Forum Starając się - ogólne Ruszamy ciałem - czyli dbanie o formę przed ciążą
Odpowiedz

Ruszamy ciałem - czyli dbanie o formę przed ciążą

Oceń ten wątek:
  • gosia86 Autorytet
    Postów: 7757 4712

    Wysłany: 13 lipca 2014, 13:54

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Teraz skalpel II a przez ciążą zwykly skalpel
    tylko przygotuj się na zakwasy niestety, no chyba że jesteś rozruszana
    ale warto ćwiczyć choćby dla porpawienia wyglądu skóry zwlaszcza na nogach szybko to widać

    8p3os65gknud0twt.png
    iv09tgf6v8u0j0rv.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 13 lipca 2014, 14:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Gosia zapraszamy :)

    To ze nie lubie chodakowskiej nie znaczy ze bede sie zle.odnosic do osob ktore z nia cwicza ;)

    gosia86 lubi tę wiadomość

  • gosia86 Autorytet
    Postów: 7757 4712

    Wysłany: 13 lipca 2014, 14:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A myslalyscie może żeby tu wklejać jakieś filmiki z ćwiczeniami z których korzystacie?

    8p3os65gknud0twt.png
    iv09tgf6v8u0j0rv.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 13 lipca 2014, 18:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja sciagam wszystko z chomika, bo wrzucam na pendraka i odpalam na tv ćwiczonka ;)

  • Wonderwall Ekspertka
    Postów: 207 124

    Wysłany: 13 lipca 2014, 18:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś


    Wiadomość wyedytowana przez autora: 8 maja 2015, 23:44

  • gosia86 Autorytet
    Postów: 7757 4712

    Wysłany: 13 lipca 2014, 22:02

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    I jak Ewelinkie trening zaliczony?
    ja wlaśnie wyszłam spod prysznica po treningu
    no to sporo ćwiczyłaś
    to moje 3 podejście do chodakowskiej
    pierwsze w zesxlym roku w listopadzie trochę pechowe bo po dwóch treningch dopadła mnie silna angina
    później od stycznia do lutego, marca i później fasolka
    i teraz kolejne podejście dzięki motywacji Amy

    8p3os65gknud0twt.png
    iv09tgf6v8u0j0rv.png
  • Strażaczka90 Autorytet
    Postów: 1830 2364

    Wysłany: 13 lipca 2014, 22:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Witajcie :) proszę o dopisanie:) ja dzieki Chodakowskiej schudlam z 66kg na 48kg w przeciagu pół roku.Zniknęła oponka:)fakt faktem dużo osób jej nie lubi.Cwicze codziennie 45min ..niedziela wolna.Cwicze z jej książka na 30dni i płytami

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 13 lipca 2014, 22:21

    Czarnula87, gosia86 lubią tę wiadomość

  • Wonderwall Ekspertka
    Postów: 207 124

    Wysłany: 13 lipca 2014, 22:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 8 maja 2015, 23:44

    gosia86 lubi tę wiadomość

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 13 lipca 2014, 22:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Już was dziewczyny podopisywałam :] ja zaczynam od jutra, takie mam przynajmniej założenie ;) i mam nadzieję, że mi to wyjdzie :D bo jak nie to na pewno z Anią zacznę 21 ;)

    Strażaczka90, Ania_84 lubią tę wiadomość

  • Ania_84 Autorytet
    Postów: 39244 31307

    Wysłany: 13 lipca 2014, 22:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    O tak zaczynam 21 choc dzis poswidzylam troche udka i pupke :-) taki mini wstep :-)

    Czarnula87 lubi tę wiadomość

    Bezplemnikowcy też mają dzieci ;) 35odc.
    1 podejście (31.12.15) - cb
    2 Podejście (24.05.16) :) 13dpo beta 66,72/ 15dpo 183,22 19dpo 1432,94
    74dii09kx3vbi21s.png
    Novum Wawa
  • gosia86 Autorytet
    Postów: 7757 4712

    Wysłany: 13 lipca 2014, 23:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Strażaczka piekny efekt

    ja w 2013 roku schudła 8 kg biegając po 5 km dziennie i zmniejszając porcję jedzenia o 1/3
    biegałam od kwietnia do sierpnia później do listopada przerwa
    przez zimę wróciło 2 kg teraz ważę 63,7 przy 165 cm chętnie bym zrzuciła te 3,7 kg lub nawet 5 ale wiem że będzie trudno
    tym bardziej z perspektywą ciąży w najbliższych miesiącach nie chcę się decydować na jakieś drastyczne diety

    Strażaczka90 lubi tę wiadomość

    8p3os65gknud0twt.png
    iv09tgf6v8u0j0rv.png
  • gosia86 Autorytet
    Postów: 7757 4712

    Wysłany: 14 lipca 2014, 16:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Co dzisiaj ćwiczycie?

    8p3os65gknud0twt.png
    iv09tgf6v8u0j0rv.png
  • Maniuś Autorytet
    Postów: 2010 6137

    Wysłany: 14 lipca 2014, 19:20

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mam pytanie do gosia86...jak cwiczylas z Chodakowska to tylko ten skalpel czy zmienialas cwiczenia co jakis czas?

    Synek 19.08.2015 ❤️
    Synek 05.05.2017 ❤️
    25.10.2020 ⏸️ oby wszystko było ok 🙏!
    Synek ❤️ 21+5 - 488g❤️
    oar8gov3kugx9wgy.png
  • gosia86 Autorytet
    Postów: 7757 4712

    Wysłany: 14 lipca 2014, 19:54

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Maniuś tylko skalpel, próbowałam innych programów ale byly dla mnie zbyt męczące zwłaszcza kiler
    kilka razy robiłam też pakiet 6cio minutówek
    ale głównie skalpel
    teraz skalpel II

    8p3os65gknud0twt.png
    iv09tgf6v8u0j0rv.png
  • Maniuś Autorytet
    Postów: 2010 6137

    Wysłany: 14 lipca 2014, 20:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    I jak opisujesz efekty?po jakim czasie zauwazylas zmiany?ile kg udalo Ci sie zgubic?Sorki ze Cie tak mecze :) Mam nadzieje ze sie nie obrazisz jesli pisalas juz o tym wczesniej...Pozdrawiam :)

    Synek 19.08.2015 ❤️
    Synek 05.05.2017 ❤️
    25.10.2020 ⏸️ oby wszystko było ok 🙏!
    Synek ❤️ 21+5 - 488g❤️
    oar8gov3kugx9wgy.png
  • gosia86 Autorytet
    Postów: 7757 4712

    Wysłany: 14 lipca 2014, 22:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Spoko nie ma za co się obrażać
    jak znajdę zdjecia na kompie to mogę wrzucić
    ile w kg było to nie pamiętam
    więcej zrzuciłam w zeszłym roku biegając po 5 km dziennie
    ale wiadomo że biegać nie zawsze się da
    dlatego zaczęłam ćwiczyć z Chodakowską na przemian z brzuszkami i przy siadami z aplikacji 100 pompek
    efekt to przedewszystkim jedrna skóra bez celulitu
    nawet teraz po 3 treningach czuję różnicę Np. W spodniach roboczych na udach czuję jakby luz a dzisiaj założyłam czyste po praniu
    naprawdę zachęcam do ćwiczeń czy z Chodakowską czy kimkolwiek innym warto się ruszać:)

    Maniuś lubi tę wiadomość

    8p3os65gknud0twt.png
    iv09tgf6v8u0j0rv.png
  • Ania_84 Autorytet
    Postów: 39244 31307

    Wysłany: 14 lipca 2014, 22:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ja robie wstep na wyjezdzie :)
    z mezem idziemy na piechote z Gdańska do Sopotu 8km w jenda str :) plaza
    a w drugi dzien idzimey z Gdanska do Gdyi 17 km :D w jedna str ;) wiec bede miala ruch :D

    Czarnula87, Maniuś lubią tę wiadomość

    Bezplemnikowcy też mają dzieci ;) 35odc.
    1 podejście (31.12.15) - cb
    2 Podejście (24.05.16) :) 13dpo beta 66,72/ 15dpo 183,22 19dpo 1432,94
    74dii09kx3vbi21s.png
    Novum Wawa
  • Miu95 Autorytet
    Postów: 533 227

    Wysłany: 15 lipca 2014, 00:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Również proszę o dopisanie :). Ja co prawda na razie robię randomowe treningi na bazie tanecznej (tylko tak się nie nudzę :P), ale coś konkretnego też bym poćwiczyła. Jutro przejrzę wnikliwie temat, teraz spaaać :)

    BYNZp1.png 7Hgfp2.png
  • gosia86 Autorytet
    Postów: 7757 4712

    Wysłany: 15 lipca 2014, 07:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja wczoraj odpuściłam ćwiczenia nie dałam rady bo byłam zmęczona
    ale dzisiaj nadrobię

    8p3os65gknud0twt.png
    iv09tgf6v8u0j0rv.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 15 lipca 2014, 08:53

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Miu95 wrote:
    Również proszę o dopisanie :). Ja co prawda na razie robię randomowe treningi na bazie tanecznej (tylko tak się nie nudzę :P), ale coś konkretnego też bym poćwiczyła. Jutro przejrzę wnikliwie temat, teraz spaaać :)


    to popatrz sobie hip hop abs :] fajne, daje wycisk i na bazie tanecznej ;)

    Miu95 lubi tę wiadomość

‹‹ 3 4 5 6 7 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zainteresują Cię również:

Foliany - niezbędny składnik dla kobiet starających się o dziecko i kobiet w ciąży

Niewątpliwie kwas foliowy jest jednym z najważniejszych składników dla przyszłej Mamy. Dlaczego suplementacja kwasem foliowym, a właściwie jego aktywnymi formami (folianami) jest tak istotna? Jaką rolę odgrywa kwas foliowy? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Nowości i innowacyjne algorytmy sztucznej inteligencji wdrożone w aplikacji OvuFriend

Przeczytaj o nowościach, które właśnie wdrożyliśmy w aplikacji OvuFriend! Są to wyniki naszych ponad dwuletnich prac badawczo-rozwojowych, w które byli zaangażowani najlepsi eksperci medyczni i naukowcy od analizy danych i algorytmów sztucznej inteligencji w Polsce. Projekt otrzymał również wsparcie od Narodowego Centrum Badań i Rozwoju oraz Google for Startups. Co to oznacza dla użytkowniczek OvuFriend? Przeczytaj więcej. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Brak ochoty na seks... - najczęstsze przyczyny niskiego libido u kobiet

Czym jest libido i jakie czynniki mają największy wpływ na popęd seksualny? Co robić, kiedy brak ochoty na seks? Przeczytaj o najczęstszych przyczynach niskiego libido u kobiet oraz dowiedz się, jak możesz poradzić sobie z tym problemem. 

CZYTAJ WIĘCEJ
Fundusze Europejskie: Inteligentny Rozwój Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego