Forum Starając się - ogólne Aktywne przygotowania do bycia mamą
Odpowiedz

Aktywne przygotowania do bycia mamą

Oceń ten wątek:
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 15:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ulek wrote:
    Aga, przede wszystkim trzeba jeść regularnie 5 posiłków średnio co 3 godz :)
    Na śniadanie musimy dostarczyć węglowodany dlatego często mam owsiankę (ale nie taką zwykłą, której nie cierpię, tylko prażoną z otrębami, suszonymi owocami i pestkami po ok 15 g na 2-3 łyżkach miodu:) ), a jak nie mam ochoty na owsiankę, to wtedy kanapki z razowego pieczywa, z chudą szynką albo chudym twarożkiem, warzywami i kiełkami - jak zjem dwie takie kanapeczki (ok 80 g pieczywa) to nie czuję głodu cały ranek :)
    Później II sniadanie - b. lekkie, np. mały jogurt naturalny z otrębami i owocem.
    Po kolejnych 3 godz. powinien być obiad, ale że ja jeszcze wtedy w pracy jestem to jem III śniadanie (czyli coś co powinno być podwieczorkiem) które też jest lekkie, np. 300 ml soku pomidorowego i 15 g orzechów włoskich.
    Za to obiad to uczta - na początku nie mogłam aż uwierzyć, że dietetyczny i niskokaloryczny posiłek może być tak sycący. A wszystko dlatego, że zawsze jest bardzo dużo warzyw do tego brązowy ryż (30 g) albo kasza gryczana (też 30 g), rzadziej makaron razowy oraz ok 100-150 g mięsa (najczęściej z piersi kurczaka bądź indyka, ale dwa razy w tyg. jest też rybka :) )
    I na koniec na kolację sałatka, albo inna przekąska.

    Ważne, żeby owoce jeść raczej do południa, a unikać wieczorem, bo mają wysoki indeks glikemiczny. Jeśli coś smażę to zawsze na oliwie z oliwek (która ku mojemu zdziwieniu okazała się bardzo wydajna). Do tego min. 1,5-2 litry wody, soki owocowe odstawiłam z uwagi na dużą zawartość cukru.

    Musze się przyznać, że od początku tej zmiany nie tknęłam fast foodów, ani chipsów, ale lody czy ciasto teściowej już tak ;)
    o ja jem na co dzień - zdrowo, dużo warzyw i owoców i przede wszystkim nie jadam skrobi. Do tego dużo błonnika i jak narazie w jakie 3 tyg schudłam 3kg

  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 15:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Aga_Andzia wrote:
    o ja jem na co dzień - zdrowo, dużo warzyw i owoców i przede wszystkim nie jadam skrobi. Do tego dużo błonnika i jak narazie w jakie 3 tyg schudłam 3kg
    To bardzo zdrowo chudniesz - 1 kg na tydzień jest super wynikiem! :D pamiętaj o wodzie, bo jak organizm ma jej za mało, to zaczyna magazynować i wtedy wydaje się że waga stoi w miejscu :)

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 15:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ulek wrote:
    To bardzo zdrowo chudniesz - 1 kg na tydzień jest super wynikiem! :D pamiętaj o wodzie, bo jak organizm ma jej za mało, to zaczyna magazynować i wtedy wydaje się że waga stoi w miejscu :)

    Kochana wody pijam bardzo dużo i pamiętam o jej wymianie, która jest bardzo ważna...czyli jak np. przez 3-4 dni pijesz Żywiec Zdrój to przez następnych kilka dni powinnaś pić np. Nałęczowiankę bo każda woda źródlana ma inną zawartość minerałów i jeden rodzaj wody nie dostarczy Ci ich wystarczającej ilości...ot taka ciekawostka :P

    Pismak lubi tę wiadomość

  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 13 sierpnia 2013, 16:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ooo a tego nie wiedziałam, będę musiała wprowadzić w życie :)

    Aga_Andzia lubi tę wiadomość

  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 14 sierpnia 2013, 09:18

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Aga_Andzia: a to bardzo dobra rada :)

    dziewczyny, ledwie skończyło mi się krwawienie i zaznaczyłam przy dzisiejszym dniu plamienie i detektor pokazuje mi "dzień przypuszczalnie płodny" kiedy on płodny być nie może. Czy też tak macie ???

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 14 sierpnia 2013, 10:42

    Aga_Andzia lubi tę wiadomość

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 14 sierpnia 2013, 12:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    dziewczyny nie będzie mnie jutro , wracam w pt :) bay

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 14 sierpnia 2013, 17:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anutka wrote:
    Aga_Andzia: a to bardzo dobra rada :)

    dziewczyny, ledwie skończyło mi się krwawienie i zaznaczyłam przy dzisiejszym dniu plamienie i detektor pokazuje mi "dzień przypuszczalnie płodny" kiedy on płodny być nie może. Czy też tak macie ???

    dziwne...

  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 14 sierpnia 2013, 21:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anutka a ile dni maja Twoje cykle? Bo jak są stosunkowo krótkie to rzeczywiście po okresie szybko mogą przyjść dni płodne :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 14 sierpnia 2013, 21:39

    Kaja lubi tę wiadomość

  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 15 sierpnia 2013, 20:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ulek wrote:
    Anutka a ile dni maja Twoje cykle? Bo jak są stosunkowo krótkie to rzeczywiście po okresie szybko mogą przyjść dni płodne :)

    mam cykle w granicach 29-34 dni, a ostatni cykl zakończyłam na 34 dniu... tempka niska więc owulacja chyba wykluczona...

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 15 sierpnia 2013, 21:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    No to rzeczywiście ovu się pospieszyło chyba. Ja za to ostatnio miałam pierwsze kilka dni na czerwono (w sensie ze nie płodne) a później od razu na zielono mi ovu zaznaczylo, bez tego okresu przypuszczalnie płodnego.

  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 15 sierpnia 2013, 21:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ja miałam 4 dni czerwone a teraz 2 zółte :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 15 sierpnia 2013, 21:41

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 16 sierpnia 2013, 11:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    kolejny dzień prawdopodobnie płodny :) czyżby owu zwariowało na moim wykresie ?? :) nie wygląda on "płodnie" w tej chwili

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 17 sierpnia 2013, 10:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    dziś dzień "niepłodny" - ciekawostka :) - 8dc

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 17 sierpnia 2013, 11:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anutka wrote:
    dziś dzień "niepłodny" - ciekawostka :) - 8dc
    dziwne...

  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 18 sierpnia 2013, 08:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ulek wrote:
    dziwne...

    taki powinien być w 8 dc :) owu upierało się, że może być "prawdopodobnie" płodny, dziś - 9dc niepłodny :) czekam na owulację :)

    http

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 18 sierpnia 2013, 08:59

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 18 sierpnia 2013, 18:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anutka wrote:
    taki powinien być w 8 dc :) owu upierało się, że może być "prawdopodobnie" płodny, dziś - 9dc niepłodny :) czekam na owulację :)

    http
    Dziwne, że ovu tak kręci i miesza. No ale może już teraz tylko zielono będzie u Ciebie :)

  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 19 sierpnia 2013, 08:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    dziś żółto - 10dc :) tempka 36,5 - na owu za szybko jak na mnie :) ovu szaleje, dobrze, że mniej więcej potrafię interpretować swoje ciało :)

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • Anutka Autorytet
    Postów: 7531 3723

    Wysłany: 20 sierpnia 2013, 18:52

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    żółto - 11 dc :)

    1usavcqg3fbgb4ge.png
    3jgx3e3kec0agggp.png
    f2w3rjjgjb0z63zo.png
  • Ania_84 Autorytet
    Postów: 39244 31303

    Wysłany: 20 sierpnia 2013, 19:03

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anutka - faktycznie ovu szaleje ;))
    Ja dopiero na starcie ale za tydzień podgląd pęcherzyków :))

    Bezplemnikowcy też mają dzieci ;) 35odc.
    1 podejście (31.12.15) - cb
    2 Podejście (24.05.16) :) 13dpo beta 66,72/ 15dpo 183,22 19dpo 1432,94
    74dii09kx3vbi21s.png
    Novum Wawa
  • ulek Autorytet
    Postów: 253 238

    Wysłany: 21 sierpnia 2013, 07:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anutka doczekałaś się w końcu zielonego światła do działania? :)

‹‹ 4 5 6 7 8 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zainteresują Cię również:

Śluz szyjkowy, śluz z podniecenia, wydzielina z pochwy, upławy - jak odróżniać?

Śluz szyjkowy to bardzo ważny wskaźnik kobiecej płodności. Jak odróżniać poszczególne rodzaje śluzu? Czym różni się naturalny śluz szyjkowy od śluzu wynikającego z podniecenia? Czym są upławy i kiedy warto zgłosić się do lekarza? Jak zapisywać poszczególne rodzaje śluzu w aplikacji OvuFriend? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Starania o dziecko i ciąża po poronieniu - prawdziwe historie ♡

"Prawdziwe historie kobiet starających się o dziecko" - opowieść o Karolinie, która doświadczyła bolesnej straty w 21. tygodniu ciąży... Jak sama mówi: wszystko układało się idealnie, nic nie wskazywało na to, że coś może być nie tak. "Starania o dziecko i ciąża po poronieniu" -  o bólu, bezsilności, traumie, ale również o pięknym odrodzeniu, niegasnącej nadziei i szczęśliwym zakończeniu. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Zaburzenia hormonalne - 8 najczęstszych objawów

Zaburzenia hormonalne - jakie są ich najczęstsze objawy? Które objawy powinny Cię skłonić do wizyty u lekarza i diagnostyki w kierunku zaburzeń hormonalnych? Jakie są najczęstsze przyczyny braku równowagi hormonalnej i jak wygląda leczenie? 

CZYTAJ WIĘCEJ
Fundusze Europejskie: Inteligentny Rozwój Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego