W listopadzie deszcz i plucha 🌧️ w sierpniu będę mieć malucha 🤰
-
WIADOMOŚĆ
-
Paulina66 wrote:Cześć dziewczyny, rozbawił mnie wczorajszy temat leżenia na brzuchu, chyba też spróbuję, chociaż przy moim przodozzgięciu nie wiem czy też ma to sens 🫢 u mnie dziś 10 dzień pierwszego cyklu po odstawieniu AH i póki co wszystko chyba jest ok. Niesamowite jest jak zmienia się świadomość własnego ciała przy obserwacji cyklu, czuję teraz każde nawet minimalne ukłucie w jajniku. Sama się zastanawiam, czy na AH po prostu nic się nigdy nie odzywało czy ja po prostu nie zwracałam na to uwagi. Teraz mam wrażenie, że jajniki coś tam pracują, bo co jakiś czas coś poczuję raz z prawej, a raz z lewej strony. Jestem bardzo ciekawa czy będzie w tym cyklu owulacja no i ogólnie ile on potrwa.
Ktoś tu pytał o przedawkowanie kwasu foliowego - pytałam o to lekarza, bo powiedział, że bez znaczenia czy przy staraniach będę brać preparat zawierający 400 czy 800 jednostek i że kwas foliowy można jeść garściami tak naprawdę. Aktualnie mam 400 jednostek w compelxie B od Aliness i dodatkowo biorę sam aktywny kwas foliowy 400. Jak skończę complex B to będę chciała zmienić suple na coś typowo ciążowego. Co najbardziej polecacie? Zastanawiam się nad Prenacaps Multi1 albo PrenaCare od Aliness.
Ja biorę 1600 😅. Nie chciałam rezygnować z Prenacaps, a chciałam dodać Feritism i tak wyszło 🫣, ale dobrze że teoretycznie powinien być nadmiar wydalany. Dla pewności może zrobię na początku stycznia ponownie badanie.
Co do poleceń, to te preparaty mają całkiem inne składy, więc warto indywidualnie się zapoznać. Według mnie jak bierzesz osobno inozytol, to Prenacaps Multi 1 +DHA wypada lepiej (to jest pakiet na 1 trymestr. Mają też na planowanie ciąży, ale tam uboższy skład jest). Ale no ja ogólnie cenie sobie Formeds i większość moich suplementów jest od nich. Czekam właśnie na tą wielką zapowiadaną promocję 😅.
Co to za czasy, że na Black Friday najbardziej oczekuję promocji na suple 🤣🤣🤣.
Edit:
Mimi🌸 tulę mocno 🫂🫂, widziałam, że zniknęłaś trochę nam. Rozumiem, że może być szczególnie ciężko w środowisku małych dzieci 😓. Wierzę mocno, że nam wszystkim tutaj jest to pisane. Mam nadzieję, że niedługo ułożycie jakiś nowy plan, nadzieja wróci i w kolejnych cyklach zobaczysz te wymarzone dwie kreski 🤞🤞🤞. Trzymaj się ciepło!Wiadomość wyedytowana przez autora: 13 listopada, 09:45
Paulina66, Mimi🌸 lubią tę wiadomość
💃29 lat (AMH 2,29 (17.08) )🕴️35 lat.
✳️8cs o pierwsze 👶 🆕➡️ Luteina 2x2x 50mg oraz NAC 3-7dc 1200mg! +cholina🍀✊
📆 27.11.24r. Monitoring owulacji
🗓️ 12.2024r. Badanie nasienia partnera
❌ Powtarzające się plamienia i bóle od 7 DPO? Luteina ❌ TSH 2,40 (tylko suplementy: selen, cynk, jod)) ❌BMI 27,0 -> 25,8 💪 (dieta niski ig) ❌ Insulinooporność (Siofor XR 500) ❌ Hiperplolaktynemia czynnościowa (nic?) ❌ Żelazo 36, Ferrytyna 33 (Formeds Ferr-C)
Suplementy: Formeds (Prenacaps Multi 1, DHA, D3, żelazo, magnez B6, B12, koenzym Q10, cholina), selen+cynk, Feritism, NAC i olej z wiesiołka, plus zioła wg. ojca Sroki i na 2 fazę cyklu 🌿🤞, a partner Formeds multi, omega-3, D3, magnez i olej z wiesiołka💊 -
Suzie wrote:Większość udało mi się zrobić z pakietu, ale jeśli witaminę D i ferrytyne czy USG brzucha się da to ja chętnie 😆
Skierowania na badania z pakietu profilaktycznego wystawia pielęgniarka w trakcie konsultacji telefonicznej. I dostaniesz to, co chcesz z niego. Ja wzięłam wszytko 🤣🤣. Ostatecznie nie znalazłam czasu na niektóre i jeszcze skierowania czekają na realizację. Raz w roku można korzystać z tego i myślę, że warto zmotywować tez partnera i razem pochodzić! My tak zrobiliśmy, mieliśmy romantyczny miesiąc na badaniach 😆😆.
Siasi, Darrika, Slava, Olo323 lubią tę wiadomość
💃29 lat (AMH 2,29 (17.08) )🕴️35 lat.
✳️8cs o pierwsze 👶 🆕➡️ Luteina 2x2x 50mg oraz NAC 3-7dc 1200mg! +cholina🍀✊
📆 27.11.24r. Monitoring owulacji
🗓️ 12.2024r. Badanie nasienia partnera
❌ Powtarzające się plamienia i bóle od 7 DPO? Luteina ❌ TSH 2,40 (tylko suplementy: selen, cynk, jod)) ❌BMI 27,0 -> 25,8 💪 (dieta niski ig) ❌ Insulinooporność (Siofor XR 500) ❌ Hiperplolaktynemia czynnościowa (nic?) ❌ Żelazo 36, Ferrytyna 33 (Formeds Ferr-C)
Suplementy: Formeds (Prenacaps Multi 1, DHA, D3, żelazo, magnez B6, B12, koenzym Q10, cholina), selen+cynk, Feritism, NAC i olej z wiesiołka, plus zioła wg. ojca Sroki i na 2 fazę cyklu 🌿🤞, a partner Formeds multi, omega-3, D3, magnez i olej z wiesiołka💊 -
Julia24 wrote:Co do poleceń, to te preparaty mają całkiem inne składy, więc warto indywidualnie się zapoznać. Według mnie jak bierzesz osobno inozytol, to Prenacaps Multi 1 +DHA wypada lepiej (to jest pakiet na 1 trymestr. Mają też na planowanie ciąży, ale tam uboższy skład jest). Ale no ja ogólnie cenie sobie Formeds i większość moich suplementów jest od nich. Czekam właśnie na tą wielką zapowiadaną promocję 😅.
Co to za czasy, że na Black Friday najbardziej oczekuję promocji na suple 🤣🤣🤣.
Też właśnie czekam na ich promkę 🤗
Inozytolu na razie nie biorę, ale zastanawiam się czy włączyć. W ciąży też można go brać czy tylko podczas starań?
30 👰🏼♀️ 32 🤵🏻
1 cs po 12 latach AH
💊 Folian Naturell, Prenacaps OVI, B Complex B-50 Methyl TMG Plus Aliness, Wit D 2000 j.m., Triple Magnesium Complex Swanson, Omega-3, olej z wiesiołka, zioła ojca sroki -
Julia24 wrote:Skierowania na badania z pakietu profilaktycznego wystawia pielęgniarka w trakcie konsultacji telefonicznej. I dostaniesz to, co chcesz z niego. Ja wzięłam wszytko 🤣🤣. Ostatecznie nie znalazłam czasu na niektóre i jeszcze skierowania czekają na realizację. Raz w roku można korzystać z tego i myślę, że warto zmotywować tez partnera i razem pochodzić! My tak zrobiliśmy, mieliśmy romantyczny miesiąc na badaniach 😆😆.
Mój to akurat bez proszenia dostaje na wszystko skierowania. Echo serca, holter, próby wysiłkowe, usg brzucha, rtg płuc. 🙈
Siasi lubi tę wiadomość
👩29👨30
👶starania od 01/2024 (8cs), od kwietnia do sierpnia cykle bezowulacyjne
✅ podstawowe badania (morfologia, lipidogram, próby wątrobowe, ferrytyna, elektrolity)
✅ wyrównane niedobory witaminowe
✅ niedoczynność tarczycy chwilowo unormowana, aktualnie bez leków
❌ PCOS oraz długie i bezowulacyjne cykle - podwyższone androgeny, wysoki stosunek LH:FSH, w trakcie stymulacji owulacji
❌ hiperinsulinizm - zbyt wysoka insulina po obciążeniu, która nie chce spadać
✅ obydwa jajowody drożne
✅ podstawowe badania nasienia
❌ IO, nadciśnienie, jelito drażliwe i łysienie androgenowe u męża
💊 wit. D3, jod, fertistim, omega-3, wit. B12, magnez, glucophage xr 1000 mg, lametta
👶starania „na poważnie” z pomocą medyczną od 08/2024 (4cs)
💊11/2024 - 4cs z Lamettą (pęcherzyk 23mm w lewym jajniki, bliski pęknięcia)
🩸5/11
🥚20/11
📆 Kalendarz wizyt
28/11 - badanie krwi
3/12 - endokrynolog -
Dziewczyny ja muszę się trochę pożalić
W piatek na USG był piękny pęcherzyk dominujący, endometrium 12 mm, w sobotę grube dwie krechy na teście owulacyjnym, ♥️ przez cały weekend, nawet leżałam cały czas po na brzuchu 😁 skok temperatury był i się utrzymuje a dziś zaczyna mnie chyba jakieś choróbsko brać, gardło pobolewa, kaszle i schizuję już, że jeśli doszło do zaplodnienia to na pewno przeszkodzi to w implantacji
za tydzień wybiorę się do labu zbadać progesteron, a 25.11 powinnam testować ale jakoś nie mam optymistycznych przeczuć i jakoś doła złapałam
29 👩🦰 35🧔
2 cs
👩🦰 nadwaga, IO, niedobór wit. D3
🧔 nadciśnienie
💊 metformina, olej z wiesiołka, inozytol, kwas foliowy, D3 na receptę raz na dwa tygodnie 1 tabl. Calfos, B12
🥗🏃♀️ od 28.09 ➡️ -7 kg
22.11 ⏸️ beta 31.50
25.11 beta 146 -
Valie05 wrote:Zrobiłam sobie badania wit. D, wit. B, kwas foliowy, żelazo, ferrytyne, homocysteine, aby sprawdzić niedobory i je ewentualnie wyprowadzić. Część supli jest od mojej dietetyczki propłodnościowej, część moja wolna inwencja
wszystko brałam osobno, aby ewentualnie zmieniać/kontrolować dawki, co jest lekko upierdliwe. Polecam takie pudełeczka na tabletki z apteki.
Komplex witamin B od Aliness (B12, B6, cholina itd.), wit. D 4000j (nie miałam niedoborów, poziom ok. 57), Q10 w formie ubichnon w dawce 400 mg (można zwiększać do 600 przy niskim AMH), NAC 1800 mg cały cykl (800 rano, 400 wieczorem), magnez 200-400 mg, Omega3 1g, witamina E 4000j, L-glutation 500g, resweratrol 500mg, wit. C 1000mg.
Generalnie sporo tu antyoksydantów, bo one najlepiej działają na komórki. Część dziewczyn jeszcze bierze kwas alfa-liponowy, bo był polecamy w słynnej książce "it starts with the egg".
Sporo osób jeszcze bierze cynk i selen - ja miałam to wyrzucone przez moją dietetyczkę, bo mam mutację genu predysponującego do raka. Nadmierne stężenie tych pierwiastków może być dla mnie niebezpieczne. Nie brałam też inozytolu, bo on bardziej szkodzi niż pomaga osobom z hipoglikemią reaktywną.
Dziękuję za kciukasy Jak dobrze pójdzie to pierwszy transfer za ok. 10-12 dni.
A powiedz mi czy jak mam mutacje MTHFR (A1298),
PAI-1/SERPINE1 to mogę brać selen i cynk ?Start starań: 12/2023
01/2024 - 💔 ciąża biochemiczna
05/2024 - 💔 ciąża biochemiczna
06/2024 - stymulacja - lametta + Ovi ❌
07/2024 - stymulacja - lametta + Ovi ❌
08/2024 - stymulacja - lametta + Ovi ❌
09/2024 - stymulacja - lametta + Ovi ❌
10/2024 - stymulacja - lametta + Ovi ❌
11/2024 - cykl naturalny ❓❓❓
Ona:
HLA-C ✅KIR✅Trombofila wrodzona - Mutacje (acard150), CROSSMATCH ✅ALLO MLR - 34,1✅ TSH- 1,5 (euthyrox 50)
On:
Zdrowy💪
Suplamenatcja: B6,Jod,VitD,Cynk,koenzym q10,B12,Omega komplex, selen,folian,zioła Ojca Sroki -
onalola wrote:Mój pracuje w szpitalu , byłam u niego prywatnie. I mówił, że jak po 3 cyklach które kazał czekać , i po dobrych wynikach badań dalej nic nie będzie, to wtedy mnie wezmie do szpitala na badanie drożności. Oczywiście czytając o badaniu stwierdziłam, że nie ma opcji, ale może akurat weszłam na źle strony co pisali że nie miłe i bolesne 😅
Za wszystkie biele tule i ściskam kciuki za miesiąc.
Ja czekam, teoretycznie dziś ok 4/5 dpo czasem czuję że mnie macica tak nudzi jak na okres , bardzo delikatnie. Więc i pewnie @ się pojawi za tydzień , albo i wcześniej nawet 😤
Badanie drożności sono HSG z obrazem rentgenowskim jak dla mnie było bardzo bolesne, a wydaje mi sie, że mam dość wysoką tolerancję na ból. Trwało to z kilkanaście sekund i da się wytrzymać. Ale podobno co kobieta to inaczej to przechodzi. Może ja miałam bolesne, bo coś tam się udrażniało przy okazji? Nie wiem, bo wynik był, że są drożne.👧 2021 (16 cs)
starania o rodzeństwo od 02.2024 -
Valie05 wrote:Ja dorzucę, że mąż ładował dzielnie nawet więcej tabsow ode mnie. Skonstruowałam mu zestaw na kiepskie wyniki nasienia 🤣 biedny miał z 14-15 tabsow dziennie
Ooo a co tam mu dałaś na te nasienie, żeby jakość poprawić? Mój niedługo będzie robił Badanie nasienia I jak wyjdzie kiepsko to też będę musiała mu coś dać 😅33👧 37🧑 🐈🐈⬛🐈
💕2014👰♂️🤵2018
👨👩👧 02.2020 nasza mała Zuzia (12cs)
9 cs!🤞⏳️do kwietnia
💊 naturell: folian, B12, omega-3, koenzym Q10; d3 i k2, selen, chrom complex
🔬08.2024 - morfo, mocz, transaminaza, ferrytyna(55,94), glukoza, cholesterol hdl, ldl ✅️kwas foliowy(15,96), b12(393) ☑️ cholesterol całkowity❌️
🔬11.2024 TSH 2,09❌️ T4 1,06✅️anty TPO, anty TG ✅️ badania 2-5dc ✅️ Wit. D3 52✅️
Badanie nasienia✅️
Glukoza + insulina homa ir❌️ IO
🗓 08.24 usg piersi✅️cytologia płynna✅️
Nadwaga - dieta i ćwiczenia (do tej pory -6 kg)
🔜27.11 endo konsultacja
🔜04 12 wizyta u gina -
Dziewczyny, jak to jest z tym śluzem w dni płodne? Teoretycznie jutro, pojutrze owulacja. Czuje, że coś tam się dzieje w podbrzuszu, ale na razie nic z konkretnego jajnika. Zwiększone libido jest. A śluz białawy, mętny i raczej gęsty i nieciągnący.
Najgorzej, że już nie pamiętam jak to było 4 lata temu u mnie przed pierwszą ciążą 🫣🫣 a potem na to nie zwracałam uwagi, bo się nie staraliśmy.👧 2021 (16 cs)
starania o rodzeństwo od 02.2024 -
Jestem po kontrolnym usg w końcu chyba trafiłam na dobra ginekolog wszystko jasno tłumaczyła według USG endometrium ma 8 mm a moje jajniki wyglądają jak policystyczne ale z racji dwóch poprzednich normalnych ciąż nie uważa że mam PCOS tylko przyblokowany organizm po AH po duphastonie powinno się odblokować jeśli do tygodnia nic nie będzie kontrola i dzila dalej
Darrika, almost.there, cysterka95, Karolove, Olo323 lubią tę wiadomość
👩🏻96 🧔🏽♂️92
F 2014👦🏼
J 2016 👦🏽
3cs po krążku hormonalnym
Badania 2dc nieprawidłowe LH/FSH ❌
💊duphaston w drugiej fazie cyklu po monitoringu
💊 fertistim 4000j, omega 3+ dha, NAC, cytrynian magnezu, folian, wit d3 4000j, olej z wiesiołka, olej z czarnuszki, zioła 🌿 ojca sroki -
No i teraz tak rozmyślam bo nie dopytałam czy od nowego cyklu mogę pić zioła ojca Sroki ? Skoro moje jajniki tak wyglądają?
👩🏻96 🧔🏽♂️92
F 2014👦🏼
J 2016 👦🏽
3cs po krążku hormonalnym
Badania 2dc nieprawidłowe LH/FSH ❌
💊duphaston w drugiej fazie cyklu po monitoringu
💊 fertistim 4000j, omega 3+ dha, NAC, cytrynian magnezu, folian, wit d3 4000j, olej z wiesiołka, olej z czarnuszki, zioła 🌿 ojca sroki -
Cześć dziewczyny 😊
Jestem na bieżąco z Forum, ale nie udzielałam się przez brak czasu. Powiem Wam, że u mnie też szaro-buro, ale ostatnio ta pogoda pozwala mi się wyciszyć 🙃☕️🍂
Dołączam się do teamu tyłozgięcia 🙌🏼 Jestem w szoku, bo myślałam, że to nie jest aż tak powszechne, a tu proszę 😁 Zaciekawił mnie temat inozytolu, o którym wcześniej nawet nie słyszałam 🤔 Tylko martwi mnie ta redukcja tkanki tłuszczowej, bo ja mam niedowagę i pracuję nad tym, żeby przytyć, a nie schudnąć 😅 Musiałabym poradzić się lekarza. Jestem właśnie świeżo po 🐒 i tak, jak cieszyłam się na zbliżającą owulację, tak musiałam trochę ostudzić emocje, bo od pięciu dni mam ból lewego jajnika. Jeszcze nigdy tak nie miałam. Czytałam, że to może być zapalenie przydatków, ale nie mam co gdybać, tylko jak najszybciej umawiać wizytę u ginekologa, u którego byłam ostatnio (UWAGA!) w sierpniu zeszłego roku…
Mam jeszcze jedno pytanie. Przepraszam, bo ono może w ogóle nie powinno się tu pojawić, ale odczuwam tu taką siostrzaną atmosferę i myślę, że temat snu i w ogóle regeneracji też jest dla nas bardzo ważny. Proszę mi tu napisać, jak Wy dajecie radę wstawać o 5:00-6:00 rano? 🤭 Ja o tym marzę, bo zaczęłam doceniam poranki, ale za cholerę nie daję rady. Jestem młodą osobą i to aż dziwne, że mój organizm tak słabo się regeneruje 😤 O której chodzicie spać? Tak z ciekawości pytam, bo ja ostatnio między 23:00-24:00, ale to chyba za późno.✨ 2 cs
Długa przerwa w staraniach…
6 👧🏼 35 👩🏽 42 👨🏼
🐈 + 🐈⬛ -
A jeszcze dodam, że dziś 13-stego i już totalnie mi było pod górkę od rana, bo zaspałam 😩 Ledwo zdążyłam dowieźć małą na śniadanie do przedszkola. To jest dla mnie tak ważny temat i nie chciałabym tego zaniedbywać. Marzę o tym, żeby pokazywać córce fajne wzorce. Że poranek też może być fajny, a nie w ciągłym biegu 😌
Siasi lubi tę wiadomość
✨ 2 cs
Długa przerwa w staraniach…
6 👧🏼 35 👩🏽 42 👨🏼
🐈 + 🐈⬛ -
Ja wstaje o 6, bo muszę niestety do pracy 🤣 ale kładę się 22/23 i jak mam wolne to wstaje około 7 i tak, samo się tak dzieje, ale ogólnie nienawidzę wstawać rano jak budzik dzwoni i jak dziewczyny wstają o 5 to chylę czoła
Chantelle, Olo323 lubią tę wiadomość
-
Ja się nad tym duphastonem zastanawiam 🧐 Nie wiem jakie macie z nim doświadczenia, ale mnie on, na podstawie obserwacji, nie służył. Poprzednia ginekolog przepisywała mi go cały czas, a ja po nim miałam non stop przed okresem brązowe plamienia. Badając proga 7 dpo miałam go często na poziomie 7. Wiem, że duphaston nie wychodzi w krwi, ale miałam wręcz wrażenie jakby mi proga obniżał 😳 Lekarz, do którego chodzę teraz, kazał mi duphaston odstawić, bo według niego, to najgorszy progesteron, który lekarze przepisują. Dał mi luteinę i progesteron super. Ona w krwi wychodzi, ale okres też mam bez żadnych plamień, tylko normalny. Może akurat duphaston na mnie tak działal, ale myślę, że warto mieć to na uwadze 🧐
Edit: Nie dopisałam jeszcze, że bez brania jakiegokolwiek progesteronu 7dpo mam go w okolicach 13. Dlatego mnie ten duphaston tak zastanawia 🧐Wiadomość wyedytowana przez autora: 13 listopada, 11:36
👧🏻 - 37 l.
👦🏻 - 41 l.
38 cs. 🙏🏻🍀
06.2023 - cb💔
Tsh - 1,7
Ferrytyna - 27
💊dostinex, luteina, glucophage, siofor, ferrum
💊kwas foliowy, witamina D3, MgB6, B2, B1, B12, biotyna, koenzym q10, inozytol, L-karnityna, acetyl-L-karnityna. -
almost.there wrote:Ja wstaje o 6, bo muszę niestety do pracy 🤣 ale kładę się 22/23 i jak mam wolne to wstaje około 7 i tak, samo się tak dzieje, ale ogólnie nienawidzę wstawać rano jak budzik dzwoni i jak dziewczyny wstają o 5 to chylę czoła
Ja składam ogromne ukłony! Wiem, że to jest nawyk, który można wypracować, ale coś mi z nim nie po drodze 🥲✨ 2 cs
Długa przerwa w staraniach…
6 👧🏼 35 👩🏽 42 👨🏼
🐈 + 🐈⬛ -
Wczesne wstawanie to kwestia przyzwyczajenia, a jak trzeba wstać do pracy no to nie ma wyjścia 😖
Ja do pracy wstaję o 6:30, więc zawsze mogło być gorzej.
Chantelle lubi tę wiadomość
30 👰🏼♀️ 32 🤵🏻
1 cs po 12 latach AH
💊 Folian Naturell, Prenacaps OVI, B Complex B-50 Methyl TMG Plus Aliness, Wit D 2000 j.m., Triple Magnesium Complex Swanson, Omega-3, olej z wiesiołka, zioła ojca sroki -
Przeziębienie nie przeszkadza w implantacji ☺️ wiele kobiet zaszło w ciążę właśnie wtedy, jak były chore.agatka95 wrote:Dziewczyny ja muszę się trochę pożalić
W piatek na USG był piękny pęcherzyk dominujący, endometrium 12 mm, w sobotę grube dwie krechy na teście owulacyjnym, ♥️ przez cały weekend, nawet leżałam cały czas po na brzuchu 😁 skok temperatury był i się utrzymuje a dziś zaczyna mnie chyba jakieś choróbsko brać, gardło pobolewa, kaszle i schizuję już, że jeśli doszło do zaplodnienia to na pewno przeszkodzi to w implantacji za tydzień wybiorę się do labu zbadać progesteron, a 25.11 powinnam testować ale jakoś nie mam optymistycznych przeczuć i jakoś doła złapałam
Chantelle, Olo323, Elena20 lubią tę wiadomość
🚩Hashimoto
🚩 Trombofilia wrodzona ↩️
🧬 czynnik V(Leiden) hetero, PAI-1 4G hetero
~~~~~~~~~~~~~~
13.02.2024 ⏸️ 5cs
19.03.2024 💔💔
~~~~~~~~~~~~~~~~
9cs:
- 1cs stymulowany Clostilbegyt+Ovitrelle❌
- 2cs z Clo 🙏✨
💉Neoparin+💊 Acard150
„Somewhere over the rainbow…” -
Chantelle wrote:A jeszcze dodam, że dziś 13-stego i już totalnie mi było pod górkę od rana, bo zaspałam 😩 Ledwo zdążyłam dowieźć małą na śniadanie do przedszkola. To jest dla mnie tak ważny temat i nie chciałabym tego zaniedbywać. Marzę o tym, żeby pokazywać córce fajne wzorce. Że poranek też może być fajny, a nie w ciągłym biegu 😌
Ja w tygodniu wstaje codziennie o 5, ale mam tryb pracy dyżurowy. Więc czasem pracuje po 8h, czasem po 12h a zdarza się i po 15h. Trudno mi się zregenerować przez nieregularne godziny pracy i codzienne wstawanie o 5. Tym bardziej że jednego dnia zaczynam pracę np o 7 kończę o 22, a kolejnego od 7-17. Każdy tydzień wygląda inaczej. Pracuje po ok 230h miesięcznie. Wiele lat już tak mam a wciąż ciężko. Codziennie rano myślę po co Ci to babo, jeden etat wystarczy. Ale jak się zacznie dobrze zarabiać i ma się 2 pensję to ciężko przestać. Weekendy mam zawsze wolne ale staram się nie spać dłużej jak do 8-9. Jak zdarzy mi się pospać do 10 to łeb jak sklep przez cały dzień. Poza tym szkoda mi czasu na sen w weekend.
Temat regeneracji jest ciężki jeśli nie ma się stałych dni/godzin pracy.
Jak jestem na urlopie to wstajemy ok 8h i kładziemy się 22/max 23. I wtedy czuję że żyje 😄 ogólnie od dłuższego czasu staramy się kłaść wcześniej spać tak ok 21 jesteśmy już w łóżku i o 22 zasypiamy. Chyba że mam dyżur do 22 to kładziemy się o północy bo mąż zawsze czeka na mnie. Pewnie łatwiej jest jak się pracuje no 8-16. To jakoś ten dzień można zaplanować lepiej.
Chantelle lubi tę wiadomość
🧩 6cs naturalnych 🩸15.11 ⏸️x0
✅ 5cs monitorowany+badania 3dc, 7dpo, tsh, ft3, ft4, antyTPO, antyTg, witaminy
✅ szczęśliwa żona
💊 suplementacja: foliany, centrum complex, b6+b12, C1000, D4000, magnez, A+K. Od tego cyklu fertistim.
✅ Zdrowy styl życia i życiowy wyuczony optymizm!
⚠️ "W życiu nigdy nie jest za późno na trzy rzeczy: miłość, naukę i spełnianie marzeń"
