Forum Starając się - ogólne Ruszamy ciałem - czyli dbanie o formę przed ciążą
Odpowiedz

Ruszamy ciałem - czyli dbanie o formę przed ciążą

Oceń ten wątek:
  • vanessa Autorytet
    Postów: 3207 1962

    Wysłany: 30 czerwca 2014, 15:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Czarnula87 wrote:
    No ja tym bardziej :D brzuchem bym szorowała po ściance :D
    Może to dobry pomysł zedrzeć brzuch i po kłopocie :D

    Another lubi tę wiadomość

    7 lat walki o Ciebie Kruszynko...

    201701271765.png

    (*) Aniołek Madzia 7 tc luty 2020 - w moim sercu pozostaniesz na zawsze
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 30 czerwca 2014, 15:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hahha :D no w sumie racja :D

    Muszę zaraz wziąc te filmiki z ćwiczeniami przejrzeć ze dwa razy i obczaić co za ćwiczenia tam są :D żeby się nastawić odpowiednio :D

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 30 czerwca 2014, 15:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kurka zmęczylam się oglądając samą rozgrzewkę :D

    gosia86 lubi tę wiadomość

  • vanessa Autorytet
    Postów: 3207 1962

    Wysłany: 30 czerwca 2014, 16:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Czarnula87 wrote:
    Kurka zmęczylam się oglądając samą rozgrzewkę :D
    To może i kalorie się traci od samego patrzenia :D

    Czarnula87 lubi tę wiadomość

    7 lat walki o Ciebie Kruszynko...

    201701271765.png

    (*) Aniołek Madzia 7 tc luty 2020 - w moim sercu pozostaniesz na zawsze
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 30 czerwca 2014, 16:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Może :D rozgrzewkę przerobiłam i abs :D wzrokowo :D

    vanessa lubi tę wiadomość

  • vanessa Autorytet
    Postów: 3207 1962

    Wysłany: 30 czerwca 2014, 16:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A ja mam mega zapał do tych ćwiczeń :) ciekawe jak długo ;)

    7 lat walki o Ciebie Kruszynko...

    201701271765.png

    (*) Aniołek Madzia 7 tc luty 2020 - w moim sercu pozostaniesz na zawsze
  • Magda_lena88 Autorytet
    Postów: 1837 3255

    Wysłany: 30 czerwca 2014, 16:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    a ja ze swojej str. mogę polecić ZUMBĘ od której się uzależniłam :) daje niezły wycisk, można się spocić :P i wgl. człowiek czuje się lepiej i jest to fajna zabawa :) uśmiech nie schodzi z twarzy :)

    relghdgecegtmzr9.png

    P6dtp2.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 30 czerwca 2014, 16:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Zumba jest fajna ale u mnie w mieście drogo i nie mam kiedy na nią chodzić :/ wolę osobiście ćwiczonka w domu :]

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 30 czerwca 2014, 16:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ha początek treningu na nogi mi się mega podoba :D można posiedzieć :D

  • vanessa Autorytet
    Postów: 3207 1962

    Wysłany: 30 czerwca 2014, 16:54

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A mi sie bardziej podobają ćwiczenia na stojaka :) kiedy można sie porządnie wyruchać* :D

    *wyruszać :D

    Czarnula87 lubi tę wiadomość

    7 lat walki o Ciebie Kruszynko...

    201701271765.png

    (*) Aniołek Madzia 7 tc luty 2020 - w moim sercu pozostaniesz na zawsze
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 30 czerwca 2014, 16:57

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja oczywiście żartowałam z tym siedzeniem :D

    Ja kiedyś robiłam Fajne do ruszania się dwa treningi - HipHop ABS Shauna T. (tego od Insanity) i Turbo Jam :] ojjj tam to się można było poruszać :D układałam sobie sama te treningi i czasami nawet 3 godizny mi wychodziły ćwiczeń dniowo :D

    vanessa lubi tę wiadomość

  • vanessa Autorytet
    Postów: 3207 1962

    Wysłany: 30 czerwca 2014, 17:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Właśnie jestem po 10 minutowych ćw. z Tiffany :) troszkę sie zdyszałam ale jakie fajnie samopoczucie :) nie zawsze udało mi sie złapać rytm i zanim niektóre figury udało mi sie wykonać to juz następne były :P

    Czarnula87 lubi tę wiadomość

    7 lat walki o Ciebie Kruszynko...

    201701271765.png

    (*) Aniołek Madzia 7 tc luty 2020 - w moim sercu pozostaniesz na zawsze
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 30 czerwca 2014, 17:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ale ważne to próbować i robić :) a z czasem dojdzie się do wprawy :] Ja swój trening pewnie koło 22 zrobię, jak dziecko już będzie smacznie spało :]

    vanessa lubi tę wiadomość

  • vanessa Autorytet
    Postów: 3207 1962

    Wysłany: 30 czerwca 2014, 17:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Lepiej późno niż wcale :)

    7 lat walki o Ciebie Kruszynko...

    201701271765.png

    (*) Aniołek Madzia 7 tc luty 2020 - w moim sercu pozostaniesz na zawsze
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 30 czerwca 2014, 21:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej Dziewczyny :D Czy mogę się dołączyć :D Może fraktycznie w "kupie" raźniej :) Ja zaczęłam swoje ćwiczenia od dzisiaj + lekka dietka :) Ćwiczyłam dzisiaj z Ewą Chodakowską SKALPEL i powiem wam, że się zmachałam. Czuję nogi i ramiona i jutro chyba nie wstanę :P

    vanessa, Czarnula87 lubią tę wiadomość

  • Myszka-Minnie Autorytet
    Postów: 681 222

    Wysłany: 30 czerwca 2014, 21:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dobrze by było po cwiczenia wrzucic swoje sylwetki jaki sie efekt osiagnełO. Najlepiej przed i po zmianie.

    gosia86 lubi tę wiadomość

    f2wl9vvj16detq98.png

    w57vlbetiy8u8flo.png
  • lililolo Koleżanka
    Postów: 42 10

    Wysłany: 1 lipca 2014, 12:53

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja jestem na diecie od pół roku (diecie w sensie zdrowego żywienia, zero głodówki) i schudłam 13 kg. W tym okresie też trochę ćwiczyłam, ale dieta to główny powód zrzucenia. W ciąży mam zamiar robić ćwiczenia z dziewczyną z Fitappy. Pokazywała jak ćwiczyć z brzuszkiem :)

    Lena '88. Planująca starania...

    cbprxqpkudpypr0x.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 1 lipca 2014, 16:05

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ana89 wrote:
    Hej Dziewczyny :D Czy mogę się dołączyć :D Może fraktycznie w "kupie" raźniej :) Ja zaczęłam swoje ćwiczenia od dzisiaj + lekka dietka :) Ćwiczyłam dzisiaj z Ewą Chodakowską SKALPEL i powiem wam, że się zmachałam. Czuję nogi i ramiona i jutro chyba nie wstanę :P

    Jasne, że możesz :) każdy może ;)

  • mimik74 Ekspertka
    Postów: 233 137

    Wysłany: 1 lipca 2014, 17:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A ja mam depresje do ćwiczeń tak jak pisałaś patrze i już się męczę poza tym nie lubię jak ktos mi się po domku kręci(mąż) a że mamy 1 pokój to nie ma jak zanim wróci z pracy robie wiele rzeczy i nie mogę zdążyć z ćwiczeniami pokutuje powiedzenie: od jutra tylko nie wiem którego.....


    a302d9371e7d21520ed0078509ffa262.png


    39f8egz20fly1xw6.png
  • vanessa Autorytet
    Postów: 3207 1962

    Wysłany: 1 lipca 2014, 17:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A ja juz po :) 45 min na rowerku i 15 min z Mel B :) czyje że będą zakwasy :D

    lililolo, Ana89 lubią tę wiadomość

    7 lat walki o Ciebie Kruszynko...

    201701271765.png

    (*) Aniołek Madzia 7 tc luty 2020 - w moim sercu pozostaniesz na zawsze
1 2 3 4 5 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zainteresują Cię również:

Dieta Płodności w OvuFriend - jak otrzymać spersonalizowane zalecenia dietetyczne i przepisy na koktajle płodności?

Brak śluzu płodnego, endometrioza, nieregularne cykle, a może PCOS? Dieta Płodności w OvuFriend to spersonalizowane zalecenia dietetyczne i przepisy na koktajle płodności dopasowane idealnie do Ciebie i Twoich dolegliwości! Sprawdź instrukcję krok po kroku, jak otrzymać Dietę Płodności i zwiększyć szanse na zajście w ciążę. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Niedobór kwasu foliowego - zaskakujące wyniki badań

Niemalże każda kobieta starająca się o dziecko ma świadomość, że podczas starań oraz w czasie ciąży powinna suplementować kwas foliowy. Jednak najnowsze doniesienia lekarzy wskazują na duże problemy z jego przyswajalnością. Co to oznacza? Niedobór kwasu foliowego - jakie mogą być tego skutki? Nawet pomimo zażywania kwasu foliowego, kobiety w dalszym ciągu mogą być narażone na ryzyko chorób/powikłań związanych z jego niedoborami. Jak temu zaradzić? Przeczytaj najnowsze doniesienia i zalecenia ginekologów.  

CZYTAJ WIĘCEJ

Kwas foliowy podczas starania o dziecko, kwas foliowy w ciąży - dlaczego tak ważny?

Kwas foliowy to witamina z grupy B, o której żadna starająca się o ciążę kobieta, nie powinna zapominać! Kwas foliowy ma ogromny wpływ na rozwój płodu, prawidłowy przebieg ciąży, ale i również płodność kobiety! Dodatkowo przeczytaj dlaczego suplementacja kwasu foliowego zalecana jest czasem również dla mężczyzn.   

CZYTAJ WIĘCEJ
Fundusze Europejskie: Inteligentny Rozwój Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego