Wspieramy się w drodze do celu ⚖️🌱 , zdrowa dieta wkrótce bez przymusu i stresu! 🥦🙌
-
WIADOMOŚĆ
-
Działamy dziewczyny 🙌🙌
Ja postanowiłam ważyć się w poniedziałki, żeby mieć lepsze wyniki i dzisiaj już mam pierwszy zadowalający wynik ❤️. Najważniejsze dla mnie jest unormowanie BMI i już spadło mi z 27 na 26,3 😁😁. Dwa tygodnie lekki deficyt kaloryczny (żeby jednak za bardzo w hormonach nie mieszać ) plus trochę więcej ruchu. Chociaż wiadomo, że na początku najłatwiej schodzi, to mam nadzieję, że za tydzień będzie jeszcze lepszy wynik 😁😁 Co do aktywności, to był basen w czwartek i sobotę. W środę znowu idę 😁.
@Darrika @Suzie @Kinia92 @Karolka Może napiszcie jak się Wam uda dzisiaj faktycznie coś podziałać, żeby mieć motywacje? 😁
Powiem Wam, że czuję się bardzo dobrze na tej diecie niski IG!!! Wiadomo, ciągnie do słodkiego, ale zdecydowanie fizycznie się lepiej czuję. Cieszę się, że kopałam tyle by się dowiedzieć o IO. Przynajmniej wiem nad czym muszę pracować, a nigdy nie motywowało mnie nic tak bardzo, jak pragnienie zajścia w ciążę 🙃.Wiadomość wyedytowana przez autora: 4 listopada, 10:54
Ona_39, Darrika, Kinia92, Pacynka, Donna89 lubią tę wiadomość
💃29 lat (AMH 2,29 (17.08) )🕴️35 lat.
✳️8cs o pierwsze 👶 🆕➡️ Luteina 2x2x 50mg oraz NAC 3-7dc 1200mg! +cholina🍀✊
❌ Powtarzające się plamienia i bóle od 7 DPO? Luteina ❌ TSH 2,40 (tylko suplementy: selen, cynk, jod)) ❌BMI 27,0 -> 25,8 💪 (dieta niski ig) ❌ Insulinooporność (Siofor XR 500) ❌ Hiperplolaktynemia czynnościowa (nic?) ❌ Żelazo 36, Ferrytyna 33 (Formeds Ferr-C)
Suplementy: Formeds (Prenacaps Multi 1, DHA, D3, żelazo, magnez B6, B12, koenzym Q10, cholina), selen+cynk, Feritism, NAC i olej z wiesiołka, plus zioła wg. ojca Sroki i na 2 fazę cyklu 🌿🤞, a partner Formeds multi, omega-3, D3, magnez i olej z wiesiołka💊 -
To może poproś ją żeby się wstrzymała? Albo mąż niech poprosi?Ona_39 wrote:Kinia92, 8km biegania? 😱 Często tak robisz?
Mnie jak na razie dobrze idzie trzymanie się bez słodyczy (teściowa stale nam coś podrzuca, torbę cukierków, ciasto), ale z ruchem słabo u mnie.
Lepiej żeby nie kusiło tyle słodyczy na codzien 😬
Ona_39 lubi tę wiadomość
💃29 lat (AMH 2,29 (17.08) )🕴️35 lat.
✳️8cs o pierwsze 👶 🆕➡️ Luteina 2x2x 50mg oraz NAC 3-7dc 1200mg! +cholina🍀✊
❌ Powtarzające się plamienia i bóle od 7 DPO? Luteina ❌ TSH 2,40 (tylko suplementy: selen, cynk, jod)) ❌BMI 27,0 -> 25,8 💪 (dieta niski ig) ❌ Insulinooporność (Siofor XR 500) ❌ Hiperplolaktynemia czynnościowa (nic?) ❌ Żelazo 36, Ferrytyna 33 (Formeds Ferr-C)
Suplementy: Formeds (Prenacaps Multi 1, DHA, D3, żelazo, magnez B6, B12, koenzym Q10, cholina), selen+cynk, Feritism, NAC i olej z wiesiołka, plus zioła wg. ojca Sroki i na 2 fazę cyklu 🌿🤞, a partner Formeds multi, omega-3, D3, magnez i olej z wiesiołka💊 -
Julia24 wrote:Działamy dziewczyny 🙌🙌
Ja postanowiłam ważyć się w poniedziałki, żeby mieć lepsze wyniki i dzisiaj już mam pierwszy zadowalający wynik ❤️. Najważniejsze dla mnie jest unormowanie BMI i już spadło mi z 27 na 26,3 😁😁. Dwa tygodnie lekki deficyt kaloryczny (żeby jednak za bardzo w hormonach nie mieszać ) plus trochę więcej ruchu. Chociaż wiadomo, że na początku najłatwiej schodzi, to mam nadzieję, że za tydzień będzie jeszcze lepszy wynik 😁😁 Co do aktywności, to był basen w czwartek i sobotę. W środę znowu idę 😁.
@Darrika @Suzie @Kinia92 @Karolka Może napiszcie jak się Wam uda dzisiaj faktycznie coś podziałać, żeby mieć motywacje? 😁
Powiem Wam, że czuję się bardzo dobrze na tej diecie niski IG!!! Wiadomo, ciągnie do słodkiego, ale zdecydowanie fizycznie się lepiej czuję. Cieszę się, że kopałam tyle by się dowiedzieć o IO. Przynajmniej wiem nad czym muszę pracować, a nigdy nie motywowało mnie nic tak bardzo, jak pragnienie zajścia w ciążę 🙃.
A po tej diecie nawet czekolady już jeść nie umiem 😂
Kinia92 lubi tę wiadomość
👩29👨30
👶starania od 01/2024 (8cs), od kwietnia do sierpnia cykle bezowulacyjne
✅ podstawowe badania (morfologia, lipidogram, próby wątrobowe, ferrytyna, elektrolity)
✅ wyrównane niedobory witaminowe
✅ niedoczynność tarczycy chwilowo unormowana, aktualnie bez leków
❌ PCOS oraz długie i bezowulacyjne cykle - podwyższone androgeny, wysoki stosunek LH:FSH, w trakcie stymulacji owulacji
❌ hiperinsulinizm - zbyt wysoka insulina po obciążeniu, która nie chce spadać
✅ obydwa jajowody drożne
✅ podstawowe badania nasienia
❌ IO, nadciśnienie, jelito drażliwe i łysienie androgenowe u męża
💊 wit. D3, jod, fertistim, omega-3, wit. B12, magnez, glucophage xr 1000 mg, lametta
👶starania „na poważnie” z pomocą medyczną od 08/2024 (4cs)
💊11/2024 - 4cs z Lamettą (pęcherzyk 23mm w lewym jajniki, bliski pęknięcia)
🩸5/11
🥚20/11
📆 Kalendarz wizyt
listopad - badania krwi -
Tak 🙈 uwielbiam biegać i pływać. Kiedyś trenowałam zawodowo pływanie, później triathlon. Jak urodziłam córkę to zostało mi tylko rekreacyjne bieganko i pływanieOna_39 wrote:Kinia92, 8km biegania? 😱 Często tak robisz?
Mnie jak na razie dobrze idzie trzymanie się bez słodyczy (teściowa stale nam coś podrzuca, torbę cukierków, ciasto), ale z ruchem słabo u mnie.
Biegam trzy razy w tygodniu. Dwa razy 5-8km, i raz 7-10
Ona_39, Donna89 lubią tę wiadomość
12 cs 👶
02.2020 👧
08.2021 👼
03.2024
LH 12,6
FSH 10,4
AMH 0,53
10.2024
AMH 0,211
FSH 13,10
Lh 9,43
Badania na pasożyty - czysto ✅
05.2024 dieta i zmiana supli
07.11.2024 ⏸️ beta 105, prog 25,65
09.11.2024 beta 257,9, prog 24,07
12.09.2024 beta 890,8, prog 16,86
Duphaston 2x1, acard 75
25.11.2024 wizyta 🤞
-
Hej dziewczyny, też dołączam
My w tej chwili przerwa i można powiedzieć, że przygotowujemy się do iui/ivf.
Ja mam IO i biorę metforminę, staram sie jesc z niskim io. Mój partner ma wynik fragmentacji 22%
Także działamy suplami, dietą i mam nadzieję na poprawę. U mnie z widocznych popraw - powrót owulacji naturalnej we wrzesniu i w pazdzierniku Poza tym nie chudnę, a nawet tyję co mnie trochę martwi...
Julia24, Darrika, Karolka11, Kinia92 lubią tę wiadomość
Start starania: Marzec 2024
8 cs - przerwa do lutego
5 cykli naturalnych ❌
2 cykle stymulowane Clo + duphaston ❌
Luty 2025 - prawdopodobnie IUI
👩25 lat
👨26 lat
🐶3 lata
✨Euthyrox 25 + Glucophage
"Jeśli przechodzisz przez piekło, nie zatrzymuj się" -
Miło cię widzieć Grażka ☺️
grazka0022 lubi tę wiadomość
👩29👨30
👶starania od 01/2024 (8cs), od kwietnia do sierpnia cykle bezowulacyjne
✅ podstawowe badania (morfologia, lipidogram, próby wątrobowe, ferrytyna, elektrolity)
✅ wyrównane niedobory witaminowe
✅ niedoczynność tarczycy chwilowo unormowana, aktualnie bez leków
❌ PCOS oraz długie i bezowulacyjne cykle - podwyższone androgeny, wysoki stosunek LH:FSH, w trakcie stymulacji owulacji
❌ hiperinsulinizm - zbyt wysoka insulina po obciążeniu, która nie chce spadać
✅ obydwa jajowody drożne
✅ podstawowe badania nasienia
❌ IO, nadciśnienie, jelito drażliwe i łysienie androgenowe u męża
💊 wit. D3, jod, fertistim, omega-3, wit. B12, magnez, glucophage xr 1000 mg, lametta
👶starania „na poważnie” z pomocą medyczną od 08/2024 (4cs)
💊11/2024 - 4cs z Lamettą (pęcherzyk 23mm w lewym jajniki, bliski pęknięcia)
🩸5/11
🥚20/11
📆 Kalendarz wizyt
listopad - badania krwi -
Ech mi jak na razie żaden ruch się nie udał, zaraz na rysunek jadę z mloda, to chyba wezmę słuchawki i się przejdę na spacerek w okolicy chociaż 🤭 bo jak wrócę przed 19 to coś czuję, że po ogarnięciu młodej padnę 😅
Ona_39 lubi tę wiadomość
33👧 37🧑 🐈🐈⬛🐈
💕2014👰♂️🤵2018
👨👩👧 02.2020 nasza mała Zuzia (12cs)
9 cs!🤞⏳️do kwietnia
💊 naturell: folian, B12, omega-3, koenzym Q10; d3 i k2, selen, chrom complex, mleczko pszczele
🔬08.2024 - morfo, mocz, transaminaza, ferrytyna(55,94), glukoza, cholesterol hdl, ldl ✅️kwas foliowy(15,96), b12(393) ☑️ cholesterol całkowity❌️
🔬11.2024 TSH 2,09❌️ T4 1,06✅️anty TPO, anty TG ✅️ badania 2-5dc ✅️
Badanie nasienia✅️
🗓 08.24 usg piersi✅️cytologia płynna✅️
Nadwaga - dieta i ćwiczenia (do tej pory -6 kg)
🔜26.11 Wit D3
🔜28.11 endo konsultacja
🔜04 12 wizyta u gina -
Dołączam w końcu i ja 😃 zdecydowanie muszę wrócić do sportu, bo coraz bardziej mi tego brakuje! Kiedyś byłam bardzo aktywna - pracowałam jako instruktorka Zumby, do tego tańczyłam w teatrze i nie tylko, chodziłam na pole dance, na siłownię, pływałam. Ale w pewnym momencie wykryto u mnie zmiany nowotworowe na jajnikach, doszło dużo stresu w życiu i od tego czasu ta aktywność spadła. Obecnie w zasadzie poza rekreacyjnym tańcem to niewiele robię 🙈 mam nadzieję, że zmobilizuję się do działania i z Wami odzyskam wagę, kondycję i motywację🤞
Ona_39, Karolka11, grazka0022 lubią tę wiadomość
👩🏻'92 🧑🏻🦱'93
5cs o pierwsze 👶🏻 -
Ja melduje wykonanie zadania
25 minut pilatesu na macie. Głowa oczyszczona, można iść spać a jak u Was ? Darrika spacer zaliczony ?
Grażka miło, że dołączysz !
Pacynka witamy!
Co tam dziś dziewczyny zrobilyscie ?
grazka0022, Pacynka lubią tę wiadomość
12 cs 👶
02.2020 👧
08.2021 👼
03.2024
LH 12,6
FSH 10,4
AMH 0,53
10.2024
AMH 0,211
FSH 13,10
Lh 9,43
Badania na pasożyty - czysto ✅
05.2024 dieta i zmiana supli
07.11.2024 ⏸️ beta 105, prog 25,65
09.11.2024 beta 257,9, prog 24,07
12.09.2024 beta 890,8, prog 16,86
Duphaston 2x1, acard 75
25.11.2024 wizyta 🤞
-
Dieta dzisiaj tak 50/50, ale wyszedł mi półgodzinny aerobik oraz 10 tysięcy kroków 💪
Kinia92, Darrika lubią tę wiadomość
👩29👨30
👶starania od 01/2024 (8cs), od kwietnia do sierpnia cykle bezowulacyjne
✅ podstawowe badania (morfologia, lipidogram, próby wątrobowe, ferrytyna, elektrolity)
✅ wyrównane niedobory witaminowe
✅ niedoczynność tarczycy chwilowo unormowana, aktualnie bez leków
❌ PCOS oraz długie i bezowulacyjne cykle - podwyższone androgeny, wysoki stosunek LH:FSH, w trakcie stymulacji owulacji
❌ hiperinsulinizm - zbyt wysoka insulina po obciążeniu, która nie chce spadać
✅ obydwa jajowody drożne
✅ podstawowe badania nasienia
❌ IO, nadciśnienie, jelito drażliwe i łysienie androgenowe u męża
💊 wit. D3, jod, fertistim, omega-3, wit. B12, magnez, glucophage xr 1000 mg, lametta
👶starania „na poważnie” z pomocą medyczną od 08/2024 (4cs)
💊11/2024 - 4cs z Lamettą (pęcherzyk 23mm w lewym jajniki, bliski pęknięcia)
🩸5/11
🥚20/11
📆 Kalendarz wizyt
listopad - badania krwi -
Kinia92 wrote:Ja melduje wykonanie zadania 25 minut pilatesu na macie. Głowa oczyszczona, można iść spać a jak u Was ? Darrika spacer zaliczony ?
Grażka miło, że dołączysz !
Pacynka witamy!
Co tam dziś dziewczyny zrobilyscie ?
Tak, pół godzinki szybkim marszem podreptałam, Michał też 50/50 bo mnie mój sernik skusił, ale dzisiaj czuje lepsza motywację do trzymania żarcia 🤭
Kinia92 lubi tę wiadomość
33👧 37🧑 🐈🐈⬛🐈
💕2014👰♂️🤵2018
👨👩👧 02.2020 nasza mała Zuzia (12cs)
9 cs!🤞⏳️do kwietnia
💊 naturell: folian, B12, omega-3, koenzym Q10; d3 i k2, selen, chrom complex, mleczko pszczele
🔬08.2024 - morfo, mocz, transaminaza, ferrytyna(55,94), glukoza, cholesterol hdl, ldl ✅️kwas foliowy(15,96), b12(393) ☑️ cholesterol całkowity❌️
🔬11.2024 TSH 2,09❌️ T4 1,06✅️anty TPO, anty TG ✅️ badania 2-5dc ✅️
Badanie nasienia✅️
🗓 08.24 usg piersi✅️cytologia płynna✅️
Nadwaga - dieta i ćwiczenia (do tej pory -6 kg)
🔜26.11 Wit D3
🔜28.11 endo konsultacja
🔜04 12 wizyta u gina -
Suzie wrote:Dołączam. Mam niedoczynność tarczycy i endo zaleciła dietę z niskim IG. Później po krzywej cukrowej wyszedł mi hiperinsulinizm i od tego momentu na poważnie wzięłam się za dietę. Cukry to prawdopodobnie przyczyna mojego PCOS. Biorę też metforminę. Na diecie i lekach schudłam ok. 2 kg, ale co najważniejsze, nie jestem już opuchnięta, pozbyłam sie nadmiaru wody. Jestem smuklejsza.
-
U mnie taka sytuacja że cykle mam 32-34 dni. Dzisiaj 37dc okresu brak, beta 2.11 <0.1 a beta 04.11 <2.3 .
Plamienia 19.10 do 22.10 znikome.
Plamienia 1.11 do 2.11 znikome.
Insulinooporność
Tarczyca
PCOS
Co myślicie? Pierwszy raz tak mam a ciąża wykluczona -
Kinia92 wrote:Ja melduje wykonanie zadania 25 minut pilatesu na macie. Głowa oczyszczona, można iść spać a jak u Was ? Darrika spacer zaliczony ?
Grażka miło, że dołączysz !
Pacynka witamy!
Co tam dziś dziewczyny zrobilyscie ?
Dziś jeszcze nic, bo siedze w biurze. Wczoraj zaliczyłam spacer, dietowo też w sumie git wczoraj.
Dzisiaj w planach też standardowo spacer, musze też wziąc sie za cwiczenia w domu. Chociaż z dwa razy w tygodniu. Tymbardziej, ze zaraz zima i aktywność na zewnątrz się zmniejszy
Donna89, Kinia92 lubią tę wiadomość
Start starania: Marzec 2024
8 cs - przerwa do lutego
5 cykli naturalnych ❌
2 cykle stymulowane Clo + duphaston ❌
Luty 2025 - prawdopodobnie IUI
👩25 lat
👨26 lat
🐶3 lata
✨Euthyrox 25 + Glucophage
"Jeśli przechodzisz przez piekło, nie zatrzymuj się" -
Hej dziewczyny!
Nie odzywałam się bo byłam na weekendowym wyjeździe, więc niestety wleciało sporo słodyczy 🤣 ale od dzisiaj wracam zmotywowana!
Zaczęłam sałatka na śniadanie i nie chce w tym tygodniu ruszać słodyczy. Dzisiaj chce jakąś lekką aktywność zacząć, może też jakiś pół godzinny pilates wleci 🙈💪
Kinia92, Darrika lubią tę wiadomość
-
Ja walczę właśnie z pokusami, do obiadku jeszcze z dwie godziny, a tu mnie moje źle chochliki ciągną do czipsow, ale się trzymam dzielnie 🤭 dzisiaj mnie czeka sklep i zakupy, odbiór supli w aptece, więc trochę się nalatam, nie wiem o której wrócę więc zobaczymy co z tym ruchem wyjdzie dzisiaj, może jakiś spacerek z latarkami do lasu choc pogoda nie zachęca 🤣
Donna89, Kinia92 lubią tę wiadomość
33👧 37🧑 🐈🐈⬛🐈
💕2014👰♂️🤵2018
👨👩👧 02.2020 nasza mała Zuzia (12cs)
9 cs!🤞⏳️do kwietnia
💊 naturell: folian, B12, omega-3, koenzym Q10; d3 i k2, selen, chrom complex, mleczko pszczele
🔬08.2024 - morfo, mocz, transaminaza, ferrytyna(55,94), glukoza, cholesterol hdl, ldl ✅️kwas foliowy(15,96), b12(393) ☑️ cholesterol całkowity❌️
🔬11.2024 TSH 2,09❌️ T4 1,06✅️anty TPO, anty TG ✅️ badania 2-5dc ✅️
Badanie nasienia✅️
🗓 08.24 usg piersi✅️cytologia płynna✅️
Nadwaga - dieta i ćwiczenia (do tej pory -6 kg)
🔜26.11 Wit D3
🔜28.11 endo konsultacja
🔜04 12 wizyta u gina -
Darrika wrote:Ja walczę właśnie z pokusami, do obiadku jeszcze z dwie godziny, a tu mnie moje źle chochliki ciągną do czipsow, ale się trzymam dzielnie 🤭 dzisiaj mnie czeka sklep i zakupy, odbiór supli w aptece, więc trochę się nalatam, nie wiem o której wrócę więc zobaczymy co z tym ruchem wyjdzie dzisiaj, może jakiś spacerek z latarkami do lasu choc pogoda nie zachęca 🤣
W Lidlu jest taka duża paczka "chipsów" z jabłka za 6,99 zł! Bardzo dobrze, można pochrupać, a jednak zdrowe 😁💃29 lat (AMH 2,29 (17.08) )🕴️35 lat.
✳️8cs o pierwsze 👶 🆕➡️ Luteina 2x2x 50mg oraz NAC 3-7dc 1200mg! +cholina🍀✊
❌ Powtarzające się plamienia i bóle od 7 DPO? Luteina ❌ TSH 2,40 (tylko suplementy: selen, cynk, jod)) ❌BMI 27,0 -> 25,8 💪 (dieta niski ig) ❌ Insulinooporność (Siofor XR 500) ❌ Hiperplolaktynemia czynnościowa (nic?) ❌ Żelazo 36, Ferrytyna 33 (Formeds Ferr-C)
Suplementy: Formeds (Prenacaps Multi 1, DHA, D3, żelazo, magnez B6, B12, koenzym Q10, cholina), selen+cynk, Feritism, NAC i olej z wiesiołka, plus zioła wg. ojca Sroki i na 2 fazę cyklu 🌿🤞, a partner Formeds multi, omega-3, D3, magnez i olej z wiesiołka💊 -
Julia24 wrote:W Lidlu jest taka duża paczka "chipsów" z jabłka za 6,99 zł! Bardzo dobrze, można pochrupać, a jednak zdrowe 😁
Łeee takich to ja nie lubię, dla mnie smak jest kluczowe, a nie samo chrupanie 🤭 ale dam rade cek jest, trzeba powoli do niego kroczkami iść33👧 37🧑 🐈🐈⬛🐈
💕2014👰♂️🤵2018
👨👩👧 02.2020 nasza mała Zuzia (12cs)
9 cs!🤞⏳️do kwietnia
💊 naturell: folian, B12, omega-3, koenzym Q10; d3 i k2, selen, chrom complex, mleczko pszczele
🔬08.2024 - morfo, mocz, transaminaza, ferrytyna(55,94), glukoza, cholesterol hdl, ldl ✅️kwas foliowy(15,96), b12(393) ☑️ cholesterol całkowity❌️
🔬11.2024 TSH 2,09❌️ T4 1,06✅️anty TPO, anty TG ✅️ badania 2-5dc ✅️
Badanie nasienia✅️
🗓 08.24 usg piersi✅️cytologia płynna✅️
Nadwaga - dieta i ćwiczenia (do tej pory -6 kg)
🔜26.11 Wit D3
🔜28.11 endo konsultacja
🔜04 12 wizyta u gina
