SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Kwas foliowy to nie wszystko:
Kompletny Przewodnik po mądrej suplementacji przed ciążą
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Dlaczego pierwsze 90 dni przed poczęciem
ma kluczowe znaczenie?
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Pod choinkę polecamy Ci produkt dedykowany etapowi planowania ciąży
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Postaw na dopasowaną formułę i dawkę folianów.
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne W październiku fiku-miku, latem bobas na kocyku🌞👶
Odpowiedz

W październiku fiku-miku, latem bobas na kocyku🌞👶

Oceń ten wątek:
  • Majlen Autorytet
    Postów: 2512 4045

    Wysłany: 2 października 2024, 15:45

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Lusia90 wrote:
    Jeszcze nie miałam monitoringu robionego. Dopiero w tym miesiącu pierwszy raz idę po stymulacji Clo dlatego chcę wiedzieć jakie jest odpowiednie do ewentualnego zagniezdzenia żebym też miała jakieś argumenty w rozmowie z lekarzem. A co polecacie na wzrost endometrium?
    Ja tu właśnie wczoraj pisałam komuś, że osobiście polecam suszone morele, orzechy brazylijskie i migdały, codziennie po trochę jeść, mi pomogły, endo tuż przed owulacją 8mm, w 3 dniu kolejne usg i urosło na 11mm już po owulce.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 2 października 2024, 15:45

    Lusia90 lubi tę wiadomość

    ♀️29
    PCOS

    🍀Zapukało szczęście w 11 cyklu ❤️
    ( 5 cykl na lamecie + ovitrelle )

    ✨️08.11.2025 - nasza maleńka na świecie 🩷P
  • Majlen Autorytet
    Postów: 2512 4045

    Wysłany: 2 października 2024, 15:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Lusia90 wrote:
    Raczej tak, bo nie dość że cykl długi to podczas badania lekarz powiedział, że nie widzi żadnego pęcherzyka, więc raczej po prostu cykl bezowulacyjny.
    No u mnie w poprzednim cyklu była podobna sytuacja, w 20dc endometrium 3mm, wiec cykl bezowulacyjny lekarz stwierdził

    Lusia90 lubi tę wiadomość

    ♀️29
    PCOS

    🍀Zapukało szczęście w 11 cyklu ❤️
    ( 5 cykl na lamecie + ovitrelle )

    ✨️08.11.2025 - nasza maleńka na świecie 🩷P
  • Lusia90 Autorytet
    Postów: 558 919

    Wysłany: 2 października 2024, 15:50

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Majlen wrote:
    Ja tu właśnie wczoraj pisałam komuś, że osobiście polecam suszone morele, orzechy brazylijskie i migdały, codziennie po trochę jeść, mi pomogły, endo tuż przed owulacją 8mm, w 3 dniu kolejne usg i urosło na 11mm już po owulce.
    Czyli jadłaś właśnie podczas owulacji?

    preg.png

    👩27 |👨‍🦱 28 | pierwsza ciąża.
    21+1tc 473 g zdrowego chłopca 💙
    26+2tc 950 g naszego szczęścia 💛
    30+2 tc 1630 g ślicznej rybki 💚
    30+6 tc 1816 g malutkiego misia 🧡
    36+2 tc 3190 g okrągłego pączusia 🩷
    Czekamy na Ciebie maluszku 💞🥹
  • Lusia90 Autorytet
    Postów: 558 919

    Wysłany: 2 października 2024, 15:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Majlen wrote:
    No u mnie w poprzednim cyklu była podobna sytuacja, w 20dc endometrium 3mm, wiec cykl bezowulacyjny lekarz stwierdził
    Chyba jesteśmy podobnymi przypadkami 🙂

    preg.png

    👩27 |👨‍🦱 28 | pierwsza ciąża.
    21+1tc 473 g zdrowego chłopca 💙
    26+2tc 950 g naszego szczęścia 💛
    30+2 tc 1630 g ślicznej rybki 💚
    30+6 tc 1816 g malutkiego misia 🧡
    36+2 tc 3190 g okrągłego pączusia 🩷
    Czekamy na Ciebie maluszku 💞🥹
  • Gusia_ Autorytet
    Postów: 6186 6346

    Wysłany: 2 października 2024, 15:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mam wreszcie wyniki tego proga dziewczyny. 46! No to mam nadzieję, że będzie dobrze i beta będzie sobie rosła <3 Ale nie puszczajcie jeszcze kciuków proszę

    NinaB, Siasi, eta176, Tanashi, Darrika, Kłębuszek, awokado 🥑, Rudka, Galaxis, Płotka, brilka, Frutellka , Lusia90, KarolinaJ0702, cysterka95, LokaDesigner, Ilka96, Aurora13, Lauraa, Belia, Vergeet, 3erin, Kinia92, Cavarathiel, ConteBis, ellevv lubią tę wiadomość

    preg.png

    🎊 czekamy na kolejnego dzidziusia!
    👧👧 dwie córki
    😢 2020 poronienie zatrzymane

    Hashimoto
  • Frutellka Autorytet
    Postów: 5634 7375

    Wysłany: 2 października 2024, 15:52

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Napiszę i tutaj mamy serduszko ❤️

    NinaB, Siasi, eta176, Majlen, Pacynka, Dahlia, Darrika, Kłębuszek, awokado 🥑, Suzie, Rudka, Galaxis, Płotka, brilka, DreamBee, Lusia90, Olisska, KarolinaJ0702, LokaDesigner, cysterka95, Ilka96, Aurora13, Sarka94, Pokahontaz26, Lauraa, siesiepy, Belia, Slava, Vergeet, 3erin, Kinia92, Cavarathiel, Klaudek11, Nava, ConteBis, ellevv, Fasolowa_zupa lubią tę wiadomość

    “Życie stawia przed Tobą wymagania na miarę sił, które posiadasz. Możliwy jest tylko jeden bohaterski czyn: nie uciec.”

    01.05.2025 r. - Miłoszek, nasz wyczekany ukochany Maluszek!🩵

    ❄️- czeka na Nas na zimowisku;)
  • Kociara20996 Autorytet
    Postów: 1695 3104

    Wysłany: 2 października 2024, 15:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Frutellka wrote:
    Napiszę i tutaj mamy serduszko ❤️


    O matko widzę w stopce dwa pęcherzyki trzymam kciuki żeby na następnej wizycie były już dwa serduszka 💕 Gratulacje 🥰

    👩🏻96 🧔🏽‍♂️92
    F 2014👦🏼
    J 2016 👦🏽

    👩🏻•PCOS•Niedoczynność tarczycy

    04.25 ciąża biochemiczna 💔
    27.08 🩸 29.08 CLO 3-7 dc💊
    23.09 ⏸️ 8/9 DPO Kropusiu zostań z nami 🌈❤️ 14cs
    10DPO HCG 90,4 PROG 29,300 12DPO HCG 360 + 288,9% PROG 31 14DPO HCG 922 + 146,7% 17DPO HCG 3659 +150,7% PROG 23,100
    02.10 🫧 mamy pęcherzy 8,2 mm 🥰 niestety torbiel na lewym jajniku 3 cm
    07.10 jest mały miś 🐻 1,9mm
    16.10 miś 🐻 ma 1,03 cm z ❤️
    02.11 miś 🐻 ma 2,79 cm ❤️
    12.11 Nifty Pro 🧬⏳18.11 zdrowa dziewczynka 🩷
    17.11 miś 🐻 ma 5,16cm
    20.11 prenatalne księżniczka 👑🩷 ma 6,16 cm ryzyka niskie
    07.01 Księżniczka 👸🏼 🩷 ma 259g

    Lilka, Czekamy na Ciebie córeczko 😍🥰🥹

    preg.png
  • Siasi Autorytet
    Postów: 730 3129

    Wysłany: 2 października 2024, 15:57

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    @klebuszek @sanana
    Dzięki za wsparcie dziewczyny ❤️
    Miałam konsultację z ginekologiem i trafiłam na super panią doktor!
    Kazala mi wysłać zdjęcie bielizny. Byłam lekko zawstydzona i zmieszana… w szoku żeby lekko powiedzieć.
    Ale jak prosiła tak zrobiłam.
    Uspokoiła, że to piękny śluz owulacyjny. Powiedziała, że faktycznie w bardzo dużych ilościach, ale nie zwiastuje to nic złego wręcz przeciwnie.
    Powiedziała że biały lekko żółty śluz w okresie owulacyjnym to norma zwłaszcza przy tak dużej ilości śluzu.
    Jedynie jeśli konsystencja będzie serowata lub dojdzie pieczenie ewentualnie nieprzyjemny zapach to wdrożyć Pimafucin przez 6dni. Dla ewentualnej ciąży podobno bezpieczny. Jeszcze nie czytałam nic o nim. Ale się uspokoiłam.
    No i życzyła powodzenia w działaniach.
    Także owulka tuż za rogiem.
    Jak wrócę z pracy to zrobię test owu żeby zobaczyć co pokazuje. Zaczęłam „czuć dół brzucha” i prawy jajnik więc to całkiem możliwe.
    Mam w planach się dziś zrelaksować i podziałać 😈 bo nie ukrywam że stres w pracy przekłada się później na panikę i doszukiwanie się złego 😭
    Jeszcze raz dzięki za wsparcie jesteście the best!

    Kłębuszek, cysterka95, LokaDesigner, Vergeet, Cavarathiel lubią tę wiadomość

    🧩 starania od 7.2024 o brakującego puzzelka.
    ⏸️ 04.2025
    💔 05.2025 8t4d smutny dzień mamy-łyżeczkowanie- zaśniad groniasty częściowy 👼

    ⏸️ 08.2025 Test pozytywny
    🦋 15.09 pierwsze USG- CRL 5,3mm i 🫀💗
    🦋 17.10 (11t2d) SANCO Nipt- zdrowa DZIEWCZYNKA 🙏🏻
    🦋 22.10 (12t1d) USG prenatalne I + Pappa- 5.6cm zdrowej córeczki, ryzyka niskie
    🦋 17.12 (20tc)- USG połówkowe, 340g zdrowej Księżniczki 🌸
    🦋 31.12 (22tc)- 466g Akrobatki
    preg.png
  • Siasi Autorytet
    Postów: 730 3129

    Wysłany: 2 października 2024, 16:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Frutellka wrote:
    Napiszę i tutaj mamy serduszko ❤️
    Gratuluje !! 🥂 tak się cieszę i wysyłam dużo zdrówka i spokoju dla Was ❤️

    Frutellka , Pokahontaz26 lubią tę wiadomość

    🧩 starania od 7.2024 o brakującego puzzelka.
    ⏸️ 04.2025
    💔 05.2025 8t4d smutny dzień mamy-łyżeczkowanie- zaśniad groniasty częściowy 👼

    ⏸️ 08.2025 Test pozytywny
    🦋 15.09 pierwsze USG- CRL 5,3mm i 🫀💗
    🦋 17.10 (11t2d) SANCO Nipt- zdrowa DZIEWCZYNKA 🙏🏻
    🦋 22.10 (12t1d) USG prenatalne I + Pappa- 5.6cm zdrowej córeczki, ryzyka niskie
    🦋 17.12 (20tc)- USG połówkowe, 340g zdrowej Księżniczki 🌸
    🦋 31.12 (22tc)- 466g Akrobatki
    preg.png
  • Siasi Autorytet
    Postów: 730 3129

    Wysłany: 2 października 2024, 16:02

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Gusia_ wrote:
    Mam wreszcie wyniki tego proga dziewczyny. 46! No to mam nadzieję, że będzie dobrze i beta będzie sobie rosła <3 Ale nie puszczajcie jeszcze kciuków proszę

    Cudownie! Ja cały czas trzymam o tyle Was mocno 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍂

    🧩 starania od 7.2024 o brakującego puzzelka.
    ⏸️ 04.2025
    💔 05.2025 8t4d smutny dzień mamy-łyżeczkowanie- zaśniad groniasty częściowy 👼

    ⏸️ 08.2025 Test pozytywny
    🦋 15.09 pierwsze USG- CRL 5,3mm i 🫀💗
    🦋 17.10 (11t2d) SANCO Nipt- zdrowa DZIEWCZYNKA 🙏🏻
    🦋 22.10 (12t1d) USG prenatalne I + Pappa- 5.6cm zdrowej córeczki, ryzyka niskie
    🦋 17.12 (20tc)- USG połówkowe, 340g zdrowej Księżniczki 🌸
    🦋 31.12 (22tc)- 466g Akrobatki
    preg.png
  • Tanashi Autorytet
    Postów: 2651 3535

    Wysłany: 2 października 2024, 16:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Frutellka wrote:
    Napiszę i tutaj mamy serduszko ❤️

    Cudowna wiadomość :))))

    Frutellka , Pokahontaz26 lubią tę wiadomość

    age.png
  • Tanashi Autorytet
    Postów: 2651 3535

    Wysłany: 2 października 2024, 16:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Siasi wrote:
    @klebuszek @sanana
    Dzięki za wsparcie dziewczyny ❤️
    Miałam konsultację z ginekologiem i trafiłam na super panią doktor!
    Kazala mi wysłać zdjęcie bielizny. Byłam lekko zawstydzona i zmieszana… w szoku żeby lekko powiedzieć.
    Ale jak prosiła tak zrobiłam.
    Uspokoiła, że to piękny śluz owulacyjny. Powiedziała, że faktycznie w bardzo dużych ilościach, ale nie zwiastuje to nic złego wręcz przeciwnie.
    Powiedziała że biały lekko żółty śluz w okresie owulacyjnym to norma zwłaszcza przy tak dużej ilości śluzu.
    Jedynie jeśli konsystencja będzie serowata lub dojdzie pieczenie ewentualnie nieprzyjemny zapach to wdrożyć Pimafucin przez 6dni. Dla ewentualnej ciąży podobno bezpieczny. Jeszcze nie czytałam nic o nim. Ale się uspokoiłam.
    No i życzyła powodzenia w działaniach.
    Także owulka tuż za rogiem.
    Jak wrócę z pracy to zrobię test owu żeby zobaczyć co pokazuje. Zaczęłam „czuć dół brzucha” i prawy jajnik więc to całkiem możliwe.
    Mam w planach się dziś zrelaksować i podziałać 😈 bo nie ukrywam że stres w pracy przekłada się później na panikę i doszukiwanie się złego 😭
    Jeszcze raz dzięki za wsparcie jesteście the best!


    Pimafucin jest bezpieczny :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 2 października 2024, 16:10

    Siasi lubi tę wiadomość

    age.png
  • Majlen Autorytet
    Postów: 2512 4045

    Wysłany: 2 października 2024, 16:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Lusia90 wrote:
    Czyli jadłaś właśnie podczas owulacji?
    Migdały jadłam już przed owulacją, a później dołożyłam morele i brazylijskie

    Lusia90 lubi tę wiadomość

    ♀️29
    PCOS

    🍀Zapukało szczęście w 11 cyklu ❤️
    ( 5 cykl na lamecie + ovitrelle )

    ✨️08.11.2025 - nasza maleńka na świecie 🩷P
  • Majlen Autorytet
    Postów: 2512 4045

    Wysłany: 2 października 2024, 16:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Lusia90 wrote:
    Chyba jesteśmy podobnymi przypadkami 🙂
    Ja jestem 8 miesięcy po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych i niestety, ale mam stwierdzone pcos. Miałam też duże niedobory witaminowe. W czerwcu właśnie robiłam badania, a teraz we wrześniu powtórzyłam i fajnie wszystko poszło w górę i tez we wrześniu miałam prawdziwą natutalną owulację, no i to endometrium w końcu ładne 😉

    Siasi, Kinia92 lubią tę wiadomość

    ♀️29
    PCOS

    🍀Zapukało szczęście w 11 cyklu ❤️
    ( 5 cykl na lamecie + ovitrelle )

    ✨️08.11.2025 - nasza maleńka na świecie 🩷P
  • Majlen Autorytet
    Postów: 2512 4045

    Wysłany: 2 października 2024, 16:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Frutellka wrote:
    Napiszę i tutaj mamy serduszko ❤️
    Wielkie gratulacje ❤️

    Frutellka lubi tę wiadomość

    ♀️29
    PCOS

    🍀Zapukało szczęście w 11 cyklu ❤️
    ( 5 cykl na lamecie + ovitrelle )

    ✨️08.11.2025 - nasza maleńka na świecie 🩷P
  • Jvvliett Ekspertka
    Postów: 195 201

    Wysłany: 2 października 2024, 16:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny temperatura 37,5 w drugiej fazie jest w porządku czy to już jakaś infekcja się zaczyna ?

  • Kłębuszek Autorytet
    Postów: 382 772

    Wysłany: 2 października 2024, 16:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Siasi wrote:
    @klebuszek @sanana
    Dzięki za wsparcie dziewczyny ❤️
    Miałam konsultację z ginekologiem i trafiłam na super panią doktor!
    Kazala mi wysłać zdjęcie bielizny. Byłam lekko zawstydzona i zmieszana… w szoku żeby lekko powiedzieć.
    Ale jak prosiła tak zrobiłam.
    Uspokoiła, że to piękny śluz owulacyjny. Powiedziała, że faktycznie w bardzo dużych ilościach, ale nie zwiastuje to nic złego wręcz przeciwnie.
    Powiedziała że biały lekko żółty śluz w okresie owulacyjnym to norma zwłaszcza przy tak dużej ilości śluzu.
    Jedynie jeśli konsystencja będzie serowata lub dojdzie pieczenie ewentualnie nieprzyjemny zapach to wdrożyć Pimafucin przez 6dni. Dla ewentualnej ciąży podobno bezpieczny. Jeszcze nie czytałam nic o nim. Ale się uspokoiłam.
    No i życzyła powodzenia w działaniach.
    Także owulka tuż za rogiem.
    Jak wrócę z pracy to zrobię test owu żeby zobaczyć co pokazuje. Zaczęłam „czuć dół brzucha” i prawy jajnik więc to całkiem możliwe.
    Mam w planach się dziś zrelaksować i podziałać 😈 bo nie ukrywam że stres w pracy przekłada się później na panikę i doszukiwanie się złego 😭
    Jeszcze raz dzięki za wsparcie jesteście the best!

    No i ekstra! To teraz działajcie tam! 😎 Trzymam kciuki i czekam na ⏸

    Siasi, Vergeet lubią tę wiadomość

    30 l👩 +30 l👨

    2021 💕
    2023 👰🤵
    2024.09 - początek starań
    2025.01 - III histeroskopia (nieudana? w macicy dalej coś jest)
    2025.04 - powrót do starań po zabiegu

    Niedowaga + Hiperinsulinemia + Niedoczynność tarczycy
    Polip endometrialny (Histeroskopia: marzec 2022, marzec 2024, styczeń 2025)

    08.06.25 - szczęśliwy cykl 🍀
    10.07 (33dc) - owulacja ?! 💕
    16.07 (39dc) - test negatywny ⚪
    24.07 (47dc) - test pozytywny ⏸️
    Beta 105,7; Progesteron 22,19
    26.07 (49dc) - Beta 313,3, TSH 2,28

    04.08 - widoczny pęcherzyk ciążowy
    08.08 - zarodek z bijącym serduszkiem ❤️
    22.08 - 1.76 cm bobasa ❤️
    08.09 - CRL 3.8 cm ❤️
    19.09 - Nifty Pro, wszystkie ryzyka niskie, dziewczynka 🩷
    3.11 - 242 g 🩷
    1.12 - 490 g 🩷
    29.12 - 925 g 🩷

    🩺 26.01 - wizyta

    preg.png
  • Suzie Autorytet
    Postów: 6933 13092

    Wysłany: 2 października 2024, 16:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Frutellka wrote:
    Napiszę i tutaj mamy serduszko ❤️

    Pięknie, oficjalnie gratulacje 🥹

    Frutellka lubi tę wiadomość

    👩30👨31
    👶starania od 01/2024, kwiecień-sierpień cykle bezowulacyjne, starania „na poważnie” z pomocą medyczną od 08/2024
    ✅ stabilna niedoczynność tarczycy
    ❌ PCOS, bezowulacyjne cykle
    ❌ hiperinsulinizm
    ✅ jajowody drożne
    ✅ badania nasienia

    🍀9cs, 5cs z Lamettą+Ovitrelle
    💙2025
    age.png
  • xSmerfetkax Autorytet
    Postów: 1226 1335

    Wysłany: 2 października 2024, 16:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nie mogę się doczekać jutra, wydaje mi się że lepiej widać różnicę jednego dnia 🤞🏼🙏🏼
    https://zapodaj.net/plik-2B5JiDPWSQ
    Cały czas boję się że to tylko sen i w sobotę normalnie przyjdzie 🙈
    Niestety nie mam jak iść zrobić bety, ale mam nadzieję że wszystko będzie ok 🤞🏼🌸

    Galaxis, Rudka, Płotka, brilka, Darrika, cysterka95, Belia, Slava lubią tę wiadomość

    age.png
  • Rudka Autorytet
    Postów: 542 712

    Wysłany: 2 października 2024, 17:02

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Gusia_ wrote:
    Mam wreszcie wyniki tego proga dziewczyny. 46! No to mam nadzieję, że będzie dobrze i beta będzie sobie rosła <3 Ale nie puszczajcie jeszcze kciuków proszę
    Piękny wynik 🤞
    Frutellka wrote:
    Napiszę i tutaj mamy serduszko ❤️
    Gratulacje 🥹❤️

    Frutellka lubi tę wiadomość

    🧞‍♀️33l 🧞‍♂️36l
    💙K 11l
    🩷A
    age.png
‹‹ 28 29 30 31 32 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

7 faktów o karmieniu piersią, o których nie miałaś pojęcia

Czy wiesz, że karmienie piersią może zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór jajnika oraz piersi? A czy słyszałaś, że mleko matki zmienia się nawet w trakcie jednej sesji karmienia? Poznaj 7 faktów ciekawych i nieoczywistych faktów na temat karmienia piersią! 

CZYTAJ WIĘCEJ

Siatki centylowe wzrostu chłopców i dziewczynek - czym są i jak je czytać?

Siatki centylowe to narzędzie, które pomaga monitorować rozwój fizyczny dzieci, takich jak wzrost, waga czy obwód głowy. Są one ważnym wskaźnikiem zdrowia, umożliwiającym ocenę, czy dziecko rozwija się w normie dla swojego wieku i płci. Dzięki siatkom centylowym rodzice i specjaliści mogą wcześnie wykryć potencjalne problemy zdrowotne lub rozwojowe. W artykule wyjaśniamy, jak czytać siatki centylowe i na co zwracać uwagę podczas interpretacji wyników.

CZYTAJ WIĘCEJ

Przygotowanie do porodu - o czym warto pamiętać?

Poród to wyjątkowe przeżycie dla każdej kobiety. Czy można się jakoś do niego przygotować? O czym warto pamiętać, kiedy termin porodu zbliża się wielkimi krokami? Kliknij i przeczytaj nasze sprawdzone sposoby! 

CZYTAJ WIĘCEJ