Noworoczne postanowienie wybrane - we wrześniu mamuśką zostanę ! 🤰
-
WIADOMOŚĆ
-
Co do budowy my też mamy w planach. Mamy już działkę i jesteśmy na etapie doprowadzania wody i kanalizacji. Projekt już się tworzy u projektanta. Zdecydowaliśmy sie na Klasyczny murowany dom parterowy ok 100m. Nad modułowymi też myśleliśmy ale gdzieś jesteśmy staromodni i jednak cegła to cegła
Buburuza, Mika1992, Esbe lubią tę wiadomość
👩93 🧔93 👧17
Starania od 09.25
👩
TSH 1.6
Estradiol – 21,08 pg/ml (3dc)
FSH – 4,56 mIU/ml(3dc)
LH – 4,91 mIU/ml(3dc)
Prolaktyna – 14,30 ng/ml(3dc)
Progesteron - 20,93 (8dpo)
🧔 Oligoastenoteratozoospermia (OAT)
Orchidektomia lewego jądra - seminoma
Maj 26' Zabezpieczenie nasienia i start chemioterapii -
U nas też budowa pełną parą 😀 my mamy dom murowany, parterowy, prawie 200m, bo z garażem z bryle 🙈 mamy akuratnie stan surowy zamknięty. Ale że mąż jest budowlańcem, kierownikiem i projektantem, ma mnóstwo znajomych z budowlanki, to zaoszczędziliśmy krocie. Czekamy na lepszą pogodę i zaczynamy z elektryka, hydraulika itd.
Angel93, Buburuza, Mika1992, Witynja, Esbe, Reja13 lubią tę wiadomość
▫️'21 🧒🩵
▫️15.01.26 9dpo ⏸️🥹 Beta HCG 11.8 🫶
▫️17.01.26 11dpo Beta HCG 72.3 🫶
▫️19.01.26 13dpo Beta HCG 204 🫶
▫️9.02 CRL 9mm i ❤️
▫️23.03 I prenatalne ✅ dziewczynka👧🩷
▫️18.05 II prenatalne ✅ 21+1 391g💖
-
O Nutka to super, w takim razie nie dziwie sie, ze zdecydowaliscie sie na budowe domu, bo kwoty za wykonawcow sa zatrwazajace i rzeczywiscie baaaardzo duzo zaoszczedzicie. My niestety jestesmy zieloni w te sprawy i musimy za wszystko placic 😂😂
Myslalam o szeregowce ale jednak odpada, u nas wiekszosc budowana na dzialce 4 arowej i dla mnie to nadal zamkniecie w klatce ze wzgledu na to, ze bardzo blisko sa sasiedzi i ogolnie nie podoba mi sie to, jest jeden do kupienia wolnostajacy ale wlasnie kolo szeregowek nawet spoko ale nadal zbyt mala dzialka.
Milego dnia dziewczyny, ja lece na turniej pilki z synem wiec troche sie odmozdze
Buburuza, Mika1992 lubią tę wiadomość
09/25 -początek starań
🩸 28-35
TSH ✔️
FSH, LH, Estradiol ✔️
Czynnik męski ❌ -
Testy dzisiaj też ściemniały, także jestem dobrej myśli. Ale robiłam je o 3 w nocy, bo cały czas chce mi się siku i nie wytrzymalabym do rana 😅 Zbieram się na betę, ale coś czuję, że wynik będzie dopiero w poniedziałek, przez to, że sobota dzisiaj 🙈
KAaareii, Angel93, .aś., Ounai, askowe, Kompotlinka, Buburuza, Atomówka , Blond27, Esbe lubią tę wiadomość
▫️'21 🧒🩵
▫️15.01.26 9dpo ⏸️🥹 Beta HCG 11.8 🫶
▫️17.01.26 11dpo Beta HCG 72.3 🫶
▫️19.01.26 13dpo Beta HCG 204 🫶
▫️9.02 CRL 9mm i ❤️
▫️23.03 I prenatalne ✅ dziewczynka👧🩷
▫️18.05 II prenatalne ✅ 21+1 391g💖
-
My też jestesmy na tym samym etapie😁 my wybraliśmy projekt stodoła S powiększona. 119m z garażem, tylko jak się będzie dało to garaż przerabiamy na pokój 🤣Angel93 wrote:Co do budowy my też mamy w planach. Mamy już działkę i jesteśmy na etapie doprowadzania wody i kanalizacji. Projekt już się tworzy u projektanta. Zdecydowaliśmy sie na Klasyczny murowany dom parterowy ok 100m. Nad modułowymi też myśleliśmy ale gdzieś jesteśmy staromodni i jednak cegła to cegła
Angel93, askowe, Buburuza lubią tę wiadomość
👩 29 👨28
🔹2 cs ❤️
⏸️ 23.12.2023
27.12,2023 - beta hcg 332,86 mIU/ml
30.12.2023 - beta hcg 1076,36 mIU/ml
19.01.2023 - usg, jest kropek 1,20cm i serduszko 😻
26.04.2024 - połówkowe, 484g dziewczynki 👧🏼🩷
27.06.2024 - III badania prenatalne, 1512g 🩷
29.08.2024 - poród SN🥰
🔹3 cs starań o drugie dziecko
⏸️16.10.2025
1.11.2025 - poronienie 💔 6+5tc
🔹wznawiamy starania🌈
-
Monia• wrote:My też jestesmy na tym samym etapie😁 my wybraliśmy projekt stodoła S powiększona. 119m z garażem, tylko jak się będzie dało to garaż przerabiamy na pokój 🤣
Da się tylko warto to zrobić na etapie projektu, ponieważ garaż osłaniają chyba ściany ognioodporne? Powtarzam po mężu, mogę coś mieszać 🤣
👩🏻28 👨🏻🦱30
👫🏻2016
💒2022
👦🏻2024
13.05 - beta 5,8
15.05 (45h) beta 46.10
22.05 beta 1882
25.05 beta 5993
03.06 wizyta u Ginka -
Oki, dobrze wiedzieć 😀Buburuza wrote:Da się tylko warto to zrobić na etapie projektu, ponieważ garaż osłaniają chyba ściany ognioodporne? Powtarzam po mężu, mogę coś mieszać 🤣👩 29 👨28
🔹2 cs ❤️
⏸️ 23.12.2023
27.12,2023 - beta hcg 332,86 mIU/ml
30.12.2023 - beta hcg 1076,36 mIU/ml
19.01.2023 - usg, jest kropek 1,20cm i serduszko 😻
26.04.2024 - połówkowe, 484g dziewczynki 👧🏼🩷
27.06.2024 - III badania prenatalne, 1512g 🩷
29.08.2024 - poród SN🥰
🔹3 cs starań o drugie dziecko
⏸️16.10.2025
1.11.2025 - poronienie 💔 6+5tc
🔹wznawiamy starania🌈
-
My zaczynamy etap wykończenia, aktualnie gotowa jest powiedzmy kotłownia z pralnią, plytki i piec jest, jeszcze brakuje tam szafki na pralkę i suszarkę i inne pierdoły. Przeraża mnie ile jeszcze przed nami i ile pieniędzy trzeba 🙆♀️
Chciałam mieć drugie dziecko już u siebie w domu a nie u teściów bo wiadomo, nie mogę mieć za dużo po swojemu. Ale kurcze nie wiadomo ile jeszcze będziemy tu mieszkać, a patrząc na to że nie jestem wiatropylna to nie będę czekać na wyprowadzkę do siebie.
Blond27 lubi tę wiadomość
98 k
97 m
07.2022 - ciąża biochemiczna
08.2023- zdrowa księżniczka
03.03.2026 - II
04.03.2026 - beta 23,9
06.03.2026 - beta 69,8
16.03.2026 - pęcherzyk ciążowy 0,87 cm
24.03.2026 - 0,97cm dzidziusia z serduszkiem
-
Mika1992 wrote:Hej! Dzięki, że dołączyłaś do nas. Myślę, że rzeczywiście jest tutaj takie wspierające miejsce. Na grupkach na FB tak nie ma.
36 lat to wcale nie jest wiek w którym już masz wszystko stracone, także nie pozwól żeby te myśli cię dobijały. Czy robiłaś już badania z pierwszej strony naszego wątku? Nie musisz wszystko na raz, można po kolei odhaczać. Jesteście pod opieką jakiegoś lekarza?
Moja ginekolog w medicover ma bardzo dobre opinie i jest złotą kobietą. W czerwcu powiedziałam jej, że się staramy i póki co nic z tego. Zbadała mnie, przeprowadziła wywiad, zrobiła usg, pobrała material na cytologię i HPV, zleciła badanie progesteronu i kilka dodatkowych pod kątem różyczki, toksoplazmozy i coś tam jeszcze. Wszystko wyszło dobrze, więc jej zaleceniem było - starać się przez rok, a potem będziemy myśleć.
Nie byłabym sobą, gdybym nie zaczęła myśleć wcześniej i tak na własną rękę krążę od jednego specjalisty do drugiego.
Mam bardzo regularne cykle. Mierzę temperaturę - jest elegancki skok w 13/14 dniu cyklu. Robiłam też przez kilka miesięcy testy owulacyjne i pik był dokładnie przed skokiem temperatury. Miałam w systemie medicover dwa skierowania na usg ginekologiczne, więc stwierdziłam, żeby użyć ich na monitoring. W 11 dc. ładny duży pęcherzyk, w 13 dc. juz go nie było widać, do tego był pik na teście i skok temperatury. Niestety ten drugi lekarz był okropnym bucem, więc za dużo się od niego nie dowiedziałam, oprócz tego, że on nie widzi pęcherzyka ani ciałka żółtego. Widzi za to polcentymetrowy polip endometrialny.
Potem trafiłam do endokrynologa - tsh 3.7, gdzie w lipcu jeszcze było 1.4. Obraz usg i obecność przeciwciał wskazują na stan zapalny tarczycy. Włączony euthyrox 75 pół tabletki. Czekam na wyniki testosteronu.
Bardzo bym chciała trafić na lekarza, który spojrzy na mnie holistycznie. Myślałam też o skorzystaniu z programu leczenia niepłodności, ale zastanawiam się, na czym polega udokumentowanie roku starań - czy wyciąg dokumentacji medycznej z medicover, gdzie lekarz wpisał postępowanie prokreacyjne i zalecił kilka dość podstawowych badań wystarczy?
Miłego zimowego weekendu, Dziewczyny!
⌛Starania od wiosny 2025 -
Ja dziś robiłam w alabie. Pani powiedziała ze dzis wyniki beda. Póki co odświeżam stronę jak kretynka i czekam 😁🙈Nutka15 wrote:Testy dzisiaj też ściemniały, także jestem dobrej myśli. Ale robiłam je o 3 w nocy, bo cały czas chce mi się siku i nie wytrzymalabym do rana 😅 Zbieram się na betę, ale coś czuję, że wynik będzie dopiero w poniedziałek, przez to, że sobota dzisiaj 🙈
Moj tata byl ze mna wchodził po mnie i robil sobie ft4 . On wynik juz ma a ja czekam 🤣
Blond27 lubi tę wiadomość
👩32👨🏼34👧9 (33tc) & 🐈🐈⬛
👼02.2015 (10tc) & 👼06.2016 (6tc)
Starania od 2024
04.2025r - klinika
08.2025r - stymulacja IVF ~ zostały 3❄️
20.08 - ET 4AB; 27.08 - ⏸️;💔
02.01.2026 - FET 5BB ❄️🩵
5dpt ⏸️
7dpt beta 86,4 ❄️
10dpt beta 342,6 ❄️
15dpt beta 4464 ❄️ prog 13,60
20dpt beta 22295,8❄️ prog 13,39
24dpt beta 52137,4❄️ prog 21,75
25dpt - nagłe krwawienie, ale jest 💗
31dpt - CRL 1,15cm 💗
09.03 - USG prenatalne ✔️
Na 90%🩷
🍀pozytywne myśli przyciągają pozytywne skutki 🍀
-
Ounai wrote:A czemu nie możesz otwprzyc DG ppd Warszawą?
AnaHope ja bym nie skreslala jeszcze tej ciazy
Ja potwierdzam, ze tam gdzie buduja nowe bloki albo szeregi albo osiedla domkow (blizniakow, wolnostojacych) to dzieci jest mnostwo i one wszystkie sie ze soba bawia (chyba ze sie wybitnie nie lubia)
A bo do tego planu potrzebuje właśnie ziemi i pola
a to w szeregowcu się nie uda. Także na pewno czekają nas intensywne burze nad dalszym losem.
👩🏻 33 👦🏻 32
Starania od 01.02.2025 z 2 przerwami
Jestem wege od ponad 10 lat
28.07 - ⏸️, ale niestety ciąża biochemiczna
Nie poddajemy się!
Update 28.01💊: Omega-3, B12, Magnez, Cholina, Foliany, Laktoferyna, Wit. E, C, Cynk, Melatonina, Tyrozyna, Selen, Jod
IO -> Siofor 500 -
Dziewczyny, a stosujecie może olej z wiesiołka czy tabletki z tym olejem? Macie jakieś doświadczenia w tym temacie, jesteście za czy przeciw ? Chętnie poczytam opinie.👩🏻💼PCOS, hiperandrogenizm, IO, Hashimoto, niedoczynność tarczycy, otyłość
🧑🏼 żylaki lewego powrózka nasiennego
Starania o 1 👶🏻 od 09.2025 ☺️
5 cs (2 odpuszczone) -
maranta wrote:Moja ginekolog w medicover ma bardzo dobre opinie i jest złotą kobietą. W czerwcu powiedziałam jej, że się staramy i póki co nic z tego. Zbadała mnie, przeprowadziła wywiad, zrobiła usg, pobrała material na cytologię i HPV, zleciła badanie progesteronu i kilka dodatkowych pod kątem różyczki, toksoplazmozy i coś tam jeszcze. Wszystko wyszło dobrze, więc jej zaleceniem było - starać się przez rok, a potem będziemy myśleć.
Nie byłabym sobą, gdybym nie zaczęła myśleć wcześniej i tak na własną rękę krążę od jednego specjalisty do drugiego.
Mam bardzo regularne cykle. Mierzę temperaturę - jest elegancki skok w 13/14 dniu cyklu. Robiłam też przez kilka miesięcy testy owulacyjne i pik był dokładnie przed skokiem temperatury. Miałam w systemie medicover dwa skierowania na usg ginekologiczne, więc stwierdziłam, żeby użyć ich na monitoring. W 11 dc. ładny duży pęcherzyk, w 13 dc. juz go nie było widać, do tego był pik na teście i skok temperatury. Niestety ten drugi lekarz był okropnym bucem, więc za dużo się od niego nie dowiedziałam, oprócz tego, że on nie widzi pęcherzyka ani ciałka żółtego. Widzi za to polcentymetrowy polip endometrialny.
Potem trafiłam do endokrynologa - tsh 3.7, gdzie w lipcu jeszcze było 1.4. Obraz usg i obecność przeciwciał wskazują na stan zapalny tarczycy. Włączony euthyrox 75 pół tabletki. Czekam na wyniki testosteronu.
Bardzo bym chciała trafić na lekarza, który spojrzy na mnie holistycznie. Myślałam też o skorzystaniu z programu leczenia niepłodności, ale zastanawiam się, na czym polega udokumentowanie roku starań - czy wyciąg dokumentacji medycznej z medicover, gdzie lekarz wpisał postępowanie prokreacyjne i zalecił kilka dość podstawowych badań wystarczy?
Miłego zimowego weekendu, Dziewczyny!
O to że trafiłaś na taką dokładną ginekolog w Medicover to duży plus. Ja jeszcze na Twoim miejscu na pewno sprawdziłabym jeszcze raz czy ta owulacja się dzieje i sprawdzić 7 dni po owulacji jaki jest progesteron i estradiol.
Oprócz tego na pewno jaki jest poziom witaminy D, ferrytyny, B12, homocysteina, wymazy Mucha, badanie nasienia u partnera.
Nie wiem z jakiego miasta jesteś ale słyszałam dużo dobrego o Instytucie Rodziny na Ursynowie. Może pomysł też nad dietetykiem klinicznym który specjalizuje się w płodności? Ja mam poczucie że oni lepiej interpretują wyniki i całościowo patrzą na człowieka niż taki ginekolog.
maranta, askowe lubią tę wiadomość
👩🏻 33 👦🏻 32
Starania od 01.02.2025 z 2 przerwami
Jestem wege od ponad 10 lat
28.07 - ⏸️, ale niestety ciąża biochemiczna
Nie poddajemy się!
Update 28.01💊: Omega-3, B12, Magnez, Cholina, Foliany, Laktoferyna, Wit. E, C, Cynk, Melatonina, Tyrozyna, Selen, Jod
IO -> Siofor 500 -
Mika1992 wrote:O to że trafiłaś na taką dokładną ginekolog w Medicover to duży plus. Ja jeszcze na Twoim miejscu na pewno sprawdziłabym jeszcze raz czy ta owulacja się dzieje i sprawdzić 7 dni po owulacji jaki jest progesteron i estradiol.
Oprócz tego na pewno jaki jest poziom witaminy D, ferrytyny, B12, homocysteina, wymazy Mucha, badanie nasienia u partnera.
Nie wiem z jakiego miasta jesteś ale słyszałam dużo dobrego o Instytucie Rodziny na Ursynowie. Może pomysł też nad dietetykiem klinicznym który specjalizuje się w płodności? Ja mam poczucie że oni lepiej interpretują wyniki i całościowo patrzą na człowieka niż taki ginekolog.
Dzięki!
Wit. D dość nisko, a reszta w porządku. Nie robiłam jeszcze wymazów. Nasienie jak u nastolatka. Koncentracja ponad 111mln/ml. Prawidłowa budowa 10%, ruch postępowy a+B prawie 60%.
Z tym dietetykiem to może być dobry trop rzeczywiście. Dzięki! Masz może do polecenia kogoś z Warszawy?
Instytut Rodziny wymaga udokumentowanego roku starań, ale nie za bardzo byli w stanie powiedzieć, na czym ta dokumentacja ma polegać
⌛Starania od wiosny 2025 -
Czy któraś z Was zauwazyła zwiększenie masy ciała/napuchnięcie po progesteronie? Jestem bardzo aktywna i uważam na dietę, biorę progesteron besines 2x dziennie dopiero od 6 dni i nie mogę patrzeć na mój brzuch. Okropnie opuchnięty, mimo ruchu, braku słodyczy... + zaparcia których w życiu nie miałam🙈
Wiadomość wyedytowana przez autora: 17 stycznia, 13:29
-
Oj tak, u nas 160m2 dom i koszty kosmiczne. Chyba cos kolo 400tys od stanu deweloperskiego nas wyszlo. Oczywiscie ogrodek nie ruszony.Atomówka wrote:My zaczynamy etap wykończenia, aktualnie gotowa jest powiedzmy kotłownia z pralnią, plytki i piec jest, jeszcze brakuje tam szafki na pralkę i suszarkę i inne pierdoły. Przeraża mnie ile jeszcze przed nami i ile pieniędzy trzeba 🙆♀️
Chciałam mieć drugie dziecko już u siebie w domu a nie u teściów bo wiadomo, nie mogę mieć za dużo po swojemu. Ale kurcze nie wiadomo ile jeszcze będziemy tu mieszkać, a patrząc na to że nie jestem wiatropylna to nie będę czekać na wyprowadzkę do siebie.👩🏻🦰41🧔🏻39
👦🏻2015 4640g SN (11cs) 39+6
👱🏻♀2020 3520g SN (1cs) 38+3
6cs po usunięciu jajowodu
CP 2025 💔 7tc - 5.08.2025 (1cs)
AMH (4dc) 1,83 ng/ml
Beta HCG (12.01) 64,1 mlU/ml -> (14.01) 196,7 mlU/ml -> 200%
Progesteron (12.01) 53,00 ng/ml -> (14.01) 64,60 ng/ml
9.04 16+0 11,44cm 165g (jest karteczka z płcią!) GA (AUA) 16+4
23.04 19+0 251g
25.04 🌸🌸🌸 It is a girl! 🌸🌸🌸
30.04 Gensulin N - insulina nocna
13.05 20+5 379g
Insulina nocna 11j
Rośnij maluszku
-
Basiax wrote:Czy któraś z Was zauwazyła zwiększenie masy ciała/napuchnięcie po progesteronie? Jestem bardzo aktywna i uważam na dietę, biorę progesteron besines 2x dziennie dopiero od 6 dni i nie mogę patrzeć na mój brzuch. Okropnie opuchnięty, mimo ruchu, braku słodyczy... + zaparcia których w życiu nie miałam🙈
Tak, ja zawsze tak miałam. Brzuch i twarz mi puchły. Zbierała mi się woda po prostu.
Basiax lubi tę wiadomość
▫️'21 🧒🩵
▫️15.01.26 9dpo ⏸️🥹 Beta HCG 11.8 🫶
▫️17.01.26 11dpo Beta HCG 72.3 🫶
▫️19.01.26 13dpo Beta HCG 204 🫶
▫️9.02 CRL 9mm i ❤️
▫️23.03 I prenatalne ✅ dziewczynka👧🩷
▫️18.05 II prenatalne ✅ 21+1 391g💖
-
Paula. wrote:Ja dziś robiłam w alabie. Pani powiedziała ze dzis wyniki beda. Póki co odświeżam stronę jak kretynka i czekam 😁🙈
Moj tata byl ze mna wchodził po mnie i robil sobie ft4 . On wynik juz ma a ja czekam 🤣
Pan w labie powiedział, że dzisiaj koło 20 powinny być te wyniki 😀 także czekamy 😀▫️'21 🧒🩵
▫️15.01.26 9dpo ⏸️🥹 Beta HCG 11.8 🫶
▫️17.01.26 11dpo Beta HCG 72.3 🫶
▫️19.01.26 13dpo Beta HCG 204 🫶
▫️9.02 CRL 9mm i ❤️
▫️23.03 I prenatalne ✅ dziewczynka👧🩷
▫️18.05 II prenatalne ✅ 21+1 391g💖
-
Basiax wrote:Czy któraś z Was zauwazyła zwiększenie masy ciała/napuchnięcie po progesteronie? Jestem bardzo aktywna i uważam na dietę, biorę progesteron besines 2x dziennie dopiero od 6 dni i nie mogę patrzeć na mój brzuch. Okropnie opuchnięty, mimo ruchu, braku słodyczy... + zaparcia których w życiu nie miałam🙈
Chyba progesteron tak działa po prostu. Ja nie biorę żadnego dodatkowego ale w samej drugiej fazie cyklu taka jestem napuchnieta i brzuch wzdęty i gazy...
Mam dzis 15dc i owulaki baaardzo jasne, śluz kremowy troche wodnisty ale ilość jak kot napłakał 🙄 martwię sie, że mi sie ta owulacja przesunie 🫣👩93 🧔93 👧17
Starania od 09.25
👩
TSH 1.6
Estradiol – 21,08 pg/ml (3dc)
FSH – 4,56 mIU/ml(3dc)
LH – 4,91 mIU/ml(3dc)
Prolaktyna – 14,30 ng/ml(3dc)
Progesteron - 20,93 (8dpo)
🧔 Oligoastenoteratozoospermia (OAT)
Orchidektomia lewego jądra - seminoma
Maj 26' Zabezpieczenie nasienia i start chemioterapii -
maranta wrote:Dzięki!
Wit. D dość nisko, a reszta w porządku. Nie robiłam jeszcze wymazów. Nasienie jak u nastolatka. Koncentracja ponad 111mln/ml. Prawidłowa budowa 10%, ruch postępowy a+B prawie 60%.
Z tym dietetykiem to może być dobry trop rzeczywiście. Dzięki! Masz może do polecenia kogoś z Warszawy?
Instytut Rodziny wymaga udokumentowanego roku starań, ale nie za bardzo byli w stanie powiedzieć, na czym ta dokumentacja ma polegać
A to witaminę D na pewno sprawnie podniesiesz, mi lekarz zalecił 10 tys żeby brać ale to z tym też trzeba uważać bo ja w pewnym momencie miałam 100. Po miesiącu już spadła do normalnego poziomu.
Dietetyków obserwuje online głównie, później poszukam ich nazw bo tutaj w tym wątku kiedyś wklejałam albo w tym grudniowym
To udokumentowanie roku starań to może być właśnie monitoring, różne badania jakie wykonaliście na przestrzeni tego roku. Czytałam gdzieś o tym, nie dam sobie ręki uciąć oczywiście. Ja dlatego zaczęłam robić monitoring żeby mieć to do swojej teczki, bo myślę żeby też tam się zwrócić.👩🏻 33 👦🏻 32
Starania od 01.02.2025 z 2 przerwami
Jestem wege od ponad 10 lat
28.07 - ⏸️, ale niestety ciąża biochemiczna
Nie poddajemy się!
Update 28.01💊: Omega-3, B12, Magnez, Cholina, Foliany, Laktoferyna, Wit. E, C, Cynk, Melatonina, Tyrozyna, Selen, Jod
IO -> Siofor 500
