1 poziom wtajemniczenia: poronienia, badania, Jerzak
-
WIADOMOŚĆ
-
Też nie byłam u dietetyka, dla mnie takie przygotowane diety powodują że chce mi się więcej jeść, poczytałam trochę które produkty mają niski indeks glikemiczny że względu na tarczyce unikam glutenu i komponuje posiłki z niskim i średnim indeksem , tyle że ja problemów z wagą nie mam, ale myślę że warto wybrać się do dietetyka chociażby po mobilizację do zmian jedzeniowych może zasugeruje co jeść najlepiej itd, druga sprawa trzeba trafić na dobrego dietetyka...
Gonia88 lubi tę wiadomość
Aniołek 6tc 14.02.16 [*] Córcia 10tc 13.06.16 [*]
...kiedyś będzie jeszcze pięknie... -
Ja byłam u dietetyk polecanejj przez prof. Jerzak...p. Paulina Gryz.
Osobiście nic do niej nie mam, bardzo sympatyczna babka i wydawac by sie moglo ze zna sie na insulinoopornosci skoro z polecenia, ale prawda jest taka, że nie jest do końca na bieżąco z badaniami jakie są robione na swiecie.
Po jej diecie oczekiwałam, że insulina na czczo mi spadnie, prawie wogole nie drgnęła i dziwne bo samo odstawienie słodyczy ogolnie polepsza ten wynik. Zaczęłam sama zgłębiać ten temat i okazało się że najważniejszy jest indeks insulinowy a nie glikemiczny. Glikemiczny jest dla cukrzyków idealny a insulinowy dla insulinoopornych, bo to on mowi o tym jak wzrosnie insulina po spozyciu danego produktu. Okazuje sie ze produkty o niskim IG, czyli z reguły majace malo weglowodanow, lub maja je zlozone, powoduja mały wzrost glukozy we krwi-o tym mowi IG. Ale niestety nie jest to jednoznaczne z wyrzutem insuliny, bo niektore z tych produktow majacych niski IG maja wysoki IS-powoduja duzy wyrzut insuliny...
DLatego przeanalizowałam tabelke z indeksem insulinowym i okazalo sie ze nabiał w duzych ilosciach, a dokladnie serwatka powoduje ogromny wyrzut insuliny. Dieta ktora mi ulozyła Pani dietetyk wykluczala wszystkie weglowodany a opierała sie na nabiale i tluszczach-stad brak obnizenia insuliny na czczo, bo co z tego ze nie jadlam slodyczy, jak podbijalam sobie insuline nabialem....
Przez ponad pol roku zebralam taka wiedze ze sama prowadze sobie diete i jestem oczywiscie na metforminie ale zdazylam juz jedna tabletke odstawic a insuline obecnie mam 3,6 wiec calkiem niezly wynik
cookiemonster, Paolala, Muchomorek, Blastka, Blastka, Krąsi lubią tę wiadomość
-
Chamomilla-co za wpis! Powiem Ci, że szacun za podejście:-) czy mogłabyś wrzucić przykładowy dzien? Albo chociaż co jesz między posiłkami? Bo u mnie to jest największy problem i widzę, że to co robiłam próbując ograniczyć słodycze było złe-jogurty i nabiał.3cb, 24 cykle starań o Młodą
-
Początkowo przez okolo 2 miesiace wprowadzilam bardzo restrykcyjna diete żeby "wstrzasnac" organizmem.
Czyli:
sniadanie: jajko (na twardo, miekko, jajecznica) naprzemiennie z malutką kostką twarogu + talerz warzyw (rzodkiewka, salata, pomidor, ogórek, papryka)
II sniadanie: jablko, wiśnie, czeresnie, brzoskwinia, jagody, truskawki
obiad: mięsko na parze + talerz warzyw na parze(marchew-ale al dente, pietruszka, brokuł, kalafior, fasolka) lub surowka z oliwa (surowe warzywa najlepsze-kapusta, marchew, pomidor...co kto lubi)
podwieczorek: orzechy włoskie(ja akurat nie moge bo jestem uczulona), migdały, słonecznik, dynia - ogolnie podwieczorek traktowałam jako moze byc ale nie musi-tzn mialam ochote cos podgryzc sobie to wtedy korzystalam z tego
kolacja: omlet z jablkiem, malinami, lub pasta z ryba (tunczyk, makrela, dodatki typu cebulka, ogorek..)
Po 2 miesiacach wprowadziłam do sniadania 2 kromki chleba żytniego razowego, ale z SAMEGO ŻYTA!!!-albo samemu upiec, albo miec zaufana piekarnie.
Wprowadziłam też do obiadu co jakiś czas soczewice.
Po nastepnych 2 miesiacach wprowadziłam do obiadu możliwosc co któryś dzień zjedzenia makaronu z maki pelnozairnistej ale - tylko i wylacznie spagetti- jego sposob produkcji powoduje ze ma niski wyrzut insuliny, inne makarony mają wyzsze, ale juz na tym etapie tez nie ma tragedii jak sie zje inny od czasu do czasu.
To czego unikam: MLEKO I ZIEMNIAKI - mają ogromny wyrzut insuliny w porównaniu do innych zbadanych produktow pod kątem indeksu insulinowego.
Unikam oczywiscie produktów o wysokim IG, bo wtedy wiadomo ze IS tez bedzie wysoki. Czyli niestety slodycze odpadaja. Ale...są sposoby na słodkie desery, które uwielbiam i ktorych nie musze sobie odmawiac bo nie maja duzego wyrzutu insuliny nie bede zanudzac tu przepisami, jak ktos chce to moge podac na priv.
Warto pamietac, że praktycznie kazdy produkt o wysokim IG ma wysoki IS, ale nie kazdy produkt o niskim IG ma niski IS, sa produkty o niskim IG a maja wysoki IS i ich trzeba sie wystrzegac.
Paolala, Muchomorek, alca, Krąsi lubią tę wiadomość
-
Ooo cenne info o tym indeksie insulinowym, doczytam:) tylko pamiętajcie że jak są problemy z tarczyca to trzeba też dostarczać odpowiednią ilość węglowodanów więc taka dieta restrykcyjna nie w każdym przypadku jest dobra !
alca lubi tę wiadomość
Aniołek 6tc 14.02.16 [*] Córcia 10tc 13.06.16 [*]
...kiedyś będzie jeszcze pięknie... -
Jeśli jest Hashimoto to owszem, jesli po prostu zbyt wysokie TSH to można tak restrykcyjnie. Dla osob, które maja Hashimoto proponuje spożywać oczywiście weglowodany ale te złożone, pełnoziarniste.
I oczywiście bez glutenu-bezwzględnie!
Jest dowiedzione że u wielu osob z insulinooporonoscia + problemy z tarczyca po unormowaniu insuliny tarczyca polepszyla swoja prace a u niektorych powróciła do poprzednich parametrow. Dlatego warto zacząć od insuliny a i może tarczyca zacznie lepiej pracowac
-
Cześć Dziewczyny.
Mam 37 lat. Jestem po drugim poronieniu w przeciągu pół roku. To nasze pierwsze dzieci. Robiłam badania genetyczne kosmowki i wyszła trisomia 21.
Jestem załamana, nie wiem co dalej, od czego zacząć?Jestem z okolic Warszawy, kogo z lekarzy polecacie? Może Któraś z Was miała podobnie, to doradzi i da nadzieję na macierzyństwo.Aniołek 9tc 03.12.2015 [*]
Zosia 6/7tc 15.06.2016 [*] -
Basiulek jestem troche mlodsza bo mam 28 lat ale mam dokladnie ta sama sytuacje. 2 ciaze poronione, w drugiej z badania kosmowki wychodzi trisomia 21. Aktualnie jestem w 23 tygodniu a usg wszystkie wychodza ok. Lecze sie u prof. JerzakWojtuś ur. 12.11.2016 r. Cc
Kornelia ur. 21.07.2019 r. Sn
Moje największe szczęścia
4 Aniołki -
Wiaterek czyli jest nadzieja, choć Ty jesteś znacznie młodsza.
Po odebraniu wyniku bardzo się wystraszyłam, poczułam się tak jakbym straciła trzecie dziecko. W dodatku ginekolog, który do tej pory prowadził moje ciąże jest na urlopie. Może czas na zmiany.
Powiedz mi wiaterku, czy jak jechałaś na pierwszą wizytę do dr Jerzak, miałaś już jakieś badania?
Aniołek 9tc 03.12.2015 [*]
Zosia 6/7tc 15.06.2016 [*] -
Mialam zrobione prawie caly pakiet badan, ktory jest podany gdzies na poczatku watku "trzy nieudane ciaze nie pomogl nawet clexane". Tylko histeroskopie sibiw darowalam. Od prof Jerzak dostalam zalecenie zrobienia jeszcze AMH, usg pod katem policystycznych jajnikow i przeplywow i poziom witaminy D.
Paradoksalnie, jezeli kariotypy masz prawidlowe to wada genetyczna dziecka nie powinna Cie przerazac bo wady, a zwlaszcza trosomie sa najczestsza przyczyna poronien. Wiem ze zD troche przeraża bo takie dzieci przeciez sie rodza i niekiedy nawet funkcjonuja w miare normalnie, ale prawda jest taka ze woekszosc dzieci z trisoma 21 umiera jeszcze w trakcie ciąży. Wszystko zalezy od stopnia uposledzenia. Przy prawidlowych kariotypach (po 2 poronieniach przysluguja Ci vhyba na nfz) szansa na powtorzenie tej wady w kolejnej ciazy jest niewielka.Wojtuś ur. 12.11.2016 r. Cc
Kornelia ur. 21.07.2019 r. Sn
Moje największe szczęścia
4 Aniołki -
Hej dziewczyny,
Idę do prof Jerzak w pt. Robiłam sobie badania na mutacje mthfr i wyszła mi: Detekcja mutacji C677T w genie MTHFR homozygota CC _
Detekcja mutacji A1298C w genie MTHFR heterozygota AC
Ponadto mutacja genu protrombiny.. Więc może to było przyczyną itraty ciąży.. Ehhh. a kiedyś myśłałam, że zajście w ciąże i jej utrzymanie to ot tak.
Zdam relację z wizyty jak będziecie of course chciały.
Niebieskaa lubi tę wiadomość
-
A jakieś leki/suplementy już Ci dała? Usg u Przygody robiłam. Co powiedziała na te mutacje u Ciebie?Amelka[*] - 17.03.13 (10tc)
Franio[*]- 16.06.14 (9tc)
Karolek[*]- 13.12.14 (10tc)
niedoczynność tarczycy, NK, MTHRF C667T homozygota - metylofolin 0,8mg, B6, B12, D3, eutyrox, acard,... -
Wcześniej już sama z siebie biorę wit D, Femibion Natal 1 + inofem. Powiedziała, żeby dalej to kontynuować. Zapytałam się czy te mutacje mogły przyczynić się do poronienia - powiedziała, że też. Dała mi jeszcze jedne lek na zbicie prolaktyny mam go brać połówkę na tydzień i tyle... Dałą mi skierownaia tylko na te badania... Mało ich trochę. A Reni jakie badania Ci zleciła i gdzie robiłaś usg?
-
USG u dr Przygody na Pulawskiej. Mam gdzies kontakt to podeślę jesli chcesz. Tylko to usg trzeba robic w 3 dc o ile dobrze pamiętam. Ja wsumie poszłam juz do niej z kompletem badan (te co Ci zlecila tez robiłam) u mnie doszly jeszcze dodatkowo komórki NK bo w jednym badaniu wyszly podwyższone i musiałam je rozszerzyć plus cala masa badan jakie miałam juz wczesniej zrobionych.Amelka[*] - 17.03.13 (10tc)
Franio[*]- 16.06.14 (9tc)
Karolek[*]- 13.12.14 (10tc)
niedoczynność tarczycy, NK, MTHRF C667T homozygota - metylofolin 0,8mg, B6, B12, D3, eutyrox, acard,...
