Mierzenie temperatury - owulacja. W jaki sposób i dlaczego warto dokonywać pomiaru?

Mierzenie temperatury - owulacja - czy temperatura wiarygodnie potwierdza jej wystąpienie?

 
Tak, jednak wymaga przestrzegania pewnych zasad (przeczytaj jak prawidłowo mierzyć temperaturę), które są proste, ale wymagają pewnej samodyscypliny. Na szczęście w aplikacji OvuFriend nie musisz nic interpretować sama, bo wszystko zrobią za Ciebie inteligentne algorytmy OvuFriend. 
 
Wiarygodność temperatury przy wyznaczaniu owulacji jest związana z gospodarką hormonalną kobiecego organizmu i z faktem że po owulacji (zazwyczaj jeden dzień po) zaczyna działać progesteron - hormon,  który odpowiedzialny jest za wzrost temperatury ciała. Zmiana poziomu temperatur spowodowana działaniem progesteronu potwierdza wystąpienie owulacji i rozpoczęcie fazy wyższych temperatur, które utrzymują się aż do kolejnej miesiączki. Jeśli natomiast do owulacji nie dojdzie, wówczas progesteron nie zostanie uwolniony, a tym samym skok temperatury nie zostanie odnotowany (W jaki sposób dochodzi do owulacji? Co wówczas dzieje się z moim ciałem?). Sprawdź, czy i kiedy masz owulację - pobierz aplikację z AppStore lub Google Play i załóż bezpłatne konto. 

Mierzenie temperatury - owulacja, czyli dlaczego warto mierzyć temperaturę?

 
Jeśli obserwujesz swoją płodność, chciałabyś wiedzieć kiedy występują u Ciebie dni płodne i  owulacja, starasz się o dziecko i chciałabyś zwiększyć swoje szanse na ciążę - codzienny pomiar temperatury może Ci w tym pomóc. Wyznaczanie owulacji poprzez mierzenie temperatury ma bardzo wiele zalet:
 
  • wbrew powszechnej opinii jest bardzo proste i zajmuje niewiele czasu;
  • może znacznie skrócić czas oczekiwania na dziecko, 
  • jest cennym źródłem informacji na temat Twoich cykli i Twojego zdrowia (np. czy Twoja faza lutealna jest odpowiedniej długości, aby podtrzymać ewentualną ciążę);
  • umożliwia krótszy okres leczenia niepłodności – w przypadku wykrycia nieprawidłowości w cyklu miesiączkowym, posiadasz większą świadomość ciała oraz więcej informacji do przekazania lekarzowi. Może to umożliwić szybszą diagnozę problemu obniżającego Twoje szanse na zajście w ciążę (m.in. brak owulacji, niedomoga fazy lutealnej, późna owulacja, powtarzające się wczesne poronienia) oraz pomóc w lepszym dobraniu metody leczenia;
  • po owulacji wykres temperatur może dawać Ci wskazówki o prawdopodobieństwie bycia w ciąży (m.in. Czy mogę zaobserwować oznaki zagnieżdżenia na moim wykresie temperatur?).

Mierzenie temperatury - owulacja. W jaki sposób dokonywać pomiaru temperatury?

 
Pomiar temperatury jest bardzo łatwy i zajmie Ci zaledwie kilka minut dziennie (Czy mierzenie temperatury wiarygodnie potwierdza wystąpienie owulacji?). Jest bardzo istotne, abyś stosowała się do ogólnych zasad przy dokonywaniu pomiaru:
  • mierz temperaturę codziennie po przynajmniej 3 godzinach nieprzerwanego snu;
  • dokonuj pomiaru zanim wykonasz jakąkolwiek czynność (weźmiesz łyk wody, pójdziesz do toalety lub odbierzesz telefon). Trzymaj termometr przy łóżku, abyś nie musiała go rano szukać;
  • mierz temperaturę o tej samej porze lub z maksymalnie półgodzinnym odchyleniem. W aplikacji OvuFriend zapisuj również godzinę pomiaru.
  • jeśli używasz elektronicznego termometru, poczekaj aż usłyszysz sygnał (zazwyczaj około 1 minuty). Jeśli zaś używasz termometru szklanego / „rtęciowego” poczekaj około 5 minut. Pamiętaj o wstrząśnięciu go wieczór wcześniej, aby nie wykonywać gwałtownych ruchów rano przed pomiarem - jaki termometr wybrać: zwykły, czy owulacyjny?
  • pomiaru dokonuj w ustach (oralnie) bądź w pochwie (waginalnie). Zdecyduj się na jedno z tych miejsc, ponieważ poziom temperatur różni się w tych dwóch obszarach;
  • nie zmieniaj termometru w czasie trwania cyklu – może to zakłócić pomiar (Jakie czynniki mogą zakłócić wiarygodność pomiaru temperatury?);
  • zapisuj temperaturę w aplikacji OvuFriend - najlepiej od razu po zmierzeniu. 
 
Fundusze Europejskie: Inteligentny Rozwój Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego

Projekt OvuFriend: "Opracowanie nowych w skali światowej rozwiązań w obszarze uczenia maszynowego wspierających w planowaniu rodziny i pokonywaniu problemu niepłodności" współfinansowany przez Narodowe Centrum Badań i Rozwoju w ramach programu Inteligentny Rozwój 2014-2020.