SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Kwas foliowy to nie wszystko:
Kompletny Przewodnik po mądrej suplementacji przed ciążą
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Dlaczego pierwsze 90 dni przed poczęciem
ma kluczowe znaczenie?
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Pod choinkę polecamy Ci produkt dedykowany etapowi planowania ciąży
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Postaw na dopasowaną formułę i dawkę folianów.
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum W ciąży - ogólne 👶 Listopad 2025 👶
Odpowiedz

👶 Listopad 2025 👶

Oceń ten wątek:
  • anna.90 Autorytet
    Postów: 445 443

    Wysłany: 30 października 2025, 08:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Zumi, dzięki za info, zamówiłam smak kawowy i czekoladowy :)
    Anikorak88 mam tą samą Avent z dwoma kropelkami i lovi mamafeel, jedna ze szkoły rodzenia, dziewczyny chyba też polecaly ta mamafeel ja zostawiam to co mam a w razie czego będziemy dokupować.

    Zumi lubi tę wiadomość

  • wellwellwell Autorytet
    Postów: 4557 5291

    Wysłany: 30 października 2025, 08:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anilorak88 wrote:
    Pytanie jeszcze odnośnie tych butelek z philipsa. Co w zamian, która się lepiej sprawdzi skoro z tej się tak ciężko ciągnie? Bo mam tylko z philipsa dwie butelki z dwoma kropelkami i zastanawiam się czy smoczek z trzema rozwiąże problem czy kupić coś innego ale nie wiem co.

    Butelke trzeba dobrac do dziecka. Planujesz karmic piersia czy mm? Jak planujesz KP to zostaw sobie tego Aventa na razie, dziecko jedzac z piersi musi sie bardzo nameczyc, wykonac duza prace zeby pokarm polecial, wiec dostajac butelke z ktorej leci mu mleko od tak do gardla moze odrzucic piers.

    TBK, Rudka, Nadzieja32, Domisiek lubią tę wiadomość

    2023 👧

    💖20.11.2025💖
    age.png
  • Fabregasowa Autorytet
    Postów: 786 930

    Wysłany: 30 października 2025, 08:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Rudka wrote:
    Asia ja też dziś piekłam 😆 narobiłyście ostatnio smaka na cynamonki

    2b799eb7cffa9.jpghttps://zapodaj.net/plik-Qjut8mMUE2


    Daj przepis!! Bo akurat chce piec w weekend 🙂

    👩‍🦰1990🧔1986

    Ja: niedoczynność tarczycy, po LEEP. PAI homo, MTHFR

    10.2024 19t 🩷💔
    01.2025 cb
    12.2025 🩷🌈 41+1

    age.png
  • Paulivvv Autorytet
    Postów: 862 1079

    Wysłany: 30 października 2025, 08:48

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anilorak88 - może jutro, cos tu tak wspominają, ale każdy się zasłania „ja tylko tak sugeruje, to zależy co powie lekarz jutro na porannym dyżurze!!” więc nie wiemy, żyjemy nadzieją 🤣

    Nam w szpitalu dali dla dzieci butelki z Medeli, nie wiem co to za butelka dokładnie, pewnie jakaś taka, jak do laktatorów bo tu są laktatory z Medeli, ale moja miniaturka człowieka pije z tego spoko. Sprawnie idzie, a nie dławi się, bo też mu to samo tam nie wcieka do buzi. Mój mąż nam przywiozł smoczek „3” do Aventa to dziś mu zmienię butelkę może na następne karmienie i wypróbujemy czy z takim przepływem damy rade.

    12.2024 7tc 👼🏼
    10.2025 A 🩵

    age.png
  • Paulivvv Autorytet
    Postów: 862 1079

    Wysłany: 30 października 2025, 08:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    @Natha - trzymam kciuki ❤️

    12.2024 7tc 👼🏼
    10.2025 A 🩵

    age.png
  • Fabregasowa Autorytet
    Postów: 786 930

    Wysłany: 30 października 2025, 08:50

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Zumi wrote:
    Promka na produkty Nutropharma 😊

    3acd129921134.jpghttps://zapodaj.net/plik-D7Dh8RETOC

    Jeśli któraś szukała taniej Prenatal Lacto, Femaltiker czy Milanellę to patrzyłam, że nie znajdzie się taniej niż przy tej promce. Jeszcze Femaltikery na stronie są te większe po 14 saszetek i jest nowy smak caffe latte 😋

    Ooo ja bardzo lubię te suple a akurat zrobiłam zakupy w Olmed- wzięłam juz Lakto na karmienie i Milanelle wspomagajaco

    👩‍🦰1990🧔1986

    Ja: niedoczynność tarczycy, po LEEP. PAI homo, MTHFR

    10.2024 19t 🩷💔
    01.2025 cb
    12.2025 🩷🌈 41+1

    age.png
  • Anilorak88 Autorytet
    Postów: 576 785

    Wysłany: 30 października 2025, 08:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Pauliv to daj znać proszę jak ta trójka. Planuje kp ale co z tego będzie to zobaczymy. A nie chce sytuacji, ze coś z tym kp nie pojdzie, dziecko głodne, 3 w nocy a w domu tylko butelka z której maluch nie da rady ciągnąć. Wiecie przy pierwszym dziecku to człowiek ma milion scenariuszy 😋

    👩🧔‍♂️ 38

    8.03.2025 ⏸️ 2cs 🫣🥰
    25.03 ❤️

    17.11.2025 Wojtuś ♥️ 3070g, 50cm

    event.png
  • Rudka Autorytet
    Postów: 542 712

    Wysłany: 30 października 2025, 09:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Paulivvv wrote:
    @Rudka - tak, Kraków - Żeromski, z tego co wiem to oni tutaj mają wszystkie sale 2 osobowe a z chęcią zapłaciłabym za 1 osobową każde pieniądze.

    P.S.
    Zagadka: CO ROBIĘ NA FORUM O 01:50, CZEMU TU JESTEM? KTO mnie obudził płaczem? (Podpowiem: moje dziecko śpi i nie płacze)…

    Ja też rodziłam w Żeromskim i teraz też będę. Leżałam na 1 piętrze bo pamiętam że wtedy cesarki leżały na 1 piętrze a po SN na parterze
    Wiesz może jakie dają mm teraz w Żeromie?
    Zastanawiam się czy jak urodzę to na dokarmianie brać od nich czy kupić np kendamila i im dać żeby w razie w dokarmiać od początku takim jak ja chcę 🤔 Pamiętam że Zumi polecałaś Kendamil albo Smilk

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 30 października 2025, 09:18

    🧞‍♀️33l 🧞‍♂️36l
    💙K 11l
    🩷A
    age.png
  • TBK Autorytet
    Postów: 459 520

    Wysłany: 30 października 2025, 09:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ania 89 wrote:
    Ooo teraz mi się przypomniało. Bo zamierzam karmić piersią ale wiadomo mm musi być w gotowości. Jakie wybrać :)? I czy coś oprócz karty ciąży i tych badań bierzecie ze sobą na poród?

    Z dokumentów dowód osobisty, zawsze na sorze u mnie wymagają.

  • wellwellwell Autorytet
    Postów: 4557 5291

    Wysłany: 30 października 2025, 09:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    TBK wrote:
    Z dokumentów dowód osobisty, zawsze na sorze u mnie wymagają.

    U mnie jeszcze sugeruja, zeby zabrac spis lekow przyjmowanych w ciazy, z zaznaczeniem kiedy sie bralo

    TBK lubi tę wiadomość

    2023 👧

    💖20.11.2025💖
    age.png
  • Rudka Autorytet
    Postów: 542 712

    Wysłany: 30 października 2025, 09:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anilorak88 wrote:
    Pytanie jeszcze odnośnie tych butelek z philipsa. Co w zamian, która się lepiej sprawdzi skoro z tej się tak ciężko ciągnie? Bo mam tylko z philipsa dwie butelki z dwoma kropelkami i zastanawiam się czy smoczek z trzema rozwiąże problem czy kupić coś innego ale nie wiem co.

    Ja na Twoim miejscu poczekałabym do czasu aż urodzi sie dziecko bo te butelki Philipsa są naprawdę dobre. Mój np ciągnął jak smok i jabkby miał większy przepływ to chybaby się udławił

    🧞‍♀️33l 🧞‍♂️36l
    💙K 11l
    🩷A
    age.png
  • Asia091 Autorytet
    Postów: 1325 1715

    Wysłany: 30 października 2025, 09:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Forum dzisiaj odrzuca moje posty...
    4 raz go piszę, klikam odpowiedz i dupa.

    Moja noc dziś też do dupy, kilka razy sik, koło 2, poszłam do kuchni zjeść muffinkę i murzynka bo blisko miałam z łazienki.

    Zumi mój syn to już "ciekawy" element, nawet mąż mówi że to jego charakter 🤦‍♀️ gada coś o rodzeństwie ale poinformowałam go że drugi raz nie dam się nabrać!

    Też chce sobie kupić laktator momcozy i nawet myślałam o ekspresie do mleka..taaa to mówię Ja co gadała że to bezsensowne gadżety - wybaczcie ale nie byłam wtedy w pełni świadomości psychicznej 🙈

    Natha powodzenia! 🤞
    Izou jak u Ciebie?
    Bećka jak sobie radzicie? Czytasz nas czasem? ☺️

    A I Rudka dawaj przepis 😎 bo na cynamonkę się na bank nie załapie 😂

    Apropo wypieków.. zasuwacie wszystko w robotach ? Czy ręcznie? Bo ja naparzam rękami jak jakaś baba z jaskini, głupia byłam że sprzedałam termomixa stary był ale działał 😅

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 30 października 2025, 09:18

    Zumi lubi tę wiadomość

    09.2024 💔
    15.03.2025 ⏸️
    02.04.2025 0,93 mm + 💓
    09.05.2025 I prenatalne - podwyższone ryzyko preeklampsji(ACARD 150)
    24.06.2025 - 230 g zdrowego chłopca👶 💙
    21.07.2025 II prenatalne - 414 g Synka 🥰
    26.08.2025 - 992 g Szczęścia 👶💙
    09.10.2025 - 1924 g 👶 💙
    CC 14.11.2025 22:00/2420g/47,5cm 👶 IGNACY 💓

    age.png
  • izzou97 Autorytet
    Postów: 487 1080

    Wysłany: 30 października 2025, 09:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    TBK wrote:
    Ooo byłam na prenatalnych w profalmilii. Nawet rozważałam ten szpital, ale to zdecydowanie za daleko, prędzej bym na autostradzie urodziła. Pewnie gdybym mogła, to pomyslalambym też o Rycerskiej, tam polecają vbac na grupie naturalnie po cc.

    Rycerska jest bardzo chwalona do naturalnych porodów! Do vbac i do porodów do wody też, jakby nie problem ze znieczuleniem, to pewnie bym tam poszła, ale jednak 🤷🏼‍♀️ tam są fajne młode położne, pozycje wertykalne, mało nacięć, więc jakby dołożyli do tego ZZO to bajka

    TBK lubi tę wiadomość

    👩🏼‍🦱 28 🧔🏻‍♂️ 30 🐈
    4 cs -> ⏸️ 24.02.2025 ♥️
    👶🏻 30.10.2025 🩵
    ✨Kto martwi się na zapas, martwi się podwójnie ✨

    age.png
  • anna.90 Autorytet
    Postów: 445 443

    Wysłany: 30 października 2025, 09:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    My się wstrzymaliśmy z ekspresem do mleka i laktatorem do narodzin. Jeśli nie pójdzie sama pierś, lub się w tym nie odnajdę to spróbujemy z laktatorem (w szpitalu+ może na początek wypożyczymy) i jeśli to się uda to będziemy próbować, a jeśli MM to napewno kupujemy ekspres aby sobie ułatwić życie :)

  • Jjkm97 Przyjaciółka
    Postów: 90 109

    Wysłany: 30 października 2025, 09:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Asia091 wrote:
    Forum dzisiaj odrzuca moje posty...
    4 raz go piszę, klikam odpowiedz i dupa.

    Moja noc dziś też do dupy, kilka razy sik, koło 2, poszłam do kuchni zjeść muffinkę i murzynka bo blisko miałam z łazienki.

    Zumi mój syn to już "ciekawy" element, nawet mąż mówi że to jego charakter 🤦‍♀️ gada coś o rodzeństwie ale poinformowałam go że drugi raz nie dam się nabrać!

    Też chce sobie kupić laktator momcozy i nawet myślałam o ekspresie do mleka..taaa to mówię Ja co gadała że to bezsensowne gadżety - wybaczcie ale nie byłam wtedy w pełni świadomości psychicznej 🙈

    Natha powodzenia! 🤞
    Izou jak u Ciebie?
    Bećka jak sobie radzicie? Czytasz nas czasem? ☺️

    A I Rudka dawaj przepis 😎 bo na cynamonkę się na bank nie załapie 😂

    Apropo wypieków.. zasuwacie wszystko w robotach ? Czy ręcznie? Bo ja naparzam rękami jak jakaś baba z jaskini, głupia byłam że sprzedałam termomixa stary był ale działał 😅

    Asia na media expert teraz momcozy s12pro ten pojedynczy wychodzi w takiej samej cenie co ta starsza 9.. nie wiem czy to błąd, ale ja właśnie przed chwilą zamówiłam, bo sie balam ze zaraz to poprawią, bo 2 dni temu byl drożej... no i tylko do jutra! 😁

    Asia091, kalinok lubią tę wiadomość

  • izzou97 Autorytet
    Postów: 487 1080

    Wysłany: 30 października 2025, 09:29

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Asia091 wrote:
    Forum dzisiaj odrzuca moje posty...
    4 raz go piszę, klikam odpowiedz i dupa.

    Moja noc dziś też do dupy, kilka razy sik, koło 2, poszłam do kuchni zjeść muffinkę i murzynka bo blisko miałam z łazienki.

    Zumi mój syn to już "ciekawy" element, nawet mąż mówi że to jego charakter 🤦‍♀️ gada coś o rodzeństwie ale poinformowałam go że drugi raz nie dam się nabrać!

    Też chce sobie kupić laktator momcozy i nawet myślałam o ekspresie do mleka..taaa to mówię Ja co gadała że to bezsensowne gadżety - wybaczcie ale nie byłam wtedy w pełni świadomości psychicznej 🙈

    Natha powodzenia! 🤞
    Izou jak u Ciebie?
    Bećka jak sobie radzicie? Czytasz nas czasem? ☺️

    A I Rudka dawaj przepis 😎 bo na cynamonkę się na bank nie załapie 😂

    Apropo wypieków.. zasuwacie wszystko w robotach ? Czy ręcznie? Bo ja naparzam rękami jak jakaś baba z jaskini, głupia byłam że sprzedałam termomixa stary był ale działał 😅

    Cynamonki polecam z przepisu Kingi Wierzbickiej, mięciutkie wilgotne i cudowne 😻

    Hmmm co u mnie, czekamy na decyzję co zrobić, jednak przed 12 mam być na IP. Byłam jeszcze u innej znajomej lekarki, żeby spojrzała swoim okiem i chciałam mieć masaż szyjki robiony - ona nie wróży z tego porodu, wymierzyła chłopa na 4500, szyjka hen daleko rozwarta może na centymetr. Więc zobaczymy, będą jeszcze rozstrzygać trzecim sprzętem 😅 ale powiedziała, żebym na wszelki wypadek nic już nie jadła i nie piła na razie

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 30 października 2025, 09:31

    Zumi, Asia091 lubią tę wiadomość

    👩🏼‍🦱 28 🧔🏻‍♂️ 30 🐈
    4 cs -> ⏸️ 24.02.2025 ♥️
    👶🏻 30.10.2025 🩵
    ✨Kto martwi się na zapas, martwi się podwójnie ✨

    age.png
  • Anilorak88 Autorytet
    Postów: 576 785

    Wysłany: 30 października 2025, 09:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Rudka dzięki, chyba właśnie tak zrobię. Asia ja tez wszystko ręcznie. Z robotów kuchennych to mam ekspres i wyciskarke wolnoobrotowa 🤣
    Anna.90 mam podobnie, zobaczymy jak będzie i się kupi.

    Asia091, Rudka lubią tę wiadomość

    👩🧔‍♂️ 38

    8.03.2025 ⏸️ 2cs 🫣🥰
    25.03 ❤️

    17.11.2025 Wojtuś ♥️ 3070g, 50cm

    event.png
  • Paulivvv Autorytet
    Postów: 862 1079

    Wysłany: 30 października 2025, 09:45

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Rudka wrote:
    Ja też rodziłam w Żeromskim i teraz też będę. Leżałam na 1 piętrze bo pamiętam że wtedy cesarki leżały na 1 piętrze a po SN na parterze
    Wiesz może jakie dają mm teraz w Żeromie?
    Zastanawiam się czy jak urodzę to na dokarmianie brać od nich czy kupić np kendamila i im dać żeby w razie w dokarmiać od początku takim jak ja chcę 🤔 Pamiętam że Zumi polecałaś Kendamil albo Smilk

    Bebilon Advance Pronutra teraz mają.

    Rudka lubi tę wiadomość

    12.2024 7tc 👼🏼
    10.2025 A 🩵

    age.png
  • Zumi Autorytet
    Postów: 1169 1587

    Wysłany: 30 października 2025, 09:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    @Asia ja też wszystko ręcznie, mam co prawda miker, blender, airfryera, mikrofalę, piekarnik, rozdrabniacz itd. ale może za rok kupię thermomixa albo Lidlomixa. Na razie lubie gotować i piec tradycyjnie 😊. Jeszcze marzy mi się maszynka do mielenia mięsa na nowe mieszkanie. Rodzice chcą nam sprezentować 🥰. W sklepach nie mielą drobiu więc nie mogę zrobić np. spaghetti z mięsa z indyka albo pulpecików z indyka.

    👩‍🦱29🧑32
    08.2024 rozpoczęcie starań o pierwszą dzidzię
    30.09.2024 💔 5 tydz. cb
    25.01.2025 💔 6 tydz. był pęcherzyk
    02.03.2025 ⏸️😍
    12.03.2025 🩺⚪0,48 cm pęcherzyk 😍 (5+2)
    21.03 2025 🩺💗jest serduszko, zarodek 0,55 cm (6+2)
    18.04.2025 🩺🐥 3,46 cm człowieczka (10+0)
    08.05.2025 🩺będzie chłopczyk 💙 (13+0)
    12.05.2025 🩺 I prenatalne 7,2 cm zdrowego bobasa 💙 (13+4)
    07.07.2025 🩺 II prenatalne 430 g bobasa 💙 (21+4)
    02.09.2025 🩺 III prenatalne 1568 g kawalera 💙 (29+3)

    termin 12.11.2025 🙏🏻
    indukcja 5.11.2025 🏨

    narodziny Jasia 6.11.2025

    🏥Cukrzyca ciążowa, Hashimoto, MTHFR (C677) i (A1298) ➡️ hetero, Czynnik V R2 (H1299) ➡️ hetero
    💊Clexane 4000 j.m, Sorbifer durules, Letrox 50/75, Prenatal Duo/Pueria Duo active, Aspargin, Sanprobi Superformula, Laktoferyna, Witamina B12

    age.png
  • Zumi Autorytet
    Postów: 1169 1587

    Wysłany: 30 października 2025, 09:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Co do mleka MM to ja chciałam takie co ma jak najmniej olejów roślinnych albo wcale. Na razie zamówiłam Smilk Max 1 takie małe opakowanie 400 g. Mąż jak był mały to był uczulony na BMK i teściowa nie jadła nabiału. Syn w końcu ma po nim chromosm Y 😂 obawiam się, że też może być alergikiem. W razie czego zamówię kozi kendamil, niby kozie mleko może się przyjąć bo te białka są łatwiej strawne, ale sama nie wiem. Jak uda się piersią i będzie alergia to położna mi samej kazała być ewentualnie tylko na nabiale kozim, więc do szpitala biore kozie mleko UHT, a jakieś próby z krówką zrobimy dopiero w domu, chcę wyjść jak najszybciej ze szpitala. Jakbym nie miała mleka swojego a on byłby na wszystko uczulony łącznie z kozą no to kurde nie wiem albo te na recepte albo Bebilon, ale to są same oleje roślinne, które się utleniają 🥲. Może odziedziczy trochę mamusinych genów xD ja póki co piję dużo mleka krowiego, nabiał też jem, nie mam żadnych problemów, anuż się uda i nam to pyknie.

    👩‍🦱29🧑32
    08.2024 rozpoczęcie starań o pierwszą dzidzię
    30.09.2024 💔 5 tydz. cb
    25.01.2025 💔 6 tydz. był pęcherzyk
    02.03.2025 ⏸️😍
    12.03.2025 🩺⚪0,48 cm pęcherzyk 😍 (5+2)
    21.03 2025 🩺💗jest serduszko, zarodek 0,55 cm (6+2)
    18.04.2025 🩺🐥 3,46 cm człowieczka (10+0)
    08.05.2025 🩺będzie chłopczyk 💙 (13+0)
    12.05.2025 🩺 I prenatalne 7,2 cm zdrowego bobasa 💙 (13+4)
    07.07.2025 🩺 II prenatalne 430 g bobasa 💙 (21+4)
    02.09.2025 🩺 III prenatalne 1568 g kawalera 💙 (29+3)

    termin 12.11.2025 🙏🏻
    indukcja 5.11.2025 🏨

    narodziny Jasia 6.11.2025

    🏥Cukrzyca ciążowa, Hashimoto, MTHFR (C677) i (A1298) ➡️ hetero, Czynnik V R2 (H1299) ➡️ hetero
    💊Clexane 4000 j.m, Sorbifer durules, Letrox 50/75, Prenatal Duo/Pueria Duo active, Aspargin, Sanprobi Superformula, Laktoferyna, Witamina B12

    age.png
‹‹ 731 732 733 734 735 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Kalendarz dni płodnych - aplikacja starania o dziecko

Postanowione - rozpoczynacie starania o dziecko. Mija pierwszy, drugi, trzeci miesiąc, a ciąży nie ma. Pojawia się lekki niepokój - co się dzieje? Tak rozpoczyna się historia wielu kobiet z OvuFriend, które używają aplikacji podczas starania o dziecko. Inteligentny kalendarz dni płodnych nie tylko szybko nauczy się Twojej płodności ale również wcześnie wykryje nieprawidłowości. Przeczytaj jak aplikacja pomoże Ci zajść w ciążę!  

CZYTAJ WIĘCEJ

TOP 5 gadżetów ułatwiających życie młodej mamy

Rynek produktów dla przyszłych rodziców i maluszków jest ogromny. O jakich gadżetach warto pomyśleć kompletując wyprawkę? Które produkty są warte uwagi i mogą ułatwiać codzienność świeżo upieczonych rodziców? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Jak odróżnić w ciąży zdrowe symptomy od tych niepokojących?

Przeczytaj jakich objawów i dolegliwości możesz spodziewać się będąc w ciąży. Które z nich są normalnymi symptomami ciąży a których nigdy nie powinnaś ignorować i które powinny skłonić Cię do konsultacji z lekarzem.   

CZYTAJ WIĘCEJ