Dni dla Płodności   

Specjalnie dla Ciebie - wiosenny powiew nadziei 
Umów się na pierwszą wizytę u lekarza specjalisty za 1zł.
Zapisy do 22 marca   
Sprawdź!
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum I trymestr Cwiczenia w ciąży
Odpowiedz

Cwiczenia w ciąży

Oceń ten wątek:
  • theagnes87 Autorytet
    Postów: 749 455

    Wysłany: 27 lutego 2014, 09:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ja ściągnełam z chomikuj

    iv09hdgejbmeoi5c.png

    w57vskjoejp0xr0f.png


  • RewolucjaSięDzieje Autorytet
    Postów: 1826 1992

    Wysłany: 5 marca 2014, 20:57

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja też poproszę! :)

    oar8vkcbjvmdwxz8.png
    Chciałabym móc zanurzyć głowę w strumieniu twojej świadomości.
  • KUNIAK Autorytet
    Postów: 727 1325

    Wysłany: 8 marca 2014, 13:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja chciałabym ćwiczyc,bo trenowałam intensywnie od wielu miesięcy,i teraz mi po prostu tego brakuje,
    Choć chwilowo mam przerwę(od tygodnia, bo sie po prostu boje na razie) na 1 usg chce się skonsultować z lekarką i mam nadzieję że nie zobaczy przeciwskazań.

    Natalina lubi tę wiadomość

    gg64l6d8uplrbvce.png
  • madiiiii Autorytet
    Postów: 1305 1044

    Wysłany: 8 marca 2014, 18:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kuniak...lepiej faktycznie poczekaj do pierwszego USG. Różnie to bywa w pierwszym trymestrze, także lepiej nie ryzykować. A gdy lekarz stwierdzi, że wszystko w porządku, będziesz spokojniejsza :)Ja w tej chwili truchtam sobie delikatnie od czasu do czasu i tyle jak na obecny stan mi wystarcza :)Pozdrawiam!

    Natalina lubi tę wiadomość

    ♥ Liwia ur. 05.09.2014, 3300g, 51cm
    ♥ Laura ur. 23.08.2016, 3720g, 55cm
    ♥ Tymuś ur. 6.02.2021, 4030g, 55cm
  • mama_z_groszkiem Ekspertka
    Postów: 148 117

    Wysłany: 10 marca 2014, 13:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ja moglam cwiczyc dopiero od II trymestru :)

    relgcwa1nrtfgkrw.png
  • KUNIAK Autorytet
    Postów: 727 1325

    Wysłany: 10 marca 2014, 15:53

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ok dziewczyny bardzo dziekuję za radę!!
    Bedą musiały mi na razie wystarczyc regularne spacery,dobrze że pogoda sprzyja:)

    gg64l6d8uplrbvce.png
  • mysza1975 Autorytet
    Postów: 1524 8805

    Wysłany: 10 marca 2014, 16:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Moja gina powiedziała, że delikatne ćwiczenia są wskazane, ale żadnych wykonywania gwałtownych ruchów, podskoków itp. najlepszy byłby basen, ale odradza, ze względu na infekcje.

  • Natalina Koleżanka
    Postów: 31 134

    Wysłany: 12 marca 2014, 08:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja również czekam z utęsknieniem na "zielone światło" :),zaczęłam właśnie 12ty tydz,mam torbiel na jajniku dlatego ginka odradziła puki co wysiłek fizyczny.Wcześniej ćwiczyłam na siłowni,biegałam ok 5 razy w tyg,dlatego bardzo mi brakuje sportu,paradoksalnie jestem bardziej zmęczona bez ćwiczeń :/Torbiel na szczęście powoli zanika,i tylko czekam na znak :D.

    Natalia
  • madiiiii Autorytet
    Postów: 1305 1044

    Wysłany: 12 marca 2014, 09:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ojj znam to uczucie zmęczenia bezruchem, także życzę dużo cierpliwości i jak najszybszego powrotu do ćwiczeń i dobrego samopoczucia! :) Aczkolwiek muszę przyznać, że mnie bieganie idzie jakoś coraz gorzej i chyba częściowo przestawię się na rower. Czytałam nawet ostatnio fajny wywiad z babkami, które przejeździły ciążę na dwóch kołach -> http://ibikekrakow.com/2012/01/22/ciaza-na-rowerze/
    Sama zrobiłam sobie ostatnio przejażdżkę i było bardzo miło :)
    Natalina wrote:
    Ja również czekam z utęsknieniem na "zielone światło" :),zaczęłam właśnie 12ty tydz,mam torbiel na jajniku dlatego ginka odradziła puki co wysiłek fizyczny.Wcześniej ćwiczyłam na siłowni,biegałam ok 5 razy w tyg,dlatego bardzo mi brakuje sportu,paradoksalnie jestem bardziej zmęczona bez ćwiczeń :/Torbiel na szczęście powoli zanika,i tylko czekam na znak :D.

    ♥ Liwia ur. 05.09.2014, 3300g, 51cm
    ♥ Laura ur. 23.08.2016, 3720g, 55cm
    ♥ Tymuś ur. 6.02.2021, 4030g, 55cm
  • 19ilonka87 Ekspertka
    Postów: 158 195

    Wysłany: 14 marca 2014, 17:53

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny, orientujecie się jak to jest z rowerem? Czytałam że można, ale lekarz odradził ze względu na wstrząsy.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 14 marca 2014, 17:54

    III 2014 - 8tc; XII 2014 - ciąża biochemiczna; X 2015 IVF; XII 2015 transfer; I 2016 IVF transfer 2 zarodków c. biochemiczna; V 2016 IVF
    ckaivfxmnzhi9kva.png
  • theagnes87 Autorytet
    Postów: 749 455

    Wysłany: 14 marca 2014, 19:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ja czytałam że nie można...bo oprócz tych wstrząsów to jeszcze można się łatwo z niego przewrócić, dlatego jest odradzany

    iv09hdgejbmeoi5c.png

    w57vskjoejp0xr0f.png


  • mama_z_groszkiem Ekspertka
    Postów: 148 117

    Wysłany: 14 marca 2014, 22:10

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    zalezy jak kto wczesniej uprawial sport, jaki wielki ma juz brzuszek, czy ogarnia swoja rownowage i srodek ciezkosci oraz czy sa sciezki rowne, bz wybojow do jazdy rekreacyjnej :) wybor zalezy od Ciebie i czy masz zgode lekarza. Ja takową dostałam (bardziej niz basen, gdzie lapaly mnie wczesniej infekcje), ale bylam bardzo aktywna fizycznie przed ciaza (studia AWF, nauczyciel WF) :)

    Bergo lubi tę wiadomość

    relgcwa1nrtfgkrw.png
  • justwol Ekspertka
    Postów: 181 138

    Wysłany: 22 lipca 2014, 12:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Chodzę na siłownię od kilku lat i pamiętam jak oglądałam kobiety w zaawansowanych ciążach, które np. ćwiczyły zumbę.
    Myślę, że dobrze jest zachować ostrożność, ale też nie przesadzać na zasadzie przywiązania do kanapy i pilota.
    U mnie to dopiero 6tc i póki co rezygnuję z takich ciężkich ćwiczeń z obciążeniem i podskokami. Zostają delikatniejsze jak pilates czy indoor walking (grupowe na orbitku, z regulowanym obciążeniem).
    Wydaje mi się, że jeśli lekarz nie wyraża sprzeciwu i czujemy się dobrze to czemu zupełnie rezygnować z aktywności fizycznej.

    ckaiyx8dwetxnt0a.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 2 stycznia 2015, 21:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Bardzo proszę o pomoc.
    Zwracam się do Pań, które urodziły dziecko co najmniej 6 tygodni temu i nie więcej niż 5 lat temu, z prośbą o wypełnienie ankiety, która pomoże mi w uzyskaniu niezbędnych danych do napisania pracy magisterskiej. Dziękuję serdecznie za pomoc i proszę przekażcie dalej swoim znajomym.

    http://www.ankietka.pl/ankieta/168863/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-organizm-kobiety-w-czasieciazy-porodu-i-pologu.html

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 3 stycznia 2015, 09:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A orbitrek?

  • kejtibb Debiutantka
    Postów: 6 0

    Wysłany: 16 marca 2015, 11:04

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mi lekarz zabronil jednego : swirowac i nadmiernie oszczedzac sie! jestem w 8 tygoniu. Powiedzial, ze tak wczesnej ciazy nie zaszkodzi jogging, orbitrek czy jakiekolwiek cwiczenia silowe. Nie zeby sie zacharowywac, ale tez nie przylgnac do kanapy i tv!

  • magg Koleżanka
    Postów: 39 16

    Wysłany: 21 marca 2015, 09:54

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    też uważam, że jak tylko nie ma przeciwskazań to musimy się ruszać:) ja wybrałam aquaaerobic. W pierwszej ciąży też chodziłam na basen. Zero infekcji ( może dzięki poradze gin abym zawsze na basenie była w tamponie - ponoć blokuje zarazki ). Polecam :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 22 marca 2015, 10:48

    hchyugpj7aywhof8.png
  • Krasna Nowa
    Postów: 1 0

    Wysłany: 31 marca 2017, 20:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja już jestem w czwartym miesiącu i jeszcze na luzie ćwiczę. Basen raz w tygodni i codziennie joga dla mam- ćwiczenia rozciągające wzmacniające mięśnie- przy ćwiczeniach nie w wodzi dobrze zadbać o odpowiedni ubiór, przez co rozumiem taki stanik, który odciąża kręgosłup, sama mam YajLee i polecam, bo sprawdził mi się jeszcze przed ciążą. Ćwiczenia podczas ciąży są super, tylko trzeba pamiętać, żeby nie przesadzić, a wszystko będzie ok ;)

  • Alikar Znajoma
    Postów: 25 1

    Wysłany: 1 kwietnia 2017, 00:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Przed rozpoczęciem ćwiczeń w ciąży trzeba przede wszystkim zapytać swojego lekarza prowadzącego ciążę, czy nie widzi przeciwwskazań i jakie aktywności ruchowe poleca.
    W porządnych fitness klubach poproszą Was o zaświadczenie od lekarza, że możecie uczestniczyć w zajęciach. Instruktor powinien mieć ukończony specjalny kurs aby prowadzić zajęcia dla kobiet w ciąży. Warto też zrobić rozeznanie jaki to kurs, bo podobno też jedne są lepsze a drugie mniej.
    Mi lekarz nie bronił jazdy na rowerze, ale nie wiem, czy ona nie przyczyniła się do moich plamień w pierwszym trymestrze i konieczności leżenia przez parę miesięcy.
    Teraz, kiedy już ustały i czuję się dobrze, chodzę na basen, dużo spaceruję/ chodzę (ok. 5-10 km dziennie) i ćwiczę raz w tygodniu po okiem doświadczonego fizjoterapeuty.
    Co do tamponów w ciąży to czytałam, że niespecjalnie są wskazane w ciąży, bo mogą podrażnić śluzówkę i doprowadzić do infekcji. Ja na basen nie używam i nic się nie dzieje.
    Z jogą też trzeba wiedzieć jakie ćwiczenia można wykonywać. Moja koleżanka chodziła na jogę w ciąży i przez to wylądowała w szpitalu.
    Z ćwiczeń na pewno dobrze jest wzmacniać mięśnie dna miednicy. Wzmacniać i równocześnie nauczyć się je rolużniać, to wtedy poród powinien szybciej pójść ;-) Pilates z dobrym instruktorem też powinien byś super.

  • Arowana14 Znajoma
    Postów: 19 2

    Wysłany: 28 lutego 2018, 22:20

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Wszystko jest dla ludzi, ćwiczenia też są dla kobiet w ciązy, ale trzeba wszystko robić z głową i kierować się rozsądkiem ;) Tutaj https://www.babyboom.pl/ciaza/zdrowie_w_ciazy/cwiczenia_dla_kobiet_w_ciazy.html możecie poczytać sobie na temat takich cwiczeń, zawsze warto tez podpytać ginekologa.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 28 lutego 2018, 22:21

    Aga
1 2 3
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Niepłodność a nietolerancja pokarmowa - czy istnieje związek?

Dlaczego coraz częściej przyszli rodzice nie mogą doczekać się upragnionego potomstwa? Czy nieodpowiedni styl odżywiania może przyczyniać się do powstawania zaburzeń płodności? Czy nietolerancja pokarmowa może wpływać na obniżenie płodności, a nawet powodować niepłodność? Jakie testy na nietolerancje pokarmowe warto wówczas wykonać?  

CZYTAJ WIĘCEJ

Comiesięczne rozczarowanie... Jak radzić sobie z emocjami, gdy kolejny raz pojawia się jedna kreska?

Dla wielu par każdy kolejny miesiąc bez ciąży jest jak utracona szansa. Trudne emocje kłębią się w pierwszych dniach cyklu. Najczęściej jest to żal, smutek, bezsilność, rozczarowanie... Dlaczego kolejny miesiąc się nie udało? Jak sobie radzić z tymi trudnymi emocjami? Podpowiada Psycholog Niepłodności - Anna Wietrzykowska.

CZYTAJ WIĘCEJ

Dieta w ciąży - po trymestrach

Odpowiednia dieta w ciąży wpływa nie tylko na przebieg samej ciąży, ale również na zdrowie Twojego dziecka w przyszłości (np. słaby układ odpornościowy dziecka lub problemy z otyłością). Przeczytaj dlaczego dieta w ciąży jest tak istotna, czy kompleks witamin jest w stanie ją zastąpić oraz na co powinnaś zwrócić uwagę w każdym trymestrze ciąży.   

CZYTAJ WIĘCEJ