SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Kwas foliowy to nie wszystko:
Kompletny Przewodnik po mądrej suplementacji przed ciążą
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Dlaczego pierwsze 90 dni przed poczęciem
ma kluczowe znaczenie?
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Pod choinkę polecamy Ci produkt dedykowany etapowi planowania ciąży
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Postaw na dopasowaną formułę i dawkę folianów.
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne Starając się o pierwsze dziecko
Odpowiedz

Starając się o pierwsze dziecko

Oceń ten wątek:
  • Drobinka91 Autorytet
    Postów: 2935 2015

    Wysłany: 13 sierpnia 2018, 23:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    mi88 wrote:
    Drobinka, nie wiem, jak u faceta, ale jak dziewczynom przy staraniach wychodzi za wysokie tsh (a norma przy staraniach jest jeszcze niższa, powinno byc max 2!) - trzeba dorobic ft3, ft4, atpo, atg i z wynikami do endokrynologa na usg tarczycy. W zależności od tego, czy i tak za te badania zapłacicie z własnej kieszeni, zróbcie albo przed jego wizytą, albo po :)
    No właśnie teraz spojrzałam jeszcze raz w Jego wyniki norma jest od 0,27 do 4,2 A On ma dokładnie 5,750, więc coś jest tu mocno nie halo. Jutro rano zapisałam Go już do endokrynologa, niech od razu idzie do Niego, zleci Mu wszystkie potrzebne badania mam nadzieję.. I zobaczymy co dalej. :(

    qb3ce6yd8925ak7r.png
    Aleksander 07.07.19r👶
    3000g 🔹️54cm🔹️
    klz9e6ydh37227gp.png
    1400 gram, 45 cm, dzielna mała Wojowniczka 💖

  • Karota045 Koleżanka
    Postów: 139 13

    Wysłany: 14 sierpnia 2018, 16:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mi z kolei zaczęły się w niedzielę dni plodne :) jest to niby mój 3 dzień a dopiero dzisiaj pojawiło się trochę sluzu. Bardziej wodnego niestety. Zabolal mnie też prawy jajnik i tak po jakiejś godzinie może dwóch zauważyłam, że lekko zaplamilam ze sluzem. Czyżbym mogła mieć normalna owulacje tym razem? :) nie mierzyłam w tym cyklu temp bo sobie odpuściłam, tym bardziej, że śluz się nie pojawiał. A teraz coś takiego. Nie wiem co o tym myśleć..

    30.10.17r.- zaczynamy starania :)
    Ovarin + Dhupaston start :)
    09.2017 stwierdzone Policystyczne jajniki
  • Drobinka91 Autorytet
    Postów: 2935 2015

    Wysłany: 15 sierpnia 2018, 10:43

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Bardzo możliwe.. :) A robisz sobie testy owulacyjne?

    qb3ce6yd8925ak7r.png
    Aleksander 07.07.19r👶
    3000g 🔹️54cm🔹️
    klz9e6ydh37227gp.png
    1400 gram, 45 cm, dzielna mała Wojowniczka 💖

  • gacka89 Autorytet
    Postów: 1145 483

    Wysłany: 15 sierpnia 2018, 12:27

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mi jak tam u Ciebie? Jeszcze w komplecie? Mała nie chce od Ciebie isc? :)

    mi88 lubi tę wiadomość

    HSG - ok
    PCOS - owulacja jest!
    Moje wyniki -ok
    Wyniki nasienia -ok

    IVF start styczeń 2022 ❄️
    21.03 - transfer ❄️😭
    2 czerwca - histeroskopia-biopsja+cd138 ok
    24.08- transfer ❄️😭
    został nam ostatni ❄️ :(
    Styczeń 24- stymulacja 5 zarodków żaden nie dotrwał do 5 doby

    Znikający wodniak na lewym jajowodzie

    Styczeń 25' - 3 stymulacja
    13 komórek -11 ok. Mamy 5 zarodków ❤️
    02.25 - transfer 6AA
    06.25 - transfer 4AB (medrol, accofil, prograf), 10dpt 245,9, 12 dpt 527,0, 14dpt 1122 ❤️21 dpt 9511
    27 dpt 6.1 mm jest ❤️ 130 btp
    I prenatalne, Nifty niskie ryzyka :) będzie synek :) 🩵

    preg.png
  • gacka89 Autorytet
    Postów: 1145 483

    Wysłany: 15 sierpnia 2018, 12:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Karota045 wrote:
    Mi z kolei zaczęły się w niedzielę dni plodne :) jest to niby mój 3 dzień a dopiero dzisiaj pojawiło się trochę sluzu. Bardziej wodnego niestety. Zabolal mnie też prawy jajnik i tak po jakiejś godzinie może dwóch zauważyłam, że lekko zaplamilam ze sluzem. Czyżbym mogła mieć normalna owulacje tym razem? :) nie mierzyłam w tym cyklu temp bo sobie odpuściłam, tym bardziej, że śluz się nie pojawiał. A teraz coś takiego. Nie wiem co o tym myśleć..
    Bardzo możliwe że to owu, miałam tak poprzednio dwa razy miałam plamienie, bólów żadnych akurat nie miałam, ale jakieś 2-3 dni później temperatura mi podskoczyla. Jak wiesz jakie temperatury występują u ciebie po owu to zmierz. Też odpuściłam sobie ostatnio mierzenie. Ale u mnie temperatura skacze powyżej 36.4 jak już jest po.

    HSG - ok
    PCOS - owulacja jest!
    Moje wyniki -ok
    Wyniki nasienia -ok

    IVF start styczeń 2022 ❄️
    21.03 - transfer ❄️😭
    2 czerwca - histeroskopia-biopsja+cd138 ok
    24.08- transfer ❄️😭
    został nam ostatni ❄️ :(
    Styczeń 24- stymulacja 5 zarodków żaden nie dotrwał do 5 doby

    Znikający wodniak na lewym jajowodzie

    Styczeń 25' - 3 stymulacja
    13 komórek -11 ok. Mamy 5 zarodków ❤️
    02.25 - transfer 6AA
    06.25 - transfer 4AB (medrol, accofil, prograf), 10dpt 245,9, 12 dpt 527,0, 14dpt 1122 ❤️21 dpt 9511
    27 dpt 6.1 mm jest ❤️ 130 btp
    I prenatalne, Nifty niskie ryzyka :) będzie synek :) 🩵

    preg.png
  • Karota045 Koleżanka
    Postów: 139 13

    Wysłany: 15 sierpnia 2018, 16:27

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    No u mnie tempka dochodziła tak do 36.7 i potem do miesiączki utrzymywała się w granicach do 37.1. I w dniu okresu do 36.4. Nie mierzyłam teraz ale dzisiaj jest 11 dzień cyklu. Niby dni płodne a śluzu mało :(

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 15 sierpnia 2018, 16:30

    30.10.17r.- zaczynamy starania :)
    Ovarin + Dhupaston start :)
    09.2017 stwierdzone Policystyczne jajniki
  • Karota045 Koleżanka
    Postów: 139 13

    Wysłany: 15 sierpnia 2018, 16:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Drobinka91 wrote:
    Bardzo możliwe.. :) A robisz sobie testy owulacyjne?
    Nie robię teraz testów bo jestem w Norwegii :) w przyszłym cyklu jak będę w PL zrobie :)

    30.10.17r.- zaczynamy starania :)
    Ovarin + Dhupaston start :)
    09.2017 stwierdzone Policystyczne jajniki
  • gacka89 Autorytet
    Postów: 1145 483

    Wysłany: 15 sierpnia 2018, 17:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Karota045 wrote:
    No u mnie tempka dochodziła tak do 36.7 i potem do miesiączki utrzymywała się w granicach do 37.1. I w dniu okresu do 36.4. Nie mierzyłam teraz ale dzisiaj jest 11 dzień cyklu. Niby dni płodne a śluzu mało :(
    Nie zawsze widać śluz, także spokojnie. A ovarin długo bierzesz?

    HSG - ok
    PCOS - owulacja jest!
    Moje wyniki -ok
    Wyniki nasienia -ok

    IVF start styczeń 2022 ❄️
    21.03 - transfer ❄️😭
    2 czerwca - histeroskopia-biopsja+cd138 ok
    24.08- transfer ❄️😭
    został nam ostatni ❄️ :(
    Styczeń 24- stymulacja 5 zarodków żaden nie dotrwał do 5 doby

    Znikający wodniak na lewym jajowodzie

    Styczeń 25' - 3 stymulacja
    13 komórek -11 ok. Mamy 5 zarodków ❤️
    02.25 - transfer 6AA
    06.25 - transfer 4AB (medrol, accofil, prograf), 10dpt 245,9, 12 dpt 527,0, 14dpt 1122 ❤️21 dpt 9511
    27 dpt 6.1 mm jest ❤️ 130 btp
    I prenatalne, Nifty niskie ryzyka :) będzie synek :) 🩵

    preg.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 15 sierpnia 2018, 18:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć dziewczyny! :)
    Jeśli mogę dołączam do wątku :)

    O mnie krótko - zaczęliśmy 4 cykl starań, przed 2 ostanie odczuwałam objawy ciąży, albo sobie tylko wmawiałam. Cykle zazwyczaj około 30 dniowe, przez 2 ostatnie wszystko zaczęło się dziać wcześniej. Od 2 miesięcy biorę kwas foliowy i witaminki. U lekarza jeszcze nie byłam, wizyta dopiero we wrześniu.
    Do tej pory jak co roku robiłam przegląd z podstawowymi badaniami - wszystko było ok (mówię o tsh, cyto, usg). Badania na toxo i różyczkę też jakiś czas temu miałam, obydwu nie przechodziłam.
    Idąc teraz do lekarza powtórzyć badania? Ewentualnie o co jeszcze poprosić?

    Od tego cyklu mierzę temp i zmierzam robić testy ovu.
    Jesteśmy z mężem ładnych parę lat po ślubie i dopiero teraz dojrzeliśmy do decyzji o maleństwie. Wiem że piszą że do roku starania są ok, jednak nie ukrywam, że jestem sfrustrowana, że nie wychodzi :( https://ovufriend.pl/forum/starajac-sie-ogolne/starajac-sie-o-pierwsze-dziecko,12984,530.html#

    Pozdrawiam gorąco! :)

  • gacka89 Autorytet
    Postów: 1145 483

    Wysłany: 15 sierpnia 2018, 19:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć Sleepyhead, gin dobrze jakby zlecił ci hormony, prolaktynę, lh,fsh, estradiol, no i mąż jak zrobi badanie nasienia to na początek.
    Po sobie, uważam że powinno się badania zrobić na początku starań żeby sprawdzić czy jest ok wszystko i wtedy dać sobie rok czasu, a tak to rok tracisz z niewiedzą czy jest wszystko ok. A cykle masz regularne?
    Edit: jakąś stronę wczest mi88 wrzucała link jakie badania wykonać możesz sobie spojrzeć jeszcze tam ;)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 15 sierpnia 2018, 19:20

    HSG - ok
    PCOS - owulacja jest!
    Moje wyniki -ok
    Wyniki nasienia -ok

    IVF start styczeń 2022 ❄️
    21.03 - transfer ❄️😭
    2 czerwca - histeroskopia-biopsja+cd138 ok
    24.08- transfer ❄️😭
    został nam ostatni ❄️ :(
    Styczeń 24- stymulacja 5 zarodków żaden nie dotrwał do 5 doby

    Znikający wodniak na lewym jajowodzie

    Styczeń 25' - 3 stymulacja
    13 komórek -11 ok. Mamy 5 zarodków ❤️
    02.25 - transfer 6AA
    06.25 - transfer 4AB (medrol, accofil, prograf), 10dpt 245,9, 12 dpt 527,0, 14dpt 1122 ❤️21 dpt 9511
    27 dpt 6.1 mm jest ❤️ 130 btp
    I prenatalne, Nifty niskie ryzyka :) będzie synek :) 🩵

    preg.png
  • Karota045 Koleżanka
    Postów: 139 13

    Wysłany: 15 sierpnia 2018, 20:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    gacka89 wrote:
    Nie zawsze widać śluz, także spokojnie. A ovarin długo bierzesz?
    Ovarin biorę od liatopada 2017. Ciągiem brałam do kwietnia, potem miałam jakąś przerwę. Znowu zaczęłam brać w czerwcu i w lipcu bo już wyjechała za granicę i miałam tylko jedno opakowanie i już na sierpień mi nie starczyło. Ale książkowa ovu pamiętam, że zauważyłam tylko raz w lutym 2018. Chodzi mi o śluz :)

    30.10.17r.- zaczynamy starania :)
    Ovarin + Dhupaston start :)
    09.2017 stwierdzone Policystyczne jajniki
  • gacka89 Autorytet
    Postów: 1145 483

    Wysłany: 15 sierpnia 2018, 20:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ja biore od czerwca ovarin, na pozatku miałam ładny sluz widoczny, potem juz musialam sprawdzać, dwa miesiace mialam ostatnio przerwy, w miedzy czasie zaczełam brac bromka i płodny śluz wrócił! co wiecej zwykle owu miałam ok 21 dc, raz nawet 27 dc(akurat miałam pełny monitoring) i wtedy gin stwierdził ze to tez wpływ ovarinu ze owu jest, jak przestałam brać owu była dalej, i 4 cykl z rzędu mam ją 14-15 dc, a cykle skróciły mi sie z 35 dni do 28-30. Jak masz możliwość to bierz Ovarin u mnie zadziała wyregulował mi hormony no i cykl, a śluz nie musi byc widoczny, jak czasami nie widzę to sprawdzam w środku.

    HSG - ok
    PCOS - owulacja jest!
    Moje wyniki -ok
    Wyniki nasienia -ok

    IVF start styczeń 2022 ❄️
    21.03 - transfer ❄️😭
    2 czerwca - histeroskopia-biopsja+cd138 ok
    24.08- transfer ❄️😭
    został nam ostatni ❄️ :(
    Styczeń 24- stymulacja 5 zarodków żaden nie dotrwał do 5 doby

    Znikający wodniak na lewym jajowodzie

    Styczeń 25' - 3 stymulacja
    13 komórek -11 ok. Mamy 5 zarodków ❤️
    02.25 - transfer 6AA
    06.25 - transfer 4AB (medrol, accofil, prograf), 10dpt 245,9, 12 dpt 527,0, 14dpt 1122 ❤️21 dpt 9511
    27 dpt 6.1 mm jest ❤️ 130 btp
    I prenatalne, Nifty niskie ryzyka :) będzie synek :) 🩵

    preg.png
  • mi88 Autorytet
    Postów: 1826 2128

    Wysłany: 15 sierpnia 2018, 20:29

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    gacka89 wrote:
    Mi jak tam u Ciebie? Jeszcze w komplecie? Mała nie chce od Ciebie isc? :)
    Małe jest leniwcem. Od poniedziałku jestem w szpitalu. Jutro chyba będzie pierwsza próba oksytocynowa (są dwie, potem cc) :)

    gacka89 lubi tę wiadomość

    qb3c2n0a4q2qbkcb.png
    Dziewczynka <3 Dwie kreski 23.11.17 (19.08 cb)
    MTHFR 1298A-C homo, PAI-1 4G homo
  • gacka89 Autorytet
    Postów: 1145 483

    Wysłany: 15 sierpnia 2018, 20:53

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    No to trzymam kciuki żeby szybko poszło :*

    mi88 lubi tę wiadomość

    HSG - ok
    PCOS - owulacja jest!
    Moje wyniki -ok
    Wyniki nasienia -ok

    IVF start styczeń 2022 ❄️
    21.03 - transfer ❄️😭
    2 czerwca - histeroskopia-biopsja+cd138 ok
    24.08- transfer ❄️😭
    został nam ostatni ❄️ :(
    Styczeń 24- stymulacja 5 zarodków żaden nie dotrwał do 5 doby

    Znikający wodniak na lewym jajowodzie

    Styczeń 25' - 3 stymulacja
    13 komórek -11 ok. Mamy 5 zarodków ❤️
    02.25 - transfer 6AA
    06.25 - transfer 4AB (medrol, accofil, prograf), 10dpt 245,9, 12 dpt 527,0, 14dpt 1122 ❤️21 dpt 9511
    27 dpt 6.1 mm jest ❤️ 130 btp
    I prenatalne, Nifty niskie ryzyka :) będzie synek :) 🩵

    preg.png
  • Karota045 Koleżanka
    Postów: 139 13

    Wysłany: 16 sierpnia 2018, 10:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    gacka89 wrote:
    ja biore od czerwca ovarin, na pozatku miałam ładny sluz widoczny, potem juz musialam sprawdzać, dwa miesiace mialam ostatnio przerwy, w miedzy czasie zaczełam brac bromka i płodny śluz wrócił! co wiecej zwykle owu miałam ok 21 dc, raz nawet 27 dc(akurat miałam pełny monitoring) i wtedy gin stwierdził ze to tez wpływ ovarinu ze owu jest, jak przestałam brać owu była dalej, i 4 cykl z rzędu mam ją 14-15 dc, a cykle skróciły mi sie z 35 dni do 28-30. Jak masz możliwość to bierz Ovarin u mnie zadziała wyregulował mi hormony no i cykl, a śluz nie musi byc widoczny, jak czasami nie widzę to sprawdzam w środku.
    Jak wrócę do PL będę brała znowu :) i mi też cykle się skrocily. Miałam. Bardzo różne. 35/39/45/55/70/90. A teraz mam w granicach 26/28 :)

    30.10.17r.- zaczynamy starania :)
    Ovarin + Dhupaston start :)
    09.2017 stwierdzone Policystyczne jajniki
  • gacka89 Autorytet
    Postów: 1145 483

    Wysłany: 16 sierpnia 2018, 11:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    No tylko ty jeszcze dupka bierzesz to też ci wyrównał. Ja brałam dupka przez pierwsze dwa miesiące z ovarin, skończyło się bezowulacyjne, bontin bez monitoringu kazał mi brać od 15dc, a ja owulację miałam raczej później przy takich cyklach.

    HSG - ok
    PCOS - owulacja jest!
    Moje wyniki -ok
    Wyniki nasienia -ok

    IVF start styczeń 2022 ❄️
    21.03 - transfer ❄️😭
    2 czerwca - histeroskopia-biopsja+cd138 ok
    24.08- transfer ❄️😭
    został nam ostatni ❄️ :(
    Styczeń 24- stymulacja 5 zarodków żaden nie dotrwał do 5 doby

    Znikający wodniak na lewym jajowodzie

    Styczeń 25' - 3 stymulacja
    13 komórek -11 ok. Mamy 5 zarodków ❤️
    02.25 - transfer 6AA
    06.25 - transfer 4AB (medrol, accofil, prograf), 10dpt 245,9, 12 dpt 527,0, 14dpt 1122 ❤️21 dpt 9511
    27 dpt 6.1 mm jest ❤️ 130 btp
    I prenatalne, Nifty niskie ryzyka :) będzie synek :) 🩵

    preg.png
  • Karota045 Koleżanka
    Postów: 139 13

    Wysłany: 16 sierpnia 2018, 17:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    No j z dupka w tym miesiącu nie wezmę bo nie mam. Już w tamtym miałam ostatnie 10 tabletek to brałam po jednej żeby jakoś to wychodziło. A teraz zobaczymy jak będzie bez niego

    gacka89 lubi tę wiadomość

    30.10.17r.- zaczynamy starania :)
    Ovarin + Dhupaston start :)
    09.2017 stwierdzone Policystyczne jajniki
  • Karota045 Koleżanka
    Postów: 139 13

    Wysłany: 16 sierpnia 2018, 17:44

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Gacka słuchaj, poszłam teraz do łazienki i sprawdziłam w środku czy jest śluz. No i jest. Wygląda jak plodny, rozciagliwy ale jakby z krwia...

    30.10.17r.- zaczynamy starania :)
    Ovarin + Dhupaston start :)
    09.2017 stwierdzone Policystyczne jajniki
  • malutka_mycha Autorytet
    Postów: 8302 5770

    Wysłany: 16 sierpnia 2018, 18:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Może wystąpić plamienie okołoowulacyjnym :)

    f1d9680377.png
  • gacka89 Autorytet
    Postów: 1145 483

    Wysłany: 16 sierpnia 2018, 18:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dokładnie, tak ja mówi malutka_mycha.

    A propos gratulacje ;)

    HSG - ok
    PCOS - owulacja jest!
    Moje wyniki -ok
    Wyniki nasienia -ok

    IVF start styczeń 2022 ❄️
    21.03 - transfer ❄️😭
    2 czerwca - histeroskopia-biopsja+cd138 ok
    24.08- transfer ❄️😭
    został nam ostatni ❄️ :(
    Styczeń 24- stymulacja 5 zarodków żaden nie dotrwał do 5 doby

    Znikający wodniak na lewym jajowodzie

    Styczeń 25' - 3 stymulacja
    13 komórek -11 ok. Mamy 5 zarodków ❤️
    02.25 - transfer 6AA
    06.25 - transfer 4AB (medrol, accofil, prograf), 10dpt 245,9, 12 dpt 527,0, 14dpt 1122 ❤️21 dpt 9511
    27 dpt 6.1 mm jest ❤️ 130 btp
    I prenatalne, Nifty niskie ryzyka :) będzie synek :) 🩵

    preg.png
‹‹ 528 529 530 531 532 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

O tym jak kalendarz dni płodnych zjednoczył kobiety podczas starania o dziecko - relacja ze spotkania Ovu dzieci!

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się co sprawia, że kobiety, matki są tak silne i wytrzymałe, to musisz to przeczytać! My znamy już odpowiedź – nasza moc leży w relacjach jakie potrafimy tworzyć z innymi kobietami. Wsparcie jakie sobie dajemy i energię do działania jaką sobie nawzajem przekazujemy jest wartością o której należy mówić głośno! Dowodem na to jest ta relacja z wyjątkowego zdarzenia – zlotu użytkowniczek OvuFriend i BellyBestFriend, wspaniałych kobiet, cudownych Mam! Przeczytaj, jak kalendarz dni płodnych zjednoczył kobiety podczas starania o dziecko  

CZYTAJ WIĘCEJ

10 najczęstszych obaw kobiet w ciąży, czyli czego boją się kobiety w ciąży

Lęk i różnego rodzaju obawy to naturalny towarzysz kobiety w ciąży. Czego boi się większość kobiet oczekujących dziecka? Bólu porodowego, urodzenia chorego dziecka, utraty atrakcyjności czy może zrujnowania życia seksualnego po porodzie? Czego obawiasz się Ty? Przeczytaj czy zasadne jest zamartwianie się i jak sobie radzić, aby nasze obawy nie sprawdziły się.

CZYTAJ WIĘCEJ

Witaminy na męską płodność - które najważniejsze?

Powszechnie wiadomo, że witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jaką jednak rolę odgrywają witaminy na męską płodność? Po jakie produkty sięgać, by dostarczać witamin, które mogą poprawić jakość nasienia i zwiększyć szanse na zajście w ciążę? 

CZYTAJ WIĘCEJ