Słaba jakość komórek jajowych? To nie wyrok.

Poznaj autorski program poprawy jakości komórek dla pacjentek przed leczeniem in vitro, z niską rezerwą jajnikową i słabą odpowiedzią na stymulację hormonalną.
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne Walentynki pod kołderką 🔥, a jesienią spacer w trójkę 🍂
Odpowiedz

Walentynki pod kołderką 🔥, a jesienią spacer w trójkę 🍂

Oceń ten wątek:
  • KAaareii Autorytet
    Postów: 393 509

    Wysłany: 2 lutego, 08:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej dziewczyny, pierwszy raz miałam taki sen że robię test i jest pozytywny i szłam do lekarza itd i ciągle nie wierzyłam, a test jeszcze był w 5 dpo🤣🤣😅 chyba brajan zaczyna działać 🤣 albo pełnia :)
    Ja w tym cyklu nie wiem kiedy ovu była ale 13 lub 14 dc, dzis 16 dc i temperatura skoczyła, wiec obstawiam ovu na 14 dc. Teraz moje ulubione oczekiwanie.
    Co do testów nie miałam nigdy oszukańczych, wiec jak biel to biel, czy facelle, czy Pink, czy jakies randomowe z doz czy dr max.

    Angel93, Remedios, Maalwii, Mimblanee, Seabird, yoreva lubią tę wiadomość

    K: 37 lat, M: 36 lat - starania o pierwsze dziecko
    PCOS wyciszone, insulinooporność wyciszona (metrofmina 1500 mg)
    -po zmianie trybu życia (od 11. 2023)
    10.2024 odstawienie AH po 7 latach
    01.2025 poronienie samoistne i przerwa w staraniach

    start starań 10.2025, obecnie 6 cs
  • Dawdler34 Autorytet
    Postów: 416 565

    Wysłany: 2 lutego, 08:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    KAaareii wrote:
    Hej dziewczyny, pierwszy raz miałam taki sen że robię test i jest pozytywny i szłam do lekarza itd i ciągle nie wierzyłam, a test jeszcze był w 5 dpo🤣🤣😅 chyba brajan zaczyna działać 🤣 albo pełnia :)
    Ja w tym cyklu nie wiem kiedy ovu była ale 13 lub 14 dc, dzis 16 dc i temperatura skoczyła, wiec obstawiam ovu na 14 dc. Teraz moje ulubione oczekiwanie.
    Co do testów nie miałam nigdy oszukańczych, wiec jak biel to biel, czy facelle, czy Pink, czy jakies randomowe z doz czy dr max.

    Widzę, że jesteśmy na tym samym etapie. Ja miałam owulacje 11dc, dzisiaj 16dc i też mi temperatura skoczyła:)
    Póki co to testowałam pinki i zawsze biel, miałam też testy apteczne z krwi palca - tego to w ogóle nie polecam, drogie gówna, w ogóle ta krew nie chciała wejść do dołączonej pipety i albo nic nie wychodziło albo test nieważny

    KAaareii, askowe lubią tę wiadomość

    👩‍💼91' 🧑‍💼80' + 🐕
    01.11.2025 - odstawienie antykoncepcji
    08.03.2026 - ⏸️
    28.03.2026 - 0.48cm ❤️ 6w
    04.04.2026 - 0.51cm 💔
    10.04.2026 - poronienie zatrzymane (farmakologia) 💔👼

    🌈jeszcze będzie pięknie 🤞
  • Insulinka Autorytet
    Postów: 399 396

    Wysłany: 2 lutego, 08:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Powodzenia dziewczyny dzisiaj przy testowaniu 🤞🏻✊🏻🍀 ja dalej czekam na @ 🙈 dzisiaj 35dc, mam nadzieję, że maks 38dc i będzie bo jednak chciałabym już ruszyć do przodu yhh

    Angel93 lubi tę wiadomość

    👩🏻‍💼PCOS, hiperandrogenizm, IO, Hashimoto, niedoczynność tarczycy, otyłość
    🧑🏼 żylaki lewego powrózka nasiennego

    Starania o 1 👶🏻 od 09.2025 ☺️
    5 cs (2 odpuszczone)
  • Angel93 Autorytet
    Postów: 407 679

    Wysłany: 2 lutego, 08:44

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Aga_92 wrote:
    Trzymam kciuki zeby tej bieli nie bylo ! 🤞 a jak sie czujesz, czujesz ze juz raczej nic z tego ?


    Nie mam żadnego przeczucia ale bolą mnie lędźwia a to u mnie oznacza małpę w przeciągu max 3 dni 🙈 chyba że tym razem to nie na małpę
    No zobaczymy jutro 😅

    👩93 🧔93 👧17

    Starania od 09.25

    👩
    TSH 1.6
    Estradiol – 21,08 pg/ml (3dc)
    FSH – 4,56 mIU/ml(3dc)
    LH – 4,91 mIU/ml(3dc)
    Prolaktyna – 14,30 ng/ml(3dc)
    Progesteron - 20,93 (8dpo)

    🧔 Oligoastenoteratozoospermia (OAT)
    Orchidektomia lewego jądra - seminoma

    Maj 26' Zabezpieczenie nasienia i start chemioterapii
  • KAaareii Autorytet
    Postów: 393 509

    Wysłany: 2 lutego, 08:48

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Insulinka wrote:
    Powodzenia dziewczyny dzisiaj przy testowaniu 🤞🏻✊🏻🍀 ja dalej czekam na @ 🙈 dzisiaj 35dc, mam nadzieję, że maks 38dc i będzie bo jednak chciałabym już ruszyć do przodu yhh
    Trzymam kciuki by ta wredna małpa przyszła jak najszybciej.
    To nie moja metoda bo lata brałam AH, teraz mam regularne cykle, ale moje kumpele piły kieliszek czerwonego wina na przyspieszenie okresu, nie wiem czy to coś daje ale one twierdziła że tak.

    Insulinka lubi tę wiadomość

    K: 37 lat, M: 36 lat - starania o pierwsze dziecko
    PCOS wyciszone, insulinooporność wyciszona (metrofmina 1500 mg)
    -po zmianie trybu życia (od 11. 2023)
    10.2024 odstawienie AH po 7 latach
    01.2025 poronienie samoistne i przerwa w staraniach

    start starań 10.2025, obecnie 6 cs
  • Lady A. Autorytet
    Postów: 1031 1294

    Wysłany: 2 lutego, 08:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mnie tydzień przed okresem bolą piersi, dziś 9 dpo, lutealna trwa 13 dni, a bólu nie ma 🙈
    Co miesiąc obiecuję sobie, że brajan się nie odpali i się nie udaje, ale w tym miesiącu po wynikach męża jest zdecydowanie mniejszy 🥲

    👩 34 l. | 🧔 37 l.
    ❤️ Starania z przerwami od 09.2025 | 4 cs ❌
    👩💊 IO | NT | Metformina | Ozempic (przerwa w staraniach)
    ⚖️ -8,3 kg 💪
    🧔 Obniżona ruchliwość i morfologia


    🙏 „Powierz Panu swoją drogę i zaufaj Mu: On sam będzie działał.” (Ps 37,5)
  • KAaareii Autorytet
    Postów: 393 509

    Wysłany: 2 lutego, 08:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Lady A. wrote:
    Mnie tydzień przed okresem bolą piersi, dziś 9 dpo, lutealna trwa 13 dni, a bólu nie ma 🙈
    Co miesiąc obiecuję sobie, że brajan się nie odpali i się nie udaje, ale w tym miesiącu po wynikach męża jest zdecydowanie mniejszy 🥲
    Identycznie mam jak biorę inozytol, myslę, że ładnie Ci się reguluje gospodarka cukrowa - inozytol, metformina - organizm nie potrzebuje pokazywać pms.
    Osobiście mam o 70% mniejszy pms od inzytolu, a metfirminę też biorę ale juz dlugo, wiec to ma mniejszy wpływ na pms, ale ogólnie na hormony tak.

    K: 37 lat, M: 36 lat - starania o pierwsze dziecko
    PCOS wyciszone, insulinooporność wyciszona (metrofmina 1500 mg)
    -po zmianie trybu życia (od 11. 2023)
    10.2024 odstawienie AH po 7 latach
    01.2025 poronienie samoistne i przerwa w staraniach

    start starań 10.2025, obecnie 6 cs
  • Lady A. Autorytet
    Postów: 1031 1294

    Wysłany: 2 lutego, 09:02

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    KAaareii wrote:
    Identycznie mam jak biorę inozytol, myslę, że ładnie Ci się reguluje gospodarka cukrowa - inozytol, metformina - organizm nie potrzebuje pokazywać pms.
    Osobiście mam o 70% mniejszy pms od inzytolu, a metfirminę też biorę ale juz dlugo, wiec to ma mniejszy wpływ na pms, ale ogólnie na hormony tak.
    Inozytol biorę w sumie trzeci cykl i faktycznie jest spokojniej, fajnie to działa 😊

    KAaareii lubi tę wiadomość

    👩 34 l. | 🧔 37 l.
    ❤️ Starania z przerwami od 09.2025 | 4 cs ❌
    👩💊 IO | NT | Metformina | Ozempic (przerwa w staraniach)
    ⚖️ -8,3 kg 💪
    🧔 Obniżona ruchliwość i morfologia


    🙏 „Powierz Panu swoją drogę i zaufaj Mu: On sam będzie działał.” (Ps 37,5)
  • J.ss Autorytet
    Postów: 482 489

    Wysłany: 2 lutego, 09:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja melduje, ze nadal nie mam miesiaczki, ja sie wykoncze 😭
    Ciepla kapiel, aspiryna, nic totalnie nic. Zaczelam sobie wkrecac ze pink strumieniowy mnie oszukuje i chcialam jechac po inny test, ale wiem ze to moj mozg plata totalne figle i doszukuje sie czegos, czego nie ma i jestem tym faktem kompletnie przytloczona i bardzo mocno przygnebiona.

    09/25 -początek starań
    🩸 28-35
    TSH ✔️
    FSH, LH, Estradiol ✔️
    Czynnik męski ❌
  • Kompotlinka Autorytet
    Postów: 791 1391

    Wysłany: 2 lutego, 09:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej dziewczyny, mnie zmiotła grypa...w pracy połowa załogi chora. Dziś idę do lekarza, więc byłam zmuszona asekuracyjnie zatestować- piękna biel vizira. Chociaż dziś ok.10 dpo, to podejrzewam, że nic z tego nie będzie. Może i lepiej w takich warunkach.
    Czekam z niecierpliwością na Wasze testowanie. 😉

    👩34 👦35 & 🐕 🐕

    08.25 histeroskopia (polipy)
    10.25 start starań
    08.26 histerolaparoskopia (ponownie polip🙄) ⏳️
  • Anka96 Autorytet
    Postów: 3021 2098

    Wysłany: 2 lutego, 09:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    J.ss wrote:
    Ja melduje, ze nadal nie mam miesiaczki, ja sie wykoncze 😭
    Ciepla kapiel, aspiryna, nic totalnie nic. Zaczelam sobie wkrecac ze pink strumieniowy mnie oszukuje i chcialam jechac po inny test, ale wiem ze to moj mozg plata totalne figle i doszukuje sie czegos, czego nie ma i jestem tym faktem kompletnie przytloczona i bardzo mocno przygnebiona.
    Byłaś na tych badaniach ?

    A. 👱‍♀️ 28 . A 🧔‍♂️ 30
    Brak owulacji - LUF ❌️
    Przewaga Estrogenowa ❌️
    Krótka Faza Lutealna ❌
    Insulinoopornośc ❌ glukoza 91 Insulina 17.1 HOMA 3.84 ❌️ (06.25)
    Hiperandrogenizm ❌
    Mthfr homo, Pai Hetero ❌
    KIR BX -Nieobecne ( 2DS3,2DS4 norm)
    AMH 2.14 (12.2022) -> 0.64 ❌️( 06.2024)--> 1.48 (03.25)🥳
    07.2024 Histerolaparoskopia-> Endometrioza I Stopnia ❌️ Jajowody Drożne.
    12.2026 USG ENDOMETRIOZY.

    STOP STARANIA .
  • Insulinka Autorytet
    Postów: 399 396

    Wysłany: 2 lutego, 09:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    J.ss wrote:
    Ja melduje, ze nadal nie mam miesiaczki, ja sie wykoncze 😭
    Ciepla kapiel, aspiryna, nic totalnie nic. Zaczelam sobie wkrecac ze pink strumieniowy mnie oszukuje i chcialam jechac po inny test, ale wiem ze to moj mozg plata totalne figle i doszukuje sie czegos, czego nie ma i jestem tym faktem kompletnie przytloczona i bardzo mocno przygnebiona.

    Przybijam piątkę!;) też czekam na @. Ale staram się nie nakręcać, wiem, że test mnie nie oszukał, widziałam pęcherzyk, który nie pękł i czekam spokojnie. Powoli mnie głowa zaczyna boleć więc @ jest już za rogiem, może jutro, maks pojutrze.

    👩🏻‍💼PCOS, hiperandrogenizm, IO, Hashimoto, niedoczynność tarczycy, otyłość
    🧑🏼 żylaki lewego powrózka nasiennego

    Starania o 1 👶🏻 od 09.2025 ☺️
    5 cs (2 odpuszczone)
  • J.ss Autorytet
    Postów: 482 489

    Wysłany: 2 lutego, 09:18

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anka96 wrote:
    Byłaś na tych badaniach ?

    Nie bylam, bo dziewczyny pisaly ze jezeli nie wiedzialam jaki jest wczesniej progesteron bo go nie badalam, to niestety ale ciezko bedzie oszacowac czy to jest tendencja spadkowa. Jezeli miesiaczka przyjdzie to od razu w tym cyklu polece zbadac proga i zeby ewentualnie wiedziec przy kolejnym opoznieniu, czy miesiaczka jest juz blisko

    09/25 -początek starań
    🩸 28-35
    TSH ✔️
    FSH, LH, Estradiol ✔️
    Czynnik męski ❌
  • Insulinka Autorytet
    Postów: 399 396

    Wysłany: 2 lutego, 09:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny, jaką dawkę oleju z wiesiołka przyjmujecie?
    Chcę zamówić z aliness 1000mg i niby można brać 1 lub 2 kapsułki. I teraz pytanie ..ile brać w razie co?
    Jest jeszcze olej z wiesiołka 500mg ale tutaj chyba za mało, tak mi się wydaje.

    👩🏻‍💼PCOS, hiperandrogenizm, IO, Hashimoto, niedoczynność tarczycy, otyłość
    🧑🏼 żylaki lewego powrózka nasiennego

    Starania o 1 👶🏻 od 09.2025 ☺️
    5 cs (2 odpuszczone)
  • Remedios Autorytet
    Postów: 1006 1374

    Wysłany: 2 lutego, 09:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kompotlinka wrote:
    Hej dziewczyny, mnie zmiotła grypa...w pracy połowa załogi chora. Dziś idę do lekarza, więc byłam zmuszona asekuracyjnie zatestować- piękna biel vizira. Chociaż dziś ok.10 dpo, to podejrzewam, że nic z tego nie będzie. Może i lepiej w takich warunkach.
    Czekam z niecierpliwością na Wasze testowanie. 😉

    Współczuję choroby. Ja dzisiaj też średnio się czuję, mam katar, ból gardła i jakby boli mnie skóra? Nie wiem nawet jak to określić. Ale zrobiłam test combo i nie wyszło nic więc chyba po prostu jakieś przeziębienie.

    Kompotlinka lubi tę wiadomość

    Starania od 04.2025

    🤷🏽‍♀️30 lat
    Hashimoto, cechy adenomiozy

    🤷🏻‍♂️35 lat
    OAT
    Fragmentacja 26%

    07.26 IVF (Gonal F, Orgalutran, Mensinorm) ⏳ ICSI+MACS+Embrioskop
    3 MII
    23.07.26 ET 4BB ⏳
    + 2x bl2 ❄️
  • Anka96 Autorytet
    Postów: 3021 2098

    Wysłany: 2 lutego, 09:44

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    J.ss wrote:
    Nie bylam, bo dziewczyny pisaly ze jezeli nie wiedzialam jaki jest wczesniej progesteron bo go nie badalam, to niestety ale ciezko bedzie oszacowac czy to jest tendencja spadkowa. Jezeli miesiaczka przyjdzie to od razu w tym cyklu polece zbadac proga i zeby ewentualnie wiedziec przy kolejnym opoznieniu, czy miesiaczka jest juz blisko
    A mualas potwierdzona owulacje?

    A. 👱‍♀️ 28 . A 🧔‍♂️ 30
    Brak owulacji - LUF ❌️
    Przewaga Estrogenowa ❌️
    Krótka Faza Lutealna ❌
    Insulinoopornośc ❌ glukoza 91 Insulina 17.1 HOMA 3.84 ❌️ (06.25)
    Hiperandrogenizm ❌
    Mthfr homo, Pai Hetero ❌
    KIR BX -Nieobecne ( 2DS3,2DS4 norm)
    AMH 2.14 (12.2022) -> 0.64 ❌️( 06.2024)--> 1.48 (03.25)🥳
    07.2024 Histerolaparoskopia-> Endometrioza I Stopnia ❌️ Jajowody Drożne.
    12.2026 USG ENDOMETRIOZY.

    STOP STARANIA .
  • Rosalinda Autorytet
    Postów: 646 466

    Wysłany: 2 lutego, 09:48

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Insulinka wrote:
    Dziewczyny, jaką dawkę oleju z wiesiołka przyjmujecie?
    Chcę zamówić z aliness 1000mg i niby można brać 1 lub 2 kapsułki. I teraz pytanie ..ile brać w razie co?
    Jest jeszcze olej z wiesiołka 500mg ale tutaj chyba za mało, tak mi się wydaje.
    Ja biorę wiesiołek z Sema Lab. W jednej kapsułce jest 562 mg, a dawkowanie 1-2 kapsułki trzy razy dziennie.

    Pamiętaj, żeby wiesiołek brać tylko w I fazie cyklu!

    🩵 10.2019
    🩵 02.2024
    🤰 12.2026


    👼 05.2023 (5tc)
  • J.ss Autorytet
    Postów: 482 489

    Wysłany: 2 lutego, 09:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anka96 wrote:
    A mualas potwierdzona owulacje?

    Nie mialam, poniewaz w tym cyklu bylam wpisana na wolnego strzelca, poniewaz spisalam ten cykl na straty ze wzgledu na to, ze mielismy maly „kryzys” i wspolzycie bylo tylko w 11 dc oraz 13, nie sprawdzalam juz nic potem, bo wiedzialam ze nic z tego nie bedzie.

    Cykle generalnie mam 28-32 max, teraz jest 36 dzien.

    09/25 -początek starań
    🩸 28-35
    TSH ✔️
    FSH, LH, Estradiol ✔️
    Czynnik męski ❌
  • Anka96 Autorytet
    Postów: 3021 2098

    Wysłany: 2 lutego, 09:57

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    J.ss wrote:
    Nie mialam, poniewaz w tym cyklu bylam wpisana na wolnego strzelca, poniewaz spisalam ten cykl na straty ze wzgledu na to, ze mielismy maly „kryzys” i wspolzycie bylo tylko w 11 dc oraz 13, nie sprawdzalam juz nic potem, bo wiedzialam ze nic z tego nie bedzie.

    Cykle generalnie mam 28-32 max, teraz jest 36 dzien.
    To może owulacji po prostu nie było a te cykle lubią się ciągnąć albo była pizno ja mialam kiedys w 28 dc.
    Ja mimo wszystko zrobiłabym progesteron.

    J.ss, siesiepy lubią tę wiadomość

    A. 👱‍♀️ 28 . A 🧔‍♂️ 30
    Brak owulacji - LUF ❌️
    Przewaga Estrogenowa ❌️
    Krótka Faza Lutealna ❌
    Insulinoopornośc ❌ glukoza 91 Insulina 17.1 HOMA 3.84 ❌️ (06.25)
    Hiperandrogenizm ❌
    Mthfr homo, Pai Hetero ❌
    KIR BX -Nieobecne ( 2DS3,2DS4 norm)
    AMH 2.14 (12.2022) -> 0.64 ❌️( 06.2024)--> 1.48 (03.25)🥳
    07.2024 Histerolaparoskopia-> Endometrioza I Stopnia ❌️ Jajowody Drożne.
    12.2026 USG ENDOMETRIOZY.

    STOP STARANIA .
  • Mika1992 Autorytet
    Postów: 824 1219

    Wysłany: 2 lutego, 09:57

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej, wróciłam, miałam intensywny weekend, więc przydałby mi się dodatkowy weekend po tym weekendzie, żeby odpocząć 😃😃 Mimo tylu imprez udało się zachować też dietę, z czego jestem dumna.

    J.ss mi kiedyś pomogło picie herbaty z czarnej malwy na wywołanie okresu. Picie wina i gorąca kąpiel nie pomogły. Mi okres przyszedł po 2 dniach brania metforminy i picia inozytolu, może to miało wpływ jakiś też..

    J.ss, Lady A., KAaareii lubią tę wiadomość

    👩‍🦰34 👨‍🦱33

    Moje starania od 1.02.2025, a po drodze: wypadek, stwierdzona insulinooporność, wdrożenie metforminy, wole guzkowate na tarczycy, podwyższona prolaktyna, od 03.2026 klinika niepłodności, a 28.07.2025 - ⏸️, ale niestety ciąża biochemiczna :(

    🤰🌸
    08.06.2026 - ⏸️ i beta 42,51
    10.06.2026 - 134.4
    12.06.2026 - 322.3
    19.06.2026 - 2185.3
    01.07.2026 - jest serduszko, rośnie mały Kropek lub mała Kropka ❤️
‹‹ 8 9 10 11 12 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Trudne rozmowy w związku - jak rozmawiać z partnerem o problemach z płodnością i zachęcić do pierwszej wspólnej wizyty w klinice.

Bezskuteczne starania o dziecko i problemy z płodnością są dużym wyzwaniem w życiu każdej pary. Nie jest to regułą, ale bardzo często to kobiety wcześniej uświadamiają sobie problem, czują, że "coś jest nie tak", chcą rozpocząć diagnostykę... Jak rozmawiać o problemach z płodnością w związku? Kiedy warto zdecydować się na pierwszą wizytę i jak zachęcić do niej partnera? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Jak szybko zajść  w ciążę? Unikaj tych 7 rzeczy!

Na pierwszy rzut oka poczęcie dziecka wydaje się proste – wystarczy kochać się i potem tylko czekać na brak miesiączki. Dla potwierdzenia zrobić test ciążowy i załatwione! W rzeczywistości często wygląda to nieco inaczej. Dla wielu par podjęcie decyzji o powiększeniu rodziny i pojawienie się pozytywnego testu ciążowego nie następuje w tym samym miesiącu, kwartale bądź roku. Dlaczego? Przeczytaj, co może utrudniać zajście w ciążę i czego unikać, aby szybko zajść w ciążę. 

CZYTAJ WIĘCEJ

10 mitów na temat premenopauzy, które warto wiedzieć mając 40 lat lub więcej

Premenopauza (perimenopauza) to nie tylko wciąż temat tabu, ale również etap życia kobiety, który często owiany jest mitami i nieporozumieniami. W rzeczywistości jest to naturalny okres przejściowy, który poprzedza menopauzę, a jego zrozumienie może zaoszczędzić Ci wiele stresu, lęku i znacząco wpłynąć na jakość życia i zdrowie hormonalne. Wraz z ekspertami zebraliśmy dla Ciebie 10 najpowszechniejszych mitów dotyczących premenopauzy i menopauzy, opierając się na najbardziej wiarygodnych i aktualnych danych naukowych.  

CZYTAJ WIĘCEJ