Forum Starając się po 35 roku życia Dieta na płodność
Odpowiedz

Dieta na płodność

Oceń ten wątek:
  • vongondor Debiutantka
    Postów: 7 2

    Wysłany: 30 sierpnia 2017, 21:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Też o tym słyszałam. Ja akurat też szybko zaszłam w ciążę pierwszą, a teraz na razie się nie staramy ze względów finansowych o drugie. Ale podchodziłam do sprawy klasycznie, czyli zero przetworzonego i suplementacja mama dha premium przez całą ciążę.
    Swoją drogą naprawdę kawał roboty dziewczyny, ten wątek to istne kompendium wiedzy!

  • MMagda37 Znajoma
    Postów: 24 26

    Wysłany: 4 lipca 2018, 15:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Zbilansowana dieta, max produktów naturalnych, zero chemii w postaci chipsów, fast foodów etc, słodyczy. min 1,5l litra wody mineralnej, przekąski to owoce, orzechy włoskie!, dużo warzyw, owoców - codziennie. Tłusty nabiał mleko 3,2, tłuste sery białe, ja akurat zrezygnowałam z żółtego ale to raczej przez wagę na granicy normy:)

    Moje przykładowe menu:
    śniadanie- kawa + płatki owsiane+musli z owocami suszonymi na tłustym! mleku
    II śniadanie- kanapka z np. sałatą, wędliną, ogórkiem, papryką
    obiad- zupa z botwinki + kasza, wołowina w sosie, surówka
    podwieczorek- ryż z koktajlem truskawkowym
    kolacja- kanapki z białym serem i miodem

    Ostatnio przez prawie tydzień na kolację jadłam sałatkę z 2 pomidorów, ogórka zielonego i cebulki zielonej. To wszystko przyprawione solą, pieprzem i octem winnym. Pycha:)

    1 max 2 razy w tygodniu siemię lniane (częściej odradzam ponieważ ogranicza wchłanianie leków/suplementów).
    2-3 razy w tyg ryba wędzona choć a nie znoszę jej smaku więc różnie to bywało z regularnością:).
    Soki owocowe tylko wyciskane własnoręcznie.
    1x dziennie herbata zielona. Kawa ziarnista. Min 3 jajka tygodniowo, najlepiej wiejskie albo przynajmniej ze sprawdzonego warzywniaka po min.0,9gr:). Z drobiu indyk, żadnych sterydowych kurczaków, z mięsa czerwonego polecam wołowinę:), czasami wątróbkę, starałam się jeść niewiele wieprzowiny. Tam gdzie się dało ryż lub kaszę zamiast ziemniaków, etc.
    Generlnie nie żałowałam na dobre, jakościowe produkty.

    Ibuprofen, Gripex odstawiłam. Przciwbólowo tylko apap, na przeziębienia polopiryna. Zresztą dot to wszystkich leków przeciwwskazanych w ciąży jak i dla kobiet starających się o dziecko czego najczęściej na ulotkach nie ma. Powód: uszkadzają komórki jajowe...

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 4 lipca 2018, 15:32

    skała lubi tę wiadomość

  • MMagda37 Znajoma
    Postów: 24 26

    Wysłany: 4 lipca 2018, 15:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Suplementacja (4 mies):
    d3 solgar 3x1000 (dawka uzgodniona z lekarzem ze wzgl. na niedobór wit.D3)
    Q10 swanson 3x100
    omega3 solgar 2x
    kwas foliowy solgar x1
    witamina C olimp 1000 forte 3x w tyg po 1
    inofolic x2
    body max plus x1
    melatonina na noc 5mg x1

    Przez 1 ostatni cykl do ciąży:)
    Korzeń maca w proszku 5 płaskich łyżeczek na szkl wody mineral na czczo
    Zioła Ojca Klimuszki zestaw nr 1 (9 ziół) wg przepisu
    Po tym zestawie bolą janiki w pierwszej fazie co oznacza że pracują:):)

    = CIĄŻA w moim beznadziejnym przypadku:); 37l, pierwsza ciąża, AMH 0,26, max po 1 pęcherzyku w jajniku...

    Aktualnie moim suplementem jest Femibion 1:)

    POWODZENIA!!!

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 7 lipca 2018, 06:33

    krukania, Paula83, Nimia, skała lubią tę wiadomość

  • Paula83 Autorytet
    Postów: 987 729

    Wysłany: 5 lipca 2018, 11:03

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    MMagda37 dzięki za taki wpis, a powiedz mi proszę jak Wam się udało, chodzi mi czy to było naturalne zaskoczenie, IUI i in vitro?

    7 lat starań....
    insulinooporność
    MTHFR - układ heterozygotyczny
    AMH: 0,69 (05.2018)
    SONO HSG -OK !!!!
    31.05.2018 (IUI) - 4tc :(
    24.08.2018 (IUI) - :(
  • MMagda37 Znajoma
    Postów: 24 26

    Wysłany: 5 lipca 2018, 14:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Naturalnie bez iui i in vitro choć przyznam że sama jestem mocno zaskoczona. Beta póki co ładnie przerasta ale wiadomo najważniejszy pierwszy trymestr więc jeszcze wszystko może się wydarzyć...

  • Paula83 Autorytet
    Postów: 987 729

    Wysłany: 5 lipca 2018, 15:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A jeszcze jak możesz to proszę powiedz gdzie się leczysz i kto Cię prowadzi. Jak nei tutaj to na priv - wysyłam zaproszenie.

    7 lat starań....
    insulinooporność
    MTHFR - układ heterozygotyczny
    AMH: 0,69 (05.2018)
    SONO HSG -OK !!!!
    31.05.2018 (IUI) - 4tc :(
    24.08.2018 (IUI) - :(
  • MMagda37 Znajoma
    Postów: 24 26

    Wysłany: 5 lipca 2018, 15:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ok dzięki. Odezwę się później aktualnie w terenie pisze z telefonu.

  • MMagda37 Znajoma
    Postów: 24 26

    Wysłany: 5 lipca 2018, 20:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Pewnie jedno bez drugiego nie zadziała... 2 filiżanki dobrej ziarnistej kawy czemu nie, różne są na ten temat opinie a poza tym to taka mała przyjemnosc:)
    Biały Chleb owszem zgadzam się, ja zazwyczaj też ciemny jadłam a miód... pyłek pszczeli jest zalecany na niskie amh i chyba też zaawansowany wiek gdzieś czytalam

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 5 lipca 2018, 21:05

    Znowu.ta.kryska lubi tę wiadomość

  • Dagimka Koleżanka
    Postów: 43 18

    Wysłany: 6 lipca 2018, 11:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    MMagda37 wrote:
    Suplementacja (4 mies):
    d3 solgar 3x1000 (dawka uzgodniona z lekarzem ze wzgl. na niedobór wit.D3)
    Q10 solgar 3x100
    omega3 solgar 2x
    kwas foliowy solgar x1
    witamina C olimp 1000 forte 3x w tyg po 1
    inofolic x2
    body max plus x1
    melatonina na noc 5mg x1

    Przez 1 ostatni cykl do ciąży:)
    Korzeń maca w proszku 5 płaskich łyżeczek na szkl wody mineral na czczo
    Zioła Ojca Klimuszki zestaw nr 1 (9 ziół) wg przepisu
    Po tym zestawie bolą janiki w pierwszej fazie co oznacza że pracują:):)

    = CIĄŻA w moim beznadziejnym przypadku:); 37l, pierwsza ciąża, AMH 0,26, max po 1 pęcherzyku w jajniku...

    Aktualnie moim suplementem jest Femibion 1:)

    POWODZENIA!!!


    Jest nadzieja i dla mnie :) Jestem identycznym przypadkiem: AMH 0,23, pęcherzyków minimalne ilości, starania o pierwsze dziecko, 36 l, nigdy w ciąży nie byłam... do swojego zestawu dorzucę w takim razie melatoninę, macę i zioła. Łapię się wszystkiego. Od niedawna stosuję Inozytol w większych dawkach, może pomoże i on. Dawkę Q10 konsultowałaś z lekarzem? Ja przyjmuję Ubiquinol Swanson 100 mg/dzień i mój prosił aby więcej nie brać ...

    '81 POF
    04.2018 AMH 0,23 08.2018 AMH 0,15
    FSH 9,4 - 59,3
    utajona hipetyreoza w okresie prekoncepcyjnym
    06.2018 start do IVF Invimed
  • MMagda37 Znajoma
    Postów: 24 26

    Wysłany: 6 lipca 2018, 21:50

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    To naprawdę miłe, że mój wpis wzbudził tyle zainteresowania. Bardzo się cieszę:). Naprawdę jestem zdania że jeśli tylko owulacja występuje, przynajmniej jeden jajowód jest drożny (choć i na tę dolegliwość zioła Ojca Klimuszki podobno pomagają) jest szansa na naturalną ciążę! Mam nadzieję, że i moja okaże się szczęśliwa... Preparaty medycyny naturalnej i ajurwedyjskej są naprawdę silne. Poczytajcie sobie jeszcze o produktach: ashwagandha i amla - podobno korzeń maca działa najmocniej w połączeniu z tymi preparatami, występuja również w proszku. I kolejne moje odkrycie, nawet zamówiłam proszek ale w międzyczasie zaciążyłam to shatavari - na rozrodczość kobiet, z tego co piszą ma ogromną moc! I kolejna silnie odmładzająca to gotu cola również zamówiłam, znalazłam oryginalną indyjską herbatę na allegro..

  • MMagda37 Znajoma
    Postów: 24 26

    Wysłany: 6 lipca 2018, 22:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dagimka wrote:
    Jest nadzieja i dla mnie :) Jestem identycznym przypadkiem: AMH 0,23, pęcherzyków minimalne ilości, starania o pierwsze dziecko, 36 l, nigdy w ciąży nie byłam... do swojego zestawu dorzucę w takim razie melatoninę, macę i zioła. Łapię się wszystkiego. Od niedawna stosuję Inozytol w większych dawkach, może pomoże i on. Dawkę Q10 konsultowałaś z lekarzem? Ja przyjmuję Ubiquinol Swanson 100 mg/dzień i mój prosił aby więcej nie brać ...

    To możemy przybić sobie piątkę:)! Który inozytol stosujesz? W Inofolicu który brałam myo inozytol to podstawowy składnik, podobno ładnie poprawia jakość komórek. Q10 konsultowałam z lekarką i nie miała nic przeciw tej dawce z tym że ja miałam zwykły Q10 Swansona (teraz zauważyłam że omyłkowo wpisałam solgar), Ubiquinol lepiej się wchłania ale i tak myślę, ze możesz zwiększyć dawkę. Ja wyszłam z założenie że skoro największym moim problemem jest wiek potrzrbuję końskiej dawki aby ten mój układ rozrodczy szybko zregenegować, takim 'kopem' suplementacji w połączeniu ze zdrowym stylem życia. Naczytałam się dużo od zwykłych wpisów poprzez badania kliniczne do badań na stronach zagranicznych. Podobno Omega3 jest bardzo ważnym suplementem wpływającym na jakość komórek jajowych. D3 to wiadomo, jeśli występuje niedobór nie ma szans na ciążę no i wszystkie pozostałe też..

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 6 lipca 2018, 22:05

  • Dagimka Koleżanka
    Postów: 43 18

    Wysłany: 12 lipca 2018, 12:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    MMagda37, dokładnie możemy :) Stosuję Inozytol Jarrow 750 mg, biorę 3 tablety dziennie. A z uwagi na wiek właśnie, stosuję wszystko hurtem :) Omega 3 dostarczam ile się da w diecie w Omega bogatej. Dziś dotarła moja melatonina, więc zaczynam brać...

    '81 POF
    04.2018 AMH 0,23 08.2018 AMH 0,15
    FSH 9,4 - 59,3
    utajona hipetyreoza w okresie prekoncepcyjnym
    06.2018 start do IVF Invimed
  • Reni Autorytet
    Postów: 18649 91990

    Wysłany: 12 lipca 2018, 14:03

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    dziewczyny tu miał być wątek o dietach a nie o Waszych staraniach. Nie róbcie proszę bałaganu.

    klaudia.kol lubi tę wiadomość

    2 IUI, 4 IVF ICSI. 70 cs..Naturalsik!!! Mamy Dziedzica! animal-graphics-bees-470202.gifdqpri09ky14nbyvi.png
  • kruk.ania Nowa
    Postów: 3 1

    Wysłany: 12 lipca 2018, 16:18

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    MMagda37 wrote:
    Suplementacja (4 mies):
    d3 solgar 3x1000 (dawka uzgodniona z lekarzem ze wzgl. na niedobór wit.D3)
    Q10 swanson 3x100
    omega3 solgar 2x
    kwas foliowy solgar x1
    witamina C olimp 1000 forte 3x w tyg po 1
    inofolic x2
    body max plus x1
    melatonina na noc 5mg x1

    Przez 1 ostatni cykl do ciąży:)
    Korzeń maca w proszku 5 płaskich łyżeczek na szkl wody mineral na czczo
    Zioła Ojca Klimuszki zestaw nr 1 (9 ziół) wg przepisu
    Po tym zestawie bolą janiki w pierwszej fazie co oznacza że pracują:):)

    = CIĄŻA w moim beznadziejnym przypadku:); 37l, pierwsza ciąża, AMH 0,26, max po 1 pęcherzyku w jajniku...

    Aktualnie moim suplementem jest Femibion 1:)

    POWODZENIA!!!

    Magda, jak dobrze rozumiem to po 4 miesiacach brania tych suplementow zaszlas w ciaze? i jeszcze zapytam ile sie staraliscie?

  • klaudia.kol Znajoma
    Postów: 22 3

    Wysłany: 26 lutego 2019, 10:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Reni wrote:
    dziewczyny tu miał być wątek o dietach a nie o Waszych staraniach. Nie róbcie proszę bałaganu.

    Popieram :)
    Staram się odżywiać zdrowo. Dużo awokado jem, owoców, różnych warzyw.

    Czytałam, że witamina E zyskała miano „witaminy płodności”. Zawierają ją: oleje roślinne, zwłaszcza słonecznikowy, margaryny wzbogacane, zarodki pszenicy, orzechy laskowe, żółtka jaj, warzywa liściaste (np. szpinak, sałata), natka pietruszki.

  • spineczka Ekspertka
    Postów: 185 238

    Wysłany: 26 lutego 2019, 12:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    MMagda37 wrote:
    Suplementacja (4 mies):
    d3 solgar 3x1000 (dawka uzgodniona z lekarzem ze wzgl. na niedobór wit.D3)
    Q10 swanson 3x100
    omega3 solgar 2x
    kwas foliowy solgar x1
    witamina C olimp 1000 forte 3x w tyg po 1
    inofolic x2
    body max plus x1
    melatonina na noc 5mg x1

    Przez 1 ostatni cykl do ciąży:)
    Korzeń maca w proszku 5 płaskich łyżeczek na szkl wody mineral na czczo
    Zioła Ojca Klimuszki zestaw nr 1 (9 ziół) wg przepisu
    Po tym zestawie bolą janiki w pierwszej fazie co oznacza że pracują:):)

    = CIĄŻA w moim beznadziejnym przypadku:); 37l, pierwsza ciąża, AMH 0,26, max po 1 pęcherzyku w jajniku...

    Aktualnie moim suplementem jest Femibion 1:)

    POWODZENIA!!!

    Dziewczyny napiszcie cos wiecej w jakim celu melatonine??

    2017: 1;2 IUI :(
    2018: 3;4;5 IUI :(
    1 IVF IMSI MSOME : punkcja 8.12 transfer 11.12 2x3dniowe
    01.2019 [*] 8 tydz
    19.04.19 crio 2x3dniowe beta 0
    II IVF IMSI MSOME : Punkcja 13.06
  • Bercia Znajoma
    Postów: 22 3

    Wysłany: 2 lipca 2019, 13:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    jakie suple polecacie, co bierzecie na stałe podczas staran? i przede wszystkim czy latem nadal suplementujecie witamine d3?

  • Monalisar Autorytet
    Postów: 1119 1941

    Wysłany: 7 października 2019, 14:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja zgodnie z zaleceniami mojej ginekolog przyjmuję cały czas witaminę D3, koenzym q10 w dawce 200 mg, selen, folik oraz inozytol (witamina B8). Czytałam, że trudno przedawkować witaminę D, zwłaszcza jeśli ktoś używa filtrów.

    skała lubi tę wiadomość

    Polcia urodzona 04.07.2020♥️

    Wiek 38 lat
    AMH 1,11-grudzien 2018
    04.2019 ciąża naturalna-poronienie 7 tc.
    AMH 0,67-pazdziernik 2019
    Mutacja MTHFR heterozygota
    10.2019 ciąża naturalna
    21.11.2019 bije serduszko ♥️
  • julka_kulka Przyjaciółka
    Postów: 470 171

    Wysłany: 10 października 2019, 09:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A która witamina D będzie dobrze przyswajalna? Bo podobno wiekszosc tych suplementów to pic na wodę... :(

    km5sgu9r4z5eztia.png

    Czekamy na Ciebie <3
  • ev. Debiutantka
    Postów: 13 3

    Wysłany: 7 kwietnia, 08:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Podnoszę wątek bo ostatnio zaczęliśmy z mężem diete płodności według Akademii Płodności i bardzo nam się spodobała. Dużo fajnych przepisów a ich eBook 28dni do płodności jest rewelacyjny. Polecam serdecznie.
    Ogólnie uczy co jeść i co jest wartościowe i pomaga w poprawie płodności. Najważniejsze są kwasy Omega 3 i antyoksydanty, jemy kiełki, czarnuszkę, zioła i oleje, orzechy. Mięso tylko białe i w mniejszych ilościach niż dotychczas (ja jestem wege wiec to i tak tylko zmiana u męża ale ma zakaz czerwonego) więcej strączków i warzyw.
    Pozdrawiam i życzę wytrwałości w dietach 😊

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 7 kwietnia, 08:56

1 2 3
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zainteresują Cię również:

Poronienie - objawy, rodzaje i najczęstsze przyczyny poronienia

Poronienie to przedwczesne zakończenie ciąży, która trwała krócej niż 22 tygodnie. Poronieniem samoistnym kończy się około 10-15% ciąż, przy czym około połowa kończy się jeszcze przed implantacją zarodka w macicy, czyli przed 8 tygodniem. Dowiedz się jakie są przyczyny poronienia, objawy i diagnostyka. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Jak obliczyć dni płodne?

Czy starając się zajść w ciążę powinnaś wiedzieć kiedy występuje owulacja i kiedy są dni płodne? Czy nie wystarczy zadbać o to, żeby kochać się regularnie przez cały cykl i prędzej czy później i tak zajdziesz w ciążę? Nie zawsze. Każdego cyklu masz zaledwie 20% szans na zajście w ciążę, a pary z obniżoną płodnością mają ich dużo mniej. Warto wiedzieć jak obliczyć dni płodne i poznać wady i zalety każdej z metod.  

CZYTAJ WIĘCEJ

Ciąża pozamaciczna - czym jest i jakie są objawy ciąży pozamacicznej?

Ciąża pozamaciczna (ektopowa) zdarza się raz na 90-100 przypadków ciąży. Jest to ciąża, która zamiast w macicy rozwija się poza nią. Objawy ciąży pozamacicznej nie są jednoznaczne. Trudno ją czasem rozpoznać, bo na początku objawy są podobne do ciąży o prawidłowym przebiegu. Na późniejszym etapie pojawia się ból podbrzusza, krwawienie oraz brak prawidłowego przyrostu hormonu hCG. 

CZYTAJ WIĘCEJ
Fundusze Europejskie: Inteligentny Rozwój Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego

Projekt OvuFriend: "Opracowanie nowych w skali światowej rozwiązań w obszarze uczenia maszynowego wspierających w planowaniu rodziny i pokonywaniu problemu niepłodności" współfinansowany przez Narodowe Centrum Badań i Rozwoju w ramach programu Inteligentny Rozwój 2014-2020.