Zaczynasz starania o dziecko?

Sprawdź witaminy nr 1 w Europie dla kobiet
- od planowania ciąży do karmienia piersią.*
*Na podstawie wewnętrznej analizy firmy Procter & Gamble z wykorzystaniem danych z następującego źródła: IQVIA Global OTC Insights: OTC3 04A4 M/Vit+Miner Perinatal + 04B4 M/Vit W/O Miner Perinatal; Europa (23 kraje). Wielkość sprzedaży ilościowej według marki dla MAT z czerwca 2025 r., odzwierciedlająca szacunki rzeczywistej aktywności. Prawa autorskie IQVIA. Wszelkie prawa zastrzeżone.
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum › Starając się - ogólne › 🍁 Wrzesień już mamy, więc plan jest gotowy — majowy bobasek — cel wyjątkowy! 🎯👶
Odpowiedz

🍁 Wrzesień już mamy, więc plan jest gotowy — majowy bobasek — cel wyjątkowy! 🎯👶

Oceń ten wątek:
  • Marinella Znajoma
    Postów: 23 62

    Wysłany: 31 sierpnia, 20:53

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Konzzdi wrote:
    Jejku, to już całkiem późno. Ja się dowiedziałam w 13 tyg ale ciąża się zatrzymała w 10 i też to ciężko przeżyłam, też miałam łyżeczkowanie i kazali odczekać trzy cykle.

    Tak tak, znamy. Na prenatalnych wada izolowana płodu układu moczowego. Walczyliśmy o dziecko miesiąc czasu, niestety nieskutecznie. Amniopunkcja nie wykazała żadnych wad genetycznych tylko no cóż mieliśmy dużego pecha.

    Ale wiadomo jak to jest trzeba żyć dalej, najgorsze to czekanie na to zielone światło bo człowiek traci ten czas na czekanie, ale cóż dziewczyny wszystko będzie dobrze , mam nadzieję ze bedzie nam dane mieć zdrowe dziecko. Chociaż jak sie nam uda kiedyś to prenatalne to bedzie dla nas masakra jakas, ale ważne ze są 🙈

    Sorka ze Wam tu zabrudzam ten pozytywny początek miesiąca nasza historia :/

    Dziewczyny trzymam za Was wszystkie kciuki, chociaż sama nie mogę sie starac to każdej z Was kibicuje i bardzo sie cieszę na każde dwie kreseczki ! 🥰

    mistyreal lubi tę wiadomość

  • Niki29 Przyjaciółka
    Postów: 98 48

    Wysłany: 31 sierpnia, 21:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    U mnie pojawiła się @ ja już straciłam nadzieję na ten cykl, w marcu miałam taką sytuację że dostałam normalnie @ a później po 2 tygodniach okazało się że to ciąża. Skończyło się łyżeczkowaniem gdyż serce przestało bić a beta nie przyrastała prawidłowo. Teraz za każdym razem zastanawiam się czy to miesiączka - test z moczu rano wyszedł negatywny, mąż mnie wysyła na betę z krwi żeby się upewnić. Myślicie że beta z krwi w mojej sytuacji ma w ogóle sens?

    Starania od 10.2024

    👩'96 👨'91

    👩 IO

    05.2026 ciąża zatrzymana 💔 8 TC 👼

    Od 6.2026 Luteina
  • GórskaDziewczyna Autorytet
    Postów: 271 524

    Wysłany: 31 sierpnia, 21:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Niki29 wrote:
    U mnie pojawiła się @ ja już straciłam nadzieję na ten cykl, w marcu miałam taką sytuację że dostałam normalnie @ a później po 2 tygodniach okazało się że to ciąża. Skończyło się łyżeczkowaniem gdyż serce przestało bić a beta nie przyrastała prawidłowo. Teraz za każdym razem zastanawiam się czy to miesiączka - test z moczu rano wyszedł negatywny, mąż mnie wysyła na betę z krwi żeby się upewnić. Myślicie że beta z krwi w mojej sytuacji ma w ogóle sens?

    Jeśli miałaby zapewnić czy spokój to ma jak najbardziej sens

    Kompotlinka lubi tę wiadomość

    09/25 biochem 💔
    01/26 poronienie 13 tc 💔

    03/09/26 ⏸️
    beta 230 — 525— 9906
    24/09/26 0,68 cm z ❤️

    preg.png
  • Marinella Znajoma
    Postów: 23 62

    Wysłany: 31 sierpnia, 21:52

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Niki29 wrote:
    U mnie pojawiła się @ ja już straciłam nadzieję na ten cykl, w marcu miałam taką sytuację że dostałam normalnie @ a później po 2 tygodniach okazało się że to ciąża. Skończyło się łyżeczkowaniem gdyż serce przestało bić a beta nie przyrastała prawidłowo. Teraz za każdym razem zastanawiam się czy to miesiączka - test z moczu rano wyszedł negatywny, mąż mnie wysyła na betę z krwi żeby się upewnić. Myślicie że beta z krwi w mojej sytuacji ma w ogóle sens?

    Bardzo mi przykro, wiem przez co przeszłaś. Dziwna sytuacja z tą miesiączka chociaż słyszałam że tak się czasami zdarza, że miesiączka wcale nie oznacza braku ciąży.

    Ciężko mi sie odnieść do tego co powinnaś zrobić ale w sumie skoro miałaś taką historię to moze warto tą betę zrobić. Nie wiem, nie pomogę :/

  • natix Ekspertka
    Postów: 149 217

    Wysłany: 31 sierpnia, 22:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dawdler 🫂 mam nadzieję że jednak Wam się uda, dobrze że macie plan i działacie❤️ Dawaj znać jak po wizycie u gina

    Marinella, nie wyobrażam sobie jakie to uczucie, tule mocno🥺

    Elgenda, ja mam 9 września pierwszy monitoring🤭

    Andzia, Iza, Niki🫂 oby ten miesiąc był nasz❤️

    SzeptyFlory, jak u Ciebie?

    Marinella, Niki29, Elgenda, mistyreal, Szept_Flory lubią tę wiadomość

    👩🏽27🧑🏽‍🦱34
    Starania o 1👶🏼

    10.2026 (6cs)

    Wyniki:
    TSH 1,457
    FT3 2,46
    FT4 0,75
    Prolaktyna 33,60 (norma do 22)
    Ferrytyna 29,64

    Hiperprolaktynemia

    Leki/suple:
    Od 08.2026 Dostinex 1/4 tabletki tygodniowo na obniżenie prolaktyny
    Od 09.2026 Fertistim
  • Amelia96 Autorytet
    Postów: 540 508

    Wysłany: 31 sierpnia, 22:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    O kurcze pieczone 😳 jeden dzień mnie nie było a tu tyle stron do nadrobienia.
    Witam wszystkie staraczki i te z wątków poprzednich i te które dopiero dołączyły. 👋
    Oby ten miesiąc był dla nas łaskawy i obrodził w wymarzone kreseczki ⏸️ ✊🍀
    Co do testowania to jeszcze się wstrzymam z podaniem konkretnej daty bo jutro mnie czeka monitoring owulacji 🫧

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 31 sierpnia, 22:21

    Kompotlinka, Zizu952, Elgenda, mistyreal, aaandzia, GórskaDziewczyna, Gosiaczkova, Bibi122, Marcycha lubią tę wiadomość

    Starania od 2022
    Hashimoto, Endometrioza
    💊💊💊 💊
    Stałe leki:
    ▪️ Eutyrox,
    ▪️ Ascofer
    ▪️ Encorton
    ▪️ Acard
    ▪️ Inozytol
    ▪️ Kwas omega 3
    ▪️ Kwas foliowy metylowany
    ▪️ Wit. D3 4000
    ▪️ Neoparin 💉
    Do owulacji :
    ▪️ Lametta (3-7 dc)
    ▪️ Olej z wiesiołka
    ▪️ Zioła Ojca Sroki 3
    ▪️ NAC(3-7)
    Po owulacji :
    ▪️ Cyclogest
  • Kompotlinka Autorytet
    Postów: 1105 1989

    Wysłany: 31 sierpnia, 22:54

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    _Dysia_ wrote:
    Ja standardowo też zostawiam wiruski 🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠

    Trzymam kciuki za wszystkie testujące, a za Ciebie Kompotlinka to już w ogóle super wielkie i mam nadzieję, że w tym miesiącu zaskoczy i w październiku zobaczysz w końcu ⏸️

    We wrześniu mam urodziny, także apeluję o dużą pomyślność i wysyp szczęścia w postaci dużej ilości kreseczek dla wszystkich 🥳😊
    Dziękuję! 😘 Liczę na moc Twoich kciuków! 😉

    _Dysia_ lubi tę wiadomość

    👩'91 👦'90 & 🐕 🐕
    10.25 start starań

    👩
    08.25 histeroskopia (polipy)
    07.26 krew ✅️, USG- ponownie polip ❌️
    08.26 histerolaparoskopia- polip ✂️, poza tym wszystko ✅️

    👦
    08.26 OAT ❌️, USG- mały ŻPN, krew⏳️
    10.26 konsultacja andro?⏳️
  • Kompotlinka Autorytet
    Postów: 1105 1989

    Wysłany: 31 sierpnia, 22:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dawdler34 wrote:
    Mam wyniki.. amh 0.19ng/ml ... w połączeniu z fsh 10.3 jest słabo :(
    Dobrze, że pójdę jutro do gin, będzie 6dc to zobaczy jak z tymi pęcherzykami..
    Jest mo strasznie, strasznie smutno 😞
    Przykro mi, domyślam się co czujesz. 🫂 Ale pamiętaj, że taki wynik nie przesądza definitywnie. Jak wiemy- starania to jedna wielka loteria. Daj znać jutro po wizycie co powie lekarz. 🤞

    mistyreal, Gosiaczkova lubią tę wiadomość

    👩'91 👦'90 & 🐕 🐕
    10.25 start starań

    👩
    08.25 histeroskopia (polipy)
    07.26 krew ✅️, USG- ponownie polip ❌️
    08.26 histerolaparoskopia- polip ✂️, poza tym wszystko ✅️

    👦
    08.26 OAT ❌️, USG- mały ŻPN, krew⏳️
    10.26 konsultacja andro?⏳️
  • Zizu952 Koleżanka
    Postów: 47 96

    Wysłany: 31 sierpnia, 23:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dawdler 🫂 nie skreślaj nic, tak jak dziewczyny piszą, z gorszymi wynikami udawało się naturalnie u niektórych!

    Niki jeśli oszczędziłoby Ci to nerwów na najbliższe 2 tygodnie to może warto zrobić?

    Marinella 🫂🫂🫂 bardzo mi przykro, że Was to spotkało, trzymam kciuki za zielone światło

    Ja wstępnie poproszę 28.09 - nadal czekam na @, 3 dni temu był fałszywy alarm. Dzisiaj już bez dupka, testy ujemne, temperatura spadła, czekamy 😢

    Marinella lubi tę wiadomość

    Starania od 10.2024

    Endometrioza głęboko naciekająca - MR 06.2024 - ENZIAN P0 O1/1 T2/1 A2 B3/1 C2 FI - esica, więzadło szerokie lewe, przymacicza❌
    W USG 07.2026 - początki adenomiozy 💢
    Drożność - 09.2025 HyFoSy - ✅
    Lab:
    AMH 09 2024 - 2,16 (29 l.) ✅
    Cytologia 09.2024 - ✅
    Tarczyca - ✅
    Mikroelementy, witaminy - ✅
    Kolonoskopia - ✅
    Morfologia - ✅
    HPV ujemny - ✅
    MUCha, posiewy, wymazy ✅✅✅

    BIRADS-3 - pod kontrolą już tylko USG✅

    🧔🏻‍♂️krew ✅ nasienie ✅

    Endovelle 12.2025-06.2026
    Od 08.2026 - Letrozol✌🏻
  • mistyreal Ekspertka
    Postów: 157 228

    Wysłany: 1 września, 05:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dawdler34 wrote:
    Mam wyniki.. amh 0.19ng/ml ... w połączeniu z fsh 10.3 jest słabo :(
    Dobrze, że pójdę jutro do gin, będzie 6dc to zobaczy jak z tymi pęcherzykami..
    Jest mo strasznie, strasznie smutno 😞

    Zrozumiałe, że Cię to przybiło 😔 Natomiast, tak jak tu dziewczyny pisały, to mit, że AMH jest stałe i nie da się go podnieść + czasami warto powtórzyć badanie (ze względu na wrażliwość na czas przewożenia i temperaturę), ale to może na razie nie ma się co się stresować kolejny raz. Druga sprawa jest taka, że dopóki owulujesz tzn. że ciąża naturalna wciąż jest możliwa, tyle że faktycznie lepiej się spieszyć, ale Ty i tak starasz się o ciążę teraz, a nie planujesz to robić za kilka lat. Dawaj znać, co powie lekarz/lekarka ☺️

    Gosiaczkova, Dawdler34, Marcycha lubią tę wiadomość

    Starania od 07.2025

    Endometrioza, niedoczynność tarczycy, lekki czynnik męski

    06.2026: I konsultacja w klinice
    07.2026: sono-HSG (jajowody drożne)
    7.09: IUI
    21.09: ⏸️ β 43.1
    23.09: β 139.7

    7.10: I wizyta ⏳
  • Gosiaczkova Autorytet
    Postów: 816 1125

    Wysłany: 1 września, 06:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzisiaj 6 dpo i powoli odpala sie brajanek 😶 objawów nie mam ale ... już oczywiście doczytuje czy podwójny pik to mogła być podwójna owulacja, liczę na kiedy byłby termin porodu, planuje całe życie 🤣🤣 ale ja jestem taka wariatka trochę 😅

    Życzę wam miłego i spokojnego dnia 😊

    aaandzia, GórskaDziewczyna, mistyreal, nick nieaktualny, Marinella, natix, Kompotlinka, Glorietka, Izaiza, Elgenda, Marcycha, Zizu952, mommytobe lubią tę wiadomość

    Starania o 1🤱👶 od maja 2021

    W międzyczasie puste 🥚 płodowe
    (łyżeczkowanie 9 tydz)

    Psio-kocia mama 🐕 🐈

    1.10.2021 -> ⏸
    12.05.2022 -> Majusia ur 35 tc 💖
    (Powikłana cc, leukocytoza i rosnące crp o nieokreślonym podłożu, niewydolność szyjki od 25 tc, nadreaktywność macicy, nadciśnienie w ciąży)

    Kolejne starania o rodzeństwo dla 🐣 od maja 2026
    7.2026 ciąża biochemiczna 💔

    Leki: mama dha premium, inozytol, koenzym Q10, maglek b6 forte, velenta
    Badania:
    Amh 0,6 ng/ml❌
    FSH 8,5
    LH 4,03
    Estradiol ❌
    prolaktyna ❌
    DHEA-SO4 ❌
    testosteron ❌
    SHBG ✅
    17-OHP ❌
    androstendion ❌
    kortyzol ✅
    testosteron wolny ✅
  • aaandzia Autorytet
    Postów: 873 1478

    Wysłany: 1 września, 07:02

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    🌟Dawdler przytulam mocno za wyniki, ale tak jak już tutaj dziewczyny pisały one nie zawsze przesadzają, a AMH jest bardzo wrażliwe i może za jakiś czas warto sprawdzić jeszcze raz, tulę mocno i trzymam kciuki🫂
    🌟 Marinella nawet nie wiem co napisać po prostu przytulam 🫂
    🌟 Elgenda niech pęcherzyki ładnie rosną, trzymam kciuki za owulację, będziesz miała ciekawie przed wyjazdem 😅 u mnie@jeszcze nie rozkręcona dobrze
    🌟Gosiaczkova ja to tyle ciąż już tak planowałam, że huhu😅 teraz idealnie by mi pasowało 😃
    🌟 witam wszystkie nowe osóbki tutaj i oby nie na długo, niech ten cykl będzie nasz 🍀

    Ja czekam aż się @ porządnie rozkręci i skończy i bierzemy się za bejbika. U mnie teraz będzie co robić, szkoła się zaczyna, zajęcia wracają pozaszkolne, remont trwa, nie będę miała czasu myśleć za dużo ☺️Powodzenia jeszcze raz wszystkim ♥️

    Aureola94, mistyreal, Gosiaczkova, Marinella, GórskaDziewczyna, Kompotlinka, Marcycha, Tofuszka lubią tę wiadomość

    🙎🏻‍♀️91' 🧔🏻‍♂️94'
    06.2017 synek

    starania od 06.2026
    09.2025 cb 💔
    08.2026 cb💔
  • Aureola94 Koleżanka
    Postów: 49 204

    Wysłany: 1 września, 07:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Każda z nas na coś czeka, sądząc po postach. Wszystkie na dziecko, ale po drodze, na okres, owulację, ginekologa… 😂☀️

    Gosiaczkova, Marinella, GórskaDziewczyna, Kompotlinka, aaandzia, mistyreal, Izaiza, Bibi122, Elgenda, Zizu952 lubią tę wiadomość

    Starania od 09.26 🍁
    ⏸️ 23.09

    preg.png
  • Metis Koleżanka
    Postów: 55 113

    Wysłany: 1 września, 07:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć! Ja też dołączam, oby ten wrzesień był dla nas szczęśliwy 🍁
    Proszę mnie wpisać na 24.09, legenda głosi, że tym razem wytrzymam z testowaniem 🙈
    Dni płodne wypadają mi w urlop i rocznice ślubu więc liczę, że to dobre znaki 🤞

    Liamka09, GórskaDziewczyna, Kompotlinka, aaandzia, mistyreal, Izaiza, Zizu952 lubią tę wiadomość

    Starania od 05.2026 (5cs)
  • Liamka09 Koleżanka
    Postów: 41 73

    Wysłany: 1 września, 07:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Proszę mnie zapisać na 09.09

    👩 '00 🧒 '96 + 🐱

    Starania o 1 👶🏻 rozpoczęliśmy w maju 2026 roku.
    Z początkiem 5 cyklu zaczęłam mierzyć temperaturę. W tym samym cyklu trafiłam na ovufriend.
  • GórskaDziewczyna Autorytet
    Postów: 271 524

    Wysłany: 1 września, 07:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    U mnie też brajan szaleje 🤭 ciągnie mnie w podbrzuszu, plamienie ustało. Mogłabym w sumie już zatestowac bo jestem 11dpo ale grzecznie poczekam do czwartku 😁

    Marinella, aaandzia, mistyreal, Lisia00, Izaiza, Marcycha, Zizu952 lubią tę wiadomość

    09/25 biochem 💔
    01/26 poronienie 13 tc 💔

    03/09/26 ⏸️
    beta 230 — 525— 9906
    24/09/26 0,68 cm z ❤️

    preg.png
  • dzydzy Autorytet
    Postów: 388 802

    Wysłany: 1 września, 08:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Zostawiam 11 wiruskow z okazji 11 tygodnia ciąży.
    Mam nadzieję, ze przyniosą wam szczęście 🍀

    🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠

    Ale ostrzegam grożą mdłościami i obowiązkowa drzemka o 13 ;)

    Trzymam za Was wszystkie mocno kciuki! Dajcie czadu ;)

    mistyreal, aaandzia, Kompotlinka, GórskaDziewczyna, Lisia00, Maalwii, Izaiza, Gosiaczkova, Szept_Flory, Glorietka, Marcycha, Hope9411, Zizu952, Milunia lubią tę wiadomość

    👩🏻36 lat 👦🏻36 lat
    starania od 02.2026

    13.07.26 ⏸️ 11 dpo 🥹❤️
    15.07.26 beta 143
    17.07.26 beta 394 przyrost 175,5%
    30.07.26 0,43cm nowego człowieka z ❤️🥹
    27.08 3,36cm 🍓
    15.09 6,61 cm zdrowej księżniczki 🩷🥹
    24.09 6,9 cm 🍋

    Duphaston 2x1 -> zmiana na Besins 100 3x1 -> 30.07 schodzimy z dawki
    Euthyrox 25
    Neoparin 0,4

    preg.png
  • aaandzia Autorytet
    Postów: 873 1478

    Wysłany: 1 września, 08:43

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    dzydzy wrote:
    Zostawiam 11 wiruskow z okazji 11 tygodnia ciąży.
    Mam nadzieję, ze przyniosą wam szczęście 🍀

    🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠

    Ale ostrzegam grożą mdłościami i obowiązkowa drzemka o 13 ;)

    Trzymam za Was wszystkie mocno kciuki! Dajcie czadu ;)


    Jejku dopiero co pozytywny test był, a tu już 11 tydzień 🥹🥹🥹🥹

    dzydzy, Elgenda, Marcycha lubią tę wiadomość

    🙎🏻‍♀️91' 🧔🏻‍♂️94'
    06.2017 synek

    starania od 06.2026
    09.2025 cb 💔
    08.2026 cb💔
  • Bluee91 Znajoma
    Postów: 17 11

    Wysłany: 1 września, 08:48

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dołączam i ja :) na razie nie podaje szczegółów- czekam na @. Ten cykl był pominięty ze względu na bakterie u męża i długi czas antybiotyku. Mnie wymazy wyszły dobrze, badanie moczu również. Zastanawiałam się czy nie lepiej w ciemno coś wziąć ale ginekolog powiedział że nie :/

    mistyreal lubi tę wiadomość

    👶🩷 5 lat
    AMH 4,87 ng/ml (04.2026)
    FSH 4,86 LH 3,94 (07.2026)
    Estradiol 33,26
    Prolaktyna 36,63 ng / ml
  • Bibi122 Znajoma
    Postów: 30 52

    Wysłany: 1 września, 09:04

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Marcycha zapisz mnie prosze na 6.09 :)

    26 👩🏼, 25🧑🏻

    staranie od 03.2026

    -Endometrioza – laparoskopia 2019
    • zrost jajnika z macicą
    • adenomioza
    • obecnie starania / IVF ( 15.10)
‹‹ ‹ 3 4 5 6 7 › ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Koronawirus a problemy z płodnością - o emocjach w obliczu pandemii

Pandemia koronawirusa szczególnie mocno uderza w pary starające się o dziecko lub zmagające się z niepłodnością. Jak radzić sobie z emocjami w tym trudnym czasie? Na czym skupić swoją energię i uwagę? Jak obecny czas może przysłużyć się płodności? Czy z obecnej sytuacji można wyciągnąć dobrą lekcję? O tym wszystkim opowiada doświadczona psycholog, każdego dnia wspierająca pary w drodze do rodzicielstwa - Justyna Kuczmierowska. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Niepłodność a nietolerancja pokarmowa - czy istnieje związek?

Dlaczego coraz częściej przyszli rodzice nie mogą doczekać się upragnionego potomstwa? Czy nieodpowiedni styl odżywiania może przyczyniać się do powstawania zaburzeń płodności? Czy nietolerancja pokarmowa może wpływać na obniżenie płodności, a nawet powodować niepłodność? Jakie testy na nietolerancje pokarmowe warto wówczas wykonać?  

CZYTAJ WIĘCEJ

Zespół PCOS – czym jest i jak z nim walczyć?

PCOS to jedno z najczęstszych zaburzeń endokrynologicznych. Jak się objawa? Jakie są metody leczenia? Czy Zespół Policystycznych Jajników może utrudniać zajście w ciążę? 

CZYTAJ WIĘCEJ