Gdy ostatni listek w listopadzie opadnie 🍂, dzidziuś nam do brzuszka wpadnie 👶🏻

@czarannna podpinam się pod pytanie @aszin.
Jakie ligi śledzisz? Jakie drużyny lubisz? 😀

@aszin, Ty poza Pogonią kibicujesz komuś jeszcze? 😊

Ja zdecydowanie wolę siatkówkę od piłki nożnej. Te emocje na meczach na żywo! ❤️

To łap wirusy 🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠😁😁😁

Serio, przedtem sporadycznie coś piłam, w barku pełno alkoholu, a teraz jak nie mogę to naszła mnie ochota. 🤣 Chyba sobie kupię bezalkoholowe.

Cześć!
Witam wszystkie staraczki w wątku listopadowym 🍁
Czujcie się jak w domu i zostańcie na 9 miesięcy, albo i dłużej. Dziękujemy za wymyślenie tytułu Mysza_Polna ❤

Oby w listopadzie aura kocyka, ciepłej herbatki i przytulanek zadziałała 🔥 i miesiąc ten będzie obfitował w brzuszki 🤰
Trzymam mocno kciuki!

Listopadowe kalendarium 🍂

01.11 Chmurka21 🐒, Niewidzialna 🐒
02.11 Pusshka 🐒, sunnysunsun 🐒
03.11 Azjak 🐒
04.11 Sarka94 🐒
05.11 Marzycielka 🐒, blador2 🐒, drSylwia ⚪️
06.11 Husky ⚪, Magda91 ⚪️
07.11 Zaczarowan 🐒, KoKos 🐒
08.11 aśś 🐒, Hope❤ 🤰, Nowanna 🐒, Adirella 🐒, Maniaaa. 🐒, rudaa95 🐒
09.11 Bulbasek 🐒, Nietypowa30 🐒, telefon_w_rosole 🐒
10.11 Jagodecka 🐒, Meggi110818 🤰
11.11 Ewka9090 🐒
12.11 Śmieszka 🤰, MimiM29 ⚪️, Edithka 🤰, Ccarolinaa 🐒, moonflower 🤰, Marti27 🤰
13.11 Lilaj ❔, EduNowa 🤰
14.11 Kasia_😘 ❔, Jagoda19 ⚪️, Maj.a ⚪️
15.11 Myszkaaa20 🤰, Megipta 🐒
16.11 Rybeńka 🐒, edith 🤰
17.11 bonassola ⚪️, _Kamyczek_ 🤰
18.11 Bee90, Viii, Pauli_00, Justyna765 ⚪️
19.11 wiola_ola90
20.11 Effiii ⚪️, Evelle28 ⚪️, Eclipse
21.11 Rica, mad_kitten, bluebell
22.11 Anka32 ⚪️, Cicha_gaduła, Kasia111 ⚪️, ezra
23.11 Kil
24.11 Astereae, MUSZka, rolka355
25.11 AnitaK
26.11 Berry123, Pusshka, goska000
27.11 Fiszerka, Kira
28.11 Mysza_Polna, Azjak
29.11 telefon_w_rosole, Pełna chata, Luna_
30.11 alauda, Meganka, aszin, siesiepy

Legenda:
🤰- gratulacje, jesteś w ciąży!
⏸️- dwie kreski na teście
🐒– nowy cykl przed Tobą!
💔- ciąża biochemiczna/poronienie/ciąża pozamaciczna
❔ - brak informacji
⚪ - biel na teście
🤞- trzymamy kciuki i czekamy!

Wolnym strzelcem w październiku zostają: 🏹
🍂Nomeolvides 🍂 stokrotka00 🍂 Malamia 🍂 Frutellka 🍂 KarolinaAnastazja 🍂 Anulek84 🍂 Marikamb 🍂 czaranna 🍂 siesiepy 🍂 Erdene 🍂 Olalee 🍂 Kira 🍂 Alysa 🍂 Malgosiagosia 🍂 kicia_kocia 🍂 Wenka 🍂 ultramaryna_ 🍂 Biała1987 🍂 Paula9463 🍂 Pavlova 🍂 Pauli19 🍂 Meggi110818 🍂 klaudia_23 🍂 Daktynomycyna 🍂 Cukruś 🍂 karola_b 🍂 Liliowa 🍂 KatiePie 🍂 AlfaCentauri 🍂 Muuu. 🍂 moonflower 🍂 Marti27 🍂 Olaola27 🍂 MartiMarti 🍂 Karola3196

🎂🎉 Urodziny, rocznice i inne ważne daty:
6.11 urodziny Anka32 🎂, męża Effiii 🎂
7.11 obrona Adirella 👩‍🎓, urodziny córki Anka32 🎂
8.11 urodziny Jagodecka 🎂
13.11 urodziny Pauli19 🎂
21.11 18. rocznica związku Jagodecka ❤️
25.11 imieniny Marzycielka 🌼, Pusshka 🌼
27.11 urodziny córeczki Maniaaa. 🎂


🦠Wiruski łapiemy i bardzo dziękujemy! 🦠
🦠 Saya 🦠 Idawoll 🦠 Mart768 🦠 Miminka 🦠 Blond27 🦠 Arieen 🦠 Beezi 🦠 Lipcowa 🦠 M_arcysia 🦠 Niemampomyslunanick 🦠 Megi_92 🦠 Wojka 🦠 M94 🦠 WonderWoman 🦠 ELKa 🦠 Wioleta91 🦠 Nataliii 🦠 Rozaline 🦠 Skatusia🥰 🦠 JaMiNi 🦠 bialy_wilczek 🦠 eM 🌺 🦠 Rozzzzi 🦠 Beige 🦠 Nowa_Ola 🦠 Madzialsm 🦠 MamaGai 🦠 Incognitka 🦠 Margo2023 🦠

Oczywiście do rozmowy zapraszamy wszystkie z Was, które jeszcze czekają na @ lub na owulację.
▶Jesteś nowa? Zapraszamy! Powiedz nam parę słów o sobie, zostań i w miarę możliwości przeżywaj z nami wszystkie chwile 🤗
▶Jesteś w ciąży? Zapraszamy i prosimy o rozsiewanie ciążowych wirusków 🦠🤰🦠

❗❗ UWAGA❗❗
Bądźmy dla siebie miłe i wyrozumiałe, jesteśmy tutaj żeby się wspierać. Niektóre starają się 3 lata, inne 2 miesiące, część ma już dzieci, a część walczy o pierwsze – sytuacja każdej z nas jest inna, ale cel mamy ten sam🎯
Jeżeli natomiast wchodzisz na forum jedynie pochwalić się dwoma kreseczkami, bez najmniejszego udzielania się na wątku – na pewno spotkasz się z entuzjazmem, ale odrobinę mniejszym niż gdybyś jednak (mniej lub bardziej aktywnie) tą drogę do testowania przeszła z nami.
Pamiętajcie, nie ma tematów zakazanych i wstydliwych!

📷Jak dodać całe zdjęcia?
Potrzebujesz do tego tej strony:
https://pl.imgbb.com/

po wgraniu zdjęcia wybierz kod osadzania “BBcode full”, skopiuj link, wklej na forum i gotowe!

📋Sugerowana lista badań:
》I ETAP
3dc:
• Estradiol, LH, FSH, Prolaktyna, Testosteron
7 dpo:
• Progesteron
Pozostałe dni:
• TSH, FT3, FT4, AntyTPO, AntyTG, USG tarczycy, Krzywa glukozy, Krzywa insuliny, Monitoring cyklu, Badanie nasienia partnera

》II ETAP
• Wit D,Wit B12, Homocysteina, Kwas foliowy, Żelazo, Ferrytyna

》III ETAP
• Białko S, Białko C, Ana1, Wymazy MUCHa (Mycoplasma, Ureaplasma, Chlamydia), HSG
Test DNA- trombofilia (zakrzepica), układ krzepnięcia, d-dimery, fibrynogen

📱Aplikacja do fotografowania testów owulacyjnych i oceny natężenia kresek testowych do kontrolnych: Premom

✔️POLECANE TESTY OWULACYJNE:
• Facelle z Rossmana,
• Easy@Home (Amazon)
• Clearblue niebieskie,
• Testy DrMax,
• OneStep,
• HorienMedical dla osób z dużym stężeniem LH we krwi,
• Domowe Laboratorium dla osób z małym stężeniem LH we krwi;

Testy owulacyjne robimy aż do tzw. PIKu, czyli kiedy kreska testowa jest takiego samego lub mocniejszego koloru od kreski kontrolnej.
Owulacja następuje po ok. 24-36 od PIKu.
Testy, w których kreska testowa jest jaśniejsza od kontrolnej są negatywne i nie wskazują na owulacje w najbliższych 24-36h.
Testów owulacyjnych NIE wykonujemy z pierwszego moczu. Przed zrobieniem testu rekomenduje się zachowanie 1,5-2 godzinnej przerwy od spożywania napojów i oddawania moczu.
PIK może pojawić się nagle, zatem rekomenduje się wykonywanie testów 3 razy dziennie w momencie, gdy kreska testowa zaczyna ciemnieć.
Testy zaleca się zacząć robić od 3-4 dni przed planowaną owulacją. Jeśli nie wiesz kiedy masz owulację, to najlepiej robić testy od zakończenia okresu.

✔️POLECANE CZUŁE TESTY CIĄŻOWE:
• DOZ płytkowe (strumieniowe też są ok),
• Testeo strumieniowe,
• Easy@Home (Amazon)
• Testamed,
• Facelle paskowy
• SEMA protect płytkowy,
• Clearblue elektroniczny,
• Pink Test (nie pokaże || wcześnie)

❌ZDECYDOWANIE NIE POLECANE TESTY CIĄŻOWE:
• TestNow płytkowy,
• Bobo test,
• Testeo płytkowy;
• Nordtest;




POLECANE SUPLEMENTY WSPIERAJĄCE PŁODNOŚĆ:
💊Inozytol:
https://holistyczniezdrowi.pl/jaki-inozytol-wybrac--porownanie-suplementow
; https://zosiawinczewska.pl/skuteczna-suplementacja-w-pcos-czesc-i-inozytole/

Inozytol przyjmujemy w dawkach 500-2000 mg, w przypadku stwierdzonego PCOS dawki zwiększają się do 2 x 2000 mg na dobę.

💊NAC:
- https://zosiawinczewska.pl/nac-a-wspieranie-plodnosci-w-pcos/

- https://fertinea.pl/NAC-dla-plodnosci-pary

- https://www.bestbody.com.pl/blog/czy-istnieja-suplementy-na-nieplodnosc/

- https://www.forumginekologii.pl/artykul/stanowisko-zespolu-ekspertow-na-temat-zastosowania-n-acetylocysteiny-w-ginekologii-i-poloznictwie

NAC przyjmujemy od 3-7 dc. w dawce 1200-1800mg lub 600 mg codziennie, a w 3-7 dc - 1800 mg.

💊Estrovita Skin

💊FertilMan Plus

SUPLEMENTY:

✅NA POPRAWĘ JAKOŚCI I ILOŚCI ŚLUZU

🍀 OLEJ Z WIESIOŁKA
Olej z wiesiołka działa świetnie na jakość i ilość śluzu. Przyjmujemy go od pierwszego dnia cyklu do owulacji włącznie. Po owulacji wiesiołek całkowicie odstawiamy. Wiesiołek może wywołać mikro skurcze w macicy, zatem nie jest rekomendowany po dniu owulacji.
Wiesiołek przyjmujemy w dawce ok. 1500 – 3000 mg dziennie do owulacji.

🍀 L-ARGININA
Wpływa korzystnie na płodność u kobiet poprzez zwiększenie śluzu, poprawę ukrwienia żeńskich narządów rodnych, lepszy rozwój oocytów oraz sprawniejszą implantację.
Zalecana dawka 500- 5000 mg dziennie.

✅Podstawą jest przyjmowanie Kwasu Foliowego, najlepiej w formie dobrze przyswajalnych folianów.
Rekomendowana dawka to 0,4 mg na dobę, natomiast dla kobiet z nadwagą - 0,8 mg na dobę.
A także witaminy dla kobiet starających o dziecko typu Pregna start, często polecana na naszym forum.

✅Natura w walce o płodność

🍀 Zioła Ojca Sroki - ziołowa mieszanka, ma pozytywny wpływ na gospodarkę hormonalną, reguluje cykl miesiączkowy, wspiera owulację.
Zioła dawkujemy zgodnie z instrukcją, najlepsze efekty uzyskujemy pijąc je przez cały cykl (od 1dc). Na każde 3 cykle stosowania należy zrobić 1 cykl przerwy.

🍀 Zioła Ojca Klimuszki - mieszanka ziołowa, działa korzystnie na gospodarkę hormonalną, wywołuje silną owulację, wspiera zajście w ciążę, u partnerów wzmacnia nasienie, wspomaga organizm w stresie.
Dawkujemy i stosujemy zgodnie z instrukcją.

✅NA POPRAWĘ ENDOMETRIUM:
🍍ananas (bromelina),🍑morele,🍷czerwone wino, orzechy: migdały, brazylijskie 🥜

✅PLEMNIKOWE SUPER FOOD:
Witamina C, Cynk, Witamina B, Witamina D, Witamina E, Koenzym Q10, Kwasy tłuszczowe omega-3, L-arginina, Nasiona kozieradki, Korzeń żeńszenia, Selen, L-karnityna, Olej lniany w dawce 1 łyżka/dobę.

🧮PRZYDATNE KALKULATORY:
BETA: https://bellybestfriend.pl/kalkulator-hcg.html
HOMA: https://enel.pl/enelzdrowie/kalkulatory/kalkulator-homa
DLA KAŻDEJ STARACZKI:
https://mamaginekolog.pl/hipotetyczna-hania

🎧PODCASTY - KILKA Z NICH - KASIA O HORMONACH🎧
1. Wysoka prolaktyna - https://open.spotify.com/episode/7aiLwPoYyr15inzo4REyJL?si=620fe68529e74123
2. PCOS i PCO - https://open.spotify.com/episode/16QD8Yh5MtKmqkVyT0x6oN?si=QcKPPKcjRZW5-UIFTXJmfg
3. Zbyt długa faza folikularna - https://open.spotify.com/episode/03t3z0NitfqjxYgV3QxN0L?si=HFA8Ks1JQEOelDVOH7VtyQ
4. Stres - https://open.spotify.com/episode/4Xo1CuaftJNkIDiWqRwe3Y?si=f4d8d51bf1a44587
5. Niskie AMH nie jest wyrokiem - https://open.spotify.com/episode/75VZh4VUmYByq6VqeirQsL?si=UmboioeaREi9OPSbTnQP7Q
6. Jak wyjść z zaburzeń hormonalnych - https://open.spotify.com/episode/2q5NfpX1wIFYqkayj9mzJU?si=05d8efd056794f11

🍹WSPARCIE NADNERCZY W CODZIENNYM STRESIE - KOKTAJL NADNERCZOWY🍹
Kasia o hormonach

Składniki podstawowe:
-1 szklanka soku pomarańczowego 🍊
-1 solidna szczypta soli (kłodawska, himalajska, celtycka)
-1/4 łyżeczki kamienia winnego (winian potasu);

Wersja alternatywna podstawy:
-1 szklanka wody kokosowej 🥥
-1 solidna szczypta soli (kłodawska, himalajska, celtycka);

Opcjonalne dodatki:
-kolagen,
-mleko kokosowe,
-olej kokosowy;

🍀CYKL MIESIĄCZKOWY POKAZANY NA OBRAZIE USG 🍀
https://www.esterclinic.pl/cykl-owulacyjny-przez-pryzmat-usg/

🍀HORMONY W CYKLU MIESIĄCZKOWYM 🍀
https://ibb.co/VjJDPRV

🥀KRWAWIENIE OWULACYJNE🥀
Plamienie/lekkie krwawienie owulacyjne może mieć dwa podstawowe podłoża:
*pęknięcie pęcherzyka Graafa, który uwalnia komórkę jajową
*destabilizacja błony śluzowej macicy z powodu spadku stężenia estrogenów i jej delikatne złuszczenie;
W drugim przypadku krawienie może trwać nawet do 4 dni.

🥀KRWAWIENIE IMPLANTACYJNE🥀
Po owulacji dochodzi do implantacji zarodka z reguły w ciągu 6-12 dnia po zapłodnieniu. W momencie implantacji zarodka w dobrze ukrwionej błonie śluzowej macicy, może dojść do delikatnego krwawienia implantacyjnego. Zarodek uszkadza częściowo naczynia krwionośne znajdujące się w ścianie macicy, aby później mogła zachodzić wymiana różnych substancji między dzieckiem a matką.
Takie plamienie ma kolor mniej intensywny niż krwawienie menstruacyjne, nie występują w nim też ciemne, gęste skrzepy. Pojawia się bardzo często w terminie spodziewanej miesiączki i jest często z nią mylona.
Może mieć też wtedy miejsce spadek temperatury bazowej ciała spowodowany implantacją zarodka.

🌡MIERZENIE PODSTAWOWEJ TEMPERATURY CIAŁA O PORANKU🌡
Mierzenie temperatury powinno odbywać się w ustach (w tym samym miejscu), pochwie (pod skosem, aby końcówka dotykała ścianki pochwy) lub odbycie, po minimum 5h nieprzerwanego snu. Podczas cyklu nie należy zmieniać termometru, jakim mierzy się temperaturę oraz miejsca jej mierzenia (w każdym z tych trzech miejsc utrzymuje się inna temperatura!).
Temperaturę należy zmierzyć od razu po przebudzeniu, bez wstawania i wykonując możliwie jak najmniej ruchów (termometr należy mieć tuż przy łóżku). Nie należy trzymać termometru pod poduszką.
Pomiar temperatury powinien trwać minimum 3 minuty. Jeżeli Twój termometr dokonuje tego pomiaru szybciej, należy go przed włączeniem umieścić w docelowym miejscu na 3 minuty, aby osiągnął temperaturę ciała. Po tym czasie należy rozpocząć pomiar.
W przeciwnym wypadku pomiar może być niemiarodajny, ponieważ temperatura otoczenia jest niższa niż temperatura naszego ciała i termometr w krótszym czasie nie jest w stanie jej osiągnąć i dokonać faktycznego pomiaru.

🏵️JAK ZMIENIA SIE SZYJKA MACICY PODCZAS CYKLU? 🏵️
W teorii tuż przed miesiączką szyjka opada nisko, robi się twarda, średnio otwarta żeby bez problemu odprowadzić krew.
W pierwszej fazie cyklu jest nisko, twarda i zamknięta, z początku sucha - przypomina trzonek od łopaty lub nos.
W dniach płodnych powoli się podnosi, wilgotnieje, mięknie i otwiera. Podczas owulacji jest wysoko, miękka (jak usta) i otwarta i bardzo wilgotna.
Po owulacji szybko się zamyka, twardnieje i opada, przestaje być wilgotna, z reguły jest sucha. Jest taka do czasu tuż przed miesiączką.
Po zapłodnieniu szyjka powinna być wysoko, długa i zamknięta, dopiero przed porodem powinna się skrócić i opaść.
Teoria często nie pokrywa się z praktyką i szyjka macicy lubi zachowywać się indywidualnie w cyklu u każdego, dlatego nie martwcie się jeśli Wasze odczucia nie pokrywają się z tym tekstem.

Żeby sprawnie oceniać swoją szyjkę macicy w cyklu, należy sprawdzać ją codziennie o tej samej porze (szyjka macicy w ciągu dnia zmienia swoje położenie), najlepiej kładąc jedna nogę na sedesie, a drugą która stoi na ziemi uginając. Szyjkę najlepiej jest badać środkowym palcem (najdłuższy). Aby dojść do wprawy potrzeba obserwować się minimum jeden cykl.


💦INFORMACJA O BADANIU NASIENIA💦
Warto zwrócić uwagę na to, jak oceniana jest próbka nasienia.
Czy badany jest cały preparat na żywo pod mikroskopem, czy na podstawie klatek ze zdjęć.
Podczas badania na podstawie klatek ze zdjęć, można trafić na zdjęcia, gdzie parametry nasienia różnią się całkowicie od parametrów obecnych w całej próbie.
Należy szukać miejsc, gdzie oceniane jest nasienie na żywo, aby diagnostyka była miarodajna.

A jakie są Twoje? 😊
Ja oglądam The Crown bo wyszedł nowy sezon 🥹
Później będę robiła placki ziemniaczane i napiję się winka 😎

To piona choć ja oglądam tylko nasza ligę i też mam karnet 😁a komu kibicujesz?

Piękne plany, u mnie też winko wjechało 😋 i pinsa z pomidorkami, mozarellą, szynką parmeńską i rukolą

Oddałam dzisiaj krew, więc od połowy dnia miałam wolne, przez to mam wrażenie, że już pora spać 😅

Pękło 300 stron 🔥

@czarannna podpinam się pod pytanie @aszin.
Jakie ligi śledzisz? Jakie drużyny lubisz? 😀

@aszin, Ty poza Pogonią kibicujesz komuś jeszcze? 😊

Oglądam Angielską, Włoska, Francuska i Hiszpanska no i naszą ekstraklasę.
No i sercem za Jagą od 12 roku życia chodzę na ich mecze kiedyś z kumplami później mój syn grał w mlodziakach więc go woziłam na mecze treningi itd a teraz mam faceta też fanatyka pilki nożnej więc to nasza wspolna zajawka
Ale sledzimy tez siatkówke koszykówke, tenis a ja uwielbiam łyżwiarstwo figurowe 😁

Mój mąż z kolei zaraził mnie od jakiś trzech lat MMA itp. i tak sobie gale oglądamy wspólnie 😂👍 W sumie bardziej trzyma w napięciu niż mecz piłki.

Tez mnie skusiłyście na małe „conieco” i wykopałam jednego niewypitego Capitana Jacka 😉 Pierwszy raz będę próbowała, już się chłodzi.

@Kasia111 rany, ale kusisz, ale zjadłabym taką pinsę 😭😭😭

Ah podczytalam kilka postów i była mowa o winie. Więc no zanim będę myć głowę to pojadę po czerwone, w celach "proendometrium". Co mi tam. Do tego trochę marchewek i sobie zjem z hummusem pod to winko na kolację. 😇

Wiruski zawsze przyjmę, kichajcie śmiało 😁

Pozazdrościłaś mi tego wina tak, że mojego ulubionego nie było 😛🤣
Będę miała grzańca czekoladowego 😍

Grzaniec bezalkoholowy też jest jakby co 😀

Właśnie w trakcie ustalania, myślałam, że się zainspiruję. 😂 Myślimy o kinie, ale chyba nic ciekawego nie grają.

Siesiepy lepsze to niż moj drwal 😂 napewno zdrowsze 🫣😂

Polecam Teściowie 2 - śmieszna komedia