Pomoc przy Pcos/dieta Pcos
-
WIADOMOŚĆ
-
nick nieaktualnyZnalazlam soki warzywne dla cukrzykow, a co za tym idzie - pewnie przydatne i dla PCOS
moze sie komus przydadza 
W cukrzycy stanowczo odradza się soki owocowe, natomiast owocowo-warzywne powinny być spożywane sporadycznie. Ewentualnie warzywa w połączeniu z jabłkiem, grejpfrutem. Wtedy nadal mamy niski IG.
Warto natomiast przygotowywać soki warzywne. Najlepiej z warzyw o niskim IG. Zaliczają się do nich wszystkie sałaty i kapusty, szpinak, ogórki, świeża kukurydza, fasolka szparagowa, brokuły, kalafior, marchewka surowa, pomidory, papryka, zielony groszek, rzodkiewki, rzepa, szparagi, grzyby.
Pomysły na koktajle warzywne dla cukrzyków
SOK WARZYWNY
Kapusta pekińska 5 liści,
marchew 3 sztuki,
ogórek ½ sztuki,
seler naciowy 2 łodygi,
cebula ½ sztuki,
sól, pieprz
PYSZNY SOK MARCHWIOWY Z SELEREM NACIOWYM
2 jabłka i 1 marchew lub 2 marchwie,
1 gałązka selera naciowego
Wrzucić wszystko do sokowirówki.
SOK Z MARCHWI, CEBULI I SELERA NACIOWEGO
1,5 kg marchewki,
1 duża czerwona cebula,
1 łodyga selera naciowego
Warzywa umyć, obrać i przepuścić przez sokowirówkę
KOKTAJL WARZYWNY CZERWONY
Jabłko średnia sztuka,
marchew średnia sztuka,
buraki ½ sztuki,
sok z cytryny 2 łyżki,
listki natki pietruszki
Podane warzywa i owoce odcisnąć sok w sokowirówce. Dodać sok z cytryny. Przed podaniem posypać posiekaną pietruszką oraz przybrać listkiem pietruszki
SOK WARZYWNY Z KAPUSTY I SELERA NACIOWEGO
1/4 kapusty białej ,
1 seler naciowy ,
1 jabłko
Wrzucić wszystko do sokowirówki.
http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/soki-warzywne-przy-cukrzycy/92052/1/ -
weronika86 wrote:To jest typowa dieta dla babek z pco. Zadna internetoa. Ebook ma ponad 400 stron rzetelnych badan itd. Schudlam 6kg w 10 dni! nie chodze glodna- wykluczyc szystko co slodkie, jadac kazde miesi tylko gotowane ( w kazdych ilosciach), wszystko co ma IG nizszy niz 50 ( indeks glikemiczny) i nic co zawiera biala maka- czyli chlebek w odstawke- ziemniaki tez. Podaj mi miaila to cie wysle, tylko ze jest poa angielsku, ale moge pomoz przetlumaczyc, albo szybko ci strescic.
Witaj, czy ja tez bym mogla poprosisc od ciebie ten ebook z przepisami na Pcos
Uleczka 29.01.2016
-
Ja stosuję dietę związaną z insulinoopornością I postaram się podrzucić kilka przepisów Ale generalnie najważniejsze jest żeby stosować się do zasady zero tolerancji dla ziemniaków, białego pieczywa, gotowanych warzyw.
Anna255 lubi tę wiadomość
IG: dinozaur_nieplodnosci
you tube: ciazooporna
PCOS, insulinooporność, hiperinsulinemia poposiłkowa, hiperprolaktynemia, niedoczynność tarczycy, hiperandrogenizm (zbyt wysoki DHEAs androstendion), nietolerancja glutenu, mleka krowiego, mutacje: MTHFR 1298ac, Leiden, PAI, DTRR, nieszczelne jelita... -
nick nieaktualny
-
nick nieaktualnyWitam. Nie wiem czy ktoś tu jeszcze zagląda, ale potrzebuje porady. Wczoraj endokrynolog potwierdził u mnie PCOS.
Skąd macie diety dla insulinoopornych? Chodzicie do dietetyka? Macie jakieś książki? Pomóżcie dziewczyny, bo nie orientuję się wgl w tym wszystkim.
-
adasiowa wrote:Witam. Nie wiem czy ktoś tu jeszcze zagląda, ale potrzebuje porady. Wczoraj endokrynolog potwierdził u mnie PCOS.
Skąd macie diety dla insulinoopornych? Chodzicie do dietetyka? Macie jakieś książki? Pomóżcie dziewczyny, bo nie orientuję się wgl w tym wszystkim.
adasiowa - zaprosiłam Cie do grona przyjaciółek. Nie wiem czy tutaj oficjalnie mogę podać namiar na bloga, który wiele pomoże Ci przy PCOS dlatego napiszę na priv. Na blogu dużo o PCOS i o diecie. Jest też fajna grupa na fb o diecie.
-
nick nieaktualnyHej czy ja mogę prosić o tego e bok? [email protected]
-
