X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się z pomocą medyczną WSZYSTKIE ZIELARY Z OVU- soja, dong quai, z. o. Sroki i inne
Odpowiedz

WSZYSTKIE ZIELARY Z OVU- soja, dong quai, z. o. Sroki i inne

Oceń ten wątek:
  • ewwiel Autorytet
    Postów: 2189 1272

    Wysłany: 28 czerwca 2014, 17:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    hiacynta99 wrote:
    dzis bocian latał nad moim ogrodem
    niech Ci ten bociek przyniesie szczęście. U mnie też często spacerują nawet kilkanaście metrów od domu, ale mi jeszcze dzieciątka nie przyniósł:(

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 28 czerwca 2014, 17:51

    weronika86 lubi tę wiadomość

    klz9zbmhhlezszdo.png

    jox6io4puam380xd.png
  • kis Autorytet
    Postów: 735 186

    Wysłany: 28 czerwca 2014, 18:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ewwiel wrote:
    Wiec obie odwiedzamy szpital w tym tyg. Trzymam kciuki, żeby laparo okazala się ostatnia przeszkodą przed upragnioną ciaza :) a ja się cykam tego HSG. Nigdy nie miałam takiego badania. Będzie mi je przeprowadzał mój lekarz i w znieczuleniu. Skutków znieczulenia tez się boje...


    będzie dobrze, zabieg nie jest taki straszny ;) da się przeżyć :) ja miałam niestety bez znieczulenia..

    weronika86 lubi tę wiadomość

  • ewwiel Autorytet
    Postów: 2189 1272

    Wysłany: 28 czerwca 2014, 18:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    kis wrote:
    będzie dobrze, zabieg nie jest taki straszny ;) da się przeżyć :) ja miałam niestety bez znieczulenia..
    A jakies szczegóły i przygotowanie do tego? Ja jeszcze na 100% nie wiem czy pójdę na to. Dopiero wczoraj popołudniu dowiedziałam się ze mogę wolne w pracy wziac na wtorek. Wiec tel. do lekarza i powiedział, ze w pn z rana zobaczy czy da się mnie gdzieś wcisnąć w kolejke:) boje się, ale chce to mieć juz za sobą, żeby spokojnie na urlop pojechać :)

    klz9zbmhhlezszdo.png

    jox6io4puam380xd.png
  • weronika86 Autorytet
    Postów: 5828 6377

    Wysłany: 28 czerwca 2014, 18:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Florka wrote:
    Weronika86 czemu ty masz takie dlugie cykle? Badali cie lekarze angielscy, chodzicie do jakiejs kliniki? Wiem ze wszytko dlugo tutaj trwa bo my leczymy sie od grudnia 2012 i dopiero po roku mialam zrobione wiekszasc badan i diagnoze ze oboje z
    mezem jeatesmy zdrowi... Teraz czekany na iui.
    Florka mam zestaw badan, ale nie zezwolono u mnie na clo, bali sie przestymulowac, kazali najpierw schudnac...gorna granica byla 34bmi a ja mialam 34,2 :( zreszta darmowe iui juz mi sie nie nalezy bo mamy synka poczetego naturalnie. Zolnierzyki mojego sa jak piranie :) ja mam kliniczna niedoczynnosc tarczycy, za wysoki testosteron, cykle nawet po 300-600 dni, mocne, zaawansowane pcos, hipoglikemia...duzo sie nazbieralo, szukalam dlugo i wszystko jednak konczy sie na diecie...nic na mnie nie dziala jesli nie jem zdrowo, sama pod siebie ulozylam diete i dziala cuda...aha jeszcze nietolerancja glutenu doszla ostatnio...w listopadzie wazylam jeszcze 104 czy 106 kg juz nie pamietam, teraz jest 74kg ( dzisiaj sie warzylam), spadlo 30kg...dopiero teraz udaje mi sie reagowac na dong quaia i inne ziola...nastepny appointment do kliniki mam na ...uwaga uwaga 15 grudnia...zalezy gdzie mieszkasz i czy masz juz dziecko. sama wzielam sprawy w swoje rece i lepiej mi to wychodzi niz im w klinice nieplodnosci, gdzie nigdy nie udalo sie im wywolac u mnie owulacji...mam bio-chemiczne wyksztalcenie, daje sobie rade sama...oczywiscie mysle, ze minie jeszcze dobry rok zanim wyreguluja sie hormony po takim spaadku wagi...po ostatnich badaniach nie mam juz deficytu wit d, ani magnezu ani cynku...dzieki diecie sie wyregulowalo...tsh spadlo, testosteron sie poprawil znacznie choc jeszcze wysoki..sama sie unormuje, wole naturalnie niz lekami, po ktorych czulam sie tragicznie, bylam agresywna i spalam po 15hr a prowadze wlasne studio tatuazu tu w anglii i nie moge sobie pozwolic na chodzenie jak zombiak.

    Doris-83 lubi tę wiadomość

    5f81898964.png
    14ed59f4a5.png
  • weronika86 Autorytet
    Postów: 5828 6377

    Wysłany: 28 czerwca 2014, 18:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ewwiel wrote:
    Wiec obie odwiedzamy szpital w tym tyg. Trzymam kciuki, żeby laparo okazala się ostatnia przeszkodą przed upragnioną ciaza :) a ja się cykam tego HSG. Nigdy nie miałam takiego badania. Będzie mi je przeprowadzał mój lekarz i w znieczuleniu. Skutków znieczulenia tez się boje...
    ja chyba tez na wlasna reke zrobie..jeszcze poczekam rok, jesli sie nie uda to wyjezdzam do izraela na in vitro.

    5f81898964.png
    14ed59f4a5.png
  • weronika86 Autorytet
    Postów: 5828 6377

    Wysłany: 28 czerwca 2014, 18:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ja bocka to nie widzialam chyba juz z 15 lat :) florka widzialas w anglii bocka?

    hiacynta99 lubi tę wiadomość

    5f81898964.png
    14ed59f4a5.png
  • kis Autorytet
    Postów: 735 186

    Wysłany: 28 czerwca 2014, 19:48

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ewwiel wrote:
    A jakies szczegóły i przygotowanie do tego? Ja jeszcze na 100% nie wiem czy pójdę na to. Dopiero wczoraj popołudniu dowiedziałam się ze mogę wolne w pracy wziac na wtorek. Wiec tel. do lekarza i powiedział, ze w pn z rana zobaczy czy da się mnie gdzieś wcisnąć w kolejke:) boje się, ale chce to mieć juz za sobą, żeby spokojnie na urlop pojechać :)


    ja miałam zabieg w lutym, na nfz. Na początku zastrzyk jakiś w dupe. Przy mnie było aż 7 osób. Sam zabieg trwał około 10-15 minut ale to wszystko szybko się działo tam na zabiegówce.. (ale nie było mnie z pół godziny) Nie powiem, bo bałam się i nie chcę Cię straszyć ale ja troszkę cierpiałam, najgorzej zabolało czy zakuło nawet nie wiem jak to okreslic w momencie wstrzykniecia kontrastu.. ta chwila trwała nie długo zrobili 2 zdjęcia.. po czym wyciągnęli mi to wszystko i poczułam taką ulgę, że hej.. później na szpitalnym łóżku na samą myśl o tym bólu łzy mi same kapały.. późneij w domu tez.. normalnie na samą mysl.. moze dlatego ze mialam bez znieczulenia..
    ogolnie da się przeżyć.. bo co się nie robi dla kruszynki
    oba mam drożne
    a co zabrać- piżamy oczywiste, szlafrok żeby nie paradować przez cały szpital, możesz wziąć podpaskę żeby później coś się nie lało po zabiegu.
    coś do picia . A przez zabiegiem nic nie jeśc i nie pić.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 28 czerwca 2014, 19:50

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 28 czerwca 2014, 19:52

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    weronika86 wrote:
    ja bocka to nie widzialam chyba juz z 15 lat :) florka widzialas w anglii bocka?

    Przyleci juz jest sezon na boćka

    weronika86 lubi tę wiadomość

  • ewwiel Autorytet
    Postów: 2189 1272

    Wysłany: 28 czerwca 2014, 21:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    weronika86 wrote:
    Florka mam zestaw badan, ale nie zezwolono u mnie na clo, bali sie przestymulowac, kazali najpierw schudnac...gorna granica byla 34bmi a ja mialam 34,2 :( zreszta darmowe iui juz mi sie nie nalezy bo mamy synka poczetego naturalnie. Zolnierzyki mojego sa jak piranie :) ja mam kliniczna niedoczynnosc tarczycy, za wysoki testosteron, cykle nawet po 300-600 dni, mocne, zaawansowane pcos, hipoglikemia...duzo sie nazbieralo, szukalam dlugo i wszystko jednak konczy sie na diecie...nic na mnie nie dziala jesli nie jem zdrowo, sama pod siebie ulozylam diete i dziala cuda...aha jeszcze nietolerancja glutenu doszla ostatnio...w listopadzie wazylam jeszcze 104 czy 106 kg juz nie pamietam, teraz jest 74kg ( dzisiaj sie warzylam), spadlo 30kg...dopiero teraz udaje mi sie reagowac na dong quaia i inne ziola...nastepny appointment do kliniki mam na ...uwaga uwaga 15 grudnia...zalezy gdzie mieszkasz i czy masz juz dziecko. sama wzielam sprawy w swoje rece i lepiej mi to wychodzi niz im w klinice nieplodnosci, gdzie nigdy nie udalo sie im wywolac u mnie owulacji...mam bio-chemiczne wyksztalcenie, daje sobie rade sama...oczywiscie mysle, ze minie jeszcze dobry rok zanim wyreguluja sie hormony po takim spaadku wagi...po ostatnich badaniach nie mam juz deficytu wit d, ani magnezu ani cynku...dzieki diecie sie wyregulowalo...tsh spadlo, testosteron sie poprawil znacznie choc jeszcze wysoki..sama sie unormuje, wole naturalnie niz lekami, po ktorych czulam sie tragicznie, bylam agresywna i spalam po 15hr a prowadze wlasne studio tatuazu tu w anglii i nie moge sobie pozwolic na chodzenie jak zombiak.
    Podziwiam Cie!!! Najważniejsze ze wlasna dieta i naturalne sposoby działają. Jak juz jest tak duża poprawa, to myślę, ze w końcu musi się udać. Dobrze, ze masz takie wyksztalcenie i umiesz sobie pomoc.

    weronika86, suzysue lubią tę wiadomość

    klz9zbmhhlezszdo.png

    jox6io4puam380xd.png
  • ewwiel Autorytet
    Postów: 2189 1272

    Wysłany: 28 czerwca 2014, 22:10

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    kis wrote:
    ja miałam zabieg w lutym, na nfz. Na początku zastrzyk jakiś w dupe. Przy mnie było aż 7 osób. Sam zabieg trwał około 10-15 minut ale to wszystko szybko się działo tam na zabiegówce.. (ale nie było mnie z pół godziny) Nie powiem, bo bałam się i nie chcę Cię straszyć ale ja troszkę cierpiałam, najgorzej zabolało czy zakuło nawet nie wiem jak to okreslic w momencie wstrzykniecia kontrastu.. ta chwila trwała nie długo zrobili 2 zdjęcia.. po czym wyciągnęli mi to wszystko i poczułam taką ulgę, że hej.. później na szpitalnym łóżku na samą myśl o tym bólu łzy mi same kapały.. późneij w domu tez.. normalnie na samą mysl.. moze dlatego ze mialam bez znieczulenia..
    ogolnie da się przeżyć.. bo co się nie robi dla kruszynki
    oba mam drożne
    a co zabrać- piżamy oczywiste, szlafrok żeby nie paradować przez cały szpital, możesz wziąć podpaskę żeby później coś się nie lało po zabiegu.
    coś do picia . A przez zabiegiem nic nie jeśc i nie pić.
    Dziękuję za nakreślenie sytuacji. Ja tez na NFZ. W lutym trafiłam na dobrego lekarza z NFZ. Pierwsza wizyte to badanie i usg oraz skierowanie na badanie podstawowych hormonów. okazało sie, że tarczyca bisko gornej normy no i progesteron tragiczny - 2,1 w fl. kolejny cykl to monitoring usg i kolejne badania hormonów. Znów progesteron tragiczny, reszta ok. 2 kolejne cykle z CLO i Luteiną (monitoring) - na luteinie w fl progesteron 11,76. 3 cykl tylko CLO, ładna owulka i progesteron (bez luteiny) 17,85. Teraz przerwa z lekami i badanie HSG a pozniej zobaczymy jak kolejne cykle beda wygladać. Na ostatniej wizycie dał mi prywatny nr kom i kazał dzwonic jak uda mi sie załatwic wolne do 10dc. Poprzednia lekarka olewała wszystko, kazała mi wrócić po roku nieudanych prób, a ten od razu zabral sie do pracy. Zdziwiło mnie takie podejscie lekarza z NFZ (pomijając już jego poczucie humoru, dar rozładowywania stresujących sytuacji oraz propozycję, ze mogłam na monitoringi chodzić na jego dyżur na odziale w szpitalu bez czekania w kolejce w poradnii)
    Dlatego , weronika86, podziwiam Cię. Tyle dolegliwości i samodzielnie z tego wychodzisz bez lekarzy. Mam przyjaciółkę w Anglii. Jest teraz 2 raz w ciązy, co prawda z zajściem w ciąze nie miała żadnych problemów, ale to co przeszła po porodziec Josha to maskara. Olewka totalna lekarzy angielskich. kilka razy lądowała w szpitalu, po pół roku od porodu miała czyszczoną macice i dopiero wtedy wszystkie problemy się skończyły.

    klz9zbmhhlezszdo.png

    jox6io4puam380xd.png
  • KisSzilva Ekspertka
    Postów: 228 67

    Wysłany: 29 czerwca 2014, 09:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    weronika86 wrote:
    Ogolnie nie jestem zwolenniczka castagnusa jesli sie go bierze bez badan na poziom prolaktyny, masz takie badania czy bierzesz na wlasna reke? wiem ze w anglii, biora ziola do owulacji i castagnus po owulacji. Tak jak napisalam jest wrecz przeciwnikiem castagnusa bez badan.
    Miałam badaną prolaktynę i była trochę podwyższona (29 przy normie 23,3). Gin nic mi na to nie dał, bo miałam mieć też wizytę u endo ze względu na podwyższone TSH i stwierdził, że nie chce kolidować z endokrynologiem jak tamten mi coś przepisze i że jak zmniejszę TSH to prolaktyna sama spadnie. Endo z kolei stwierdził, że jakbym miała bardzo mocno podwyższone TSH to wtedy owszem, jego obniżenie mogłoby wpłynąć na PRL, a tak to raczej nie bardzo (TSH mam 2,9). No i suma summarum na prolaktynę nie dostałam nic, więc zaczęłam łykać Casta...

    km5sio4p3vm4xhh4.png
    Jeśli chcesz oglądać tęczę, musisz dzielnie znosić deszcz...
    Starania od czerwca 2013r
    17.09.2014r - Laparoskopia + cystektomia jajnika lewego + HSG
    11.10.2018r - sHSG Lublin - udrożnione obydwa jajowody
    01.11.2019r - dwie krechy na teście :D
    19.02.2020r - To DZIEWCZYNKA!
    09.06.2020r - Natalia jest już z nami! (36tc)
  • weronika86 Autorytet
    Postów: 5828 6377

    Wysłany: 29 czerwca 2014, 10:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ewwiel wrote:
    Podziwiam Cie!!! Najważniejsze ze wlasna dieta i naturalne sposoby działają. Jak juz jest tak duża poprawa, to myślę, ze w końcu musi się udać. Dobrze, ze masz takie wyksztalcenie i umiesz sobie pomoc.

    ewwiel codziennie sie douczam, czytam prace naukowe, tak sama dla siebie, chyba zdecyduje sie na szkole tu w anglii, w sumie mamy wlasny biznes , ale chcialabym tak dla siebie. Mam znajoma tutaj, ktora przeszla 3 poronienia, 2 w 6tyg, ostatnie miesiac temu w 4 miesiacu! poleciala na pogotowie tutaj, stwierdzili ze poronienie w toku i kazali isc do domu! stwierdzili, ze sie zdarza! no kurwa mac...Mowi teraz, ze jak zobaczy tylko 2 kreski na tescie to zjezdza do polski na cala ciaze.
    Kisszilva na prolaktyne duzo lepiej dziala szalwia, powaznie :)

    5f81898964.png
    14ed59f4a5.png
  • kis Autorytet
    Postów: 735 186

    Wysłany: 29 czerwca 2014, 11:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    werka, pięknie schudłas :) a powiedz mi dietę sama układasz, liczysz kalorie tak mniej wiecej ile jesz dziennie ? ćwiczysz coś ?
    ja tez odżywiam się zdrowo i chcę zrzucić trochę ale strasznie opornie spada..

  • kis Autorytet
    Postów: 735 186

    Wysłany: 29 czerwca 2014, 11:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ewwiel, dobrze, że masz na nfz bo prywatnie to troche kosztuje. No i przynajmniej bedzie wiadomo na czym stoisz czy drożne czy nie

    ewwiel lubi tę wiadomość

  • weronika86 Autorytet
    Postów: 5828 6377

    Wysłany: 29 czerwca 2014, 11:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    kis wrote:
    werka, pięknie schudłas :) a powiedz mi dietę sama układasz, liczysz kalorie tak mniej wiecej ile jesz dziennie ? ćwiczysz coś ?
    ja tez odżywiam się zdrowo i chcę zrzucić trochę ale strasznie opornie spada..
    Tak diete ukladam sama, mam kilka przykladowych jadlospisow, wiec moge tu wrzucic albo do ciebie na priva, nie cwicze, bo nie mam czasu ale latam caly dzien...teraz chociaz mam energie, wczesniej zero energii! kalorii nie licze specjalnie tylko licze aby nie bylo mniej niz 1700kcal. Jem duzo 5/6 razy dziennie, czeste soki warzywne i owocowe, zero chleba, kawy, cukru, ciast, napoi sztucznych, duzo wody...soki bardzo pomagaja przy pcos bo mamy ogromne niedobory witamin...zjesc 1kg jablek i 1kg marchwii i peczek szpinaku to nie jest latwo a ty tylko 4 szklanki soku :) i w cholere witamin.

    ewwiel lubi tę wiadomość

    5f81898964.png
    14ed59f4a5.png
  • weronika86 Autorytet
    Postów: 5828 6377

    Wysłany: 29 czerwca 2014, 11:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    kis wrote:
    werka, pięknie schudłas :) a powiedz mi dietę sama układasz, liczysz kalorie tak mniej wiecej ile jesz dziennie ? ćwiczysz coś ?
    ja tez odżywiam się zdrowo i chcę zrzucić trochę ale strasznie opornie spada..
    wazne tez jest jedzenie co 2,5 max 3hr, to jest bardzo wazne, bo cysty na jajnikach, nie pekajace pecherzyki biora sie od skokow cukru.Trzeba jesc wszystko co jest zdrowe, im wiecej i im bardziej roznorodnie tym lepiej...ja zaczelam w zimie, wiec z owowcami nie bylo tak latwo i tak tanio jak teraz, teraz luzik. aha i jeszcze nie wolno laczyc pewnych potraw...np mieso powinno sie jesc same z odrobina salatki, i powinno sie wypijac sok pomaranczowy jakies 20min przed obiadem, sok pomaranczaowy zawiera duzo wit c a ona pozwala przyjac wszystkie witaminy z miesa i ogolnie z obiadu. oraz picie wody o ph nie wyzszym niz 6,2, bardzo duuuzo daje.

    ewwiel, Anna255 lubią tę wiadomość

    5f81898964.png
    14ed59f4a5.png
  • ewwiel Autorytet
    Postów: 2189 1272

    Wysłany: 29 czerwca 2014, 15:42

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    weronika86 wrote:
    wazne tez jest jedzenie co 2,5 max 3hr, to jest bardzo wazne, bo cysty na jajnikach, nie pekajace pecherzyki biora sie od skokow cukru.Trzeba jesc wszystko co jest zdrowe, im wiecej i im bardziej roznorodnie tym lepiej...ja zaczelam w zimie, wiec z owowcami nie bylo tak latwo i tak tanio jak teraz, teraz luzik. aha i jeszcze nie wolno laczyc pewnych potraw...np mieso powinno sie jesc same z odrobina salatki, i powinno sie wypijac sok pomaranczowy jakies 20min przed obiadem, sok pomaranczaowy zawiera duzo wit c a ona pozwala przyjac wszystkie witaminy z miesa i ogolnie z obiadu. oraz picie wody o ph nie wyzszym niz 6,2, bardzo duuuzo daje.

    Jeju, żeby mojemu mężowi udało się tak schudnąć. Przez 8 lat małżeństwa przybyło mu jakies 20 kg. U niego duży problem to praca. Kierowca zawodowy, jeżdżacy po Europie. 9 godz za kółkiem z jedną przerwą 30-45 min po 4,5 godz jazdy. Teraz wziął się za siebie, gotuje sobie na parze jak najwiecej sie da. Muszę mu powiedzieć o tym soku pomarańczowym, bo tego nie słyszałam jeszcze. Jego tryb pracy nie pomaga w odchudzaniu. Mam nadzieję, ze uda mu sie coś zrzucić. Ja raczej szczupła jestem, no troche w okolicach brzucha możnaby zrzucić, ale stwierdziłam, ze nie opłaca mi sie katowac ćwiczeniami skoro w planach ciąża :)

    klz9zbmhhlezszdo.png

    jox6io4puam380xd.png
  • kis Autorytet
    Postów: 735 186

    Wysłany: 29 czerwca 2014, 18:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    werka, możesz wysłać na pw :) ale pieczywa nie jesz w ogóle czy jesz ale ciemne ?
    soki piję :)

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 29 czerwca 2014, 19:54

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny kolejny raz czytam tu o niedoborze wit D 3, czy przy PCO zawsze jest ten niedobór?

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 29 czerwca 2014, 20:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Luknijcie na mój wykres dzis test owu dwie. Krechy pokazał

‹‹ 247 248 249 250 251 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

7 porad, jak ubrać dziecko na zimowy spacer

Niekiedy zimowa aura za oknem może zniechęcać do spacerów... Tymczasem jest to świetny sposób na budowanie odporności, dotlenienie organizmu i zapewnienie aktywności fizycznej dla dziecka. Jak zatem przygotować się na zimowy spacer? Sprawdź 7 porad, jak ubrać dziecko!

CZYTAJ WIĘCEJ

100% nauki, czyli badania i rozwój w OvuFriend!

OvuFriend to jedna z nielicznych aplikacji na rynku, których działanie opiera się na wieloletnich pracach badawczo-rozwojowych, a jej skuteczność została potwierdzona badaniami naukowymi. Od 10 lat najlepszej klasy naukowcy i lekarze pracują nad tym, aby OvuFriend z najwyższą wiarygodnością analizowało cykl miesiączkowy, wyznaczało dni płodne, owulację i miesiączkę. W rezultacie wielu badań naukowych system OvuFriend uczy się płodności każdej kobiety, jej indywidualnych cech, trendów i zależności w cyklu. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Super produkty na okres ciąży, czyli 9 produktów szczególnie polecanych dla kobiet w ciąży

Zapoznaj się z produktami, które są wyjątkowo cenne dla rozwijającego się maleństwa i Twojego nadwyrężonego ciążą organizmu. Postaraj się, aby takie produkty jak kasze, żurawina i migdały w okresie ciąży na stałe zagościły w Twoim menu.

CZYTAJ WIĘCEJ