Wspieramy się w drodze do celu ⚖️🌱 , zdrowa dieta wkrótce bez przymusu i stresu! 🥦🙌
-
WIADOMOŚĆ
-
Ja też tak sobie w weekend jedzeniowo, ale ten okres przyszedł, trochę zajadlam go czekoladą, nie powiem, ale pierwsze koty za płoty z rociazganiem, mam nadzieję, że niedługo z górki pójdzie bo wiadomo, zawsze te początki najtrudniejsze.
Dobrze się trzymam z pielęgnacja twarzy, a to tez dla mnie jakąś baza do budowania innych nawyków, czekam na resztę brakujących kosmetyków i ra rutyna poranna i wieczorna będzie jeszcze lepsza to i reszta za tympojdzie jak rozocaganie i ćwiczenia czy spacery. Jeszcze bym chciała codziennie rano takie 5-8 minutek zimny prysznic robić, na pobudzenie organizmu, zobaczę jak mj to wyjdzie
Dzisiaj mega kiepska jestem, głowa mnie boli, brzuch, ogólnie zero energii, okres dostałam wczoraj późno wieczorem, więc dziej umierania mi przypadł na dzisiaj 🙄Wiadomość wyedytowana przez autora: 12 listopada, 14:58
33👧 37🧑 🐈🐈⬛🐈
💕2014👰♂️🤵2018
👨👩👧 02.2020 nasza mała Zuzia (12cs)
9 cs!🤞⏳️do kwietnia
💊 naturell: folian, B12, omega-3, koenzym Q10; d3 i k2, selen, chrom complex, mleczko pszczele
🔬08.2024 - morfo, mocz, transaminaza, ferrytyna(55,94), glukoza, cholesterol hdl, ldl ✅️kwas foliowy(15,96), b12(393) ☑️ cholesterol całkowity❌️
🔬11.2024 TSH 2,09❌️ T4 1,06✅️anty TPO, anty TG ✅️ badania 2-5dc ✅️
Badanie nasienia✅️
🗓 08.24 usg piersi✅️cytologia płynna✅️
Nadwaga - dieta i ćwiczenia (do tej pory -6 kg)
🔜26.11 Wit D3
🔜28.11 endo konsultacja
🔜04 12 wizyta u gina -
Suzie wrote:Weekend był średni jedzeniowo, ale trochę się poruszałam, więc powiedzmy, że jest git. I mam oficjalnie już -3 kg 🥳
@Suzie super, gratulacje!!!🎉🙌
Ejka dziewczyny, a macie też tak, że Wam waga leci w górę przed okresem? 🤔 Wydawało mi się, że w miarę się trzymam i spodziewałam się raczej, że będzie powolny spadek, a tu nagle +0,7kg 😅💃29 lat (AMH 2,29 (17.08) )🕴️35 lat.
✳️8cs o pierwsze 👶 🆕➡️ Luteina 2x2x 50mg oraz NAC 3-7dc 1200mg! +cholina🍀✊
🗓️ 12.2024r. Badanie nasienia partnera
❌ Powtarzające się plamienia i bóle od 7 DPO? Luteina ❌ TSH 2,40 (tylko suplementy: selen, cynk, jod)) ❌BMI 27,0 -> 25,8 💪 (dieta niski ig) ❌ Insulinooporność (Siofor XR 500) ❌ Hiperplolaktynemia czynnościowa (nic?) ❌ Żelazo 36, Ferrytyna 33 (Formeds Ferr-C)
Suplementy: Formeds (Prenacaps Multi 1, DHA, D3, żelazo, magnez B6, B12, koenzym Q10, cholina), selen+cynk, Feritism, NAC i olej z wiesiołka, plus zioła wg. ojca Sroki i na 2 fazę cyklu 🌿🤞, a partner Formeds multi, omega-3, D3, magnez i olej z wiesiołka💊 -
Dziewczyny przyłączę się jeśli mogę
Mam PCOS, io, hipoglikemię reaktywną i reumatyzm.
Na wszystko najbardziej pomaga dieta (niestety 🥲). Zjadłam mc Donald’s w trasie bo dziecko namawiało i mam znowu spuchnięte stawy.
Jeśli trzymam dietę i umiarkowany ruch waga stoi, jeśli nie trzymam rośnie. Dopiero pomogła metformina. 5 kg na minusie, jeszcze 15 mi zostało
Darrika, Julia24, grazka0022 lubią tę wiadomość
-
Julia24 wrote:@Suzie super, gratulacje!!!🎉🙌
Ejka dziewczyny, a macie też tak, że Wam waga leci w górę przed okresem? 🤔 Wydawało mi się, że w miarę się trzymam i spodziewałam się raczej, że będzie powolny spadek, a tu nagle +0,7kg 😅
Jejku mi czasem przed okresem potrafi walnąć 1,5 kg do przodu tamlk wode zatrzymuje 😬 ale mam też czasem cykle, gdzie przed okresem mi trochę spada waga, ale za raz później wraca
Julia24 lubi tę wiadomość
33👧 37🧑 🐈🐈⬛🐈
💕2014👰♂️🤵2018
👨👩👧 02.2020 nasza mała Zuzia (12cs)
9 cs!🤞⏳️do kwietnia
💊 naturell: folian, B12, omega-3, koenzym Q10; d3 i k2, selen, chrom complex, mleczko pszczele
🔬08.2024 - morfo, mocz, transaminaza, ferrytyna(55,94), glukoza, cholesterol hdl, ldl ✅️kwas foliowy(15,96), b12(393) ☑️ cholesterol całkowity❌️
🔬11.2024 TSH 2,09❌️ T4 1,06✅️anty TPO, anty TG ✅️ badania 2-5dc ✅️
Badanie nasienia✅️
🗓 08.24 usg piersi✅️cytologia płynna✅️
Nadwaga - dieta i ćwiczenia (do tej pory -6 kg)
🔜26.11 Wit D3
🔜28.11 endo konsultacja
🔜04 12 wizyta u gina -
U mnie jedzeniowo też ostatnio git, w poniedziałek dwugodzinny spacer zaliczyłam
Także jestem zadowolona z długiego weekendu
Start starania: Marzec 2024
8 cs - przerwa do lutego
5 cykli naturalnych ❌
2 cykle stymulowane Clo + duphaston ❌
Luty 2025 - prawdopodobnie IUI
👩25 lat
👨26 lat
🐶3 lata
✨Euthyrox 25 + Glucophage
"Jeśli przechodzisz przez piekło, nie zatrzymuj się" -
Julia24 wrote:@Suzie super, gratulacje!!!🎉🙌
Ejka dziewczyny, a macie też tak, że Wam waga leci w górę przed okresem? 🤔 Wydawało mi się, że w miarę się trzymam i spodziewałam się raczej, że będzie powolny spadek, a tu nagle +0,7kg 😅
Tak, jest to normalne
👩29👨30
👶starania od 01/2024 (8cs), od kwietnia do sierpnia cykle bezowulacyjne
✅ podstawowe badania (morfologia, lipidogram, próby wątrobowe, ferrytyna, elektrolity)
✅ wyrównane niedobory witaminowe
✅ niedoczynność tarczycy chwilowo unormowana, aktualnie bez leków
❌ PCOS oraz długie i bezowulacyjne cykle - podwyższone androgeny, wysoki stosunek LH:FSH, w trakcie stymulacji owulacji
❌ hiperinsulinizm - zbyt wysoka insulina po obciążeniu, która nie chce spadać
✅ obydwa jajowody drożne
✅ podstawowe badania nasienia
❌ IO, nadciśnienie, jelito drażliwe i łysienie androgenowe u męża
💊 wit. D3, jod, fertistim, omega-3, wit. B12, magnez, glucophage xr 1000 mg, lametta
👶starania „na poważnie” z pomocą medyczną od 08/2024 (4cs)
💊11/2024 - 4cs z Lamettą (pęcherzyk 23mm w lewym jajniki, bliski pęknięcia)
🩸5/11
🥚20/11
📆 Kalendarz wizyt
listopad - badania krwi -
Suzie wrote:Tak, jest to normalne
Niby człowiek wie, a I tak się zirytuje 😅😅. Od teraz zasada- brak ważenia od 12DPO do 5dc 😆😆.
Dziewczyny, jak się komuś udaję jakiś spadek uzyskać (albo wzrost jeśli o to walczycie), to się chwalcie!! Potrzeba nam motywacji 💪.
Dla osób z IO- u mnie w biedzie pojawiły się bułki "samo ziarno" niby bez mąki i na prawdę smaczne ☺️.
grazka0022, Darrika lubią tę wiadomość
💃29 lat (AMH 2,29 (17.08) )🕴️35 lat.
✳️8cs o pierwsze 👶 🆕➡️ Luteina 2x2x 50mg oraz NAC 3-7dc 1200mg! +cholina🍀✊
🗓️ 12.2024r. Badanie nasienia partnera
❌ Powtarzające się plamienia i bóle od 7 DPO? Luteina ❌ TSH 2,40 (tylko suplementy: selen, cynk, jod)) ❌BMI 27,0 -> 25,8 💪 (dieta niski ig) ❌ Insulinooporność (Siofor XR 500) ❌ Hiperplolaktynemia czynnościowa (nic?) ❌ Żelazo 36, Ferrytyna 33 (Formeds Ferr-C)
Suplementy: Formeds (Prenacaps Multi 1, DHA, D3, żelazo, magnez B6, B12, koenzym Q10, cholina), selen+cynk, Feritism, NAC i olej z wiesiołka, plus zioła wg. ojca Sroki i na 2 fazę cyklu 🌿🤞, a partner Formeds multi, omega-3, D3, magnez i olej z wiesiołka💊 -
Ja na razie unikam wagi, ostatnio kilka dni temu to stabilnie bez zmian, 78 kg. Jakoś po dzisiejszych wynikach dostałam kopa motywacji, że trzeba się w końcu serio wziąć za siebie i nie tylko walczyć o nie przytycie, ale w końcu chudnąć. Zobaczymy na jak długo mi ta determinacja zostanie, dzisiaj sporo kroków, micha prawie czysta, zjadłam dwie kostki czekolady 😅
Ale wieczorem teraz z dietki nagotowalam już na 4 dni sobie obiad, poprosiłam o zupy i mam na kolację teraz na 4 dni krupnik (pietruszka, ziemniaki, por, marchewka i kasza na bulionie ze słoiczka) na te 4 dni mi wyszło tego 3 kg 🤣🤣🤣
Także już mam trochę mniej stania w garach, w pracy luz więc jutro mężowi naszykuje obiady.
Jakoś mi się lepiej trzyma tej diety, jak jednak sobie za wczasu uszykuje j tylko wyjmuje z lodówki, odgrzewam i zjadam. Jednak często jak się zagapiłam i musiałam w czasie pracy coś szykować to zjadałam jakiś syf co znalazłam w spiżarni typu czipsy czy czekolada bo już byłam zbyt głodna, żeby ten obiad robić 😅Wiadomość wyedytowana przez autora: 13 listopada, 21:55
Julia24, Kinia92 lubią tę wiadomość
33👧 37🧑 🐈🐈⬛🐈
💕2014👰♂️🤵2018
👨👩👧 02.2020 nasza mała Zuzia (12cs)
9 cs!🤞⏳️do kwietnia
💊 naturell: folian, B12, omega-3, koenzym Q10; d3 i k2, selen, chrom complex, mleczko pszczele
🔬08.2024 - morfo, mocz, transaminaza, ferrytyna(55,94), glukoza, cholesterol hdl, ldl ✅️kwas foliowy(15,96), b12(393) ☑️ cholesterol całkowity❌️
🔬11.2024 TSH 2,09❌️ T4 1,06✅️anty TPO, anty TG ✅️ badania 2-5dc ✅️
Badanie nasienia✅️
🗓 08.24 usg piersi✅️cytologia płynna✅️
Nadwaga - dieta i ćwiczenia (do tej pory -6 kg)
🔜26.11 Wit D3
🔜28.11 endo konsultacja
🔜04 12 wizyta u gina -
Czy ktoś korzysta z diet Akademii płodności? Warto? Trochę dziwne jest dla mnie to że w diecie dla par jest ustalona kaloryka 2000 dla kobiet i 2600 dla mężczyzn. Teraz może będzie to dla mnie ok, ale jak schudnę parę kilo to już średnio. Kaloryczność można wybrać przy osobnych dietach dla kobiet i mężczyzn ale też z drugiej strony nie wyobrażam siebie gotować co innego sobie i co innego mężowi, albo żeby każdy sobie sam robił osobny obiad.♀️28♂️33
🚩PCOS
🚩 insulinooporność
🚩niedoczynność tarczycy
🚩nadwaga
✅Euthyrox
✅Glucophage
✅Fertistim, MamaDHA, Wit. D+K2, Magnez
✅ dieta
🤞3cs
✍️wykresy temperatur
✍️Model Creightona -
Ritkaa wrote:Czy ktoś korzysta z diet Akademii płodności? Warto? Trochę dziwne jest dla mnie to że w diecie dla par jest ustalona kaloryka 2000 dla kobiet i 2600 dla mężczyzn. Teraz może będzie to dla mnie ok, ale jak schudnę parę kilo to już średnio. Kaloryczność można wybrać przy osobnych dietach dla kobiet i mężczyzn ale też z drugiej strony nie wyobrażam siebie gotować co innego sobie i co innego mężowi, albo żeby każdy sobie sam robił osobny obiad.
Ja nie potrafię trzymać się takich jadłospisów. Mam kilka ebooków od przyjaciółki z dietami przy IO, a do tej pory jeden obiad z tego zrobiłam 😆.
Widziałam, że dzisiaj jest -30% u nich z okazji Black Friday jakby ktoś chciał skorzystać.
Z pozytywów odnotowałam dzisiaj spadek wagi -0,8kg i tym samym BMI 26,2 ⏩ 26,0 ❤️🙌.
A jak Wam idzie? 🤗
Ona_39, Kinia92 lubią tę wiadomość
💃29 lat (AMH 2,29 (17.08) )🕴️35 lat.
✳️8cs o pierwsze 👶 🆕➡️ Luteina 2x2x 50mg oraz NAC 3-7dc 1200mg! +cholina🍀✊
🗓️ 12.2024r. Badanie nasienia partnera
❌ Powtarzające się plamienia i bóle od 7 DPO? Luteina ❌ TSH 2,40 (tylko suplementy: selen, cynk, jod)) ❌BMI 27,0 -> 25,8 💪 (dieta niski ig) ❌ Insulinooporność (Siofor XR 500) ❌ Hiperplolaktynemia czynnościowa (nic?) ❌ Żelazo 36, Ferrytyna 33 (Formeds Ferr-C)
Suplementy: Formeds (Prenacaps Multi 1, DHA, D3, żelazo, magnez B6, B12, koenzym Q10, cholina), selen+cynk, Feritism, NAC i olej z wiesiołka, plus zioła wg. ojca Sroki i na 2 fazę cyklu 🌿🤞, a partner Formeds multi, omega-3, D3, magnez i olej z wiesiołka💊 -
Ja muszę chyba bardziej liczyć kalorie, ponad miesiąc temu zaczęłam ćwiczyć - trzy razy w tygodniu jeżdżę sobie na rowerku stacjonarnym przez godzinę, a w pozostałe dni jakaś joga czy pilates 15-40 minut, zależy co znajdę na YT sylwetka trochę się zmieniła, ale waga 3 kg na plus 🙈
♀️28♂️33
🚩PCOS
🚩 insulinooporność
🚩niedoczynność tarczycy
🚩nadwaga
✅Euthyrox
✅Glucophage
✅Fertistim, MamaDHA, Wit. D+K2, Magnez
✅ dieta
🤞3cs
✍️wykresy temperatur
✍️Model Creightona -
Ritkaa wrote:Ja muszę chyba bardziej liczyć kalorie, ponad miesiąc temu zaczęłam ćwiczyć - trzy razy w tygodniu jeżdżę sobie na rowerku stacjonarnym przez godzinę, a w pozostałe dni jakaś joga czy pilates 15-40 minut, zależy co znajdę na YT sylwetka trochę się zmieniła, ale waga 3 kg na plus 🙈
Ale ponad 3kg na plus względem tamtego miesiąca, czy normalnego BMI?
Ja przestrzegam diety niski IG, więc chyba samoczynnie wychodzi mi deficyt kaloryczny. Staram się jeść częściej, a mniej ogólnie. Najważniejsze aby nie doprowadzać się do głodu, bo przy diecie niski IG szybko mi się zaczyna robić niedobrze, jak nie dopilnuje.
Chętnie przygarnę rady odnośnie takich szybkich przekąsek na wypadek nagłego głodu 🫣 (przy diecie niski IG). Najlepiej coś, co można mieć w kieszeni w razie co 🫣.Wiadomość wyedytowana przez autora: 17 listopada, 15:02
💃29 lat (AMH 2,29 (17.08) )🕴️35 lat.
✳️8cs o pierwsze 👶 🆕➡️ Luteina 2x2x 50mg oraz NAC 3-7dc 1200mg! +cholina🍀✊
🗓️ 12.2024r. Badanie nasienia partnera
❌ Powtarzające się plamienia i bóle od 7 DPO? Luteina ❌ TSH 2,40 (tylko suplementy: selen, cynk, jod)) ❌BMI 27,0 -> 25,8 💪 (dieta niski ig) ❌ Insulinooporność (Siofor XR 500) ❌ Hiperplolaktynemia czynnościowa (nic?) ❌ Żelazo 36, Ferrytyna 33 (Formeds Ferr-C)
Suplementy: Formeds (Prenacaps Multi 1, DHA, D3, żelazo, magnez B6, B12, koenzym Q10, cholina), selen+cynk, Feritism, NAC i olej z wiesiołka, plus zioła wg. ojca Sroki i na 2 fazę cyklu 🌿🤞, a partner Formeds multi, omega-3, D3, magnez i olej z wiesiołka💊 -
Ja w dwa tygodnie spadłam trochę z wagi 2 kg, ogolnie staram się przestrzegać diety IO oraz przeciwzapalnej, pije ok 1.5l wody i prawie codziennie rowerek albo spacer (min 10tys krokow). Ciągnie mnie na słodycze coraz mniej, początek był trudny ale teraz da się wytrzymać ale może też dlatego że biorę inozytol. Na przekąskę jesli już muszę coś zjeść to orzechy albo gorzka czekolada. Wykupiłam też dietę dla IO ale nie leży mi zbytnio. Staram się jeść więcej warzyw, dania na parze ewentualnie coś duszonego, owsianka codziennie. Owszem nie ma efektów jakis ale lepiej się czuje i myślę że małymi kroczkami coś osiągnę 🥰
Ona_39, karczoch321 lubią tę wiadomość
Ja 👩 35, on 🧔♂️ 45
Starania od 2021 r.
2 x IUI, bez powodzenia
05.23 cb 💔
Allo mlr 0% ➡️ 11/12.23 szczepienia limfocytami 46%
06.24 ⏸️ pozytywna beta ❤️
10.24 ciąża zatrzymana w 19tc 💔, dziewczynka nasze upragnione szczęście 😭 -
@Karolka11 jak nie ma efektów? Więcej niż 1kg/ tydzień to nie zdrowo chudnąć! Musimy dbać o to, żeby deficyt nie był za duży, żeby nie zaburzyć gospodarki hormonalnej 😊. Także gratulację!! 🎉
@Ona_39 no I super! Małe kroki 💪💪
Ona_39, grazka0022 lubią tę wiadomość
💃29 lat (AMH 2,29 (17.08) )🕴️35 lat.
✳️8cs o pierwsze 👶 🆕➡️ Luteina 2x2x 50mg oraz NAC 3-7dc 1200mg! +cholina🍀✊
🗓️ 12.2024r. Badanie nasienia partnera
❌ Powtarzające się plamienia i bóle od 7 DPO? Luteina ❌ TSH 2,40 (tylko suplementy: selen, cynk, jod)) ❌BMI 27,0 -> 25,8 💪 (dieta niski ig) ❌ Insulinooporność (Siofor XR 500) ❌ Hiperplolaktynemia czynnościowa (nic?) ❌ Żelazo 36, Ferrytyna 33 (Formeds Ferr-C)
Suplementy: Formeds (Prenacaps Multi 1, DHA, D3, żelazo, magnez B6, B12, koenzym Q10, cholina), selen+cynk, Feritism, NAC i olej z wiesiołka, plus zioła wg. ojca Sroki i na 2 fazę cyklu 🌿🤞, a partner Formeds multi, omega-3, D3, magnez i olej z wiesiołka💊 -
Przychodzę z updatem odnośnie diety z akademii płodności, jeżeli kogoś to interesuje. Wykupiłam dietę dla par, zrobiłam zakupy na dwa dni dla siebie i męża, które wyniosły mnie chyba jakieś 260 zł (tak myślę bo kupowałam też inne rzeczy). Podwoiłam sobie składniki z pierwszego dnia, żeby codziennie nie gotować. Cena trochę szokująca moim zdaniem. Są tam 4 różne posiłki dziennie. 2000 kcal dla kobiet i 2600 kcal dla mężczyzn. Wszystko ugotowałam, ale zajęło mi to dobre 3,5 godziny. Zaznaczę że nie jestem jakimś wybitnym kucharzem ale się urobiłam jak na święta ;P W każdym razie jutro w menu mamy pieczarkową jajecznicę z buraczaną grzanką, jogurtowe ciasto ze śliwkami, rybę pieczoną z dynią, pomidorami i fetą oraz tortillę z sosem awokado, kurczakiem i krążkami bakłażana. Już wiem że będę tą rozpiskę traktować BARDZO wybiórczo. Przepisy fajne ale nie wyobrażam sobie codziennie lub co drugi dzień tyle spędzać w kuchni bo padam na ryjek.
Julia24 lubi tę wiadomość
♀️28♂️33
🚩PCOS
🚩 insulinooporność
🚩niedoczynność tarczycy
🚩nadwaga
✅Euthyrox
✅Glucophage
✅Fertistim, MamaDHA, Wit. D+K2, Magnez
✅ dieta
🤞3cs
✍️wykresy temperatur
✍️Model Creightona -
Ritkaa wrote:Przychodzę z updatem odnośnie diety z akademii płodności, jeżeli kogoś to interesuje. Wykupiłam dietę dla par, zrobiłam zakupy na dwa dni dla siebie i męża, które wyniosły mnie chyba jakieś 260 zł (tak myślę bo kupowałam też inne rzeczy). Podwoiłam sobie składniki z pierwszego dnia, żeby codziennie nie gotować. Cena trochę szokująca moim zdaniem. Są tam 4 różne posiłki dziennie. 2000 kcal dla kobiet i 2600 kcal dla mężczyzn. Wszystko ugotowałam, ale zajęło mi to dobre 3,5 godziny. Zaznaczę że nie jestem jakimś wybitnym kucharzem ale się urobiłam jak na święta ;P W każdym razie jutro w menu mamy pieczarkową jajecznicę z buraczaną grzanką, jogurtowe ciasto ze śliwkami, rybę pieczoną z dynią, pomidorami i fetą oraz tortillę z sosem awokado, kurczakiem i krążkami bakłażana. Już wiem że będę tą rozpiskę traktować BARDZO wybiórczo. Przepisy fajne ale nie wyobrażam sobie codziennie lub co drugi dzień tyle spędzać w kuchni bo padam na ryjek.
O, dzięki za wieści! Widziałam, że mają promke z okazji BF i też mi przemknęło przez myśl kupienie, ale po wydaniu prawie 900 zł na suplementy zrezygnowałam 😅😅. Sama czytam ogólnie o produktach pro płodnościowych i wprowadzam je częściej, ale nie korzystając z konkretnych przepisów.
Ejka, widzę, że masz też IO- kontrolujesz czasem zmiany insuliny/ glukozy? Ja dopiero na lekach i diecie od 3 tygodni, ale chciałabym sprawdzić zmianę po miesiącu. Tylko zastanawiam się, czy jest sens, jak będę przyjmować dalej Siofor 🫣💃29 lat (AMH 2,29 (17.08) )🕴️35 lat.
✳️8cs o pierwsze 👶 🆕➡️ Luteina 2x2x 50mg oraz NAC 3-7dc 1200mg! +cholina🍀✊
🗓️ 12.2024r. Badanie nasienia partnera
❌ Powtarzające się plamienia i bóle od 7 DPO? Luteina ❌ TSH 2,40 (tylko suplementy: selen, cynk, jod)) ❌BMI 27,0 -> 25,8 💪 (dieta niski ig) ❌ Insulinooporność (Siofor XR 500) ❌ Hiperplolaktynemia czynnościowa (nic?) ❌ Żelazo 36, Ferrytyna 33 (Formeds Ferr-C)
Suplementy: Formeds (Prenacaps Multi 1, DHA, D3, żelazo, magnez B6, B12, koenzym Q10, cholina), selen+cynk, Feritism, NAC i olej z wiesiołka, plus zioła wg. ojca Sroki i na 2 fazę cyklu 🌿🤞, a partner Formeds multi, omega-3, D3, magnez i olej z wiesiołka💊 -
Kontrolowałam co 3 miesiące, ładnie udało mi się doprowadzić jedno i drugie do porządku, cały czas jestem na lekach. Ostatnio to zaniedbałam bo zmienialiśmy miejsce zamieszkania i muszę znaleźć nowych lekarzy od wszystkiego
♀️28♂️33
🚩PCOS
🚩 insulinooporność
🚩niedoczynność tarczycy
🚩nadwaga
✅Euthyrox
✅Glucophage
✅Fertistim, MamaDHA, Wit. D+K2, Magnez
✅ dieta
🤞3cs
✍️wykresy temperatur
✍️Model Creightona -
Hej dziewczyny! ♥️ Chętnie dołączę do wyzwania – to idealny moment na zmiany!
Trochę o mnie i mojej relacji z jedzeniem:
1. Przez lata miałam niedowagę i zaburzone poczucie głodu i sytości. Słyszałam komentarze o tym, że wyglądam jak “patyk”, co wpłynęło na moje podejście do jedzenia i ciała. 🥺
2. Po wyprowadzce z domu (24 lata) zaczęłam naprawiać swoje nawyki. Nauczyłam się gotować zdrowo, tanio i smacznie. 🍳
3. Nowy etap – mój mąż
Kiedy poznałam mojego męża, zaczęły się… wyzwania! 😂 Jego dieta była delikatnie mówiąc katastrofalna. Żył głównie na cukrze, fast foodach i jedzeniu instant. Przez dzieciństwo był niedożywiony, a później poszedł w stronę bardzo niezdrowego odżywiania. Energetyki? Zaczął pić w wieku 9 lat! 🤯
4. Wzajemny wpływ
Mieliśmy na siebie ogromny wpływ – ja starałam się “zarazić” go zdrowszym stylem życia, on niestety nieco wciągnął mnie w swoje nawyki. Spotkaliśmy się gdzieś pośrodku, ale… nie obyło się bez zmian na wadze. Z 47 kg „przytuliłam” dodatkowe kilogramy i obecnie ważę 62 kg. A my? Uwielbiamy wspólne wieczory z fast foodami – McSupreme, frytki, lody waniliowe z czekoladową polewą… no wiecie, jak to jest. 🤣
5. Trzy miesiące przed rozpoczęciem starań o dziecko próbowaliśmy zrezygnować z niezdrowych nawyków, było o wiele lepiej, lecz wciąż nieidealnie. Dopiero teraz, po bardzo słabych wynikach badań nasienia, podeszliśmy do tematu na poważnie.
Od półtorej tygodnia mamy świetną dietę o niskim IG, pełną pysznych obiadów, deserów i koktajli. 🥗💪 Do tego więcej ruchu – trampoliny, basen – i chcemy trzymać się tego planu!
Trzymajcie kciuki, a ja z chęcią podzielę się postępami i zaczerpnę inspiracji od Was! ♥️
Z chęcią wymienię się też pysznymi, zdrowymi przepisami na desery i obiady. 😁
Julia24, grazka0022, Suzie, Darrika, Kinia92 lubią tę wiadomość
11cs o pierwsze maleństwo 👶🏻
👧🏻 28
PCO
✅ hormony w porządku
✅ owulacje w porządku
👦🏼 26
💦 25mln (11,09 w ml) odważnych, lecz nieco słabych żołnierzy o morfologii 2%
🏃♂️ i ruchliwości A+B=6%, A+B+C=17%,
👩❤️👨 chcących się związać z komórką jajową tylko 43% (HBA),
🧬 fragmentacja chromatyny 84%
➡️ 🥗 dalsza diagnostyka, dobra suplementacja i zmiana trybu życia
