Forum Starając się - ogólne Just sex
Odpowiedz

Just sex

Oceń ten wątek:
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 17 października 2018, 14:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ola

    Masz kilka opcji

    1) wersja 0-1. idziesz na maksa, czyli bierzesz dietę jak Phia i gotujesz wg niej - ale wtedy dieta od dietetyka. Może być z neta.. Niewazne, ale zrobiona pod Ciebie. Jak masz się męczyć, to chociaż z profesjonalnie ułożoną dietą.
    Wtedy musisz wygospodarować codziennie czas na przygotowanie posiłków, najlepiej dzień wcześniej. I jeśli możesz gotować coś na dwa dni , to to robisz, bo jest ciężko codziennie gotować. Nawet jak masz dużo czasu to zwyczajnie się nie chce..
    NO i zakupy pod konkretną dietę, dla mnie osobista makabra :) Ale nic z czym babki nie dają sobie rady :)
    Wtedy masz dietę przez jakiś czas, 5 kg chudnie się w 2 , max 3 miesiące..

    2) idziesz na minimum i wprowadzasz elementy zdrowego żywienia, czyli np. przede wszystkim jesz regularnie i pilnujesz objętości posiłków, żeby nie jeść za dużych.. To jest o tyle trudne, że jak nie masz doświadczenia z pkt 1 , to nie wiesz ile to jest dużo, a ile mało.. Ale idzie wyczuć, bez liczenia kalorii.. Są w necie wytyczne ile na talerzu powinno być węglowodanów, białka i tłuszczy.. Posiłki przygotowujesz normalne, takie jak lubisz. I jak masz mało czasu 1 z nich konkretny robisz dzień wcześniej, a reszta to są szybkie dania, w stylu kanapka, jajecznica, porcja owoców.. Nie jesz słodyczy, albo ograniczasz do 1 w tygodniu, nie jesz białego pieczywa, makarony tylko razowe... i ograniczasz alkohol. Wtedy chudniesz zwykle 1-2 kg miesięcznie, bo raczej robisz błędy i masz dużo dni, gdzie odpuszczasz... Zaleta - jedziesz po minimum, więc tak nie cierpisz jak w punkcie 1, ale wprowadzasz zdrowe nawyki, które łatwo utrzymać dłużej.

    No i fajnie jak wprowadzisz trochę ruchu - masz na pewno jakiś sport który lubisz albo polubisz.. :)

    5 kg to jest psińco :) dasz radę ;D :D

    Ja też mam figurę gruszki i się przyzwczaiłam. To wbrew pozorom wygląda sexy :)

    Celulit zaakceptuj. Zawsze będziesz miała - takie mamy czasy, to jest normalne. Jak włosy na głowie..
    Jak schudniesz może go być widać nawet więcej, bo laski zwłaszcza jak ćwiczą siłowo, to często podkreśla się go..
    Możesz sprawić, że będzie mniej widoczny.. ale to nie istotne. Jak ciało jest jędrniejsze to celulit nie przeszkadza :)

    A ćwiczenia - chodzę na streching ogólnie raz w tygodniu, ale rozciąganie nóg możesz poszukać na youtubie. Osobiscie polecam Codzienniefit. Teraz ma nawet jakies wyzwanie - codziennie rozciaganie czy jakos tak, na dw atygodnie.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 17 października 2018, 14:36

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 17 października 2018, 18:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ola31 wrote:
    Dzięki Nefre daj znać jak przyjdzie wałek:) a jakie ćwiczenia rozciągające robisz?

    Dziewczyny zabieram się do odchudzania od paru miesięcy i tak ciągle przeciągam na kolejny miesiąc. Dużo jem a jak nie jem to źle się czuję. Chciałabym zrzucić 5kg no i choć trochę pozbyć się cellulitu bo u mnie jest baardzo widoczny, niestety figura gruszka i wszystko w nogi idzie. Talię mam szczupłą a dół makabra:(

    Phia a pozwalasz sobie na jakieś gotowe produkty typu wędlina ze sklepu itp.?
    Chwilowo tak... Ale szukam najlepszych... Z duza zawartoscia miecha xD
    A pozniej chce sama robic ale chwilowo czasu tyle nie mam zeby ogarnac temat...

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 17 października 2018, 21:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Phia jest możliwość strzem radykalnych kroków =) ja wymiekam =)

    Ale 2 dzień bez słodyczy mija

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 18 października 2018, 07:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Co znowy ja xD

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 18 października 2018, 08:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Chwalę CIę :) Że jesteś mistrzem :)
    Ja dziś 3 d zaplanowany bez słodyczy, a w pracy imieniny szefa. Rogale, dwie flaszki wina i tort z podpisem "smacznego życzy łukasz" :D

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 18 października 2018, 09:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nefre wcale nie xD

  • Iwona27091991 Autorytet
    Postów: 856 472

    Wysłany: 18 października 2018, 09:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nefre wytrzymasz z takimi łakociami?

    starania od 09.2017
    Mutacje PAI i MTHFR, ogniska endometriozy w zatoce douglasa, IO, kariotypy ok, nasienie: morfologia 6%, hba 9%, fragmentacja dna 9%
    08.2018 AMH 1.4 -> 05.2019 AMH 3.0 -> 05.2020 AMH 3.9

    03.2018 [*] 8 tydz. pjp

    1 IVF 03.2019 [*] 8 tydz.

    2 IVF 08.2019 beta 0.63

    3 IVF 12.2019 brak zarodków

    4IVF 02.2020 beta 0.53

    5IVF 07.2020 cb

    nk15%, allo mlr 0%, cross match 6%
    szczepienia 10.2020-11.2020
  • ABI90 Autorytet
    Postów: 4509 1451

    Wysłany: 18 października 2018, 09:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja mam słabą siłę woli. A jeszcze w domu na złość słodkie mają :D

  • Iwona27091991 Autorytet
    Postów: 856 472

    Wysłany: 18 października 2018, 09:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ABI widziałam Twoją słabą siłę woli na innych wątkach ;)

    starania od 09.2017
    Mutacje PAI i MTHFR, ogniska endometriozy w zatoce douglasa, IO, kariotypy ok, nasienie: morfologia 6%, hba 9%, fragmentacja dna 9%
    08.2018 AMH 1.4 -> 05.2019 AMH 3.0 -> 05.2020 AMH 3.9

    03.2018 [*] 8 tydz. pjp

    1 IVF 03.2019 [*] 8 tydz.

    2 IVF 08.2019 beta 0.63

    3 IVF 12.2019 brak zarodków

    4IVF 02.2020 beta 0.53

    5IVF 07.2020 cb

    nk15%, allo mlr 0%, cross match 6%
    szczepienia 10.2020-11.2020
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 18 października 2018, 09:45

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja mam pelna szafe slodyczy...
    I nawet jej nie otworzyłam hehe moj tylko palaszuje

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 18 października 2018, 09:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    zamknęłam drzwi
    i udaje, że mnie nie ma.. :)

    Ale oczywiśćie jestesmy dwie babki na piętrze, to pewnie my pójdziemy całować szefa z okazji imienin.. I wtedy powie - częstujcie się :)

    Ale głodne chłopaki może wszystko zjedzą same ;D :D

    Phia oszukujesz :) wcale nie jesteś uzależniona od słodyczy :D;D

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 18 października 2018, 09:52

    Phia lubi tę wiadomość

  • ABI90 Autorytet
    Postów: 4509 1451

    Wysłany: 18 października 2018, 10:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Iwona27091991 wrote:
    ABI widziałam Twoją słabą siłę woli na innych wątkach ;)
    Haha to nie slaba siła woli to głupota która nie boli :D
    Kuuuźwaaa jak mi się spać chce... Może ja mam za niski poziom cukru :D Trzeba się z mężem pobzykać to głupoty przepędzi ale dzisiaj gamoń ma nie wrócić chyba że znowu zaskoczy mnie hehe :)

  • ABI90 Autorytet
    Postów: 4509 1451

    Wysłany: 18 października 2018, 10:20

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja dzisiaj zeszłam śniadanie zjęść którego zresztą nie jadam od kilku dni i zrobiłam kawę patrze a na stole co? Ciastoooo wiec zżarłam kawałek do kawy a później to nie dobrze mi i spać się chce :) I do kogo pretensja no do kogo? Do siebie :)

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 18 października 2018, 11:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nefre_ ms wrote:
    zamknęłam drzwi
    i udaje, że mnie nie ma.. :)

    Ale oczywiśćie jestesmy dwie babki na piętrze, to pewnie my pójdziemy całować szefa z okazji imienin.. I wtedy powie - częstujcie się :)

    Ale głodne chłopaki może wszystko zjedzą same ;D :D

    Phia oszukujesz :) wcale nie jesteś uzależniona od słodyczy :D;D
    Patrz i znowu mi nie wierzy haha

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 18 października 2018, 11:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    hehe
    Abi :) życie

    ja jeszcze nie wymiękłam :) Ale w niedziele będzie się działo bo babcia ma imieniny :)

    zaparzę sobie jakieś ziółko, co zmniejsza apetyt na słodkie :) znacie coś?

    Kiedys zalecano suplementacje chromem organicznym,żeby zmniejszyć łaknienie na słodkei ;) ale to długo trzeba brąc, żeby zadziałało

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 18 października 2018, 11:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Phia

    Nie że nie wierzę.. Jak Cię szafa słodyczy nie rusza to znaczy, że głód nie jest taki wielki :D

  • Iwona27091991 Autorytet
    Postów: 856 472

    Wysłany: 18 października 2018, 11:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ja też mam pełno słodyczy w domu
    na stoliczku przed telewizorem ciągle stoi cola a ja na nią patrzę i nic
    jeszcze 2 tygodnie temu nie wyobrażałam sobie życia bez słodyczy a dziś normalnie funkcjonuję i dobrze się dzięki temu czuję

    Phia ma trochę łatwiej bo bierze leki a one chyba tak działają że ograniczają łaknienie,
    ja dopiero się po nie wybieram do diabetologa i z wielką nadzieją czekam na spadające kilogramy

    starania od 09.2017
    Mutacje PAI i MTHFR, ogniska endometriozy w zatoce douglasa, IO, kariotypy ok, nasienie: morfologia 6%, hba 9%, fragmentacja dna 9%
    08.2018 AMH 1.4 -> 05.2019 AMH 3.0 -> 05.2020 AMH 3.9

    03.2018 [*] 8 tydz. pjp

    1 IVF 03.2019 [*] 8 tydz.

    2 IVF 08.2019 beta 0.63

    3 IVF 12.2019 brak zarodków

    4IVF 02.2020 beta 0.53

    5IVF 07.2020 cb

    nk15%, allo mlr 0%, cross match 6%
    szczepienia 10.2020-11.2020
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 18 października 2018, 11:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    hehe
    Iwona , dojdę do tego etapu.. ale nie wiem ile czasu mi to zajmie ;D
    Phia - co za leki :) weź sprzedaj jakąś działkę ;D :D:D

  • Iwona27091991 Autorytet
    Postów: 856 472

    Wysłany: 18 października 2018, 11:52

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nefre a robiłaś sobie krzywe cukrowe?

    Bo ja też wpierniczałam słodycze jak miałam tylko wyniki na czczo które były w normie. Dopiero po zrobieniu tych krzywych i uświadomieniu przez dziewczyny z forum że wyniki nie są dobre ogarnęłam się.
    Jak patrze na słodkie to myślę od razu o tych wynikach i mi to pomaga w 100%.

    starania od 09.2017
    Mutacje PAI i MTHFR, ogniska endometriozy w zatoce douglasa, IO, kariotypy ok, nasienie: morfologia 6%, hba 9%, fragmentacja dna 9%
    08.2018 AMH 1.4 -> 05.2019 AMH 3.0 -> 05.2020 AMH 3.9

    03.2018 [*] 8 tydz. pjp

    1 IVF 03.2019 [*] 8 tydz.

    2 IVF 08.2019 beta 0.63

    3 IVF 12.2019 brak zarodków

    4IVF 02.2020 beta 0.53

    5IVF 07.2020 cb

    nk15%, allo mlr 0%, cross match 6%
    szczepienia 10.2020-11.2020
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 18 października 2018, 12:05

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    chciałam robić ale u nas nie robią bez skierowania.

    Muszę iść do rodzinnego poprosić, albo ginekologa..

‹‹ 51 52 53 54 55 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zainteresują Cię również:

Choroba Hashimoto a ciąża - co musisz wiedzieć?

Hashimoto co to za choroba i jak się objawia? Przede wszystkim charakteryzuje się przewlekłym stanem zapalnym tarczycy (tzw. limfocytowym zapaleniem tarczycy). Jak ją rozpoznać i jak leczyć? Hashimoto a ciąża - jaki wpływ może mieć choroba Hashimoto na płodność kobiet oraz przebieg ciąży?

CZYTAJ WIĘCEJ

Dieta Płodności w OvuFriend - jak otrzymać spersonalizowane zalecenia dietetyczne i przepisy na koktajle płodności?

Brak śluzu płodnego, endometrioza, nieregularne cykle, a może PCOS? Dieta Płodności w OvuFriend to spersonalizowane zalecenia dietetyczne i przepisy na koktajle płodności dopasowane idealnie do Ciebie i Twoich dolegliwości! Sprawdź instrukcję krok po kroku, jak otrzymać Dietę Płodności i zwiększyć szanse na zajście w ciążę. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Cykl miesiączkowy a wygląd kobiety - wpływ na skórę i włosy

Cykl miesiączkowy i przemiany hormonalne, które w nim zachodzą mają wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Cykl miesiączkowy a wygląd - jak hormony mogą wpływać na Twoją skórę i włosy? W których fazach cyklu Twoja cera może być w lepszej kondycji, a kiedy mogą pojawiać się problemy? Hormony a trądzik - kiedy problemy z wypryskami mogą się nasilać? 

CZYTAJ WIĘCEJ
Fundusze Europejskie: Inteligentny Rozwój Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego