CZERWCOWE SZCZĘŚCIA 2018
-
WIADOMOŚĆ
-
Ja zaczynałam z BMI 19.5, jem zdrowo, żadnych fastfoodów, same domowe chude jedzonko, dużo warzyw... i waga pokazuje +9kg. Boję się myśleć co by było gdybym jadła co popadnieteqz wrote:U mnie 6,5kg od początku, ale zaczynałam z BMI 22 wiec pocieszam się, ze nie jest zle. Póki co jadłam wszystko co chciałam wiec może zmiana diety pomoże bo nie chce przytyć więcej niż 12-13kg. Oby się udało
-
lotka1990 wrote:Jak któraś pisze o dietach czy "zgrzeszeniu" to aż mi ciarki przechodzą, powiem Wam że mam straszny problem ze zdrowym odżywianiem w ciąży i kosmicznie mnie ciągnie do słodyczy mimo że przed ciążą jadłam zdrowo i potrafiłam rezygnować ze słodyczy a teraz jakiś koszmar. Jestem tym przerażona bo mam insulinoopornosc i niby wiem jak bardzo mi grozi cukrzyca ciążowa ale nie umiem tego opanować. Mam dni że snem super inbez słodyczy ale to raczej wyjątki.. w przyszłym tygodniu idę na krzywa to chyba będzie dla mnie ogromny stres
A największym brakiem motywacji jest chyba to że na początku schudłam 4 kg i nadal jestem -1 kg, gdybym tyła to by do mnie to dotarło chyba..
Ale ciąża to inny stan.. Nie dajmy się zwariować
Ja też jem teraz zupełnie inaczej niż przed ciążą, bo po prostu mam ochotę na jakiś smak i raczej nie odmawiam sobie, chciałabym sumarycznie przytyć nie więcej niz 15 kg, co by oznaczało, że po porodzie jakieś 9-10 kg zostanie mi do zrzucenia po porodzie, ale musimy być też trochę wyrozumiałe dla siebie, no
-
Dziewczyny super, gratuluję samych dobrych wieści i trzymam kciuki za kolejne
Ja jutro mam znów podglądanie królewny i kolejne fotki pewnie. Trochę mnie przeziebienie łapie, ale wcinam jogurt z czosnkiem i już lepiej, tylko ten katar. Obym jutro czuła sie dobrze
Mój skarb 20-10-2015
Mój drugi skarb- Nina 29-05-2018 -
Ja o tym wiem, sama jestem trenerem personalnym, dlatego wiem, jaka ogromna jest niewiedza na temat używania sprzętu i ile osób przychodzi na siłownie i próbuje różnych maszyn bez pytania o pomoc i potem są kontuzje i brak rezultatówLeira wrote:Siłownie oferują zajęcia typu PUMP z instruktorami, nie trzeba dużo wiedzieć, wystarczy pogadać z jednym, drugim instruktorem i on dobierze ćwiczenia do zamierzonego efektu, tak, żeby też nie była to dla nas tylko męczarnia
A co do diety, to wiadomo, że jak się ustawi odpowiedni bilans i kaloryczność to rezultaty są znacznie lepsze, ale tak naprawdę przy zwykłej, codziennej diecie typu śniadanie, obiad, kolacja + jakieś małe przekąski już ćwiczenia działają cuda. I nawet po 3 dniach świąt nie musimy się bać spektakularnego tycia jak w przypadku stosowania wyłącznie diety trzeba mieć ułożony program pod siebie ile setów/powtórzeń itd oraz instruktorzy nie sa do dobierania ćwiczeń bo żeby ułożyć dobry program to jest naprawdę dłuższa droga ale nieważne
-
Tyjąc 15 kg gwarantuje Ci ze 10 nie zostanie Ci do zrzuceniaLeira wrote:Ale ciąża to inny stan.. Nie dajmy się zwariować
Ja też jem teraz zupełnie inaczej niż przed ciążą, bo po prostu mam ochotę na jakiś smak i raczej nie odmawiam sobie, chciałabym sumarycznie przytyć nie więcej niz 15 kg, co by oznaczało, że po porodzie jakieś 9-10 kg zostanie mi do zrzucenia po porodzie, ale musimy być też trochę wyrozumiałe dla siebie, no myśle ze tydzień- max miesiąc po porodzie będziesz już na minusie
To ze dziecko wazy około 3,5 kg nie znaczy ze tylko tyle z nas zejdzie. Na te wagę składa się:
(Kopia ze strony internetowej)
dziecko 3–4 kg
powiększona macica 1 kg
łożysko 0,5–1 kg
płyn owodniowy 1–2 kg
większe piersi 1–2 kg
wzrost objętości krwi i innych płynów ustrojowych 3 kg
pozostałe kilogramy to tkanka tłuszczowa
I zazwyczaj przy wyjściu ze szpitala tych kg już nie ma :-)acha i gin mi po pierwszym porodzie powiedział ze karmiąc piersią tracisz tyle kg ile dziecko zyskuje coś w tym jest bo po ciazy waga mi strasznie leciała z kolei z młodego robiła się niezła klucha
Edit No może zostają większe piersi
Wiadomość wyedytowana przez autora: 29 stycznia 2018, 14:47
ptaszek, Leira, klauuudia, Wonderland, szczęśliwa2017, Kropka89 lubią tę wiadomość
-
My jutro tez wizytujemy nie mogę sie już doczekaćptaszek wrote:Dziewczyny super, gratuluję samych dobrych wieści i trzymam kciuki za kolejne
Ja jutro mam znów podglądanie królewny i kolejne fotki pewnie. Trochę mnie przeziebienie łapie, ale wcinam jogurt z czosnkiem i już lepiej, tylko ten katar. Obym jutro czuła sie dobrze
-
Anitka201 wrote:Tyjąc 15 kg gwarantuje Ci ze 10 nie zostanie Ci do zrzucenia myśle ze tydzień- max miesiąc po porodzie będziesz już na minusie
To ze dziecko wazy około 3,5 kg nie znaczy ze tylko tyle z nas zejdzie. Na te wagę składa się:
(Kopia ze strony internetowej)
dziecko 3–4 kg
powiększona macica 1 kg
łożysko 0,5–1 kg
płyn owodniowy 1–2 kg
większe piersi 1–2 kg
wzrost objętości krwi i innych płynów ustrojowych 3 kg
pozostałe kilogramy to tkanka tłuszczowa
I zazwyczaj przy wyjściu ze szpitala tych kg już nie ma :-)acha i gin mi po pierwszym porodzie powiedział ze karmiąc piersią tracisz tyle kg ile dziecko zyskuje coś w tym jest bo po ciazy waga mi strasznie leciała z kolei z młodego robiła się niezła klucha
Edit No może zostają większe piersi
Jedna z lepszych wiadomości jaką dziś usłyszałam - dzięki
-
Leira wrote:Ale ciąża to inny stan.. Nie dajmy się zwariować
Ja też jem teraz zupełnie inaczej niż przed ciążą, bo po prostu mam ochotę na jakiś smak i raczej nie odmawiam sobie, chciałabym sumarycznie przytyć nie więcej niz 15 kg, co by oznaczało, że po porodzie jakieś 9-10 kg zostanie mi do zrzucenia po porodzie, ale musimy być też trochę wyrozumiałe dla siebie, no
Leira, spokojnie, myślę że jednak mało co będziesz mieć do zrzucenia tyjąc 15 kg. W końcu te kilogramy w ciąży to nie tylko dziecko, ale też np. łożysko, wody, zwiększona ilość krwi itd Ja przytyłam 8 kg, a po wyjściu ze szpitala miałam -2/3 kg w porówaniu do wagi przed ciążą. Moja waga jest stabilna od bardzo wielu lat, więc wkrótce wróciłam do swojej wagi sprzed ciąży (mimo wyłącznego kp)
Edit: Widzę, że Anitka też już to napisała
Wiadomość wyedytowana przez autora: 29 stycznia 2018, 15:14
-
teqz wrote:Ja o tym wiem, sama jestem trenerem personalnym, dlatego wiem, jaka ogromna jest niewiedza na temat używania sprzętu i ile osób przychodzi na siłownie i próbuje różnych maszyn bez pytania o pomoc i potem są kontuzje i brak rezultatów trzeba mieć ułożony program pod siebie ile setów/powtórzeń itd oraz instruktorzy nie sa do dobierania ćwiczeń bo żeby ułożyć dobry program to jest naprawdę dłuższa droga ale nieważne
Rozumiem, że to Twój konik i na pewno świetnie się w tym orientujesz, ja mogę mówić tylko o swoim doświadczeniu: po latach diet i wyrzeczeń, efektów jojo i rezygnacji trafiłam na siłownię - jako towarzyszka mojej koleżanki, po prostu ćwiczyłam, polubiłam zwłaszcza pumpy i z czystym sercem mogę powiedzieć, że z przyjemnością tam chodziłam, dieta mnie nie interesowała, jadłam normalnie, stanęłam na wadze kilka razy - bez żadnych spadków, ale ciuchy zaczęły się robić luźne bardzo szybko, a waga ani drgnie - to był dla mnie moment olśnienia
Magia
Musiałam porzucić siłownię ze względu na ciążę i krwiaki i już widzę skutki przerwania regularnych treningów
Ale w czerwcu wracam, już nie mogę się doczekać
Dlatego nie boję się przytyć i naprawdę bazując na moich przejściach każdemu będę polecać siłownię, bo naprawdę nic, a próbowałam wiele, nie daje takich rezultatów
-
Leira w czerwcu raczej nie poćwiczysz na siłowni niestety, zalecane jest minimum 6tyg od porodu do powrotu do niewyczerpujacych ćwiczeń. Oczywiście od porodu SN, bo CC to raczej kwestia 12stu tygodni. Dla innych to będzie nawet później, wszystko będzie zależeć od tego jak się będziemy czuły.
Pysiaczek89, Wiola259 lubią tę wiadomość
-
teqz wrote:Leira w czerwcu raczej nie poćwiczysz na siłowni niestety, zalecane jest minimum 6tyg od porodu do powrotu do niewyczerpujacych ćwiczeń. Oczywiście od porodu SN, bo CC to raczej kwestia 12stu tygodni. Dla innych to będzie nawet później, wszystko będzie zależeć od tego jak się będziemy czuły.
Zobaczymy jak się ułoży, moje ciało zwykle szybko się regeneruje, więc liczę, że i po porodzie się szybko ogarnę
Aczkolwiek wszystko się okaże, oby tylko udało się SN
-
Jestem po wizycie. Mały jest dalej chłopcem, waży 395 g i wszystko jest w porządku.
Pysiaczek89, klauuudia, ptaszek, Anitka201, klarunia1978, Alphelia, Wonderland, Axana, tomania2806, Magda33, zielonooka7, pilik, anna23, Kropka89, Marya lubią tę wiadomość
-
Jogurt z czosnkiem ???? Tego jeszcze nie słyszałam rozumiem ze jogurt naturalny wymieszany z czosnkiem czy moze byc jakis slodzony ?? Bo chciałabym spróbowaćptaszek wrote:Dziewczyny super, gratuluję samych dobrych wieści i trzymam kciuki za kolejne
Ja jutro mam znów podglądanie królewny i kolejne fotki pewnie. Trochę mnie przeziebienie łapie, ale wcinam jogurt z czosnkiem i już lepiej, tylko ten katar. Obym jutro czuła sie dobrze
-
Blanka991 wrote:Jogurt z czosnkiem ???? Tego jeszcze nie słyszałam rozumiem ze jogurt naturalny wymieszany z czosnkiem czy moze byc jakis slodzony ?? Bo chciałabym spróbować
Poważnie posłodziłabyś to?
Ja bym dała soli i pieprzu do tego czosnku
klauuudia lubi tę wiadomość
-
Jakikolwiek dla zabicia smaku i do tego ząbek lub dwa czosnku pokrojonego w mini kostkę. Jem tak żeby nie gryźć, tylko szybko przełykam. Mi to nie obciąża żołądka i działa. I tak nie choruję już od paru lat Mój też tak się leczy
Kropka89 lubi tę wiadomość
Mój skarb 20-10-2015
Mój drugi skarb- Nina 29-05-2018 -
teqz wrote:U mnie 6,5kg od początku, ale zaczynałam z BMI 22 wiec pocieszam się, ze nie jest zle. Póki co jadłam wszystko co chciałam wiec może zmiana diety pomoże bo nie chce przytyć więcej niż 12-13kg. Oby się udało
mam podobnie jak Ty
a juz się wystraszylam ze za duzo tyje, jak dziewczyny piszą ze mają +3-4 kg:)
liczę ze po ciąży uda się to jednak zrzucić
a ja witam się w 22 tygodniu
chce się zapisać na badanie echa serca maluszka ale póki co nikt nieś odbiera
Szczęśliwa2017 -
Ja pamiętam, że jak byłam małym dzieckiem, to mama nam robiła kogel-mogel z czosnkiem i to było okropne do wypicia Sam kogel-mogel pycha, ale z czosnkiem bleh... Tak więc można zrobić wersje słodko-czosnkową, ale nie polecam
11.07.2017 [*] Aniołek 8tc.
01.06.2019 [*] Aniołek 7tc. -
nick nieaktualny
