Forum Starając się - ogólne Ruszamy ciałem - czyli dbanie o formę przed ciążą
Odpowiedz

Ruszamy ciałem - czyli dbanie o formę przed ciążą

Oceń ten wątek:
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 1 lipca 2014, 18:05

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mimik ja nie patrzę na meża w ogóle. Tez mamy jeden wspólny pokój, bo drugi jest dziecka. Ale jak ja ćwicze to mężu sobie przy kompie siedzi lub czyta książkę i wcale na mnie uwagi nie zwraca

    Ania_84 lubi tę wiadomość

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 1 lipca 2014, 18:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej dziewczynki, to i ja się dołączę od wczoraj dietka: dużo warzyw i owoców, zero mąki, umiarkowanie białko i za chwilkę lecę na rowerek. Waga moja jest bardzo oporna, więc cudów nie będzie, ale przed ciążą dobrze mieć wyrobioną kondycję, bo jak się uda chodzić z brzuszkiem to się zasapiemy :D

    Ania_84 lubi tę wiadomość

  • Ania_84 Autorytet
    Postów: 39244 31310

    Wysłany: 1 lipca 2014, 18:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Natus witam witam :) jednak kops na ogarniecie sie przydal ?? :D

    Natka098 lubi tę wiadomość

    Bezplemnikowcy też mają dzieci ;) 35odc.
    1 podejście (31.12.15) - cb
    2 Podejście (24.05.16) :) 13dpo beta 66,72/ 15dpo 183,22 19dpo 1432,94
    74dii09kx3vbi21s.png
    Novum Wawa
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 1 lipca 2014, 18:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A przydał się :D Dawno już tym myślałam, ale teraz akurat 2 miesiące lata można powalczyć :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 1 lipca 2014, 18:19

    Ania_84 lubi tę wiadomość

  • Ania_84 Autorytet
    Postów: 39244 31310

    Wysłany: 1 lipca 2014, 18:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A tu motywujacy kop :D

    2012_11_28.jpg

    Natka098, vanessa, Ana89 lubią tę wiadomość

    Bezplemnikowcy też mają dzieci ;) 35odc.
    1 podejście (31.12.15) - cb
    2 Podejście (24.05.16) :) 13dpo beta 66,72/ 15dpo 183,22 19dpo 1432,94
    74dii09kx3vbi21s.png
    Novum Wawa
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 1 lipca 2014, 18:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    To ja motywacyjne już idę na ten rower, tylko mojego M. muszę pogonić, bo jak samej bym poszła to foch by był :D

    Ania_84 lubi tę wiadomość

  • Wonderwall Ekspertka
    Postów: 208 124

    Wysłany: 1 lipca 2014, 18:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 8 maja 2015, 23:43

    Ania_84 lubi tę wiadomość

  • Wonderwall Ekspertka
    Postów: 208 124

    Wysłany: 1 lipca 2014, 19:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 8 maja 2015, 23:43

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 1 lipca 2014, 20:48

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny to mnie też proszę dopisać dziś 40 minut na rowerku plus 20 minut schylania po jagody :D hehe

    vanessa lubi tę wiadomość

  • Wonderwall Ekspertka
    Postów: 208 124

    Wysłany: 1 lipca 2014, 22:20

    Cytuj  /     /  Zgłoś

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 8 maja 2015, 23:43

    lililolo lubi tę wiadomość

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 1 lipca 2014, 22:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dopisałam was. Ja na razie bastuję ćwiczenia, dzisiaj sobie nogę zwichnęłam. W stabilizatorze na kasie dam radę, ale ćwiczonka tak średnio ;/ tydzień luzu i zabieram się za ćwiczenia. Ale będę tu do was zaglądać :]

    Ewelinkie ja jakoś nie trawię chodakowskiej i chyba nigdy nie będe robić jej ćwiczeń;)

  • Wonderwall Ekspertka
    Postów: 208 124

    Wysłany: 1 lipca 2014, 22:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 8 maja 2015, 23:43

  • lililolo Koleżanka
    Postów: 42 10

    Wysłany: 1 lipca 2014, 22:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ewelinkie wrote:
    mogłabyś pokazać te ćwiczonka? :-)

    Ja kiedyś zapewniałam siebie samą, że jak będę w ciąży to będę bardzo aktywna fizycznie o ile pozwoli na to zdrowie.
    A teraz jak sobie pomyślę to chyba za bardzo będę się bać...
    wiadomo, że jeśli ciąża przechodzi prawidłowo to ciąża nie choroba, ale sam fakt..
    Miałam kilka razy po ćwiczeniach na drugi dzień skurcz mięśni brzucha-taki niesamowity ból trwający kilka sekund.. a jakbym dostała takiego skurczu podczas ciąży? Chyba bym umarła ze strachu.
    No chyba że ćwiczenia na nogi i pośladki:) to chyba bezpiecznie:)

    Ćwiczyłam głównie z Fitness Blender z YT: https://www.youtube.com/user/FitnessBlender/playlists Stąd wybierałam sobie ćwiczenia, które najbardziej mi się podobały.

    A z Chodakowską ćwiczyć nie polecam, bo niestety robi ona wiele podstawowych błędów, których powielanie może skończyć się np. nadwyrężeniem mięśni. Wystarczy poczytać w necie opinie profesjonalnych trenerów na temat jej setów ćwiczeniowych.

    Taki skurcz mógł być wynikiem przetrenowania. Też miałam podobnie. Albo byłaś za mało rozgrzana albo za dużo wzięłaś na siebie na początek ;)

    W ciąży prawidłowo przebiegającej można spokojnie ćwiczyć, to nawet wskazane :) Zajrzyj do Fitappy: https://www.youtube.com/watch?v=6lsT_W7p7Ps

    Wonderwall lubi tę wiadomość

    Lena '88. Planująca starania...

    cbprxqpkudpypr0x.png
  • Wonderwall Ekspertka
    Postów: 208 124

    Wysłany: 1 lipca 2014, 22:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 8 maja 2015, 23:43

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 2 lipca 2014, 12:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    lililolo wrote:
    A z Chodakowską ćwiczyć nie polecam, bo niestety robi ona wiele podstawowych błędów, których powielanie może skończyć się np. nadwyrężeniem mięśni. Wystarczy poczytać w necie opinie profesjonalnych trenerów na temat jej setów ćwiczeniowych.


    no właśnie też czytałam sporo na temat negatywnych skutków jej treningów; jedyny plus dla niej że ruszyła dziewczyny z siedzenia na tyłku :]

    ale i tak jej nie lubię i mnie ona drazni :D


    przeglądałam ten trening z Mel B, żeby wiedzieć oc i jak i podoba mi się bardzo :] taka zła jestem na swoja nieuwagę, że wrrr, bo bym już poćwiczyła :(:(:( a tu dupa na kilka dni :/

    vanessa lubi tę wiadomość

  • vanessa Autorytet
    Postów: 3207 1962

    Wysłany: 2 lipca 2014, 13:48

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Czarnula87 wrote:
    no właśnie też czytałam sporo na temat negatywnych skutków jej treningów; jedyny plus dla niej że ruszyła dziewczyny z siedzenia na tyłku :]

    ale i tak jej nie lubię i mnie ona drazni :D

    Raz zerkałam na ćwiczenia z Chodakowską i zwyczajnie mnie drażniła i nie podobały mi sie jej ćwiczenia a Mel B od razu przypadła mi do gustu :)
    Bardzo mi sie też podobaja boczki z Tiffany :)

    7 lat walki o Ciebie Kruszynko...

    201701271765.png

    (*) Aniołek Madzia 7 tc luty 2020 - w moim sercu pozostaniesz na zawsze
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 2 lipca 2014, 17:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Polecam hip hop abs i turbo jam :] tez fajne ćwiczonka :D

    vanessa lubi tę wiadomość

  • vanessa Autorytet
    Postów: 3207 1962

    Wysłany: 2 lipca 2014, 17:20

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja właśnie lubię takie żeby poskakać, pokręcić zadkiem, powymachiwać rekami i nogami a nie klapnąć na podłogę i ćwiczyć muskulaturę.

    7 lat walki o Ciebie Kruszynko...

    201701271765.png

    (*) Aniołek Madzia 7 tc luty 2020 - w moim sercu pozostaniesz na zawsze
  • lililolo Koleżanka
    Postów: 42 10

    Wysłany: 2 lipca 2014, 17:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Lubię filmiki Mel B z ćwiczeniami na konkretne partie ciała.

    Ostatnio zmotywował mnie projekt BeFit, gdzie dziewczyna (Karolina) w ciągu pół roku zrzuciła prawie 30 kg, a była bardzo otyła.
    Linki:
    Początek: https://www.youtube.com/watch?v=THJcCQNTgyM
    Podsumowanie: https://www.youtube.com/watch?v=_AeIJVv-UpM

    Szacunek dla niej!

    Lena '88. Planująca starania...

    cbprxqpkudpypr0x.png
  • Another Autorytet
    Postów: 2133 2292

    Wysłany: 2 lipca 2014, 17:48

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Chętnie bym dołączyła, ale na każde ćwiczenie mam wymówkę :P Od brzuszków kręci mi się w głowie, od klęczenia bolą kolana, od leżenia na boku żebra i biodra, od leżenia na plecach kość ogonowa... Jak nie urok to sraczka. Kiedyś robiłam Mel B pośladki, bodajże przez 2 tyg codziennie. Pod kolana podkładałam poduszki jak jakiś paralityk, brak słów :P
    Także będę wspierać Was duchowo :D
    A co do starci brzucha, też by mi się przydało :P Też najwięcej cm mam w ... pępku :P

    "Musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda.."
    bpz77ab.png
1 2 3 4 5 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zainteresują Cię również:

Stres oksydacyjny w plemnikach jako przyczyna męskiej niepłodności

Wiadomo, że stres może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Ale co ma wspólnego stres oksydacyjny z plemnikami? Czy może być on przyczyną męskiej niepłodności? Dowiedz się, skąd bierze się stres oksydacyjny oraz jak diagnozuje się jego obecność w męskim nasieniu?

CZYTAJ WIĘCEJ

Starania o dziecko i ciąża po poronieniu - prawdziwe historie ♡

"Prawdziwe historie kobiet starających się o dziecko" - opowieść o Karolinie, która doświadczyła bolesnej straty w 21. tygodniu ciąży... Jak sama mówi: wszystko układało się idealnie, nic nie wskazywało na to, że coś może być nie tak. "Starania o dziecko i ciąża po poronieniu" -  o bólu, bezsilności, traumie, ale również o pięknym odrodzeniu, niegasnącej nadziei i szczęśliwym zakończeniu. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Ciążooporna - historia kobiety, która pragnie zostać Mamą ♡

Emilia mówi o sobie, że jest ciążooporna. Jej walka o bycie Mamą trwa już kilka lat, więc sama zaczęła nazywać siebie dinozaurem ciążooporności. Przeczytaj prawdziwą historię kobiety starającej się o dziecko. Kobiety, która pomimo wielu trudnych doświadczeń nie poddaje się i nie traci nadziei. 

CZYTAJ WIĘCEJ
Fundusze Europejskie: Inteligentny Rozwój Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego