Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Dziewczyny, czas zadbać o męską płodność!
1 saszetka pełna mocy dla wsparcia jakości nasienia 🔥
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Kobieca płodność pod lupą - jak wspierać owulację, hormony, metabolizm i gospodarkę cukrową?
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

PCOS? Insulinooporność? Co jeszcze możesz zrobić?
Polecamy kompleksową formułę
w wygodnych saszetkach👇
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne W listopadzie deszcz i plucha 🌧️ w sierpniu będę mieć malucha 🤰
Odpowiedz

W listopadzie deszcz i plucha 🌧️ w sierpniu będę mieć malucha 🤰

Oceń ten wątek:
  • Kociara20996 Autorytet
    Postów: 1950 3621

    Wysłany: 31 października 2024, 08:57

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Paulina66 wrote:
    Dziewczyny, pisałyście tu wczoraj o ziołach ojca Sroki i tak się zastanawiam czy w moim przypadku byłby sens, żebym zaczęła je pić? Dziś biorę ostatnią tabletkę AH (teoretycznie opakowanie kończę w niedzielę, ale nie dam już rady dłużej, żałuję że w ogóle zaczęłam to ostatnie opakowanie i z każdą tabletką chcę mi się płakać, że jeszcze nie mogę zacząć starań, ale nie chciałam też przerywać w połowie, żeby nie robić większego chaosu w hormonach, ale chyba te ostatnie 3 tabletki jak pominę to nie będzie dużej różnicy).
    Czy te zioła mogą pomóc w powrocie hormonów do fukncjonowania po AH czy poczekać, aż cykl sam się unormuje i wtedy dopiero go wspomagać?


    Weź tabletki do końca bo możesz sobie zrobić jeszcze większe wahania hormonalne :) Ja wyjęłam krążek w terminie i walczę od lipca o normalny cykl 🤷‍♀️

    Paulina66 lubi tę wiadomość

    👩🏻96 🧔🏽‍♂️92 👦🏼 F 2014 👦🏽 J 2016

    04.25 ciąża biochemiczna 💔
    27.08 🩸 29.08 CLO 3-7 dc💊
    23.09 ⏸️ 8/9 DPO Kropusiu zostań z nami 🌈❤️ 14cs
    10DPO HCG 90,4 PROG 29,300 12DPO HCG 360 + 288,9% PROG 31 14DPO HCG 922 + 146,7% 17DPO HCG 3659 +150,7% PROG 23,100
    02.10 🫧 mamy pęcherzy 8,2 mm 🥰 niestety torbiel na lewym jajniku 3 cm
    07.10 jest mały miś 🐻 1,9mm
    16.10 (7+4) miś 🐻 ma 1,03 cm z ❤️
    03.11 (10+1) miś 🐻 ma 2,79 cm ❤️
    12.11 Nifty Pro 🧬⏳18.11 zdrowa dziewczynka 🩷
    17.11 (12+1) miś 🐻 ma 5,16cm
    20.11 (12+4) prenatalne księżniczka 👑🩷 ma 6,16 cm ryzyka niskie
    07.01 (19+3) Księżniczka 👸🏼 🩷 ma 259g
    22.01 (21+4) Połówkowe 🩷👸🏼 ma 432g

    Lilka, Czekamy na Ciebie córeczko 😍🥰🥹

    preg.png
  • Ona_39 Autorytet
    Postów: 327 292

    Wysłany: 31 października 2024, 09:03

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny, kiedy najlepiej wybrać się na monitoring owulacji żeby sprawdzić czy pęcherzyk pękł?

  • aszin Autorytet
    Postów: 6995 15545

    Wysłany: 31 października 2024, 09:10

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ona_39 wrote:
    Dziewczyny, kiedy najlepiej wybrać się na monitoring owulacji żeby sprawdzić czy pęcherzyk pękł?
    Zależy, kiedy masz zazwyczaj owulację, nie da się tego tak jednoznacznie określić. Najlepiej iść przed przewidywaną owulacją i sprawdzić, jak duże są pęcherzyki, a potem gin powie, kiedy przyjść na potwierdzenie.

    Ona_39 lubi tę wiadomość

    Starania od 08.2023
    03.2024 💔

    ♀ Hashimoto, trombofilia | AMH 5,1
    ♂ Oligoteratozoospermia

    01.2026 IVF: ❄️ 4.1.1 ❄️ 3.2.2

    24.01.2026 ET 5.1.1 🍀🍍
    5dpt ⏸️ → 7dpt 81,40 → 9dpt 189 → 11dpt 447 → 13dpt 858
  • Paulina66 Autorytet
    Postów: 1012 2391

    Wysłany: 31 października 2024, 09:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kociara20996 wrote:
    Weź tabletki do końca bo możesz sobie zrobić jeszcze większe wahania hormonalne :) Ja wyjęłam krążek w terminie i walczę od lipca o normalny cykl 🤷‍♀️
    Kurczę, myslałam, że te 3 ostatnie jeśli pominę to już nie zrobi różnicy tylko krwawienie z odstawienia przyjdzie szybciej... Bo właśnie ostatnie 2 tygodnie walczę ze sobą przy każdej tabletce 🫣

    31 👰🏼‍♀️ 33 🤵🏻

    01.2025 💔🪽 9tc

    14.05 ⏸️ 9 dpo 🌈✨
    5.06 🩺 pierwsza wizyta 💫 0,42cm dzidziusia z bijącym serduszkiem ❤️

    7+3 • 1,24cm | 9+0 • 2,25cm | 11+5 • 4,86cm
    NIFTY Pro - niskie ryzyka, dziewczynka 🩷🌸
    I prenatalne 🧬 12+5 • 6,41cm
    15+6 • 165g | 17+4 • 209g
    II prenatalne 🧬 20+5 • wszystko prawidłowo
    21+4 • 403g | 25+6 • 878g | 29+6 • 1453g
    III prenatalne 🧬 30+5 • 1750g
    33+4 • 2256g | 35+4 • 2584g | 37+6 • 2978g

    39+0 🌈 Nareszcie razem
    👶🏼🎀 16.01.2026 ● 3340g ● 54cm

    age.png
  • Ona_39 Autorytet
    Postów: 327 292

    Wysłany: 31 października 2024, 09:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    aszin wrote:
    Zależy, kiedy masz zazwyczaj owulację, nie da się tego tak jednoznacznie określić. Najlepiej iść przed przewidywaną owulacją i sprawdzić, jak duże są pęcherzyki, a potem gin powie, kiedy przyjść na potwierdzenie.

    Prawdopodobnie miałam owu wczoraj (dwa pozytywne testy owu, śluz), ale zaobserwowałam nikły wzrost temperatury i świruję, że może mam LUF albo problem z progesteronem i tego nie wiem. Ale czy ginekolog jest w stanie stwierdzić pęknięcie tak szybko po terminie owulacji? Jestem trochę w gorącej wodzie kąpana, przyznaję...
    6ce180fd4a44eb0ca265756a0a813e2c.png

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 31 października 2024, 09:19

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 31 października 2024, 09:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ona_39 wrote:
    Prawdopodobnie miałam owu wczoraj (dwa pozytywne testy owu, śluz), ale zaobserwowałam nikły wzrost temperatury i świruję, że może mam LUF albo problem z progesteronem i tego nie wiem. Ale czy ginekolog jest w stanie stwierdzić pęknięcie tak szybko po terminie owulacji? Jestem trochę w gorącej wodzie kąpana, przyznaję...
    6ce180fd4a44eb0ca265756a0a813e2c.png
    Może zobacz jak temperatura będzie wyglądała przez kolejne 3 dni, wtedy będzie można powiedzieć coś więcej. Wartość temperatury o niczym nie świadczy. Ja skoki mam duże. Wartości temperatury wysokie, a jak w pierwszej ciąży sprawdziłam progesteron to był o wiele za niski jak na ciążę

    Ona_39 lubi tę wiadomość

  • Suzie Autorytet
    Postów: 6934 13092

    Wysłany: 31 października 2024, 09:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Iwonay wrote:
    Może zobacz jak temperatura będzie wyglądała przez kolejne 3 dni, wtedy będzie można powiedzieć coś więcej. Wartość temperatury o niczym nie świadczy. Ja skoki mam duże. Wartości temperatury wysokie, a jak w pierwszej ciąży sprawdziłam progesteron to był o wiele za niski jak na ciążę

    To tak samo jak ja, temperatury na poziomie 36.7-36.8, dzisiaj nagle 37.01, a prog poniżej 10.

    Ona_39, Iwonay, Rudka lubią tę wiadomość

    👩30👨31
    👶starania od 01/2024, kwiecień-sierpień cykle bezowulacyjne, starania „na poważnie” z pomocą medyczną od 08/2024
    ✅ stabilna niedoczynność tarczycy
    ❌ PCOS, bezowulacyjne cykle
    ❌ hiperinsulinizm
    ✅ jajowody drożne
    ✅ badania nasienia

    🍀9cs, 5cs z Lamettą+Ovitrelle
    💙2025
    age.png
  • pp2018 Autorytet
    Postów: 1894 2074

    Wysłany: 31 października 2024, 09:52

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Powodzenia dziewczyny, piękny miesiac za wami, niech się zazieleni i w listopadzie 💪🥳💪🥳🌞🌞🌱🌱

    Darrika, eta176, Rudka, DreamBee, 3erin, Cavarathiel, Kinia92, Mimi🌸, Slava, Ilka96 lubią tę wiadomość

  • Rudka Autorytet
    Postów: 542 712

    Wysłany: 31 października 2024, 09:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    eta176 wrote:
    U mni też cycki bardzo się powiększyły że nawet mi chłop zwrócił uwagę i co jakiś czas czuje jajnik lewy a z niego była owulacja :) A cycki Cię bolą tak bardziej po boku czy sutki? Ostatnio jak miałam pozytywne testy strasznie mnie sutki bolały, wtedy myślałam że to może testy oszukańcze a teraz się zastanawiam czy to nie był czasem jakiś biochem bo po tygodniu wszystko się uspokoiło a potem dopiero przyszła miesiączka ;/ I teraz jak głupia macam się co jakiś czas czy mnie bolą te sutki czy nie 😂
    Bolą mnie najbardziej po bokach

    eta176 lubi tę wiadomość

    🧞‍♀️33l 🧞‍♂️36l
    💙K 11l
    🩷A
    age.png
  • Julia24 Autorytet
    Postów: 3850 7735

    Wysłany: 31 października 2024, 10:02

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Donna89 wrote:
    Dziewczyny, tutaj któraś z Was (przepraszam nie mogę odszukać kto dokładnie 🤣) zaproponowała wyzwanie dietetyczno/sportowe i jest parę chętnych, więc może rzeczywiście stworzymy osobny wątek na to?

    Myślę, że to dobry pomysł zająć czymś głowę, motywować się nawzajem i wyznaczyć jakieś nowe cele oprócz tych staraniowych 🙈 Tym bardziej, że jesienne wieczory coraz dłuższe, więc czasu na podjadanie i myślenie więcej 😂

    Edit: znalazłam, Julia24 jest pomysłodawcą! Super pomysł 😍

    Zapraszamy na wątek 🤗🙌

    Ona_39, Darrika, Nayeli, Mała.mi 93 lubią tę wiadomość

    03-04.25 2× IUI ❌️

    🧬 IVF: 07.25 Punkcja: 5🥚-> 3MII-> PICSI -> ❄️4.1.1, ❄️3.1.1., ❄️5.2.1
    ⏩️ 20.10.25 FET ❄️4.1.1 (Prolutex, Prograf, Acard, Accofill, Encorton, Cyclogest, Besins, Duphaston, Scopolan, Spasmolina)
    ⏸️ 5dpt 4.66, 7dpt 26.50, 9dpt 72.95, 11dpt 182, 14dpt 845, 17dpt 3497, 21dpt 14763
    💓 25dpt CRL 2,2mm, 171 u./min
    12.12 FeliaTest (NIPT) ✅️
    29.12 I Prenatalne ✅️

    💃 '95:
    ⚠️ Endometrioza III st., adenomioza
    ❌ Prawy jajnik przyklejony do macicy, prawy jajowód niesprawny
    ❌ Brak KIR, cytokiny 🚨, ANA +
    ➖️ IO
    ✔️ Hormony • jajowody drożne • MUCHa • brak pasożytów i HB
    ✔️ AMH 2,8 • kariotypy • histero + CD56 i CD138

    🕴️ '90:
    ➖️ Morfologia 2-4%, słaba ruchliwość, HBA 77%, Fragmentacja DNA 18%
    ✔️ Kariotypy, usg, hormony

    preg.png
  • Ona_39 Autorytet
    Postów: 327 292

    Wysłany: 31 października 2024, 10:02

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzięki Dziewczyny, a czy około 10 dpo ginekolog powie mi z USG cokolwiek o tym czy była owulacja czy to już za późno?

  • eta176 Koleżanka
    Postów: 36 68

    Wysłany: 31 października 2024, 10:05

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Rudka wrote:
    Bolą mnie najbardziej po bokach

    No to mam tak samo :) Zobaczymy w weekend ^^ Najgorzej jak czas leci tak woli wtedy kiedy nie trzeba. Cieszę się że jutro świeto, człowiek może oderwać trochę głowę od tego z jakąś rodzina się spotkać czy coś 🙂

    Rudka lubi tę wiadomość

    🧑29 🧔31
    🐻‍❄️ 1

    Endometrioza

    03.2024- laparoskopia z usunięciem torbieli oraz potworniaka + resekcja prawego jajnika (została 1/4)
    07.2024- histeroskopia usunięcie polipa
    03.2025 - HSG 👀
  • karczoch321 Autorytet
    Postów: 1240 3706

    Wysłany: 31 października 2024, 10:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej! Witam się pierwszym postem na forum. I ja nieśmiało dołączę w tym miesiącu. Do tej pory tylko Was podczytywałam 🙈 Teraz też nie planuję zaglądać tu codziennie żeby się nie nakręcać! To nasz 3cs, na razie działamy na luzie i intuicyjnie. Chociaż z drugiej strony robię sobie w głowie lekką presję i nadzieję co miesiąc, bo jak sobie coś „wymyślę” to chciałabym już natychmiast, wiadomo 🤪 jednocześnie staram się podejść do tematu tak, że nacieszam się jeszcze tym czasem tylko we dwoje i chwilami dla siebie, czasem na moje hobby itd 🙈

    Testować planuje się mniej więcej w okolicy 10.11.
    Chociaż mam jeden test z DM który wg opisu można już zrobić 6 dni przed spodziewanym okresem i jak znam życie to nie wytrzymam i też go zrobię 😂

    eta176, DreamBee, Płotka, Darrika, cysterka95, Mimi🌸, pp2018 lubią tę wiadomość

    🙎‍♀️🧔‍♂️ 35 / 35
    🍀 19 cs - 5x stymulacja

    🦠05.25 ureaplasma - out 🤟
    🔥06.25 - drożność - ok 👌
    🧚‍♀️07.25 AMH - 3,8

    💔 02.25 - CP
    💔 09.25 - CB

    💉trombofilia + autoimmunologia - ok 🆗

    🕰️ badanie kariotypów - ok 🆗

    📆 01.26 IVF -> 10x ❄️🥺 (5x4.11, 4x3.11 i 1x4.33)
    🍍02/03.26 > w planach FET
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 31 października 2024, 10:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja pamiętam że w pierwszej ciąży temperatura powyżej 37 stopni a progesteron był 7

  • Suzie Autorytet
    Postów: 6934 13092

    Wysłany: 31 października 2024, 10:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ona_39 wrote:
    Dzięki Dziewczyny, a czy około 10 dpo ginekolog powie mi z USG cokolwiek o tym czy była owulacja czy to już za późno?

    Zobaczy ciałko żółte, jeśli była owulacja.

    Ona_39 lubi tę wiadomość

    👩30👨31
    👶starania od 01/2024, kwiecień-sierpień cykle bezowulacyjne, starania „na poważnie” z pomocą medyczną od 08/2024
    ✅ stabilna niedoczynność tarczycy
    ❌ PCOS, bezowulacyjne cykle
    ❌ hiperinsulinizm
    ✅ jajowody drożne
    ✅ badania nasienia

    🍀9cs, 5cs z Lamettą+Ovitrelle
    💙2025
    age.png
  • Suzie Autorytet
    Postów: 6934 13092

    Wysłany: 31 października 2024, 10:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Iwonay wrote:
    Ja pamiętam że w pierwszej ciąży temperatura powyżej 37 stopni a progesteron był 7

    I nie było żadnych problemów czy proga dostałaś?

    👩30👨31
    👶starania od 01/2024, kwiecień-sierpień cykle bezowulacyjne, starania „na poważnie” z pomocą medyczną od 08/2024
    ✅ stabilna niedoczynność tarczycy
    ❌ PCOS, bezowulacyjne cykle
    ❌ hiperinsulinizm
    ✅ jajowody drożne
    ✅ badania nasienia

    🍀9cs, 5cs z Lamettą+Ovitrelle
    💙2025
    age.png
  • Iiiiii00 Przyjaciółka
    Postów: 72 162

    Wysłany: 31 października 2024, 11:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Witam się z wami na nowym wątku, byłam dziś na trzeciej becie już takiego super przyrostu nie ma jak ostatnio dziś beta 55,7 a prog 14,540 spadł od ostatniego czy jest jakaś nadzieja że będzie dobrze, miał ktoś podobną historię ? Miłego dnia ❤️

    👶 (3cs)
    26.10. 10dpo ⏸️
    27.10. 14,6 beta
    29.10 32,9 beta 15,87 prog
    31.10 55,7 beta
    05.11. 937.5 beta
    07.11. 1805.0 beta
    07.11 Jest pęcherzyk😍
    13.11 piękne serduszko 5+6 ❤️

    preg.png
  • Letynia Ekspertka
    Postów: 140 334

    Wysłany: 31 października 2024, 11:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Paulina66 wrote:
    Kurczę, myslałam, że te 3 ostatnie jeśli pominę to już nie zrobi różnicy tylko krwawienie z odstawienia przyjdzie szybciej... Bo właśnie ostatnie 2 tygodnie walczę ze sobą przy każdej tabletce 🫣
    Jak odstawiałam to pominęłam ostatnie 2 (brałam 24+4 placebo) Miałam plamienie z odstawienia, cykl bezowulacyjny i okres normalny za 25 dni. Jeśli nie weźmiesz 1-2 ostatnich z blistra - nie powinny rozbić Ci cyklu, ale lekarzem nie jestem

    Paulina66 lubi tę wiadomość

    10 c.s. ⏸🍀💗
    28.11 beta 102 mIu/ml, prog 42 ng/ml 02.12 beta 466 04.12 beta 1450, prog 30 05.12 beta 2600
    5t6d mamy serduszko🫶
    31.12. prawie 2cm człowieka😻, 162bpm
    38t5d jesteś!🩷
    age.png
  • Rudka Autorytet
    Postów: 542 712

    Wysłany: 31 października 2024, 11:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    eta176 wrote:
    No to mam tak samo :) Zobaczymy w weekend ^^ Najgorzej jak czas leci tak woli wtedy kiedy nie trzeba. Cieszę się że jutro świeto, człowiek może oderwać trochę głowę od tego z jakąś rodzina się spotkać czy coś 🙂
    A mierzysz temperaturę?

    🧞‍♀️33l 🧞‍♂️36l
    💙K 11l
    🩷A
    age.png
  • Kinia92 Autorytet
    Postów: 1208 2501

    Wysłany: 31 października 2024, 11:27

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    karczoch321 wrote:
    Hej! Witam się pierwszym postem na forum. I ja nieśmiało dołączę w tym miesiącu. Do tej pory tylko Was podczytywałam 🙈 Teraz też nie planuję zaglądać tu codziennie żeby się nie nakręcać! To nasz 3cs, na razie działamy na luzie i intuicyjnie. Chociaż z drugiej strony robię sobie w głowie lekką presję i nadzieję co miesiąc, bo jak sobie coś „wymyślę” to chciałabym już natychmiast, wiadomo 🤪 jednocześnie staram się podejść do tematu tak, że nacieszam się jeszcze tym czasem tylko we dwoje i chwilami dla siebie, czasem na moje hobby itd 🙈

    Testować planuje się mniej więcej w okolicy 10.11.
    Chociaż mam jeden test z DM który wg opisu można już zrobić 6 dni przed spodziewanym okresem i jak znam życie to nie wytrzymam i też go zrobię 😂
    Hej, witamy na pokładzie ! Ja jakbym miała zatestować 6 dni przed spodziewanyn okresem to byłby to 6 dpo 😅 więc wątpliwe żeby cokolwiek było widać :D
    Jak długie masz cykle ?

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 31 października 2024, 11:28

    12 cs szczęśliwy🥺
    02.2020 👧
    08.2021 👼

    AMH
    03.2024 - 0,530
    10.2024 - 0,211

    07.11.2024 ⏸️ beta 105, prog 25,65
    09.11.2024 beta 257,9, prog 24,07
    12.09.2024 beta 890,8, prog 16,86
    25.11.2024 dwa groszki z ❤️❤️ 124ud/min🥺
    13.12.2024 dwa Misie Haribo 2,4cm ❤️❤️ 176ud/min🥺
    07.01.2025 dwie cytrynki 6,9cm 💙💙167ud/min - mamy dwóch chłopców 🥺
    14.02.2025 1. 270g Kokosika 💙, 2. 225 g Kokosika 💙
    04.03.2025 1. 413 g Liska 💙 2. 369 g Liska 💙
    29.03.2025 1. 705 g Misia, 2. 700 g Misia 💙
    09.04.2025 1. 915 g Łobuza, 2. 894 g Łobuza, echo serduszek ok 🥰
    26.04.2025 1. 1191 g Tygryska, 2. 1211 g Tygryska 🥰
    26.05.2025 1. 2157 g Słodziaka, 2. 1951 g Słodziaka
    16.06.2025 wizyta🤞

    Acard 150

    Sometimes when you pray for a miracle, God gives you Two 💙💙

    preg.png
‹‹ 7 8 9 10 11 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego - przyczyny, objawy, leczenie

Zespół napięcia przedmiesiączkowego to ogólne określenie na objawy i dolegliwości, które odczuwają kobiety przed miesiączką. A jakie są najczęstsze objawy PMS? Co jest ich przyczyną? Czy i kiedy napięcie przedmiesiączkowe wymaga leczenia? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Masturbacja - 9 najczęstszych pytań o samozaspokojenie!

Masturbacja to jeden z największych tematów tabu - dlaczego tak się dzieje? Czy kobiety się masturbują? Czy masturbacja w związku jest normalna? Kiedy masturbacja może być niebezpieczna, a kiedy może przynosić korzyści? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Sezonowa dieta zwiększająca płodność – płodne smaki jesieni

Jesień to świetny moment na wprowadzenie zmian do stylu życia i diety, które mogą pozytywnie wpłynąć na płodność i tym samym zwiększyć szanse na zajście w ciążę. Jakie produkty wybierać jesienią? Które składniki mają szczególne znaczenie w kontekście płodności? Podpowiadają ekspertki - Ania i Zosia z Akademii Płodności. 

CZYTAJ WIĘCEJ