SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Kwas foliowy to nie wszystko:
Kompletny Przewodnik po mądrej suplementacji przed ciążą
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Dlaczego pierwsze 90 dni przed poczęciem
ma kluczowe znaczenie?
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Pod choinkę polecamy Ci produkt dedykowany etapowi planowania ciąży
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Postaw na dopasowaną formułę i dawkę folianów.
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne Świeże staraczki 2019
Odpowiedz

Świeże staraczki 2019

Oceń ten wątek:
  • Klasia Autorytet
    Postów: 1559 551

    Wysłany: 4 maja 2020, 17:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    MisiaMonisia wrote:
    Klasia mój mąż miał zawał miesiąc temu. Pamietasz?
    Górnej i dolnej komory serca.
    Dziś patrząc na Niego nikt by nie powiedział że miesiąc temu leżał na IT A ja płakałam ze strachu że Go stracę.
    Najważniejsze że teść miał szybko pomoc.
    Będzie dobrze !!!
    Pamiętam
    Tu była bardzo szybka reakcja ale dajcie spokój żeby przez ponad pół godziny próbować na 112 się dodzwonić. A najlepsze jest to że odebrał Toruń a nie Białystok 🤦‍♀️

    30.08 @
    02.09 pierwszy cykl z Miositogyn GT
    27.09 Beta-Hcg - 168, 30.09 Beta-Hcg - 636, 02.10 Beta-Hcg - 1297

    24.05.2013💞 Lenka 3340g, 54cm, 10.15
    10.06.2020💞 Marcelinka 3830g, 57cm, 20.00

    Marcelinka
    3i49tv73goznrwmu.png

    Lencia
    w5wqgu1remz9ia57.png
  • Jeżynka Autorytet
    Postów: 6095 3949

    Wysłany: 4 maja 2020, 18:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Klasia wrote:
    Pamiętam
    Tu była bardzo szybka reakcja ale dajcie spokój żeby przez ponad pół godziny próbować na 112 się dodzwonić. A najlepsze jest to że odebrał Toruń a nie Białystok 🤦‍♀️
    Taka nasza polska służba zdrowia 😠😠😠

    11.2018 😇23tydz
    06.2019 😇
    07.2019 😇

    16.11 - mamy ♥️ 6+2
    5-8.12 szpital, krwiak
    14.12-wizyta 10+2, CRL 4,33
    30.12 prenatalne CRL 7,6cm, 💜
    11.01 mała księżniczka 😍
    4.02-22.02 Szpital 😓 szew ratunkowy -szyjka 7 mm
    28.02 połówkowe- 440g 💜💜 21+2
    09.03-szewek trzyma, leżing cd.
    29.03 bez zmian
    07.04 diabetolog -> cukrzyca 🍬 narazie próbujemy z dietą
    12.04 szyjka 9 mm, rozwarcie wewn 🥺
    18.04 -16.05 szpital -> 1340g niuni 💓 28+2 sterydy-> 1700g niuni 💓 30+2 -> 2340g niuni 💓32+2.
    24.05 - szyjka 19-20mm 💪💪, podejrzenie cholestazy 😓
    27.05 - cholestaza, wdrożone leczenie
    1.06- cholestaza pełną parą, b.złe kwasy żółciowe
    2.06- 19.06 kierunek szpital 2200g niuni 34+5💓
    15.06- moja księżniczka już z nami 2870 💓💜💓 - 36+4

    age.png
  • OlaaM Autorytet
    Postów: 1297 745

    Wysłany: 4 maja 2020, 19:57

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    b7844e7eaa47.jpg

    Popołudniu siknelam znowu na bobo, bo miałam zapas. Widzicie coś? Mam przygotowany pink 10 na jutro.
    Na pewno to jakaś wada albo testu albo wzroku 😜 to jest 29dc i 15/16 dpo wiec się nie łudzę..

    Synku, czekamy na Ciebie 💚

    p19ucsqvrm65zofq.png
  • Mishigami00 Autorytet
    Postów: 837 439

    Wysłany: 4 maja 2020, 20:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Witajcie kochane!

    Dawno nie byłam, ale meldujemy się z Amelką po 3 USG prenatalnym 💕

    Dzisiaj 30tc+1dzien, córcia się oczywiście pokazywać nie chciała, ale udało się zrobić kilka przyzwoitych zdjęć 😁

    Waży już 1303g , zdrowa i wszystkie parametry w normie ❤😊

    d690295f10e1.jpg 898bffc456a1.jpg

    Ola👄, Mlodamezatka, OlaaM, Zosia12345, adaska, Klasia, MisiaMonisia, Jeżynka, megson91, Neeyenne, Nera, ZielonaHerbata, Masia2 lubią tę wiadomość

    Cykle 26-28dni

    1.11.2019 - Cień na teście ciążowym
    2.11.2019 - II kreseczki <3

    4.11.2019 Beta Hcg: 188mIU/ml Progesteron 23,8ng/ml
    6.11.2019 Beta Hcg: 422,79mlU/ml Progesteron 26,5ng/ml

    30.11 Fasolka ma 1,5cm serduszko bije :)

    30.12 wygląda na synka 😉

    29.02 na 98% dziewczynka😍❤

    21.04 Znowu potwierdzona dziewczynka <3 Amelka <3


    8p3os65g13wi1n9z.png
  • Ola👄 Autorytet
    Postów: 821 449

    Wysłany: 4 maja 2020, 20:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mishigami pięknie wyglądasz❤Zgrabny brzunio!No i urocze zdjęcie Amelci😍

    Mishigami00 lubi tę wiadomość

    M 20.10.2010
    K 29.05.2020
  • Jeżynka Autorytet
    Postów: 6095 3949

    Wysłany: 4 maja 2020, 21:48

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    OlaaM wrote:
    b7844e7eaa47.jpg

    Popołudniu siknelam znowu na bobo, bo miałam zapas. Widzicie coś? Mam przygotowany pink 10 na jutro.
    Na pewno to jakaś wada albo testu albo wzroku 😜 to jest 29dc i 15/16 dpo wiec się nie łudzę..
    Hmm jakbym coś tam widziała 🤔 taki bardzo delikatny cień 🤔
    Ale nie wiem czy wiarygodna jestem do zawsze widze jakies cienie 🤦🤦🤦

    11.2018 😇23tydz
    06.2019 😇
    07.2019 😇

    16.11 - mamy ♥️ 6+2
    5-8.12 szpital, krwiak
    14.12-wizyta 10+2, CRL 4,33
    30.12 prenatalne CRL 7,6cm, 💜
    11.01 mała księżniczka 😍
    4.02-22.02 Szpital 😓 szew ratunkowy -szyjka 7 mm
    28.02 połówkowe- 440g 💜💜 21+2
    09.03-szewek trzyma, leżing cd.
    29.03 bez zmian
    07.04 diabetolog -> cukrzyca 🍬 narazie próbujemy z dietą
    12.04 szyjka 9 mm, rozwarcie wewn 🥺
    18.04 -16.05 szpital -> 1340g niuni 💓 28+2 sterydy-> 1700g niuni 💓 30+2 -> 2340g niuni 💓32+2.
    24.05 - szyjka 19-20mm 💪💪, podejrzenie cholestazy 😓
    27.05 - cholestaza, wdrożone leczenie
    1.06- cholestaza pełną parą, b.złe kwasy żółciowe
    2.06- 19.06 kierunek szpital 2200g niuni 34+5💓
    15.06- moja księżniczka już z nami 2870 💓💜💓 - 36+4

    age.png
  • megson91 Autorytet
    Postów: 2295 2649

    Wysłany: 4 maja 2020, 21:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ola, ja też widzę 🙈
    Ale siknij rano na pinka, one nie kłamią 💜💜💜

    06.2021 👼🏻 5 tc
    08.2021 👼🏻 4 tc

    8 cykl stymulowany
    18.11 3-7 dc lametta 2x1 - 2x Gonadopeptyl Daily + 1x Ovitrelle 🍀
    10 dpo betaHCG 8,8 mlU/ml 🍀progesteron 21,90 ng/ml 🍀
    12 dpo betaHCG 37,0 mlU/ml 🍀 progesteron 30,30 ng/ml 🍀
    16 dpo betaHCG 434,3 mlU/ml 🍀 progesteron 33,30 ng/ml 🍀
    30.12 💜

    29.11 Histeroskopia diagnostyczna w znieczuleniu ogólnym + biopsja endometrium + HSG
    Macica i endometrium ok, jajowody drożne, niewielkie przekrwienie w okolicy ujścia lewego jajowodu, z którego został pobrany wycinek na badanie histopatologiczne.

    Kierunek immunologia❔
    PCOS i IO 🍬🍭
    MTHFR hetero A1298C

    85999jcgiykcutbf.png

    3jvztv73cc90cbvy.png
  • Jeżynka Autorytet
    Postów: 6095 3949

    Wysłany: 4 maja 2020, 22:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Megson, tak sobie czytam twoją stopkę, i czytam dlugieeeee nogi, toć to modelka bedzie 😍😍

    megson91 lubi tę wiadomość

    11.2018 😇23tydz
    06.2019 😇
    07.2019 😇

    16.11 - mamy ♥️ 6+2
    5-8.12 szpital, krwiak
    14.12-wizyta 10+2, CRL 4,33
    30.12 prenatalne CRL 7,6cm, 💜
    11.01 mała księżniczka 😍
    4.02-22.02 Szpital 😓 szew ratunkowy -szyjka 7 mm
    28.02 połówkowe- 440g 💜💜 21+2
    09.03-szewek trzyma, leżing cd.
    29.03 bez zmian
    07.04 diabetolog -> cukrzyca 🍬 narazie próbujemy z dietą
    12.04 szyjka 9 mm, rozwarcie wewn 🥺
    18.04 -16.05 szpital -> 1340g niuni 💓 28+2 sterydy-> 1700g niuni 💓 30+2 -> 2340g niuni 💓32+2.
    24.05 - szyjka 19-20mm 💪💪, podejrzenie cholestazy 😓
    27.05 - cholestaza, wdrożone leczenie
    1.06- cholestaza pełną parą, b.złe kwasy żółciowe
    2.06- 19.06 kierunek szpital 2200g niuni 34+5💓
    15.06- moja księżniczka już z nami 2870 💓💜💓 - 36+4

    age.png
  • Ania 89 Autorytet
    Postów: 4067 1998

    Wysłany: 4 maja 2020, 22:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    OlaaM coś widać ale właśnie rano siknij na pinka jak na nim wyjdzie kreska to na pewno coś jest na rzeczy:)

    Test pozytywny 12 marca❤️
    16 maja prenatalne wizyta ❤️🍀 wszystko dobrze☺️
    06.06 wizyta❤️🍀
    04.07 wizyta❤️🍀
    08.07 połówkowe Zdrowa dziewczynka ☺️🩷
    16 września 3 prenatalne:)
    event.png

    MELANIA URODZONA 12.11.2025 CC☺️
  • Neeyenne Autorytet
    Postów: 877 793

    Wysłany: 4 maja 2020, 22:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Olu tym razem już widzę jakiś cień :) także pinkuj rano i wstaw nam zdjęcie! ;)

    Mishigami jaki mały zgrabny brzuszek! Świetnie wyglądasz ;)

    Mishigami00 lubi tę wiadomość

    👧25 lat 🧑33 lata❤
    5cs
    Cykle 25-26 dni

    18.01 II kreski na teście 🍀🙈
    20.01 beta 814.40💚
    progesteron 21.5
    22.01 beta 2323.00💚
    31.08 całe 2990g małego człowieka 💚

    Matylda 10.09 3160g 53cm ❤


    zpbn9vvjtxzcd1zb.png
  • Nera Autorytet
    Postów: 8310 2966

    Wysłany: 5 maja 2020, 00:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mishi - piękny brzucio 😊 taki zgrabniutki😁

    Ola - on mogłyby się pojawić dwie kreseczki 🍀

    Mishigami00 lubi tę wiadomość

    86r.( 3 córki )
    05.2016r. - poronienie
    05.2023r -puste jajo płodowe
    "Zwyciężca to po prostu marzyciel, który się nie poddał."
    6.02- data cudownej nowiny
    8.02- 35dc beta hcg 3283,00
    28.05 - Moja maleńka 0,5 kg. Lili ❤
    29.07 -1930g szczęścia ❤
    15.09 - ok 3000❤
    11.10 - termin porodu OM
    Liliana ur. 30.09 o godz. 5:46 SN
    3360g , 50cm ❤
  • megson91 Autorytet
    Postów: 2295 2649

    Wysłany: 5 maja 2020, 01:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jeżynka wrote:
    Megson, tak sobie czytam twoją stopkę, i czytam dlugieeeee nogi, toć to modelka bedzie 😍😍

    Jeżynko, pomiędzy jednym, a drugim usg minęło 10 dni, a z pomiarów, to nagle długaśne nogi wyskoczyły w kosmos 😂 obwód główki i brzuszka się nie zmienił 🙈

    Jutro zobaczę się z córeczką o 13:00 💜💜💜
    Będę miała w końcu zdjęcia lalalalalala 😍😍😍

    Jeżynka, Neeyenne lubią tę wiadomość

    06.2021 👼🏻 5 tc
    08.2021 👼🏻 4 tc

    8 cykl stymulowany
    18.11 3-7 dc lametta 2x1 - 2x Gonadopeptyl Daily + 1x Ovitrelle 🍀
    10 dpo betaHCG 8,8 mlU/ml 🍀progesteron 21,90 ng/ml 🍀
    12 dpo betaHCG 37,0 mlU/ml 🍀 progesteron 30,30 ng/ml 🍀
    16 dpo betaHCG 434,3 mlU/ml 🍀 progesteron 33,30 ng/ml 🍀
    30.12 💜

    29.11 Histeroskopia diagnostyczna w znieczuleniu ogólnym + biopsja endometrium + HSG
    Macica i endometrium ok, jajowody drożne, niewielkie przekrwienie w okolicy ujścia lewego jajowodu, z którego został pobrany wycinek na badanie histopatologiczne.

    Kierunek immunologia❔
    PCOS i IO 🍬🍭
    MTHFR hetero A1298C

    85999jcgiykcutbf.png

    3jvztv73cc90cbvy.png
  • Klasia Autorytet
    Postów: 1559 551

    Wysłany: 5 maja 2020, 06:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Bożuś jaki mały brzusiol 😍😍😍 ja przy tobie wyglądam jakbym miała bliźniaki 😂😂
    Ja za dwa tyg mam wizytę bo na ostatniej nie miałam fotek prócz przepływów i wielkości szyjki.
    Moja też uparta nie da sobie cykać he

    Gosiu a jak dużo ci jeszcze zostało roboty przy tym domku? Chciałabym zobaczyć efekt końcowy.

    Olu a ja czekam na pinka bo na tym drugim coś świta.

    Mishigami00, megson91 lubią tę wiadomość

    30.08 @
    02.09 pierwszy cykl z Miositogyn GT
    27.09 Beta-Hcg - 168, 30.09 Beta-Hcg - 636, 02.10 Beta-Hcg - 1297

    24.05.2013💞 Lenka 3340g, 54cm, 10.15
    10.06.2020💞 Marcelinka 3830g, 57cm, 20.00

    Marcelinka
    3i49tv73goznrwmu.png

    Lencia
    w5wqgu1remz9ia57.png
  • Klasia Autorytet
    Postów: 1559 551

    Wysłany: 5 maja 2020, 06:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    No i się nie przywitałam 🤣

    Dzień dobry w piękny słoneczny poranek

    megson91 lubi tę wiadomość

    30.08 @
    02.09 pierwszy cykl z Miositogyn GT
    27.09 Beta-Hcg - 168, 30.09 Beta-Hcg - 636, 02.10 Beta-Hcg - 1297

    24.05.2013💞 Lenka 3340g, 54cm, 10.15
    10.06.2020💞 Marcelinka 3830g, 57cm, 20.00

    Marcelinka
    3i49tv73goznrwmu.png

    Lencia
    w5wqgu1remz9ia57.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 5 maja 2020, 07:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzień dobry
    Dziewczyny o czym mogą świadczyć różowe plemienia na dwa dni przed miesiączka?W tamtym cyklu miałam tak samo i cykl skrócił mi się z 27 dni na 25?

  • Jeżynka Autorytet
    Postów: 6095 3949

    Wysłany: 5 maja 2020, 07:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Klasia wrote:
    No i się nie przywitałam 🤣

    Dzień dobry w piękny słoneczny poranek
    A dzień dobry również 😘😘😘
    U mnie dzis padaaaaa. Ale się ciesze, moje warzywa ruszą 😊

    megson91 lubi tę wiadomość

    11.2018 😇23tydz
    06.2019 😇
    07.2019 😇

    16.11 - mamy ♥️ 6+2
    5-8.12 szpital, krwiak
    14.12-wizyta 10+2, CRL 4,33
    30.12 prenatalne CRL 7,6cm, 💜
    11.01 mała księżniczka 😍
    4.02-22.02 Szpital 😓 szew ratunkowy -szyjka 7 mm
    28.02 połówkowe- 440g 💜💜 21+2
    09.03-szewek trzyma, leżing cd.
    29.03 bez zmian
    07.04 diabetolog -> cukrzyca 🍬 narazie próbujemy z dietą
    12.04 szyjka 9 mm, rozwarcie wewn 🥺
    18.04 -16.05 szpital -> 1340g niuni 💓 28+2 sterydy-> 1700g niuni 💓 30+2 -> 2340g niuni 💓32+2.
    24.05 - szyjka 19-20mm 💪💪, podejrzenie cholestazy 😓
    27.05 - cholestaza, wdrożone leczenie
    1.06- cholestaza pełną parą, b.złe kwasy żółciowe
    2.06- 19.06 kierunek szpital 2200g niuni 34+5💓
    15.06- moja księżniczka już z nami 2870 💓💜💓 - 36+4

    age.png
  • Nera Autorytet
    Postów: 8310 2966

    Wysłany: 5 maja 2020, 07:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Klasia wrote:
    Bożuś jaki mały brzusiol 😍😍😍 ja przy tobie wyglądam jakbym miała bliźniaki 😂😂
    Ja za dwa tyg mam wizytę bo na ostatniej nie miałam fotek prócz przepływów i wielkości szyjki.
    Moja też uparta nie da sobie cykać he

    Gosiu a jak dużo ci jeszcze zostało roboty przy tym domku? Chciałabym zobaczyć efekt końcowy.

    Olu a ja czekam na pinka bo na tym drugim coś świta.

    Takie domki robi się po kilka lat także daleko do końca :)

    86r.( 3 córki )
    05.2016r. - poronienie
    05.2023r -puste jajo płodowe
    "Zwyciężca to po prostu marzyciel, który się nie poddał."
    6.02- data cudownej nowiny
    8.02- 35dc beta hcg 3283,00
    28.05 - Moja maleńka 0,5 kg. Lili ❤
    29.07 -1930g szczęścia ❤
    15.09 - ok 3000❤
    11.10 - termin porodu OM
    Liliana ur. 30.09 o godz. 5:46 SN
    3360g , 50cm ❤
  • Klasia Autorytet
    Postów: 1559 551

    Wysłany: 5 maja 2020, 08:05

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nera wrote:
    Takie domki robi się po kilka lat także daleko do końca :)
    Aaa to ja wytrwałości życzę

    30.08 @
    02.09 pierwszy cykl z Miositogyn GT
    27.09 Beta-Hcg - 168, 30.09 Beta-Hcg - 636, 02.10 Beta-Hcg - 1297

    24.05.2013💞 Lenka 3340g, 54cm, 10.15
    10.06.2020💞 Marcelinka 3830g, 57cm, 20.00

    Marcelinka
    3i49tv73goznrwmu.png

    Lencia
    w5wqgu1remz9ia57.png
  • Nera Autorytet
    Postów: 8310 2966

    Wysłany: 5 maja 2020, 08:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Klasia wrote:
    Aaa to ja wytrwałości życzę

    Najprzyjemniejsze przede mną , dziękuję 😁

    86r.( 3 córki )
    05.2016r. - poronienie
    05.2023r -puste jajo płodowe
    "Zwyciężca to po prostu marzyciel, który się nie poddał."
    6.02- data cudownej nowiny
    8.02- 35dc beta hcg 3283,00
    28.05 - Moja maleńka 0,5 kg. Lili ❤
    29.07 -1930g szczęścia ❤
    15.09 - ok 3000❤
    11.10 - termin porodu OM
    Liliana ur. 30.09 o godz. 5:46 SN
    3360g , 50cm ❤
  • Nera Autorytet
    Postów: 8310 2966

    Wysłany: 5 maja 2020, 08:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Zosia12345 wrote:
    Dzień dobry
    Dziewczyny o czym mogą świadczyć różowe plemienia na dwa dni przed miesiączka?W tamtym cyklu miałam tak samo i cykl skrócił mi się z 27 dni na 25?

    Różowe plamienia miewam bardzo często dzień , dwa przed @

    86r.( 3 córki )
    05.2016r. - poronienie
    05.2023r -puste jajo płodowe
    "Zwyciężca to po prostu marzyciel, który się nie poddał."
    6.02- data cudownej nowiny
    8.02- 35dc beta hcg 3283,00
    28.05 - Moja maleńka 0,5 kg. Lili ❤
    29.07 -1930g szczęścia ❤
    15.09 - ok 3000❤
    11.10 - termin porodu OM
    Liliana ur. 30.09 o godz. 5:46 SN
    3360g , 50cm ❤
‹‹ 2042 2043 2044 2045 2046 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

10 fascynujących faktów o ciąży, które poznasz dzięki aplikacji OvuFriend!

Jesteś ciekawa co czeka Cię w kolejnym tygodniu ciąży? Jak rozwija się Twój maluszek? A może chciałabyś na bieżąco śledzić objawy swojej ciąży i przyrost wagi na siatkach centylowych dopasowanych indywidualnie dla Ciebie? Sprawdź, co jeszcze fascynującego odkryjesz w trybie ciążowym w aplikacji OvuFriend! 

CZYTAJ WIĘCEJ

Obrotowy fotelik tyłem - bezpieczeństwo i funkcjonalność

Fotelik obrotowy to wygoda i bezpieczeństwo w jednym – dzięki funkcji obracania ułatwia wkładanie i wyjmowanie dziecka z samochodu, a także pozwala na łatwe ustawienie tyłem do kierunku jazdy, co jest najbezpieczniejszą pozycją dla najmłodszych pasażerów. Jakie ma jeszcze korzyści?

CZYTAJ WIĘCEJ

100% nauki, czyli badania i rozwój w OvuFriend!

OvuFriend to jedna z nielicznych aplikacji na rynku, których działanie opiera się na wieloletnich pracach badawczo-rozwojowych, a jej skuteczność została potwierdzona badaniami naukowymi. Od 10 lat najlepszej klasy naukowcy i lekarze pracują nad tym, aby OvuFriend z najwyższą wiarygodnością analizowało cykl miesiączkowy, wyznaczało dni płodne, owulację i miesiączkę. W rezultacie wielu badań naukowych system OvuFriend uczy się płodności każdej kobiety, jej indywidualnych cech, trendów i zależności w cyklu. 

CZYTAJ WIĘCEJ