz wysłuchuje obelg ze jak się nie podoba to do sprzątania. Echhh
    Przykre to w jakim świecie żyjemy.
    Ja też mam styczność z nauczycielami na codzień.
    Co do strajku....to w naszej szkole traktowali to jak swietna zabawe. Zamawiali sobie pizze, torty i inne ciasta .... szla kawka za kawka, smichy chichy. No ubaw po pachy mieli. Nawet alkohol pili 🤷‍♀️.
    Później stwierdzili że szkoda kasy na takie jedzenie i zaczęli się składać po parę groszy i dyrekcja nakazała Nam że mamy im gotować obiady. No cyrk po prostu!
    Oni się bawili A dzieci na tym cierpiały.
    Później jak się dowiedzieli że nie będą mieli za to zapłacone to zaczął się płacz i zaczęli chodzić na L4.
    Suma sumarum dyrekcja i tak im zapłaciła.

    Teraz w ostatni dzień szkoły w piątek co slyszalysmy? "Wolne...no tak....tylko się spakować i iść z torbami. Nie będziemy mieli nadgodzin za co będziemy żyć?"
    Pomyślałam sobie "o czym Ty kur#a kobieto pier###lisz".
    Nadgodziny? Ja nawet nie wiem co to są nadgodziny. Pracuje fizycznie za najniższą krajową i żadnych innych dodatków nie dostajemy.
    Za nim podnieśli najniższą krajową to mieliśmy jeszcze premię, małe ale były. A teraz zabrali nam premię żeby ogólnie pensja nie uległa zbytnio zmianie.
    Gdzie są nasze podwyżki? O nas nikt nie pamięta. Tylko nauczycielom wiecznie mało.

    Riki, ŁAsica, Jeżynka lubią tę wiadomość

    Nikoś urodzony 22.03.2015r. 👣

    Nasze Aniołki:
    👼 - 21.02.2014r. (10tc),
    👼 - 7.06.2020r. (CB).

    Moja Kochana Mamusia (*) - 8.02.2020r. 🖤
    Mój Kochany Dziadziuś (*) - 7.06.2020r. 🖤
    Moja Kochana Molly 🐕
    - 17.03.2021r. 🖤

    💊 Euthyrox N100


    Starania od : luty 2019 r.
  • Atyde Autorytet
    Postów: 2393 1416

    Wysłany: 25 marca 2020, 22:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Klasia fajny pomysł z tymi imionami :) Lena i Nela cudnie brzmi.

    Jeżynka ja mam siostrzenice Izabela, a mówimy Iza :)

    Ja to dziewczyny lubię w sumie prawie wszystkie imiona dla dziewczynek. Chciałam bardzo Blanke, Liwie, ale u mnie w pierwszej ciąży ja wybierałam, no a w drugiej mąż. Bądź co bądź nigdy w życiu nie dałabym na imię córce Oliwia, gdyby nie mąż, a teraz nie wyobrażam sobie innego imiona pasującego tak idealnie do niej :)

    Nasza kochana córeczka Jagódka
    20.02.2018r. - 01.03.2018r.

    27.06. 2018r. - ciąża pozamaciczna

    Zostałam mamą!
    Oliwia 🥰 27.09.2019r.

    Zosia 🥰 17.05.2021r.
  • megson91 Autorytet
    Postów: 2295 2649

    Wysłany: 25 marca 2020, 22:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Monisia, jaki masz zawód?

    06.2021 👼🏻 5 tc
    08.2021 👼🏻 4 tc

    8 cykl stymulowany
    18.11 3-7 dc lametta 2x1 - 2x Gonadopeptyl Daily + 1x Ovitrelle 🍀
    10 dpo betaHCG 8,8 mlU/ml 🍀progesteron 21,90 ng/ml 🍀
    12 dpo betaHCG 37,0 mlU/ml 🍀 progesteron 30,30 ng/ml 🍀
    16 dpo betaHCG 434,3 mlU/ml 🍀 progesteron 33,30 ng/ml 🍀
    30.12 💜

    29.11 Histeroskopia diagnostyczna w znieczuleniu ogólnym + biopsja endometrium + HSG
    Macica i endometrium ok, jajowody drożne, niewielkie przekrwienie w okolicy ujścia lewego jajowodu, z którego został pobrany wycinek na badanie histopatologiczne.

    Kierunek immunologia❔
    PCOS i IO 🍬🍭
    MTHFR hetero A1298C

    85999jcgiykcutbf.png

    3jvztv73cc90cbvy.png
  • Ania 89 Autorytet
    Postów: 3703 1662

    Wysłany: 25 marca 2020, 23:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    url=https://naforum.zapodaj.net/8aebc8369b19.jpg.html]8aebc8369b19.jpg[/url]

    Test pozytywny 12 marca❤️
    16 maja prenatalne wizyta ❤️🍀 wszystko dobrze☺️
    06.06 wizyta❤️🍀
    04.07 wizyta❤️🍀
    08.07 połówkowe Zdrowa dziewczynka ☺️🩷
    preg.png
  • Ania 89 Autorytet
    Postów: 3703 1662

    Wysłany: 25 marca 2020, 23:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    To np Krzycha ręka. Jak widać cała bez skóry.

    Test pozytywny 12 marca❤️
    16 maja prenatalne wizyta ❤️🍀 wszystko dobrze☺️
    06.06 wizyta❤️🍀
    04.07 wizyta❤️🍀
    08.07 połówkowe Zdrowa dziewczynka ☺️🩷
    preg.png
  • Ania 89 Autorytet
    Postów: 3703 1662

    Wysłany: 25 marca 2020, 23:29

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    url=https://naforum.zapodaj.net/361c215b569c.jpg.html]361c215b569c.jpg[/url

    Test pozytywny 12 marca❤️
    16 maja prenatalne wizyta ❤️🍀 wszystko dobrze☺️
    06.06 wizyta❤️🍀
    04.07 wizyta❤️🍀
    08.07 połówkowe Zdrowa dziewczynka ☺️🩷
    preg.png
  • Ania 89 Autorytet
    Postów: 3703 1662

    Wysłany: 25 marca 2020, 23:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jak widać już ma bardzo palcozrosty i przykurcze palców. Dodatkowo rana z góry i dołu.

    Test pozytywny 12 marca❤️
    16 maja prenatalne wizyta ❤️🍀 wszystko dobrze☺️
    06.06 wizyta❤️🍀
    04.07 wizyta❤️🍀
    08.07 połówkowe Zdrowa dziewczynka ☺️🩷
    preg.png
  • MisiaMonisia Autorytet
    Postów: 2911 1203

    Wysłany: 25 marca 2020, 23:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    megson91 wrote:
    Monisia, jaki masz zawód?
    Jestem kucharka w szkole (gotujemy dla szkoły i dla przedszkola)

    Nikoś urodzony 22.03.2015r. 👣

    Nasze Aniołki:
    👼 - 21.02.2014r. (10tc),
    👼 - 7.06.2020r. (CB).

    Moja Kochana Mamusia (*) - 8.02.2020r. 🖤
    Mój Kochany Dziadziuś (*) - 7.06.2020r. 🖤
    Moja Kochana Molly 🐕
    - 17.03.2021r. 🖤

    💊 Euthyrox N100


    Starania od : luty 2019 r.
  • MisiaMonisia Autorytet
    Postów: 2911 1203

    Wysłany: 25 marca 2020, 23:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ania 89 wrote:
    To np Krzycha ręka. Jak widać cała bez skóry.
    Boże....biedactwo :( ile musi się nacierpiec :(

    Nikoś urodzony 22.03.2015r. 👣

    Nasze Aniołki:
    👼 - 21.02.2014r. (10tc),
    👼 - 7.06.2020r. (CB).

    Moja Kochana Mamusia (*) - 8.02.2020r. 🖤
    Mój Kochany Dziadziuś (*) - 7.06.2020r. 🖤
    Moja Kochana Molly 🐕
    - 17.03.2021r. 🖤

    💊 Euthyrox N100


    Starania od : luty 2019 r.
  • MisiaMonisia Autorytet
    Postów: 2911 1203

    Wysłany: 25 marca 2020, 23:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny wlasnie dostalam telefon od meza. Pojechal do pracy na nocke .
    Jedzie karetka do szpitala. Ma podejrzenie zawału :( strasznie się boję i denerwuje bo nawet nie mogę do niego jechac, nie moge z Nim tam być :(

    Dziś źle się czuł. Mówił że boli Go w mostku . Prosiłam żeby zadzwonił do przychodni . Mówił że przejdzie.
    A w pracy znowu zaczęło Go boleć, zalał się cały potem i kolega zadzwonił po karetkę.
    Teraz będę czekać....co dalej ...

    Nikoś urodzony 22.03.2015r. 👣

    Nasze Aniołki:
    👼 - 21.02.2014r. (10tc),
    👼 - 7.06.2020r. (CB).

    Moja Kochana Mamusia (*) - 8.02.2020r. 🖤
    Mój Kochany Dziadziuś (*) - 7.06.2020r. 🖤
    Moja Kochana Molly 🐕
    - 17.03.2021r. 🖤

    💊 Euthyrox N100


    Starania od : luty 2019 r.
  • Ova Autorytet
    Postów: 993 584

    Wysłany: 26 marca 2020, 00:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Misia!!!
    Trzymam kciuki za męża. Najważniejsze, że szybka reakcja i jest w szpitalu. Musi być dobrze!!!
    Dawaj znać.

    P.s. pięknie napisałaś o Nikosiu.

    02.2019 ciąża pozamaciczna , usunięty prawy jajowód

    06.2019 Sono hsg - lewy jajowód drożny

    AMH 0,62

    04.02.2021 Invicta Wawa, krótki protokół, zarodek 3 dniowy 8.2
    18.02 beta <0,1 ;(

    02/03 . 2021 Kriobank - przygotowania do procedury

    17.05.2021 naturalny cud - beta 143,3
    19.05 beta 210,6
    21.05 beta 62, 9 :( i koniec cudu

    02.08.2021 transfer 2 dniowca, kl.AA
    13.08 beta <1,2 ;(

    31.08.2021 transfer 3 dniowca, 6A
    11.09 beta <1,2 ;(

    29.03.2022 transfer 3 dniowca 8.1
    08.04 beta <1,2 ;(
‹‹ 1972 1973 1974 1975 1976 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Pierwsza wizyta w klinice leczenia niepłodności – jak się przygotować?

Nadszedł ten czas - przed Wami pierwsza wizyta w kierunku diagnostyki problemów z płodnością. Jak wygląda? Na co się przygotować? Czy przed wizytą warto wykonać wstępne badania? Jakie znaczenie mają obserwacje cyklu miesiączkowego podczas diagnostyki? Jak wygląda wywiad medyczny? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Kluczowe składniki dla przyszłej Mamy, czyli co warto suplementować w ciąży

Ciąża to odmienny i wyjątkowy stan, który jest jednocześnie dużym wyzwaniem dla organizmu kobiety. To czas, kiedy zmienia się zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Które z nich są szczególnie istotne dla przyszłej mamy i dla rozwijającego się dziecka? Co warto suplementować w ciąży, aby zadbać o zdrowie i rozwój maluszka? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Jak od strony psychicznej przygotować się do porodu?

Poród to jedno z najważniejszych wydarzeń w życiu każdej kobiety. Większość jednak skupia się na przygotowaniach od strony fizycznej... A co z psychiką? Czy do porodu można się przygotować od strony mentalnej? Jak zadbać o odpowiednie nastawienie? Jakie są techniki przygotowania do porodu? 

CZYTAJ WIĘCEJ