Dieta na płodność
-
WIADOMOŚĆ
-
Też o tym słyszałam. Ja akurat też szybko zaszłam w ciążę pierwszą, a teraz na razie się nie staramy ze względów finansowych o drugie. Ale podchodziłam do sprawy klasycznie, czyli zero przetworzonego i suplementacja mama dha premium przez całą ciążę.
Swoją drogą naprawdę kawał roboty dziewczyny, ten wątek to istne kompendium wiedzy! -
Zbilansowana dieta, max produktów naturalnych, zero chemii w postaci chipsów, fast foodów etc, słodyczy. min 1,5l litra wody mineralnej, przekąski to owoce, orzechy włoskie!, dużo warzyw, owoców - codziennie. Tłusty nabiał mleko 3,2, tłuste sery białe, ja akurat zrezygnowałam z żółtego ale to raczej przez wagę na granicy normy:)
Moje przykładowe menu:
śniadanie- kawa + płatki owsiane+musli z owocami suszonymi na tłustym! mleku
II śniadanie- kanapka z np. sałatą, wędliną, ogórkiem, papryką
obiad- zupa z botwinki + kasza, wołowina w sosie, surówka
podwieczorek- ryż z koktajlem truskawkowym
kolacja- kanapki z białym serem i miodem
Ostatnio przez prawie tydzień na kolację jadłam sałatkę z 2 pomidorów, ogórka zielonego i cebulki zielonej. To wszystko przyprawione solą, pieprzem i octem winnym. Pycha:)
1 max 2 razy w tygodniu siemię lniane (częściej odradzam ponieważ ogranicza wchłanianie leków/suplementów).
2-3 razy w tyg ryba wędzona choć a nie znoszę jej smaku więc różnie to bywało z regularnością
.
Soki owocowe tylko wyciskane własnoręcznie.
1x dziennie herbata zielona. Kawa ziarnista. Min 3 jajka tygodniowo, najlepiej wiejskie albo przynajmniej ze sprawdzonego warzywniaka po min.0,9gr:). Z drobiu indyk, żadnych sterydowych kurczaków, z mięsa czerwonego polecam wołowinę, czasami wątróbkę, starałam się jeść niewiele wieprzowiny. Tam gdzie się dało ryż lub kaszę zamiast ziemniaków, etc.
Generlnie nie żałowałam na dobre, jakościowe produkty.
Ibuprofen, Gripex odstawiłam. Przciwbólowo tylko apap, na przeziębienia polopiryna. Zresztą dot to wszystkich leków przeciwwskazanych w ciąży jak i dla kobiet starających się o dziecko czego najczęściej na ulotkach nie ma. Powód: uszkadzają komórki jajowe...
Wiadomość wyedytowana przez autora: 4 lipca 2018, 15:32
skała, Edith 19 lubią tę wiadomość
-
Suplementacja (4 mies):
d3 solgar 3x1000 (dawka uzgodniona z lekarzem ze wzgl. na niedobór wit.D3)
Q10 swanson 3x100
omega3 solgar 2x
kwas foliowy solgar x1
witamina C olimp 1000 forte 3x w tyg po 1
inofolic x2
body max plus x1
melatonina na noc 5mg x1
Przez 1 ostatni cykl do ciąży:)
Korzeń maca w proszku 5 płaskich łyżeczek na szkl wody mineral na czczo
Zioła Ojca Klimuszki zestaw nr 1 (9 ziół) wg przepisu
Po tym zestawie bolą janiki w pierwszej fazie co oznacza że pracują
= CIĄŻA w moim beznadziejnym przypadku:); 37l, pierwsza ciąża, AMH 0,26, max po 1 pęcherzyku w jajniku...
Aktualnie moim suplementem jest Femibion 1:)
POWODZENIA!!!
Wiadomość wyedytowana przez autora: 7 lipca 2018, 06:33
krukania, Paula83, Nimia, skała lubią tę wiadomość
-
MMagda37 dzięki za taki wpis, a powiedz mi proszę jak Wam się udało, chodzi mi czy to było naturalne zaskoczenie, IUI i in vitro?7 lat starań....
insulinooporność
MTHFR - układ heterozygotyczny
AMH: 0,69 (05.2018)
SONO HSG -OK !!!!
31.05.2018 (IUI) - 4tc
24.08.2018 (IUI) - -
A jeszcze jak możesz to proszę powiedz gdzie się leczysz i kto Cię prowadzi. Jak nei tutaj to na priv - wysyłam zaproszenie.7 lat starań....
insulinooporność
MTHFR - układ heterozygotyczny
AMH: 0,69 (05.2018)
SONO HSG -OK !!!!
31.05.2018 (IUI) - 4tc
24.08.2018 (IUI) - -
Pewnie jedno bez drugiego nie zadziała... 2 filiżanki dobrej ziarnistej kawy czemu nie, różne są na ten temat opinie a poza tym to taka mała przyjemnosc:)
Biały Chleb owszem zgadzam się, ja zazwyczaj też ciemny jadłam a miód... pyłek pszczeli jest zalecany na niskie amh i chyba też zaawansowany wiek gdzieś czytalamWiadomość wyedytowana przez autora: 5 lipca 2018, 21:05
Znowu.ta.kryska lubi tę wiadomość
-
MMagda37 wrote:Suplementacja (4 mies):
d3 solgar 3x1000 (dawka uzgodniona z lekarzem ze wzgl. na niedobór wit.D3)
Q10 solgar 3x100
omega3 solgar 2x
kwas foliowy solgar x1
witamina C olimp 1000 forte 3x w tyg po 1
inofolic x2
body max plus x1
melatonina na noc 5mg x1
Przez 1 ostatni cykl do ciąży:)
Korzeń maca w proszku 5 płaskich łyżeczek na szkl wody mineral na czczo
Zioła Ojca Klimuszki zestaw nr 1 (9 ziół) wg przepisu
Po tym zestawie bolą janiki w pierwszej fazie co oznacza że pracują
= CIĄŻA w moim beznadziejnym przypadku:); 37l, pierwsza ciąża, AMH 0,26, max po 1 pęcherzyku w jajniku...
Aktualnie moim suplementem jest Femibion 1:)
POWODZENIA!!!
Jest nadzieja i dla mnie Jestem identycznym przypadkiem: AMH 0,23, pęcherzyków minimalne ilości, starania o pierwsze dziecko, 36 l, nigdy w ciąży nie byłam... do swojego zestawu dorzucę w takim razie melatoninę, macę i zioła. Łapię się wszystkiego. Od niedawna stosuję Inozytol w większych dawkach, może pomoże i on. Dawkę Q10 konsultowałaś z lekarzem? Ja przyjmuję Ubiquinol Swanson 100 mg/dzień i mój prosił aby więcej nie brać ...
'81 POF
04.2018 AMH 0,23 08.2018 AMH 0,15
FSH 9,4 - 59,3
utajona hipetyreoza w okresie prekoncepcyjnym
06.2018 start do IVF Invimed -
To naprawdę miłe, że mój wpis wzbudził tyle zainteresowania. Bardzo się cieszę. Naprawdę jestem zdania że jeśli tylko owulacja występuje, przynajmniej jeden jajowód jest drożny (choć i na tę dolegliwość zioła Ojca Klimuszki podobno pomagają) jest szansa na naturalną ciążę! Mam nadzieję, że i moja okaże się szczęśliwa... Preparaty medycyny naturalnej i ajurwedyjskej są naprawdę silne. Poczytajcie sobie jeszcze o produktach: ashwagandha i amla - podobno korzeń maca działa najmocniej w połączeniu z tymi preparatami, występuja również w proszku. I kolejne moje odkrycie, nawet zamówiłam proszek ale w międzyczasie zaciążyłam to shatavari - na rozrodczość kobiet, z tego co piszą ma ogromną moc! I kolejna silnie odmładzająca to gotu cola również zamówiłam, znalazłam oryginalną indyjską herbatę na allegro..
-
Dagimka wrote:Jest nadzieja i dla mnie Jestem identycznym przypadkiem: AMH 0,23, pęcherzyków minimalne ilości, starania o pierwsze dziecko, 36 l, nigdy w ciąży nie byłam... do swojego zestawu dorzucę w takim razie melatoninę, macę i zioła. Łapię się wszystkiego. Od niedawna stosuję Inozytol w większych dawkach, może pomoże i on. Dawkę Q10 konsultowałaś z lekarzem? Ja przyjmuję Ubiquinol Swanson 100 mg/dzień i mój prosił aby więcej nie brać ...
To możemy przybić sobie piątkę! Który inozytol stosujesz? W Inofolicu który brałam myo inozytol to podstawowy składnik, podobno ładnie poprawia jakość komórek. Q10 konsultowałam z lekarką i nie miała nic przeciw tej dawce z tym że ja miałam zwykły Q10 Swansona (teraz zauważyłam że omyłkowo wpisałam solgar), Ubiquinol lepiej się wchłania ale i tak myślę, ze możesz zwiększyć dawkę. Ja wyszłam z założenie że skoro największym moim problemem jest wiek potrzrbuję końskiej dawki aby ten mój układ rozrodczy szybko zregenegować, takim 'kopem' suplementacji w połączeniu ze zdrowym stylem życia. Naczytałam się dużo od zwykłych wpisów poprzez badania kliniczne do badań na stronach zagranicznych. Podobno Omega3 jest bardzo ważnym suplementem wpływającym na jakość komórek jajowych. D3 to wiadomo, jeśli występuje niedobór nie ma szans na ciążę no i wszystkie pozostałe też..
Wiadomość wyedytowana przez autora: 6 lipca 2018, 22:05
-
MMagda37, dokładnie możemy Stosuję Inozytol Jarrow 750 mg, biorę 3 tablety dziennie. A z uwagi na wiek właśnie, stosuję wszystko hurtem Omega 3 dostarczam ile się da w diecie w Omega bogatej. Dziś dotarła moja melatonina, więc zaczynam brać...
'81 POF
04.2018 AMH 0,23 08.2018 AMH 0,15
FSH 9,4 - 59,3
utajona hipetyreoza w okresie prekoncepcyjnym
06.2018 start do IVF Invimed -
MMagda37 wrote:Suplementacja (4 mies):
d3 solgar 3x1000 (dawka uzgodniona z lekarzem ze wzgl. na niedobór wit.D3)
Q10 swanson 3x100
omega3 solgar 2x
kwas foliowy solgar x1
witamina C olimp 1000 forte 3x w tyg po 1
inofolic x2
body max plus x1
melatonina na noc 5mg x1
Przez 1 ostatni cykl do ciąży:)
Korzeń maca w proszku 5 płaskich łyżeczek na szkl wody mineral na czczo
Zioła Ojca Klimuszki zestaw nr 1 (9 ziół) wg przepisu
Po tym zestawie bolą janiki w pierwszej fazie co oznacza że pracują
= CIĄŻA w moim beznadziejnym przypadku:); 37l, pierwsza ciąża, AMH 0,26, max po 1 pęcherzyku w jajniku...
Aktualnie moim suplementem jest Femibion 1:)
POWODZENIA!!!
Magda, jak dobrze rozumiem to po 4 miesiacach brania tych suplementow zaszlas w ciaze? i jeszcze zapytam ile sie staraliscie? -
Reni wrote:dziewczyny tu miał być wątek o dietach a nie o Waszych staraniach. Nie róbcie proszę bałaganu.
Popieram
Staram się odżywiać zdrowo. Dużo awokado jem, owoców, różnych warzyw.
Czytałam, że witamina E zyskała miano „witaminy płodności”. Zawierają ją: oleje roślinne, zwłaszcza słonecznikowy, margaryny wzbogacane, zarodki pszenicy, orzechy laskowe, żółtka jaj, warzywa liściaste (np. szpinak, sałata), natka pietruszki. -
MMagda37 wrote:Suplementacja (4 mies):
d3 solgar 3x1000 (dawka uzgodniona z lekarzem ze wzgl. na niedobór wit.D3)
Q10 swanson 3x100
omega3 solgar 2x
kwas foliowy solgar x1
witamina C olimp 1000 forte 3x w tyg po 1
inofolic x2
body max plus x1
melatonina na noc 5mg x1
Przez 1 ostatni cykl do ciąży:)
Korzeń maca w proszku 5 płaskich łyżeczek na szkl wody mineral na czczo
Zioła Ojca Klimuszki zestaw nr 1 (9 ziół) wg przepisu
Po tym zestawie bolą janiki w pierwszej fazie co oznacza że pracują
= CIĄŻA w moim beznadziejnym przypadku:); 37l, pierwsza ciąża, AMH 0,26, max po 1 pęcherzyku w jajniku...
Aktualnie moim suplementem jest Femibion 1:)
POWODZENIA!!!
Dziewczyny napiszcie cos wiecej w jakim celu melatonine??
[/url] -
Ja zgodnie z zaleceniami mojej ginekolog przyjmuję cały czas witaminę D3, koenzym q10 w dawce 200 mg, selen, folik oraz inozytol (witamina B8). Czytałam, że trudno przedawkować witaminę D, zwłaszcza jeśli ktoś używa filtrów.
skała lubi tę wiadomość
AMH 1,11-grudzien 2018
AMH 0,67-pazdziernik 2019
Mutacja MTHFR heterozygota
04.2019 ciąża naturalna-poronienie 7 tc.
10.2019 ciąża naturalna
21.11.2019 bije serduszko ♥️
04.07.2020 Pola jest już z Nami 3480 g 52 cm -
Podnoszę wątek bo ostatnio zaczęliśmy z mężem diete płodności według Akademii Płodności i bardzo nam się spodobała. Dużo fajnych przepisów a ich eBook 28dni do płodności jest rewelacyjny. Polecam serdecznie.
Ogólnie uczy co jeść i co jest wartościowe i pomaga w poprawie płodności. Najważniejsze są kwasy Omega 3 i antyoksydanty, jemy kiełki, czarnuszkę, zioła i oleje, orzechy. Mięso tylko białe i w mniejszych ilościach niż dotychczas (ja jestem wege wiec to i tak tylko zmiana u męża ale ma zakaz czerwonego) więcej strączków i warzyw.
Pozdrawiam i życzę wytrwałości w dietach 😊Wiadomość wyedytowana przez autora: 7 kwietnia 2020, 08:56
👩🏻🦱36 🧔36
Starania od 2018
👩🏻🦱 badania Ok, wrogi śluz i przeciwciała p/plemnikowe (++)
🧔 morfologia 3%, niskie parametry nasienia
03/2020 odwołany IVF przez 🦠
08/2020 krótki protokół
🔆IVF start 07/08/2020
35 jajeczek
18 zapłodnionych
12 embrionów w 3 dobie
7 ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
❌Transfer wrzesień/październik - cykl odwołany (brak owulacji)
✅FET na cyklu naturalnym listopad
❄️4AA jest ze mną od 28/11
