Wspieramy się w drodze do celu ⚖️🌱 , zdrowa dieta wkrótce bez przymusu i stresu! 🥦🙌
-
WIADOMOŚĆ
-
@Chochlik super, podziwiam zapał!!! Trzymam kciuki za wytrwałość i powodzenie 🤞. Bardzo fajnie rozpisana historia 🤗.
Ile masz wzrostu? Te 62kg "po przytuleniu" brzmią dalej bardzo dobrze 😅.
Ja jestem dzisiaj z siebie zadowolona, bo poranny pomiar pokazał 77,3kg (startowałam z 80kg). Może waga dalej daleka od idealnej, ale już BMI 25,8 mnie cieszy 😁 (przyjmuje się, że do max 25 to normalna waga, powyżej nadwagą). Też jestem na diecie niski IG i się trzymam, ale moje posiłki chyba nie są wystarczająco urozmaicone, bo zdarza mi się zasłabnąć przy odrobinę dłuższych przerwach w jedzeniu (zawroty głowy, mdłości). Staram się więc jeść chociaż niewiele, ale co te 2-3h 🫣
Ona_39, grazka0022, Darrika lubią tę wiadomość
💃29 lat (AMH 2,29 (17.08) )🕴️35 lat.
✳️8cs o pierwsze 👶 🆕➡️ Luteina 2x2x 50mg oraz NAC 3-7dc 1200mg! +cholina🍀✊
📆 12.2024r. Konsultacja w klinice + badanie nasienia partnera
❌ Powtarzające się plamienia i bóle od 7 DPO? Luteina
☑️ TSH 2,40 (tylko suplementy: selen, cynk, jod)) ⏩ 1,71 🎉🎉 (27.11).
❌BMI 27,0 -> 25,7 💪 (dieta niski ig) ❌ Insulinooporność (Siofor XR 500) ❌ Hiperplolaktynemia czynnościowa (nic?)
❌ Żelazo 36, Ferrytyna 33 (Formeds Ferr-C)- po 2 miesiącach suplementacji zmiana ferrytyny na 35 😓
Suplementy: Formeds (Prenacaps Multi 1, DHA, D3, żelazo, magnez B6, B12, koenzym Q10, cholina), selen+cynk, Feritism, NAC i olej z wiesiołka, plus zioła wg. ojca Sroki i na 2 fazę cyklu 🌿🤞, a partner Formeds multi, omega-3, D3, magnez i olej z wiesiołka💊 -
Chochlik12, o u mnie ten sam wzrost wagi z 47/48kg do mniej wiecej 62/63. U mnie wizualnie na plus to wyszło, bo mi poszło w cycki jak to się mówi
ja mam 167 wzrostu, więc bmi to 22.23 Powodzenia Wam życzę z wynikami nasienia, my też działamy w tym temacie właśnie i staramy się obudzić chłopaków
Kinia92 lubi tę wiadomość
Start starania: Marzec 2024
8 cs - przerwa do lutego
5 cykli naturalnych ❌
2 cykle stymulowane Clo + duphaston ❌
Luty 2025 - prawdopodobnie IUI
👩25 lat
👨26 lat
🐶3 lata
✨Euthyrox 25 + Glucophage
"Jeśli przechodzisz przez piekło, nie zatrzymuj się" -
Ritkaa wrote:Przychodzę z updatem odnośnie diety z akademii płodności, jeżeli kogoś to interesuje. Wykupiłam dietę dla par, zrobiłam zakupy na dwa dni dla siebie i męża, które wyniosły mnie chyba jakieś 260 zł (tak myślę bo kupowałam też inne rzeczy). Podwoiłam sobie składniki z pierwszego dnia, żeby codziennie nie gotować. Cena trochę szokująca moim zdaniem. Są tam 4 różne posiłki dziennie. 2000 kcal dla kobiet i 2600 kcal dla mężczyzn. Wszystko ugotowałam, ale zajęło mi to dobre 3,5 godziny. Zaznaczę że nie jestem jakimś wybitnym kucharzem ale się urobiłam jak na święta ;P W każdym razie jutro w menu mamy pieczarkową jajecznicę z buraczaną grzanką, jogurtowe ciasto ze śliwkami, rybę pieczoną z dynią, pomidorami i fetą oraz tortillę z sosem awokado, kurczakiem i krążkami bakłażana. Już wiem że będę tą rozpiskę traktować BARDZO wybiórczo. Przepisy fajne ale nie wyobrażam sobie codziennie lub co drugi dzień tyle spędzać w kuchni bo padam na ryjek.
Ja właśnie przepisy sobie wybieram i robię 2-3 przepisy dziennie ☺️
Julia24, Ritkaa lubią tę wiadomość
👩29👨30
👶starania od 01/2024 (8cs), od kwietnia do sierpnia cykle bezowulacyjne
✅ podstawowe badania (morfologia, lipidogram, próby wątrobowe, ferrytyna, elektrolity)
✅ wyrównane niedobory witaminowe
✅unormowana niedoczynność tarczycy, aktualnie bez leków
❌ PCOS oraz długie i bezowulacyjne cykle - podwyższone androgeny, wysoki stosunek LH:FSH, w trakcie stymulacji owulacji
❌ hiperinsulinizm - zbyt wysoka insulina po obciążeniu, która nie chce spadać
✅ obydwa jajowody drożne
✅ podstawowe badania nasienia
❌ IO, nadciśnienie, jelito drażliwe i łysienie androgenowe u męża
💊 wit. D3, jod, fertistim, omega-3, wit. B12, magnez, glucophage xr 1000 mg, lametta
👶starania „na poważnie” z pomocą medyczną od 08/2024 (4cs)
💊11/2024 - 4cs z Lamettą ❌
🩸🔜
📆 Kalendarz wizyt -
grazka0022 U mnie niestety też poszło w cycki i… w tyłek… mój mówi, że to dobre geny… 😂
Julia24 w sumie to waga mi mocno nie przeszkadza 🤔 mam jakoś 165cm, bardziej kwestia zdrowia 🥲 bo tu mamy obydwoje poczucie, że nasze ciała przez pewien moment to były takie śmietniczki 🤣
Julia24, grazka0022 lubią tę wiadomość
11cs o pierwsze maleństwo 👶🏻
👧🏻 28
PCO
👦🏼 26
💦 25mln (11,09 w ml) odważnych, lecz nieco słabych żołnierzy o morfologii 2%
🏃♂️ i ruchliwości A=1% 😭 A+B=6%, A+B+C=17%,
👩❤️👨 chcących się związać z komórką jajową tylko 43% (HBA),
🧬 fragmentacja chromatyny 84%
🩸lekkie odchyły w hormonach
➡️ 13.12 - wizyta u androloga/urologa
🥗 dobra suplementacja i zmiana trybu życia
__
„ As you do not know how the body is formed in a mother's womb, so you cannot understand the work of God, the Maker of all things.” Biblie, Ecclesiastes 11:5
I am still waiting for this miracle, let me experience it, God - maker of all things. ❤️🔥 -
Dzielę się przepisem na szybkie pieczywko - mało węgli, dużo białka, siemię lniane, czyli wszystko czego nam potrzeba
Kostka twarogu - 250g
2 jajka
100 g zmielonego siemienia lnianego
2 łyżki pestek słonecznika
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Sól
Wszystko zagniatamy, formujemy 4, takie dość płaskie bułeczki i pieczemy - 180 stopni, 35 minut
Są bardzo sycące, ja robię więcej i sobie mrożę, potem wyciągam jedną wieczorem żeby mieć na rano
Julia24, Suzie, Chochlik12, Karolka11, Darrika lubią tę wiadomość
♀️28♂️33
🚩PCOS
🚩 insulinooporność
🚩niedoczynność tarczycy
🚩nadwaga
✅Euthyrox
✅Glucophage
✅Fertistim, MamaDHA, Wit. D+K2, Magnez
✅ dieta
🤞3cs
✍️wykresy temperatur
✍️Model Creightona -
Ritkaa wrote:Dzielę się przepisem na szybkie pieczywko - mało węgli, dużo białka, siemię lniane, czyli wszystko czego nam potrzeba
Kostka twarogu - 250g
2 jajka
100 g zmielonego siemienia lnianego
2 łyżki pestek słonecznika
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Sól
Wszystko zagniatamy, formujemy 4, takie dość płaskie bułeczki i pieczemy - 180 stopni, 35 minut
Są bardzo sycące, ja robię więcej i sobie mrożę, potem wyciągam jedną wieczorem żeby mieć na rano
Miałam własnie robić coś podobnego, na termomixie jest przepis jesli któraś ma to nazywa się: Chleb twarogowy z orzechami i ziarnami. Koleżanka robiła i mówiła, że super
Karolka11 lubi tę wiadomość
Start starania: Marzec 2024
8 cs - przerwa do lutego
5 cykli naturalnych ❌
2 cykle stymulowane Clo + duphaston ❌
Luty 2025 - prawdopodobnie IUI
👩25 lat
👨26 lat
🐶3 lata
✨Euthyrox 25 + Glucophage
"Jeśli przechodzisz przez piekło, nie zatrzymuj się" -
Dzięki dziewczyny za przepis, spróbuję jutro. U mnie z tymi dietami rozpisanymi ciężko jakoś nie potrafię się trzymać tego schematy, na początku ok a potem sobie ułatwiam. W związku z tym staram się pilnować 5 posiłków dziennie i przyrządzać zdrowe posiłki które mi smakują i mam opanowane. Przy cukrzycy ciążowej bardzo się pilnowałam więc staram się nadal to robić, jeść zdrowo, nie podjadac, ćwiczę i przede wszystkim woda. Powodzenia dziewczynyJa 👩 35, on 🧔♂️ 45
Starania od 2021 r.
2 x IUI, bez powodzenia
05.23 cb 💔
Allo mlr 0% ➡️ 11/12.23 szczepienia limfocytami 46%
06.24 ⏸️ pozytywna beta ❤️
10.24 ciąża zatrzymana w 19tc 💔, dziewczynka nasze upragnione szczęście 😭 -
Można dołączyć?
Co prawda mam niedużo do zrzucenia(2-3kg) i to raczej kwestia dobrego samopoczucia niż zdrowia, ale z motywacją bywa różnie. Szczególnie teraz w tym jesiennym okresie
Zastanawiałam się nad tymi dietami z akademii, ale uznałam, że mam już tyle nakupionych ebooków z których nie korzystam, że szkoda kasy 😅
Ja akurat mam swoją rozpisaną dietę z wiosny od Dietetyki nie na żarty i zastanawiam się mocno czy by się ponownie do nich nie odezwać, tym bardziej, że teraz mają promocje.
Tamta dieta była pod redukcje i treningi, w sumie nie do końca wiem jak tamta rozpiska to się przekłada na starania o ciążę 🙈 z drugiej strony zdrowe odżywianie to zdrowie odżywianie i jeśli nic mi nie dolega (patrząc na wyniki badań) to chyba nie ma co świrować
Darrika lubi tę wiadomość
🙎♀️🧔♂️ 34
🧁4cs
💊 pregna, omega 3, wiesiołek, witamina D, NAC, l-arginina i zioła Ojca Sroki 🍵
🧪7dpo
progesteron 19,2
estriadol 107 -
Ritkaa wrote:Przychodzę z updatem odnośnie diety z akademii płodności, jeżeli kogoś to interesuje. Wykupiłam dietę dla par, zrobiłam zakupy na dwa dni dla siebie i męża, które wyniosły mnie chyba jakieś 260 zł (tak myślę bo kupowałam też inne rzeczy). Podwoiłam sobie składniki z pierwszego dnia, żeby codziennie nie gotować. Cena trochę szokująca moim zdaniem. Są tam 4 różne posiłki dziennie. 2000 kcal dla kobiet i 2600 kcal dla mężczyzn. Wszystko ugotowałam, ale zajęło mi to dobre 3,5 godziny. Zaznaczę że nie jestem jakimś wybitnym kucharzem ale się urobiłam jak na święta ;P W każdym razie jutro w menu mamy pieczarkową jajecznicę z buraczaną grzanką, jogurtowe ciasto ze śliwkami, rybę pieczoną z dynią, pomidorami i fetą oraz tortillę z sosem awokado, kurczakiem i krążkami bakłażana. Już wiem że będę tą rozpiskę traktować BARDZO wybiórczo. Przepisy fajne ale nie wyobrażam sobie codziennie lub co drugi dzień tyle spędzać w kuchni bo padam na ryjek.
O rety nie wiek ile tam dodatkowo kupowałaś rzeczy, ale na dwa dni wydaje się kosmicznie drogo. Ja z naszej diety z fabryki siły (pp 4 posiłki mamy, ja 1700 około, a mąż chyba 2200🤔) to wiadom czesto coś w domu człowiek ma już jakieś masło orzechowe, orzechy, czy susznoe owoce, miód itd ale no zwykle na 4 dni wydaje okoli 200-220 zł (czasem nawet mniej), a też czasem zjemy jakiegoś łosia, mięso, awokado itd.
A gotowanie też, zwykle się biorę za obiady żeby na te dni nagotowac to na nas dwóch te obiady mi zajmują jakieś 1,5h max 2h a w między czasie jak kne się robią to czasem już salatki cisnę na kplacje czy 2 śniadania do pudełek 😅 i też jemy w trybie 2 dni to samo na wszystkie posiłkiWiadomość wyedytowana przez autora: 20 listopada, 08:29
33👧 37🧑 🐈🐈⬛🐈
💕2014👰♂️🤵2018
👨👩👧 02.2020 nasza mała Zuzia (12cs)
9 cs!🤞⏳️do kwietnia
💊 naturell: folian, B12, omega-3, koenzym Q10; d3 i k2, selen, chrom complex
🔬08.24 - morfo, mocz, transaminaza, ferrytyna(55,94), glukoza, cholesterol hdl, ldl ✅️kwas foliowy(15,96), b12(393) ☑️ cholesterol całkowity❌️
🔬08.24 - usg piersi✅️cytologia płynna✅️
🔬11.24 - TSH 2,09❌️ T4 1,06✅️anty TPO, anty TG ✅️ badania 2-5dc ✅️ Wit. D3 52✅️ Badanie nasienia✅️
Glukoza + insulina homa ir❌️ IO
Nadwaga - dieta i ruch (do tej pory -6 kg)
27.11 endo konsultacja ➡️dieta, dieta, dieta za 3 mc kontrola glukoza, insulina, tsh
🔜03.12 prog + estradiol 8 dpo
🔜04.12 wizyta u gina -
To my wydajemy na jakieś 4-5 dni ok. 250 zł.
Darrika lubi tę wiadomość
👩29👨30
👶starania od 01/2024 (8cs), od kwietnia do sierpnia cykle bezowulacyjne
✅ podstawowe badania (morfologia, lipidogram, próby wątrobowe, ferrytyna, elektrolity)
✅ wyrównane niedobory witaminowe
✅unormowana niedoczynność tarczycy, aktualnie bez leków
❌ PCOS oraz długie i bezowulacyjne cykle - podwyższone androgeny, wysoki stosunek LH:FSH, w trakcie stymulacji owulacji
❌ hiperinsulinizm - zbyt wysoka insulina po obciążeniu, która nie chce spadać
✅ obydwa jajowody drożne
✅ podstawowe badania nasienia
❌ IO, nadciśnienie, jelito drażliwe i łysienie androgenowe u męża
💊 wit. D3, jod, fertistim, omega-3, wit. B12, magnez, glucophage xr 1000 mg, lametta
👶starania „na poważnie” z pomocą medyczną od 08/2024 (4cs)
💊11/2024 - 4cs z Lamettą ❌
🩸🔜
📆 Kalendarz wizyt -
Hejka Dziewczyny !
Szybka przekąska z niskim IG to skyr pitny naturalny, owoc i garść orzechów
tak podała mi dietetyczka
Jeśli chodzi o akademię płodności to ja korzystałam z ich diety właśnie wybiórczo. Nie jadłam na 100% ale wybierałam sobie najczęściej śniadanie i obiad, albo drugie śniadanie i obiad
Gratuluję każdej z Was spadku wagi i determinacji ! Trzymam kciuki za dalsze efekty!
U mnie ostatnio brak czasu na spacery ale to dlatego że ogarnialismy zakup auta. Już po, więc mam nadzieję że wracam na właściwe tory!
Darrika, Julia24, karczoch321 lubią tę wiadomość
12 cs 👶
02.2020 👧
08.2021 👼
03.2024
LH 12,6
FSH 10,4
AMH 0,53
10.2024
AMH 0,211
FSH 13,10
Lh 9,43
Badania na pasożyty - czysto ✅
07.11.2024 ⏸️ beta 105, prog 25,65
09.11.2024 beta 257,9, prog 24,07
12.09.2024 beta 890,8, prog 16,86
25.11.2024, dwa zarodki z ❤️❤️ 124ud/min🥺🤞
13.12.2024 wizyta 🤞
Duphaston 2x1, acard 75
-
Ja dzisiaj melduję, że młoda z przedszkola odebrałam z buta, więc dla mnie 2 km niecałe spacerek, przed chwilą zrobiłam 25 minut rozciąganka. Kroków prawie u tysięcy więc nienajgorzej.
Micha prawie czysta, zjadłam mała garstkę czipsow solonych tych z pieca. Mąż powiedział, że jutro wszystkie czipsy wynosi na strych i będzie mnie bardziej pilnował i siebie też, bo zaczął znowu podjadać 😅
Mam nadzieję, że na black friday znowu będzie promocja na fabryce siły i wykupie za pół ceny na kolejny rok dietkę. Kurcze jak sobie pomyślę ole kg bym schudła, gdybym tylko się tej diety trzymała... ech ale grunt, że w ogóle coś schudłam, a nie przytyłam, bo gdyby nie ta dieta to by było krucho
Julia24 lubi tę wiadomość
33👧 37🧑 🐈🐈⬛🐈
💕2014👰♂️🤵2018
👨👩👧 02.2020 nasza mała Zuzia (12cs)
9 cs!🤞⏳️do kwietnia
💊 naturell: folian, B12, omega-3, koenzym Q10; d3 i k2, selen, chrom complex
🔬08.24 - morfo, mocz, transaminaza, ferrytyna(55,94), glukoza, cholesterol hdl, ldl ✅️kwas foliowy(15,96), b12(393) ☑️ cholesterol całkowity❌️
🔬08.24 - usg piersi✅️cytologia płynna✅️
🔬11.24 - TSH 2,09❌️ T4 1,06✅️anty TPO, anty TG ✅️ badania 2-5dc ✅️ Wit. D3 52✅️ Badanie nasienia✅️
Glukoza + insulina homa ir❌️ IO
Nadwaga - dieta i ruch (do tej pory -6 kg)
27.11 endo konsultacja ➡️dieta, dieta, dieta za 3 mc kontrola glukoza, insulina, tsh
🔜03.12 prog + estradiol 8 dpo
🔜04.12 wizyta u gina -
Darrika wrote:Ja dzisiaj melduję, że młoda z przedszkola odebrałam z buta, więc dla mnie 2 km niecałe spacerek, przed chwilą zrobiłam 25 minut rozciąganka. Kroków prawie u tysięcy więc nienajgorzej.
Micha prawie czysta, zjadłam mała garstkę czipsow solonych tych z pieca. Mąż powiedział, że jutro wszystkie czipsy wynosi na strych i będzie mnie bardziej pilnował i siebie też, bo zaczął znowu podjadać 😅
Mam nadzieję, że na black friday znowu będzie promocja na fabryce siły i wykupie za pół ceny na kolejny rok dietkę. Kurcze jak sobie pomyślę ole kg bym schudła, gdybym tylko się tej diety trzymała... ech ale grunt, że w ogóle coś schudłam, a nie przytyłam, bo gdyby nie ta dieta to by było krucho
Super, że działasz 💪
A dlaczego akurat fabrykę siły wybierasz? 🤔💃29 lat (AMH 2,29 (17.08) )🕴️35 lat.
✳️8cs o pierwsze 👶 🆕➡️ Luteina 2x2x 50mg oraz NAC 3-7dc 1200mg! +cholina🍀✊
📆 12.2024r. Konsultacja w klinice + badanie nasienia partnera
❌ Powtarzające się plamienia i bóle od 7 DPO? Luteina
☑️ TSH 2,40 (tylko suplementy: selen, cynk, jod)) ⏩ 1,71 🎉🎉 (27.11).
❌BMI 27,0 -> 25,7 💪 (dieta niski ig) ❌ Insulinooporność (Siofor XR 500) ❌ Hiperplolaktynemia czynnościowa (nic?)
❌ Żelazo 36, Ferrytyna 33 (Formeds Ferr-C)- po 2 miesiącach suplementacji zmiana ferrytyny na 35 😓
Suplementy: Formeds (Prenacaps Multi 1, DHA, D3, żelazo, magnez B6, B12, koenzym Q10, cholina), selen+cynk, Feritism, NAC i olej z wiesiołka, plus zioła wg. ojca Sroki i na 2 fazę cyklu 🌿🤞, a partner Formeds multi, omega-3, D3, magnez i olej z wiesiołka💊 -
Julia24 wrote:Super, że działasz 💪
A dlaczego akurat fabrykę siły wybierasz? 🤔
Mam u nich dietkę już od roku, jedzenie jest super smaczne, ogromny wybór zamienników, jak mam jakieś widzimisię typu wytrawne 2 śniadania, jajecznicę więcej w diecie, czy zupy na kolację to z niczym nie ma problemu tylko wystarczy do nich napisac , czuję się super zaopiekowana, nawet jak im piszę, że no podjadam I dlatego nie chudnę, a nie, że z dieta coś nie tak to sami oferują, że może posiłki zmienić, może więcej kalorii itd u nich się czuje, że jest indywidualne podejście, a nie ze automat ci klepie dietę (miałam dietę już vitalii, chodakwoskiej i Lewandowskiej i no niestety, fabryce siły do pięt noe dorastają)
Ja ogólnie nie lubię papryki, ewentualnie w jakimś tam sosie duszoną, więc zawsze jak mam w daniu paprykę, to zamieniam na pomidora i ostatnio zauważyłam, że już w ogóle mi się papryka w diecie nie pojawia, czyli oni musieli to zauważyć i mi zmienić w przepisach, żebym już ją nie musiała. No to jest mega jak oni do klienta podchodzą. Nawet dzwonili tam chyba po pół roku się pytać jak mi idzie, czy coś zmienić, poprawić itd
I wiem, że jak mi się w końcu uda na dłużej i dobrze trzymać tej diety, to waga poleci w dół, ale tu w glowie siedzi problem tego podjadania i uzaleznienia od czipsow, musz ew koncu z tymi chochlikami wygrać walke. Mąż mój w rok na samej diecie od nich prawie 16 kg schudł
Plus mega wygodnie mi się robi zakupy, mam wszystko zaplanowane, nie wyrzucam jedzenia, na pewno też dużo mniej kasy na jedzenie idzie odkąd mamy ten plan wykupiony
I mamy każdy z nas jakby osobno plany kupuje, ale mamy dietę partnerska, śniadanie, 2 śniadanie i kolacje mamy takie same, a obiady różne. Ogólnie jest to upeirdliwe, szykować osobno tyle posiłków, bo to moje głównie zadanie Plus jeszcze czasem młoda chce coś innego to już w ogóle kaplica, ale się przyzwyczaiłam. Ostatnio co się da robię od razu na te 4 dni (co 4 dni zakupy robie właśnie) I mam przez to ciut więcej czasu, jak jeden wieczór poświęcę na przygotowanie, a te zakupy to już mój raki rytuał i odskocznia też od domu 😅Wiadomość wyedytowana przez autora: 22 listopada, 10:11
33👧 37🧑 🐈🐈⬛🐈
💕2014👰♂️🤵2018
👨👩👧 02.2020 nasza mała Zuzia (12cs)
9 cs!🤞⏳️do kwietnia
💊 naturell: folian, B12, omega-3, koenzym Q10; d3 i k2, selen, chrom complex
🔬08.24 - morfo, mocz, transaminaza, ferrytyna(55,94), glukoza, cholesterol hdl, ldl ✅️kwas foliowy(15,96), b12(393) ☑️ cholesterol całkowity❌️
🔬08.24 - usg piersi✅️cytologia płynna✅️
🔬11.24 - TSH 2,09❌️ T4 1,06✅️anty TPO, anty TG ✅️ badania 2-5dc ✅️ Wit. D3 52✅️ Badanie nasienia✅️
Glukoza + insulina homa ir❌️ IO
Nadwaga - dieta i ruch (do tej pory -6 kg)
27.11 endo konsultacja ➡️dieta, dieta, dieta za 3 mc kontrola glukoza, insulina, tsh
🔜03.12 prog + estradiol 8 dpo
🔜04.12 wizyta u gina -
Jak szukacie spoko diet w promocji to też polecam spojrzeć na Dietetka nie na żarty.
Ja miałam od nich wykupiony pakiet na 3 miesiące i przez ten czas ładnie schudłam, miałam opiekę dietetyczki która ogarniała okołosportowe tematy (u mnie bieganie długodystansowe po górach) i fajnie mi rozpisała wszystko tak żebym i schudła i jednocześnie miała dalej full energii na treningi
Dla mnie było ważne żeby dieta była szybka i prosta i względnie tania. Napisałam wprost że nie lubię stać w kuchni, robię najczęściej zakupy w Biedronce, nie chce żadnych owsianek na śniadanie itd itd i wszystko było wzięte pod uwagę. Plus za to, że wszystko miałam rozpisane w apce łącznie z lista zakupów, więc nie musiałam gotować z kartką. A samo gotowanie jak już po tygodniu ogarnęłam przepisy też szło mega sprawnie. Właśnie powoli się ponownie wdrażam w te rozpiski i jak się człowiek trochę jednak trzyma tej zdrowszej diety to od razu jakoś tak w głowie lepiej
Teraz się w sumie zastanawiam czy by nie kupić kolejnego pakietu żeby mieć bazę nowych przepisów na jesień/zimę plus żeby wziąć w tym pod uwagę starania o ciążę, bo nie jestem pewna czy tamta kaloryczność będzie na ten moment dla mnie ok 🙈🙎♀️🧔♂️ 34
🧁4cs
💊 pregna, omega 3, wiesiołek, witamina D, NAC, l-arginina i zioła Ojca Sroki 🍵
🧪7dpo
progesteron 19,2
estriadol 107 -
Ona_39 wrote:Wyciągam nasz wątek, bo spadł na drugą stronę, u mnie spadek wagi do wartości dawno nie widzianej, mimo braku ruchu i pofolgowania dietowego w ostatnim czasie 😬 mam nadzieję nastukać dziś trochę kroków 🚶♀️
Ekstra! 🙌 Chociaż Ty akurat masz bardzo dobrą wagę nie? Tylko właśnie bardziej z aktywnością przez zdalną problem?
Ja się tydzień ponad nie ważyłam, więc nie wiem, ale jutro rano stanę na wagę i mam nadzieję zobaczyć jakikolwiek spadek. Polowanie na owulację odciągnęło trochę moją uwagę, ale teraz w trakcie TWW trzeba głowę też czymś zająć...💃29 lat (AMH 2,29 (17.08) )🕴️35 lat.
✳️8cs o pierwsze 👶 🆕➡️ Luteina 2x2x 50mg oraz NAC 3-7dc 1200mg! +cholina🍀✊
📆 12.2024r. Konsultacja w klinice + badanie nasienia partnera
❌ Powtarzające się plamienia i bóle od 7 DPO? Luteina
☑️ TSH 2,40 (tylko suplementy: selen, cynk, jod)) ⏩ 1,71 🎉🎉 (27.11).
❌BMI 27,0 -> 25,7 💪 (dieta niski ig) ❌ Insulinooporność (Siofor XR 500) ❌ Hiperplolaktynemia czynnościowa (nic?)
❌ Żelazo 36, Ferrytyna 33 (Formeds Ferr-C)- po 2 miesiącach suplementacji zmiana ferrytyny na 35 😓
Suplementy: Formeds (Prenacaps Multi 1, DHA, D3, żelazo, magnez B6, B12, koenzym Q10, cholina), selen+cynk, Feritism, NAC i olej z wiesiołka, plus zioła wg. ojca Sroki i na 2 fazę cyklu 🌿🤞, a partner Formeds multi, omega-3, D3, magnez i olej z wiesiołka💊 -
Ona_39 wrote:Mam BMI niby w środku normy, ale wciąż widzę pole do popisu plus mam stanowczo za mało ruchu, ale ostatnio to z przyczyn niezależnych, obowiązki... Trzymam kciuki żeby spadek był dla Ciebie zadowalający ☺️
No spadek zaledwie 0,3-0,4kg... Ale zawsze jest to jakiś mały krok do przodu 🫣🫣.
Przed owulacją też zrezygnowałam z większego deficytu. Jeśli będzie negatywny test to wracam do większego deficytu, to może jeszcze uda się do świąt więcej ugrać...
Jednak dieta i suplementacja wpłynęły zdecydowanie pozytywnie na moje wyniki krwi i to mnie bardzo cieszy 🤗🤗.
Co do ruchu, to chyba trzeba szukać, co największą przyjemność przynosi, żeby jednak cokolwiek robić. Ja się przekonałam teraz do basenu! Zawsze miałam problem z pływaniem, bo mi się przez nos woda lała (nie umiałam się nauczyć kompletnie jego zaciskania), a teraz kupiłam zatyczki do nosa i mam radochę z tego!! ☺️💃29 lat (AMH 2,29 (17.08) )🕴️35 lat.
✳️8cs o pierwsze 👶 🆕➡️ Luteina 2x2x 50mg oraz NAC 3-7dc 1200mg! +cholina🍀✊
📆 12.2024r. Konsultacja w klinice + badanie nasienia partnera
❌ Powtarzające się plamienia i bóle od 7 DPO? Luteina
☑️ TSH 2,40 (tylko suplementy: selen, cynk, jod)) ⏩ 1,71 🎉🎉 (27.11).
❌BMI 27,0 -> 25,7 💪 (dieta niski ig) ❌ Insulinooporność (Siofor XR 500) ❌ Hiperplolaktynemia czynnościowa (nic?)
❌ Żelazo 36, Ferrytyna 33 (Formeds Ferr-C)- po 2 miesiącach suplementacji zmiana ferrytyny na 35 😓
Suplementy: Formeds (Prenacaps Multi 1, DHA, D3, żelazo, magnez B6, B12, koenzym Q10, cholina), selen+cynk, Feritism, NAC i olej z wiesiołka, plus zioła wg. ojca Sroki i na 2 fazę cyklu 🌿🤞, a partner Formeds multi, omega-3, D3, magnez i olej z wiesiołka💊 -
Julia24 wrote:No spadek zaledwie 0,3-0,4kg... Ale zawsze jest to jakiś mały krok do przodu 🫣🫣.
Przed owulacją też zrezygnowałam z większego deficytu. Jeśli będzie negatywny test to wracam do większego deficytu, to może jeszcze uda się do świąt więcej ugrać...
Jednak dieta i suplementacja wpłynęły zdecydowanie pozytywnie na moje wyniki krwi i to mnie bardzo cieszy 🤗🤗.
Co do ruchu, to chyba trzeba szukać, co największą przyjemność przynosi, żeby jednak cokolwiek robić. Ja się przekonałam teraz do basenu! Zawsze miałam problem z pływaniem, bo mi się przez nos woda lała (nie umiałam się nauczyć kompletnie jego zaciskania), a teraz kupiłam zatyczki do nosa i mam radochę z tego!! ☺️
O, to bardzo ciekawy pomysł z tymi zatyczkami 🙂 super, że na wadze cały czas coś się dzieje w dobrym kierunku 👍 -
