Forum Starając się - ogólne Młode staraczki ❤ (22-28)
Odpowiedz

Młode staraczki ❤ (22-28)

Oceń ten wątek:
  • AleOla26 Ekspertka
    Postów: 616 96

    Wysłany: 16 października 2019, 22:45

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Pół dnia człowieka na forum nie ma i tyle nadrabiac musi! 😅😅

    Remont fajna sprawa, ja lubie zmieniac otoczenie!
    Co do wagi, to z pewnością dieta do wymiany bo łapie to co robi sie szybciej 🤦‍♀️

    Mój też dobrze gotuje! Jak zjeżdża na weekend to wręcz mnie do kuchni nie wpuszcza ! 😋😍 Nie mam zamiaru psuć mu tego nawyku hahaha.

    U mnie tez wzorowo wszystko, sprawdze jedynie te badania z krwi co mam zlecone i sie upewnię. Jedyny problem w tej chwili to trafic w czasie weekendu.... Starań nie odkładam, ale też zajmuje głowę sprawami papierkowymi.
    U mnie co chwilę ktoś w ciąży lub po porodzie... na ogół maja wpadki. Takie zlote strzały. Ehhh. I nic człowiek nie zmieni jak ma miec pod górkę to tak będzie.

    08.2019 - Starania o pierwsze dzieciątko 👶
    26 lat

    Wiesiołek do ovu 1500mg
    L-carnityna 1500mg
    Wit D
    Femibion 0
    Magnez

    On- l-carnitina 1x , promen 1x, magnez, wit. C
  • AleOla26 Ekspertka
    Postów: 616 96

    Wysłany: 16 października 2019, 22:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    anka wrote:
    hej :)
    ja mam 23 lata i staram sie ponad rok
    brak owulacji, insulinooporność , testosteron ponad norme ,
    narazie tyle wiem :)

    Witaj ! Zapraszamy do rozmowy o tym co Cię trapi, można się tu wyżalić, pożartować. Wspieramy i rozśmieszamy :)
    Dobrze ze wiesz co jest nie tak, jestes w trakcie leczenia ?

    08.2019 - Starania o pierwsze dzieciątko 👶
    26 lat

    Wiesiołek do ovu 1500mg
    L-carnityna 1500mg
    Wit D
    Femibion 0
    Magnez

    On- l-carnitina 1x , promen 1x, magnez, wit. C
  • aliciaaa Autorytet
    Postów: 1573 857

    Wysłany: 16 października 2019, 23:53

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja akurat mam tak, że mogę w zasadzie w każdej chwili wejść na forum kiedy mały się sobą zajmuje. W dodatku nie pracuje, więc póki co jestem na bieżąco haha. Co do diety to warto małymi krokami nawet. Dużo warzyw i owoców, jakaś owsianka na śniadanie, kolacje zjeść do 19. Później to wchodzi w nawyk i nawet nie ma się ochoty na inne rzeczy. A w dodatku czuje się ta różnice, że coś dobrego jesz, organizm odwdzięcza się 😋 czytałam, że są też diety płodności, ale akurat w to nigdy nie zagłębialam się 😊
    Ojjj mój K to wcale nie umie gotować, jedyne co mu wychodzi to omlet i jajecznica, więc chociaż to. Dlatego tylko ja gotuję cały czas i jesteśmy skazani na moje dania. Dlatego trochę zazdroszczę, że Wasi tacy gotujący 😋 AleOla dacie radę wstrelic się, plemniki też żyją trochę dłużej chyba 3 lub 4 dni więc da się trafić 😊

    💗05.2018 synek, 36tc
    💔12.2019 aniołek, 9tc, poronienie zatrzymane

    ▪️EuthyroxN 25, Pregna, Luteina, Fraxiparine, Torecan

    🌈🍀9cykl po poronieniu
    29.10 - II🍀11dpo| 30.10 - beta 72,8 12dpo |2.11 - beta 281,0 15dpo
    13.11 - pęcherzyki ciążowy
    27.11 - jest❤️
    29.12 - prenatalne, wszystko dobrze 💙 90% chłopiec💙
    8.01 - TP 10.07.2021❤
    05.02- wizyta ❤
    Niepowściągliwe wymioty ciężarnych 🤷🏼‍♀️
    nzjd3e3k6x8na5e7.png
    atdc2n0ar4eb4z07.png
  • Niki Ekspertka
    Postów: 577 99

    Wysłany: 17 października 2019, 06:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Właśnie muszę zmienić trochę swoje nawyki żywieniowe. Próbowalam tyle razy wprowadzić owsianke na śniadanie ale kurde nie mogę. Jakoś mi nie wchodzi. Orzechy owoce nic nie dają. A wiem że owsianka może zdziałać cuda np.na pracę jelit. A ja akurat miałam kiedyś problemy z jelitami. A na śniadanie ciągle tylko to pieczywo. Yh. Muszę to jakoś ograniczyć i urozmaicić to co jem.

    Początek starań - październik 2018
    Hiperprolaktynemia- opanowana
    Podwyższone TSH-euthyox
    Podwyższony cukier-glucophage
    Niski progesteron-duphaston

    Staramy się o pierwsze dzieciątko♥️
  • aliciaaa Autorytet
    Postów: 1573 857

    Wysłany: 17 października 2019, 08:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja teraz nie stosuje żadnej diety, ale czasami czuje, że muszę coś zmienić 😉 ale owsianke lubię, tylko nie chce mi się jej gotować to jest ten minus 😅 ja w swoich dobrych latach "sportowej" kariery to chudlam 1,5 kg dziennie dieta + treningi, człowiek dopiero po pół roku odczuwać zaczął wychodzące zmęczenie a ty znowu trzeba było zrzucac 🤣 dlatego teraz nie trzymalam diety, chociaż jak pomyślę sobie, to chętnie wróciłabym do dorbych nawyków, tym bardziej, że coś tam zaczęłam się ruszać 😁 najfajniejsze w tym wszystkim jest to uczucie, że czujesz się tak zdrowo🥰 teraz w sumie synek wola same owoce w sklepie to może jakiś znak dla mnie haha

    💗05.2018 synek, 36tc
    💔12.2019 aniołek, 9tc, poronienie zatrzymane

    ▪️EuthyroxN 25, Pregna, Luteina, Fraxiparine, Torecan

    🌈🍀9cykl po poronieniu
    29.10 - II🍀11dpo| 30.10 - beta 72,8 12dpo |2.11 - beta 281,0 15dpo
    13.11 - pęcherzyki ciążowy
    27.11 - jest❤️
    29.12 - prenatalne, wszystko dobrze 💙 90% chłopiec💙
    8.01 - TP 10.07.2021❤
    05.02- wizyta ❤
    Niepowściągliwe wymioty ciężarnych 🤷🏼‍♀️
    nzjd3e3k6x8na5e7.png
    atdc2n0ar4eb4z07.png
  • Niki Ekspertka
    Postów: 577 99

    Wysłany: 17 października 2019, 09:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Pamiętam te czasy jak zdrowo jadłam, ćwiczyłam 😅 ale to było jak jeszcze nie znałam swojego męża 😅 miałam czas na wszystko , pracowałam gdzie indziej. Myślę że troszkę też moje problemy zdrowotne teraz mnie troszkę zniechęcily do zdrowego stylu życia. Jakoś mi się odechciało.
    Co do owoców to bardzo lubię ale w moim miejscu zamieszkania jest tylko jeden większy sklep i same małe w których już jak wracam z pracy nic nie ma 😅 i sobie odpuszczam.

    Początek starań - październik 2018
    Hiperprolaktynemia- opanowana
    Podwyższone TSH-euthyox
    Podwyższony cukier-glucophage
    Niski progesteron-duphaston

    Staramy się o pierwsze dzieciątko♥️
  • aliciaaa Autorytet
    Postów: 1573 857

    Wysłany: 17 października 2019, 09:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja właśnie z moim K, poznałam się przez treningi 😅 tak więc od samego początku zawody, sportowy tryb życia, diety itp. Dlatego tak dobrze wszystko mi szło 😉 i to też prawda, jak człowiek ma wolny czas to mu się dużo więcej chce. A jak dochodzi praca, obowiązki lub dziecko to od razu człowiekowi się nie chce i już ma inne myślenie. Co do warzyw i owoców ja na szczęście mam sklep pod domem, jak w nim nie ma to zaraz obok pełno, do tego rynek blisko, więc mam wybór z każdej strony i to też jest łatwiej 😋 ale moze spróbuj do pracy sobie brać jeden owoc do pracy, może od tego zacznij. Później będzie z górki 😉

    💗05.2018 synek, 36tc
    💔12.2019 aniołek, 9tc, poronienie zatrzymane

    ▪️EuthyroxN 25, Pregna, Luteina, Fraxiparine, Torecan

    🌈🍀9cykl po poronieniu
    29.10 - II🍀11dpo| 30.10 - beta 72,8 12dpo |2.11 - beta 281,0 15dpo
    13.11 - pęcherzyki ciążowy
    27.11 - jest❤️
    29.12 - prenatalne, wszystko dobrze 💙 90% chłopiec💙
    8.01 - TP 10.07.2021❤
    05.02- wizyta ❤
    Niepowściągliwe wymioty ciężarnych 🤷🏼‍♀️
    nzjd3e3k6x8na5e7.png
    atdc2n0ar4eb4z07.png
  • Niki Ekspertka
    Postów: 577 99

    Wysłany: 17 października 2019, 09:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Właśnie dzisiaj sobie wzięłam gruszkę i jabłko. 😄
    Właśnie ostatnio ciągle myślę o świeżym ananasie 😅chyba muszę w końcu go kupić.

    aliciaaa lubi tę wiadomość

    Początek starań - październik 2018
    Hiperprolaktynemia- opanowana
    Podwyższone TSH-euthyox
    Podwyższony cukier-glucophage
    Niski progesteron-duphaston

    Staramy się o pierwsze dzieciątko♥️
  • aliciaaa Autorytet
    Postów: 1573 857

    Wysłany: 17 października 2019, 09:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Niki wrote:
    Właśnie dzisiaj sobie wzięłam gruszkę i jabłko. 😄
    Właśnie ostatnio ciągle myślę o świeżym ananasie 😅chyba muszę w końcu go kupić.

    O to trzeba kupić 😁 jak się ma ochotę to trzeba jeść, przyjemne z pożytecznym haha

    💗05.2018 synek, 36tc
    💔12.2019 aniołek, 9tc, poronienie zatrzymane

    ▪️EuthyroxN 25, Pregna, Luteina, Fraxiparine, Torecan

    🌈🍀9cykl po poronieniu
    29.10 - II🍀11dpo| 30.10 - beta 72,8 12dpo |2.11 - beta 281,0 15dpo
    13.11 - pęcherzyki ciążowy
    27.11 - jest❤️
    29.12 - prenatalne, wszystko dobrze 💙 90% chłopiec💙
    8.01 - TP 10.07.2021❤
    05.02- wizyta ❤
    Niepowściągliwe wymioty ciężarnych 🤷🏼‍♀️
    nzjd3e3k6x8na5e7.png
    atdc2n0ar4eb4z07.png
  • Niki Ekspertka
    Postów: 577 99

    Wysłany: 17 października 2019, 10:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    aliciaaa wrote:
    O to trzeba kupić 😁 jak się ma ochotę to trzeba jeść, przyjemne z pożytecznym haha

    Haha dokładnie 😃 twój synek ma na imię Damian? Piękne imię ♥️ mój mąż powiedział że jak będziemy mieli kiedyś synka to damy mu na imię właśnie Damian😄

    aliciaaa lubi tę wiadomość

    Początek starań - październik 2018
    Hiperprolaktynemia- opanowana
    Podwyższone TSH-euthyox
    Podwyższony cukier-glucophage
    Niski progesteron-duphaston

    Staramy się o pierwsze dzieciątko♥️
  • AleOla26 Ekspertka
    Postów: 616 96

    Wysłany: 17 października 2019, 10:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Niki wrote:
    Właśnie muszę zmienić trochę swoje nawyki żywieniowe. Próbowalam tyle razy wprowadzić owsianke na śniadanie ale kurde nie mogę. Jakoś mi nie wchodzi. Orzechy owoce nic nie dają. A wiem że owsianka może zdziałać cuda np.na pracę jelit. A ja akurat miałam kiedyś problemy z jelitami. A na śniadanie ciągle tylko to pieczywo. Yh. Muszę to jakoś ograniczyć i urozmaicić to co jem.
    Ja owsianke uwielbiam z owocami czy orzechami, ale po 2h jestem po niej glodna 😅 Na mnie najlepiej działa jajko, jajecznica wtedy to ze spokojem 3.5h :)

    08.2019 - Starania o pierwsze dzieciątko 👶
    26 lat

    Wiesiołek do ovu 1500mg
    L-carnityna 1500mg
    Wit D
    Femibion 0
    Magnez

    On- l-carnitina 1x , promen 1x, magnez, wit. C
  • AleOla26 Ekspertka
    Postów: 616 96

    Wysłany: 17 października 2019, 10:57

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Alicja niby plemniki żyja 3-4 dni... ale to chyba takie wypasione. Jak Mojego dwa dni pożyja to moze się uda.... nie abym wątpiła ale biorę ryzyko pod uwagę że może byc nasienie osłabione.

    08.2019 - Starania o pierwsze dzieciątko 👶
    26 lat

    Wiesiołek do ovu 1500mg
    L-carnityna 1500mg
    Wit D
    Femibion 0
    Magnez

    On- l-carnitina 1x , promen 1x, magnez, wit. C
  • aliciaaa Autorytet
    Postów: 1573 857

    Wysłany: 17 października 2019, 10:57

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Niki wrote:
    Haha dokładnie 😃 twój synek ma na imię Damian? Piękne imię ♥️ mój mąż powiedział że jak będziemy mieli kiedyś synka to damy mu na imię właśnie Damian😄

    Tak Damian ❤️ mój K wybral a ja się zgodziłam, bo też bardzo mi się podoba 🥰 polecam bo wszystkie Damianki to super chłopaki 😁 a ty wolalabys syna czy córkę? Wiadomo, że kocha się nie zależnie od płci, ale każda z nas ma jakieś swoje wyobrażenie o pierwszym dziecku ❤️

    💗05.2018 synek, 36tc
    💔12.2019 aniołek, 9tc, poronienie zatrzymane

    ▪️EuthyroxN 25, Pregna, Luteina, Fraxiparine, Torecan

    🌈🍀9cykl po poronieniu
    29.10 - II🍀11dpo| 30.10 - beta 72,8 12dpo |2.11 - beta 281,0 15dpo
    13.11 - pęcherzyki ciążowy
    27.11 - jest❤️
    29.12 - prenatalne, wszystko dobrze 💙 90% chłopiec💙
    8.01 - TP 10.07.2021❤
    05.02- wizyta ❤
    Niepowściągliwe wymioty ciężarnych 🤷🏼‍♀️
    nzjd3e3k6x8na5e7.png
    atdc2n0ar4eb4z07.png
  • aliciaaa Autorytet
    Postów: 1573 857

    Wysłany: 17 października 2019, 11:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    AleOla26 wrote:
    Alicja niby plemniki żyja 3-4 dni... ale to chyba takie wypasione. Jak Mojego dwa dni pożyja to moze się uda.... nie abym wątpiła ale biorę ryzyko pod uwagę że może byc nasienie osłabione.

    Wiem o co chodzi 😁wiesz wielu ludzi żyje w "rozjazdach" ale jednak im się udaje,więc poprostu jak się widzicie to korzystajcie z siebie ile się da, któryś plemnik w końcu przeżyje😉😅

    💗05.2018 synek, 36tc
    💔12.2019 aniołek, 9tc, poronienie zatrzymane

    ▪️EuthyroxN 25, Pregna, Luteina, Fraxiparine, Torecan

    🌈🍀9cykl po poronieniu
    29.10 - II🍀11dpo| 30.10 - beta 72,8 12dpo |2.11 - beta 281,0 15dpo
    13.11 - pęcherzyki ciążowy
    27.11 - jest❤️
    29.12 - prenatalne, wszystko dobrze 💙 90% chłopiec💙
    8.01 - TP 10.07.2021❤
    05.02- wizyta ❤
    Niepowściągliwe wymioty ciężarnych 🤷🏼‍♀️
    nzjd3e3k6x8na5e7.png
    atdc2n0ar4eb4z07.png
  • Niki Ekspertka
    Postów: 577 99

    Wysłany: 17 października 2019, 11:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    aliciaaa wrote:
    Tak Damian ❤️ mój K wybral a ja się zgodziłam, bo też bardzo mi się podoba 🥰 polecam bo wszystkie Damianki to super chłopaki 😁 a ty wolalabys syna czy córkę? Wiadomo, że kocha się nie zależnie od płci, ale każda z nas ma jakieś swoje wyobrażenie o pierwszym dziecku ❤️

    Ze względu na to że kocham wszystkie dziewczęce ubranka, gadżety itp ( normalnie do schrupania)😅to wolałabym dziewczynkę. Ale po prostu chce zajść w ciążę i urodzić zdrowe dzieciątko. ♥️
    A propo mój mąż już wybrał osoby na rodziców chrzestnych😅 a ja nawet w ciąży nie jestem 😅 no ojcem chrzestnym na być właśnie kuzyn męża który ma na imię Damian 😄

    aliciaaa lubi tę wiadomość

    Początek starań - październik 2018
    Hiperprolaktynemia- opanowana
    Podwyższone TSH-euthyox
    Podwyższony cukier-glucophage
    Niski progesteron-duphaston

    Staramy się o pierwsze dzieciątko♥️
  • aliciaaa Autorytet
    Postów: 1573 857

    Wysłany: 17 października 2019, 12:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja bardzo chciałam chłopaka, jak zobaczyłam dwie kreski to widziałam, że to jest synek! Przeczucie nie opuściło mnie nawet na chwilę, mimo że wszyscy mówili, że będę mieć dziewczynke - nawet ginka, stwierdziła, że 80% dziewczynka. Ale mój K jak byliśmy akurat zauważył coś między nogami a później już maluch już schował co miał i nie chciał dać sie obejrzeć az do 33tc 😅. Więc niby kupowałam ubranka uniwersalne ale i tak czułam, że to synek🥰 teraz drugiego malucha też chciałabym synka, ale oczywiście gdyby była córeczka to oczywiście, że będę kochać 😁 u nas tez juz przed ciąża wybrani byli rodzice chrzestni i niedługo po tym zaszłam 😅 taki to dobry znak 😉

    💗05.2018 synek, 36tc
    💔12.2019 aniołek, 9tc, poronienie zatrzymane

    ▪️EuthyroxN 25, Pregna, Luteina, Fraxiparine, Torecan

    🌈🍀9cykl po poronieniu
    29.10 - II🍀11dpo| 30.10 - beta 72,8 12dpo |2.11 - beta 281,0 15dpo
    13.11 - pęcherzyki ciążowy
    27.11 - jest❤️
    29.12 - prenatalne, wszystko dobrze 💙 90% chłopiec💙
    8.01 - TP 10.07.2021❤
    05.02- wizyta ❤
    Niepowściągliwe wymioty ciężarnych 🤷🏼‍♀️
    nzjd3e3k6x8na5e7.png
    atdc2n0ar4eb4z07.png
  • Niki Ekspertka
    Postów: 577 99

    Wysłany: 17 października 2019, 12:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A to u nas nie zadziałało 😅bo my juz mamy jakiś czas wybranych 😄

    Początek starań - październik 2018
    Hiperprolaktynemia- opanowana
    Podwyższone TSH-euthyox
    Podwyższony cukier-glucophage
    Niski progesteron-duphaston

    Staramy się o pierwsze dzieciątko♥️
  • aliciaaa Autorytet
    Postów: 1573 857

    Wysłany: 17 października 2019, 12:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Niki wrote:
    A to u nas nie zadziałało 😅bo my juz mamy jakiś czas wybranych 😄

    Może musi nabrac mocy 😅 a dla dziewczynki jakie imię byście dali? 🥰

    💗05.2018 synek, 36tc
    💔12.2019 aniołek, 9tc, poronienie zatrzymane

    ▪️EuthyroxN 25, Pregna, Luteina, Fraxiparine, Torecan

    🌈🍀9cykl po poronieniu
    29.10 - II🍀11dpo| 30.10 - beta 72,8 12dpo |2.11 - beta 281,0 15dpo
    13.11 - pęcherzyki ciążowy
    27.11 - jest❤️
    29.12 - prenatalne, wszystko dobrze 💙 90% chłopiec💙
    8.01 - TP 10.07.2021❤
    05.02- wizyta ❤
    Niepowściągliwe wymioty ciężarnych 🤷🏼‍♀️
    nzjd3e3k6x8na5e7.png
    atdc2n0ar4eb4z07.png
  • Niki Ekspertka
    Postów: 577 99

    Wysłany: 17 października 2019, 12:43

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    aliciaaa wrote:
    Może musi nabrac mocy 😅 a dla dziewczynki jakie imię byście dali? 🥰

    A dla dziewczynki Łucja ♥️ tak mi się marzy 😁

    Początek starań - październik 2018
    Hiperprolaktynemia- opanowana
    Podwyższone TSH-euthyox
    Podwyższony cukier-glucophage
    Niski progesteron-duphaston

    Staramy się o pierwsze dzieciątko♥️
  • aliciaaa Autorytet
    Postów: 1573 857

    Wysłany: 17 października 2019, 13:27

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Niki wrote:
    A dla dziewczynki Łucja ♥️ tak mi się marzy 😁

    Pięknie ❤️ ja myślalam nad Aniela lub Antonina 🥰 a dla drugiego chłopca Michał 😁

    💗05.2018 synek, 36tc
    💔12.2019 aniołek, 9tc, poronienie zatrzymane

    ▪️EuthyroxN 25, Pregna, Luteina, Fraxiparine, Torecan

    🌈🍀9cykl po poronieniu
    29.10 - II🍀11dpo| 30.10 - beta 72,8 12dpo |2.11 - beta 281,0 15dpo
    13.11 - pęcherzyki ciążowy
    27.11 - jest❤️
    29.12 - prenatalne, wszystko dobrze 💙 90% chłopiec💙
    8.01 - TP 10.07.2021❤
    05.02- wizyta ❤
    Niepowściągliwe wymioty ciężarnych 🤷🏼‍♀️
    nzjd3e3k6x8na5e7.png
    atdc2n0ar4eb4z07.png
‹‹ 5 6 7 8 9 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zainteresują Cię również:

Poronienie - objawy, rodzaje i najczęstsze przyczyny poronienia

Poronienie to przedwczesne zakończenie ciąży, która trwała krócej niż 22 tygodnie. Poronieniem samoistnym kończy się około 10-15% ciąż, przy czym około połowa kończy się jeszcze przed implantacją zarodka w macicy, czyli przed 8 tygodniem. Dowiedz się jakie są przyczyny poronienia, objawy i diagnostyka. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Masturbacja - 9 najczęstszych pytań o samozaspokojenie!

Masturbacja to jeden z największych tematów tabu - dlaczego tak się dzieje? Czy kobiety się masturbują? Czy masturbacja w związku jest normalna? Kiedy masturbacja może być niebezpieczna, a kiedy może przynosić korzyści? 

CZYTAJ WIĘCEJ

4 Problemy z zajściem w ciążę, które możesz wykryć z pomocą aplikacji OvuFriend!

Kalendarz owulacji kojarzy Ci się tylko z wyznaczaniem dni płodnych i terminu owulacji? Jego możliwości są dużo większe! Aplikacja może być pomocna w wykrywaniu problemów związanych z płodnością na bardzo wczesnym etapie. O jakich problemach mowa? Co możesz wykryć z pomocą kalendarza? Kliknij i przeczytaj!   

CZYTAJ WIĘCEJ
Fundusze Europejskie: Inteligentny Rozwój Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego