Forum Starając się - ogólne Aktywne przygotowania do bycia mamą
Odpowiedz

Aktywne przygotowania do bycia mamą

Oceń ten wątek:
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 25 lipca 2013, 15:29

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ja musze się zmobilizować, nie oglądać sie na innych tylko wsiadac na rower i jechac przed siebie

    olinka84 lubi tę wiadomość

  • olinka84 Przyjaciółka
    Postów: 85 41

    Wysłany: 25 lipca 2013, 15:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    hehe, tym bardziej, że kondycja się przyda w staraniach :P

    Aga_Andzia lubi tę wiadomość

  • wirbażka Autorytet
    Postów: 301 111

    Wysłany: 25 lipca 2013, 15:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    fajny wątek:)

    Ja mianowicie:
    -zdrowo się odżywiam(regularne posiłki, zróżnicowane, jem wszsytko na co mam ochotę ale z umiarem, nie używam weget,kostek rosołowych, na warzywach wszystko gotuje, do tego na jeden posilek zawsze jem sałatkę z męzem lubimy zielenine i jogurt bez nabiału nie mogę, dużo kaszy, ryżu i owoce przynajmniej do dwóch posiłów na deserek )
    -palenie rzuciliśmy oboje ale to już dawno
    alkohol pijemy sporadycznie tak na rozluźnienie
    -biore witaminę B i kwas foliowy, a teraz zaczełam brać wiesiołek
    - ćwiczę z chodakowską - mąż ogólnie wysportowany rower i takie tam
    - wieczorami po wszystkim staramy się relaksować, czy na rybki pojedziemy czy filmik jakiś, no jak męza nie ma to zakupy (lubie wydawać :P )

    i to w sumie tyle jak na razie -zobaczymy

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 25 lipca 2013, 15:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    mój mężuś też rzucił palenia razem ze mną, dla poprawienia spermy aby jak to mówi "zakapiory były jeszcze lepsze" hehe a wyniki i tak ma rewelacyjne, gorzej ze mną...dlatego zdrowe odżywianie i rowerek :)

    MisiaMisia, weronika86 lubią tę wiadomość

  • haybeauti Autorytet
    Postów: 1091 537

    Wysłany: 25 lipca 2013, 20:50

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Moje przekształcenie w przyszłą mamę
    1.więcej jem bo mam niedowagę
    2.kw.foliowy, magnez, wit.6 ....(pregna plus)
    3.dużo ruchu i świeżego powietrza
    4.dbam o ciało: oliwki itp.
    Co muszę zmienić jeszcze:
    wysikać II kreski hehe:)
    1.mniej herbaty więcej soków
    2.więcej się uśmiechać i cieszyć się życiem
    3.oduczyć męża całkowicie palić

    weronika86 lubi tę wiadomość

    bhyw20mmdnokd5bw.png
    20110716580116.png
  • eta Autorytet
    Postów: 1075 1694

    Wysłany: 25 lipca 2013, 21:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja to już miałam etap dbania o siebie, potem zniechęcona brakiem 2 kresek olałam sprawę i robiłam co chciałam, teraz znowu wracam do zdrowych przyzwyczajeń - STARAM SIĘ wrócić ;)!
    co robię OK:
    jem warzywa, owoce, makarony pełnoziarniste, kefiry/maślany :) i pije dużo wody i soków (nigdy nie używałam dużo soli ani nie przepadałam za fastfoodami - jedynie pizze lubie zjeść czasem)
    biorę kwas foliowy zawsze, witaminy inne i DHA jak se przypomnę
    wysypiam się
    ruchu raczej tyle co na przystanek autobusowy i tyle co w pracy latam w tą i wewte
    Powinnam jeszcze:
    więcej się ruszać żeby mieć mięśnie silne ;)
    i tak jak haybeauti jeszcze więcej się usmiechać :D caaaaały dzień i nawet jak śpie ! to by było coś ! ;D

    4y2jjaw.png
    8h6qm5d.png
  • Eavonne Autorytet
    Postów: 284 201

    Wysłany: 25 lipca 2013, 23:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    My nie palimy (maz nawet nigdy nie sprobowal) pijemy sporadycznie. Kiedys nasza zmora były fast food ale na szczęście udało nam się z tego całkowicie zrezygnować jakies 2 lata temu. Oboje lubimy sobie dobrze zjeść. Niestety uwielbiamy słodycze ciasta ciasteczka itp. wiec zaczelam się ograniczać-z mezem ciężko!
    Duzo jeździmy rowerem ja praktycznie codziennie!!!

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 26 lipca 2013, 15:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    No to ja tez sie dołącze. Trzy razy w tyg siłownia lub fitness lub inny sport. Do tego witaminki, kwas foliowy, żelazo itp. Wiesiolek w pierwszej fazie cyklu. Rezygnacja z tłustych potraw, duzo warzyw i ryb. Przegląd dentystyczny i borowanie jeśli konieczne. Badania hormonalne zrobione. Nie pije mocnych alkoholi, lubię piwko popijac i na razie z tego nie rezygnuje. To chyba tyle. Od przyszłego cyklu będę pila ziolka jeśli w tym nie wyjdzie. :)

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 11:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    czekajajaca wrote:
    No to ja tez sie dołącze. Trzy razy w tyg siłownia lub fitness lub inny sport. Do tego witaminki, kwas foliowy, żelazo itp. Wiesiolek w pierwszej fazie cyklu. Rezygnacja z tłustych potraw, duzo warzyw i ryb. Przegląd dentystyczny i borowanie jeśli konieczne. Badania hormonalne zrobione. Nie pije mocnych alkoholi, lubię piwko popijac i na razie z tego nie rezygnuje. To chyba tyle. Od przyszłego cyklu będę pila ziolka jeśli w tym nie wyjdzie. :)

    też kiedyś na siłownię chodziłam, jednak zrezygnowałam bo mi jajniki za bardzo skakały :P takie miałam bule że masakra i tylko jak na rowerze jeżdżę to mnie później nic nie boli.

  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 13:23

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ale fajny wątek :)
    pochwalę się i ja bo nie ukrywam, że dumna jestem z siebie ;)
    - od końca kwietnia jestem na najzdrowszej i najsmaczniejszej diecie ever :) a wszystko dlatego, że w ciągu pół roku od ślubu przytyło mi się 10 kg (nie widać było tego może jakoś bardzo, ale ja gorzej czułam się w ciele no i ubrania też tej presji zaczęły nie wytrzymywać;) ). Zapisałam się do dietetyczki i pomimo krótkich przerw na małe grzeszki, udało mi się łagodnie zrzucić te 10 kg :) Do przejścia na dietę zmotywowały mnie też podjęte staranka, bo wyczytałam gdzieś, że każde zrzucone kg to ileś tam % większa szansa na ciążę ;)
    - równolegle z dietą przesiadłam się z trybu kanapowo-leniowego na rozsądnie-aktywny ;) tzn. chodzę na siłownię średnio 2 razy w tygodniu, do tego dłuższe wycieczki rowerowe
    - oczywiście od początku staranek kwas foliowy, magnez i wit. B. a od następnego cyklu wiesiołek
    - dentysta odhaczony na wiosnę, uff :)
    - alkohol tak jak i Wy odstawiam po owu, a papierosy na szczęście nigdy mnie nie pociągały ;)
    Żałuję jedynie, że na początku nie zaszczepiłam się przeciw WZW typu B, bo po tym szczepieniu trzeba odczekać 3 m-ce z ciążą.

    Strasznie się rozpisałam, ale to dlatego, że kiedyś okropny leń ze mnie był, który unikał wszelkiej aktywności i gotował fixy-mixy zamiast normalnego jedzonka - fajnie nas te nasze przyszłe szkraby mobilizują do pozytywnych zmian :D

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 13:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ulek wrote:
    ale fajny wątek :)
    pochwalę się i ja bo nie ukrywam, że dumna jestem z siebie ;)
    - od końca kwietnia jestem na najzdrowszej i najsmaczniejszej diecie ever :) a wszystko dlatego, że w ciągu pół roku od ślubu przytyło mi się 10 kg (nie widać było tego może jakoś bardzo, ale ja gorzej czułam się w ciele no i ubrania też tej presji zaczęły nie wytrzymywać;) ). Zapisałam się do dietetyczki i pomimo krótkich przerw na małe grzeszki, udało mi się łagodnie zrzucić te 10 kg :) Do przejścia na dietę zmotywowały mnie też podjęte staranka, bo wyczytałam gdzieś, że każde zrzucone kg to ileś tam % większa szansa na ciążę ;)
    - równolegle z dietą przesiadłam się z trybu kanapowo-leniowego na rozsądnie-aktywny ;) tzn. chodzę na siłownię średnio 2 razy w tygodniu, do tego dłuższe wycieczki rowerowe
    - oczywiście od początku staranek kwas foliowy, magnez i wit. B. a od następnego cyklu wiesiołek
    - dentysta odhaczony na wiosnę, uff :)
    - alkohol tak jak i Wy odstawiam po owu, a papierosy na szczęście nigdy mnie nie pociągały ;)
    Żałuję jedynie, że na początku nie zaszczepiłam się przeciw WZW typu B, bo po tym szczepieniu trzeba odczekać 3 m-ce z ciążą.

    Strasznie się rozpisałam, ale to dlatego, że kiedyś okropny leń ze mnie był, który unikał wszelkiej aktywności i gotował fixy-mixy zamiast normalnego jedzonka - fajnie nas te nasze przyszłe szkraby mobilizują do pozytywnych zmian :D

    Możesz coś przyblizyć o tej diecie?

  • Ania_84 Autorytet
    Postów: 39244 31307

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 14:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć dziewczyny :)
    Fajny wątek

    Ja od 3 miesięcy próbuje coś zmienić póki co udało mi sie

    - schudłam 8 kg, od maja :)
    - nie pije kawy od hmm już miesiąca :)
    - wysypiam się :)
    - praca w ogródku - trochę schylania się , i odstresowanie zaczęłam bawić się w uprawę roślinek - mam już swoje 2 pomidory , fasolkę, sałatę i cukinie hehehe :) dla mojego męża to dziwne bo zawsze potrafiłam wszystko ususzyć :D
    - dbam też o zdrówko męża - witaminki coś nowego na obiadek :)
    - biore femibion dla planujących ciąże
    - próbuje się nie stresować, choc przychodzi mi to ostatnio z trudem.

    Co do zrobienia zostaje:
    - mamy wymalować pokoje :)
    - zacząć regularnie chodzić na spacery z psem
    - schudnąć jeszcze drugie 8 kg :)
    - rozwijać siebie i firmę ( zapisałam się na studia podyplomowe )

    MYŚLEĆ POZYTYWNIE :)))))

    Pozdrawiam
    ANia :)


    Bergo lubi tę wiadomość

    Bezplemnikowcy też mają dzieci ;) 35odc.
    1 podejście (31.12.15) - cb
    2 Podejście (24.05.16) :) 13dpo beta 66,72/ 15dpo 183,22 19dpo 1432,94
    74dii09kx3vbi21s.png
    Novum Wawa
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 14:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ania_84 wrote:
    Cześć dziewczyny :)
    Fajny wątek

    Ja od 3 miesięcy próbuje coś zmienić póki co udało mi sie

    - schudłam 8 kg, od maja :)
    - nie pije kawy od hmm już miesiąca :)
    - wysypiam się :)
    - praca w ogródku - trochę schylania się , i odstresowanie zaczęłam bawić się w uprawę roślinek - mam już swoje 2 pomidory , fasolkę, sałatę i cukinie hehehe :) dla mojego męża to dziwne bo zawsze potrafiłam wszystko ususzyć :D
    - dbam też o zdrówko męża - witaminki coś nowego na obiadek :)
    - biore femibion dla planujących ciąże
    - próbuje się nie stresować, choc przychodzi mi to ostatnio z trudem.

    Co do zrobienia zostaje:
    - mamy wymalować pokoje :)
    - zacząć regularnie chodzić na spacery z psem
    - schudnąć jeszcze drugie 8 kg :)
    - rozwijać siebie i firmę ( zapisałam się na studia podyplomowe )

    MYŚLEĆ POZYTYWNIE :)))))

    Pozdrawiam
    ANia :)

    Ania, a Ty jak schudłaś te 8kg? Jakiś "złoty środek" możesz polecić?

  • Ania_84 Autorytet
    Postów: 39244 31307

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 14:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Moja była endokrynolog odstawiła mi leki na tarczyce w sierpniu zeszłego roku waga poszła mi do góry do maja prawie 20 kg :( przez to tez w ciagu roku miałam może 3 razy @
    Poszłam do innego lekarza tym razem ginekologa- endokrynologa , zostawił mnie na 3 dni w szpitalu zrobił badania i oczywiście dał mi zamiast euthyroxu - letrox na niedoczynność tarczycy
    Efekt od maja do dzisiejszego dnia strata 8 kg- nic nie robie innego , jjem podobnie nawet mogłabym powiedzieć wiecej, ale fakt że zaczełam jeść sniadania a nie pić na sniadanie kawy :)
    Lekarz powiedział że dobrze by było przed ciążą jeszcze do 74 kg spaść :)
    wiec teraz pozostaje mi zrzucic 8 kg :)

    Pozdrawiam
    Ania :)

    Bezplemnikowcy też mają dzieci ;) 35odc.
    1 podejście (31.12.15) - cb
    2 Podejście (24.05.16) :) 13dpo beta 66,72/ 15dpo 183,22 19dpo 1432,94
    74dii09kx3vbi21s.png
    Novum Wawa
  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 14:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ania_84: powodzenia :) na pewno uda się uzyskać wagę jakiej oczekujesz :)

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 14:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Aga_Andzia wrote:
    Możesz coś przyblizyć o tej diecie?

    Aga, przede wszystkim trzeba jeść regularnie 5 posiłków średnio co 3 godz :)
    Na śniadanie musimy dostarczyć węglowodany dlatego często mam owsiankę (ale nie taką zwykłą, której nie cierpię, tylko prażoną z otrębami, suszonymi owocami i pestkami po ok 15 g na 2-3 łyżkach miodu:) ), a jak nie mam ochoty na owsiankę, to wtedy kanapki z razowego pieczywa, z chudą szynką albo chudym twarożkiem, warzywami i kiełkami - jak zjem dwie takie kanapeczki (ok 80 g pieczywa) to nie czuję głodu cały ranek :)
    Później II sniadanie - b. lekkie, np. mały jogurt naturalny z otrębami i owocem.
    Po kolejnych 3 godz. powinien być obiad, ale że ja jeszcze wtedy w pracy jestem to jem III śniadanie (czyli coś co powinno być podwieczorkiem) które też jest lekkie, np. 300 ml soku pomidorowego i 15 g orzechów włoskich.
    Za to obiad to uczta - na początku nie mogłam aż uwierzyć, że dietetyczny i niskokaloryczny posiłek może być tak sycący. A wszystko dlatego, że zawsze jest bardzo dużo warzyw do tego brązowy ryż (30 g) albo kasza gryczana (też 30 g), rzadziej makaron razowy oraz ok 100-150 g mięsa (najczęściej z piersi kurczaka bądź indyka, ale dwa razy w tyg. jest też rybka :) )
    I na koniec na kolację sałatka, albo inna przekąska.

    Ważne, żeby owoce jeść raczej do południa, a unikać wieczorem, bo mają wysoki indeks glikemiczny. Jeśli coś smażę to zawsze na oliwie z oliwek (która ku mojemu zdziwieniu okazała się bardzo wydajna). Do tego min. 1,5-2 litry wody, soki owocowe odstawiłam z uwagi na dużą zawartość cukru.

    Musze się przyznać, że od początku tej zmiany nie tknęłam fast foodów, ani chipsów, ale lody czy ciasto teściowej już tak ;)

    MisiaMisia lubi tę wiadomość

  • Ania_84 Autorytet
    Postów: 39244 31307

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 14:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anutka : No chyba że miło się jutro zaskoczę wtedy te 74 kg będzie raczej się oddalało :)

    Bezplemnikowcy też mają dzieci ;) 35odc.
    1 podejście (31.12.15) - cb
    2 Podejście (24.05.16) :) 13dpo beta 66,72/ 15dpo 183,22 19dpo 1432,94
    74dii09kx3vbi21s.png
    Novum Wawa
  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 14:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ania_84: taka opcja bardziej mi się podoba :) oj... cieszyłabym się razem z Tobą :D

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 14:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ania_84 wrote:
    Moja była endokrynolog odstawiła mi leki na tarczyce w sierpniu zeszłego roku waga poszła mi do góry do maja prawie 20 kg :( przez to tez w ciagu roku miałam może 3 razy @
    Poszłam do innego lekarza tym razem ginekologa- endokrynologa , zostawił mnie na 3 dni w szpitalu zrobił badania i oczywiście dał mi zamiast euthyroxu - letrox na niedoczynność tarczycy
    Efekt od maja do dzisiejszego dnia strata 8 kg- nic nie robie innego , jjem podobnie nawet mogłabym powiedzieć wiecej, ale fakt że zaczełam jeść sniadania a nie pić na sniadanie kawy :)
    Lekarz powiedział że dobrze by było przed ciążą jeszcze do 74 kg spaść :)
    wiec teraz pozostaje mi zrzucic 8 kg :)

    Pozdrawiam
    Ania :)

    Aniu, już ponad połowa drogi za Tobą :) najważniejsze, że teraz masz dobrze dobrane leczenie :)

  • Ania_84 Autorytet
    Postów: 39244 31307

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 14:44

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anutek : Też bym się bardzo cieszyła..to jedyna opcja która ma moje pozwolenie aby oddalić się od straty wagi :D

    Ulek : fakt wreszcie jeden lekarz mnie posłuchał, kiedyś juz też miałam letrox i wtedy schudłam w ciagu nie całego roku 25 kg, póżniej zmiana na euthyrox- wogóle nie udana, @ zahwiana, źle się czułam nic mi sie nie chciało, depreha, mówiłam lekarce że po tamtym leku czułam się lepiej miałam wiecej energii - ale ona twierdziła że to to samo tylko inna nazwa,
    Na szczęście jak poszłam do gin to zapytał się mnie po którym lepiej się czułam i wziął efekty pod uwagę :) i przepisał jednak Letrox :)

    Bezplemnikowcy też mają dzieci ;) 35odc.
    1 podejście (31.12.15) - cb
    2 Podejście (24.05.16) :) 13dpo beta 66,72/ 15dpo 183,22 19dpo 1432,94
    74dii09kx3vbi21s.png
    Novum Wawa
‹‹ 3 4 5 6 7 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zainteresują Cię również:

7 sposobów jak przetrwać przesilenie wiosenne i jak szybko zajść w ciążę!

Przesilenie wiosenne dla wielu kobiet jest trudnym okresem przejściowym, kiedy mogą pojawiać się problemy ze snem, nadmiernym zmęczeniem, brakiem energii, czy obniżoną koncentracją. Wszystko to może mieć wpływ na gospodarkę hormonalną i kobiecą płodność. Jak w tym czasie przygotować się do ciąży? Jakie są skuteczne sposoby na poprawę płodności? Jak szybko zajść w ciążę, wprowadzając proste nawyki do codziennego stylu życia?

CZYTAJ WIĘCEJ

Jak obliczyć dni płodne?

Czy starając się zajść w ciążę powinnaś wiedzieć kiedy występuje owulacja i kiedy są dni płodne? Czy nie wystarczy zadbać o to, żeby kochać się regularnie przez cały cykl i prędzej czy później i tak zajdziesz w ciążę? Nie zawsze. Każdego cyklu masz zaledwie 20% szans na zajście w ciążę, a pary z obniżoną płodnością mają ich dużo mniej. Warto wiedzieć jak obliczyć dni płodne i poznać wady i zalety każdej z metod.  

CZYTAJ WIĘCEJ

Kalendarz dni płodnych podczas starania o dziecko

Przeczytaj dlaczego coraz więcej lekarzy zaleca kobietom starającym się o dziecko prowadzenie aplikacji miesiączkoweji i obserwację własnego ciała. Kalendarz owulacji - czym jest, na czym to polega i dlaczego podczas starania o dziecko warto wiedzieć coś więcej o swoim cyklu niż czas jego trwania. 

CZYTAJ WIĘCEJ
Fundusze Europejskie: Inteligentny Rozwój Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego