Forum Starając się - ogólne Aktywne przygotowania do bycia mamą
Odpowiedz

Aktywne przygotowania do bycia mamą

Oceń ten wątek:
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 25 lipca 2013, 15:29

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ja musze się zmobilizować, nie oglądać sie na innych tylko wsiadac na rower i jechac przed siebie

    olinka84 lubi tę wiadomość

  • olinka84 Przyjaciółka
    Postów: 85 41

    Wysłany: 25 lipca 2013, 15:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    hehe, tym bardziej, że kondycja się przyda w staraniach :P

    Aga_Andzia lubi tę wiadomość

  • wirbażka Autorytet
    Postów: 301 111

    Wysłany: 25 lipca 2013, 15:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    fajny wątek:)

    Ja mianowicie:
    -zdrowo się odżywiam(regularne posiłki, zróżnicowane, jem wszsytko na co mam ochotę ale z umiarem, nie używam weget,kostek rosołowych, na warzywach wszystko gotuje, do tego na jeden posilek zawsze jem sałatkę z męzem lubimy zielenine i jogurt bez nabiału nie mogę, dużo kaszy, ryżu i owoce przynajmniej do dwóch posiłów na deserek )
    -palenie rzuciliśmy oboje ale to już dawno
    alkohol pijemy sporadycznie tak na rozluźnienie
    -biore witaminę B i kwas foliowy, a teraz zaczełam brać wiesiołek
    - ćwiczę z chodakowską - mąż ogólnie wysportowany rower i takie tam
    - wieczorami po wszystkim staramy się relaksować, czy na rybki pojedziemy czy filmik jakiś, no jak męza nie ma to zakupy (lubie wydawać :P )

    i to w sumie tyle jak na razie -zobaczymy

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 25 lipca 2013, 15:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    mój mężuś też rzucił palenia razem ze mną, dla poprawienia spermy aby jak to mówi "zakapiory były jeszcze lepsze" hehe a wyniki i tak ma rewelacyjne, gorzej ze mną...dlatego zdrowe odżywianie i rowerek :)

    MisiaMisia, weronika86 lubią tę wiadomość

  • haybeauti Autorytet
    Postów: 1091 537

    Wysłany: 25 lipca 2013, 20:50

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Moje przekształcenie w przyszłą mamę
    1.więcej jem bo mam niedowagę
    2.kw.foliowy, magnez, wit.6 ....(pregna plus)
    3.dużo ruchu i świeżego powietrza
    4.dbam o ciało: oliwki itp.
    Co muszę zmienić jeszcze:
    wysikać II kreski hehe:)
    1.mniej herbaty więcej soków
    2.więcej się uśmiechać i cieszyć się życiem
    3.oduczyć męża całkowicie palić

    weronika86 lubi tę wiadomość

    bhyw20mmdnokd5bw.png
    20110716580116.png
  • eta Autorytet
    Postów: 1075 1694

    Wysłany: 25 lipca 2013, 21:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja to już miałam etap dbania o siebie, potem zniechęcona brakiem 2 kresek olałam sprawę i robiłam co chciałam, teraz znowu wracam do zdrowych przyzwyczajeń - STARAM SIĘ wrócić ;)!
    co robię OK:
    jem warzywa, owoce, makarony pełnoziarniste, kefiry/maślany :) i pije dużo wody i soków (nigdy nie używałam dużo soli ani nie przepadałam za fastfoodami - jedynie pizze lubie zjeść czasem)
    biorę kwas foliowy zawsze, witaminy inne i DHA jak se przypomnę
    wysypiam się
    ruchu raczej tyle co na przystanek autobusowy i tyle co w pracy latam w tą i wewte
    Powinnam jeszcze:
    więcej się ruszać żeby mieć mięśnie silne ;)
    i tak jak haybeauti jeszcze więcej się usmiechać :D caaaaały dzień i nawet jak śpie ! to by było coś ! ;D

    4y2jjaw.png
    8h6qm5d.png
  • Eavonne Autorytet
    Postów: 284 201

    Wysłany: 25 lipca 2013, 23:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    My nie palimy (maz nawet nigdy nie sprobowal) pijemy sporadycznie. Kiedys nasza zmora były fast food ale na szczęście udało nam się z tego całkowicie zrezygnować jakies 2 lata temu. Oboje lubimy sobie dobrze zjeść. Niestety uwielbiamy słodycze ciasta ciasteczka itp. wiec zaczelam się ograniczać-z mezem ciężko!
    Duzo jeździmy rowerem ja praktycznie codziennie!!!

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 26 lipca 2013, 15:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    No to ja tez sie dołącze. Trzy razy w tyg siłownia lub fitness lub inny sport. Do tego witaminki, kwas foliowy, żelazo itp. Wiesiolek w pierwszej fazie cyklu. Rezygnacja z tłustych potraw, duzo warzyw i ryb. Przegląd dentystyczny i borowanie jeśli konieczne. Badania hormonalne zrobione. Nie pije mocnych alkoholi, lubię piwko popijac i na razie z tego nie rezygnuje. To chyba tyle. Od przyszłego cyklu będę pila ziolka jeśli w tym nie wyjdzie. :)

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 11:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    czekajajaca wrote:
    No to ja tez sie dołącze. Trzy razy w tyg siłownia lub fitness lub inny sport. Do tego witaminki, kwas foliowy, żelazo itp. Wiesiolek w pierwszej fazie cyklu. Rezygnacja z tłustych potraw, duzo warzyw i ryb. Przegląd dentystyczny i borowanie jeśli konieczne. Badania hormonalne zrobione. Nie pije mocnych alkoholi, lubię piwko popijac i na razie z tego nie rezygnuje. To chyba tyle. Od przyszłego cyklu będę pila ziolka jeśli w tym nie wyjdzie. :)

    też kiedyś na siłownię chodziłam, jednak zrezygnowałam bo mi jajniki za bardzo skakały :P takie miałam bule że masakra i tylko jak na rowerze jeżdżę to mnie później nic nie boli.

  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 13:23

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ale fajny wątek :)
    pochwalę się i ja bo nie ukrywam, że dumna jestem z siebie ;)
    - od końca kwietnia jestem na najzdrowszej i najsmaczniejszej diecie ever :) a wszystko dlatego, że w ciągu pół roku od ślubu przytyło mi się 10 kg (nie widać było tego może jakoś bardzo, ale ja gorzej czułam się w ciele no i ubrania też tej presji zaczęły nie wytrzymywać;) ). Zapisałam się do dietetyczki i pomimo krótkich przerw na małe grzeszki, udało mi się łagodnie zrzucić te 10 kg :) Do przejścia na dietę zmotywowały mnie też podjęte staranka, bo wyczytałam gdzieś, że każde zrzucone kg to ileś tam % większa szansa na ciążę ;)
    - równolegle z dietą przesiadłam się z trybu kanapowo-leniowego na rozsądnie-aktywny ;) tzn. chodzę na siłownię średnio 2 razy w tygodniu, do tego dłuższe wycieczki rowerowe
    - oczywiście od początku staranek kwas foliowy, magnez i wit. B. a od następnego cyklu wiesiołek
    - dentysta odhaczony na wiosnę, uff :)
    - alkohol tak jak i Wy odstawiam po owu, a papierosy na szczęście nigdy mnie nie pociągały ;)
    Żałuję jedynie, że na początku nie zaszczepiłam się przeciw WZW typu B, bo po tym szczepieniu trzeba odczekać 3 m-ce z ciążą.

    Strasznie się rozpisałam, ale to dlatego, że kiedyś okropny leń ze mnie był, który unikał wszelkiej aktywności i gotował fixy-mixy zamiast normalnego jedzonka - fajnie nas te nasze przyszłe szkraby mobilizują do pozytywnych zmian :D

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 13:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ulek wrote:
    ale fajny wątek :)
    pochwalę się i ja bo nie ukrywam, że dumna jestem z siebie ;)
    - od końca kwietnia jestem na najzdrowszej i najsmaczniejszej diecie ever :) a wszystko dlatego, że w ciągu pół roku od ślubu przytyło mi się 10 kg (nie widać było tego może jakoś bardzo, ale ja gorzej czułam się w ciele no i ubrania też tej presji zaczęły nie wytrzymywać;) ). Zapisałam się do dietetyczki i pomimo krótkich przerw na małe grzeszki, udało mi się łagodnie zrzucić te 10 kg :) Do przejścia na dietę zmotywowały mnie też podjęte staranka, bo wyczytałam gdzieś, że każde zrzucone kg to ileś tam % większa szansa na ciążę ;)
    - równolegle z dietą przesiadłam się z trybu kanapowo-leniowego na rozsądnie-aktywny ;) tzn. chodzę na siłownię średnio 2 razy w tygodniu, do tego dłuższe wycieczki rowerowe
    - oczywiście od początku staranek kwas foliowy, magnez i wit. B. a od następnego cyklu wiesiołek
    - dentysta odhaczony na wiosnę, uff :)
    - alkohol tak jak i Wy odstawiam po owu, a papierosy na szczęście nigdy mnie nie pociągały ;)
    Żałuję jedynie, że na początku nie zaszczepiłam się przeciw WZW typu B, bo po tym szczepieniu trzeba odczekać 3 m-ce z ciążą.

    Strasznie się rozpisałam, ale to dlatego, że kiedyś okropny leń ze mnie był, który unikał wszelkiej aktywności i gotował fixy-mixy zamiast normalnego jedzonka - fajnie nas te nasze przyszłe szkraby mobilizują do pozytywnych zmian :D

    Możesz coś przyblizyć o tej diecie?

  • Ania_84 Autorytet
    Postów: 39244 31303

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 14:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć dziewczyny :)
    Fajny wątek

    Ja od 3 miesięcy próbuje coś zmienić póki co udało mi sie

    - schudłam 8 kg, od maja :)
    - nie pije kawy od hmm już miesiąca :)
    - wysypiam się :)
    - praca w ogródku - trochę schylania się , i odstresowanie zaczęłam bawić się w uprawę roślinek - mam już swoje 2 pomidory , fasolkę, sałatę i cukinie hehehe :) dla mojego męża to dziwne bo zawsze potrafiłam wszystko ususzyć :D
    - dbam też o zdrówko męża - witaminki coś nowego na obiadek :)
    - biore femibion dla planujących ciąże
    - próbuje się nie stresować, choc przychodzi mi to ostatnio z trudem.

    Co do zrobienia zostaje:
    - mamy wymalować pokoje :)
    - zacząć regularnie chodzić na spacery z psem
    - schudnąć jeszcze drugie 8 kg :)
    - rozwijać siebie i firmę ( zapisałam się na studia podyplomowe )

    MYŚLEĆ POZYTYWNIE :)))))

    Pozdrawiam
    ANia :)


    Bergo lubi tę wiadomość

    Bezplemnikowcy też mają dzieci ;) 35odc.
    1 podejście (31.12.15) - cb
    2 Podejście (24.05.16) :) 13dpo beta 66,72/ 15dpo 183,22 19dpo 1432,94
    74dii09kx3vbi21s.png
    Novum Wawa
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 14:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ania_84 wrote:
    Cześć dziewczyny :)
    Fajny wątek

    Ja od 3 miesięcy próbuje coś zmienić póki co udało mi sie

    - schudłam 8 kg, od maja :)
    - nie pije kawy od hmm już miesiąca :)
    - wysypiam się :)
    - praca w ogródku - trochę schylania się , i odstresowanie zaczęłam bawić się w uprawę roślinek - mam już swoje 2 pomidory , fasolkę, sałatę i cukinie hehehe :) dla mojego męża to dziwne bo zawsze potrafiłam wszystko ususzyć :D
    - dbam też o zdrówko męża - witaminki coś nowego na obiadek :)
    - biore femibion dla planujących ciąże
    - próbuje się nie stresować, choc przychodzi mi to ostatnio z trudem.

    Co do zrobienia zostaje:
    - mamy wymalować pokoje :)
    - zacząć regularnie chodzić na spacery z psem
    - schudnąć jeszcze drugie 8 kg :)
    - rozwijać siebie i firmę ( zapisałam się na studia podyplomowe )

    MYŚLEĆ POZYTYWNIE :)))))

    Pozdrawiam
    ANia :)

    Ania, a Ty jak schudłaś te 8kg? Jakiś "złoty środek" możesz polecić?

  • Ania_84 Autorytet
    Postów: 39244 31303

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 14:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Moja była endokrynolog odstawiła mi leki na tarczyce w sierpniu zeszłego roku waga poszła mi do góry do maja prawie 20 kg :( przez to tez w ciagu roku miałam może 3 razy @
    Poszłam do innego lekarza tym razem ginekologa- endokrynologa , zostawił mnie na 3 dni w szpitalu zrobił badania i oczywiście dał mi zamiast euthyroxu - letrox na niedoczynność tarczycy
    Efekt od maja do dzisiejszego dnia strata 8 kg- nic nie robie innego , jjem podobnie nawet mogłabym powiedzieć wiecej, ale fakt że zaczełam jeść sniadania a nie pić na sniadanie kawy :)
    Lekarz powiedział że dobrze by było przed ciążą jeszcze do 74 kg spaść :)
    wiec teraz pozostaje mi zrzucic 8 kg :)

    Pozdrawiam
    Ania :)

    Bezplemnikowcy też mają dzieci ;) 35odc.
    1 podejście (31.12.15) - cb
    2 Podejście (24.05.16) :) 13dpo beta 66,72/ 15dpo 183,22 19dpo 1432,94
    74dii09kx3vbi21s.png
    Novum Wawa
  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 14:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ania_84: powodzenia :) na pewno uda się uzyskać wagę jakiej oczekujesz :)

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 14:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Aga_Andzia wrote:
    Możesz coś przyblizyć o tej diecie?

    Aga, przede wszystkim trzeba jeść regularnie 5 posiłków średnio co 3 godz :)
    Na śniadanie musimy dostarczyć węglowodany dlatego często mam owsiankę (ale nie taką zwykłą, której nie cierpię, tylko prażoną z otrębami, suszonymi owocami i pestkami po ok 15 g na 2-3 łyżkach miodu:) ), a jak nie mam ochoty na owsiankę, to wtedy kanapki z razowego pieczywa, z chudą szynką albo chudym twarożkiem, warzywami i kiełkami - jak zjem dwie takie kanapeczki (ok 80 g pieczywa) to nie czuję głodu cały ranek :)
    Później II sniadanie - b. lekkie, np. mały jogurt naturalny z otrębami i owocem.
    Po kolejnych 3 godz. powinien być obiad, ale że ja jeszcze wtedy w pracy jestem to jem III śniadanie (czyli coś co powinno być podwieczorkiem) które też jest lekkie, np. 300 ml soku pomidorowego i 15 g orzechów włoskich.
    Za to obiad to uczta - na początku nie mogłam aż uwierzyć, że dietetyczny i niskokaloryczny posiłek może być tak sycący. A wszystko dlatego, że zawsze jest bardzo dużo warzyw do tego brązowy ryż (30 g) albo kasza gryczana (też 30 g), rzadziej makaron razowy oraz ok 100-150 g mięsa (najczęściej z piersi kurczaka bądź indyka, ale dwa razy w tyg. jest też rybka :) )
    I na koniec na kolację sałatka, albo inna przekąska.

    Ważne, żeby owoce jeść raczej do południa, a unikać wieczorem, bo mają wysoki indeks glikemiczny. Jeśli coś smażę to zawsze na oliwie z oliwek (która ku mojemu zdziwieniu okazała się bardzo wydajna). Do tego min. 1,5-2 litry wody, soki owocowe odstawiłam z uwagi na dużą zawartość cukru.

    Musze się przyznać, że od początku tej zmiany nie tknęłam fast foodów, ani chipsów, ale lody czy ciasto teściowej już tak ;)

    MisiaMisia lubi tę wiadomość

  • Ania_84 Autorytet
    Postów: 39244 31303

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 14:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anutka : No chyba że miło się jutro zaskoczę wtedy te 74 kg będzie raczej się oddalało :)

    Bezplemnikowcy też mają dzieci ;) 35odc.
    1 podejście (31.12.15) - cb
    2 Podejście (24.05.16) :) 13dpo beta 66,72/ 15dpo 183,22 19dpo 1432,94
    74dii09kx3vbi21s.png
    Novum Wawa
  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 14:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ania_84: taka opcja bardziej mi się podoba :) oj... cieszyłabym się razem z Tobą :D

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 14:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ania_84 wrote:
    Moja była endokrynolog odstawiła mi leki na tarczyce w sierpniu zeszłego roku waga poszła mi do góry do maja prawie 20 kg :( przez to tez w ciagu roku miałam może 3 razy @
    Poszłam do innego lekarza tym razem ginekologa- endokrynologa , zostawił mnie na 3 dni w szpitalu zrobił badania i oczywiście dał mi zamiast euthyroxu - letrox na niedoczynność tarczycy
    Efekt od maja do dzisiejszego dnia strata 8 kg- nic nie robie innego , jjem podobnie nawet mogłabym powiedzieć wiecej, ale fakt że zaczełam jeść sniadania a nie pić na sniadanie kawy :)
    Lekarz powiedział że dobrze by było przed ciążą jeszcze do 74 kg spaść :)
    wiec teraz pozostaje mi zrzucic 8 kg :)

    Pozdrawiam
    Ania :)

    Aniu, już ponad połowa drogi za Tobą :) najważniejsze, że teraz masz dobrze dobrane leczenie :)

  • Ania_84 Autorytet
    Postów: 39244 31303

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 14:44

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anutek : Też bym się bardzo cieszyła..to jedyna opcja która ma moje pozwolenie aby oddalić się od straty wagi :D

    Ulek : fakt wreszcie jeden lekarz mnie posłuchał, kiedyś juz też miałam letrox i wtedy schudłam w ciagu nie całego roku 25 kg, póżniej zmiana na euthyrox- wogóle nie udana, @ zahwiana, źle się czułam nic mi sie nie chciało, depreha, mówiłam lekarce że po tamtym leku czułam się lepiej miałam wiecej energii - ale ona twierdziła że to to samo tylko inna nazwa,
    Na szczęście jak poszłam do gin to zapytał się mnie po którym lepiej się czułam i wziął efekty pod uwagę :) i przepisał jednak Letrox :)

    Bezplemnikowcy też mają dzieci ;) 35odc.
    1 podejście (31.12.15) - cb
    2 Podejście (24.05.16) :) 13dpo beta 66,72/ 15dpo 183,22 19dpo 1432,94
    74dii09kx3vbi21s.png
    Novum Wawa
‹‹ 3 4 5 6 7 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zainteresują Cię również:

Kwasy Omega-3 - ważny składnik w diecie przyszłej mamy

Kwasy omega-3 są bardzo istotnym składnikiem w diecie, o którym warto pomyśleć już na etapie starań o dziecko. Idealnie, aby po konsultacji z lekarzem, suplementować kwasy już od pierwszych dni ciąży. Dlaczego są takie ważne? Jaką pełnią rolę? Jak wybrać odpowiedni suplement? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Starania o dziecko i ciąża po poronieniu - prawdziwe historie ♡

"Prawdziwe historie kobiet starających się o dziecko" - opowieść o Karolinie, która doświadczyła bolesnej straty w 21. tygodniu ciąży... Jak sama mówi: wszystko układało się idealnie, nic nie wskazywało na to, że coś może być nie tak. "Starania o dziecko i ciąża po poronieniu" -  o bólu, bezsilności, traumie, ale również o pięknym odrodzeniu, niegasnącej nadziei i szczęśliwym zakończeniu. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Zagnieżdżenie zarodka - ile dni po stosunku? Jakie mogą być objawy zagnieżdżenia?

Czym jest i kiedy następuje zagnieżdżenie zarodka w macicy, ile dni po stosunku dochodzi do implantacji? Czy zagnieżdżenie zarodka można zaobserwować? Jakie objawy mogą towarzyszyć implantacji? 

CZYTAJ WIĘCEJ
Fundusze Europejskie: Inteligentny Rozwój Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego