Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Suplementacja w ciąży a wytyczne ekspertów. Poznaj kluczowe składniki dla mamy i dziecka 👇
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

DHA z alg czy ryb? Sprawdzamy, dlaczego DHA z alg zyskuje na popularności wśród przyszłych mam.
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Przytłoczona zbyt wieloma zaleceniami?
Poznaj 7 składników rekomendowanych przez ginekologów w jednej formule👌
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Przytłoczona zbyt wieloma zaleceniami?
Poznaj 7 składników rekomendowanych przez ginekologów w jednej formule👌
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne Dwie kreseczki pod choinką 🌲 , w sierpniu witam się z kruszynką 👩‍🍼
Odpowiedz

Dwie kreseczki pod choinką 🌲 , w sierpniu witam się z kruszynką 👩‍🍼

Oceń ten wątek:
  • Basiax Autorytet
    Postów: 456 245

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 15:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej dziewczyny. Ile krwawiłyście po cb? Ja zaczęłam dzień przed wigilią i trwa do teraz, nie jest super intensywnie ale lekko też nie. Wczoraj obeszło się bez leków, dziś bolą mnie krzyże znów.. zastanawiam sie, czy powinnam to skontrolować, ale w sumie nie mam gorączki, nie czuję się jakoś osłabiona..

  • Basiax Autorytet
    Postów: 456 245

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 16:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mamacita wrote:
    Jak tam u Was świąteczna atmosfera?
    Mnie wczoraj teść a dziś ciocia mojego partnera pytali o dziecko... Chociaż prosiłam, żeby nie było komentarzy na ten temat i on im przekazał 😒😮‍💨 Cioci w ogóle nic nie mówiłam nigdy o staraniach, więc to moja teściowa musiała jej naplotkować, fajnie 🙄
    Trochę mi to zepsuło nastrój, nie wiem czemu rodzina nie rozumie, że to jest bolesne i denerwujące
    My jedliśmy wyjątkowo w tym roku wigilię u teściów, tak to jemy sami, we 2 :) do mnie życzeń nie było o dziecko od teściowej , natomiast do mojego męża padło "I żebym w końcu babcią została nie.." btw. Składała życzenia dla mojego męża, a życzyła sobie 😆 na co mój mąż powiedział, " że czekamy aż się miejsce zwolni w rodzinie, a jak się źle zwolni, to też nie zostanie :P " także może się skończą komentarze tego typu. Ale wigilia i czas po bardzo przyjemnie spędziliśmy naprawdę☺️☺️ bez niezręcznych pytań i ciężkich tematów. U mnie w rodzinie jak co roku bez takich życzeń, bardzo miło ;) moi rodzice starsi, a ogarniają :) bo byliśmy w 1 dzień świąt. A dzisiaj 2 dzień świąt mamy czas już sami, we dwójkę, leżymy w świątecznych piżamkach przy choince i chillujemy. Przed nami dużo wolnego. :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 26 grudnia 2025, 16:06

  • aszin Autorytet
    Postów: 7085 15788

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 16:03

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Basiax wrote:
    Hej dziewczyny. Ile krwawiłyście po cb? Ja zaczęłam dzień przed wigilią i trwa do teraz, nie jest super intensywnie ale lekko też nie. Wczoraj obeszło się bez leków, dziś bolą mnie krzyże znów.. zastanawiam sie, czy powinnam to skontrolować, ale w sumie nie mam gorączki, nie czuję się jakoś osłabiona..
    Po cb krwawienie może być takie jak typowa miesiączka, ale może być też dłuższe i intensywniejsze. U Ciebie trwa dopiero czwarty dzień, więc na tę chwilę nie masz się czym martwić. ☺️

    Basiax, siesiepy lubią tę wiadomość

    Starania od 08.2023
    03.2024 💔

    ♀ Hashimoto, trombofilia | AMH 5,1
    ♂ Oligoteratozoospermia

    01.2026 IVF: ❄️ 4.1.1 ❄️ 3.2.2

    24.01.2026 ET 5.1.1 🍀🍍
    5dpt ⏸️ → 7dpt 81,40 → 9dpt 189 → 11dpt 447 → 13dpt 858 → 26dpt 22494 → 27dpt CRL 5,9mm i ❤️

    preg.png
  • Basiax Autorytet
    Postów: 456 245

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 16:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    aszin wrote:
    Po cb krwawienie może być takie jak typowa miesiączka, ale może być też dłuższe i intensywniejsze. U Ciebie trwa dopiero czwarty dzień, więc na tę chwilę nie masz się czym martwić. ☺️
    Dziękuję! Mam nadzieję, że na sylwestra już wskoczę do jacuzzi :)

  • Eliora Autorytet
    Postów: 1828 1891

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 16:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Basiax wrote:
    My jedliśmy wyjątkowo w tym roku wigilię u teściów, tak to jemy sami, we 2 :) do mnie życzeń nie było o dziecko od teściowej , natomiast do mojego męża padło "I żebym w końcu babcią została nie.." btw. Składała życzenia dla mojego męża, a życzyła sobie 😆 na co mój mąż powiedział, " że czekamy aż się miejsce zwolni w rodzinie, a jak się źle zwolni, to też nie zostanie :P " także może się skończą komentarze tego typu. Ale wigilia i czas po bardzo przyjemnie spędziliśmy naprawdę☺️☺️ bez niezręcznych pytań i ciężkich tematów. U mnie w rodzinie jak co roku bez takich życzeń, bardzo miło ;) moi rodzice starsi, a ogarniają :) bo byliśmy w 1 dzień świąt. A dzisiaj 2 dzień świąt mamy czas już sami, we dwójkę, leżymy w świątecznych piżamkach przy choince i chillujemy. Przed nami dużo wolnego. :)

    U nas się życzeń na wigilię przy opłatku nie skład, mówi się „chwała na wysokości Bogu” a druga osoba odpowiada „ a na ziemi pokój ludziom dobrej woli” i nie ma żadnych głupich życzeń

    Basiax, Monia•, Jupiter, Olo323, Olinka1329 lubią tę wiadomość

    preg.png

    👩 31 (PCOS, IO) 👨 37 🌼 Córka – 4
    💊 Leczenie: Lametta + Ovitrelle

    🧪 Beta-hCG:
    • 12 dpo (16.10) – 63.65
    • 14 dpo (18.10) – 208.56

    18.11: 8+2 – zarodek 1,59 cm
    01.12: 10+1 – CRL 3,5 cm, FHR 175
    17.12 prenatalne: 12+6 – 6,5 cm, 67 g
    05.01: 15+4 - 10 cm i 130g
    26.01: 18+4 - 250g chłopaka
    11.02 prenatalne: 20+6 - 420g
    23.02: 22+4 490g dzieciaczka
    23.03: ⌛️
    🤍 III prenatalne USG: 08.04.2026
  • Cerva Autorytet
    Postów: 3060 5332

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 16:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Fox wrote:
    Spróbuję w sobotę czy jakiś punkt w okolicy będzie otwarty. Jeśli się nie uda to dopiero w poniedziałek. Testy o czułości 20 mają wyraźna krechę, ale ja i tak się strasznie boję 😔

    Trzymam kciuki mocno

    33 🙋🏼‍♀️

    👶🏼 2024

    01.2026 💔 poronienie zatrzymane
  • Mamoura Ekspertka
    Postów: 169 174

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 16:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    U mnie rozkręca się brązowe plamienie, 14DPO test biały, więc czekam na @

    Atomówko, ja tam u Ciebie sytuacja? 😊🤞🏻

    👩🏻 30 lat (Hashimoto 🦋)
    👨🏻‍🦱 30 lat (zdrowy 💪🏻, morfologia 🧬 10%, koncentracja 87 mln/ml)

    🌱 Starania: od 01.2025

    🩷 09.07.2025 – 11 dpo ⏸️
    👼🏻 08/25 – puste jajo 💔🌈

    🧫 AMH: 5,67 ng/ml (brak cech PCOS)
    🧪 MUCHa: wynik czysty ✅

    🍀Program Kompleksowej Ochrony Zdrowia Prokreacyjnego

    02.26 - rozpoczęcie stymulacji Aromkiem

    🍼💖 W drodze po nasze szczęście…
  • Monia• Autorytet
    Postów: 963 1165

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 17:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Basiax wrote:
    Hej dziewczyny. Ile krwawiłyście po cb? Ja zaczęłam dzień przed wigilią i trwa do teraz, nie jest super intensywnie ale lekko też nie. Wczoraj obeszło się bez leków, dziś bolą mnie krzyże znów.. zastanawiam sie, czy powinnam to skontrolować, ale w sumie nie mam gorączki, nie czuję się jakoś osłabiona..
    Ja byłam w jakimś 6 tygodniu i krwawiłam niecały tydzień. Gęsta krew ze skrzepami, ale tragedii też nie było . Jak nic Ci się nie dzieje, nie ma jakiś bóli co Cię niepokoją to bym nie szła teraz do lekarza. Ale ja bym poszła zobaczyć czy wszystko ok już po krwawieniu

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 26 grudnia 2025, 17:10

    Basiax lubi tę wiadomość

    👩🏼28👨🏽27
    •endometrioza
    🔹2 cs ❤️
    ⏸️ 23.12.2023
    27.12,2023 - beta hcg 332,86 mIU/ml
    30.12.2023 - beta hcg 1076,36 mIU/ml
    19.01.2023 - usg, jest kropek 1,20cm i serduszko 😻
    26.04.2024 - połówkowe, 484g dziewczynki 👧🏼🩷
    27.06.2024 - III badania prenatalne, 1512g 🩷
    29.08.2024 - SN na świat przyszła Sara🥰

    🔹Starania o drugie dziecko od 1.08.2025☺️
    🔹3 cs ❤️
    ⏸️16.10.2025
    1.11.2025 - poronienie 💔 6+5tc

    🔹Wznowienie starań od 20.12.2025

    age.png
  • Basiax Autorytet
    Postów: 456 245

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 18:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Monia• wrote:
    Ja byłam w jakimś 6 tygodniu i krwawiłam niecały tydzień. Gęsta krew ze skrzepami, ale tragedii też nie było . Jak nic Ci się nie dzieje, nie ma jakiś bóli co Cię niepokoją to bym nie szła teraz do lekarza. Ale ja bym poszła zobaczyć czy wszystko ok już po krwawieniu
    Wybieram się w nowym roku dopiero ale z początkiem to skontroluję :)

    Monia• lubi tę wiadomość

  • Karina123 Autorytet
    Postów: 455 446

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 18:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    U nas w tym roku bez zbędnych życzeń :) wiadomo spojrzenia przy składaniu życzeń w stylu „ spełnienia marzeń „ są wymowne ale bez komentarzy. Ja też nie mam kompletnie problemu z rozmawianiem o sytuacji, czy też z odpowiedzią na pytanie kiedy dzieci itp, o tyle, obiłem pytania są zadawane przed dość bliskie osoby. Gorzej jak ktoś totalnie obcy 🤣 na jednej z imprez rodzinnych podszedł do mnie wujek męża ( tak daleki że mąż go nawet nie kojarzył) wypalił z pytaniem czemu nie mamy dzieci, to aż mnie zamurowało 🤣 totalnie nie wiedziałam co odpowiedzieć i tylko wybukalam ze słabo się chyba znamy żeby o tak prywatnych tematach rozmawiać 🤣

    👩🏼
    ➡️ PCOS, zrosty, mięśniak, usunięty polip endometrialny
    suple: fertistim, dha, cynk, nac, q10, wit.d
    👦🏻
    ➡️ obniżone parametry nasienia
    suple: fertistim

    👩🏼‍❤️‍👨🏻🐶🐶
  • Atomówka Autorytet
    Postów: 460 955

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 18:57

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mamoura wrote:
    U mnie rozkręca się brązowe plamienie, 14DPO test biały, więc czekam na @

    Atomówko, ja tam u Ciebie sytuacja? 😊🤞🏻
    U mnie jakiś 11/12 dpo ale zatestuje jutro bo bolą mnie już piersi. Raczej wątpię że coś będzie. Dzięki że pytasz ♥️

    Tule 🫂

    Mamoura lubi tę wiadomość

    27 lata k
    29 lat m

    07.2022 - ciąża biochemiczna
    12.2022 - prawidłowa ciąża
    08.2023- zdrowa księżniczka <3

    starania o rodzeństwo - od 09.2025
  • Paula. Autorytet
    Postów: 2249 2813

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 19:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Basiax wrote:
    Hej dziewczyny. Ile krwawiłyście po cb? Ja zaczęłam dzień przed wigilią i trwa do teraz, nie jest super intensywnie ale lekko też nie. Wczoraj obeszło się bez leków, dziś bolą mnie krzyże znów.. zastanawiam sie, czy powinnam to skontrolować, ale w sumie nie mam gorączki, nie czuję się jakoś osłabiona..
    Mialam tak jak zwykłą miesiaczke . Trwało ok 5 dni. Bylo tylko bardziej bolesne i ze skrzepami .

    👩32👨🏼34👧9 (33tc) & 🐈🐈‍⬛
    👼02.2015 (10tc) & 👼06.2016 (6tc)
    Starania od 2024
    04.2025r - klinika
    08.2025r - stymulacja IVF ~ zostały 3❄️
    20.08 - ET 4AB; 27.08 - ⏸️;💔
    02.01.2026 - FET 5BB ❄️🩵
    5dpt ⏸️
    7dpt beta 86,4 ❄️
    10dpt beta 342,6 ❄️
    15dpt beta 4464 ❄️ prog 13,60
    20dpt beta 22295,8❄️ prog 13,39
    24dpt beta 52137,4❄️ prog 21,75
    25dpt - nagłe krwawienie, ale jest 💗
    31dpt - CRL 1,15cm 💗
    09.03 - USG prenatalne ✔️prawdopodobnie 🩵
    🍀pozytywne myśli przyciągają pozytywne skutki 🍀
    preg.png
  • Aniluap_b Ekspertka
    Postów: 159 64

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 19:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ItsMomi❤️ wrote:
    Mnie kłuło podbrzusze takie ciągnięcia miałam bardzo mocne po środku , jak miesiączka tylko trochę inaczej przez jakieś dobre 3 dni , dziś dopiero przeszło ja w poniedziałek będę 12 dni po owu 14 po zastrzyku także już będzie realnie tak myślę 😁♥️

    Jak samopoczucie? Dzisiaj też było testowane czy czekasz do poniedziałku aż pójdziesz na betę? <3

    🩷93 💙97
  • ItsMomi❤️ Autorytet
    Postów: 531 470

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 19:27

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Aniluap_b wrote:
    Jak samopoczucie? Dzisiaj też było testowane czy czekasz do poniedziałku aż pójdziesz na betę? <3

    Kłucia i ciągnięcia minęły , dziś też lekka kreska , chce zrobić dziś wieczorem jeszcze i jutro rano bo mam zapas testów muszę je wykorzystać 🤣🤣 ,a ty jak się czujesz? ♥️

    11.25☹️(lam + Ovi)
    12.25☹️(lam+ovi)
    01.26☹️(naturals)

    17.02.26r.⏸️🥹♥️
    10 dpo -16.8
    12 dpo-66.8(287%)🥹♥️😍
    15 dpo -235.9 (250%)🥹❤️🩵🩷
    18 dpo-708.2(200%)🥹♥️🩵🩷
    22dpo-3251🥹🩷🩵
    04.03- pęcherzyk ciążowy z 2.3 mm człowieczka 🥹♥️

    preg.png
  • J.ss Autorytet
    Postów: 270 179

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 19:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mnie tez mega bola piersi, ale w srode byla najczystsza biel, korci mnie zeby zatestowac ale chyba tak wieczorem to nie ma sensu. Wkrecilam juz sobie mdlosci, mam dosc tych moich wymyslonych objawow

    👦🏼 2018

    32 & 35
    6cs
    🩸 28-35
  • Anka96 Autorytet
    Postów: 3010 2079

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 19:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    U mnie dzisiaj przyszła małpa ale się jej spodziewałam bo nie było starań było dziś 12 dpo wiec mój organizm jednak potrzebuje tego dodatkowego proga .
    Wiec jeśli będą starania w tym cyklu to na pewno wlacze😊 dobrze że mam zapasy 🤭

    30CS (wcześniej 3,5 roku)


    A. 👱‍♀️ 28 . A 🧔‍♂️ 30
    Brak owulacji - LUF ❌️
    Przewaga Estrogenowa ❌️
    Krótka Faza Lutealna ❌
    Insulinoopornośc ❌ glukoza 91 Insulina 17.1 HOMA 3.84 ❌️ (06.25)
    Hiperandrogenizm ❌
    Mthfr homo, Pai Hetero ❌
    KIR BX -Nieobecne ( 2DS3,2DS4 norm)
    AMH 2.14 (12.2022) -> 0.64 ❌️( 06.2024)--> 1.48 (03.25)🥳
    07.2024 Histerolaparoskopia-> Endometrioza I Stopnia ❌️ Jajowody Drożne ✅️
    💊 Glucophage XR 1500, Encorton 5 mg, Luteina 200.
  • Panna_M Ekspertka
    Postów: 186 90

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 20:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Insulinka wrote:
    Współczuję bardzo 😩

    U mnie na szczęście zero pytań o dziecko. U nas w ogóle nawet bez świąt nie ma tego tematu. Kiedyś tylko 'tesciowa' coś powiedziała że wszyscy koledzy mojego mają już dzieci. Miałam jej odpowiedzieć dosadnie ale olałam temat.
    Teraz w święta było tylko coś w stylu obyśmy za rok spotkali się w tym samym gronie. Oby nie mniejszym, co najwyżej większym. Ale że siostry samotne to dodałam tylko że może jakiś nowy facet i tyle, żeby nikt nie wpadł na temat dzieci 🤭

    U mnie dokładnie te same życzenia u teściów - żebyśmy spotkali się nie w mniejszym Grodnie. Ogólnie od strony męża nikt nigdy nie pytał, najbardziej naciskała moja kuzynka z wujkiem co bardzo mnie irytowało. Teraz myślę że wszyscy podejrzewają ciążę, bo w święta nie piłam, a i przy myciu zębów się zakrztusiłam i wszyscy przylecieli do łazienki i pytali czy wymiotuję 😅

    👧 30 👨31
    07.2025 CB 💔 1cs
    3 cs

    •podejrzenie PCOS, AFC >20, pęcherzyk dojrzewa
    •macica dwurożna
    •brak lewego płata tarczycy

    Wyniki:
    •AMH 9,46 ng/ml
    •TSH 1,89 -> 2,02 ~ może być lepiej!
    •Ferrytyna 58 ng/ml -> 23 ng/ml ❌
    •Prolaktyna 15,6 ng/ml ✅
    •Żelazo 196 ✅
    •Testosteron 45,3 ng/dl ❌
    •Kwas foliowy 17,90 ng/ml ✅
  • Panna_M Ekspertka
    Postów: 186 90

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 20:52

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Basiax wrote:
    Hej dziewczyny. Ile krwawiłyście po cb? Ja zaczęłam dzień przed wigilią i trwa do teraz, nie jest super intensywnie ale lekko też nie. Wczoraj obeszło się bez leków, dziś bolą mnie krzyże znów.. zastanawiam sie, czy powinnam to skontrolować, ale w sumie nie mam gorączki, nie czuję się jakoś osłabiona..

    Ja praktycznie plamiłam jeszcze 9-10 dnia :(

    👧 30 👨31
    07.2025 CB 💔 1cs
    3 cs

    •podejrzenie PCOS, AFC >20, pęcherzyk dojrzewa
    •macica dwurożna
    •brak lewego płata tarczycy

    Wyniki:
    •AMH 9,46 ng/ml
    •TSH 1,89 -> 2,02 ~ może być lepiej!
    •Ferrytyna 58 ng/ml -> 23 ng/ml ❌
    •Prolaktyna 15,6 ng/ml ✅
    •Żelazo 196 ✅
    •Testosteron 45,3 ng/dl ❌
    •Kwas foliowy 17,90 ng/ml ✅
  • Panna_M Ekspertka
    Postów: 186 90

    Wysłany: 26 grudnia 2025, 20:53

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Basiax wrote:
    Dziękuję! Mam nadzieję, że na sylwestra już wskoczę do jacuzzi :)

    Ja po cb tez miałam wyjazd, na którym było jacuzzi i lekarz mi odradził korzystanie niestety :(

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 26 grudnia 2025, 20:53

    👧 30 👨31
    07.2025 CB 💔 1cs
    3 cs

    •podejrzenie PCOS, AFC >20, pęcherzyk dojrzewa
    •macica dwurożna
    •brak lewego płata tarczycy

    Wyniki:
    •AMH 9,46 ng/ml
    •TSH 1,89 -> 2,02 ~ może być lepiej!
    •Ferrytyna 58 ng/ml -> 23 ng/ml ❌
    •Prolaktyna 15,6 ng/ml ✅
    •Żelazo 196 ✅
    •Testosteron 45,3 ng/dl ❌
    •Kwas foliowy 17,90 ng/ml ✅
‹‹ 101 102 103 104 105 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Kluczowe składniki dla przyszłej Mamy, czyli co warto suplementować w ciąży

Ciąża to odmienny i wyjątkowy stan, który jest jednocześnie dużym wyzwaniem dla organizmu kobiety. To czas, kiedy zmienia się zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Które z nich są szczególnie istotne dla przyszłej mamy i dla rozwijającego się dziecka? Co warto suplementować w ciąży, aby zadbać o zdrowie i rozwój maluszka? 

CZYTAJ WIĘCEJ

TOP 5 gadżetów ułatwiających życie młodej mamy

Rynek produktów dla przyszłych rodziców i maluszków jest ogromny. O jakich gadżetach warto pomyśleć kompletując wyprawkę? Które produkty są warte uwagi i mogą ułatwiać codzienność świeżo upieczonych rodziców? 

CZYTAJ WIĘCEJ

MUUVO Quick SE 2 – dlaczego jest idealny na pierwszy wózek dla dziecka?

Zastanawiasz się, który wózek sprawdzi się najlepiej już od pierwszych spacerów z maluchem? MUUVO Quick SE 2 to wyjątkowa propozycja, która łączy w sobie elegancki design z praktycznymi funkcjami docenianymi i przez dzieci, i rodziców. Warto zwrócić uwagę na innowacyjne rozwiązania, takie jak regulowana budka, wentylowane oparcie i wygoda składania. Sprawdź, co sprawia, że Quick SE 2 może stać się idealnym wyborem na start.

CZYTAJ WIĘCEJ