Współczynik Homa IR - insulinooporność

Nie jestem zwolennikiem od razu pakowania się w metforminę..
To trzeba zmienić styl życia. A nie zaleczać problem.

Dziewczyny jakie diety stosujecie?
Czy przy niskowęglowodanowej wykluczyłyście gluten?
Czytam i czytam w necie o dietach przy IO, o dietach przy tarczycy i Hashi i połowa się wyklucza. Wiem, że w większości to metoda prób i błędów, ale ja nie bardzo wiem jaki stan chcę osiągnąć, bo naprawdę czuje się dobrze i gdyby nie diagnozy wynikające z wyników badań to nie przypuszczałabym.

Endo powiedział, wykluczyć cukier prosty, laktoze, fruktoze i wdrożyć ogólnie dietę cukrzycową. Ja czytam ze ograniczyć węgle, czasem gluten, ale to wszystko nie idzie zwykle w parze.

Np. przy IO zaleca się pełnoziarniste makarony, ale one zawierają przenice i gluten. Przy Hashi zaleca się bezglutenową gdzie można np mąkę kukurydzianą, którą wyklucza IO

Chyba zwariuję...

Proponuję na początek zacząć od wykluczenia cukru i zmiany produktów z białej mąki na produkty pełnoziarniste. Potem stopniowo ograniczać te produkty.

Przy samej IO można mąki: żytnia pełnoziarnista, kokosowa, orkiszowa pełnoziarnista (polecam Gdańskie Młyny, używają dobrych starych odmian), orzechowa, migdałowa, gryczana, z ciecierzycy.

Potem możesz stopniowo odstawiać pszenicę, a potem wszystkie zboża, w których jest gluten.

Dzięki jest to jakiś plan

A jeśli dojrzeje do tego by odstawić wszystkie zboża w których jest gluten to co mi zostanie? Czy bedzie coś z czego upiekę własny chlebek?

Będzie to wymagać nieco prób, ale np z mąki gryczanej, z ciecierzycy, z fasoli. Kwestia tego jak to smakuje. Na pewno trzeba zaakceptować, że to inny chleb niż ten tradycyjny. Widziałam też gdzieś przepis na chleb z cukinii i chyba kaszy gryczanej?...

W grudniu 2016r. po poronieniu wykryto mi insulinooporność i hipoglikemie reaktywną (po podaniu glukozy cukier spada) homa ponad 4, ale ja źle się czułam, ciągle osłabiona, senna, szczególnie po jedzeniu...Od połowy grudnia wprowadziłam diete (bezcukrową, niskoweglowodanową i starałam się bezglutenową) do tego brałam metformię 1000 przez 3 miesiące później 2000 przez kolejne 3 miesiące. Po metforminie 1000 wyniki słabo się poprawiły, robiłam krzywą już tylko na czczo i po śniadaniu 1 i 2 godz, dlatego dawka większa. W lipcu wyniki miałam dobre więc lekarz odstawił mi metforminę, wprowadziłam sobie tylko żytni chleb i to dwie małe kromki na dzień i czasem zjadłam coś z białej mąki. Teraz zrobiłam krzywą i niby homa 1,64 ale cukier nadal spada po jedzeniu...od lipca znowu staramy się o dziecko i niestety cisza...schudłam 16 kg (75 do 59 kg). Teraz wyśle mu te wyniki i zobaczymy, chyba lepiej brać metforminę bo ona pomaga zajść w ciąże i lepiej od razu jak się zajdzie nie odstawiać. Na zachodzie podobno kobiety normalnie biorą w ciąży tylko mniejszą dawkę.
Jak długo nie będzie mi się udawać to zdecydowanie spróbuje z metforminą. Dobrze się po niej czułam, tylko na początku lekka biegunka ale to normalne. Gdyby nie ona na pewno nie poradziłabym sobie tylko dietą, teraz diete utrzymuje a wynik i tak jest nie do końca dobry. Czasem leki trzeba brać.
A do tego mam hiperprolaktynemie biorę Bromergon i Gravesa Basedowa (nadczynność) ale w stanie uśpienia (nie biore leków).

No to masz też niezły zestaw. Metformina np przy PCOS pomaga w pojawieniu się owulacji, więc może u Ciebie też by tak zadziałała. Już chyba pisałam, że np mój lekarz powiedział, że są badania, które pokazują, że zbyt szybkie odstawienie metforminy przyczynia się do wczesnych poronień. I ponieważ sama ją biorę, to jeśli zajdę kiedyś wreszcie w ciążę, to odstawię ten lek nie wcześniej niż ok 20 tc.

Hej dziewczyny też mam hiperinsulinemię, biorę Glucophage xr teraz po 500, a od jutra po 1000. Insulina na czczo 11 z groszami, po godzinie 105 a po dwóch 110. Jestem na diecie od trzech tygodni (zanim otrzymałam wyniki), ale od jutra zaczynam dietę ułożoną przez dietetyka. Pani dietetyk poinstruowała mnie, że to wcale nie jest tak, że całkiem wyklucza się produkty z wysokim ig. Najważniejszy jest ładunek glikemiczny np. arbuz ma 75, ale jak zje się jeden plaster arbuza to ładunek glikemiczny wynosi zaledwie 7 (ładunek glikemiczny do 10 przy pojedynczym produkcie jest ok, a w zestawie z innymi produktami do 20). Poza tym trzeba odpowiednio łączyć produkty, tak żeby spowalniały wyrzut insuliny. Schudłam już 5 kg, mam nadzieję, że niedługo będę się również cieszyć zdrowym bobaskiem
Co do metforminy to trochę mnie mdli, a tak poza tym wszystko ok

Witam.
Czytam o insulinoopornosci i trafiłam na to forum...chyba najfajniejsze z odwiedzanych. Moje wyniki to na czczo glukoza 111 insulina 12 a homa-ir 3,4 czy to może być już insulinoopornosc? Do tego abym tpo 77,4 bo to chyba też jest powiązane. Mam się martwić?

Anti tpo 77

Cześć dziewczyny:) czekam na wizytę u lekarza. Moje wyniki cukier na czczo 85 po 1h 145 po 2h 75. Insulina na czczo 11,2 po 1h 133!!! po 2h 33... Współczynnik homa 2,3... czyli IO, ale ten skok insuliny to chyba jakiś żart..
Od poniedziałku zaczęłam dietę o niskim IG...nie jest lekko;) Mam nadzieję, że razem bedzie nam łatwiej;)
Bbi_Ka wygląda na to że mamy ten sam pakiet;)

PCOS, niedoczynność tarczycy, insulinooporność, hiperprolaktynemia czynnościowa

Niestety nie otrzymałam odpowiedzi...szkoda

Anka1977 podaj normy. Na moje oko cukier za wysokì insulina również. HomaIR pow. 2 to już dużo i może świadczyć o insulinooporności. anty tpo też troche podwyższone. jakie masz tsh?

Ja miałam współczynnik 2,04 i dr powiedziała mi że mam lekką insulinoodporność. Więc myślę że Ty z takim wynikiem też masz, niestety.

MałaMi czy przy takim wyniku homa dostałaś leki? Czy tylko zalecenia dietetyczne?

Anka kiedy planujesz ewentualną wizytę? Ja próbuję się umówić ale chyba moj lekarz ma urlop;)

dziewczyny a czy i sulina po 2h przy tescie 75glukozy powinna malec? u mnie rosnie:-/ na cczo 13 po godz 88 a potem 112...

Ja mam homa-ir 2,7 lekarz zalecił mi formetic, na razie biorę po pół tabletki rano i wieczorem a potem po całej. Powiedział, że normalnie by się tego nie leczyło i "taka uroda" ale, że mogłoby wystąpić poronienie to lepiej od razu zbić.

dziewczyny, czy ktoś mi pomoże w interpretacji wyników:

glukoza (OGTT):
na czczo: 84,8
po 1h: 156,3
po 2h: 88,4

insulina
na czczo: 5,4
po 1h: 54,7
po 2h: 41

jak mi powiedział internet Homa-IR 1,13; wyczytałam, że źle nie jest, ale najlepiej żeby było <1
co z insuliną po obciążeniu? znalazłam jakieś normy, że po 1h <50, po 2 <30, czyli dobrze nie jest;
dodam, że mam niedoczynność tarczycy i jestem po cukrzycy ciążowej (tylko na diecie)

czy przy takich wynikach prawdopodobnie dostałabym leki czy taki wynik się nie kwalifikuje?
nie chce mi się lecieć do lekarza (mam 2-miesięczne dziecko), wolałabym póki co pokombinować dietą; nie ogarniam tematu zupełnie; a nie chciałabym się zapuścić, tym bardziej, że za jakiś czas pewnie będziemy myśleć o drugi dziecku

dostałam suplement inofolic, ale zmieniłam na inofem bo jest tańszy a ma taki sam skład przepraszam że tak późno odpisuje ale dopiero teraz odczytałam