Forum Starając się - ogólne Aktywne przygotowania do bycia mamą
Odpowiedz

Aktywne przygotowania do bycia mamą

Oceń ten wątek:
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 15:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ulek wrote:
    Aga, przede wszystkim trzeba jeść regularnie 5 posiłków średnio co 3 godz :)
    Na śniadanie musimy dostarczyć węglowodany dlatego często mam owsiankę (ale nie taką zwykłą, której nie cierpię, tylko prażoną z otrębami, suszonymi owocami i pestkami po ok 15 g na 2-3 łyżkach miodu:) ), a jak nie mam ochoty na owsiankę, to wtedy kanapki z razowego pieczywa, z chudą szynką albo chudym twarożkiem, warzywami i kiełkami - jak zjem dwie takie kanapeczki (ok 80 g pieczywa) to nie czuję głodu cały ranek :)
    Później II sniadanie - b. lekkie, np. mały jogurt naturalny z otrębami i owocem.
    Po kolejnych 3 godz. powinien być obiad, ale że ja jeszcze wtedy w pracy jestem to jem III śniadanie (czyli coś co powinno być podwieczorkiem) które też jest lekkie, np. 300 ml soku pomidorowego i 15 g orzechów włoskich.
    Za to obiad to uczta - na początku nie mogłam aż uwierzyć, że dietetyczny i niskokaloryczny posiłek może być tak sycący. A wszystko dlatego, że zawsze jest bardzo dużo warzyw do tego brązowy ryż (30 g) albo kasza gryczana (też 30 g), rzadziej makaron razowy oraz ok 100-150 g mięsa (najczęściej z piersi kurczaka bądź indyka, ale dwa razy w tyg. jest też rybka :) )
    I na koniec na kolację sałatka, albo inna przekąska.

    Ważne, żeby owoce jeść raczej do południa, a unikać wieczorem, bo mają wysoki indeks glikemiczny. Jeśli coś smażę to zawsze na oliwie z oliwek (która ku mojemu zdziwieniu okazała się bardzo wydajna). Do tego min. 1,5-2 litry wody, soki owocowe odstawiłam z uwagi na dużą zawartość cukru.

    Musze się przyznać, że od początku tej zmiany nie tknęłam fast foodów, ani chipsów, ale lody czy ciasto teściowej już tak ;)
    o ja jem na co dzień - zdrowo, dużo warzyw i owoców i przede wszystkim nie jadam skrobi. Do tego dużo błonnika i jak narazie w jakie 3 tyg schudłam 3kg

  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 15:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Aga_Andzia wrote:
    o ja jem na co dzień - zdrowo, dużo warzyw i owoców i przede wszystkim nie jadam skrobi. Do tego dużo błonnika i jak narazie w jakie 3 tyg schudłam 3kg
    To bardzo zdrowo chudniesz - 1 kg na tydzień jest super wynikiem! :D pamiętaj o wodzie, bo jak organizm ma jej za mało, to zaczyna magazynować i wtedy wydaje się że waga stoi w miejscu :)

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 15:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ulek wrote:
    To bardzo zdrowo chudniesz - 1 kg na tydzień jest super wynikiem! :D pamiętaj o wodzie, bo jak organizm ma jej za mało, to zaczyna magazynować i wtedy wydaje się że waga stoi w miejscu :)

    Kochana wody pijam bardzo dużo i pamiętam o jej wymianie, która jest bardzo ważna...czyli jak np. przez 3-4 dni pijesz Żywiec Zdrój to przez następnych kilka dni powinnaś pić np. Nałęczowiankę bo każda woda źródlana ma inną zawartość minerałów i jeden rodzaj wody nie dostarczy Ci ich wystarczającej ilości...ot taka ciekawostka :P

    Pismak lubi tę wiadomość

  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 16:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ooo a tego nie wiedziałam, będę musiała wprowadzić w życie :)

    Aga_Andzia lubi tę wiadomość

  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 14 sierpnia 2013, 09:18

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Aga_Andzia: a to bardzo dobra rada :)

    dziewczyny, ledwie skończyło mi się krwawienie i zaznaczyłam przy dzisiejszym dniu plamienie i detektor pokazuje mi "dzień przypuszczalnie płodny" kiedy on płodny być nie może. Czy też tak macie ???

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 14 sierpnia 2013, 10:42

    Aga_Andzia lubi tę wiadomość

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 14 sierpnia 2013, 12:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    dziewczyny nie będzie mnie jutro , wracam w pt :) bay

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 14 sierpnia 2013, 17:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anutka wrote:
    Aga_Andzia: a to bardzo dobra rada :)

    dziewczyny, ledwie skończyło mi się krwawienie i zaznaczyłam przy dzisiejszym dniu plamienie i detektor pokazuje mi "dzień przypuszczalnie płodny" kiedy on płodny być nie może. Czy też tak macie ???

    dziwne...

  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 14 sierpnia 2013, 21:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anutka a ile dni maja Twoje cykle? Bo jak są stosunkowo krótkie to rzeczywiście po okresie szybko mogą przyjść dni płodne :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 14 sierpnia 2013, 21:39

    Kaja lubi tę wiadomość

  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 15 sierpnia 2013, 20:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ulek wrote:
    Anutka a ile dni maja Twoje cykle? Bo jak są stosunkowo krótkie to rzeczywiście po okresie szybko mogą przyjść dni płodne :)

    mam cykle w granicach 29-34 dni, a ostatni cykl zakończyłam na 34 dniu... tempka niska więc owulacja chyba wykluczona...

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 15 sierpnia 2013, 21:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    No to rzeczywiście ovu się pospieszyło chyba. Ja za to ostatnio miałam pierwsze kilka dni na czerwono (w sensie ze nie płodne) a później od razu na zielono mi ovu zaznaczylo, bez tego okresu przypuszczalnie płodnego.

  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 15 sierpnia 2013, 21:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ja miałam 4 dni czerwone a teraz 2 zółte :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 15 sierpnia 2013, 21:41

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 16 sierpnia 2013, 11:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    kolejny dzień prawdopodobnie płodny :) czyżby owu zwariowało na moim wykresie ?? :) nie wygląda on "płodnie" w tej chwili

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 17 sierpnia 2013, 10:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    dziś dzień "niepłodny" - ciekawostka :) - 8dc

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 17 sierpnia 2013, 11:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anutka wrote:
    dziś dzień "niepłodny" - ciekawostka :) - 8dc
    dziwne...

  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 18 sierpnia 2013, 08:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ulek wrote:
    dziwne...

    taki powinien być w 8 dc :) owu upierało się, że może być "prawdopodobnie" płodny, dziś - 9dc niepłodny :) czekam na owulację :)

    http

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 18 sierpnia 2013, 08:59

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 18 sierpnia 2013, 18:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anutka wrote:
    taki powinien być w 8 dc :) owu upierało się, że może być "prawdopodobnie" płodny, dziś - 9dc niepłodny :) czekam na owulację :)

    http
    Dziwne, że ovu tak kręci i miesza. No ale może już teraz tylko zielono będzie u Ciebie :)

  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 19 sierpnia 2013, 08:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    dziś żółto - 10dc :) tempka 36,5 - na owu za szybko jak na mnie :) ovu szaleje, dobrze, że mniej więcej potrafię interpretować swoje ciało :)

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 20 sierpnia 2013, 18:52

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    żółto - 11 dc :)

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • Ania_84 Autorytet
    Postów: 39244 31307

    Wysłany: 20 sierpnia 2013, 19:03

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anutka - faktycznie ovu szaleje ;))
    Ja dopiero na starcie ale za tydzień podgląd pęcherzyków :))

    Bezplemnikowcy też mają dzieci ;) 35odc.
    1 podejście (31.12.15) - cb
    2 Podejście (24.05.16) :) 13dpo beta 66,72/ 15dpo 183,22 19dpo 1432,94
    74dii09kx3vbi21s.png
    Novum Wawa
  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 21 sierpnia 2013, 07:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anutka doczekałaś się w końcu zielonego światła do działania? :)

‹‹ 4 5 6 7 8 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zainteresują Cię również:

7 sposobów jak przetrwać przesilenie wiosenne i jak szybko zajść w ciążę!

Przesilenie wiosenne dla wielu kobiet jest trudnym okresem przejściowym, kiedy mogą pojawiać się problemy ze snem, nadmiernym zmęczeniem, brakiem energii, czy obniżoną koncentracją. Wszystko to może mieć wpływ na gospodarkę hormonalną i kobiecą płodność. Jak w tym czasie przygotować się do ciąży? Jakie są skuteczne sposoby na poprawę płodności? Jak szybko zajść w ciążę, wprowadzając proste nawyki do codziennego stylu życia?

CZYTAJ WIĘCEJ

Test owulacyjny. Jak działają testy owulacyjne i czy są skuteczne?

Testy owulacyjne są jednym z najprostszych narzędzi do samodzielnego wykrywania dni płodnych i zbliżającej się owulacji. Przeczytaj jak działają testy owulacyjne, jak je prawidłowo wykonać, ile kosztują i czy można im zaufać w 100%. Podpowiemy Ci również jak skutecznie zwiększyć działanie testów owulacyjnych! 

CZYTAJ WIĘCEJ

Sezonowa dieta zwiększająca płodność – płodne smaki jesieni

Jesień to świetny moment na wprowadzenie zmian do stylu życia i diety, które mogą pozytywnie wpłynąć na płodność i tym samym zwiększyć szanse na zajście w ciążę. Jakie produkty wybierać jesienią? Które składniki mają szczególne znaczenie w kontekście płodności? Podpowiadają ekspertki - Ania i Zosia z Akademii Płodności. 

CZYTAJ WIĘCEJ
Fundusze Europejskie: Inteligentny Rozwój Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego