Mierzenie temperatury - owulacja. W jaki sposób i dlaczego warto dokonywać pomiaru?

Mierzenie temperatury - owulacja - czy temperatura wiarygodnie potwierdza jej wystąpienie?

 
Tak, jednak wymaga przestrzegania pewnych zasad (przeczytaj jak prawidłowo mierzyć temperaturę), które są proste, ale wymagają pewnej samodyscypliny. Ponadto pamiętaj, że pomiar temperatury nie jest konieczny do wyznaczenia owulacji przez aplikację (czytaj więcej: możliwości wyznaczania owulacji w OvuFriend). 
 
Jeśli chodzi o wiarygodność temperatury przy wyznaczaniu owulacji jest ona związana z gospodarką hormonalną kobiecego organizmu i z faktem, że po owulacji (zazwyczaj jeden dzień po) zaczyna działać progesteron - hormon, który odpowiedzialny jest za wzrost temperatury ciała. Zmiana poziomu temperatur spowodowana działaniem progesteronu potwierdza wystąpienie owulacji i rozpoczęcie fazy wyższych temperatur, które utrzymują się aż do kolejnej miesiączki. Jeśli natomiast do owulacji nie dojdzie, wówczas progesteron nie zostanie uwolniony, a tym samym skok temperatury nie zostanie odnotowany (W jaki sposób dochodzi do owulacji? Co wówczas dzieje się z moim ciałem?). Sprawdź, czy i kiedy masz owulację - pobierz aplikację z AppStore lub Google Play i załóż bezpłatne konto. 

Mierzenie temperatury - owulacja, zalety mierzenia temperatury

Wyznaczanie owulacji poprzez mierzenie temperatury ma bardzo wiele zalet:
  • wbrew powszechnej opinii jest bardzo proste i zajmuje niewiele czasu;
  • może znacznie skrócić czas oczekiwania na dziecko, 
  • jest cennym źródłem informacji na temat Twoich cykli i Twojego zdrowia (np. czy Twoja faza lutealna jest odpowiedniej długości, aby podtrzymać ewentualną ciążę);
  • umożliwia krótszy okres leczenia niepłodności – w przypadku wykrycia nieprawidłowości w cyklu miesiączkowym, posiadasz większą świadomość ciała oraz więcej informacji do przekazania lekarzowi. Może to umożliwić szybszą diagnozę problemu obniżającego Twoje szanse na zajście w ciążę (m.in. brak owulacji, niedomoga fazy lutealnej, późna owulacja, powtarzające się wczesne poronienia) oraz pomóc w lepszym dobraniu metody leczenia;
  • po owulacji wykres temperatur może dawać Ci wskazówki o prawdopodobieństwie bycia w ciąży (m.in. Czy mogę zaobserwować oznaki zagnieżdżenia na moim wykresie temperatur?).

Mierzenie temperatury - owulacja. W jaki sposób dokonywać pomiaru temperatury?

 
Pomiar temperatury jest bardzo łatwy i zajmie Ci zaledwie kilka minut dziennie. Jest bardzo istotne, abyś stosowała się do ogólnych zasad przy dokonywaniu pomiaru:
  • mierz temperaturę codziennie po przynajmniej 3 godzinach nieprzerwanego snu;
  • dokonuj pomiaru zanim wykonasz jakąkolwiek czynność (weźmiesz łyk wody, pójdziesz do toalety lub odbierzesz telefon). Trzymaj termometr przy łóżku, abyś nie musiała go rano szukać;
  • mierz temperaturę o tej samej porze lub z maksymalnie półgodzinnym odchyleniem. W aplikacji OvuFriend zapisuj również godzinę pomiaru.
  • jeśli używasz elektronicznego termometru, poczekaj aż usłyszysz sygnał (zazwyczaj około 1 minuty). Jeśli zaś używasz termometru szklanego / „rtęciowego” poczekaj około 5 minut. Pamiętaj o wstrząśnięciu go wieczór wcześniej, aby nie wykonywać gwałtownych ruchów rano przed pomiarem - jaki termometr wybrać: zwykły, czy owulacyjny?
  • pomiaru dokonuj w ustach (oralnie) bądź w pochwie (waginalnie). Zdecyduj się na jedno z tych miejsc, ponieważ poziom temperatur różni się w tych dwóch obszarach;
  • nie zmieniaj termometru w czasie trwania cyklu – może to zakłócić pomiar (Jakie czynniki mogą zakłócić wiarygodność pomiaru temperatury?);
  • zapisuj temperaturę w aplikacji OvuFriend - najlepiej od razu po zmierzeniu. 
 
Fundusze Europejskie: Inteligentny Rozwój Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego