SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Kwas foliowy to nie wszystko:
Kompletny Przewodnik po mądrej suplementacji przed ciążą
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Dlaczego pierwsze 90 dni przed poczęciem
ma kluczowe znaczenie?
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Pod choinkę polecamy Ci produkt dedykowany etapowi planowania ciąży
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Postaw na dopasowaną formułę i dawkę folianów.
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się z pomocą medyczną Gyncentrum Kraków
Odpowiedz

Gyncentrum Kraków

Oceń ten wątek:
  • Ninaa Ekspertka
    Postów: 224 99

    Wysłany: 14 października 2025, 11:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Honorka wrote:
    A jakbyś poszła na betę? I potem za dwa dni
    Myślałam o tym dzisiaj bo byłam pobierać krew do umowy o pracę, ale zrezygnowałam jak zobaczyłam, że beta kosztuje tam 110zl🙈 w ogóle to byłby hit, gdyby okazało się, że jestem w ciąży, a podpisałam w piątek umowę 😅

    👩🏼&🧑🏻‍🦱 34l
    AMH 04.25 - 0,07
    2022 naturals 1cs
    IVF I
    07.25 punkcja: 2🥚,2❄️: 4AA,4BB
    09.25 - nieudany transfer 4AA
  • Honorka Autorytet
    Postów: 940 1104

    Wysłany: 14 października 2025, 15:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ninaa wrote:
    Myślałam o tym dzisiaj bo byłam pobierać krew do umowy o pracę, ale zrezygnowałam jak zobaczyłam, że beta kosztuje tam 110zl🙈 w ogóle to byłby hit, gdyby okazało się, że jestem w ciąży, a podpisałam w piątek umowę 😅

    To by było idealne ;)

    🕴️83
    💃89
    02.25 kwalifikacja IFV
    12.03.25 punkcja -7 zarodków
    17.03.25 świeży transfer, zostało 6❄️ 2x 4AA i 4x AB
    Beta 2,8-->2,5-->2,3 ☹️
    05.25 biopsja endometrium z NK i CD 138, endobiome i cytologia z HPV oraz cytokiny
    06.25 wyniki za wysokie NK, za niskie cytokiny, umiarkowana dysbioza
    wg immuno cytokiny i NK są ok
    07.25 allo 17.90%, cross negatywny🤨 reszta wyników super
    KIR BX wszystkie implantacyjne są
    TSH 3,57-->1,88
    08.09.25 transfer 🤞✊
    5dpt 17,2 ; 8dpt 82 ; 10dpt 158 ; 14dpt 784,1
    27.09 ślub 🎂
    21dpt USG💍
    24dpt beta 12986,6 prog 39
    32dpt beta 44046,20 prog 43,44
    42dpt/8+5/8+0 1,58cm ❤️
    11+0 4,43cm człowieka
    12+5 6,93cm I prenatalne
    Nifty Pro - problem z chromosomem 16 - amniopunkcja czekamy na wyniki - zdrowy!!
    Chłopiec 🩵
    19+1 281g

    CUDZIE TRWAJ!

    preg.png
  • Lolka088 Ekspertka
    Postów: 241 78

    Wysłany: 16 października 2025, 22:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Robiłyście biopsję endometrium z cd138 w gyncentrum? Ile się czeka na wynik ? Powiedziano mi, że do 2 tyg będzie i ciekawa jestem, czy faktycznie tak.

    ❤️2021👦
    💔2024👼 8tc
    💔2024👼15tc
    💔2025👼cb
    💔2025 transfer nie udany..

    Został ❄️
  • Pyniek90 Ekspertka
    Postów: 219 305

    Wysłany: 16 października 2025, 22:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Lolka088 wrote:
    Robiłyście biopsję endometrium z cd138 w gyncentrum? Ile się czeka na wynik ? Powiedziano mi, że do 2 tyg będzie i ciekawa jestem, czy faktycznie tak.
    Ja robiłam 01.10. Dalej czekam na wynik 😥. Dzwoniłam już nawet na infolinię to Pani mi powiedziała, że mają 28 dni ROBOCZYCH. Na rejestracji też mi mówili, że do dwóch tygodni będzie.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 16 października 2025, 22:47

    Starania od 2022 roku
    Klinika niepłodności od 2024

    35 💃
    AMH 4,5
    Drożność jajowodów ✅
    TSH 1,3
    Wit. D 42 ng/ml
    Ferrytyna 70,36 ng/ml
    Kariotyp ✅
    Biopsja endometrium ✅
    Corss match negatywny ✅
    Allo-MLR 74.9%
    Kir AA ❌

    34 🕺
    Wszystkie parametry nasienia w normie
    Kariotyp ✅
    Hcl-a c1c2 ❌

    1️⃣ procedura IVF 11 oocytów-> 9 dojrzałych -> 3 zapłodnione -> 1 zarodek 5BB
    Beta
    5dpt 6.6, 7dpt 8.4, 9dpt 5.5 😥

    2️⃣ procedura IVF 18 oocytów -> 6 dojrzałych i zapłodnionych-> 5 zarodków -> PGT-A ✅-> 4AA x❄️❄️ zdrowe
    FET1 - 4AA - (Accofil, Acard, Clexane, Encorton, Estrofen, Progesteron Besins, Cyclogest)
    Beta
    6 dpt <2,3
  • Loraa Autorytet
    Postów: 2213 2952

    Wysłany: 16 października 2025, 23:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Lolka088 wrote:
    Robiłyście biopsję endometrium z cd138 w gyncentrum? Ile się czeka na wynik ? Powiedziano mi, że do 2 tyg będzie i ciekawa jestem, czy faktycznie tak.
    Ja w maju czekałam około 3 tygodnie

    👱‍♀️❤️👨29&38
    Starania o pierwsze 👶🩷🩵
    👱‍♀️
    ❌Endometrioza, adenomioza, Hashimoto, AMH (0,26)-->(0,14), Stan zapalny endometrium,IO ✅MUCHa,ANA,ANA1,AMA,ASMA,Kariotyp
    🧒
    ❌ Morfologia (2%)✅ Kariotyp, Koncentracja

    💉IVF
    I procedura ❌
    📆05.2025 - 4🥚komórki, 2 MII, 0 ❄️

    II procedura 🙏
    📆08.2025 - 4 🥚komórki, 2MII, 1 zapłodniona, 1❄️ 4AA -> PGT-A ❄️ zdrowy mrozaczek

    A ch*j z tym wszystkim!
  • Honorka Autorytet
    Postów: 940 1104

    Wysłany: 16 października 2025, 23:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Lolka088 wrote:
    Robiłyście biopsję endometrium z cd138 w gyncentrum? Ile się czeka na wynik ? Powiedziano mi, że do 2 tyg będzie i ciekawa jestem, czy faktycznie tak.

    Też coś ok 3 tygodnie czekałam :)

    🕴️83
    💃89
    02.25 kwalifikacja IFV
    12.03.25 punkcja -7 zarodków
    17.03.25 świeży transfer, zostało 6❄️ 2x 4AA i 4x AB
    Beta 2,8-->2,5-->2,3 ☹️
    05.25 biopsja endometrium z NK i CD 138, endobiome i cytologia z HPV oraz cytokiny
    06.25 wyniki za wysokie NK, za niskie cytokiny, umiarkowana dysbioza
    wg immuno cytokiny i NK są ok
    07.25 allo 17.90%, cross negatywny🤨 reszta wyników super
    KIR BX wszystkie implantacyjne są
    TSH 3,57-->1,88
    08.09.25 transfer 🤞✊
    5dpt 17,2 ; 8dpt 82 ; 10dpt 158 ; 14dpt 784,1
    27.09 ślub 🎂
    21dpt USG💍
    24dpt beta 12986,6 prog 39
    32dpt beta 44046,20 prog 43,44
    42dpt/8+5/8+0 1,58cm ❤️
    11+0 4,43cm człowieka
    12+5 6,93cm I prenatalne
    Nifty Pro - problem z chromosomem 16 - amniopunkcja czekamy na wyniki - zdrowy!!
    Chłopiec 🩵
    19+1 281g

    CUDZIE TRWAJ!

    preg.png
  • Lolka088 Ekspertka
    Postów: 241 78

    Wysłany: 17 października 2025, 11:05

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzięki za odpowiedzi. Mi sama Pani doktor i jej asystentka potwierdziły, że do 2 tyg będzie wynik.. no ale cóż trzeba czekać.

    ❤️2021👦
    💔2024👼 8tc
    💔2024👼15tc
    💔2025👼cb
    💔2025 transfer nie udany..

    Został ❄️
  • Honorka Autorytet
    Postów: 940 1104

    Wysłany: 18 października 2025, 21:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ninaa jak tam sytuacja?

    🕴️83
    💃89
    02.25 kwalifikacja IFV
    12.03.25 punkcja -7 zarodków
    17.03.25 świeży transfer, zostało 6❄️ 2x 4AA i 4x AB
    Beta 2,8-->2,5-->2,3 ☹️
    05.25 biopsja endometrium z NK i CD 138, endobiome i cytologia z HPV oraz cytokiny
    06.25 wyniki za wysokie NK, za niskie cytokiny, umiarkowana dysbioza
    wg immuno cytokiny i NK są ok
    07.25 allo 17.90%, cross negatywny🤨 reszta wyników super
    KIR BX wszystkie implantacyjne są
    TSH 3,57-->1,88
    08.09.25 transfer 🤞✊
    5dpt 17,2 ; 8dpt 82 ; 10dpt 158 ; 14dpt 784,1
    27.09 ślub 🎂
    21dpt USG💍
    24dpt beta 12986,6 prog 39
    32dpt beta 44046,20 prog 43,44
    42dpt/8+5/8+0 1,58cm ❤️
    11+0 4,43cm człowieka
    12+5 6,93cm I prenatalne
    Nifty Pro - problem z chromosomem 16 - amniopunkcja czekamy na wyniki - zdrowy!!
    Chłopiec 🩵
    19+1 281g

    CUDZIE TRWAJ!

    preg.png
  • Ninaa Ekspertka
    Postów: 224 99

    Wysłany: 19 października 2025, 08:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Honorka wrote:
    Ninaa jak tam sytuacja?
    Niestety do 12 dnia po zastrzyku, test wychodził mi pozytywny przez ovitrelle. Beta <2🫤

    👩🏼&🧑🏻‍🦱 34l
    AMH 04.25 - 0,07
    2022 naturals 1cs
    IVF I
    07.25 punkcja: 2🥚,2❄️: 4AA,4BB
    09.25 - nieudany transfer 4AA
  • Honorka Autorytet
    Postów: 940 1104

    Wysłany: 19 października 2025, 12:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ninaa wrote:
    Niestety do 12 dnia po zastrzyku, test wychodził mi pozytywny przez ovitrelle. Beta <2🫤

    Oj przykro mi :/ to nic tylko próbować dalej, trzymam kciuki

    🕴️83
    💃89
    02.25 kwalifikacja IFV
    12.03.25 punkcja -7 zarodków
    17.03.25 świeży transfer, zostało 6❄️ 2x 4AA i 4x AB
    Beta 2,8-->2,5-->2,3 ☹️
    05.25 biopsja endometrium z NK i CD 138, endobiome i cytologia z HPV oraz cytokiny
    06.25 wyniki za wysokie NK, za niskie cytokiny, umiarkowana dysbioza
    wg immuno cytokiny i NK są ok
    07.25 allo 17.90%, cross negatywny🤨 reszta wyników super
    KIR BX wszystkie implantacyjne są
    TSH 3,57-->1,88
    08.09.25 transfer 🤞✊
    5dpt 17,2 ; 8dpt 82 ; 10dpt 158 ; 14dpt 784,1
    27.09 ślub 🎂
    21dpt USG💍
    24dpt beta 12986,6 prog 39
    32dpt beta 44046,20 prog 43,44
    42dpt/8+5/8+0 1,58cm ❤️
    11+0 4,43cm człowieka
    12+5 6,93cm I prenatalne
    Nifty Pro - problem z chromosomem 16 - amniopunkcja czekamy na wyniki - zdrowy!!
    Chłopiec 🩵
    19+1 281g

    CUDZIE TRWAJ!

    preg.png
  • Honorka Autorytet
    Postów: 940 1104

    Wysłany: 20 października 2025, 11:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć ciocie! Chciałam oznajmić że mamy 1,58cm człowieka z pięknym dudniącym ❤️
    Wg USG 8+0 wg cyklu 8+5 :) ale to podobno żadna różnica :)
    Prenatalne 18.11 mamy już umówione 😜

    Loraa, Poziomka91, Ninaa, Lolka088 lubią tę wiadomość

    🕴️83
    💃89
    02.25 kwalifikacja IFV
    12.03.25 punkcja -7 zarodków
    17.03.25 świeży transfer, zostało 6❄️ 2x 4AA i 4x AB
    Beta 2,8-->2,5-->2,3 ☹️
    05.25 biopsja endometrium z NK i CD 138, endobiome i cytologia z HPV oraz cytokiny
    06.25 wyniki za wysokie NK, za niskie cytokiny, umiarkowana dysbioza
    wg immuno cytokiny i NK są ok
    07.25 allo 17.90%, cross negatywny🤨 reszta wyników super
    KIR BX wszystkie implantacyjne są
    TSH 3,57-->1,88
    08.09.25 transfer 🤞✊
    5dpt 17,2 ; 8dpt 82 ; 10dpt 158 ; 14dpt 784,1
    27.09 ślub 🎂
    21dpt USG💍
    24dpt beta 12986,6 prog 39
    32dpt beta 44046,20 prog 43,44
    42dpt/8+5/8+0 1,58cm ❤️
    11+0 4,43cm człowieka
    12+5 6,93cm I prenatalne
    Nifty Pro - problem z chromosomem 16 - amniopunkcja czekamy na wyniki - zdrowy!!
    Chłopiec 🩵
    19+1 281g

    CUDZIE TRWAJ!

    preg.png
  • Loraa Autorytet
    Postów: 2213 2952

    Wysłany: 20 października 2025, 13:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Honorka, świetne wieści 💪❤️

    Możesz przypomnieć, czy miałaś coś na dyspioze po endobione?

    👱‍♀️❤️👨29&38
    Starania o pierwsze 👶🩷🩵
    👱‍♀️
    ❌Endometrioza, adenomioza, Hashimoto, AMH (0,26)-->(0,14), Stan zapalny endometrium,IO ✅MUCHa,ANA,ANA1,AMA,ASMA,Kariotyp
    🧒
    ❌ Morfologia (2%)✅ Kariotyp, Koncentracja

    💉IVF
    I procedura ❌
    📆05.2025 - 4🥚komórki, 2 MII, 0 ❄️

    II procedura 🙏
    📆08.2025 - 4 🥚komórki, 2MII, 1 zapłodniona, 1❄️ 4AA -> PGT-A ❄️ zdrowy mrozaczek

    A ch*j z tym wszystkim!
  • Honorka Autorytet
    Postów: 940 1104

    Wysłany: 20 października 2025, 13:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Loraa wrote:
    Honorka, świetne wieści 💪❤️

    Możesz przypomnieć, czy miałaś coś na dyspioze po endobione?

    Z tego co pamiętam to tylko infektvagin.

    Loraa lubi tę wiadomość

    🕴️83
    💃89
    02.25 kwalifikacja IFV
    12.03.25 punkcja -7 zarodków
    17.03.25 świeży transfer, zostało 6❄️ 2x 4AA i 4x AB
    Beta 2,8-->2,5-->2,3 ☹️
    05.25 biopsja endometrium z NK i CD 138, endobiome i cytologia z HPV oraz cytokiny
    06.25 wyniki za wysokie NK, za niskie cytokiny, umiarkowana dysbioza
    wg immuno cytokiny i NK są ok
    07.25 allo 17.90%, cross negatywny🤨 reszta wyników super
    KIR BX wszystkie implantacyjne są
    TSH 3,57-->1,88
    08.09.25 transfer 🤞✊
    5dpt 17,2 ; 8dpt 82 ; 10dpt 158 ; 14dpt 784,1
    27.09 ślub 🎂
    21dpt USG💍
    24dpt beta 12986,6 prog 39
    32dpt beta 44046,20 prog 43,44
    42dpt/8+5/8+0 1,58cm ❤️
    11+0 4,43cm człowieka
    12+5 6,93cm I prenatalne
    Nifty Pro - problem z chromosomem 16 - amniopunkcja czekamy na wyniki - zdrowy!!
    Chłopiec 🩵
    19+1 281g

    CUDZIE TRWAJ!

    preg.png
  • LusiaKa Koleżanka
    Postów: 48 13

    Wysłany: 20 października 2025, 19:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny, czy którejś z Was Dr. K. zaleciła biopsję endomerium z IPLE? Trochę to dla mnie dziwne - powiedziała, że trzeba zawieść materiał samemu do Krosna do badania (żeby było taniej i szybciej). Nie można tego zrobić gdzieś w Krk?

    44 l.
    Transfer 18.07.2025 nieudany KD
    Transfer 15.09.2025 AZ
    7 dpt beta <2,3 czyli jednak nic z tego
  • Tolala Koleżanka
    Postów: 55 23

    Wysłany: 20 października 2025, 19:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    LusiaKa wrote:
    Dziewczyny, czy którejś z Was Dr. K. zaleciła biopsję endomerium z IPLE? Trochę to dla mnie dziwne - powiedziała, że trzeba zawieść materiał samemu do Krosna do badania (żeby było taniej i szybciej). Nie można tego zrobić gdzieś w Krk?


    Hej :) tak, ja robiłam, ale trochę sama się prosiłam o to badanie. W tym Krośnie jest podobno najlepiej. W Krakowie kojarzę,że jest w Krakovi, ale według Pani Doktor najlepiej to zrobi ten doktor z Krosna 🙂 Biopsję masz w klinice, za którą powinnaś zapłacić 300 zł (chyba,że zmienili cenę od sierpnia), a potem jedziesz od razu z tym materiałem do Krosna, tam przyjmują materiał, płacisz dopiero jak jest wynik 🙂 wynik przesyłają mailem 🙂

  • Loraa Autorytet
    Postów: 2213 2952

    Wysłany: 20 października 2025, 20:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Tolala wrote:
    Hej :) tak, ja robiłam, ale trochę sama się prosiłam o to badanie. W tym Krośnie jest podobno najlepiej. W Krakowie kojarzę,że jest w Krakovi, ale według Pani Doktor najlepiej to zrobi ten doktor z Krosna 🙂 Biopsję masz w klinice, za którą powinnaś zapłacić 300 zł (chyba,że zmienili cenę od sierpnia), a potem jedziesz od razu z tym materiałem do Krosna, tam przyjmują materiał, płacisz dopiero jak jest wynik 🙂 wynik przesyłają mailem 🙂
    Jaka jest cena badania w Krośnie?

    👱‍♀️❤️👨29&38
    Starania o pierwsze 👶🩷🩵
    👱‍♀️
    ❌Endometrioza, adenomioza, Hashimoto, AMH (0,26)-->(0,14), Stan zapalny endometrium,IO ✅MUCHa,ANA,ANA1,AMA,ASMA,Kariotyp
    🧒
    ❌ Morfologia (2%)✅ Kariotyp, Koncentracja

    💉IVF
    I procedura ❌
    📆05.2025 - 4🥚komórki, 2 MII, 0 ❄️

    II procedura 🙏
    📆08.2025 - 4 🥚komórki, 2MII, 1 zapłodniona, 1❄️ 4AA -> PGT-A ❄️ zdrowy mrozaczek

    A ch*j z tym wszystkim!
  • LusiaKa Koleżanka
    Postów: 48 13

    Wysłany: 20 października 2025, 20:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzięki za informacje. A pamiętasz jaka cena w Krośnie? Czy oni tam sami nie pobierają?

    44 l.
    Transfer 18.07.2025 nieudany KD
    Transfer 15.09.2025 AZ
    7 dpt beta <2,3 czyli jednak nic z tego
  • Tolala Koleżanka
    Postów: 55 23

    Wysłany: 20 października 2025, 21:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    2000 zł za badanie. Czeka się do ośmiu tygodni niestety na wynik :( Nie mam pojęcia czy można tam na miejscu pobrać. 🙂

  • MalaMiMi Autorytet
    Postów: 261 146

    Wysłany: 21 października 2025, 11:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    LusiaKa wrote:
    Dzięki za informacje. A pamiętasz jaka cena w Krośnie? Czy oni tam sami nie pobierają?

    Raczej nie , pobierz sobie w GC i powiedz, ze chcesz wysłać. Oni Ci to odpowiednio zabezpiecza i później albo kurier medyczny albo jesli masz możliwość to sama możesz dostarczyć probke.

    Możesz sobie też tam zadzwonić, udziela Ci informacji. Ja miałam badane w 2023 wiec cos mogło sie znienic od tego czasu. A napewno widze , ze zmieniła sie cena bo bylo 1500😶

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 21 października 2025, 11:22

  • LusiaKa Koleżanka
    Postów: 48 13

    Wysłany: 21 października 2025, 12:23

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    MalaMiMi wrote:
    Raczej nie , pobierz sobie w GC i powiedz, ze chcesz wysłać. Oni Ci to odpowiednio zabezpiecza i później albo kurier medyczny albo jesli masz możliwość to sama możesz dostarczyć probke.

    Możesz sobie też tam zadzwonić, udziela Ci informacji. Ja miałam badane w 2023 wiec cos mogło sie znienic od tego czasu. A napewno widze , ze zmieniła sie cena bo bylo 1500😶
    Tak, już wszystko wiem. Będę zawozić osobiście po pobraniu. Nie pobierają na miejscu.

    44 l.
    Transfer 18.07.2025 nieudany KD
    Transfer 15.09.2025 AZ
    7 dpt beta <2,3 czyli jednak nic z tego
‹‹ 73 74 75 76 77 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

W którym tygodniu planowane cesarskie cięcie? Co spakować do szpitala?

Choć poród fizjologiczny, czyli siłami natury, jest naturalnym procesem, w niektórych sytuacjach cesarskie cięcie może być korzystniejsze dla zdrowia matki i dziecka. W jakich sytuacjach i w którym tygodniu ciąży zaleca się poród przez cesarskie cięcie? Jak przyszła mama może się do tego przygotować?

CZYTAJ WIĘCEJ

Jak odróżnić w ciąży zdrowe symptomy od tych niepokojących?

Przeczytaj jakich objawów i dolegliwości możesz spodziewać się będąc w ciąży. Które z nich są normalnymi symptomami ciąży a których nigdy nie powinnaś ignorować i które powinny skłonić Cię do konsultacji z lekarzem.   

CZYTAJ WIĘCEJ

Pomagając szczęściu, czyli jak szybko zajść  w ciążę

Czy jest coś, co możesz zrobić, by zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę? Co może pomóc? Optymalny czas współżycia, „akrobacje łóżkowe” czy zdrowa dieta? Przeczytaj na co warto zwrócić uwagę starając się o dziecko, jakie są sposoby na zwiększenie szans na zajście w ciążę, a co najlepiej odłożyć na bok i skupić myśli na czymś innym.

CZYTAJ WIĘCEJ