Ruszamy ciałem - czyli dbanie o formę przed ciążą
-
WIADOMOŚĆ
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualnyHej dziewczynki, to i ja się dołączę od wczoraj dietka: dużo warzyw i owoców, zero mąki, umiarkowanie białko i za chwilkę lecę na rowerek. Waga moja jest bardzo oporna, więc cudów nie będzie, ale przed ciążą dobrze mieć wyrobioną kondycję, bo jak się uda chodzić z brzuszkiem to się zasapiemy
Ania_84 lubi tę wiadomość
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualnyDopisałam was. Ja na razie bastuję ćwiczenia, dzisiaj sobie nogę zwichnęłam. W stabilizatorze na kasie dam radę, ale ćwiczonka tak średnio ;/ tydzień luzu i zabieram się za ćwiczenia. Ale będę tu do was zaglądać :]
Ewelinkie ja jakoś nie trawię chodakowskiej i chyba nigdy nie będe robić jej ćwiczeń
-
Ewelinkie wrote:mogłabyś pokazać te ćwiczonka?
Ja kiedyś zapewniałam siebie samą, że jak będę w ciąży to będę bardzo aktywna fizycznie o ile pozwoli na to zdrowie.
A teraz jak sobie pomyślę to chyba za bardzo będę się bać...
wiadomo, że jeśli ciąża przechodzi prawidłowo to ciąża nie choroba, ale sam fakt..
Miałam kilka razy po ćwiczeniach na drugi dzień skurcz mięśni brzucha-taki niesamowity ból trwający kilka sekund.. a jakbym dostała takiego skurczu podczas ciąży? Chyba bym umarła ze strachu.
No chyba że ćwiczenia na nogi i pośladki:) to chyba bezpiecznie:)
Ćwiczyłam głównie z Fitness Blender z YT: https://www.youtube.com/user/FitnessBlender/playlists Stąd wybierałam sobie ćwiczenia, które najbardziej mi się podobały.
A z Chodakowską ćwiczyć nie polecam, bo niestety robi ona wiele podstawowych błędów, których powielanie może skończyć się np. nadwyrężeniem mięśni. Wystarczy poczytać w necie opinie profesjonalnych trenerów na temat jej setów ćwiczeniowych.
Taki skurcz mógł być wynikiem przetrenowania. Też miałam podobnie. Albo byłaś za mało rozgrzana albo za dużo wzięłaś na siebie na początek
W ciąży prawidłowo przebiegającej można spokojnie ćwiczyć, to nawet wskazane Zajrzyj do Fitappy: https://www.youtube.com/watch?v=6lsT_W7p7Ps
Wonderwall lubi tę wiadomość
Lena '88. Planująca starania...
-
nick nieaktualnylililolo wrote:A z Chodakowską ćwiczyć nie polecam, bo niestety robi ona wiele podstawowych błędów, których powielanie może skończyć się np. nadwyrężeniem mięśni. Wystarczy poczytać w necie opinie profesjonalnych trenerów na temat jej setów ćwiczeniowych.
no właśnie też czytałam sporo na temat negatywnych skutków jej treningów; jedyny plus dla niej że ruszyła dziewczyny z siedzenia na tyłku :]
ale i tak jej nie lubię i mnie ona drazni
przeglądałam ten trening z Mel B, żeby wiedzieć oc i jak i podoba mi się bardzo :] taka zła jestem na swoja nieuwagę, że wrrr, bo bym już poćwiczyła
a tu dupa na kilka dni 
vanessa lubi tę wiadomość
-
Raz zerkałam na ćwiczenia z Chodakowską i zwyczajnie mnie drażniła i nie podobały mi sie jej ćwiczenia a Mel B od razu przypadła mi do gustuCzarnula87 wrote:no właśnie też czytałam sporo na temat negatywnych skutków jej treningów; jedyny plus dla niej że ruszyła dziewczyny z siedzenia na tyłku :]
ale i tak jej nie lubię i mnie ona drazni
Bardzo mi sie też podobaja boczki z Tiffany
7 lat walki o Ciebie Kruszynko...
(*) Aniołek Madzia 7 tc luty 2020 - w moim sercu pozostaniesz na zawsze -
nick nieaktualny
-
Lubię filmiki Mel B z ćwiczeniami na konkretne partie ciała.
Ostatnio zmotywował mnie projekt BeFit, gdzie dziewczyna (Karolina) w ciągu pół roku zrzuciła prawie 30 kg, a była bardzo otyła.
Linki:
Początek: https://www.youtube.com/watch?v=THJcCQNTgyM
Podsumowanie: https://www.youtube.com/watch?v=_AeIJVv-UpM
Szacunek dla niej!Lena '88. Planująca starania...
-
Chętnie bym dołączyła, ale na każde ćwiczenie mam wymówkę
Od brzuszków kręci mi się w głowie, od klęczenia bolą kolana, od leżenia na boku żebra i biodra, od leżenia na plecach kość ogonowa... Jak nie urok to sraczka. Kiedyś robiłam Mel B pośladki, bodajże przez 2 tyg codziennie. Pod kolana podkładałam poduszki jak jakiś paralityk, brak słów
Także będę wspierać Was duchowo
A co do starci brzucha, też by mi się przydało Też najwięcej cm mam w ... pępku
"Musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda.."
