Aktywne przygotowania do bycia mamą
-
WIADOMOŚĆ
-
Właśnie sobie zdałam sprawę, że przez cały cykl większość swojego wolnego czasu spędziłam analizując swój wykres, wykresy na tablicy i wykresy w galerii. Pomyślałam, że taki sposób oczekiwania na dziecko mnie wykończy. Postanowiłam w czasie oczekiwania na bociana zadbać o swoją aktywność - w końcu w ciąży jest ona również potrzebna
I tak dzisiaj:
Wracałam z pracy na piechotę (30 min. marszu)
Kupiłam piłkę do ćwiczeń (w ciąży i tak się przyda) i właśnie na niej siedzę pisząc tego posta
Kupiłam skakankę! Mam w domu wystarczająco dużo miejsca by jej używać.
Mam nadzieję, że z Waszą pomocą uda mi się zostać aktywną (prawie) mamą
anulek89, Modelka, Nanatasza lubią tę wiadomość
-
Ja ograniczam kawę do jednego kubka rano, a w drugiej połowie cyklu nie piję ani kropli alkoholu (w czasie okresu zdarza mi się zgrzeszyć jakimś piwkiem
). Zapisałam się na pilates- super zajęcia, rozciągają, odstresowują i można je kontynuować w ciąży. Poza tym biorę magnez i kwas foliowy no i najważniejsze: staram się dbać o Męża i jakość naszego związku, wyciągam Połówka na spacerki, gotuję pyszne obiadki, dużo się przytulam W końcu szczęście w związku sprzyja czułościom 
Wiadomość wyedytowana przez autora: 12 listopada 2012, 21:14
Nina82, anulek89, weronika86 lubią tę wiadomość
-
A ja podczas starań podjęłam najtrudniejsze wyzwanie w całym moim życiu (mówię z pełną powagą...) rzuciłam palenie. A prawdę mówiąc rzucam, bo że rzuciłam to powiem po roku nie palenia
a więc w okolicach owulacji (wczesniej nie dałam rady ani psychicznie ani fizycznie...) przerzuciłam się na e-papierosa. Rozpoczęłam od najmniejszej dawki nikotyny rozcieńczonej z płynem bez nikotyny... po 3 dniach zaryzykowałam i zaczęłam używać płynu bez nikotyny. Do póki nie zobaczyłam dwóch kresek popalałam jak już nie mogłam wytrzymać (1 papierosa dziennie do 3- w najbardziej krytyczny dzień spaliłam 3). Po zobaczeniu 2 kresek zapaliłam ostatniego papierosa... takiego symbolicznego, ze coś się kończy a coś zaczyna. nie powiem- jest mi cholernie ciężko, bo paliłam 9 lat od 1 do nawet 2 paczek dziennie i jest mi źle. Dlatego wspomagam się beznikotynowym e-dymkiem, który naprawdę mi pomaga. Dla mnie to naprawdę mega wyczyn... swoje na głodzie już przeryczałam. Najgorszemu wrogowi nie życzę nałogu (szczególnie momentu odstawienia).
Poza tym podczas starań zaczęłam więcej pić (bo ogólnie piję malutko) i nawet zmusiłam się parę razy żeby zjeśc jabłko (ogólnie nie cierpię jabłek) to też olbrzymi wyczyn jak na mnie brałam (biore nadal) kwas foliowy i ogólnie starałam się i staram być lepszym człowiekiem, bo gdy się nosi dziecko pod sercem nie można być złym...
A pilatesy i inne takie zostawiam bardziej zdyscyplinowanym ;p
Nina82, anulek89, Shagga_80, weronika86 lubią tę wiadomość
-
A ja przede wszystkim wciąż planuję się nie stresować i nie myśleć o tym, o czym wciąż myślę...ale to tkwi tak głęboko, że mimo wszystko wyprzeć się nie da, tym bardziej, że ja pracuję z dziećmi i to małymi...ale co tam uważam, że nadzieja i wiara są najważniejsze, a używki....wiadomo szkodliwe, kawę piję jedną dziennie, ale przecież dziewczyny są kobiety co pija i palą, nie dbają o siebie, a mimo to zachodzą w ciążę i gdzie tu sprawiedliwość?? z resztą już dawno jej nie szukam....zbieram się w garść_ nowy cykl= nowe szanse!!!
Adka, anulek89, Asinta lubią tę wiadomość
-
A ja ostro wziełam się za siebie i tak:
1. w ciagu niespełna z wagi 79,9 (wzrost 173) zeszłam do 74,6kg i mam zamiar jeszcze zrzucić
2. do sklepu i gdzie się tylko da chodze na nogach i do tego długie spacery z psem
3. nie palę co do alkoholu to praktycznie nie piję wcale czasem zgrzeszę małą lampeczką likieru
4. jem owoce i raczej gotowane rzeczy, zero śmieciowego jedzenia
5. zdałam na prawko i wróciłam na studia
6. staram się więcej czytać nie dzieciowej literatury i więcej się uśmiechać
7. kawe piję jedną rano (lekarz mówi że nie zaszkodzi a przy poim niski ciśnieniu mam wskazaną więc piję ją na legalu ale nie więcej niż jedną i jak nie musze to nie pije)
to chyba na tyle przynajmniej na razie
Wiadomość wyedytowana przez autora: 13 listopada 2012, 08:46
Kasiulek215, Nina82, anulek89, Shagga_80, maximka84 lubią tę wiadomość
17.04.2013 - 29.06.2013 - 11 tydz
2015 Nati
2017 Suzi -
Z ta kawa to nie bylo tak łatwo... Na poczatku "odwyku" przysnelam kilka razy na wykladzie. Teraz juz jakos idzie. Teskni mi sie za smakiem kawy... Troche mi problemy z zoładkiem pomogly, bo po kazdej kawie dostawałam bolu brzucha.
anulek89 lubi tę wiadomość
-
Hej dziewczyny, Nina82 fajny wątek założyłaś, napewno będziemy się tu udzielać i wzajemnie się mobilizować. Ja póki co to przez ostatnie kilka, może juz nawet kilkanaście dni nie piję kawy, ale nie to żebym sama to sobie narzuciła, po prostu tak jakos wyszło dzięki mojemu mężowi, zaczął narzekac na problemy żołądkowe wiec wymyśliliśmy że rano zamiast kawy wypijemy herbatkę i tak juz się to ciągnie ten niedlugi czas. Moj M czasem w ciągu dnia wypije kawę, natomiast ja raczej unikam.
Nina82, anulek89 lubią tę wiadomość
-
Nina:świetny temat!
Ja wraz z moim m. staramy się zdrowo odżywiać i ćwiczyć;
* jeździmy na rowerowe wycieczki i chodzimy na basen
* piję tylko jedną małą kawę dziennie, zamiast drugiej piję zbożówkę
* od trzech miesięcy przyjmujemy kwas foliowy i witaminy- zgodnie z zaleceniami naszego farmaceuty
* zrezygnowaliśmy z alkoholu i napojów energetycznych (sama trucizna), pijemy zieloną herbatę i soki
* czytamy książkę "Pierwsze 9 miesięcy"
*wcinamy dużo orzechów i migdałów i ryb
* nigdy nie paliliśmyWiadomość wyedytowana przez autora: 16 listopada 2012, 18:31
Nina82, Fedra, anulek89 lubią tę wiadomość
Witamy Cie Córeczko:* 09.09.13 ♥
-
wątek świetny prawdziwie mobilizujący, postaram się brać z Was przykład bo na razie mi nie bardzo wychodzi, tzn. piję 2-3 kawy no i zero ruchu, o zdrowym odżywianiu już nie wspomnę
chcębejbi lubi tę wiadomość
Oliwka 2006
2.12.15 11/12 tyg ciąża zaśniad/2.03.17 7 tyg lyz. po poronieniu/7.05.17 pęknięcie jajowodu. Usunięcie
-
Ja zaczęłam 3 miesiące temu jeść kwas foliowy, schudłam 15 kg i jeszcze trochę mi zostało ok 4-ech. Zdrowo się odżywiam. Kawy całe szczęście nie pijam - dawniej sporadycznie mi się zdarzało 3w1. Ale odkąd nie palę to nie piję kawy. Paliłam 2 lata i rzuciłam z dnia na dzień juz jakieś 3 lata wstecz. Tak postanowiłam i kropka. Alkoholu praktycznie juz dawno nie miałam w ustach a tym bardziej, że nie przepadam. Gdzie się da idę pieszo bądź jadę rowerem (a że nie mam prawka ani samochodu to mi to ułatwia sprawę - z autobusów korzystam jak już muszę - np jakieś większe zakupy czy załatwienie spraw).
No i chyba tyle
A wątek świetny - mobilizujący bardzo
Wiadomość wyedytowana przez autora: 13 listopada 2012, 10:46
Nina82 lubi tę wiadomość
-
super watek
1 lykam witaminy dla kobiet planujacych ciaze
2 jem zdrowiej ( duzo owocow , warzyw, jagurtow itd. )
3 moj m pije codziennie kefir
4 chodze na dluzsze spacery z psem
5 zaczelam biegac
6 staram sie nie myslec caly czas o tym jak bardzo chce miec drugie dziecko ale to mi nie wychodzi
7 kawy nigdy nie pilam i nie palilam maz tez
Nina82, Fedra lubią tę wiadomość
[link=https://www.suwaczki.com/]
[/link]
-
Hehe! Faktycznie wątek świetny, aż miło zajrzeć i zobaczyć, że staranka mogą zmienić życie na lepsze Ja też zapomniałam dodać, że podobnie jak Fedra postanowiłam zrobić wreszcie prawko (jutro mam egzamin, trzymajcie kciuki). I jeszcze staram się rozwijać "duchowo" - zaczęłam trochę częściej się modlić, zwłaszcza do Św. Dominika, patrona staraczek i ciężarówek
BellaRosa! Podziwiam Twoją walkę z nałogiem!Wiadomość wyedytowana przez autora: 13 listopada 2012, 17:23
Nina82, BellaRosa, Fedra, anulek89 lubią tę wiadomość
-
Zapomnialam dodac najwazniejszego i najtrudniejszego... Przestałam uprawiac sport wyczynowy
((( Co prawda dopiero od tego tygodnia, bo wysilek sam w sobie nie jest problemem. Tylko jesli jestem w ciazy to moj ukochany sport jest zbyt niebezpieczny i zbyt meczacy...
-
Cześć Koleżanki! Przez moment mnie nie było, a tutaj aż roi się od pomysłów zmieniających życie! Teraz dopiero widzę, że te zmiany, które ja zaczęłam wprowadzać, to dopiero czubek góry lodowej
DzejKej ja co prawda nie uprawiałam niczego wyczynowo, ale i tak stanęłam przed wyzwaniem jak zadbać o swoją kondycję bez narażania zdrowia ewentualnego dzidziusia. Najpopularniejsze formy aktywności odpadają - bieganie, siłowania itp. Ale przecież coś trzeba robić, bo w przeciwnym razie tłuszczyk rośnie (a to jeszcze nie czas na jego hodowanie) Stąd właśnie mój pomysł na ćwiczenia z piłką - zainwestowałam całe 21 zł a czuję się naprawdę dużo zgrabniejsza. No i takie przewracanie i turlanie się z piłką przypomina mi trochę zabawy za dziecka
A myślałyście na przykład o tym, żeby nauczyć się rysować proste kształy - zwierzątka, rzeczy, ludziki - przecież kiedyś nasze dzieciątko będzie pod ogromnym wrażeniem, że umiemy takie rzeczy. Albo nie wiem, gry na cymbałkach?
Kasiulek215, anna_w, anulek89, weronika86 lubią tę wiadomość
