Pomoc przy Pcos/dieta Pcos

Witam! wiem jak strasznie ciezko jest znalezc cos w necie na temat pcos, rzetelnych badan czy diety, ktora w naszym przypadku ( kobitek z pco/pcos) jest okrutnie wazna. Dopiero zabralam sie za ta diete, a juz czuje sie lzje i mam wiecej energii. Pierwsze dwa dni byly ciezsze bez slodyczy...ale czego nie zrobimy dla wymarzonego bejbika? E-book jest w j.angielskim ale przy pomocy Pana Googla jest latwy w tlumaczeniu. Jest to naprawde rzetelna ksiazka, ponad 400 stron wiedzy na temat tej choroby. wszystko ladnie wytlumaczone...to co jest zabronione to tlumaczone jest na podstawie badan a nie widzi mi sie. Jesli ktoras z was chcialaby tego e-booka to pisac maila i juz wysylam do wszystkich!Staram sie pomoc jak tylko moge...zawsze mnie wspieracie, wiec i ja chce wesprzec kiedy moge!

mam pytanie odnośnie pco czy masz regularne cykle? mi lekarz po 5 latach wizyt u niego stwreidzil ze mam pco, gdy poszłam do niego na monitorin cyklu w 15 dniu owulacji a ja zawsze bó owulacyjny odczywam w 20 dniu cyklu i mam nawet usg z 20 dnia cyklu stwerdzające że ejstem przed owu... moje cykle obecnie trwają 32 dni ostatni tylko(po raz pierwszy mi sie to zadzrayło) 37 ale miaąłm dużo stersów ostatnio i przypuszczam że to dlatego, o dzidziestaramy sie mezem od marca... jakie sa typowe objawy pco? z kikloma osobami jak zormiawałm to głównie fakt że @ miały co 2-3 meisiące ja tam nigdy nie miałąm...

weronika powiedz mi o jakiej diecie mówisz ? bo chciałabym jakas zacząć ale nie bardzo wiem jaka na pewno słodycze w odstawkę a jak reszta ? mi możesz podeslac na e-mail ebooka

Sylwia ja prawie wogole nie miewalam miesiaczek kochana...raz do roku, dwa razy do roku...teraz jakims cudem wiecej- moze dlatego ze bardzo chce aby byly i jak owulka nie wystapi do 16dc to biore progesteron, zebym miala te cholerne miesiaczki. Ostatnie miesiace to cud, tak wygladaja moje cykle

Marzec 2012- miesiaczka ( i zazwyczaj baaardzo skape, 2-3dni)
nastepna dopiero 26 wrzesnia2012
nastepna 24 pazdziernika 2012 ( cud! 26 dniowy cykl)
nastepna 07 grudnia 2012 ( juz 44 dni cykl)
nastepna 4 maja 2013!!!! ( az 150 dnioy cykl- i jak tu sie cholera starac!) nastepna 3 czerwca 2013 ( 30 dni cykl) dzieki progesteronowi jedynie.

Najprawdopodobniej cykle bezowulacyjne, sporadycznie wyrastajace wlosa na podbrudku i pojedyncze czasami na piersiach ( nie widac ich ale ja je widze! w wloskami zaczelo sie dopiero 2 miesiace temu- mam 27 lat. W calym zyciu mialam moze 20 miesiaczek). Jestem bardzo otyla 91kg przy 166cm wzrostu ( i tak schudlam juz 6kg w 10dni), czeste depresje. Najgorsze jest to, ze czesto nie ma wogole jakis objawow...ja nie mialam objawow do teraz...13 lat po pierwszej miesiaczce. Im czlowiek starszy beda bardziej odczuwalne. Trzeba trzymac diete bo bardzo duzo schorzen nam grozi, w tym cukrzyca, mozliwosc cukrzycy ciazowej, czestsze poronienia. To, ze masz w miare regularne cykle nie znaczy, ze nie masz pco.

To jest typowa dieta dla babek z pco. Zadna internetoa. Ebook ma ponad 400 stron rzetelnych badan itd. Schudlam 6kg w 10 dni! nie chodze glodna- wykluczyc szystko co slodkie, jadac kazde miesi tylko gotowane ( w kazdych ilosciach), wszystko co ma IG nizszy niz 50 ( indeks glikemiczny) i nic co zawiera biala maka- czyli chlebek w odstawke- ziemniaki tez. Podaj mi miaila to cie wysle, tylko ze jest poa angielsku, ale moge pomoz przetlumaczyc, albo szybko ci strescic.

Witam,

jestem bardzo zainteresowana ta dieta i dostepem do ebooka. nie umiem sie jeszcze korzystać w pełni z OvuF. Więc proszę, zaakceptuj moje zaproszenie do grona Przyjaciółek - może w ten sposób wymienimy się mailami?

Pozdrawiam!

Witam

Ja też jestem bardzo zainteresowana dietą. Niestety jestem posiadaczką nieszczęsnego PCOS, do tego insulinoodporność, niedoczynność tarczycy. Przyda mi się zrzucić parę kilogramów, choć chlebek będzie mi ciężko odrzucić... Ale czego się nie zrobi dla dzidzi. Pozdrawiam wszystkie PCOwiczki i życzę szybkiego zafasolkowania!!!

powysylane!

Ej, mi się (w fazie po owu) pojawiają pojedyncze włoski wokół brodawek, ale myślałam, że tak działa progesteron! Cykle mam w miarę regularne (28-31 dni)!

weronika86 czy mogłabym również poprosić tą djetkę??

Weronika86 ja również proszę o maila z ebookiem.
Jakoś tak czuję, że to w końcu może mi pomóc zrozumieć siebie i zacząś skutecznie walczyć z pcos.

typowe objawy PCO:

- USG - widoczny "sznur pereł" w obwodzie jajnika, choć nie zawsze występują.
- nieregularne miesiączki (zbyt krótkie, zbyt długie, rzadko występujące, ale mogą być też regularnie występujące, lecz często bezowulacyjne)
- podwyższony testosteron
- bezowulacyjne cykle
- często insulinooporność i niedoczynność tarczycy
- objawy androgenizacji np. nadmierne owłosienie np. na twarzy
- może wystąpić podwyższona prolaktyna
- często otyłość

Przy klasyfikacji, PCOS stwierdza się, gdy występują minimum 2 objawy spośród wymienionych. Nie muszą być wszystkie. Mogą być miesiączki regularne, ale np. hormony nie prawidłowe, cykle bezowulacyjne

Ja mam PCO, ale nie jestem książkowym jego przykładem... W przeciwieństwie do większości dziewczyn z tą chorobą - ja mam niedowagę..zawsze miałam..Ale ... Nadmierne owłosienie - ehhh.....na szczęście nie na twarzy,ale np. nogi, ręce, brzuch i wystarczy żeby spędzać mi sen z powiek... Wtórny brak miesiączki, cykle bezowulacyjne. No i głównym czynnikiem rozpoznawczym były badania hormonalne... Nieodpowiedni stosunek TSH do LH czy jakoś tak... i delikatna hiperprolaktynemia czynnościowa.

No ja niestety jestem ksiazkowym przykladem PCOS:
spora nadwaga, za wysoki testosteron, pojedyncze wloski na brodzie i na piersiach ( dopiero pokazaly sie jakies rok temu- skrupulatnie wyrywam!), jajniki zawalone maluskimi jajeczkami, czeste deprechy, brak miesiaczek, cykle bezowulacyjne...duzo by wyliczac...

Witam ja również jestem zainteresowana ta dieta bardzo proszę o pomoc bo sama nie daje juz rady

Dziewczyny możecie zacząć od tyowo cukrzycowej diety...i pieczywo z białej mąi, makarony zastąić razowym, z przenicy durum i wieloziarnistymi produktami...Myślałam, że będzie dla mnie karą takie jedzenie a tu niespodzianka! Zdarzają mi się małe odstęstwa ale na chwilkę Od razu mówię sobie, raz, tylko raz i późńiej znów długo się pilnuję...no i jak juz się złamałam raz czy dwa, to po troszku a nie pakując w siebie tony niedozwolonego jedzenia!

Zgadzam sie z jeju w stu procentach.

Ja też mam PCOS, jeśli chodzi o długość cykli to w roku 2008 albo 2009 miałam strasznie nieregularne cykle, nawet 70/80 dniowe. Ginekolog przepisał wtedy antykoncepcje, brałam tylko 3 cykle ponieważ po tych tabletkach bolala mnie strasznie głowa. Od tamtego czasu moje cykle sa regularne około 31/32 dni. Raz mi się spóźnił kilka dni ale to pewnie stres itp.

no to gratuluję, bo ja po trzech miechach z dianą pozbyłam się pęcherzyków, owszem jajniki czyste ale nic więcej...od tego czasu pewnie znów to samo ale co tam....walczymy!

Jeżeli chcecie naprawdę dużo dowiedzieć się o pcos to polecam to forum pcos.p2a.pl

A co do diety przy pcos to najlepsza jest właśnie ta z IG, bo większośc pcosowiczek ma niestety insulinoodpornośc i trzeba z tym walczyć