Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Suplementacja w ciąży a wytyczne ekspertów. Poznaj kluczowe składniki dla mamy i dziecka 👇
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

DHA z alg czy ryb? Sprawdzamy, dlaczego DHA z alg zyskuje na popularności wśród przyszłych mam.
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Przytłoczona zbyt wieloma zaleceniami?
Poznaj 7 składników rekomendowanych przez ginekologów w jednej formule👌
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum W ciąży - ogólne ☀️🏝️⭐️ SIERPIEŃ 2026 ⭐️🏝️☀️
Odpowiedz

☀️🏝️⭐️ SIERPIEŃ 2026 ⭐️🏝️☀️

Oceń ten wątek:
  • Falka93. Autorytet
    Postów: 312 391

    Wysłany: 24 stycznia, 15:43

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ŚWIEŻYNKA97 wrote:
    U mnie tez mały problem z wypróżnianiem, mała ilość ruchu robi swoje 🫣
    Ja zauważyłam poprawę małą po suszonych śliwkach i jedzeniu gruszek 🤔

    Możesz spróbować czopki Eva Qu przy gorszych momentach lub wlewki Melilax przy naprawdę hardcorowych zaparciach jeśli naturalne sposoby zawodzą 🙂 Z synem w ciąży miałam naprawdę koszmarne zaparcia na 3 godz w toalecie to te wlewki to naprawdę jakimś zbawieniem były. Do końca życia tego nie zapomnę! Co się mąż najeździł wtedy do aptek... 🥴

    01.2019 💔👼🏻 9tc
    03.2020 💔👼🏻 35tc
    01.2023 💙👶🏼🌈 38tc
    11.2025 ⏸️🤰▪️9dpo - 12,1▪️12dpo - 129 ▪️14dpo - 346▪️6t4d - 8mm i ❤️▪️9t4d - 3.2cm▪️10t6d - 4.8cm▪️12t6d - 7.6cm▪️16t4d - 11.5cm, prawdopodobnie 🩷▪️

    preg.png
  • Ewelajna95 Koleżanka
    Postów: 43 90

    Wysłany: 24 stycznia, 18:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    To moja pierwsza ciąża, wcześniej miałam biochemiczna i też strasznie sie stresuję wszystkim, najchętniej to codziennie bym USG robiła 🫣 Boje sie, ze biochemiczna miała jakieś podłoże, że będą wady, co chwilę coś w google albo chata GPT wpisuję 😅

    30&31

    preg.png
  • Larnaka Przyjaciółka
    Postów: 93 48

    Wysłany: 24 stycznia, 18:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Misia114 wrote:
    Miałam dokładnie tak samo tydzień temu😅 pochwaliłam się, że mdłości ustąpiły, że kilka dni miałam lepsze samopoczucie to mnie zaraz zmiotło z planszy i od tamtej pory wróciły mdłości i spadek energii 🫠


    A właśnie miałam się Was zapytać czy to normalne, jeśli z dnia na dzień praktycznie nie mam mdłości i poczucia ogromnego zmęczenia :D zamiast tych objawów, czuje zimno w nodze jak przed ciążą i zaczynam się obawiać czy to jakiś zły znak...

    preg.png
  • Larnaka Przyjaciółka
    Postów: 93 48

    Wysłany: 24 stycznia, 18:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ewelajna95 wrote:
    To moja pierwsza ciąża, wcześniej miałam biochemiczna i też strasznie sie stresuję wszystkim, najchętniej to codziennie bym USG robiła 🫣 Boje sie, ze biochemiczna miała jakieś podłoże, że będą wady, co chwilę coś w google albo chata GPT wpisuję 😅

    Oj też tak mam, to chyba normalne w I ciąży :)

    rozia lubi tę wiadomość

    preg.png
  • rozia Ekspertka
    Postów: 234 259

    Wysłany: 24 stycznia, 19:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Larnaka i Ewelajna u mnie dokładnie to samo, też mam za sobą tylko biochema i to w dodatku w 2023, potem długo długo nic, same problemy i im bardziej się badaliśmy, tym gorzej to wyglądało, i nagle ni z gruszki, ni z pietruszki pozytywna beta - do dzisiaj się zastanawiamy jak do tego doszło 😅 ale wierzę, że będzie dobrze! Stresuję się, oczywiście, ale trzeba być dobrej myśli 💛

    Ja od kilku dni Was czytam, ale się nie odzywam, bo mam napady mdłości, za dobrze się miałam 😁

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 24 stycznia, 19:29

    Larnaka lubi tę wiadomość

    👩🏻 33 👱🏼‍♂️ 33
    starania od 08.2023, z pomocą medyczną od 08.2024
    💔 ciąża biochemiczna 09.2023, od tego czasu beta 0

    KIR Bx | PAI-1 homo, MTHFR i V R2 hetero
    (białka C, S i antytrombina ✅)

    🔬 histero 10.2024 - 3 polipy, CD138+
    🔬 HSG 03.2025 ✅
    🔬 histero 05.2025 - 1 polip, end. polipowate, CD138-
    💊 Letrozol od 07.2025 | 🧪 08.2025 Lipiodol
    __________

    16.12 beta 2756,40 mIU/ml
    18.12 beta 5322,50 mIU/ml
    26.12 0,49cm ❤️
    10.02 7cm / tętno 151 / 90% 💙
    10.03 👨🏻‍⚕️⏳
    01.04 prenatalne ⏳

    💊 Euthyrox 50 • Utrogestan 2x200 • Accard 75
    💉 Clexane 0,4
    27cs | 5cs Letrozol | 4cs Lipiodol | ⏸️ od 09.2023🤞🏼

    preg.png
  • Ollaaa Koleżanka
    Postów: 36 52

    Wysłany: 24 stycznia, 19:45

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dobrze, że dziewczyny piszecie bo już myślałam że ześwirowałam z tym martwieniem się. Tym bardziej że u mnie wcześniej 3 straty. Już byliśmy zapisani na stymulację do in vitro i przed samymi świętami taki prezent dostaliśmy. Też nie bardzo wiemy jak to się stało :)

    rozia lubi tę wiadomość

    preg.png
  • Komanuss Autorytet
    Postów: 823 334

    Wysłany: 24 stycznia, 20:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ollaaa wrote:
    Dobrze, że dziewczyny piszecie bo już myślałam że ześwirowałam z tym martwieniem się. Tym bardziej że u mnie wcześniej 3 straty. Już byliśmy zapisani na stymulację do in vitro i przed samymi świętami taki prezent dostaliśmy. Też nie bardzo wiemy jak to się stało :)
    To tak jak ja w styczniu mialam mieć transfer. Poronilam we wrześniu.

    Ona '89
    On '86

    ■niskie amh
    ■wysokie fsh


    ❤️ naturals grudzień 2025
    ♡ 9+2- 3cm

    ♡ 12+5 6,9 cm 🌼 (prenatalne - niskie ryzyka, ukrywa płeć)

    preg.png
  • Locus Autorytet
    Postów: 673 860

    Wysłany: 24 stycznia, 20:03

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ollaaa wrote:
    Dobrze, że dziewczyny piszecie bo już myślałam że ześwirowałam z tym martwieniem się. Tym bardziej że u mnie wcześniej 3 straty. Już byliśmy zapisani na stymulację do in vitro i przed samymi świętami taki prezent dostaliśmy. Też nie bardzo wiemy jak to się stało :)
    U nas ta sama historia. Miałam zacząć stymulację w święta. Ja aż tak nie przeżywam lęku o zdrowie dziecka, za to codziennie płaczę i mam lęki o swoje zdrowie, kiedy wrócę do dobrego samopoczucia itd. Myślę, że hormony nie pomagają.

    👫🏻 93&94 👩‍❤️‍💋‍👨 2013
    🐈‍⬛🐈‍⬛🐈‍⬛🦮

    🧒🏼 L. 05.2020 AuADHD 🤰
    💔💔💔💔01, 02, 07, 09.2025 biochem

    Niedomoga lut (8dpo prog 11, E2 67); DHEAS ⬇️; nasienie ✅, AMH 3,91 ✅, trombofilia ✅, homocysteina ✅
    10.2025 badania immunologiczne, NK 14,5% ⬆️,Th ⬇️, białko S ⬆️, cross match 62%‼️⚠️

    07.11.2025 dr Jarosz ➡️ KIR, HLA-C, biopsja endometrium ⌛️
    18.11.2025 kwalifikacja invitro
    12.2025 wizyta 9-12dc ocena endometrium - odwołana ✋
    30.11 ⏸️
    01.12 beta 169 E2 169 prog 15,3
    03.12 beta 464 E2 202 prog 13,4
    12.12 USG ginekolog ♥️ CRL 2,5mm 5+5
    07.01 🩸NIPT + 🩸PAPPA niskie ryzyka 🩵
    12.01 CRL 3,80 cm 10+4 ♥️
    19.01. prenatalne
    13.02 9,86cm

    preg.png
  • rozia Ekspertka
    Postów: 234 259

    Wysłany: 24 stycznia, 21:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ollaaa wrote:
    Dobrze, że dziewczyny piszecie bo już myślałam że ześwirowałam z tym martwieniem się. Tym bardziej że u mnie wcześniej 3 straty. Już byliśmy zapisani na stymulację do in vitro i przed samymi świętami taki prezent dostaliśmy. Też nie bardzo wiemy jak to się stało :)
    My w styczniu mieliśmy mieć wizytę u immunologa, na którą czekaliśmy kilka miesięcy. Na początku grudnia mieliśmy zaplanowane badania, ale je przesuwałam, bo nie chciałam wydawać kasy, zanim okres się nie pojawi 😁 no i się nie pojawił 😁

    Ollaaa, Carrie12, ŚWIEŻYNKA97, Luna11, Falka93., Locus lubią tę wiadomość

    👩🏻 33 👱🏼‍♂️ 33
    starania od 08.2023, z pomocą medyczną od 08.2024
    💔 ciąża biochemiczna 09.2023, od tego czasu beta 0

    KIR Bx | PAI-1 homo, MTHFR i V R2 hetero
    (białka C, S i antytrombina ✅)

    🔬 histero 10.2024 - 3 polipy, CD138+
    🔬 HSG 03.2025 ✅
    🔬 histero 05.2025 - 1 polip, end. polipowate, CD138-
    💊 Letrozol od 07.2025 | 🧪 08.2025 Lipiodol
    __________

    16.12 beta 2756,40 mIU/ml
    18.12 beta 5322,50 mIU/ml
    26.12 0,49cm ❤️
    10.02 7cm / tętno 151 / 90% 💙
    10.03 👨🏻‍⚕️⏳
    01.04 prenatalne ⏳

    💊 Euthyrox 50 • Utrogestan 2x200 • Accard 75
    💉 Clexane 0,4
    27cs | 5cs Letrozol | 4cs Lipiodol | ⏸️ od 09.2023🤞🏼

    preg.png
  • Rozemocjonowana Przyjaciółka
    Postów: 103 254

    Wysłany: 24 stycznia, 21:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja się nie spodziewałam że uda nam się już przy pierwszym transferze w pierwszej procedurze. Bardzo szybko to wszystko się potoczyło.

    Ostatecznie zaszłam w ciążę tak jak marzyliśmy tylko dokładnie rok później niż planowaliśmy.
    Życie pisze unikalne scenariusze.

    rozia, Carrie12, ŚWIEŻYNKA97, Luna11, Frajda, Locus lubią tę wiadomość

    👩 30 lat (AMH 3,68, hormony w normie)
    👨 30 lat (FSH 26, pojedyncze plemniki; AZF ✔️; kariotyp ✔️; CFTR ✔️ )

    💑 od 11.2024
    🌸 IVF #1
    21.10.2025 – kwalifikacja do programu
    24.10.2025 - start stymulacji
    06.11.2025 - punkcja 🥚17 - 11 MII - 7 zapłodnionych -❄️ 3
    03.12.2025 - transfer 🍍cykl sztuczny
    10 dpt beta 243
    12 dpt beta 526
    22.12.25 5tc+3 USG GS,YS
    07.01.26 7tc+5 USG ♥️ CRL 1,21
    28.01.26 10tc+5 USG ♥️ CRL 3,12
    12.02.26 12tc+6 USG CRL 6,6
    preg.png
  • Anilamk Koleżanka
    Postów: 53 234

    Wysłany: 25 stycznia, 20:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Pyśkaaa, Aju90, Misia114, Ania899 powodzenia na prenatalnych jutro!❤️

    ŚWIEŻYNKA97, Sigi133, rozia, Ania899, Pyśkaaa, Misia114, Locus lubią tę wiadomość

    👩🏻95 👦🏻95 🦮

    starania o pierwszego Bąbla od 10.24
    05.25 cb 💔
    08.25 11tc (8tc)💔

    26.11 ⏸️ beta (72h): 19 ⮕ 114 ⮕ 532
    16.12 na USG trzy malutkie, bijące serduszka ❤️❤️❤️
    📏 30.12 1,5cm, 1,6cm i 1,6cm
    📏 20.01 4,3cm, 4,3cm, 4,3cm
    trojaczki jednojajowe 👶🏻👶🏻👶🏻
    📏 27.01 5,5cm, 5,7cm, 5,8cm
    badania prenatalne: ryzyka niskie 😮‍💨
    📏 03.02 7,4cm, 6,9cm, 7,5cm
    ⚖️ 24.02 170g, 110g, 140g
    ⏳ 13.03 kolejna wizyta

    preg.png
  • Luna11 Autorytet
    Postów: 382 894

    Wysłany: 25 stycznia, 20:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dołączam się i trzymam kciuki! Czekamy na dobre wieści. ✊🏻❤️

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 25 stycznia, 21:04

    Sigi133, rozia, Ania899, Pyśkaaa, Misia114 lubią tę wiadomość

    👧 28

    ✨️ 09.12 pierwsze dwie kreski w 12 cs

    🌼 beta 27,00 ➝ 83,33 ➝ 502,00 ➝ 1455,00
    🌼 prog 30,20 ng/ml

    🌼 19.12 - CRL 0,77 mm okruszka
    🌼 08.01 - CRL 1,54 cm + ❤️
    🌼 16.01 - CRL 2,5 cm
    🌼 01.02 - nifty - zdrowy chłopczyk 💙
    🌼 13.02 - CRL 7,16 cm

    preg.png
  • Ewelajna95 Koleżanka
    Postów: 43 90

    Wysłany: 25 stycznia, 21:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny, a czy w okolicach 10/11 tygodnia ciąży też minęły wam ciągnięcia i pobolewania brzucha? Teraz tylko od czasu do czasu czuję, przy zmianie pozycji ciała, zdecydowanie rzadziej niż wcześniej i milion myśli w głowie 🫣

    30&31

    preg.png
  • Mart0511 Ekspertka
    Postów: 246 321

    Wysłany: 25 stycznia, 21:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ewelajna95 wrote:
    Dziewczyny, a czy w okolicach 10/11 tygodnia ciąży też minęły wam ciągnięcia i pobolewania brzucha? Teraz tylko od czasu do czasu czuję, przy zmianie pozycji ciała, zdecydowanie rzadziej niż wcześniej i milion myśli w głowie 🫣

    Tak, jestem już prawie w 13 tyg i znacznie rzadziej czuje. :)


    Powodzenia dziewczyny jutro na wizytach :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 25 stycznia, 21:42

    rozia, Ania899, Ewelajna95, Pyśkaaa, Misia114 lubią tę wiadomość

    preg.png
  • Rozemocjonowana Przyjaciółka
    Postów: 103 254

    Wysłany: 25 stycznia, 22:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ewelajna95 wrote:
    Dziewczyny, a czy w okolicach 10/11 tygodnia ciąży też minęły wam ciągnięcia i pobolewania brzucha? Teraz tylko od czasu do czasu czuję, przy zmianie pozycji ciała, zdecydowanie rzadziej niż wcześniej i milion myśli w głowie 🫣

    Ja już wcale nie czuje praktycznie. Czasami mnie jeszcze zakłują więzadła

    Ewelajna95 lubi tę wiadomość

    👩 30 lat (AMH 3,68, hormony w normie)
    👨 30 lat (FSH 26, pojedyncze plemniki; AZF ✔️; kariotyp ✔️; CFTR ✔️ )

    💑 od 11.2024
    🌸 IVF #1
    21.10.2025 – kwalifikacja do programu
    24.10.2025 - start stymulacji
    06.11.2025 - punkcja 🥚17 - 11 MII - 7 zapłodnionych -❄️ 3
    03.12.2025 - transfer 🍍cykl sztuczny
    10 dpt beta 243
    12 dpt beta 526
    22.12.25 5tc+3 USG GS,YS
    07.01.26 7tc+5 USG ♥️ CRL 1,21
    28.01.26 10tc+5 USG ♥️ CRL 3,12
    12.02.26 12tc+6 USG CRL 6,6
    preg.png
  • rozia Ekspertka
    Postów: 234 259

    Wysłany: 25 stycznia, 23:03

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja też już czuję znacznie mniej, głównie jak się więcej ruszam.

    Powodzenia na jutrzejszych wizytach! 🍀💚

    Ania899, Ewelajna95, Misia114 lubią tę wiadomość

    👩🏻 33 👱🏼‍♂️ 33
    starania od 08.2023, z pomocą medyczną od 08.2024
    💔 ciąża biochemiczna 09.2023, od tego czasu beta 0

    KIR Bx | PAI-1 homo, MTHFR i V R2 hetero
    (białka C, S i antytrombina ✅)

    🔬 histero 10.2024 - 3 polipy, CD138+
    🔬 HSG 03.2025 ✅
    🔬 histero 05.2025 - 1 polip, end. polipowate, CD138-
    💊 Letrozol od 07.2025 | 🧪 08.2025 Lipiodol
    __________

    16.12 beta 2756,40 mIU/ml
    18.12 beta 5322,50 mIU/ml
    26.12 0,49cm ❤️
    10.02 7cm / tętno 151 / 90% 💙
    10.03 👨🏻‍⚕️⏳
    01.04 prenatalne ⏳

    💊 Euthyrox 50 • Utrogestan 2x200 • Accard 75
    💉 Clexane 0,4
    27cs | 5cs Letrozol | 4cs Lipiodol | ⏸️ od 09.2023🤞🏼

    preg.png
  • Sigi133 Koleżanka
    Postów: 44 116

    Wysłany: 25 stycznia, 23:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mi półtora tygodnia temu zupełnie znikły objawy ciąży. 🤷‍♀️

    Ewelajna95 lubi tę wiadomość

  • Falka93. Autorytet
    Postów: 312 391

    Wysłany: 26 stycznia, 08:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Powodzenia na wizytach dziewczyny! ✊️🍀❤️

    Jadę dziś oddać krew na papp-a. Tak mi się nie chce... przekładałam z piątku. W końcu trzeba jechać zrobić. Czuję się koszmarnie 😐 Od 3 dni objawy mocno nasilone. Nie jestem w stanie nawet wstać z łóżka, nie mogę nic jeść - wszystko odrzuca.

    Carrie12, Pyśkaaa, Misia114 lubią tę wiadomość

    01.2019 💔👼🏻 9tc
    03.2020 💔👼🏻 35tc
    01.2023 💙👶🏼🌈 38tc
    11.2025 ⏸️🤰▪️9dpo - 12,1▪️12dpo - 129 ▪️14dpo - 346▪️6t4d - 8mm i ❤️▪️9t4d - 3.2cm▪️10t6d - 4.8cm▪️12t6d - 7.6cm▪️16t4d - 11.5cm, prawdopodobnie 🩷▪️

    preg.png
  • Sigi133 Koleżanka
    Postów: 44 116

    Wysłany: 26 stycznia, 08:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Powodzenia na dzisiejszych wizytach!! ✊️✊️✊️✊️✊️✊️✊️

    Pyśkaaa, Misia114 lubią tę wiadomość

  • rozia Ekspertka
    Postów: 234 259

    Wysłany: 26 stycznia, 08:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Falka93. wrote:
    Powodzenia na wizytach dziewczyny! ✊️🍀❤️

    Jadę dziś oddać krew na papp-a. Tak mi się nie chce... przekładałam z piątku. W końcu trzeba jechać zrobić. Czuję się koszmarnie 😐 Od 3 dni objawy mocno nasilone. Nie jestem w stanie nawet wstać z łóżka, nie mogę nic jeść - wszystko odrzuca.
    Łączę się w bólu, też dzisiaj jadę na testy z krwi do prenatalnych i też czuję się koszmarnie od kilku dni. Z utęsknieniem też wypatruję słońca, ta pogoda mnie te chyba dobija. Trzymam kciuki w każdym razie 💪🏼

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 26 stycznia, 09:00

    Carrie12 lubi tę wiadomość

    👩🏻 33 👱🏼‍♂️ 33
    starania od 08.2023, z pomocą medyczną od 08.2024
    💔 ciąża biochemiczna 09.2023, od tego czasu beta 0

    KIR Bx | PAI-1 homo, MTHFR i V R2 hetero
    (białka C, S i antytrombina ✅)

    🔬 histero 10.2024 - 3 polipy, CD138+
    🔬 HSG 03.2025 ✅
    🔬 histero 05.2025 - 1 polip, end. polipowate, CD138-
    💊 Letrozol od 07.2025 | 🧪 08.2025 Lipiodol
    __________

    16.12 beta 2756,40 mIU/ml
    18.12 beta 5322,50 mIU/ml
    26.12 0,49cm ❤️
    10.02 7cm / tętno 151 / 90% 💙
    10.03 👨🏻‍⚕️⏳
    01.04 prenatalne ⏳

    💊 Euthyrox 50 • Utrogestan 2x200 • Accard 75
    💉 Clexane 0,4
    27cs | 5cs Letrozol | 4cs Lipiodol | ⏸️ od 09.2023🤞🏼

    preg.png
‹‹ 87 88 89 90 91 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Dieta Płodności w OvuFriend - jak otrzymać spersonalizowane zalecenia dietetyczne i przepisy na koktajle płodności?

Brak śluzu płodnego, endometrioza, nieregularne cykle, a może PCOS? Dieta Płodności w OvuFriend to spersonalizowane zalecenia dietetyczne i przepisy na koktajle płodności dopasowane idealnie do Ciebie i Twoich dolegliwości! Sprawdź instrukcję krok po kroku, jak otrzymać Dietę Płodności i zwiększyć szanse na zajście w ciążę. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Planujesz ciążę? Sprawdź, jaką rolę w organizmie odgrywa koenzym Q10

Przygotowania do ciąży to ogromne wyzwanie dla organizmu – na poziomie komórkowym zachodzą procesy wymagające dużych nakładów energii. Coraz więcej badań pokazuje, że koenzym Q10 może wspierać jakość komórek jajowych i plemników, dostarczając mitochondriom potrzebnego paliwa. Choć nie zastąpi kwasu foliowego ani terapii hormonalnej, może stać się cennym uzupełnieniem w staraniach o dziecko.

CZYTAJ WIĘCEJ

Sen a zdrowie hormonalne kobiety – jak na siebie wpływają?

Jak sen wpływa na zdrowie hormonalne kobiety? Jakie mogą być skutki niedoboru snu w kontekście kobiecej płodności? Jakie hormony są szczególnie wrażliwe na problemy z bezsennością u kobiet? Jak zadbać o prawidłową higienę snu?

CZYTAJ WIĘCEJ