Forum W oczekiwaniu na testowanie FIT STARACZKI :D CZYLI WĄTEK MOTYWACYJNY!
Odpowiedz

FIT STARACZKI :D CZYLI WĄTEK MOTYWACYJNY!

Oceń ten wątek:
  • Izape_91 Autorytet
    Postów: 4927 11481

    Wysłany: 5 lutego 2018, 16:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    no to ja podaję przepis na nasz dzisiejszy obiados, czyli placuszki z kaszy jagnalej i szpinaku

    250 g świeżego lub mrożonego spzinaku
    200 g kaszy jaglanej
    2 jajka
    3 ząbki czosnku
    3 łyżki mąki ziemniaczanej
    sól i pieprz

    Przygotowanie:
    Kaszę gotujemy i studzimy.
    Na patelnę lejemy olej i wrzucamy czosnek przeciśnięty przez praskę albo pokrojony drobno, do tego wrzucamy szpinak i 5 min smażymy.
    Gdy kasza nam się ostudzi wrzucamy do niej szpinak i pozostałe składniki i wszystko dokładnie mieszamy.

    Na patelnię wlewamy olej i robimy małe placuszki - mi na patelnię wchodzi 4-5 sztuk małych placków i smażymy aż się ładnie zarumienią po jednej i drgiej stronie ALBO nastawiamy piekarnik na termoobieg góra dół i na 10 minut wrzucamy do 200 stopni - jak nie ma termoobiegu to na trochę dłużej.

    Emiilka, teverde, Maenka, olik321 lubią tę wiadomość

    Starania od 08.2016 r. - 37cs szczęśliwy ♥️

    S3YWp2.png
    Ona: hiperinsulinemia, hiperprolaktynemiia czynnościowa, lekka niedoczynność tarczycy, endometrioza I st., APS, mutacje MTHFR i PAI hetero, genotyp KIR BX - brak kir odp. za implantację, allo mlr 24,5%, 2 cb
    Leki: euthyrox, neoparin, acard, accofil do 8t2d, meta do 14 t 4 d

    On: HDS 21%, DFI 17%, morfologia 0%-2%
  • Maenka Autorytet
    Postów: 1368 1633

    Wysłany: 6 lutego 2018, 14:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć Dziewczyny :) ciekawy pomysł na wątek! Nie wyobrażam sobie życia bez aktywności fizycznej, ale prawda - przez jeden cykl miałam taką schizę, że ojej nie idę ćwiczyć, bo jeszcze się zarodek nie zagnieździ :D... Oczywiście nic wtedy z tego nie wyszło, a ja szybko wybiłam sobie z głowy takie podejście.

    Przy okazji zachęcam do wypróbowania mojego ukochanego deseru - fit trufli. Szczerze pokochałam :). Banalne w przygotowaniu.

    Składniki:
    - daktyle <3
    - kakao naturalne
    - orzechy (jakiekolwiek).

    Powiem szczerze, że składników dodaję "na oko". Miksuję wszystko w malakserze :). Myślę, że takie proporcje będą mniej więcej ok: 2 szklanki daktyli bez pestek, 4 łyżki kakao, 100h zmielonych orzeszków.

    Masa powinna być zbita, można włożyć do lodówki na godzinkę. Formuję z niej kulki i obtaczam w kakao, chia albo zmielonych orzeszkach.

    Można powiedzieć, że to przepis bazowy. Można dodawać np. inne suszone owoce, masło orzechowe... wielkie mniam! :-)

    Pozdrowienia dla FIT Staraczek! :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 6 lutego 2018, 14:52

    teverde lubi tę wiadomość

    👱‍♀️
    hiperprolaktynemia, niedoczynność tarczycy; AMH 6,7; PCO; MTHFR c.1286A>C (A1298C); choroba autoimmuno; białko S 75% i białko C 88% - ok; histero - ok; NKz krwi ok - 12.4%; homocysteina ok - 5.39; ANA+, ANA3 ok, milion przeciwciał ok; anemia - ukryty niedobór żelaza; PAI 4G/SG hetero.

    👨
    bardzo słabe parametry nasienia. przyczyna nieznana.

    ✨01.2019: FAMSI nr 1
    = ET + 3 ❄❄❄.
    23.02.2019: ET morulki (4 doba) - 😥
    07.05.2019: FET blastki - 😥
    27.06.2019: histeroskopia - wszystko ok + scratching
    21.08.2019: FET 2 blastek: 2.2.3 i 3.2.2 - cb 😥

    ✨09.12.2019: FAMSI nr 2
    = 2 ❄️❄️.
    20.12.2019: wizyta u doc. Paśnika, niska Interleukina10, reszta super - szczepienia limfo(?)
    01.2020: biopcja endo (nk i receptywność) - lekko podwyższone nk
    04.06.2020: FET 4.1.1 i 4.2.3: 6 dpt: 56🍀, 8 dpt: 189, 11 dpt: 560, 14 dpt 3300, 19 dpt: 20.000 jest 2mm wojownik, 31dpt mamy ❤ - cudzie trwaj... 🥰
  • KateKum Autorytet
    Postów: 1451 1706

    Wysłany: 6 lutego 2018, 22:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Izuś ale się cieszę.....
    Kurcze z tej mojej pracowej masakry nawet nie widziałam wątku. Ale obiecuję, że od przyszłego tygodnia się poprawię :)

    xnw4lbete8c7uekt.png

    10.2017 [*] 8tc
  • Rucola Autorytet
    Postów: 8299 10922

    Wysłany: 7 lutego 2018, 06:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny to jeszcze ja coś dorzucę. Idealne jako kotleciki do surówki i ziemniaczków. Jutro będą u mnie na obiad :)
    http://www.jadlonomia.com/przepisy/najlepsze-wegeburgery-na-swiecie/
    Do tego świetnie pasują frytki z batata i surówka na kwaśno, raczej marchewka czy seler odpadają :)
    jestem wege od dawna, więc czasem podrzucę Wam przepis godny uwagi ;)
    Co do sportu, to napiszę Wam, ze w grudniu, po wielu miesiacach lenistwa postanowiłam wrócic do treningów. Co prawda domowych,ale bardzo intensywnych. Ze względu na brak czasu zdecydowałam się na tabaty i takie 10ciominutowe intensywne treningi brzucha. Po 3 tygodniach takich intensywnych ćwiczeń okazało się, ze jestem w ciąży :)
    Aktualnie pierwszy trymestr jest dla mnie nierealny do ćwiczeń, ale z każdym dniem czuję się coraz lepiej i mam nadzieję lada dzień wrócić do aktywności :)

    Izape_91, teverde, Czrna 81 lubią tę wiadomość

    Synek 31.08.2018r.
    DvLKp2.png
  • kasiasiasia28 Ekspertka
    Postów: 233 332

    Wysłany: 7 lutego 2018, 10:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć dziewczyny!
    Ja na powitanie wrzucę coś fajnego - fit serniczek bounty z polewą czekoladową, średnica formy 18cm:
    - 500g twarogu półtłustego,
    - pół szklanki mleka roślinnego lub krowiego, ja używam kokosowego,
    - pół szklanki jogurtu naturalnego gęstego, np. greckiego
    - 4 łyżeczki żelatyny
    - 1/4 szklanki wrzątku
    - 4 łyżki ksylitolu lub innego słodzika
    - pół szklanki wiórków kokosowych

    Polewa: 3 łyżki oleju kokosowego, 1 łyżka kakao, 2 łyżki ksylitolu lub innego słodzika.

    Przepis: Twaróg, ksylitol, mleko, jogurt zblendować. Żelatynę rozrobić we wrzątku. Ostudzoną dodać do masy. Wymieszać. Dodać wiórki. Wymieszać. Odstawić do lodówki.

    Olej rozpuścić w kąpieli wodnej, dodać kakao i cukier. Kiedy polewa wystygnie, polać sernik i wstawić z powrotem do lodówki.

    Po 3h ciacho powinno być już gotowe :) SMACZNEGO!



    Izape_91, teverde lubią tę wiadomość

    Starania od 2017
    HSG, hormony - OK, AMH - 3,64
    Czynnik męski - morfologia 2%, słaby ruch, ŻPN
    2 x IUI nieudane
    03.2020 - punkcja - zostało: 1 x morula ❄️ 1 x 2AB ❄️
    04.2020 - crio transfer 1 x 2AB ❄️
    7dpt - beta 35, prog 77, tsh 1.
    9 dpt - beta 114,4, prog 90.
    16 dpt - beta 1652.
    22.06.2020 12t0d - prenatalne - OK
    Proszę maluchu zostań ze mną ❤️
    thgfgov3vr6yv1w9.png
  • Izape_91 Autorytet
    Postów: 4927 11481

    Wysłany: 17 lutego 2018, 13:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś

    https://naforum.zapodaj.net/thumbs/df3f54deaf4a.jpg
    To ja dzisiaj przychodzę z pysznym zdrowym drinkiem witaminowym :) aczkolwiek trochę gorzkim :D 2 porcje !

    Marchewka X2
    Grejpfrut
    Otręby pszenne
    Banan
    Szpinak
    Płatki owsiane
    Jabłko x 2


    Po takiej dawce można wysprzątać całe mieszkanie ♥️

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 17 lutego 2018, 13:10

    olik321, teverde lubią tę wiadomość

    Starania od 08.2016 r. - 37cs szczęśliwy ♥️

    S3YWp2.png
    Ona: hiperinsulinemia, hiperprolaktynemiia czynnościowa, lekka niedoczynność tarczycy, endometrioza I st., APS, mutacje MTHFR i PAI hetero, genotyp KIR BX - brak kir odp. za implantację, allo mlr 24,5%, 2 cb
    Leki: euthyrox, neoparin, acard, accofil do 8t2d, meta do 14 t 4 d

    On: HDS 21%, DFI 17%, morfologia 0%-2%
  • Skarpeta Autorytet
    Postów: 332 123

    Wysłany: 27 marca 2018, 17:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Joanna_blondi wrote:
    Ja ćwiczę bardzo dużo i w pierwsza ciąże zaszłam w pierwszym cyklu starań i biegałam oraz ćwiczyłam po owulacji. Poza tym staram się zdrowo odżywiać i jestem szczupłej budowy.
    Mam dużo koleżanek biegaczek, które bez problemu zachodzą w ciąże, która kończy się sukcesem. Także nie dajmy się zwariować.

    Joanna widze coraz więcej mamy ze soba wspólnego :) poza wiekiem ;p hehehe
    biegam od 3 lat... raz lepiej raz gorzej, zeszły sezon był moim... na 30stkę sobie przebiegłam maraton :D
    pozdrawiam Cię cieplutko :)

    Staramy się o dzidziusia :)
  • Skarpeta Autorytet
    Postów: 332 123

    Wysłany: 27 marca 2018, 17:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ogólnie dziewczyny świetny wątek :) będę zaglądała... w zeszłym roku uczęszczałam na taki kurs przez 3 miesiące i uczyłam się jak mam się odżywiać... i powiem Wam że raz lepiej raz gorzej ale jakoś się trzymam... biegam... bez jakiejś mega przesady - już mi minęła faza na uczestnictwo we wszystkich zawodach w okolicy i nie tylko ale mam taką grupę biegaczy i się razem motywujemy :D poza tym czasem siłownia i zumba :D
    i zdecydowanie od jakiegoś czasu nie jest to juz dieta... tylko styl życia :D

    polecam pasztety z soczewicy ciecierzycy i fasoli są mega pyszne i bardzo zdrowe :D

    pozdrawiam serdecznie :D

    elforia lubi tę wiadomość

    Staramy się o dzidziusia :)
  • _Hope_ Autorytet
    Postów: 3381 4989

    Wysłany: 7 kwietnia 2018, 22:42

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    4 dzień diety i mety :)
    Czekam na mi band co mi policzy kroki i pomalutku zaczynamy ruszać schaby :)

    lamka lubi tę wiadomość

    Córka kwiecień 2015 <3 <3 <3
    4 Aniołki <3
    tb73upjyd8dymf6b.png
    "You know that place between sleep and awake, that place where you still remember dreaming? That’s where I’ll always love you. That’s where I’ll be waiting."
  • StaraczkaNika Autorytet
    Postów: 6968 12672

    Wysłany: 8 kwietnia 2018, 06:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A ja mam dla was wiersz pani Hubner. Ucieszył mnie :)


    Lajtmotiva wiosenna czyli baby w ruch

    Siedzi na sofie baba leniwa,
    Ciężka po zimie i nieruchliwa,
    Siedzi i sapie, dyszy i prycha,
    Gdzie moja talia, jęczy i wzdycha.
    Uch – jaka gruba!
    Puff – jakie uda!
    Uff – co za nuda!

    Już ledwo sapie, już ledwo zipie,
    i na swe kształty łoczami łypie.

    I na lodówkę, co stoi w dali
    wielką i ciężką, z żelaza, stali,
    w niej pojemniczki na każdej półce,
    są kotleciki smażone w bułce,
    serdelki z Tesco, wiejskie kiełbasy ,
    jest i szyneczka, inne frykasy,
    sery i jaja, torcik bezowy
    Jakieś warzywa? Łee, nie ma mowy!
    Na dolnej półce kurczak i frytki,
    A jeszcze niżej wołowe bitki.
    Potem serniczek i czekolada,
    żyć bez słodyczy? Toć nie wypada.
    Tych pojemniczków jest ze trzydzieści,
    i sama nie wiem, co się w nich mieści.
    i choćby przyszło tysiąc łasuchów
    I każdy miałby po tysiąc brzuchów,
    I każdy nie wiem jak się nachapał,
    To nie przejedzą, na nic ich zapał!

    Nagle – gwizd!
    Nagle – świst!
    Para – buch!
    baba – w ruch!

    Najpierw — powoli — jak żółw — ociężale,
    Ruszyła — baba – z sofy — ospale,
    Szarpnęła cielsko i ciągnie z mozołem,
    I trzęsie się tłuszczyk, i leje pot z czoła,
    Kroku przyspiesza, i gna coraz prędzej,
    I dudni, i stuka, łomoce i pędzi,
    A dokąd? A dokąd? A dokąd tak gna?
    Po schodach, tramwajem, do fitnessklab!
    I już jest w raju dla gibkich mas,
    I spieszy się, spieszy, by zdążyć na czas,
    bo lato, bikini, i Zdzicha wzrok…
    Na stepie stawia za krokiem krok,
    Gładko tak, lekko tak skacze, raz raz,
    Jak gdyby to była piłeczka, nie głaz,
    Nie ciężka baba, zziajana, zdyszana,
    Lecz fraszka, igraszka, fitmenka zadbana.

    A skądże to, jakże to, czemu tak gna?
    A co to to, co to to, co to tak pcha,
    Że skacze, że ćwiczy, że stęka uch, uch?
    To wreszcie sumienie wprawiło ją w ruch,

    I dało jej parę do tych podskoków,
    wyciska tłuszczyk ze wszystkich boków
    I gna ją, i pcha ją, wciąż więcej hop hop,
    i zumba i rumba, TBC non-stop,
    I nogi wirują, stepują stuk puk
    Tak to to, tak to to, tak to to, tak to to!…

    Ela Hubner.
    http://fajna-baba-nie-rdzewieje.pl/lajtmotiva-wiosenna-czyli-baby-w-ruch/

    lamka, Amal, 91Ewela09, KateHawke, Cabrera, emi2016, Czrna 81 lubią tę wiadomość

    4 lata starań (PCOS, IO, mutacje - lekka trombofilia, hiperprolaktynemia, ANA++, leniwy mąż);
    [*] 01.2018 - córeczka
    uM80p1.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 8 kwietnia 2018, 07:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    _Hope_ wrote:
    4 dzień diety i mety :)
    Czekam na mi band co mi policzy kroki i pomalutku zaczynamy ruszać schaby :)
    Hope MiBand jest super, polecam! Powodzenia <3

    Nika wiersz mnie rozwalił :-D

  • arienka831 Przyjaciółka
    Postów: 63 23

    Wysłany: 8 kwietnia 2018, 11:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Super wątek! Odkąd zaczęliśmy starania to ćwiczenia poszły w odstawkę. Boję się po owulacji czy w razie co zarodek sie zagnieździ, a przed owulacją czy w ogóle będzie przy ćwiczeniach. :D W zeszłym roku zjechałam z wagi ponad 80kg do 64 a teraz przez zimę przybrałam znowu bo widzę w lustrze i po ubraniach! Trenowałam w domu co drugi dzień z E.Ch. i do tego na rowerze do pracy + zdrowe jedzonko i muszę wrócić do tego!

    6b8de5573dda61a0b1f4524c69bdf4a1.png
  • _Hope_ Autorytet
    Postów: 3381 4989

    Wysłany: 8 kwietnia 2018, 12:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jem tak:
    - sniadanie: 3 frankfurterki z dobrym składem albo 2-3 jajka, kromka razowca, warzywa
    - koktajl z ananasa grapefruita cytryny pół banana i garść orzechów albo wieśniak z warzywami
    - sałata z oliwą, pestkami różnymi, warzywami jakie akurat mam i miesem/feta/tuńczykiem
    - mięso i warzywa (czasem mieszanka warzywa na patelnie).

    Chyba mało dobrych wegli?

    Córka kwiecień 2015 <3 <3 <3
    4 Aniołki <3
    tb73upjyd8dymf6b.png
    "You know that place between sleep and awake, that place where you still remember dreaming? That’s where I’ll always love you. That’s where I’ll be waiting."
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 8 kwietnia 2018, 12:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hope dorzuc jednak porcje wegli do kolacji i obiadu, np. paczkę kaszy gryczanej na pół, albo pół paczki + owoc.

  • _Hope_ Autorytet
    Postów: 3381 4989

    Wysłany: 8 kwietnia 2018, 13:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    lamka wrote:
    Hope dorzuc jednak porcje wegli do kolacji i obiadu, np. paczkę kaszy gryczanej na pół, albo pół paczki + owoc.
    Dziękuję <3

    Córka kwiecień 2015 <3 <3 <3
    4 Aniołki <3
    tb73upjyd8dymf6b.png
    "You know that place between sleep and awake, that place where you still remember dreaming? That’s where I’ll always love you. That’s where I’ll be waiting."
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 8 kwietnia 2018, 13:20

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    To i tak nie będą wysokie węglowodany, a z doświadczenia wiem, że na lowcarbie io-wcy się w dłuższej perspektywie gorzej czują.

  • _Hope_ Autorytet
    Postów: 3381 4989

    Wysłany: 8 kwietnia 2018, 15:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    To jutro kupie peczak bo kocham i białą gryczana bo tej ciemnej nie lubię. Może do sałaty jakaś komose dodać? I teraz jak tak ciepło to może jakieś straczki zamiast mięsa?
    Będę kombinować :) narazie jem to co lubię :)
    I 3 godziny na placu zabaw z 3 latka zaliczone :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 8 kwietnia 2018, 16:00

    Córka kwiecień 2015 <3 <3 <3
    4 Aniołki <3
    tb73upjyd8dymf6b.png
    "You know that place between sleep and awake, that place where you still remember dreaming? That’s where I’ll always love you. That’s where I’ll be waiting."
  • _Hope_ Autorytet
    Postów: 3381 4989

    Wysłany: 11 kwietnia 2018, 09:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Pierwszy tydzień metodiety za mną. Wynik -1 kg. Malutko przy mojej otyłości. Zobaczymy co będzie po kolejnym tygodniu.

    Córka kwiecień 2015 <3 <3 <3
    4 Aniołki <3
    tb73upjyd8dymf6b.png
    "You know that place between sleep and awake, that place where you still remember dreaming? That’s where I’ll always love you. That’s where I’ll be waiting."
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 11 kwietnia 2018, 18:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hope jest dobrze, powoli do celu. :-)
    Co do komosy i strączków to jak najbardziej, ale generalnie mięso też jest wskazane.

  • _Hope_ Autorytet
    Postów: 3381 4989

    Wysłany: 12 kwietnia 2018, 09:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    lamka wrote:
    Hope jest dobrze, powoli do celu. :-)
    Co do komosy i strączków to jak najbardziej, ale generalnie mięso też jest wskazane.
    Dziękuję <3

    Córka kwiecień 2015 <3 <3 <3
    4 Aniołki <3
    tb73upjyd8dymf6b.png
    "You know that place between sleep and awake, that place where you still remember dreaming? That’s where I’ll always love you. That’s where I’ll be waiting."
1 2 3 4
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zainteresują Cię również:

Adaptogeny - Ashwagandha, Korzeń Maca, Shatavari

Każdego dnia przybywa par, które po wieloletnich staraniach o dziecko, osiągają swój cel dzięki unikalnym ziołom - adaptogenom. Powiedzmy sobie otwarcie: kto sprawniej przywróci ład i porządek w świecie sztucznie zdezorganizowanym przez człowieka, jak Matka Natura? Świetnie, że zaczynamy korzystać z jej pomocy. Jeśli to zagadnienie nie jest Ci jeszcze znane, koniecznie przeczytaj artykuł do końca.          

CZYTAJ WIĘCEJ

Progesteron - dlaczego jest tak ważny podczas starania o dziecko?

Progesteron to jeden z najważniejszych hormonów dla kobiecej płodności. Jaką rolę odgrywa podczas starania o dziecko, przy zapłodnieniu i we wczesnej ciąży? Jakie są normy i co się dzieje, kiedy stężenie progesteronu jest za niskie? Jak wygląda leczenie luteiną dopochwową i doustną? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Starania o dziecko, niepłodność? - jak powiedzieć o tym innym?

Często bywa tak, że temat kłopotów z zajściem w ciążę jest owiany tajemnicą. Jak powiedzieć rodzinie i przyjaciołom o Waszych trudnych doświadczeniach związanych z przedłużającymi się staraniami o dziecko? Doświadczony psycholog, który na co dzień pracuje z parami zmagającymi się z niepłodnością - Justyna Kuczmierowska - proponuje napisanie listu. Sprawdź, co powinno znaleźć się w liście do bliskich osób. 

CZYTAJ WIĘCEJ
Fundusze Europejskie: Inteligentny Rozwój Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego

Projekt OvuFriend: "Opracowanie nowych w skali światowej rozwiązań w obszarze uczenia maszynowego wspierających w planowaniu rodziny i pokonywaniu problemu niepłodności" współfinansowany przez Narodowe Centrum Badań i Rozwoju w ramach programu Inteligentny Rozwój 2014-2020.